Este es el video mencionado: 👉 Bajar el AZÚCAR EN SANGRE: LO QUE NO TE DICEN sobre el ÍNDICE GLUCÉMICO de los alimentos ruclips.net/video/NVlaRwa32uI/видео.html
Leo, hay que SIEMPRE calificar que sea ORGÁNICO. La comida con pesticidas es veneno. Y el veneno no es comida. Anula la comida. Me gustaria mucho escucharte hablar del arroz integral en relacion a su contenido de carbohidratos, y su indice glucemico en relacion a los piques de insulina y los objetivos de la dieta cetogénica/keto, que nos ayuda a adelgazar y a sacar energía de nuestras reservas de grasa. ¿ Cómo pesamos los beneficios nutritivos del arroz integral contra los beneficiod del keto que nos prohibe el arroz? ¿Qué hacemos?
Me gusto la comparación 👍y si me gustaria q hables del pan, tal vez el alimento mas importante en la historia y muchos consumimos pan pero en mi caso me cuesta dejarlo (blanco) y me gustaría reemplazarlo por otro q no sea de índice glucemico alto... una comparación entre blanco los integrales los salvados etc... cual es mejor. También hay q agregar el costo de cada alimento xq no valen lo mismo lo saludable siempre es más caro
Muchísimas gracias, agradezco su respuesta inmediata. Me gusta ver sus vídeos, aprendo mucho de ellos. Tengo 57 años y este año me acabo de iniciar en el triatlón. Aunque anteriormente ya corría y nadaba únicamente. Para entrenar el running, lo hago con marcha atlética y me ha ido muy bien. Ya bajé 7 kilos y eso también ayudó a mis articulaciones y a sentirme más ligera para correr y hacer bici. De corazón gracias. Un abrazo.
Holà Leonardo te saludo con mucho cariño porque eres parte de mi familia, con todo el tiempo que te estoy viendo , estoy aprendiendo cosas muy importantes para la vida cotidiana, gracias por todo el aporte que nos da a tantas gentes de los diferentes lugares del planeta . Te abrazo muy fuerte desde mi Francia 🇫🇷 Bisous 😘
Muy informativo e ilustrativa tu informacion como siempre. Algun comentario sobre como hervir el arroz para eliminar el arsénico del arroz integral? Gracias
Gracias Colo por el video, muy bueno para nuestra salud. Después de entrenar se puede consumir arroz integral en el almuerzo? Si, por favor haz el video sobre el consumo de pan integral. Saludos!!
200 gramos de arroz es mucho mas que 3 cucharadas! Es cierto, comí arroz integral toda mi vida y nunca tuve problemas de cholesterol, hasta que lo dejé de comer, por no conseguirlo. Lo voy a volver a incorporar. Lo combiné diariamente con porotos para hacer una proteina completa al hacer vegetarianism durante 15 años. Un excelente alimento. Siempre pidan orgánico.
Yo hago el arroz y lo guardo en la heladera hasta el otro día y lo como frío, de ese modo el almidón se convierte en almidón resistente que funciona como prebiótico disminuyendo el índice glucémico. Se puede hacer con las papas y las batatas también. Saludos!!
Dale al video del pan Colo, para quienes casi no lo consumimos, ha de ser muy interesante lo que nos expongas. Muy interesante este tema de hoy.como el del pan.
Hola Leonardo, muy bueno el video. Sin embargo, me queda una duda sobre consumir productos integrales antes de entrenar. Tengo entendido que muchos deportistas los consumen por esa característica que mencionas de lenta absorción de los azúcares por su digestión más lenta y que ese es el beneficio buscado para así tener energía por más tiempo. Incluso, veo que los ciclistas durante las carreras consumen unas barritas con avena, nueces y demás para aprovechar ese beneficio. Creo que hay algo que no quedó claro en ese punto o yo te estoy interpretando mal. Gracias
Importantisimo este video ...deseo o necesito toda informacion al respecto.agradeso a DIOS X LA EXISTENCIA DE QUIENES NOS COMPARTEN ESTAS ENSEÑANZAS Y CONOCIMIENTOS .GRANDES BENDICIONES 🙏☝🍊🍐🍉🥒🙄
Lo explicaste super bien la verdad y el video super explicativo con imágenes hacen que no nos aburrimos a escuchar muy llamativo la verdad te gaste una seguidora ❤️👉😌
Hola excelente video y muy importante. Tengo una duda, el consumo de arroz integral lo puedo hacer todos los días y no tendré consecuencias negativas. Y este arroz integral solo se consume cocido, o sea, hervido? Qyd pasa si lo frío en acritd y le pongo jitomate? Es correcto? Será igual su beneficio? Muchas gracias. Saludos desde Tlaxcala México
Hola Lidia, lo mejor es tener una dieta balanceada y variada, por lo que no es lo ideal comer ningún alimento todos los días de tu vida. Respecto a freír el arroz, no es la opción más sana
excelente video, una preguntita:: cuantas veces debo lavar el arroz integral antes de cocinarlo y una vez cocinado cuantos dias soporta guardado en el refrigerador??... ojala alguien pueda responderme .. gracias =)
Excelente explicación Gracias. Para las personas que sufren de los trigriceridos alto el arroz es toxico le dispara la glucosa y si lo va comer tiene que ser debes en cuando
Luego de varias malas experiencias descubrí que no era conveniente consumir alimentos integrales antes de los fondos y/o carreras. Me encantaría que desarrolles el tema!!!
Excelente aporte. Tengo un problema con el arroz integral, me causa gases, mientras que el arroz blanco NO. Existe alguna forma de corregir este inconveniente?
Me parece muy bien y podría incluir la receta , porque nadie lo consume porque a nadie le queda bueno este pan 100% integral a la gran mayoría le queda como cemento y de hay las pocas ganas de hacer este pan saludable integral
Tlazocamati. Náhuatl = (Gracias…) Se puede traducir como tú sabes estar en el fuego del amor, reconocer en una persona la capacidad de (literalmente) arder en el fuego del amor, sabiduría. Agradecer el gesto de una persona como agradecer el calor y la energía que transmite el fuego. Que libera y purifica...
leornardo,una pregunta;una vez con mis amigos hicimos carreras,en total jugué como 10+.Después de terminar muchas carreras quede exausto.bueno desde ese día,creo que fue como el 10 de noviembre,desde ese día corro demasiado lento,es como que si se me hace inposible correr mas rápido.baje mi nivel y estoy preocupado la verdad.sabes que me pasó?ayuda.
Adoro las pre-competencias!!!! es una semana de puro pecado! poquito pero puro pecado, biscochos, sal, una cervecita, pasta con camarones, chocolate en leche con mas pan... mmmmmmmm Saludos!!!
Eh intentado comer arroz integral porque como arroz muy seguido, pero no lo soporto me parece completamente desagradable su textura al comerlo, sea solo, en ensaladas u otras preparaciones. Voy a seguir comiendo muchas verduras y no cambiar el arroz blanco. 😞
Lo consumo de vez en cuando, no se consigue el arroz integral, lo importante es no abusar de ningún alimento , incluyendo los vegetales como el brócoli, , repollo, coles de bruselas para los que tienen problemas gastrointestinales .
Yo ocupo una técnica....una tasa de arroz integral y un cuarto de tasa de arroz blanco le agrego después...por si acaso al que le cuesta comer arroz integral puro 😊
Este es el video mencionado: 👉 Bajar el AZÚCAR EN SANGRE: LO QUE NO TE DICEN sobre el ÍNDICE GLUCÉMICO de los alimentos ruclips.net/video/NVlaRwa32uI/видео.html
Hola, me gustaría hicieras un vídeo sobre las diferencias entre el pan integral y el pan blanco. Gracias
Leo, hay que SIEMPRE calificar que sea ORGÁNICO. La comida con pesticidas es veneno. Y el veneno no es comida. Anula la comida.
Me gustaria mucho escucharte hablar del arroz integral en relacion a su contenido de carbohidratos, y su indice glucemico en relacion a los piques de insulina y los objetivos de la dieta cetogénica/keto, que nos ayuda a adelgazar y a sacar energía de nuestras reservas de grasa. ¿ Cómo pesamos los beneficios nutritivos del arroz integral contra los beneficiod del keto que nos prohibe el arroz? ¿Qué hacemos?
Información muy importante ya que el arroz es uno de los cereales más consumidos, gracias.
Una buena alimentación debe incluir todo pues cada alimento aporta algo a nuestro organismo. Saludos desde México
Me gusto la comparación 👍y si me gustaria q hables del pan, tal vez el alimento mas importante en la historia y muchos consumimos pan pero en mi caso me cuesta dejarlo (blanco) y me gustaría reemplazarlo por otro q no sea de índice glucemico alto... una comparación entre blanco los integrales los salvados etc... cual es mejor. También hay q agregar el costo de cada alimento xq no valen lo mismo lo saludable siempre es más caro
El pan que consumís hoy, no se parece en NADA al pan original
Cómo no vamos a querer ese nuevo video!? Dale! 💪🏻👏🏻
Muchísimas gracias, agradezco su respuesta inmediata.
Me gusta ver sus vídeos, aprendo mucho de ellos. Tengo 57 años y este año me acabo de iniciar en el triatlón. Aunque anteriormente ya corría y nadaba únicamente.
Para entrenar el running, lo hago con marcha atlética y me ha ido muy bien. Ya bajé 7 kilos y eso también ayudó a mis articulaciones y a sentirme más ligera para correr y hacer bici. De corazón gracias. Un abrazo.
Excelentes comentarios los de hoy. Explicaciones claras y completas. Muchas gracias Señor Leonardo.
Holà Leonardo te saludo con mucho cariño porque eres parte de mi familia, con todo el tiempo que te estoy viendo , estoy aprendiendo cosas muy importantes para la vida cotidiana, gracias por todo el aporte que nos da a tantas gentes de los diferentes lugares del planeta . Te abrazo muy fuerte desde mi Francia 🇫🇷 Bisous 😘
Muchísimas Gracias!❤
Muy bien explicado voy a comensar a comer arroz integral...bendiciones.
Algo tarde, pero estaba investigando un poco del tema y lo que he encontrado en diferentes papers esta resumido acá, muy buen contenido!!
Claro Colo, queremos el otro video, cómo siempre totalmente interesantes los datos que nos presentas, muchas gracias
Muy interesantes los beneficios del arroz integral !!!! Estaría también muy bueno un video sobre las ventajas y desventajas de los tipos de pan. 👍
Exelente información, gracias...si claro muy importante saber la diferencia del pan integral al pan blanco..
Muy informativo e ilustrativa tu informacion como siempre. Algun comentario sobre como hervir el arroz para eliminar el arsénico del arroz integral? Gracias
Me encanta con la claridad que nos explicas. Bravo 👏
Gracias Colo por el video, muy bueno para nuestra salud. Después de entrenar se puede consumir arroz integral en el almuerzo? Si, por favor haz el video sobre el consumo de pan integral. Saludos!!
Muchas gracias Maestro, excelentte, maravilloso, brillante lo felicito por su programa ADELANTE UN GRAN SALUDO 👍👍👍👍🙋♂️
Sí, por favor sería muy bueno que realices ese vídeo,gracias.
Y si tienes alguna receta de pan integral que creas mejor, también sería muy bueno.
Muchas gracias señor.. muy buena informacion!
Casi no como pan ,pero quiero el próximo vídeo ,muchas gracias ,es usted muy agradable y su manera d esplicar es excelente, gracias, gracias
200 gramos de arroz es mucho mas que 3 cucharadas! Es cierto, comí arroz integral toda mi vida y nunca tuve problemas de cholesterol, hasta que lo dejé de comer, por no conseguirlo. Lo voy a volver a incorporar. Lo combiné diariamente con porotos para hacer una proteina completa al hacer vegetarianism durante 15 años. Un excelente alimento. Siempre pidan orgánico.
Tres cucharadas don 90 gr
Muy cierto 200 gr de arroz serían como 1 taza de arroz cosido...entonces es una taza o tres cucharadas????
Si. Me gustaría la información sobre la diferencia entre pan blanco y negro.
Yo hago el arroz y lo guardo en la heladera hasta el otro día y lo como frío, de ese modo el almidón se convierte en almidón resistente que funciona como prebiótico disminuyendo el índice glucémico. Se puede hacer con las papas y las batatas también. Saludos!!
Hola, que tipo de arroz cocinas... recomendas el arroz basmati o el arroz vaporizado que lo escuché por ahí y que nunca lo probé? Gracias y saludos
@@kremel44 basmati o yamaní me gustan
Gracias Leo!!! Impecable todo!!
Dale al video del pan Colo, para quienes casi no lo consumimos, ha de ser muy interesante lo que nos expongas. Muy interesante este tema de hoy.como el del pan.
Gracias x la información muy útil voy a esperar lo del pan blanco negro un abrazo carlos
Si gracias deseo el video del pan blanco o integral
Quisiera q también hablara sobre la diferencia en los panes
Muchas gracias por otro video !!!
Ingiero arroz integral hace más de 10 años y me cae muy bien por su fibra, naturalidad y vitaminas
Yo empeze y me gusta mucho, me hace bien a mi estomago, ya que sufro de gastritis.
Si coméntanos sobre los panes porfavor gracias por la información que nos das !!! 👍🏻☺️
Buenos días, gracias por la información y si estoy de acuerdo en un vídeo diferencia pan y pan integral
Hola Leonardo, muy bueno el video. Sin embargo, me queda una duda sobre consumir productos integrales antes de entrenar. Tengo entendido que muchos deportistas los consumen por esa característica que mencionas de lenta absorción de los azúcares por su digestión más lenta y que ese es el beneficio buscado para así tener energía por más tiempo. Incluso, veo que los ciclistas durante las carreras consumen unas barritas con avena, nueces y demás para aprovechar ese beneficio. Creo que hay algo que no quedó claro en ese punto o yo te estoy interpretando mal. Gracias
Importantisimo este video ...deseo o necesito toda informacion al respecto.agradeso a DIOS X LA EXISTENCIA DE QUIENES NOS COMPARTEN ESTAS ENSEÑANZAS Y CONOCIMIENTOS .GRANDES BENDICIONES 🙏☝🍊🍐🍉🥒🙄
Hola si desde luego creo que es muy interesante la experiencia de un deportista gracias por tus aportes
Lo explicaste super bien la verdad y el video super explicativo con imágenes hacen que no nos aburrimos a escuchar muy llamativo la verdad te gaste una seguidora ❤️👉😌
Gracias Yesica! Bienvenida!
Esperando tu video colito saludos que tengas un buen dia amigo
EXELENT información. Muchas gracias.
🙏
Gracias!! Siempre bueno: esperamos el próximo!!
Gran programa
Excelente reseña, gracias Colo por tantos aportes, adelante con el video del pan . Exitos .
Muchas gracias excelente explicación
🙏
Muy bueno y seria de utilidad el video de los distintos tipos de panes gracias !!
Me encanta el arroz desde muy niño y con este vídeo voy a tratar de comer mas integral!!!
Hola excelente video y muy importante. Tengo una duda, el consumo de arroz integral lo puedo hacer todos los días y no tendré consecuencias negativas.
Y este arroz integral solo se consume cocido, o sea, hervido? Qyd pasa si lo frío en acritd y le pongo jitomate? Es correcto? Será igual su beneficio? Muchas gracias. Saludos desde Tlaxcala México
Hola Lidia, lo mejor es tener una dieta balanceada y variada, por lo que no es lo ideal comer ningún alimento todos los días de tu vida. Respecto a freír el arroz, no es la opción más sana
excelente video, una preguntita:: cuantas veces debo lavar el arroz integral antes de cocinarlo y una vez cocinado cuantos dias soporta guardado en el refrigerador??... ojala alguien pueda responderme .. gracias =)
Me encanta el canal! Espero el vídeo sobre el pan integral. Saludos 😄
Excelente explicación
Gracias.
Para las personas que sufren de los trigriceridos alto
el arroz es toxico
le dispara la glucosa
y si lo va comer tiene que ser debes en cuando
Así sea arroz integral ?
@@perfidiaexecrable8091 Si, así sea integral se convertirá en glucosa
Muy buen video colo, arroz integral entonces.... Y dale, metele con lo del pan blanco y morocho. Gracias colo desde Monte Grande Argentina
Excelente articulo!
Muy buen video !!! Y con respecto al arróz Yamaní, cual es mejor para consumir ??
Si es importante saber sobre pan 🥖 integral
Excelente información Colo...
Espero ese próximo video,saludos y muchas gracias.
, excelente gracias
Sí quiero ese video. Saludos
Gracias! Excelente information!
A la orden
Luego de varias malas experiencias descubrí que no era conveniente consumir alimentos integrales antes de los fondos y/o carreras. Me encantaría que desarrolles el tema!!!
Exacto. Hay una creencia que los integrales siempre son mejores, pero esto no es así. Hay momentos en donde lo mejor es evitarlos.
@@mourglia Gracias por responder 😊
@@mourglia Hola Leonardo,en 3 cucharadas de arroz integral es 200 gr. Por fa y cuantas calorias contiene? Muchas gracias
Gracias. Espero el video del pan. Saludos
que opinas del arroz integral precocido? pierde muchos nutrientes al serlo? gracias
Todo mundo habla de querer perder peso corporal, pero no hay muchos que hablen de querer ganar masa y peso muscular
Excelente aporte. Tengo un problema con el arroz integral, me causa gases, mientras que el arroz blanco NO. Existe alguna forma de corregir este inconveniente?
Tírate esos pedos sin vergüenza
Gran video colo increíble lo que se aprende con vos, vamos por el vídeo del pan💪💪💪
Hola , dicen que hace dańo a los rińones ?
Muy bueno Coló, abrazo desde México 🇲🇽 querremos más videos así
Si quiero ver el video
Gracias por la información, la
Hay video de los panes?
!!!Excellente video...saluditos!!!
Excelente aporte! en espera del video de comparativa del pan, saludos Colo desde la Ciudad del Viva Mx K-brones!
Amo este canal 🏃
Si quiero el. Video
Me parece muy bien y podría incluir la receta , porque nadie lo consume porque a nadie le queda bueno este pan 100% integral a la gran mayoría le queda como cemento y de hay las pocas ganas de hacer este pan saludable integral
Una persona que tiene 25 años, mide 1.95 , cuanto es el porcentaje de arroz que tiene que consumir??
Si el del pan blanco y el pan integral por favor el vídeo cuál es mejor
Gracias Leo x el video, dale con el del pan
😁👍
Vamos!
Excelente vídeo my querido amigo y equipo saludos desde Australia 🇦🇺 con cariño 🥰😷🇵🇪😷cuídense mucho por favor 🙏 que viene un bicho muy fuerte 🐜🐛🐜
muy buen video 👍
abrazo fuerte 💪
Qué cereales integrales convienen en el pan?
Quedo esperando el video del pan
Sí quiero el video del pan blanco o integral somos de los que comemos a diario. Gracias
Esperando el video de los panes xD jeje
Tlazocamati. Náhuatl = (Gracias…)
Se puede traducir como tú sabes estar en el fuego del amor, reconocer en una persona la capacidad de (literalmente) arder en el fuego del amor, sabiduría.
Agradecer el gesto de una persona como agradecer el calor y la energía que transmite el fuego. Que libera y purifica...
El video del pan!!
leornardo,una pregunta;una vez con mis amigos hicimos carreras,en total jugué como 10+.Después de terminar muchas carreras quede exausto.bueno desde ese día,creo que fue como el 10 de noviembre,desde ese día corro demasiado lento,es como que si se me hace inposible correr mas rápido.baje mi nivel y estoy preocupado la verdad.sabes que me pasó?ayuda.
Se puede consumir arroz integral en la cena?
Es Bueno El Arros en aqua con canela yo uso el Blanco
"Ami me encantan los dos...amo el arroz"..
Si la del pan.
👍
Mi familia me trae arroz integral, hace 3 años pero siento que a veces me queda crudo, me gustaria saber que cantidad de agua echar
Por una taza de arroz 2 tazas de agua.
Hable del pan maestro!
Adoro las pre-competencias!!!! es una semana de puro pecado! poquito pero puro pecado, biscochos, sal, una cervecita, pasta con camarones, chocolate en leche con mas pan... mmmmmmmm
Saludos!!!
Eh intentado comer arroz integral porque como arroz muy seguido, pero no lo soporto me parece completamente desagradable su textura al comerlo, sea solo, en ensaladas u otras preparaciones. Voy a seguir comiendo muchas verduras y no cambiar el arroz blanco. 😞
En difinitibo.. engorda o no?
Lo consumo de vez en cuando, no se consigue el arroz integral, lo importante es no abusar de ningún alimento , incluyendo los vegetales como el brócoli, , repollo, coles de bruselas para los que tienen problemas gastrointestinales .
Por el pan blanco ó negro😊
Yo ocupo una técnica....una tasa de arroz integral y un cuarto de tasa de arroz blanco le agrego después...por si acaso al que le cuesta comer arroz integral puro 😊
La alimentación a base de plantas es el futuro!