La PEGGIOR COLAZIONE al mondo! (a RISCHIO la tua SALUTE)
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- Опубликовано: 20 мар 2024
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Наука
mio nonno ha sempre mangiato una bella scodella piena di latte con pezzi di pane.. da quando era piccolo.. è vissuto fino a 99 anni.. ed aveva ancora tutti gli esami perfetti
Se lei trova in commercio il pane lievitato con lievito naturale e senza le porcherie di oggi, che suo nonno mangiava, allora fa benissimo. Ma faccia sapere al mondo dove si trova questo pane perché è "estinto"!
@@claudiabirmans guardi bene, perchè anche se rari ci sono ancora panifici che fanno pane "ottimo" e salutare senza tutte le varie schifoserie che usano oggi
Al tempo dei nostri nonni i prodotti erano moooolto diversi
Tutti i negozi bio hanno anche ottimi pani di ogni tipo!
E il latte di mucca?
Gli " studi" di " prestigiose università americane" non vanno prese sul serio in quanto commissionate ad hoc. Dovendosi autofinanziare, detto Atenei sarebbero in grado di dichiarare anche l' arsenico ad elisir di lunga vita.
Che poi non è male...sul pane soprattutto
Anche i miei vecchi mangiavano pane e latte con caffè o orzo, però era il latte delle loro mucche,latte bollito e basta,ora il latte a lunga conservazione è trattato di conseguenza diventa tossico. Ho fatto l'esperienza su me stessa non tollero più il latte Da anni,tornata per gola a mangiare una scodella di pane e latte appena munto non mo ha fatto nessun effetto collaterale,tanto che ho finito nei giorni seguenti tutto il bottiglie che un contadino mi ha regalato.
Condivido e cerco di aiutare le persone inducendole in questi concetti. Bravissimo 😊
Grazie Gianluca. Io ormai da qualche tempo faccio colazione con avena (possibilmente integrale quando la trovo nei supermercati) yogurt bianco fatto in casa, un po di frutta secca mista e marmellata fatta in casa (dove cerco comunque di mettere poco zucchero) . È una colazione ottima mi dà molta energia e lo noto sopratutto quando vado a correre la mattina e non mi appesantisce lo stomaco
Gianluca grazie io la consumo quasi tutti i giorni con semi vari e frutta.
Non nego però che ultimamente si fa una gran confusione nel tema della nutrizione,ci sono troppi pareri discordanti.
Avetevyutyonroyyominpo conquesyo consigli 😢
Grazie di divulgare!
Per anni ho combattuto con mia figlia, indirettamente suo padre, su questo tipo di cololazione e non solo. Sensi
di colpa perché:" Tutti mangiano cosi", comprese
merendine e compagnia
cantante. Oggi è grande e mi ringrazia!!!
Grazie Gianluca si io prendo avena integrale latte di mandorle senza zuccheri e 7 mandorle mi trovo bene enon mi interessa più mangiare cornetti biscotti grazie per aiuto che ci doni
Grazie 😘 PROFF hermoso, commento speciale,,,come sempre,Ti abbraccio 😗 Buena vidaa siempre, ciaoooo alla prossima 😘😘😘😘
Buongiorno! Volevo ringraziarla per tutte le informazioni utili e ben spiegate...la seguo sempre volentieri e con grande interesse! Grazie per l ottimo lavoro🌻
come sempre informazioni MOLTO esaustive e MOLTO utili.
GRAZIE 🙏🏾
Anni che non mangio cereali raffinati! Semplicemente mi accorgevo che a metà mattina avevo ancora fame, così mi sono documentata e cambiato alimentazione. Annotavo le reazioni, e ancora oggi mangio le uova al mattino. Avena o pane di segale. Quanta energia!! 😃Prima ero sempre stanca.
Uova+avena +etc. etc. etc...
Uova, avena, crusca di frumento (mezzo cucchiaio da colazione), mandorle e arachidi triturati ( mezzo cucchiaio da colazione) latte e cacao puro sgrassato. 😉👍 Giusto per concludere 🙂
@@algosimofxeccetto le uova e tutto ciò che mangio io
Grazie Gianluca ti seguo sempre e devo dire che da quando seguo i tuoi consigli ho molta energia in più!!
Grazie per il tuo video. da domani avena tutti i giorni a colazione
Grazie ! Ottima spiegazione come sempre
Finalmente qualcuno che dice cose giuste 👍👍👍👍
grazie dottore per la sua opera di divulgazione delle buone prassi alimentari e altro
È un fisioterapista.
Dottore?
Se fossi nato cavallo, la mangerei volentieri l'avena, ma siccome so un essere umano, me magno il mio cappuccio con la brioches e la giornata inizia col sorriso
L'importante e non morire capra 🐐😅😅😅😅😅😅😅😅
😂
😂😂😂🎉🎉🎉
@@MARIOGILETTIe magnate l'avena! Vedrai che camper ai a lungo!
8:41 è da mesi che facciamo colazione con kefir , avena , soia, frutta secca e semi di lino . Tutto vero quello che dici . Si è più sazi e io ho risolto il problema della stitichezza .
Ciao ma i semi di lino come vanno mangiati con il latte?
Dal 2020 ogni mattina faccio colazione con i cereali integrali e infatti ho notato vari miglioramenti, complimenti per il canale 🙂
Grazie di cuore per tutto. Dal mio punto di vista sarebbe molto utile un video riguardante le bavande al gusto di avena o altri cereali e la loro assunzione dirante la prima colazione
Grazie mille , ottimi consigli ❤
Grazie Gianluca ottime informazioni grazie 😊❤
Grazie.
Grazie per il supporto 🙏
Grazie per la spiegazione!
Bravissimo 🎉
Grazie per i consigli
La scelta integrale l’ho fatta, insieme alla mia famiglia trent’anni fa, quando facevi fatica a trovare pane, pasta e ti guardavano storto. Ti devo ringraziare 🙏🏻 tanto per un post di qualche tempo fa sulla differenza ( enorme) tra avena ed avena integrale: ho notato che l’inganno e’ diffusissimo nei vari packaging ed ora controllo bene prima di portarla a casa ( per la mia colazione quotidiana)! 👍🏻🙏🏻
Hoi perfettamente raggione,,ti capisco,,
@@mariaamato1798 raggione?no!ragggione!
Una bella scodella di latte e due fette biscottate integrali e la miglior colazione
Ciao chi fa i 3 turni x il lavoro impossibile gestire bene colazioni pranzo e cena 😢
chi fa 3 turni di lavoro è impossibile gestisca bene qualsiasi cosa
Ciao, che Lavoro fai?) Finora cosa mangi? Ti posso dire come mangiamo noi colazioni e ti do buone idee veloci Sane, Non zuccheri
La soluzione e’ portarsi tutto da casa, come dice gianluca se mangi cibi veri la fame cala drasticamente e quindi ti servira’ poco. Non ti aspettare di dimagrire tanto, perche’ con questo regime il corpo abbassa il metabolismo basale e quindi consumerai meno energia per fare le stesse cose. Dunque rimarrai anche in carne con una tendenza a lungo termine a raggiungere il peso forma. E sarai anche meno stanco. Buona organizzazione! Facci sapere! Grazie Gianluca che ci fa scoprire le categorie “astratte” del cibo manipolato (non basta una parola positiva come cereali per fare primavera!).
@@Sandra.252io sono una infermiera turnista da 35 anni. Sono molto rigorosa nei pasti,orari,qualità e quantità. Dipende da che turno faccio. In. Linea di massima mangio mele,quando posso mangiare più tardi mele e grana.....ma alle 05.30 non ho voglia quasi di nulla,men che meno di salato.....credo di aver provato di tutto,yogurt, spremute......mahhh, comunque accetto consigli..ah mangiavo anche frutta secca...
Concordo
Grazie. Mangiare sano per vivere sano.
Sì certo, sapesse quanti vegetariani ho conosciuto che a 60 anni non ci sono arrivati.
Anche dei vegani, come i fruttariani come i più Ligi,come i più squilibrati...
Ricordo che la signora Eastman, moglie di uno dei Beatles, era vegetariana e purtroppo morì di cancro al fegato! Son tutte baggianate basate solo su ideologie
@@lucianodrovetti1251mica se non mangi carne allora sei sano
Sono PIENAMENTE d'accordo👍👍👍 Verissimo!!! Grazie mille ❤❤❤
Mia madre 97 anni, mia zia 96, pane e latte ... sono sempre state bene.
Anche mia nonna ma non abbiamo lo stesso metabolismo loro, oggi latte e pane sono pessimi
Sono morte non molti anni fa, hanno mangiato lo stesso pane e latte nostro.
@@aleferron9654ma la loro genetica non è la nostra, noi non siamo cresciuti con pane e pasta fatto in casa, polenta, latte, patate, loro erano poveri rispetto a noi . Noi abbiamo sempre avuto mille altre possibilità alimentari e questo fa una grande differenza.
Facevo questo tipo di colazione 30 anni fa e infatti a metà mattina mi saliva una fame da paura e il livello di energie era bassissimo, ecco ora capisco perché! 😊
È gia da 20 anni che ho cambiato alimentazione per un problema di tiroide, è stata l'occasione per modificare questo e altre abitudini alimentari.
Io amo fare colazione ...e il pasto che preferisco di piu ...posso saltare anche gli altri ...anche se è meglio ..piuttosto che saltarlo mangi un frutto ...una carota..però la colazione ..un pasto al giorno ..e movimento ...sei a posto !😊..grazie mille come sempre ❤💚🌻
Beata lei che ci riesce... io proprio a saltare i pasti non ce la farei,mangio moderatamente ma mangio!
@@Steu.-rl6ev Ognuno deve fare quello che si sente ..io credo che ascoltare il proprio corpo è la cosa migliore ..poi in tutte le cose devi abituare il tuo corpo ..quando fai il digiuno intermittente ..sei tu a decidere quanto ..oppure togliere il fumo ..oppure togliere l alcool ..oppure togliere il caffè..o un altro alimento che ti fa male ...non abusare di medicine..con questo mica devi fare la tua vita una restrizione...se no che vita è..ma partire con il fatto di dire non c è la faccio...e solo una questione di testa ..dobbiamo.pensare che la testa e importante come il nostro corpo ..ed è vero che lo stile di vita fa la differenza...il sonno ..l alimentazione..lo stress...qualsiasi cosa sia ..noti la qualità..anche solo evitare di stressarti e circondarti da persone negative...il luogo dove vivi ..tanti ma tanti altri fattori ...che bello avere la mente libera da ogni spazzatura che ci propongono ogni giorno !Perciò credimi non sono beata ..cerco solo di migliorarmi in quello che posso ..vorrei fare molto....ma molto di più e spero tanto di riuscirci...ti auguro una splendida giornata e segui ciò che ti fa stare bene in tutti i sensi ..👋👋😊
@@stefaniadelre2223
Sono e la penso esattamente come te! 👍🏻💖
@@mariapiarulli588 Grazie Maria ...mi fa solo piacere ❤
Ciao, grazie per il video sulle etichette degli alimenti che indichi devono avvertire i consumatori dei pericoli che corrono.
Sperimentato proprio oggi quanto detto nel video: stamattina, per la fretta, ho usato i cereali nel latte; a pranzo ho mangiato più del solito ed è stato spaventoso l'appetito che avevo perché avrei potuto mangiare un bue intero 😱... Quando riesco a prepararmi dei biscotti con farina di avena (o comunque non di grano, tanti meno raffinato) sto decisamente meglio, perché coniugo l'abitudine ai biscotti con ricette più salutari (non serve tanto zucchero per un buon pasto 🤷🏻♀️)
mio nonno ha vissuto una lunga sana vita , fino a 104, semplicemente facendosi gli affari suoi.
Grande tuo nonno
Questa è più vecchia di tuo nonno
si ok ma che c'entra ??? che cosa mangiava a colazione??? poi che si faccia gli avari suoi e bene , meglio x lui
Per mantenere peso ottimale e salute fisica bisogna mangiare regolarmente,cibi semplici senza eccesso di sale e poco zucchero,variato e soprattutto muoversi, è inutile fare controllo esagerato delle calorie e dei cibi che si assumono se non si ci muove e non si consumano calorie, oggi ci si uccide di palestra ma non si fa un metro di strada a piedi,ho visto gente con un borsone da palestra enorme che aspettava venti minuti che arrivasse l'ascensore per non fare tre piani a piedi,per mezzo km si prende l'auto,non si dimagrisce solo mangiando da fissati, bisogna tornare a muoversi, allora non ci sarà bisogno di controllare il cioccolatino in più,il fisico si manterrà sano ed asciutto solo col movimento.
Condivido con tutti i miei contatti.💯💯👍🤞
Grazie !! Io mangio yogurt greco 0% grassi e avena integrale… e sto da Dio …
Colazione del pescatore
Focaccia alla genovese e un bicchiere di vino bianco e vado come una locomotiva!
😂😂😂top
Se non ci fossero tutti sti video di prof.....che fine faremmo😏.......mah
👍😆
Interessante, grazie.
Con i miei 74 anni spero di essere ancora in tempo per cambiare colazione.....da domani avena ....grazie
Coi suoi 74 anni ragioni col suo cervello se crede, se no si faccia manipolare da certi sputasentenze.
Grazie infinite per le preziose informazioni che ci fornisci❤️volevo chiederti un’informazione cosa ne pensi della dieta chetogenica! Grazie mille
Mai dati da mangiare Korn flakes ai miei figli che ora sono diventati adulti. Io sono 4 anni che mangio avena la mattina quattro cucchiai da minestra nel caffelatte e sto benissimo alla veneranda età di 67 anni! ☺️
Ciao grazie del video, su cui mi trovo perfettamente d'accordo. Vorrei iniziare ad assumere anch'io cereali integrali a colazione, insieme alle uova e frutta che già mangio.
Cosa mi consigli? Che tipo di avena potrei prendere? C'è una in particolare che mi puoi consigliare?
Grazie
Grazie mille.
Grazie!
Personalmente non posso mangiare farine e cereali.
La mia colazione è cioccolata fondente, miele (1 cucchiaino) e caffè.
Grazie del video, Gianluca!
👋😀☘️🍂
Grazie e buonanotte ❤️☮️🍀
Ma se all'ospedale ti fanno scegliere la collazione tra fette biscottate con marmellata o biscottini e latte! Alla mia domanda se c'è il pane integrale, all'infermiera le veniva da ridere. Non credo che il nutrizionista che fa il menù all'ospedale mangia biscotti con confettura di fragole e latte a colazione... O che un gastroenterologo non abbia mai fatto caso alla colazione servita ai suoi pazienti
vero, negli ospedali dovrebbero servire pasti sani ma è molto probabile che i malati e parenti si ribellerebbero. Si fa molta informazione come per la raccolta rifiuti e ambiente ma ho notato che l'italiano medio se ne frega alla grande e tutti magnano cibi processati e plastificati, tanto zucchero, lattosio e glutine.
🥀Guerriera 4899 🥀 All'ospedale cercano di farti tornare alla casa del Padre il più presto possibile Pare che lassù si mangia da Dio ! ? ! ? Vedi 1' Corinti 2:9.
Infatti. Tutte balle di questi youtuber che non sanno più che inventarsi . E la gente ci crede
@@lucianodrovetti1251purtroppo invece è tutto vero.
Grazie x la notizia
Colazione, ideale per me, verdura cotta uovo semi chia e un kivi. Sono in forma, colazione Ale ore 6,p6 pranzo ore 15 grazie sei bravissimo
Mamma mia che schifo
Yogurt greco zero grassi granola proteica al cioccolato o alla frutta secca o pancake con mezza banana, aveva e jugurt.
Queste sono due delle mie colazioni, mai mangiato cornflake 💪💪
Grazie e buon lavoro
Come mai c'è Luca Veronese dice che l'avena fa alzare la glicemia e non fa assorbire il ferro??
Se vuoi sapere chi ha ragione. Digita la domanda su Google in inglese e seleziona qualche studio sull'argomento. È l'unico sistema per avere un'informazione scientificamente corretta. N. B. Controlla eventuali conflitti di interesse che devono essere dichiarati per la pubblicazione.
@@lauradivittorio1014 grazie 😊
beh c'è di peggio!
Luca veronese si riferisce a chi è sedentario e a problemi di sovrappeso.
@@antonellopiacentino1940 grazie
Un bel piatto di fagioli a colazione e sei a posto per tutta la giornata!
In Brasile si !! Mangiano anche purè di fagioli al mattino.....
Oltre ai cornflakes, secondo me andrebbero evitati anche tutti i prodotti da forno industriali quindi biscotti, cornetti, merendine e torte preconfezionati. Si invece a cereali integrali, frutta, noci e semi. E bisognerebbe educare ad una colazione salutare anche i bambini, il prima possibile
A poter mangiare frutta a guscio..nn tutti possono allergie
Ero convinta che avrebbe nominato le brioche e i biscottini inzuppati nel latte/caffé.
In realtà non serve evitarli del tutto. Si può tranquillamente inserire tutto in una dieta, l'importante è non eccedere con le calorie e assumere tutti i nutrienti necessari. Certamente cereali integrali, frutta, noci e semi sono essenziali, ma se ti mangi anche, ad es, cornetti e merendine in quantità limitata e senza eccedere con le calorie si può stare tranquilli.
@@GinoCugino23 assolutamente vero anche perché non sarebbe sostenibile un'alimentazione nel lungo periodo senza qualcosa che ci piace. E poi sulle confezioni ci sono le porzioni consigliate, basta seguire quelle.
appunto!
Grazie sempre utili consigli e son contenta che ho smesso cornflakes da UN po' di anni ..ora avena con nocciole e uvetta ed un pizzico di sciroppo di cedro x attaccarla . Va bene?
Sono d'accordo, grazie❤
Ciao Gianluca, dovresti fare un video su dove trovare i cereali integrali, perché non è così facile trovarli al supermercato, anzi non se ne trovano proprio😢
Apprezzo il video e il rendere consapevoli le persone sui cibi raffinati e poco salutari.
Sempre leggere le etichette che la fregatura è in agguato.
Già da da diversi mesi mangio latte di soia con avena integrale frutta a guscio semi di lino di Chia di zucca frutti di bosco surgelati, cioccolata fondente al 90%miele 8:41 mi trovo bene ,però comunque dopo 2/3ore mi viene molta fame e normale ? Comunque grazie per i consigli che dai ne seguo molti e mi trovo bene grazie ❤
Con tutta questa roba salutare la vita è di una tristezza incredibile. Morirò prima, ma sapessi che soddisfazioni mi sono presa!
Brava 😅😅😅😅😅
Sicura che chi mangia sano conduca una vita triste o parli solo per te? 😄
Io mangio sano, sono vegetariana e sono felicissima!!! Questi luoghi comuni alimenti sani=gente triste sono totalmente superati!
D'accordissimo Daniela e aggiungo rendono triste la vita di chi è vicino..e questo no quell'altro fa male...uffa che p...lle
Ho mangiato l’avena per qualche anno, preparando il porridge, ma da un po’ ho smesso per cambiare. Ora mangio i fiocchi di soia che mi aiutano molto ad assumere le proteine necessarie (40gr su 100gr). Secondo te sono una buona alternativa? Anche questi mi saziano molto e mi sembra abbiano ottimi effetti.
Ho dimenticato la colazione x digiuno intermittente. Sto meglio anche perché alzarsi alle 5-30, proprio non scende niente. Solo the olong con limonecome ho imparato da questo sito grazie Gianluca ❤
Vieni a spaccare qualche quintale di legna a MANO non come i fighetti su yt poi vedi come scende bene e col tea olong ti ci fai i pediluvi! :^DD
La colazione migliore pane e marmellata ❤❤❤❤❤❤❤ e thé con il limone❤ o fetta biscottata integrale oppure nocciolata e thé con limone caldo ❤
Quale la colazione ideale senza mangiare in continuazione porige che mi vengono i segni sulla pelle (forse sono allergica)
Grazie numero 1
Io a colazione ho lo stomaco chiuso. L'unica cosa che mangio è un frutto e un caffè!! I cereali integrali li mangio a pranzo e a cena!!
È vero confermo assolutamente, lo sto facendo io da un po'.
Ciao. Due domante da chiederti sull'avena: quanti grammi a colazione? si prende assieme a cosa? Latte? Soia? Ciao e saluti.
Sei un genio!
Attualmente sto facendo colazione con succo di sedano, carote, limone e zenzero... Poi ci abbino vicino porridge oppure a volte frittatata di uova
Personalmente appena alzato mangio un dolcetto, seguito da un cappuccino.
Mi piace iniziare la giornata con qualcosa di gustoso (e goloso)!
Io lo faccio da anni con aggiunta di mandorle o altri semi, il problema è che probabilmente la risposta metabolica funziona meglio se segue orari " normali" tipo 8-12/13-17, quando la colazione la devi fare alle 5 del mattino....alle 12 il senso di fame è diventato voracità 😅 anche se fai spuntini con frutta fresca.
I cornflaks li uso per le (rare) panature
3/4 uova la mattina, un frutto e mandorle, un litro di acqua. Così sono a posto e ringrazio la vita per questa abbondanza. ➡️PS: Rinunciate ai supermercati prima possibile. Solo cibo da realtà locali. Da produttori che mangiano il cibo che loro stessi producono.
Non sempre i contadini mangiano gli stessi prodotti che vendono anzi ben volentieri fanno una divisione tra prodotto x se stessi e prodotto x gli altri
@@tizianabona1273 capisco. In questo caso mi sono attirato persone che hanno questa coerenza e che applicano le seguenti parole: "Quando avrai capito che quello che fai agli altri, lo fai a te stesso, allora avrai realizzato la grande verità".
@@tizianabona1273 D'ACCORDO CON TE TUTTA LA VITA👍💚
Qual'e la colazione sana
fette biscottate integrali e marmellata senza zucchero aggiungeto?
Credo proprio che hai ragione sulle difese immunitarie basse mi sta proprio capitando così
Ma non tutti però per chi soffriamo di Colon irritabile non si può" mangiare l'integrale
Quindi di cosa stiamo parlando?
Soprattutto l'avena
Non dirlo a me....intestino terribile
Però se la lasci in ammollo in acqua o latte vegetale l aveva non irrita l intestino anzi....
Non e" così assolutamente!!
@@tizianabona1273avena lasciata ammollo.... buonissima proprio😂ma per favore
@@nicocos1693 rispetto a pane bianco e mortadella si
MA anche cereali come gli All-bran (integrali fatti di fibra) sarebbero negativi?
Meglio una brioche?
Basta cereali raffinati! Ho eliminato dalla mia dieta dolci e carboidrati elaborati. Mangio solo pane di segale e occasionalmente pane Verna, sono riuscita a tornare così al mio peso forma.....dopo i 45 avevo preso qualche kg in più. Mangio molta verdura e frutta bio, poca carne e formaggi ed ho aumentato le uova , rigorosamente di galline allevate libere , ed il pesce. Mi sento ringiovanire di almeno 10 anni. Grazie per i tuoi consigli preziosi❤
Facendo attività fisica, o no? Mi trovo nella stessa situazione dopo la menopausa....
Sono d’accordo con te!
Da sempre faccio colazione con caffè e latte e pane integrale, o fette biscottate integrali, il tutto dolcificato con stevia. Sto benissimo. Gli esami del sangue perfetti.
Io l'avena la sto incominciando a mangiare solo adesso. È un gusto particolare ci vuole un po prima di abituarsi ma cmq mi ritrovo ad essere più sazio durante la mattinata. 50gr di avena 100ml di latte e/o 100gr di yogurt greco 50 gr di cacao amaro mischiato con l'acqua come topping e via molto buona!!!
Grazie per le informazione nel video. Personalmente ho abbandonato da anni i cibi processati. E, proprio perché mi fido poco di tutti i prodotti commerciali cosiddetti naturali mi organizzo a prepararmi in ogni stagione le marmellate fatte da me con pochissimo zucchero. Grazie ancora per i suoi consigli.
@pinavirgillito1449 Ciao, quanto zucchero metti? con poco zucchero non c'è il pericolo che si guasti?
@@Unpiedenellabara-hd5nz Assolutamente no. Su 1 kg di mirtilli uso 200 gr di zucchero. Uso anche dei barattoli non troppo grandi così da consumarla entro la settimana, mettendola intanto in frigo.
@@pinavirgillito1449 Ah ecco, viene consumata entro una settimana. Pensavo che dovesse durare a lungo, quindi in quel caso bisogna aumentare di molto la percentuale di zucchero che fa anche da conservante. Grazie per aver risposto🙂
@@Unpiedenellabara-hd5nz Ricordo sempre durante la cottura di stringere il composto abbastanza . Poi versarlo nel barattolo sterile e chiudere il barattolo ermeticamente e subitissimo capovolgere il barattolo e lasciarlo a dimorare in un luogo al buio e che non risenta di sbalzi di calore.
@@Unpiedenellabara-hd5nz Se preparo la marmellata di mirtilli a luglio, la mangerò a partire da gennaio. Ovviamente quando a gennaio aprirò il barattolo di marmellata durerà una settimana circa in frigo.
È 70 anni che faccio colazione cappuccino e cornetto e sto benissimo fai te
Il porridge di avena e latte di riso ha lo stesso effetto?
Sei grande
Io sono diabetico, Diabete di tipo 2
A colazione io mangio fiocchi di Avena con latte di avena con aggiunta di caffe, mezzo Avocado, una mela e una spremuta di aranza, posso confermare che sto benissimo e a pranzo mangio meno, per primo mangio un insalata poi la carne, poi la pasta, fibre, proteine, carboidrati, acqua, e poi un ora di allenamento ogni giorno, cardio, corpo libero, pesi,
O visto un miglioramento, perdita di massa grassa costante e aumento della massa muscolare, o eliminato l'alcool e anche questo aiuta, da 4 mesi non bevo più alcoolici, se prima bevevo due birre al fine settimana ora nemmeno quelle, tutta salute!
Due uova a colazione e una manciata di mandorle e metà banana.
Io mangio parecchio a colazione (uovo con spezie e lardo di Colonnata, formaggio grana o parmigiano, frutta secca, burro di cocco, caffè e pezzetto di cioccolato 95-100% minimo, tisana calda e un paio di integratori per dei problemi di età😅)... Poi pranzo e cena più "light" con calorie decrescenti... Dalle 19 in poi non tocco più cibo.... Tolti almeno 2 kg di pancetta in poco tempo (non sono grasso, solo un pò sovrappeso)...
Due uova tutte le mattine ?
@@david-ll2hm si. Due uova tutte le mattine. Non sono mai stata cosi energica e cosi bene.
@@Ariel-fp5mpquando vivevo full time in van anche io due uova la mattina, ora che sono part time in casa li sento più pesanti e sono passata ad uno…per quanto esci, la vita in casa è cmq più sedentaria. In van già solo che per chiudere il letto, sistemare, già era come avere fatto palestra e poi è come vivere 24h all’ aperto…cambia il metabolismo…non vedo l’ ora di tornare full time in van
@@Ariel-fp5mp...top.top.top.saluti
La mia colazione, 150 Gr di albume d'uovo cotto in padella, caffè, Biscotti integrali con marmellata Bio.
Vorrei chiedere, visto che mangiare avena a colazione fa bene, come si deve mangiare e in che quantità?
Dott.Graziano faccio colazione con il kefir e mirtilli un te o un orzo con qualche fetta biscottata integrale con mirtilli e frutti rossi. Nel te o orzo metto un cucchiaino di miele.A volte sIl 8:41 e assumo te all'aroma di cannella e arancia non metto nulla.Appena mi alzo poco dopo prendo un caffè accompagnondolo con kefir bianco senza lattosio e zucchero con mirtilli. Può andare o sto sbagliando?
@almaphisio ma i bastoncini di crusca e le uova?
A me piace molto l'avena integrale con semi e frutta secca e kefir che preparo io, però mi piace fare anche la colazione salata, con un uovo in camicia e 2/3 fette di avocado su una fettina di pane integrale tostato
Verissimo 👍👏👏👏👏👏
Due fette di torta di mele fatta in casa, a volte "addittivata" con gocce di cioccolato fondente e noci😊....e arrivo tranquillamente al pranzo senza i morsi della fame😁🍰👋...
Per aspettare una risposta alla domanda, bisogna aspettare un preambolo lunghissimo.
Basta cerali raffinati!.. grazie mille video sempre bellissimi ed utilissimi
Però ho sentito dire che l'avena contiene delle sostanze dette antinutrienti cioè sostanze che impediscono da parte dell'organismo l'assorbimento di diversi elementi nutritivi quali sali minerali e altro e ciò vuol dire si rischia di non assimilare quello di cui ci alimentiamo andando a impoverire il fabbisogno nutritivo.
Bisogna vedere quanto è efficace questa azione degli antinutrienti, se ad esempio impedissero l'assorbimento del 10% delle sostanze, il 90% rimanente sarebbe comunque tanta roba considerando quanti nutrienti ha l'avena.
@@pieropieri1642Si, infatti dovrebbe comunque essere una cosa che si manifesta con un lungo periodo di assunzione ed eventualmente vedere come controbilanciare. Come l'uso prolungato di vitamina D nel nostro corpo va a ridurre abbastanza il magnesio causando stati di affaticamento e stanchezza ma questo è un altro argomento.
@@danieleranalli4140 nel caso degli antinutrienti non c'entra il lungo periodo di assunzione, hanno effetto solo durante il singolo pasto in cui vengono consumati, dopodiché finiscono nelle feci, bisognerebbe invece sapere quanto effettivamente influiscono su quel singolo pasto, ad esempio, se nella mia colazione con avena sono presenti 100 mg di ferro, quanti di questi 100 mg mi vengono inibiti a causa degli antinutrienti? Se fosse una bassa percentuale allora chissenefrega, se inveve mi venissero inibiti quasi tutti, allora sarebbe un vero problema quello degli antinutrienti, finché non conosciamo questi dati essenziali è difficile dire se gli antinutrienti di cereali o legumi sono un problema o meno.
@@pieropieri1642 Questo non lo so nemmeno io, chiedete al dottore se lo la.
Come puoi sapere quali sono integrali ? Perche non ci hai dato un link dove si possono trovare cereali integrali, dove siamo sicuri che sono davvero integrali e non colorati con del colorante alimentare per sembrare che sono integrali.
A casa mia, l'avena l'abbiamo sempre data al cavallo
Alternare un porridge di avena con dei pancake fatti con farina di avena può andare bene?