👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ -------------------------------------------------------------------------------------- 🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
your fit Привет, меня зовут Костя и мне 22 года. Хочу рассказать немного о себе: сейчас мой вес 54 кг. при росте 170 см. и этот вес держится у меня года 3-4 и не каких движений в лучшую сторону нету. Я не знаю как с тобой связаться... Я просто подумал было бы не плохо следовать вашим советам для достижения поставленной цели. Заранее спасибо если вы ответите. Мне просто надоела это никчемность и бессильность хочется все поменять! Мой вк vk.com/id381236077 Если у Вас будет время дать пару советов и пообщаться по поводу этого пшите в вк. Я просто надеюсь на понимание и помощь.
По исследования американских ученых любой прием пищи спосопствует выбросу инсулина, который блокирует гармон роста. Гармон роста высвобождается только через 4 часа после приема пищи. Поэтому для повышения гармона роста перерыв между приемами пищи должен быть не менее 5ти часов. А в остально я с вами согласна.
Всегда интересовало терапия этим гормоном, для увеличения роста человека. Ведь там не все так просто. И можно запросто горя хапнуть, например не увеличить рост а получить какой либо недуг. Ведь природа не прощает ошибок.
вполне,удачно и познавательно)но будет плохо если ты сам перестанешь выходить в эфир,многие могут отписаться)мое мнение такой формат имеет место быть!!!
Имхо, если ролик о подобного рода информации, то лучше голос диктора. Если тренировка и советы по программам для зала, то лучше твой голос! А вообще лучше делать контрастную озвучку, так фокус внимания будет стабильным. Успехов и удачи!
Привет Саня! как отдохнул, что хотел я, смотри ногу сломал в Ставрополе бока стали рости мрак движения кухня табуретка диван ну вот что хочу сказать супер твои упражнения домашние .два месяца результат очень хороший а бока и живот скину Хабаровск рулит много раз у Вас был.
Александр ,на мой взгляд видео об упражнениях,спорт пите ,тренировках,программах и т.д лучше тебе самому расталковывать,хорошо получается,а вот умные типо о процессах в организме создавать в этом стиле, создалось впечатление что я научный канал посмотрел,мне понравилось. это моё мнение .
Гормон роста активно вырабатывается до 23-25 лет когда мы растём, а затем его выработка резко уменьшается из-за "ненадобности" так как уже выросли в росте, поэтому лучший способ получения соматотропина это не "выжимание" его при помощи сна еды или стресса, а вкалывать искусственно. В отличии от инъекции тестостероном, после прекращения употребления которого уменьшаются яички и мужик становится женственнее, инъекции соматотропным гормоном не сильно навредит естественной выработке гормона роста, так как нельзя уменьшить того, чего и так почти нет.
Мой знакомый принимает габа эвалар лаборатория- превосходный источник гормона роста, который вырабатывается на ранних стадиях глубокого сна. Принимает перед сном или после тренировки, но не в первой половине дня, так как это может сказаться на работоспособности. Усилена витамином В6. Сырье высокого качества из Японии. Помимо этого препарат способствует нормализации артериального давления.
Постоянно жрать и ждать что гормон роста будет? Даже если пару раз за день у вас поднимется высоко инсулин, то через 2-3 часа его не будет , а на частом питании только инсулин ушел, как снова жрать пора, бред. Когда вашему гормону роста вырабатыввться?
@@maximustorvus1688 только хотел написать. Есть знакомые, которые после неудачных попыток нагнать массу по-честному, начали химичить, но всех уверяли, что все появилось только за счёт тренировок и режима. Да что мои знакомые! 90 процентов фитнес-тренеров " выросли" на химии, а нам в уши ссут про правильное питание и режим.
Про интервальное голодание. Когда начала есть один раз в день ( днём) и села на кетозную диету, стала лучше спать ( каждую ночь вижу какой то ебнутый сон) и начала себя лучше чувствовать. Однозначно рекомендую 👍
все таки объясните мне ,пожалуйста, то в видео говорят о том, что без инсулина не накачаешься, то говорят, что от его выработки блокируется гормон роста и тестостерон? что за замкнутый круг?
Питаться 3 р/д - грубо говоря 3 выброса инсулина. Дробно, т.е например 5р/д - 5 выбросов. Или при 5 разовом якобы выброс 5 раз, но меньше по кол-ву, и это лучше, чем 3 больших выброса? Я правильно понял? Благодарю!
1:50 полная лажа . Чтобы организм перешёл на запасное питание , кишечник должен быть полностью пуст , а для этого нужно не менее суток . Ночью органмзм питается также , как и днём из кишечника .
Из кишечника? Что Млять? Кишечник это исключительно место Для Отходов, которое в будущем будет испорожнено из организма. Или ты всю жизнь думал что ТВой организм ночью дерьмом питается из кишечника? Серьезно? Изучи что такое Желудочно-кишечный тракт, А также функции почек и печени в твоём организме, а после пиши подобные коментарии. Стыд просто
@@FugenSP зря ты сразу хамить начал. Он прав. В кишечнике также идёт пищеварение и расщепление веществ бактериями, всасывание воды, электролитов и др. Дерьмо в самом конце.
Бактерии, в толстом кишечнике, вырабатывают много чего. От витаминов до гормонов. Их сигналы запускают механизмы воспаления. Здоровый кишечник , здоровая и разнообразная микрофлора- БЛАГО.
Я считаю, что питаться не обязательно каждые 2-3 часа. 5-6 приемов получается. Я питаюсь 3 раза в день, и чувствую себя бодро, и с сахаром в крови порядок.
Ну хоть кто-то ответил на вопрос "повышает ли силовые тренировки гормон роста" а то много кто пишет и рассказывает что качки не растут, и гормон росто уходет в мышцы
Очень привязан. На себе за много лет ощутил. Рано ложишься - бодряк, порезы заживают, половая функция как часы. Поздно засыпаешь - как будто дальше разваливаешься. Жалкий порез ножом может неделю затягиваться
на счет питания не согласен , разовые краткосрочные выбросы инсулина (пусть даже и сильнее ,чем при перкусах) ,будут полезнее ,чем регулярные. Много лекций есть на эту тему , прувы там.
Как я могу узнать что я Жирный? Я не могу Подтягиваться но могу отжиматся на Брусьях 30 разМогу много бегать Хочу быть большим что мне делать ? Научится подтягиваться и делать Вакум и силовой тренинг или бросить всё это?Всмысле набор Массы а не ББ)
Что делать если вес не идёт, 57кг в 17 лет), в зале уже год, разные методики пробовал, и когда делаю упражнения не чувствую мышц (боль, жжение) хотя по технике все правильно делаю!?
Кушай мясо, в два раза больше собственного веса, для тебя значит 120 грамм в день!, по 50 грамм за раз кушай три раза в день! Тренируйся и спи 8 часов в день, режим должен быть регулярным! Без сна организм не растёт!
Когда дрочишь организме уровень гормона роста и тестостерона сразу доходит до нуля, да и витамины со спермой потеряешь. Хочешь удлинить рост или накачаться? Просто исключи маструбацию и секс
Спасиба за совет Теперь зделаю тест за месяц. А то у меня рост 168 и мне 16 лет. Но я хочу 180-185. Я знал до этого что делать но это видио меня хорошо мативировал. Спосибо😃😃😃
У меня вопрос. Есть проблема с напрягом мышц. К примеру: напрягая бицепс, начинает напрягаться все, кроме него. А иногда тягая гантели, чувствую забивается трицепсы, вместо того же бицепса.
Подтягивайся из горизонтального положения к какому-нибудь упору или перекладине обратным хватом, стараясь прижиматься к захвату ближе подбородком, а не грудью!
![Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic](http://i.ytimg.com/vi/zov6NXIAuow/mqdefault.jpg)
👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
your fit, голос на видео приятный, но и у тебя вполне нормальный!))
Сань, большая ошибка с диктором, вернись!!
Саша, вернись! Твой голос придает индивидуальности
your fit Привет, меня зовут Костя и мне 22 года. Хочу рассказать немного о себе: сейчас мой вес 54 кг. при росте 170 см. и этот вес держится у меня года 3-4 и не каких движений в лучшую сторону нету. Я не знаю как с тобой связаться... Я просто подумал было бы не плохо следовать вашим советам для достижения поставленной цели. Заранее спасибо если вы ответите. Мне просто надоела это никчемность и бессильность хочется все поменять! Мой вк
vk.com/id381236077 Если у Вас будет время дать пару советов и пообщаться по поводу этого пшите в вк. Я просто надеюсь на понимание и помощь.
your fit Спасибо )
Коротко - а главное без лишних слов, вот так нужно объяснять
+++
+, а то кочки не поймут
Согласен
@@qw-tn7dx 🤣🤣🤣
q w, тупые стереотипы о качках-✅
Можете не смотреть скажу вкратце : нужно хорошо тренироваться,питаться,высыпаться.
Как теперь мне смотреть это видео. Если ты проспойлерил)
Отсутствие стресса из за кортизола.
От Игоря
@@hronomasterlogos309 что ,не поняла? Подробнее объясните
@@lolaom1910 кортизол это гормон сжигающий тестостерон, незнаю как с гормоном роста. Если его не будет то поидее гормону роста нечего не будет мешать.
Ахуенно! Как будто Нейшнал Джеографик посмотрел xD
LoL TV ага крутой голос у диктора
@@vladimirdedov4804 это драйвер, можно хоть Кирилловым говорить)
fenix да диктора заказать просто
Кто не понял он имел в виду National Geographic channel )))
Грамотно. Давай побольше таких познавательных про гормоны питание и пр.
Какая вам разница откуда он взял материал? ведь в итоге важно лишь то,полезная информация или нет.
Спать, жрать, спорт.
@@LionKing-gm6si ахахахахахахаха ахахахахахаха
@@LionKing-gm6si это обязательно
@@LionKing-gm6si и ебатт
@@1000ПОДПИСЧИКОВБЕЗВИДЕО-ю6м руку?
@@UmetisYOLO конечно
По исследования американских ученых любой прием пищи спосопствует выбросу инсулина, который блокирует гармон роста. Гармон роста высвобождается только через 4 часа после приема пищи. Поэтому для повышения гармона роста перерыв между приемами пищи должен быть не менее 5ти часов. А в остально я с вами согласна.
Полезное видео! Озвучка диктора понравилась на слух, спасибо за неё!)
Из 2 способа "Сна" узнал полезные советы для себя) Интересное научное видео. Продолжай радовать полезными и дельными видосами))
Есть канал 100 бизнес идей Рокфеллера посмотри диктор такой же
Спасибо, Александр очень просто рассказано без заморочек.
Спасибо за канал) Благодаря нему начал заниматься и правильно питаться уже 3 месяца)
1:19 Рикардо не ты Ли это
Ты станешь одним из многих с таким форматом. А был собой.
Из всего этого ...спать 8 часов, кушать 5-6 раз в день ... тренится 3 раза в 7 дней ...
П.с. такой режим поможет обрести нормальный рельеф тела.
Всегда интересовало терапия этим гормоном, для увеличения роста человека. Ведь там не все так просто. И можно запросто горя хапнуть, например не увеличить рост а получить какой либо недуг. Ведь природа не прощает ошибок.
Если зоны роста закрыты, то вроде как только некоторые части тела рости будут
Красава! Развивайся, экспериментируй, креативь!
Александр, кто читает текст? Привычнее вас слушать.
Видео отличное, спасибо.
а ты кто?
профессиональный диктор. экспериментирую с форматами.
вполне,удачно и познавательно)но будет плохо если ты сам перестанешь выходить в эфир,многие могут отписаться)мое мнение такой формат имеет место быть!!!
Александр, у вас хорошо поставлена речь. Не тратьтесь на комментаторов. Ваш голос вполне достоин.
Злой кочка НЕСЭНСЕЙ озвучивает вроде бы
Имхо, если ролик о подобного рода информации, то лучше голос диктора. Если тренировка и советы по программам для зала, то лучше твой голос! А вообще лучше делать контрастную озвучку, так фокус внимания будет стабильным. Успехов и удачи!
Мне понравилось, как задорно произносится второе слово у словосочетания "гормон роста".
Что нужно есть после тренировки . Чтобы инсулина не перевысела норму и как бы рост мышц было в норме. Спс вам за полезные видео и советы.
Привет Саня! как отдохнул, что хотел я, смотри ногу сломал в Ставрополе бока стали рости мрак движения кухня табуретка диван ну вот что хочу сказать супер твои упражнения домашние .два месяца результат очень хороший а бока и живот скину Хабаровск рулит много раз у Вас был.
Узнал многое,спасибо!
Ты не плохо мотивируешь) спасибо за советы!)
Про баню и обливание не знал. Спасибо
Александр спасибо за отличные видео, инфа реально помогает
Александр ,на мой взгляд видео об упражнениях,спорт пите ,тренировках,программах и т.д лучше тебе самому расталковывать,хорошо получается,а вот умные типо о процессах в организме создавать в этом стиле, создалось впечатление что я научный канал посмотрел,мне понравилось. это моё мнение .
1:19 че там славянин забыл
Саша как всегда ТОП!!!
Отличное видео, спасибо за информацию!
Александр ты где?Сань,ты так больше не пугай народ!твой голос привыкли все слушать!
Действительно,когда спишь,быстрее худеешь
Ну и так же быстро толстеешь , если жрать перед сном как вне себя.
Как будто фильм ВВС посмотрел)
Отличный формат для видео.
Коротко и понятно, спасибо.
отличный формат, спасибо!
Насчёт дробного питание спорно в 2020.
Вау , круто получилось с профессиональным диктором .
Гормон роста активно вырабатывается до 23-25 лет когда мы растём, а затем его выработка резко уменьшается из-за "ненадобности" так как уже выросли в росте, поэтому лучший способ получения соматотропина это не "выжимание" его при помощи сна еды или стресса, а вкалывать искусственно. В отличии от инъекции тестостероном, после прекращения употребления которого уменьшаются яички и мужик становится женственнее, инъекции соматотропным гормоном не сильно навредит естественной выработке гормона роста, так как нельзя уменьшить того, чего и так почти нет.
Я не вырос но за неделю накачал 6 ярко выраженых кубиков пресс, мне 12 лет
Мой знакомый принимает габа эвалар лаборатория- превосходный источник гормона роста, который вырабатывается на ранних стадиях глубокого сна. Принимает перед сном или после тренировки, но не в первой половине дня, так как это может сказаться на работоспособности. Усилена витамином В6. Сырье высокого качества из Японии. Помимо этого препарат способствует нормализации артериального давления.
Окей, пойду посплю, спасибо!)
Очень толковый канал
Спасибо, что смотрите
Круто! Полезно!
Избегайте сладкого и жирного, не переедайте, спите не менее 8 часов и делайте становую тягу и приседы - и ваш перец будет дымить, а мышцы расти!)
После становой несколько дней чувствую себя так будто грузовик переехал
Все только без становой
Я становой предпочитаю подтягивания с весом, не так хребет нагружаеться
А весеть на турнике принесёт изменение?
Скажешь потом грыже привет
Постоянно жрать и ждать что гормон роста будет? Даже если пару раз за день у вас поднимется высоко инсулин, то через 2-3 часа его не будет , а на частом питании только инсулин ушел, как снова жрать пора, бред. Когда вашему гормону роста вырабатыввться?
200к подписчиков не плохо)
Прошло 3 года и вот 😀
А если все это делаешь но результат не такой ощутимый?
Сон очень ощутимый 6 ночью и два днём. Востанавливаешься очень быстро
@@stanislavanubis4671, это да
Так говорят только лишь те, кто ДУМАЮТ что всё это правильно делают
@@maximustorvus1688 только хотел написать. Есть знакомые, которые после неудачных попыток нагнать массу по-честному, начали химичить, но всех уверяли, что все появилось только за счёт тренировок и режима. Да что мои знакомые! 90 процентов фитнес-тренеров " выросли" на химии, а нам в уши ссут про правильное питание и режим.
Где-то на просторах интернета я читал это ,…. Из слова в слово)))))я понял ,что ставить его лучше на ночь,как вариант)
1 уже выполнено и в дальнейшем будет выполняться.
2 начну с сегоднешнего дня и после.
3 тоже будет выполняться...
Со следующего понедельника
Flow
Очень интересно. Спасибо
Главного не сказано: надо отказаться от ужина и рано ложиться спать. Все остальное при невыполнении этого как слону дробинка.
Что плохого в ужине?
@@Макс-ф7н3м...
@@Макс-ф7н3м гормон роста синтезируется ночью, ночные приемы пищи повышают инсулин, который есть антагонистом соматотропина
@@qwerty70231 спссс братан
@@qwerty70231 но ведь ужин несколько раз успеет перевариться, пока ты уснешь
Про интервальное голодание. Когда начала есть один раз в день ( днём) и села на кетозную диету, стала лучше спать ( каждую ночь вижу какой то ебнутый сон) и начала себя лучше чувствовать. Однозначно рекомендую 👍
Это каждый день один раз есть , или раз неделю один раз в день?
все таки объясните мне ,пожалуйста, то в видео говорят о том, что без инсулина не накачаешься, то говорят, что от его выработки блокируется гормон роста и тестостерон? что за замкнутый круг?
Питаться 3 р/д - грубо говоря 3 выброса инсулина. Дробно, т.е например 5р/д - 5 выбросов. Или при 5 разовом якобы выброс 5 раз, но меньше по кол-ву, и это лучше, чем 3 больших выброса? Я правильно понял? Благодарю!
1:50 полная лажа . Чтобы организм перешёл на запасное питание , кишечник должен быть полностью пуст , а для этого нужно не менее суток . Ночью органмзм питается также , как и днём из кишечника .
Из кишечника? Что Млять? Кишечник это исключительно место Для Отходов, которое в будущем будет испорожнено из организма. Или ты всю жизнь думал что ТВой организм ночью дерьмом питается из кишечника? Серьезно? Изучи что такое Желудочно-кишечный тракт, А также функции почек и печени в твоём организме, а после пиши подобные коментарии. Стыд просто
@@FugenSP зря ты сразу хамить начал. Он прав. В кишечнике также идёт пищеварение и расщепление веществ бактериями, всасывание воды, электролитов и др. Дерьмо в самом конце.
Бактерии, в толстом кишечнике, вырабатывают много чего. От витаминов до гормонов. Их сигналы запускают механизмы воспаления.
Здоровый кишечник , здоровая и разнообразная микрофлора- БЛАГО.
Все нужное сказал
Спасибо
Позднааааа ютуб где ты был 25 лет назад😭
Пока ты жив вообще ничего не поздно.
Очень качественно!
У вас так всё просто , поспал и вырос😂😂😂
новый формат👍
воу, новый формат))
Самый лучший способ вколоть гармошку и все твой гармониподнялся
Нада только колоть или есть еще таблетки
@@АндрейФещенко-н4п обтираться
Всё хорошо, только автор - музыку тише, тебя вообще не слышно!
давай Видео про Мотивацию на спорт сними какой нибудь мини клип или что то в этом духе
Я надеюсь, что скоро на канале будет и мотивация и мультики и анимация. Работаю в этом направлении.
да отличная озвучка, что так кому не нравиться, разнообразие только увеличивает интерес!
Я считаю, что питаться не обязательно каждые 2-3 часа. 5-6 приемов получается. Я питаюсь 3 раза в день, и чувствую себя бодро, и с сахаром в крови порядок.
Только тренировки и Питания БЕЗ ХИМИИ только НАТУРАЛЬНЫЕ и высыпаться
Вода тоже химия )
В Натуральном яблоке больше химических элементов, чем в гибридном. не знаю как ты дальше будешь жить с этим фактом, но сочувствую
Про то, что 30 часов каждую неделю голодать это конечно жесть))))
А что тут такого?
Девку хорошую и всё поднимется
@Блокнот БАХА нормальная девушка умеет играть правильно на мужском гармоне
👍 что за музыка играет в видео?
Джинтропин !!!! Самый лучший «бустер» для мышц !!!)
а что насчет уколов гормона роста в живот? жир уйдет, а общая мышечная масса вырастет? кто знает?
Ну хоть кто-то ответил на вопрос "повышает ли силовые тренировки гормон роста" а то много кто пишет и рассказывает что качки не растут, и гормон росто уходет в мышцы
Я мало сплю,не подвергал себя голодовкам,не придерживался режима питания.Как результат: 1.90 в 16 лет
Alex'is Chanel генетика чувак. Я сам 183 в 16 лет , но при этом тоже не зож
@@ШрэкПетр 171/18лет
Пиздец тебе повезло с ростом
@@ШрэкПетр щас сколько?занимался спортом и качалком в 16?
@@ШрэкПетр нуу бро
Короче Спать это мое!!! Я понял!!!
Через неделю будет 20лет, рост 181.
Посмотрим что будет как минимум через полгода
Ну че как там?)
Рост есть изменения
Александр, значит ли это, что СТГ не привязан к циркадным ритмам, как говорят врачи?
Очень привязан. На себе за много лет ощутил. Рано ложишься - бодряк, порезы заживают, половая функция как часы. Поздно засыпаешь - как будто дальше разваливаешься. Жалкий порез ножом может неделю затягиваться
Голодание... на канале который всегда этому противоречит
Интервальное голодание. Не путай совершенно разные вещи
У меня шок вет в исламе все ето есть каждый четверг пост держать и после абеда поспать час желательно хотя сказано все ето 7веке иншаАлах
Это пушка
Еще бы исследования которые подтверждают слова видео, в интернете очень много фейков.
отличный ролик!
На рост человека влияет?
Да,если зоны роста не закрыты.
@@bakugo4062 а как понять, закрыты ли они?
@@Tim2-x8b Рентген кисти или голени. Зоны роста видны как полупрозрачные пластинки в костях.
на счет питания не согласен , разовые краткосрочные выбросы инсулина (пусть даже и сильнее ,чем при перкусах) ,будут полезнее ,чем регулярные. Много лекций есть на эту тему , прувы там.
Принимаю гейнер с молоком сразу же после тренировки отлично себе чувствую. Но говорят что плохо влияет на гормон роста. Как правильно?
Полезно)
Мне понравился лайк.
мне понравился новый формат!
Спасибо за сказания
Во время голодание можно пить воды?
@@Amazing_Guy почему? Однодневное голодание в любом случае полезно , очищается от шлака , сосуды и др...
Хороший ролик
Как жаль что у меня проблемы из сердцем 😢 я тоже хотел бы заниматься спортом
Что то серьезное ?
@@FantomOpera653 сердечная недостаточнось
@@Ice95. давление какое ? И , насосная функция полная ?
Нет не полная и давление слабое
@@Ice95. а можно ли за счёт повышения давления нивелировать неполноценность насосной функции ?
Как я могу узнать что я Жирный?
Я не могу Подтягиваться но могу отжиматся на Брусьях 30 разМогу много бегать
Хочу быть большим что мне делать ? Научится подтягиваться и делать Вакум и силовой тренинг или бросить всё это?Всмысле набор Массы а не ББ)
Если у тебя есть пузо - значит ты жриный.
Пузо убирается переставаниям кушать сладкое!
Сергей Потапенко а ноги(ляшки)
Что "а ноги(ляшки)"? Это ты просто пишешь или что ты этим хочешь, что-то сказать?
Сергей Потапенко ты написал, "Пузо убирается когда перестаёшь кушать сладкое", а я спросил"А ноги(ляшки)"только без вопроса
Всё я пошёл спать
Что делать если вес не идёт, 57кг в 17 лет), в зале уже год, разные методики пробовал, и когда делаю упражнения не чувствую мышц (боль, жжение) хотя по технике все правильно делаю!?
Тоже самое было.Решил проблему я так сократил время и количество тренировок, и купи креатин масса 100 пудов попрет отвечаю бро. Удачи в наборе
Кушай мясо, в два раза больше собственного веса, для тебя значит 120 грамм в день!, по 50 грамм за раз кушай три раза в день! Тренируйся и спи 8 часов в день, режим должен быть регулярным! Без сна организм не растёт!
Не дрочи
Когда дрочишь организме уровень гормона роста и тестостерона сразу доходит до нуля, да и витамины со спермой потеряешь. Хочешь удлинить рост или накачаться? Просто исключи маструбацию и секс
@@squ1t-23 ты серьёзно?
Спасиба за совет
Теперь зделаю тест за месяц.
А то у меня рост 168 и мне 16 лет.
Но я хочу 180-185.
Я знал до этого что делать но это видио меня хорошо мативировал.
Спосибо😃😃😃
Рост зависит от ген, мне 17 рост 174 хотел бы тоже 180-185,отец у меня 180
Ну как?
Что за музыка с 2:20 и до конца?
Представляете, как у Логана все круто с гормоном роста из-за постоянных стрессов всю жизнь, можно сказать, он вечно под бустом.
Вот почему жители побережий моря высокие
У меня вопрос. Есть проблема с напрягом мышц. К примеру: напрягая бицепс, начинает напрягаться все, кроме него. А иногда тягая гантели, чувствую забивается трицепсы, вместо того же бицепса.
Максим Филиппов ты не один с такой бедой)
Подтягивайся из горизонтального положения к какому-нибудь упору или перекладине обратным хватом, стараясь прижиматься к захвату ближе подбородком, а не грудью!