Vorrei commentare verso tutti coloro che che criticano a favore o a sfavore ma scusate provate se vi sta bene la fate altrimenti non fatela d 'altronde non vi sta obblicando come hanno fatto con il siero benedetto 😮😮😮
Ciao Luca,terminati 14 giorni con carne pesce uova,ho perso 4,8kg ora inizio ad aggiungere verdura . Sono contenta.GRAZIE MILLE Luca dei consigli e dell' entusiasmo che diffondi.🙏🙏🙏
Grazie Luca, per tutto quello che fai per noi♡ io ti seguo già da 4 mesi, e grazie a tutti i tuoi consigli, la tua alimentazione mi ha guarita dalle intolleranze. Sei gtande, sempre così❤👏👏👏👏💯
Io ho fatto la dieta e tanti tipi di dieta, soprattutto ipocalorica, e non hanno mai fatto effetto. anzi ho avuto effetti devastanti, diabete, ipertensione, super obesità, colon irritabile. ora sto facendo la tua dieta da una settimana e mi sento meglio, diminuita la glicemia, la pressione, mi sento meglio, dormo meglio. devo ancora comprare il magnesio ma lo farò al più presto
ti seguo da mesi e funziona veramente, da quando prendo il magnesio prima di andare a letto dormo benissimo a differenza di prima 😊, a Dicembre altro acquisto, prodotti fantastici e assistenza perfetta sempre disponibili ad aiutarti ❤🎉🎉 grazie
@@claudiovidi3765 prendo due cucchiaini prima di andare a letto , tutti lo possono prendere certo , quando acquisti ti arriverà via email il dosaggio su come prenderlo tranquillo spiega bene
Il magnesio si inizia a piccole dosi, poi aumenti piano piano e se vedi che inizi ad andare in diarrea allora diminuisci e sai di aver raggiunto la tua dose quando fai la cacca normale.
Grande Luca io sono calato 20 kg. Almeno 10 da quando ti seguo ma a differenza dei primi 10 effettuati sotto dieta ipocalorica adesso quando mangio mi sazio.
Salve Luca, mi chiamo Antonella e sono diabetica, seguirla e un piacere, vedo che quello che Lei mangia si addice un po' a tutto, sono attratta dalla dieta ketogenica, mi sto informando un po' su tutto, mi dà un consiglio 😅
Un consumo eccessivo di carni rosse, specie lavorate (salumi), aumenta il rischio di sviluppare alcuni tumori in modo proporzionale alla quantità e frequenza dei consumi. Un consumo modesto di carne rossa (non di salumi) è ritenuto accettabile.
bella questa cosa che fai notare delle etichette..si in effetti ora come ora è molto più facile reperire e cucinare in modo "pratico" e veloce cibi processati e industriali ma evidentemente non è salutare alla lunga..non è uno stile di vita sano..grazie per i consigli
L'unica cosa che ti contraddistingue è che dici la verità. La verità sugli alimenti, sui prodotti minerali e vitaminici che aiutano il corpo e l'assemblaggio dei cibo. Non smetto di seguirti ed ho consigliato ad amici e parenti di farlo. Abbiamo capito finalmente come si mangia per stare bene di salute.
Ciao Luca... Ti seguo da poco ma approvo i tuoi concetti. Anche io da quando ho ridotto i carbo nemici sto molto meglio e la mia salute è migliore , come sopratutto il mio aspetto fisico. Addominali in vista come mai avuto neppure da più giovane. Beppe 45 anni.
Ciao Giuseppe mi farebbe piacere poter avere un confronto con chi come te ha testato e pratica questo stile di vita, io l'ho iniziato da pochi giorni , ma mi chiedo facendo tanta camminata e da poco iniziato tennis con lezioni e quindi in maniera impegnativa, come gestisci i carboidrati. Sono in sovrappeso attualmente di almeno 15 kg ma sono stato sempre sportivo in passato, mi sono fermato per 3/4 anni e l alimentazione disastrosa mi ha rovinato il fisico. Ho già perso tanti kg in passato giocando a livello sportivo , ho sempre pensato di fare sto percorso e luca è caduto a pennello, te ne sarei grato anticipatamente 😊
@@salvatoreesposito6349Devi aumentare la massa magra, così da sollecitare il metabolismo! Fare esercizio aerobico è un po’ il gatto che si morde la coda, dato che è catabolico! Secondo me, devi abbinare all’alimentazione, allenamento coi pesi! Allena bene le gambe con dei buoni carichi, e tra due mesi mi dirai!👍🏻😉
Inizio a seguirla da oggi . Vorrei sapere cosa ne pensa del digiuno ( terapeutico ) . Solo acqua per 48 ore a settimana e 30 giorni continuativi all'anno. Grazie
buongiorno luca, ho 51 anni infartuato assumo statina e da sempre ho fatto uso di carboidrati mantenendo colesterolo trigliceridi alti. Ho seguito la tua proposta alimentare per 6 mesi non assumendo la statina e purtroppo alle ultime analisi ho avuto nuovamente livelli alti lipidici.
Ciao Luca, una domanda applicando la libertà alimentare, come si fa a capire di quanti nutrienti diciamo così abbiamo bisogno per mettere massa muscolare, oppure quando si vuole fare definizione? Grazie e buona giornata
Ciao Luca ti seguo da pochissimo e sto attuando tutto ciò che dici , per le donne in specifico durante il ciclo mestruale quindi pre ciclo e mestruo dove gli ormoni cambiano e viene più fame e voglia di cose dolci cosa poter fare? O il tutto migliora man mano che il corpo si pulisce dagli zuccheri ? Grazie
Ciao condivido,ti seguo ed ho iniziato la detox ,da quando ho iniziato a fare colazione come te a volte la salto e arrivo anche più tardi,non ho più voglia di zuccheri,e faccio il digiuno ,mi sento meglio e meno gonfia ,l'unica cosa mi piacciono le patate ma sto cercando di mangiarle il meno possibile.ti volevo chiedere mi piace anche la quinoa si deve eliminare? Grazie e complimenti
Ciao Luca, grazie per il video. Una domanda per colazione più o meno quante uova? E' ok ogni tanto diversificare con Jamon? Ho acquistato Personal Program...non vedo l'ora che arrivi.😀 Saluti
Ciao luca, ti seguo e ti ammiro, ho 3 domande da farti: 1-le olive? 2-i formaggi? 3-come fare con bambini che mangiano solo cotolette polpette e prosciutto crudo?😢
Molto interessante quello che dici e devo dire che anchio cerco di seguire una dieta sana e stare lontano dai cibi processati e dallo zucchero.Però, ho notato che anche tu, sei caduto nella moda ridicola di farsi fare un tatuaggio e questo onestamente non mi sembra molto salutare per la salute, si sa che i tatuaggi sono cancerogeni, che mi dici a riguardo?
Il consiglio più prezioso di questo video è senza dubbio il fatto di mangiare tanta carne rossa, classificata come cancerogena e da limitare a una o due volte a settimana
Ciao Luca interessante tutto quello che dici.Sono sovrappeso e devo dimagrire. Ho una domanda ... mi faccio i panini Keto con mandorle, albume e psilio perche faccio ancora fatica a rinunciare al pane possono andare bene ? non sono grandi direi sui 50 gr. Grazie
@@simonesacchi7377in cosa sbagli? Sbagli nel seguire sti cialtroni che da semplici personal trainer s' improvvisano nutrizionisti, dietolgi, addirittura oncologhi, avendo conseguito a stento la terza media...
Per una persona che con due bei pasti non bastano tra allenamento e lavoro e altre attività cosa consigli?mangiare più frutta e carne o integratori in alternativa per non mettere più chili?
Eh ma è l'industria che ci propina cose processate... Ma poi sti 7 giorni gratuiti come si scaricano... Secondo me è uno specchietto per le allodole... Ti iscrivi con la e-mail e poi arriva tutto il resto 😐
Il Tirox x chi nn ha piu la tiroide x un carcinoma mi è stato detto non usarlo. Purché può sfasare il medicinale che prendo EUTIROX Puoi dirmi tu cosa ne pensi?
Luca complimenti per tutti i tuoi video. Sei molto chiaro e preparato. Vorrei chiederti dato che io non mangio carne (non sono vegana x scelta non mangio carne) cosa posso consumare. Grazie se mi risponderai
Uova, sono un ottimo alimento, contengono le migliori proteine e diverse vitamine. Se le fai sode ne puoi mangiare tranquillamente 2 al giorno, ogni tanto anche fritte.
Ciao Luca, ti volevo dire,appena puoi fai un video informativo, riguardo alle ernie della colonna vertebrale, il perché escono addirittura alle donne, pur non avendo quasi mai fatto degli sforzi ok, ciao grazie
@@vittorioiaboni2383 Si certo, se una persona mangia tanto e male aumenta di peso, che in eccesso, fa aumentare la massa grassa a scapito della muscolare che se non allenata, non regge la colonna vertebrale le cui vertebre non sorrette correttamente si avvicinano schiacciando i dischi intervertebrali che fuoriescono e provocano le ernie..!!! In effetti la quasi totalitá dei medici le attribuisce a peso eccessivo, vita sedentaria o sforzi ripetuti...! Quindi non è associata direttamente alla alimentazione ma a cattiva alimentazione e vita sedentaria...!Poi altri medici consigliano di verificare anche il modo in cui si cammina, quindi dal podologo, in quanto una camminata scorretta influisce su, ginocchia, bacino e colonna vertebrale ( ernie) ...!
@@vittorioiaboni2383 Si certo, ad una cattiva alimentazione, con eccesso di consumo di alcool, fumo, poco movimento...!!! Anche la artrosi alle ginocchia è caviglie è dovuto alla alimentazione esagerata e non sana, in effetti la prima cosa che consigliano gli ortopedici è quella di ridurre il peso...
Sig Luca Buongiorno ho visto la maggior parte dei suoi video che amo molto perché sono molto salutari il problema e che adesso gli animali ali li tengono nei # LAGHER# così come facevano i dittatori con le persone e quindi la carne nn è più buona come jan volta. Gli i siamo d america cacciavano la carne che serviva e la mangiavamo il resto degli animali era tenuto libero e viveva felice q Adesso quelle multinazionale di carne tengono gli animali in condizioni pietose e il problema e che nessuno fa nulla. Io mi sono trasferita da Roma a vivere in piccolo paese della Puglia e qui si trova ancora la carne buona le uova fresche l aria e pulita ma anche qui il sistema sta rovinando la natura e altre cose
Ciao Luca e complimenti x il tuo canale e per i contenuti che carichi. Ti volevo chiedere se hai fatto un conto economico di quanto costano i tre pasti al giorno consigliati da te x un uomo o una donna normopeso? Facendo due conti a spanne, considerando cibi di buona qualità (carne grass fed; pesce pescato, verdure e frutta bio, ecc…) a me saltano fuori 7/800€ mese minimo…mi sbaglio? Grazie
Io sono carente di antitrombina e ho il sangue grosse… devo prendere delle pastiglie per fare il sangue liquido ma le vorrei evitare .. quale cibo è una sostituzione alle pastiglie ?
Ciao sono Daniela ti seguo da poco purtroppo ma già di mio ho incominciato ad eliminare i carboidrati e zuccheri e va già meglio a parte la pancia gonfia ancora .. non parli di caffè si può bere .. io alterno con quello di cicoria e L’Espresso dopo pranzo .. si può o è meglio eliminarlo ..premetto che io dormo molto poco se non con l’aiuto della pastiglia ..cosa ne pensi?
Dal nome davo per scontato che tu non mangiassi la carne (rif. al dottor Veronesi, per chi non l'avesse capita)..e invece ne abusi :) Io farei il contrario: meno carne e più pesce ( di piccoli dimenzioni). Meno tutto sarebbe ancora meglio...
che strano, i centenari sardi mangiano da una vita porceddu e campano 100 anni, così come i valtellinesi (miei nonni) mangiando bresaole, cervo, capriolo, cacciatori etc etc campano fino a 95 anni, mah
Ciao ho visto ora i tuoi video! Io sono vegana non tanto per etica ma perché non mi piace carne pesce e uova in più ho sempre avuto intolleranze a latte e formaggi! Posso anch’io seguire questo tipo di alimentazione per perdere peso?
Grazie e molto interessante, ma giusto per sapere, il video è sponsorizzato da quell'integratore? Va bene qualunque altro integratore di magnesio tipo polase, mghvis etc
Ciao Luca sono una donna di 50 anni per cortesia mi indichi quale libro comprare per primo e quali compresse ? Devo dimagrire 10 kg ma non so da dove iniziare. Mi aiuti per favore? Grazie
Io non mangio carne, ma mangio le uova, bevo latte di riso e compro la pasta al grano saraceno che mi ha consigliato il mio dottore perché soffro di gonfiore addominale, che ne dici? Ho scoperto da poco questo canale e mi sono subire iscritta, grazie.
Proviamo a immaginare questo tipo di alimentazione ( per quanto giusta ed efficace), in una famiglia media di 4 persone Chi si può permettere tanta grazia??! Solo chi pensa a se stesso o comunque concentrati “ solo “ su se stesso può permettersi tanto lusso
ciao sto seguendo quello che decrivi io sono una signora di 75 anni e peso 56 kg ho avuto un intervento di adenoma surrenale da molti anni adesso pero mangio un po di zucchero in piu che prima non facevo dove posso seguire una dieta per perdere almeno sei kg grazie se mi rispondi non faccio ginnastica ma al giorno una camminata di due tre km
Mi dispiace moltissimo quando devo fare commenti negativi però Luca, tra carni rosse olio di cocco e integratori annulli le pur ottime intenzioni e gli indiscutibili benefici di frutta e verdura Come fai tu sono veramente troppi ma troppi grassi saturi, proteine e ferro eme Ti stai nuocendo e non te ne rendi conto
@@ceciliapiacente916 Posso immaginare le condizioni di fegato e reni, sottoposti a superlavoro per smaltire proteine e grassi in eccesso, senza dimenticare la chetogenesi sempre in agguato con queste diete sconsiderate.
"troppe proteine provocano chetosi", da quando scusami? Saranno mica i grassi e soprattutto i pochissimi carbo a provocarla? Che poi... "provocarla".. manco fosse nemica della salute.... vallo a dire alle migliaia di persone che con la ketogenica hanno risolto i loro problemi....
Anch'io non faccio colazione perché al mattino prendo Eutirox poi vado al lavoro. Però ho il problema che a pranzo mangio in mensa e non sempre ci sono alimenti A. Cosa potrei prepararmi da casa e portare al lavoro?
Non è ultra processata anche frutta e verdura non di stagione? In particolare le fragole sono di sola chimica. Inoltre uova e carne sempre biologica altrimenti si cade cmq nella filiera industriale
Quei cibi che hai nominato non possono essere ultraprocessati. Certo, sarebbe meglio comprarli biologici o dal contadino. Ultra processati sono i wurstel, le merendine o cose del genere.
Come integrtore puo essere assunto al mattino , visto che faccio colazionr tardi o nn la faccio come supplemento? Faccio digiuno intermittente piu o meno cone luca 2-3 pasti al giorno
Sarei meno drastico: come base e soprattutto scansione dei pasti per tenere bassa linsulina è tutto giusto, ma una piccola quota di cereali integrali non deve mancare, per non parlare delle verdure fermentate tipo crauti e dei prebiotici in generale kefir, kombucha, miso ecc... Infine ci metterei il brodo di ossi ogni giorno
i cereali integrali fanno meno male pero anche quelli hanno il glutine, a parte che (mo perche vivo in una famiglia in cui c'è la pizza (carboidrati) il giovedi e la frittata (caseina e lattosio) il venerdi e quindi non posso avere tutta questa liberta anche se ho 18 anni saro in qualche modo condizionato finche saro in questo tetto) io farei una dieta che all'inizio sarebbe solo di carne rossa e bianca e uova e qualche verdura (zucchine o spinaci) e poi a forza di chetosi e dimagrimento e solo quando avro raggiunto un peso equilibrato aggiungero un po di frutta fresca e qualche patata tipo una volta al mese (pollo e patate fatto in casa per accertarsi che non ci sia glutine e caseina solo l'ultima domenica del mese) quindi gia molto meglio di pizza e frittata una volta a settimana e la pizza forze qualche volta all'anno tipo una qualche ultimo sabato del mese (non tutti tipo ogni 3-4 mesi) gia' anche questo significa molti meno "cibi industriali" sperando che non sia in qualche modo costretto da qualche futuro collega e la frittata anche una volta a settimana di zucchine e uova ma senza formaggio cosi che non ho caseina
e poi sarebbe fare max 3 o anche solo 2 pasti al giorno (pranzo e cena o pranzo,merenda e cena o anche colazione, pranzo e cena anche se sarebbe meglio solo pranzo e cena) comunque senza carboidrati si puo scegliere tra carne, uova e verdure e qualche volta frutta
Che alimentazione fai prima ci dicevano di mangiare carne rossa dopo carni bianche perche la rossa fa venire il cancro pure il pesce e pieno di Mercurio non voglio sentire più nessuno ognuno dice la sua
Ciao Luca..sono contenta di averti trovato e avere trovato i tuoi video..condivido che ci vogliono fare ingrassare come porci😡..ti assicuro che fare cambiare modo di mangiare ai miei genitori è una lotta persa, le uova le hanno demonizzate grazie ai dottori..mio padre ha il diabete e mangia tutte schifezze , invece di dargli una dieta adeguata , gli danno medicinali su medicinali...e non riesco a fargli capire che è sbagliato...ora veniamo a me..sono in pre menopausa e non mangio molto , ma ingrasso e sono gonfia come una palla..vorrei provare a mangiare meglio come dici tu..hai un libro o dei video dove fai qualche piano di dieta?
Luca buongiorno, nella mia ricerca costante di benessere e salute, sono capitata per caso sul tuo canale . Ti sto ascoltando da solo 3 giorni e sto seguendo i tuoi consigli che stanno rivoluzionando tutte le precedenti credenze. Ho un blocco del metabolismo e anche l'aria mi fa aumentare di peso. Sto modificando la mia alimentazione e spero nel risultato. Grazie mille
Vorrei commentare verso tutti coloro che che criticano a favore o a sfavore ma scusate provate se vi sta bene la fate altrimenti non fatela d 'altronde non vi sta obblicando come hanno fatto con il siero benedetto 😮😮😮
Ciao Luca,terminati 14 giorni con carne pesce uova,ho perso 4,8kg ora inizio ad aggiungere verdura . Sono contenta.GRAZIE MILLE Luca dei consigli e dell' entusiasmo che diffondi.🙏🙏🙏
Si però mia mamma fa pesce con sugo uova a frittata carne con olio
Grazie Luca, per tutto quello che fai per noi♡ io ti seguo già da 4 mesi, e grazie a tutti i tuoi consigli, la tua alimentazione mi ha guarita dalle intolleranze. Sei gtande, sempre così❤👏👏👏👏💯
👍 Ottima alimentazione che condivido molto, comunque per me la dieta migliore e quella paleo, sempre con alimenti compatibili con ognuno di noi
Io ho fatto la dieta e tanti tipi di dieta, soprattutto ipocalorica, e non hanno mai fatto effetto. anzi ho avuto effetti devastanti, diabete, ipertensione, super obesità, colon irritabile. ora sto facendo la tua dieta da una settimana e mi sento meglio, diminuita la glicemia, la pressione, mi sento meglio, dormo meglio. devo ancora comprare il magnesio ma lo farò al più presto
ti seguo da mesi e funziona veramente, da quando prendo il magnesio prima di andare a letto dormo benissimo a differenza di prima 😊, a Dicembre altro acquisto, prodotti fantastici e assistenza perfetta sempre disponibili ad aiutarti ❤🎉🎉 grazie
POSSO farti una domanda quanto e come ne prendi di magnesio poi lo possono prendere tutti
@@claudiovidi3765 prendo due cucchiaini prima di andare a letto , tutti lo possono prendere certo , quando acquisti ti arriverà via email il dosaggio su come prenderlo tranquillo spiega bene
Il magnesio si inizia a piccole dosi, poi aumenti piano piano e se vedi che inizi ad andare in diarrea allora diminuisci e sai di aver raggiunto la tua dose quando fai la cacca normale.
Scusami potresti dirmi in quanto tempo arrivano i prodotti grazie
Grazie mille per questo video
grazie mille per il video e per l'esempio, questo tipo di alimentazione fa bene anche per problemi gastrointestinali?
Grande Luca io sono calato 20 kg. Almeno 10 da quando ti seguo ma a differenza dei primi 10 effettuati sotto dieta ipocalorica adesso quando mangio mi sazio.
Salve Luca, mi chiamo Antonella e sono diabetica, seguirla e un piacere, vedo che quello che Lei mangia si addice un po' a tutto, sono attratta dalla dieta ketogenica, mi sto informando un po' su tutto, mi dà un consiglio 😅
@@antonellaciaccio2387 elimina tutti i tipi di cereali
Un consumo eccessivo di carni rosse, specie lavorate (salumi), aumenta il rischio di sviluppare alcuni tumori in modo proporzionale alla quantità e frequenza dei consumi. Un consumo modesto di carne rossa (non di salumi) è ritenuto accettabile.
bella questa cosa che fai notare delle etichette..si in effetti ora come ora è molto più facile reperire e cucinare in modo "pratico" e veloce cibi processati e industriali ma evidentemente non è salutare alla lunga..non è uno stile di vita sano..grazie per i consigli
@@andrijanapaternoster600 immagino di si mi spiace
L'unica cosa che ti contraddistingue è che dici la verità. La verità sugli alimenti, sui prodotti minerali e vitaminici che aiutano il corpo e l'assemblaggio dei cibo. Non smetto di seguirti ed ho consigliato ad amici e parenti di farlo. Abbiamo capito finalmente come si mangia per stare bene di salute.
Grazie infinite Luca per quello che stai condividendo… ti seguo con amore ❤🙏🏻
Grazie per tutte le informazioni ti seguo sempre
Gli integratori non esistono in natura però!
Li naturalizza lui😂
😂😂😂😂
Esatto paleo forever
Eh ma sennò come guadagni? Ahaha
Siete cattivi propone non martella lui usa quelle se sei capace trova altrove 🎉
❤❤Grazie,, seguo
Grazie sei prezioso
Ciao Luca
Potresti spiegare le differenze nutrizionale del topinambur rispetto alle patate tradizionali?
Ciao Luca...
Ti seguo da poco ma approvo i tuoi concetti. Anche io da quando ho ridotto i carbo nemici sto molto meglio e la mia salute è migliore , come sopratutto il mio aspetto fisico.
Addominali in vista come mai avuto neppure da più giovane.
Beppe 45 anni.
Ciao Giuseppe mi farebbe piacere poter avere un confronto con chi come te ha testato e pratica questo stile di vita, io l'ho iniziato da pochi giorni , ma mi chiedo facendo tanta camminata e da poco iniziato tennis con lezioni e quindi in maniera impegnativa, come gestisci i carboidrati. Sono in sovrappeso attualmente di almeno 15 kg ma sono stato sempre sportivo in passato, mi sono fermato per 3/4 anni e l alimentazione disastrosa mi ha rovinato il fisico. Ho già perso tanti kg in passato giocando a livello sportivo , ho sempre pensato di fare sto percorso e luca è caduto a pennello, te ne sarei grato anticipatamente 😊
@@salvatoreesposito6349Devi aumentare la massa magra, così da sollecitare il metabolismo! Fare esercizio aerobico è un po’ il gatto che si morde la coda, dato che è catabolico! Secondo me, devi abbinare all’alimentazione, allenamento coi pesi! Allena bene le gambe con dei buoni carichi, e tra due mesi mi dirai!👍🏻😉
Inizio a seguirla da oggi . Vorrei sapere cosa ne pensa del digiuno ( terapeutico ) . Solo acqua per 48 ore a settimana e 30 giorni continuativi all'anno. Grazie
Buongiorno Luca , i legumi ho visto in qualche altro video che non sono consigliati. Potresti chiarirmi le idee . Grazie
buongiorno luca,
ho 51 anni infartuato assumo statina e da sempre ho fatto uso di carboidrati mantenendo colesterolo trigliceridi alti.
Ho seguito la tua proposta alimentare per 6 mesi non assumendo la statina e purtroppo alle ultime analisi ho avuto nuovamente livelli alti lipidici.
non faccio vita sedentaria non sono sovrappeso ma senza statina il colesterolo trigliceridi vanno su tipo 290 con 180
Ciao Luca, una domanda applicando la libertà alimentare, come si fa a capire di quanti nutrienti diciamo così abbiamo bisogno per mettere massa muscolare, oppure quando si vuole fare definizione? Grazie e buona giornata
Cosa ci dice delle verdure e dei formaggi? Grazie.
I formaggi non sono indicati
Ciao Luca vorrei sapere quali sono le tue differenze tra il tuo stile nutrizionale e la dieta a zona di Barry Sears
Grazie per i consigli che condivido ...
Ciao Luca ti seguo da pochissimo e sto attuando tutto ciò che dici , per le donne in specifico durante il ciclo mestruale quindi pre ciclo e mestruo dove gli ormoni cambiano e viene più fame e voglia di cose dolci cosa poter fare? O il tutto migliora man mano che il corpo si pulisce dagli zuccheri ? Grazie
Ciao condivido,ti seguo ed ho iniziato la detox ,da quando ho iniziato a fare colazione come te a volte la salto e arrivo anche più tardi,non ho più voglia di zuccheri,e faccio il digiuno ,mi sento meglio e meno gonfia ,l'unica cosa mi piacciono le patate ma sto cercando di mangiarle il meno possibile.ti volevo chiedere mi piace anche la quinoa si deve eliminare? Grazie e complimenti
Ciao Luca, grazie per il video.
Una domanda per colazione più o meno quante uova?
E' ok ogni tanto diversificare con Jamon?
Ho acquistato Personal Program...non vedo l'ora che arrivi.😀
Saluti
A sazietà, non fanno male
@@PierangeloBuonarroti123 a sazietà ne mangerei 2 e starei bene, come faccio a sapere che ho mangiato abbastanza da poter prendere peso?
2
Grazie il video chiaro nella spiegazione e gentilezza
Ciao luca, ti seguo e ti ammiro, ho 3 domande da farti: 1-le olive? 2-i formaggi? 3-come fare con bambini che mangiano solo cotolette polpette e prosciutto crudo?😢
Non comprarli?
1- non so ma secondo natura x me sono ok 2-i latticini ha sempre detto di no 3-ne ha parlato più volte. Semplicemente non darli.
Molto interessante quello che dici e devo dire che anchio cerco di seguire una dieta sana e stare lontano dai cibi processati e dallo zucchero.Però, ho notato che anche tu, sei caduto nella moda ridicola di farsi fare un tatuaggio e questo onestamente non mi sembra molto salutare per la salute, si sa che i tatuaggi sono cancerogeni, che mi dici a riguardo?
GRAZIE E CHE DIO TI BENEDICA❤
Il riso non è consigliato? Magari riso venere? O basmati? Grazie..
Sí con moderazione
@@franc859li grazie
Grazie gentile Luca per preziosi consigli 🤗
Il consiglio più prezioso di questo video è senza dubbio il fatto di mangiare tanta carne rossa, classificata come cancerogena e da limitare a una o due volte a settimana
@@elonmusketeer1118 più cancerogeno mangiare tante cose zuccherate che la carne rossa
Ho inviato anch'io è sto meglio sperando di vedere dei bei risultati grazie
Ciao Luca interessante tutto quello che dici.Sono sovrappeso e devo dimagrire. Ho una domanda ... mi faccio i panini Keto con mandorle, albume e psilio perche faccio ancora fatica a rinunciare al pane possono andare bene ? non sono grandi direi sui 50 gr. Grazie
Grazie Luca
Grazie ❤
Ciao Luca, è da un paio di mesi che sto seguendo il tuo canale e sto applicando la libertà alimentare e integrando con
Metabolic Mag ma non riesco a perdere peso. In cosa sbaglio?
@@simonesacchi7377in cosa sbagli? Sbagli nel seguire sti cialtroni che da semplici personal trainer s' improvvisano nutrizionisti, dietolgi, addirittura oncologhi, avendo conseguito a stento la terza media...
Domanda....le quantità???? Avendo tolto i carboidrati ho più fame poi facendo freddo sento che il fisico richiede di più..grazie
Non devi togliere i carbo.
Guarda i paesi nordici a - 30 cosa mangiano... mangiano grassi animali..non c'è bisogno di essere scienziati.
All'inizio é normale il corpo ha bisogno di tempo per abituarsi, ma comunque devi eliminare solo quelli raffinati.
Mangia quanto vuoi e ogni volta che hai fame
Non devi toglierli, devi ridurli.
Per una persona che con due bei pasti non bastano tra allenamento e lavoro e altre attività cosa consigli?mangiare più frutta e carne o integratori in alternativa per non mettere più chili?
L olio di cocco come lo usi? Io l ho acquisto e lo uso la macchina per cucinare le uova? Va bene? E poi come lo usi tu? Grazie Luca
Perfetto cm lo usi
Stile panzironi, io mi alimento proprio come te, e sto benissimo, unica " pecca" dai più volume ai video 😉
😊😊 grazie
Nn manca mai la pubblicità degli integratori!😢
Eh ma è l'industria che ci propina cose processate... Ma poi sti 7 giorni gratuiti come si scaricano... Secondo me è uno specchietto per le allodole... Ti iscrivi con la e-mail e poi arriva tutto il resto 😐
😂😂vero
Tu nella vita hai tutto gratis?
@@IoleDIppolito … è tutto business!!!…dice solo stronzate
Purtroppo quasi tutti i tuoi integratori hanno msltodestrine o stevia…perché nn crei integratori in capsule?
Ciao Luca... Ma i tre pasti al giorno valgono anche x atleti professionisti?
Il Tirox x chi nn ha piu la tiroide x un carcinoma mi è stato detto non usarlo.
Purché può sfasare il medicinale che prendo EUTIROX
Puoi dirmi tu cosa ne pensi?
Luca complimenti per tutti i tuoi video. Sei molto chiaro e preparato. Vorrei chiederti dato che io non mangio carne (non sono vegana x scelta non mangio carne) cosa posso consumare. Grazie se mi risponderai
Uova, sono un ottimo alimento, contengono le migliori proteine e diverse vitamine. Se le fai sode ne puoi mangiare tranquillamente 2 al giorno, ogni tanto anche fritte.
@@raffaelebiondi3386 grazie mille
Mi farebbe piacere avere una alimentazione personalizzata ho 61 anni e vorrei sapere da lei che integratori prendere grazie
Sto seguendo il tuo canale da 10 gg e mangiando come dici tu sono dimagrito 2 kg circa .....grazie e continuo così
Ciao Luca, ti volevo dire,appena puoi fai un video informativo, riguardo alle ernie della colonna vertebrale, il perché escono addirittura alle donne, pur non avendo quasi mai fatto degli sforzi ok, ciao grazie
Ciao Luca mi piacerebbe provare il magnesio che usi temi mandi il nome? Grazie
Cosa c'entra un esperto in nutrizione con le ernie?
@@azucar973 perché, in base ad altri più o meno esperti, le ernie vengono attribuite alla alimentazione
@@vittorioiaboni2383 Si certo, se una persona mangia tanto e male aumenta di peso, che in eccesso, fa aumentare la massa grassa a scapito della muscolare che se non allenata, non regge la colonna vertebrale le cui vertebre non sorrette correttamente si avvicinano schiacciando i dischi intervertebrali che fuoriescono e provocano le ernie..!!! In effetti la quasi totalitá dei medici le attribuisce a peso eccessivo, vita sedentaria o sforzi ripetuti...! Quindi non è associata direttamente alla alimentazione ma a cattiva alimentazione e vita sedentaria...!Poi altri medici consigliano di verificare anche il modo in cui si cammina, quindi dal podologo, in quanto una camminata scorretta influisce su, ginocchia, bacino e colonna vertebrale ( ernie) ...!
@@vittorioiaboni2383 Si certo, ad una cattiva alimentazione, con eccesso di consumo di alcool, fumo, poco movimento...!!! Anche la artrosi alle ginocchia è caviglie è dovuto alla alimentazione esagerata e non sana, in effetti la prima cosa che consigliano gli ortopedici è quella di ridurre il peso...
Ciao Luca, per chi ha il metabolismo veloce, che alimentazione consigli?
Ottimo video!
Tonno?
Sig Luca Buongiorno ho visto la maggior parte dei suoi video che amo molto perché sono molto salutari il problema e che adesso gli animali ali li tengono nei # LAGHER# così come facevano i dittatori con le persone e quindi la carne nn è più buona come jan volta. Gli i siamo d america cacciavano la carne che serviva e la mangiavamo il resto degli animali era tenuto libero e viveva felice q
Adesso quelle multinazionale di carne tengono gli animali in condizioni pietose e il problema e che nessuno fa nulla. Io mi sono trasferita da Roma a vivere in piccolo paese della Puglia e qui si trova ancora la carne buona le uova fresche l aria e pulita ma anche qui il sistema sta rovinando la natura e altre cose
Ciao Luca e complimenti x il tuo canale e per i contenuti che carichi. Ti volevo chiedere se hai fatto un conto economico di quanto costano i tre pasti al giorno consigliati da te x un uomo o una donna normopeso?
Facendo due conti a spanne, considerando cibi di buona qualità (carne grass fed; pesce pescato, verdure e frutta bio, ecc…) a me saltano fuori 7/800€ mese minimo…mi sbaglio? Grazie
Ma no è un paio di mesi che mi sono messa d"inpegno...50 euro a settimana ,escludendo gli integratori 200 euro al mese tu sei uomo ...fai 300 al mese
Le olive si possono mangiare?
utile. grazie
Vedo frutta e verdura estiva, ma d'inverno va bene tutta la frutta e la verdura invernale?
Buonasera, in casa mia purtroppo SI CUCINA MOLTO...che tipo di cotture sono ammesse? L'arrosto? Lo spezzatino? La ringrazio moltissimo
Io sono carente di antitrombina e ho il sangue grosse… devo prendere delle pastiglie per fare il sangue liquido ma le vorrei evitare .. quale cibo è una sostituzione alle pastiglie ?
Non lo sa credimi e non ti rispondera!Non puo neanche farlo.vuoi che rischi una denuncia?
Ciao Luca ...sei diventato il mio Maestro di vita ❤grazieeee grazieeee
😂😂😂😂
Grazie mille per i tuoi consigli!
Una domanda: Quante proteine dobbiamo introdurre??
Quelle del leone vanno bene
Iscritto oggi... Ottimo video... È la dieta molto simile a quella che faccio io... Chetogenica con digiuno intermittente 8/16...
Ciao sono Daniela ti seguo da poco purtroppo ma già di mio ho incominciato ad eliminare i carboidrati e zuccheri e va già meglio a parte la pancia gonfia ancora .. non parli di caffè si può bere .. io alterno con quello di cicoria e L’Espresso dopo pranzo .. si può o è meglio eliminarlo ..premetto che io dormo molto poco se non con l’aiuto della pastiglia ..cosa ne pensi?
Ti consiglio di guardare anche i video del dottor prinzi , sono riuscita ad eliminare gonfiore dopo anni
Dal nome davo per scontato che tu non mangiassi la carne (rif. al dottor Veronesi, per chi non l'avesse capita)..e invece ne abusi :) Io farei il contrario: meno carne e più pesce ( di piccoli dimenzioni). Meno tutto sarebbe ancora meglio...
Lui si chiama Veronese
che strano, i centenari sardi mangiano da una vita porceddu e campano 100 anni, così come i valtellinesi (miei nonni) mangiando bresaole, cervo, capriolo, cacciatori etc etc campano fino a 95 anni, mah
@@демкенpensa quelli che mangiano tanti carboidrati e campano anche di più, mistero…
@@beap7019 mistero, appunto
Bravo ti adoro 👍🏻👍🏻👍🏻❤❤❤❤❤
Ciao ho visto ora i tuoi video! Io sono vegana non tanto per etica ma perché non mi piace carne pesce e uova in più ho sempre avuto intolleranze a latte e formaggi! Posso anch’io seguire questo tipo di alimentazione per perdere peso?
Neanche le uova del contadino??
Che cosa pensa degli alimenti della Valsoia?
Grazie e molto interessante, ma giusto per sapere, il video è sponsorizzato da quell'integratore? Va bene qualunque altro integratore di magnesio tipo polase, mghvis etc
Gli integratori sono i suoi, ma in alcuni video dice che puoi prendere ad esempio il magnesio anche di altri fornitori (supermercato)
Buona sera, come posso sostituire il pane?☹️
E’ un’ alimentazione paleo questa. Cosa ne pensi della low carb che include alcuni latticini?
Ciao Luca sono una donna di 50 anni per cortesia mi indichi quale libro comprare per primo e quali compresse ? Devo dimagrire 10 kg ma non so da dove iniziare. Mi aiuti per favore? Grazie
Io non mangio carne, ma mangio le uova, bevo latte di riso e compro la pasta al grano saraceno che mi ha consigliato il mio dottore perché soffro di gonfiore addominale, che ne dici? Ho scoperto da poco questo canale e mi sono subire iscritta, grazie.
come ti trovi a tolum?
Proviamo a immaginare questo tipo di alimentazione ( per quanto giusta ed efficace), in una famiglia media di 4 persone
Chi si può permettere tanta grazia??!
Solo chi pensa a se stesso o comunque concentrati “ solo “ su se stesso può permettersi tanto lusso
Come sei messo con gli omega 3?i miei erano molto bassi
Scusa i legumi non li mangi mai, il video mi è piaciuto molto, complimenti
Dei legumi se non ricordo male ne pensa malissimo. Dice che contengono anti nutrienti
ciao sto seguendo quello che decrivi io sono una signora di 75 anni e peso 56 kg ho avuto un intervento di adenoma surrenale da molti anni adesso pero mangio un po di zucchero in piu che prima non facevo dove posso seguire una dieta per perdere almeno sei kg grazie se mi rispondi non faccio ginnastica ma al giorno una camminata di due tre km
Scusami, gli integratori sono prodotti sono prodotti da processo industriale ....giusto?
Ciao Luca anche io spesso salto la colazione bevo solo una tisana con un cucchiaio di ghee e mi lascia appagata fino al pranzo.Puó andare bene?
Credi si possa uscire dai disturbi alimentari seguendo questa alimentazione?
Questo è un fondamentalista. Mangiare tutto ma poco. Chiedi come mai i nostri antenati pur mangiando poco e dieta keto morivano a 50 anni
Mi dispiace moltissimo quando devo fare commenti negativi però Luca, tra carni rosse olio di cocco e integratori annulli le pur ottime intenzioni e gli indiscutibili benefici di frutta e verdura
Come fai tu sono veramente troppi ma troppi grassi saturi, proteine e ferro eme
Ti stai nuocendo e non te ne rendi conto
La chetogenica è solo l ennesima bufala da social imbonitore... fortunatamente non siamo tutti beoni 🤔🤒
La chetogenica è solo l ennesima bufala da social imbonitore... fortunatamente non siamo tutti beoni 🤔🤒
Io sto facendo sta dieta da un decennio e non sono morta. Ho pure 60 anni
@@ceciliapiacente916 Posso immaginare le condizioni di fegato e reni, sottoposti a superlavoro per smaltire proteine e grassi in eccesso, senza dimenticare la chetogenesi sempre in agguato con queste diete sconsiderate.
Quello che predichi è vecchio. La dieta scardasale lo diceva già negli anni 60. ATTENZIONE
Troppe proteine provocano chetosi e problemi ai reni.
"troppe proteine provocano chetosi", da quando scusami? Saranno mica i grassi e soprattutto i pochissimi carbo a provocarla? Che poi... "provocarla".. manco fosse nemica della salute.... vallo a dire alle migliaia di persone che con la ketogenica hanno risolto i loro problemi....
Anch'io non faccio colazione perché al mattino prendo Eutirox poi vado al lavoro. Però ho il problema che a pranzo mangio in mensa e non sempre ci sono alimenti A. Cosa potrei prepararmi da casa e portare al lavoro?
Non è ultra processata anche frutta e verdura non di stagione? In particolare le fragole sono di sola chimica.
Inoltre uova e carne sempre biologica altrimenti si cade cmq nella filiera industriale
Quei cibi che hai nominato non possono essere ultraprocessati. Certo, sarebbe meglio comprarli biologici o dal contadino. Ultra processati sono i wurstel, le merendine o cose del genere.
Per chi è vegetariano? Cosa pensi sui legumi?
Spero mi rispondi
Pure io sono vegetariano ,e
Pure io sono vegetariano ,e no i legumi sono sconsigliati,io cmnq mangio tofu e fagioli di soia
Ho iniziato oggi! 👍🏻
Ciao ,ad oggi cosa ci dici? È fattibile?
Ciao Luca il magnesio che prendi tu dove lo posso acquistare?
Direttamente sul suo sito
Tu vendi anche integratori?
posso chiedere cosa ne pensi delle proteine in polvere?
Una domanda: ma l' olio di cocco non richiede di processare il cocco?
Metabolic mag e in polvere?
Si 🥰 ottimo io lo uso
Come integrtore puo essere assunto al mattino , visto che faccio colazionr tardi o nn la faccio come supplemento? Faccio digiuno intermittente piu o meno cone luca 2-3 pasti al giorno
Sarei meno drastico: come base e soprattutto scansione dei pasti per tenere bassa linsulina è tutto giusto, ma una piccola quota di cereali integrali non deve mancare, per non parlare delle verdure fermentate tipo crauti e dei prebiotici in generale kefir, kombucha, miso ecc... Infine ci metterei il brodo di ossi ogni giorno
i cereali integrali fanno meno male pero anche quelli hanno il glutine, a parte che (mo perche vivo in una famiglia in cui c'è la pizza (carboidrati) il giovedi e la frittata (caseina e lattosio) il venerdi e quindi non posso avere tutta questa liberta anche se ho 18 anni saro in qualche modo condizionato finche saro in questo tetto) io farei una dieta che all'inizio sarebbe solo di carne rossa e bianca e uova e qualche verdura (zucchine o spinaci) e poi a forza di chetosi e dimagrimento e solo quando avro raggiunto un peso equilibrato aggiungero un po di frutta fresca e qualche patata tipo una volta al mese (pollo e patate fatto in casa per accertarsi che non ci sia glutine e caseina solo l'ultima domenica del mese) quindi gia molto meglio di pizza e frittata una volta a settimana e la pizza forze qualche volta all'anno tipo una qualche ultimo sabato del mese (non tutti tipo ogni 3-4 mesi) gia' anche questo significa molti meno "cibi industriali" sperando che non sia in qualche modo costretto da qualche futuro collega e la frittata anche una volta a settimana di zucchine e uova ma senza formaggio cosi che non ho caseina
e poi sarebbe fare max 3 o anche solo 2 pasti al giorno (pranzo e cena o pranzo,merenda e cena o anche colazione, pranzo e cena anche se sarebbe meglio solo pranzo e cena) comunque senza carboidrati si puo scegliere tra carne, uova e verdure e qualche volta frutta
@@ILMANCIERSIXil riso non ha glutine come anche gli pseudocereali tipo quinoa miglio amaranto ecc
@@adrianodigiamberardino7741allora visto che ti escludi dalla massa,ergendoti,ti chiedo:anche il riso integrale viene bocciato?
Che alimentazione fai prima ci dicevano di mangiare carne rossa dopo carni bianche perche la rossa fa venire il cancro pure il pesce e pieno di Mercurio non voglio sentire più nessuno ognuno dice la sua
Ciao Luca..sono contenta di averti trovato e avere trovato i tuoi video..condivido che ci vogliono fare ingrassare come porci😡..ti assicuro che fare cambiare modo di mangiare ai miei genitori è una lotta persa, le uova le hanno demonizzate grazie ai dottori..mio padre ha il diabete e mangia tutte schifezze , invece di dargli una dieta adeguata , gli danno medicinali su medicinali...e non riesco a fargli capire che è sbagliato...ora veniamo a me..sono in pre menopausa e non mangio molto , ma ingrasso e sono gonfia come una palla..vorrei provare a mangiare meglio come dici tu..hai un libro o dei video dove fai qualche piano di dieta?
Ciao Luca sono una tua fan Volevo chiederti l'alimentazione a 60 anni di stare in forma avere forza e mangiare bene pulito insomma
Scusa ma se la dieta che proponi non è sufficiente bisogna per firza prendere gli integratori quale è il tuo interesse sulla vendita degli stessi
La uova a colazione sono il sacro gral . Cmq ottimo modo di mangiare
Luca buongiorno, nella mia ricerca costante di benessere e salute, sono capitata per caso sul tuo canale . Ti sto ascoltando da solo 3 giorni e sto seguendo i tuoi consigli che stanno rivoluzionando tutte le precedenti credenze. Ho un blocco del metabolismo e anche l'aria mi fa aumentare di peso. Sto modificando la mia alimentazione e spero nel risultato. Grazie mille