#79 La COLAZIONE migliore per il tuo METABOLISMO

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  • Опубликовано: 20 янв 2025

Комментарии • 1,2 тыс.

  • @blandinarusso1357
    @blandinarusso1357 10 месяцев назад +87

    Finalmente una persona che ha la lucidità di dire come stanno effettivamente le cose senza fare compromesso con l'industria che ci sta solo facendo male.Mi dispiace che la maggior parte delle persone non apre gli occhi su queste cose che sono alla base per restare in salute più a lungo possibile.
    Certo è difficile cambiare alimentazione ma con un po' d'impegno è possibile.
    Ti ringrazio tanto per ciò che condividi così da aiutare gli altri

    • @riccardogalli986
      @riccardogalli986 3 месяца назад +2

      ma che lucidità, parla del fatto che abbiamo sembre mangiato carne senza considerare che fino a 200 anni fa la vita media era di 35 anni, parla di guardare quello che facevano i nostri progenitori che mangiavano frutta marcia, insetti e carcasse di animali.

    • @keithaunn
      @keithaunn 25 дней назад

      peccato che lui stesso venda integratori e robaccia processata

  • @violetafurtuna3025
    @violetafurtuna3025 9 месяцев назад +116

    Sei il migliore che io abbia mai sentito, l’unico che dice le cose come stanno, come l’industria , il vendere, ci stanno ammalando . Dobbiamo tornare mentalmente indietro anni fa come mangiavamo i nostri nonni senza tutta questa spazzatura.

    • @morenamorelli555
      @morenamorelli555 7 месяцев назад +8

      Per mangiare come i nostri nonni, dovremmo autoprodurre ciò che mangiamo! Bye.

    • @Ichnos76
      @Ichnos76 7 месяцев назад +3

      Cercati il dottor Prinzi

    • @bernardinocardo
      @bernardinocardo 6 месяцев назад +5

      E lui stesso vende, pensa un pò te

    • @lightworker6799
      @lightworker6799 6 месяцев назад

      hai ragione

    • @lightworker6799
      @lightworker6799 5 месяцев назад +1

      @@Valam. il latte in realtà non era un alimento cosi usato dai nonni, era da dare agli a mmalati

  • @screening1
    @screening1 8 месяцев назад +128

    Caro Luca, anche io mi aggiungo al gruppo che hanno seguito i tuoi consigli e che hanno perso molti chili. In particolare, da 1 marzo 2024 data in cui ho iniziato a seguirti ad oggi14 maggio 2024 ho perso 14 kg, da 106 a 92. Considero il tuo impegno una vera e propria missione per informare la comunita' nel modo piu' onesto e sincero ed una battaglia contro le multinazionali soprattutto americane. In bocca al lupo e tanta solidarieta'. Bravo!

    • @marisamantovani601
      @marisamantovani601 8 месяцев назад +1

      Scusa x la colazione va bene ...e pranzo e cena,? Grazie

    • @screening1
      @screening1 8 месяцев назад +8

      @@marisamantovani601 Ciao Marisa, personalmente ho iniziato mangiando solo una volta al giorno e applicando quanto dice Luca, ovvero l'eliminazione quasi totale di tutti i carboidrati, in un paio di giorni entri in chetosi e dopo non avrai piu' il senso della fame. In ogni caso, se all'inizio hai il bisogno di mangiare tre volte al giorno, a parte le colazioni sopra indicate, puoi preparare per pranzo carne di pollo con spinaci e per cena polpettine in brodo. Ma appunto puoi mangiare a sazieta', appunto polpette e farle come vuoi, al sugo, al burro e salvia, al vino, alla birra, cosi' come il pesce arrosto, al forno, in padella o fritto. Non serve guardare peso e calorie perche' una volta in chetosi il senso di sazieta' arriva subito e semplicemente non ce la fai a finire quanto hai preparato. In pochi giorni ti renderai conto che e' facilissimo mantenere un regime calorico limitato senza sforzi. Fondalmentale e' pero' NON assumere carboidrati ed entrare in chetosi. Io ho uno strumento per misurare i miei chetoni, si soffia in un beccuccio e dopo cinque secondi mi da il risultato. E' facile ed economico. Gli altri mezzi, urine o sangue, sono noiosi da applicare. Vanno bene questi dove si soffia.

    • @marisamantovani601
      @marisamantovani601 8 месяцев назад +1

      @@screening1 ti ringrazio tanto ..x cui fai la colazione la mattina e pranzo ...poi volendo la sera nulla....grazie🌹❤️🌹

    • @vincecorful
      @vincecorful 7 месяцев назад

      Si potrebbe sapere che strumento è?

    • @screening1
      @screening1 7 месяцев назад

      @@vincecorful un misuratore di chetoni dove e' sufficiente soffiare e in cinque secondi hai il risultato. Ce ne sono diversi in commercio, credo anche su Amazon. Io vivo in Cina quindi non conosco bene le piattaforme di vendita occidentali.

  • @vincenzogiampietro9636
    @vincenzogiampietro9636 10 месяцев назад +11

    Grazie Luca per i tuoi programmi sull'alimentazione, quella vera legata alla natura costitutiva istintiva dell'uomo e non quella allineata convenzionalmente sotto le direttive di lobby aziendali alimentari, farmaceutici e indotti vari! Bravo Doc, complimenti!

  • @NazarioLombardi-y7n
    @NazarioLombardi-y7n 5 месяцев назад +13

    Caro Luca, grazie ai tuoi preziosi consigli sto ritrovando me stesso, mi alleno meglio, lavoro meglio, dormo meglio
    Mi viene tutto meglio
    È incredibile come l’alimentazione sia alla base di qualsiasi cosa nella vita

    • @Giulia-yq4nj
      @Giulia-yq4nj 4 месяца назад +1

      Dormi meglio? Che ti mangi e che sport fai

    • @vittoriopartel9906
      @vittoriopartel9906 3 месяца назад

      Siamo come motori endotermici..sia se usi carburanti di scarsa o pessima qualità, il motore, non solo non rende.. scalda, fuma e alla lunga resti a piedi😅

  • @fiorellasecco9656
    @fiorellasecco9656 2 месяца назад +2

    Veramente preparato e mi piace come spieghi bene le cose, in più mi sembri semplice, sincero e concreto. Grazie, è la prima volta che vi vedo, continuo a seguire altre video. Auguri

  • @Anna-nt6oj
    @Anna-nt6oj 10 месяцев назад +14

    Stupendo, ottima spiegazione e tanto da imparare da te, grazie Luca

  • @francoaloisi7615
    @francoaloisi7615 Год назад +540

    É da un mese che sto seguendo i tuoi consigli, in un solo mese ho perso 3 kg senza fare un giorno di palestra e senza soffrire la fame! Assurdo ma è tutto vero,grazie Luca! Se siete in sovrappeso e volete seguire Luca e i suoi consigli non trascurate il magnesio è importantissimo per dimagrire e stare meglio!

    • @mariafiore2688
      @mariafiore2688 Год назад +16

      Buongiorno ...quale magnesio prendi? Grazie x la risposta.....

    • @francoaloisi7615
      @francoaloisi7615 Год назад +44

      @@mariafiore2688 si chiama magnesio supremo, non posso mandarti una foto ma la confezione è bianca e blu

    • @mariafiore2688
      @mariafiore2688 Год назад +6

      @@francoaloisi7615 grazie mille per la informazione....il dosaggio?

    • @francoaloisi7615
      @francoaloisi7615 Год назад +24

      @@mariafiore2688 nella confezione c'è scritto un cucchiaino, prenderne troppo potrebbe essere lassativo, ma anche li dipende da altri fattori, resterei sul cucchiaino

    • @mariafiore2688
      @mariafiore2688 Год назад +5

      @@francoaloisi7615 infatti a Me fa da lassativo... grazie mille prenderò Meno

  • @clarafontanini634
    @clarafontanini634 4 месяца назад +34

    Ciao Luca ho 78 anni e nella mia vita ho seguito molte diete con buoni risultati ma dopo ho ripreso tutti i chili. Adesso Sto seguendo i tuoi consigli non mi sembra di essere a dieta ma in 1 mese ho perso quasi 4 kg. .penso che questo modo di nutrirmi sarà per sempre dato che la fame non la sento più. Ti ringrazio

    • @sallygard63
      @sallygard63 2 месяца назад +3

      Mi scusi, da dove sta seguendo la ’dieta’ di Dtt Luca? Dove lo ha trovato?

    • @serenellapellegrini6784
      @serenellapellegrini6784 Месяц назад +1

      Ho 74 anni, è una vita che sono a dieta ma sono obesa. Ti prego dammi una mano... Te ne sarò per sempre grato. Dove trovo le tue diete??? Grazie. Ho problemi di salute, mi è difficile fare attività fisica

  • @annunziatacasale4510
    @annunziatacasale4510 Год назад +15

    Ti sto seguendo, e mi sto mettendo i tuoi video tutti ben selezionati Grazie x questo video ,proprio io ti ho chiesto i tipi di colazione da fare, sotto un video.

  • @DariaannaMariotto
    @DariaannaMariotto 4 месяца назад +3

    Ciao Luca, fin'ora ho avuto varie esperienze con programmi alimentari senza un particolare successo,quindi una delusione dopo l'altra.
    Ti ho ascoltato e voglio seguire i tuoi consigli che comunque io condivido. Grazie

  • @giovannivillotti619
    @giovannivillotti619 3 месяца назад +2

    Ciao Luca ero un anno fà 85 kg x 1,70 cm entrato inizio obesità, adesso dopo un anno di palestra ho perso 10 kg e 2 taglie di pantaloni, avevo il 54 ora 50 e continuo a dimagrire andando 2/3 volte alla settimana in palestra facendo CARDIO x 3 ore circuito compreso di Ellittica, cyclette verticale + cyclette orizzontale. Sei grande...

  • @corinnegiordano7951
    @corinnegiordano7951 8 месяцев назад +5

    Sono solo 2 video che ho visto di te e voglio ringraziarti per i tuoi consigli, spiegati così bene in modo semplice.. Mi sono iscritta e seguirò i tuoi consigli, grazie per questo aiuto❤

  • @MichelaDaniele
    @MichelaDaniele Месяц назад

    Ciao Luca...arrivo a te grazie ad amici che ti seguono.
    Devo davvero rimettirmi in forma per il mio star bene.
    Adesso è arrivato il momento.
    Ti seguirò.
    Grazie
    Miky

  • @lifemary
    @lifemary 8 месяцев назад +6

    Luca ti ho scoperto ora menomale perché ho bisogno dei tuoi consigli,grazie

  • @erkrammela8724
    @erkrammela8724 2 месяца назад +1

    Sono da giugno che seguo i tuoi consigli, ho perso i 10kili che in 7 anni dopo il parto non ero riuscita a perdere, e poi prima ero sempre stanca,avevo molto spesso mal di testa, capogiri, sono 6 mesi che non prendo più medicine.. Ti ringrazio

  • @ciroguirino
    @ciroguirino 16 дней назад +3

    Grazie per la tua divulgazione 🙏
    -11 kg in due mesi.
    Andato via mal di schiena, non russo più come prima (ora pochissimo..ho altri kg da togliere ..) non mi sveglio più durante la notte... Energia decuplicata....mi sento un benissimo... continuerò a seguire i tuoi consigli.,. Più di quanti immaginano sono intolleranti a questo glutine suoerprocessato e di scarsissima qualità per non parlare degli zuccheri...vero e proprio veleno....
    Sugli scaffali dei supermercati dovremmo vedere il simbolo del pericolo di morte ☠️ anziché farci abbindolare dalle immagini e dalla dipendenza che questi prodotti provocano...
    Continua così e grazie alla mano di Dio che ti aiuterà a salvare, circa la salute, tantissime altre persone come me.... 💪

    • @perlamalic589
      @perlamalic589 11 дней назад +1

      Come ha iniziato la dieta che propone Luca e come ha continuato...Se ha voglia naturalmente...Grazie se risponde!!!

    • @ciroguirino
      @ciroguirino 11 дней назад +1

      ​@@perlamalic589certo, é un piacere parlare della mia esperienza.
      Non é stato un inizio graduale, ho scelto di eliminare effettivamente e totalmente questo tipo di alimenti :
      Pasta, pane, cereali, legumi, pizza, cioccolato, gelati, alimenti industrialmente preparati
      (Verdure surgelate si.)
      Se dovessi alzarmi tardi (sono un turnista) salto il pasto relativo a quell'orario, tipo la colazione.
      Se la faccio mangio uova(come si vuole cucinarle io le preferisco strapazzate, avocado, bacon e qualche frutto rosso.
      Osservo questi orari per mangiare:
      Colazione entro le 8 del mattino, pranzo entro le 14, cena entro le 19.30.e tra un pasto e l'altro non mangio nulla.
      Mi alleno con pesi circa 2/3 volte a settimana.
      Essendo turnista come dicevo non riesco ad avere ritmi circadiani perfetti ma posso dire che adesso, con questo stile alimentare, la.mia energia é decuplicata.
      I miei analisi ematici sono buoni e non ho più sbalzi di trigliceridi, colesterolo.
      Se potrò essere ancora utile sono qui.
      Grazie per l'attenzione

    • @perlamalic589
      @perlamalic589 10 дней назад

      @@ciroguirino grazie! Gentilissimo!! Se non le dispiace le faccio ancora qualche domanda! La dieta che segue, dunque è composta da carne, pesce e verdure? Quindi immagino che il pasto è composto da proteine e verdure? Verdure anche surgelate? Quanto al uso del olio si limita ad un cucchiaio a pasto? Buro lo usa? La carne anche di maiale? Si preocupa se la carne che cucina è grassa? Si preocupa per la modalità di preparazione (ad esempio,polo bollito o fatto alla griglia è molto diverso)? Rosticana di maiale ad esempio è ammessa...? Per quanto riguarda la frutta, come si regola? Di nuovo grazie!!

  • @robertodellosta
    @robertodellosta 2 месяца назад +8

    Ho 58 anni...Sono andato in pensione a fine giugno dopo 43 anni di lavori pesanti come tronchi e bombole...La mia colazione è uova e tonno...Al dì là di colazione, pranzo e cena,meno mangio meglio sto...Grazie di tutto signor Luca..

  • @riccardopizzaghi7079
    @riccardopizzaghi7079 7 месяцев назад +25

    Perdonami Luca in diversi video denigri e giustamente i cibi processati includendo fra questi del semplicissimo riso,qui promuovi le proteine in polvere fra le alternative di una colazione salutare? c'è un cibo più industrializzato di un barattolo di proteine in polvere?

    • @Ventomaestrale333
      @Ventomaestrale333 Месяц назад +2

      Ma infatti lascialo perdere e sperimenta si di te, ovvio che con l'abuso di carboidrati e zuccheri se uno li toglie dimagrisce, non e' Luca che fa magie😂

    • @keithaunn
      @keithaunn 25 дней назад +3

      lui crea allarmismo perché poi vende gli integratori e robaccia processata.

  • @paolodavelli5200
    @paolodavelli5200 3 месяца назад

    Ciao Luca ti seguo da qualche mese, e con i tuoi consigli ho buttato giù 7 chili in 2 mesi, io ho 66 anni sono alto 1.76 e pesavo 68 chili, ora ne peso 61, GRAZIE ti faccio tanti AUGURI.

  • @DavideCagnoni68
    @DavideCagnoni68 11 месяцев назад +7

    Complimenti e grazie Luca per aiutarci a capire come tornare ad un'alimentazione semplice e salutaria

  • @ileniabastianello5218
    @ileniabastianello5218 11 месяцев назад +42

    Ho scoperto per caso il tuo canale, e concordo su tutta la linea, x una vita ho combattuto con problemi intestinali, finché non ho tolto carboidrati e zuccheri , e reintegrato uova e carne ovviamente "sana".

    • @mariolauri1921
      @mariolauri1921 4 месяца назад +2

      Il problema dei carboidrati magari è che consumi roba troppo processata, anche perché un eccesso proteico tra uova e carne se hai problemi intestinali non è la soluzione

    • @sandrabi1039
      @sandrabi1039 2 месяца назад +1

      ​@@mariolauri1921...per non parlare dei problemi renali🤦‍♀️

  • @nicolacalandrojudoc.shiros1532
    @nicolacalandrojudoc.shiros1532 10 месяцев назад +8

    Ciao Luca,fiocchi di avena con yougrt magro e burro d'arachidi?

  • @marcocarlozzo9997
    @marcocarlozzo9997 7 месяцев назад +4

    Grazie mille per tutto quello che fai. Grande Luca ❤️

  • @krys8142
    @krys8142 11 месяцев назад +6

    Luca come sempre Number One...

  • @marcobattaglia5489
    @marcobattaglia5489 5 месяцев назад +8

    Io sono stato paziente della clinica metabolomica dell Dott Tsoukalas.. la medicina di precisione. E sono in perfetta linea con quello che dici tu! Tanti altri biologhi- nutrizionisti prescrivono ancora colazioni con fette biscottate integrali e marmellata, pasta con una spolverata di grana .... pazzesco.
    Sei un luminare. Complimenti

    • @lilli9822
      @lilli9822 4 месяца назад

      Anche io mi faccio seguire da loro. Come ti stai trovando?

    • @lilli9822
      @lilli9822 4 месяца назад

      Hai fatto il test?

  • @fulviazanoni955
    @fulviazanoni955 4 месяца назад +3

    Buon giorno Luca, è un piacere sentire i tuoi saggi consigli, li stessi che mi raccomandava mio padre.
    Uova, carne, vita sana e niente brioches.
    Ora vorrei chiederti cosa posso mangiare per colazione, io mi alzo alle 5 e ho poco tempo.
    Poi mangio uova, carne, frutta purtroppo poca verdura.
    Ti ringrazio in anticipo.
    Alla prossima 👍🏻

  • @carmelabiondo4126
    @carmelabiondo4126 6 месяцев назад +2

    Non ho mai assunto magnesio o altro.. Da giorni che ti seguo e sono determinata a seguirti.. Sono insulino resistente(scoperto da due mesi fa e messa a dieta con pasta e pane con varie grammature) ho capito grazie a te di non assumerne completamente. Grazie

    • @vandamartina4896
      @vandamartina4896 5 месяцев назад

      Se togli i cereali avrai grandissimi benefici. Te lo dico per esperienza. Perso 10 kg, mangiando bene e senza fame

    • @carmelabiondo4126
      @carmelabiondo4126 5 месяцев назад

      @@vandamartina4896 quali cereali?

    • @vandamartina4896
      @vandamartina4896 5 месяцев назад

      ​@@carmelabiondo4126tutti...via pane pasta cracker, piadine ecc. Io mangio solo proteine animali, pova verdura e quasi niente frutta. Se vuoi info scrivimi in ovt, così non intasiamo qui di messaggi.
      Io sono paziente della d.ssa Tomasi. Sono in low carb dal 2020...cambiato la vita

    • @vandamartina4896
      @vandamartina4896 5 месяцев назад

      @@carmelabiondo4126 non trovo i tuoi commenti ....scrivi in pvt se vuoi

  • @floramarrimarri24
    @floramarrimarri24 4 месяца назад +4

    Ti ho scoperto oggi e sono strafelice averti conosciuto!mi piace molto il tuo insegnamento per curare la nostra salute..
    Sono diventata vegetariana da poco e mi interessava la colazione proteica,ma nel mio caso cosa posso mangiare al mattino? Sono una signora matura,ho 63 anni e negli anni ho imparato a volermi bene..ti ringrazio se vorrai darmi un consiglio ..

    • @philmaccherone8701
      @philmaccherone8701 3 месяца назад +2

      Io ho 44 anni sono stato vegetariano per 15 anni e mi sono rovinato la salute,sono anche gruppo 0,prova ad informarti se ne valga la pena essere vegetariana!

  • @marcodantonio416
    @marcodantonio416 9 месяцев назад +3

    Ciao Luca , complimenti sei molto chiaro; vorrei farti una domanda: s e vado a correre di mattina e faccio 5 km con otto ripetute finali da 100m come posso assumere carboidrati per colazione ?

  • @linodicomun2323
    @linodicomun2323 7 месяцев назад +4

    Grazie Luca sono Lino grazie per guardarci verso un alimentazione che ci riporta alla salute metabolica ti seguo da un mese e sto già meglio . Grazie

    • @AndreaArciglione
      @AndreaArciglione 6 месяцев назад +1

      Buongiorno Luca se la pasta è glicemica con che cosa la si può sostituire ?
      Attendo risposta grazie

  • @i_rxby
    @i_rxby 9 месяцев назад +6

    Grazie, quante uova posso mangiare alla settimana?grazie

  • @memeacademy2295
    @memeacademy2295 9 месяцев назад +4

    Grande Luca !

  • @PippoOtto-qg5su
    @PippoOtto-qg5su Месяц назад

    Veronese sei un grande!non finirò mai di ringraziarti you are the best belive me!

  • @agatazirilli2530
    @agatazirilli2530 8 месяцев назад +4

    Grazie Luca adoro il tuo canale sei bravissimo❤

  • @BrunoFacchin
    @BrunoFacchin 3 месяца назад

    Continua così! Ti seguo sempre, BRAVO!

  • @vilmamoi5139
    @vilmamoi5139 8 месяцев назад +14

    I pancake si possono fare anche senza farine di creali..io uso o pseudocreali o frutta secca ridotta in farina ..semi di lino ridotti in farina...

  • @benedettafaviana247
    @benedettafaviana247 Месяц назад

    Io ho.l indulino resistenza e ho sempre fame ma anche stanchezza e sonnolenza a parte l alimentazione a basso contenuto glicemico cosa posso fare considera che prendo metformina

  • @mariagraziagiglio1418
    @mariagraziagiglio1418 Год назад +6

    Le bevande gassate o zuccherate aumentano il volume delle corde vocali, si consiglia x chi va a cantare di non assumere latte e miele prima di una rappresentazione si possono consumare le uova? Grazie.

  • @mariellamottadelli
    @mariellamottadelli Месяц назад

    Mi fa molto piacere seguiti e a modo mio sto seguendo i tuoi consigli dico a modo mio xche ho eliminato tutto ciò che cmq non mi facevano stare bene ho 65 sono in sovrappeso di almeno 10kg cammino parecchio faccio yoga 2 volte alla settimana .niente zucchero non ho perso 1 grammo sono felice x le persone che hanno perso peso io continuo xche sto bene

  • @AlexAbbondante
    @AlexAbbondante 11 месяцев назад +4

    Luca prendendo gia integratori, multivitamici, vitamina C e proteine, quando potre integrare il magnesio? E necessario?

  • @biagioferreri9184
    @biagioferreri9184 16 дней назад

    I tuberi si possono mangiare tutti o alcuni vanno eliminati se si quali sono.
    Io lumedì inizio a fare questa alimemtazione.
    Grazie

  • @DarioColombo-vi3xf
    @DarioColombo-vi3xf 6 месяцев назад +4

    Buongiorno Luca,
    mi sembra di riascoltare i miei vecchi allenatori!
    Ho 55 anni e dopo 45 di sport e alimentazione mi sento fisicamente come un trentenne o poco più.
    Peccato che la vita ti possa distruggere in altri modi...
    Comunque carne uova pesce Forever!!!

  • @claudiacortiana7841
    @claudiacortiana7841 Месяц назад

    Ciao, nn ho problemi a rinunciare a pasta ,pane e quant'altro. Al mattino xro ' nn riesco a privarmi di una fette di pane con 2 cucchiaini di mele cotte fatte da me e senza aggiungere zucchero in più

  • @orazioprivitera3874
    @orazioprivitera3874 4 месяца назад +3

    Buona sera signor Luca, potrei mangiare prosciutto cotto o crudo e fesa di tacchino o pollo?
    O sono come tutti gli altri salumi, cioè estremamente elaborati e raffinati. Potrebbe darmi una sua opinione? Grazie e buon lavoro.

  • @MarcellaPascanu
    @MarcellaPascanu 9 месяцев назад

    Buongiorno cosa posso fare in caso quando io mangio sempre mi sento gonfia,,,anche di mattina io mangio uova con qualcosa mi sento mi sento pesante e mi da sensazione come forse ho mangiato un cavallo 😢😢😢

  • @adrianaclu
    @adrianaclu 11 месяцев назад +8

    grazie, una domanda sulle proteine in polvere, poichè mi chiedo come mai tu le ammetta, visto che sono processate e nulla si sa sulla filiera riguardo la loro provenienza. grazie, ancora

    • @GiuMon72
      @GiuMon72 7 месяцев назад

      È il contrario! Il 90% delle proteine in polvere in commercio sono certificate e sappiamo benissimo da dove arrivano e se prendiamo quelle NATIVE (ovvero derivate direttamente dal latte e non dal formaggio) hanno un procedimento di estrazione minimo e assolutamente non invasivo.

    • @pinucciaalescio318
      @pinucciaalescio318 4 месяца назад

      Ciao Luca per caso proprio stasera o visto il tuo video lo trovo molto interessante mi sono appena scritta a il to canale di quando ovuto una depressione prendo farmaci ma il mio problema non riesco a dormire se non mangio qualcosa di notte come posso smettere questo problema che mi fa mettere peso grazie aiutami

  • @asstudio3961
    @asstudio3961 5 месяцев назад

    Hola Luca ho iniziato a seguirti x caso ma mi sono molto appassionato i tuoi consiglii mi sembrano fuori dagli schemi per questo mi piace
    Ho iniziato ha stravolgere la mia colazione con i tuoi consigli
    Io ho 57 anni 180h 88 kg sportivo da sempre ma sto affrontando un periodo di Kemio ogni 21 gg ho avuto un carcinoma al colon di 5cm x 23 😂
    Sono i attesa dialetti consigli 💪💪💪

  • @MASSIMOADAMO-st7zi
    @MASSIMOADAMO-st7zi 9 месяцев назад +6

    Luca sei un grande! Io maschio over50 Fisico esile da sempre ma da circa 3 anni ho la pancia... magro con la pancia 😮la peggiore forma fisica. Intorno a me parenti di primo grado diabetici, molto magri ma con la pancia. terrorizzato 😮solo al pensiero di ammalarmi allo stesso modo ..sto seguendo il tuo canale da 2 mesi, olio di cocco, magnesio e potassio, omega3 ogni giorno...ho perso circa 8 chili ma soprattutto la pancia sta sgonfiando. Veramente grazie!

    • @alessiobuffa3038
      @alessiobuffa3038 2 месяца назад

      meno male che eri magro... hai perso 8 chili...cosa sei adesso uno stecco?

  • @ivanodegasperi4852
    @ivanodegasperi4852 20 дней назад

    Buona sera volevo sapere come posso fare per la sciatica che mi sta attanagliando con dolori atroci da 5 mesi.io non mangio zuccheri e farine e seguo la sua alimentazione .Grazie in anticipo

  • @samuelem.3201
    @samuelem.3201 Год назад +6

    Ciao, a colazione vanno bene anche bresaola, sgombro o legumi?

  • @MariaLOMBARDI-l8t
    @MariaLOMBARDI-l8t 6 месяцев назад +1

    Grazie Luca
    ho capito molto più da te che dainutrizionisti della diabetologia.
    Continua a darci consigli, io ti seguo sul canale.

  • @ritaamoroso362
    @ritaamoroso362 Год назад +5

    Grazie di cuore, Luca! I tuoi video sono molto belli ed utilissimi!! 👏👏🥰

  • @MorganaDea-s3w
    @MorganaDea-s3w 3 месяца назад

    Io che colazione posso fare, che ho la glicemia farfallina non alta ma devo stare attenta ai dolci,no glutine e devo mangiare tutto senza lattosio..in più devo fare attenzione al mio colon che è facile ad irritazione..grazie

  • @antonioguadagni7207
    @antonioguadagni7207 10 месяцев назад +14

    Salve Luca , complimenti x la chiarezza e la professionalità. Ti volevo chiedere, se parliamo di una persona che x lavoro inverte il sistema di vita , cioè di notte lavora come nel mio caso e parliamo di un lavoro spesso statico, e di mattina ovviamente deve dormire come andrebbe regolata l alimentazione. Perché mi ritrovo a combattere sempre con un po’ di pancia 😢. Grazie

  • @ilvabasili5822
    @ilvabasili5822 9 месяцев назад +1

    Ciao , ma per una intollerante come me al lattosio al glutine e allergica al nikel, da poco ho scoperto intolleranza alle uova ,soffro di colite ,come posso fare ? Non so più cosa mangiare apparte carne e pesce ,posso mangiare solo finocchi carote e patate e comunque ogni tanto ho gonfiore

  • @panellacarmela4719
    @panellacarmela4719 2 месяца назад

    Grande Luca vero spiegazioni al 🔝

  • @andreatoselli7229
    @andreatoselli7229 11 месяцев назад +32

    ....mattino: uovo alla coque, frutta secca ( soprattutto noci, noci brasiliane, pecan...) 🥑 avocado, frutti di bosco...ma anche 1 normale frutto. Saltuariamente si può mangiare qualche fettina di prosciutto crudo di qualità.
    Eliminare assolutamente il latte, bere tisane come Hibisco, the verde o semplicemente acqua. 1 caffè amaro consentito, magari abbinato a qualche quadretto di cioccolato fondente al 90%.
    La colazione classica "dolce" è in effetti la più sbagliata in assoluto !
    Una variabile potrebbe essere una tortina Keto con farina di mandorle, uova, 1 cucchiaino di miele, un po' di lievito, burro chiarificato e cioccolato fondente al 90% fuso sopra.
    Salutoni e complimenti per i tuoi programmi molto chiari e professionali!😮
    Natura magistra vitae...che in latino si pronunzia "vite"...ciaoo!!😅

    • @rossanatosi895
      @rossanatosi895 10 месяцев назад +1

      Gli antichi romani la pronunciavano proprio vitae

    • @andreatoselli7229
      @andreatoselli7229 10 месяцев назад

      @@rossanatosi895 beh sì, mi par di ricordarlo ora che lo dici !
      Negli anni del Liceo (son passati ormai tanti anni) la Prof. di latino e greco ci riprendeva se pronunciavamo "vitae" , perché nel latino corrente la pronunzia della prima declinazione faceva scomparire la "A" che nessuno pronunziava più . Vedi declinazione di Rosa, rosae....
      😁👍ciaooo!!...però hai ragione, mentre sto scrivendo ora ricordo meglio..! 🙏

    • @stefanonovali5147
      @stefanonovali5147 10 месяцев назад +5

      Ma scusate l ignoranza a me piacciono un sacco le uova. Ma se ne mangio 3 al giorno non mi ostruisco le vene dal colesterolo che mi viene?

    • @andreatoselli7229
      @andreatoselli7229 10 месяцев назад +3

      @@stefanonovali5147 ...direi di no...e comunque l'esagerazione non fa mai bene, specialmente se la cosa è continuata.
      Detto ciò, se la tua alimentazione è equilibrata, con drastica riduzione di carboidrati raffinati e zuccheri in genere, le uova le puoi mangiare tranquillamente, possibilmente alla coque o in camicia.
      Ti suggerirei anche di abbinare una buona attività fisica.
      Ti posso anche dire che personalmente ho fatto un anno che mangiavo circa 60/70 uova al mese abbinate a dieta low carb e tanta attività fisica....e sono ancora vivo!!....😁....Il nostro corpo produce colesterolo, l'alimentazione influisce solo in percentuale minima

    • @stefanonovali5147
      @stefanonovali5147 10 месяцев назад

      @@andreatoselli7229 vado in palestra. Il fine ultimo è asciugarmi. Non che sia obeso

  • @saraavella6040
    @saraavella6040 3 месяца назад

    Buongiorno io ho il metabolismo bloccato qualora dopo tantissime diete senza risultati ci ho rinunciato,.qualche consiglio?

  • @simonapompei3209
    @simonapompei3209 11 месяцев назад +3

    Ottimi consogli luca, ma volevo chiederLe in abbinamento a queste colazioni si può aggiungere un po' di latte ( parzialmente scremato o scremao)?io davvero non riesco a rinunciarci! Grazie per la risposta 😊

    • @guido3139
      @guido3139 11 месяцев назад

      Non sono Luca che è bravissimo , ma ho visto il messaggio...rispondo io per te 😊 ..sei molto bella...perciò, giovedì gnocchi ... 😊

    • @amaliastanziani7909
      @amaliastanziani7909 5 месяцев назад

      Il pane che a me piace tanto si può mangiare,?

  • @annamariacannatella5465
    @annamariacannatella5465 11 месяцев назад +1

    Buongiorno, per quanto riguarda la ricotta senza lattosio la mattina a colazione??

  • @giovinamanuto6206
    @giovinamanuto6206 9 месяцев назад +4

    Buongiorno Luca quale Magnesio mi consigli?

  • @paolodalbon3366
    @paolodalbon3366 4 месяца назад

    Scusate come ci si regola con salumi e formaggi? Grazie

  • @chiaragiannotti927
    @chiaragiannotti927 Год назад +4

    Ma quante uova al mattino per avere un quantitativo di proteine appropriato?

    • @mariadistefano2491
      @mariadistefano2491 11 месяцев назад

      SOLO UOVA AL Mattino

    • @TheOnlyDrake80
      @TheOnlyDrake80 3 месяца назад

      Conta il totale proteico a fine giornata, se pesi 70kg devi stare sui 140gr di proteine in totale.
      4 uova sono sufficienti=50gr circa di proteine

    • @TheOnlyDrake80
      @TheOnlyDrake80 3 месяца назад

      Il mio consiglio è di allenarvi a stomaco vuoto e aspettare che arrivi la fame forte prima di fare colazione.
      Poi darci dentro con proteine e un po' di frutta per il recupero completo, meglio frutti di bosco e mezzo avocado

  • @valentinadipasquale284
    @valentinadipasquale284 5 месяцев назад

    Sono una nuova iscritta, ti ho visto per caso e penso proprio che non ti mollerò più 😂 inizierò subito a seguire i tuoi consigli e ti farò sapere i risultati 💪🏻💪🏻💪🏻

  • @adrianamirabelli6658
    @adrianamirabelli6658 Год назад +3

    Grazie mille!!ti seguo e ho ottimi risultati

  • @TheMaribiza
    @TheMaribiza 2 месяца назад

    Hola! Come si scarica la guida degli alimenti! Gracias!

  • @Mallashome
    @Mallashome Год назад +9

    Ciao! Nuova iscritta! Una domanda: ma i legumi sono fattibili a colazione? Grazie in anticipo

    • @DiegoTube85
      @DiegoTube85 8 месяцев назад

      Secondo questo tizio i legumi sono veleno (c’è anche il video)

  • @fabiobertolo7894
    @fabiobertolo7894 6 дней назад

    E 2 uova alla coke più una mozzarella light da 125 gr condita con olio evo origano e pepe accompagnato il tutto con una tazza di the verde può andare bene?

  • @silvioalabiso1460
    @silvioalabiso1460 Год назад +6

    buonasera Luca, al mattino sto consumando il latte kefir perché so che è molto proteico e fa bene, tu che ne pensi?

  • @niseemvoce
    @niseemvoce 9 месяцев назад +2

    Una domanda, ma una persona che segue una alimentazione vegetariana o vegana, visto che anche i legumi sono inutili, come le può prendere le proteine?

  • @alexvibes84
    @alexvibes84 11 месяцев назад +5

    Ciao per il mantenimento della seratonina in maniera stabile cosa consigli di mangiare a colazione...pranzo e cena?

  • @pakipakotto6796
    @pakipakotto6796 2 месяца назад

    In detenzione sono passato da 103 kg ad 88 in 4 mesi e tanta attivita.
    La mattina 2 gallette e tazza caffè amaro. Luca grazie!

  • @carlo6093
    @carlo6093 5 месяцев назад +3

    ciao sono d'accordo con te su alcune cose , e chiaro pero che il leone e carnivoro, la mucca e erbivora noi che non siamo animali almeno io, non veniamo da un evoluzione tra l'altro e una teoria ........ ma chiaro che ognuno la puo pensare come vuole noi siamo onnivori e abbiamo bisogno come dicevano i vecchi mangia poco di tutto

    • @mariolauri1921
      @mariolauri1921 4 месяца назад

      Va beh ciao, apri un libro di scuola. Il fatto che si chiami "teoria dell'evoluzione" non vuole dire che non sia stata accertata. Si discute sul come funzioni nei dettagli ma è certo che la selezione naturale ne determini un evoluzione. L'uomo fa parte del regno animale e a livello genetico non ci piove, non siamo nemmeno così diversi dagli scimpanzé. Anche altri animali come topi e orso sono onnivori e hanno un'alimentazione simile alla nostra, non per questo non sono definibili animali...

  • @marisafineschi4551
    @marisafineschi4551 Год назад +2

    Buongiorno, ho appena acquistato la yogurtiera, posso farmi lo yogurt in casa, eventualmente, se funziona, usando latte di avena? Come posso regolarmi con lo yogurt, naturalmente bianco e senza zucchero che mi faccio in casa. Grazie

  • @theponchchannel
    @theponchchannel Год назад +3

    E Per chi non può mangiare uova? Ci sono alternative o son azzi suoi?

    • @Liliana-xb7kz
      @Liliana-xb7kz Год назад

      😂

    • @Tinanya88
      @Tinanya88 25 дней назад +1

      Lo ha detto.. eventualmente del salmone con frutta secca..o del roastbeef o del prosciutto crudo..con frutta secca o un frutto di stagione..l'importante è assumere proteine a colazione ☺️

  • @antoniacondori1222
    @antoniacondori1222 4 месяца назад

    Ciao vorrei sapere chi si dicono le proteine in polvere fa male ai fegato.?

  • @fabiolazzeri202
    @fabiolazzeri202 Год назад +11

    Buongiorno Luca ma nel personal program ce il paragrafo sul digiuno,digiuno intermittente?grazie è sempre bello ascoltarti.... ora voglio comprare il personal e iniziare a mangiare bene per la mia salute visto che sono diabetico con uso di insulina

  • @valeriamatteuzzi2160
    @valeriamatteuzzi2160 6 месяцев назад

    Ciao Luca com'è possibile abbinare la frutta alle proteine?
    Dal momento che la frutta ha bisogno di trovare lo stomaco vuoto, per il suo transito veloce
    Grazie

  • @salvolentini9844
    @salvolentini9844 Год назад +7

    Sei molto in gamba e spieghi in modo molto semplice

  • @GianlucaDel
    @GianlucaDel 11 месяцев назад +1

    Colazione con yogurt greco e noci , mandorle o arachidi va bene x la parte proteica x chi è vegetariano....??

  • @kekys_lab2777
    @kekys_lab2777 Год назад +9

    So che la panna senza zuccheri non alza la glicemia. Posso mangiare panna e frutta a colazione? Grazie

  • @modamoda7159
    @modamoda7159 4 месяца назад

    Ciao, per chi soffre di ipertiroidismo come puó sostituire l'uovo per il suo contenuto in iodo?

  • @tizianott9346
    @tizianott9346 Год назад +4

    Va bene mangiare al mattino un buon calzone pugliese farcito con cipollotti acciughe aglio peperoncino pomodorini e cime di rapa?
    Oppure un paio di uova strapazzate con una buona salsiccia di cavallo?
    Grazie mille.

    • @patriziamazzetta4701
      @patriziamazzetta4701 11 месяцев назад

      😂

    • @amaliastanziani7909
      @amaliastanziani7909 5 месяцев назад

      Non ci capisco più niente troppo arzigolato proteine zuccheri grassi ma non si parla di pasta mangio spesso minestroni di verdure legumi con 50 g di pasta e sbagliato?

  • @devianeedavedeen9879
    @devianeedavedeen9879 Месяц назад

    Buona sera io ho colesterolo alto cosa mi consiglia per abbassare il colesterolo.

  • @cla7436
    @cla7436 Год назад +10

    A me sembra lo stile Life120 di Adriano Panzironi

    • @avientoeventi5119
      @avientoeventi5119 Год назад

      Panzironi ha solo copiato e aggiunte le vitamine $$

    • @Chandy84
      @Chandy84 9 месяцев назад

      Una buona cosa?

  • @renatosoffientini6461
    @renatosoffientini6461 25 дней назад

    Interessanti le possibili colazioni, ma mancano le quantità. Quando pensi di darle?

  • @CarlaMarchetti-n7h
    @CarlaMarchetti-n7h Месяц назад

    A colazione si puo consumare latte di mandorla e un frutto?

  • @DaniloBandinu
    @DaniloBandinu 7 месяцев назад +1

    Posso fare una domanda? Ma le uova devo alternale un giorno si e uno no? E poi non fanno make' che tutti dicono che le uova alzano la glicemia.. poi ioso di un tizio che vive solo con i suo animali in una fattoria e non ha tv non ha tel ha solo lui e animali piu la terra. Mangia tutto i giorni solo uova. Che e' quello che offrono polli e sta meglio di uno sano.. ma e' lpossibile?

    • @DaniloBandinu
      @DaniloBandinu 7 месяцев назад

      Scusa intendevo il colestwrolo non la glicemia

  • @peterpetofi9588
    @peterpetofi9588 11 месяцев назад +4

    Grazie Luca.

  • @marcolarosa8691
    @marcolarosa8691 10 месяцев назад +2

    Ciao Luca,ho. Cominciato a seguirti con molto interesse e noto con piacere che il mio stile di vita alimentare nn si allontana molto dal tuo credo ma porterò sicuramente qualche correzione da te suggerita.....TOP

  • @Maria-pm5yc
    @Maria-pm5yc 6 месяцев назад +9

    Puoi riassumere la colazione? Uova e frutta ogni mattina? E il latte di cui sono innamorata? Lo yogurt?

    • @luisamorese7919
      @luisamorese7919 5 месяцев назад +2

      Se ti riferisci al latte vaccino, non è ammesso e c’è un video specifico sul canale in cui spiega perché il latte dovrebbe essere abolito dalla nostra alimentazione…

    • @matteofaggion8236
      @matteofaggion8236 4 месяца назад +1

      Invece del latte prendi il kefir che naturalmente non contiene lattosio e migliora il microbiota,da quando l'ho scoperto la mia vita è cambiata

  • @raffaellapicone
    @raffaellapicone 4 месяца назад

    Grazie luca i tuoi consigli sono ottimi ! condivido tutto grazie mille!

  • @elenaforcati9399
    @elenaforcati9399 Год назад +3

    E per i vegetariani e i vegani ????

  • @geraldineleano7687
    @geraldineleano7687 Месяц назад

    Ciao luca, my husband is addicted to all your videos, it is possible for you to discussed all the hidden types of sugar that are used in food like ASPARTAME, DEXTROSE ETC..GRAZIE

  • @annaesposito5251
    @annaesposito5251 Год назад +6

    Luca, le uova a colazione si possono mangiare anche tutti i giorni? Perché il resto delle alternative proposte non mi piacciono, grazie

    • @francoaloisi7615
      @francoaloisi7615 Год назад +4

      Si Anna, io li mangio tutti i giorni e se capita qualche giorno che magari mi alzo tardi o non ho tempo mi preparo uno sheker di proteine in polvere, che non è la stessa cosa delle uova ma almeno limito il glucosio!

    • @giusslecce9917
      @giusslecce9917 Год назад +1

      Si...puoi mangiarle tutti i giorni..io mangio 5 uova ogni mattina da 5 anni....

    • @simonamarchello4822
      @simonamarchello4822 Год назад +2

      Io mangio uova bio tutti i giorni e ho i valori del sangue perfetti

    • @lauragaudiosilonato6496
      @lauragaudiosilonato6496 Год назад +1

      Tutti i giorni al mattino e vedrai i risultati diminuisce la massa grassa ed aumenta la massa magra cioè muscoli ossa e nervi. Prova per un mese e poi fai le analisi vedrai che il colesterolo si stabilizzerà o addirittura diminuirà 😊

    • @angelicadavi3752
      @angelicadavi3752 Год назад

      ​​@@lauragaudiosilonato6496
      Quante uova,se tutti giorni
      Grazie
      Le uova le fanno le mie galline rozzolante

  • @jacquelinev1755
    @jacquelinev1755 3 месяца назад

    Trovato per caso. Inizierò a seguire i tuoi consigli... Spero avere buoni risultati!!!!🙏🙏🙏🙏

  • @Zetec-
    @Zetec- 11 месяцев назад +23

    Anacardi, Avocado, Fragole, frutta secca, un leasing solo per la colazione 😢

    • @marisamantovani601
      @marisamantovani601 11 месяцев назад +2

      Infatti non tutti zelo possono permettere

    • @LeoJackson98
      @LeoJackson98 10 месяцев назад +1

      Versione economica può essere: un pò di verdura, due uova intere più un pò di bianco d'uovo per aggiungere più proteine, volendo un pò di burro d'arachidi magari non troppo perchè quello buono costicchia e un pò di pane verso la fine

    • @GraziellaMiconi
      @GraziellaMiconi 10 месяцев назад

      @@LeoJackson98 le arachidi non sono ammesse. Sono legumi

    • @GraziellaMiconi
      @GraziellaMiconi 10 месяцев назад

      @@LeoJackson98 tantomeno il pane

    • @LeoJackson98
      @LeoJackson98 10 месяцев назад +2

      @@GraziellaMiconi Non sono ammesse secondo chi e per quale motivo? Secondo le idee di questo guru? Per altro l'arachide ha una percentuale grassa che la rende di fatto un frutto secco, particolarmente proteico per altro. Non capisco il punto

  • @Luciano-vx9bg
    @Luciano-vx9bg 7 месяцев назад

    Ciao Luca o subito l'asportazione della cistifellea cosa posso mangiare senza avere troppi problemi grazie.

  • @antoniociaffone2155
    @antoniociaffone2155 Год назад +14

    Ciao Luca i legumi sono essenziale per ii nostro Corpo. Prina: sono un Promotion naturale,e non fanno ifiamazio,e puliscono 🎉il nostro Intentestino. Isemi di lino Hanno 27 grammi di Proteine i semi di Canapa ne Hanno 31 gr, le lenticchie Rosse ne Hanno 27gr.tutto dienende di come ognuno ha conoscenza. Di cio.

    • @DinailaChanel
      @DinailaChanel 11 месяцев назад

      Si, ma almeno scrivi bene.

    • @fabiob9147
      @fabiob9147 8 месяцев назад

      si ma lui è ESPERTO...