몸과 마음 모두 쉬고 싶을 때, 마음이 편안해지는 15분 이완 명상｜사하자 프라나야마 & 사바아사나 by.지음요가(jiumyoga)

마음이 편안해지는 호흡과 함께 사바아사나 이완 명상을 함께 합니다. 잠들기 전 또는 수련을 마친 뒤 이완이 필요할 때 언제든 하셔도 좋습니다. 침대나 이불 위 또는 매트 위 편안하게 누워주세요.
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♬ A_Quiet_Thought
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by.지음요가(jiumyoga)
#이완명상 #저녁명상 #수면유도

[@user-dv6er3hc1c]

손끝으로 호흡을 해보긴 처음이었습니다
그렇네요
호흡을 굳이 코로만 할 필요가 없네요
때로는 아랫배로
때로는 온 몸의 피부로
손끝발끝으로
호흡은
몸과 마음을 연결하는
나와 우주를 연결하는
다리가 맞네요
늘 깊이있는 수련으로 안내해주셔서
감사합니다 선생님
나마스떼~(())

[@jiumyoga]

온몸으로 호흡을 하지요 ..오늘도 고맙습니다 🙏✨

[@jinny4676]

선생님의 모든 영상이 다 좋아요. 아주 잘 활용하고 있습니다. ❤

[@jiumyoga]

고맙습니다. 샨티🩷

[@user-tv9ko2id5w]

선생님, 멘트 자체가 힐링🙇 오늘도 차분하고 따뜻한 말씀 고맙습니다💙

[@jiumyoga]

제가 더 감사한걸요. 따뜻한 하루 보내세요 😊💕

[@mariechat6549]

오늘은 출근전에 휴식하고 나가고 싶었는데 너무 감사해요❤ 나마스떼❤

[@jiumyoga]

조심 다녀오세요 :) 고맙습니다 🫶🏼💕

[@user-cd8jj4vc3y]

❤

[@jiumyoga]

💛🙏