하루 10분, 힐링의 시간 나디소다나 호흡 명상｜환절기 필수호흡 | 교호호흡 | Nadi Shodhana Pranayama by.지음요가_202215

나디소다나는 우리 몸의 자율신경계 균형을 맞춰주는 호흡 수련입니다. 호흡이 불편하거나 가슴이 답답할 때, 불안감이 있을 때 수련해 보세요. 한결 호흡이 편안해지고 마음 또한 가벼워집니다. 또한 환절기에 매일 아침 또는 저녁에 꾸준히 수련해 주면 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다.
아래 영상도 함께 수련해 보세요!
🔅나디소다나 호흡수련 / 교호호흡 / Nadi Shodhana Pranayama
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by.지음요가(jiumyoga)
#호흡명상 #나디소다나 #교호호흡

[@user-yh5wj5jg5u]

늘 건강에 도움주셔서 감사드립니다:)

[@jiumyoga]

함께 해주시는 분들 덕분입니다 💛

[@user-bd8fl1vg9v]

호흡을 통해 얻는 자유로움. 감사합니다!

[@jiumyoga]

고맙습니다!🤍🙏

[@tiitii1307]

감사히 호흡하겠습니다❤️🙏✨

[@jiumyoga]

고맙습니다 💛🧡

[@양순이-y7s]

호흡만 잘 해도 건강해진다고 하는데 잠자리에서 호흡명상하니 마음이 편안해지는게 잠자리가 더욱 포근하고 편안한 느낌입니다..
덕분에 건강해지는 시간이었습니다..감사합니다..

[@jiumyoga]

고맙습니다💓 편안한 시간이었기를 ..🙏

[@user-nc1mp9nw1v]

고맙습니다.

[@jiumyoga]

고맙습니다 🧡

[@user-sz4lg9wz7z]

비염으로 답답했는데 한결 숨쉬기 편해졌습니다 감사합니다

[@jiumyoga]

나마스떼 🙏 좋은 밤 되세요 :)

[@user-dv6er3hc1c]

방금 아사나 끝내고 나니
반가운 소식이 들어왔어요
호흡 그리기와 함께
매일매일 활용하겠습니다
고맙습니다 선생님~_()_

[@jiumyoga]

새벽 수련을 하셨네요. 오늘도 건강한 하루였기를 바랍니다😊

[@alleswirdbesserr]

오늘 꼭 해볼게용 감사합니당 :)

[@jiumyoga]

코가 뻥 뚫릴거여요! 고맙습니다 😊🤍

[@user-vf6ul8vp1k]

우와 선생님 목소리도 너무 나긋나긋 좋고
호흡도 너무 빠르지도 느리지도않게 딱 맞아서 따라하기 너무 좋았어요!! 다 하고나니까 저는 목구멍이 시원한 느낌이에요 ㅋㅋ

[@jiumyoga]

고맙습니다! ㅎㅎ 나디소다나는 정화호흡이라고도 불리어요 :) 💚