Quando era novo eu sempre priorizava força muscular do que hipertrofia e definição, fazia os treinos em grupos musculares em dias alternados, carga alta com 3 repetições e tentando ir ate a falha. Mas hoje, mais velho, acho muito mais cômodo treinar com carga menor, mais repetições. Acho que isso acaba mudando com o tempo de forma natural, né? Ótimo vídeo!
Sim, o formato de treinamento com mais repetições e menos cargas é menos estressante para o sistema musculoesquelético. O bom é saber que existem diferentes caminhos para se chegar ao mesmo objetivo.
Video maravilhoso! muito bem feito, parabéns Dra. 👏
Oi Patrick, muito obrigada!
Treino fofo hahaha Gostei do título!
Ahaha.. me inspirei na gíria que o pessoal tem usado, apesar dela ter um contexto de “tirar sarro” de quem treina dessa forma.
Quando era novo eu sempre priorizava força muscular do que hipertrofia e definição, fazia os treinos em grupos musculares em dias alternados, carga alta com 3 repetições e tentando ir ate a falha. Mas hoje, mais velho, acho muito mais cômodo treinar com carga menor, mais repetições. Acho que isso acaba mudando com o tempo de forma natural, né? Ótimo vídeo!
Sim, o formato de treinamento com mais repetições e menos cargas é menos estressante para o sistema musculoesquelético. O bom é saber que existem diferentes caminhos para se chegar ao mesmo objetivo.