Да, без железа трудно раскачать ноги. Можно попробовать ВИИТ, я так поддерживаю ноги. В качалку не хожу уже 4 месяца, ноги уменьшились, но не прям катастрофически
Для кардио слишком большая нагрузка на ноги Это что то типа велосипеда в горку Вообще смысла в таких комплексах не вижу, кроме впаривания впечатлительным клиентеллам Приседай на макс колво и все, этого достаточно, чтобы ноги на##р отвалились
Здравствуйте Андрей! Постоянно наблюдаю за Вами и повторяю ваши сеты- вы красавчик и настоящий пример для подражания. Хочу купить Резнику для подтягивании, но не знаю какую - нужно исходить от собственного веса? Мой вес 52-55 и получается Резнику нужно брать до 60 кг нагрузки?
Жёстко, очень жёстко. Выполнил три раунда, основную часть делал за 4 мин. 10-15 сек, не считая стульчика. Отдыхал между раундами 3 минуты. Получается суммарное время работы 15 минут без учёта отдыха, а ноги уже сказали до сведения))) в проекте G10 очень качественная проработка ног с собственным весом, к тому же экономная по времени и эффективная. Прошлую их тренировку на ноги, 3 по 120( выпрыгивания, шведский тест и прыжки в длину) выполнил за 15 минут 30 сек. И ноги тоже сильно загрузил, к тому же подышал. Отличные тренировк: интересные, разнообразные. Всем рекомендую
кто вообще отмерял эти повторения и на каком основании наблюдаю как тренера дают колво клиентелле, из которого она вылазит не вспотевшей чо тренируют - не понятно Вот и энтот комплекс кто мешает сделать на макс с большим отдыхом между А потом выкинуть или добавить новое
когда выпрыгиваешь вверх, получается выпрыгиваешь не только за счёт мышц ног, но и за счёт голеностопа. так когда выпригать вверх, может лучше чтоб всегда на пятках быть, и тем самым исключить из работы голеностоп?! чтоб в выпрыгивании работали только мышцы бедра.
ქიმიაზე არისო რომ წერთ, მე არ ვარ ქიმიაზე და ვაკეთებ იგივეს, როცა მკვდარი ხარ და არ შეგიძლია გაკეთება ამ მოძრაობების იმას არ ნიშნავს რომ ვინც აკეთებს ყველა ქიმიაზეა, მიდი გაიკეთე ქიმია და მაინც ვერ გააკეთებთ დარწმუნებული ვარ, არასწორი ხალხი ხართ ვინც მაგას წერთ!
Ты прыгаешь, а дышу я😂😂😂 ладно завтра сделаю , или вечером после прогулки , знаю не смогу ходить завтра, но все через боль) у меня маленькие дети не дают спать )))
Забронировать место со скидкой 70% на марафон G10 - andfilipov.com
Полностью поддерживаю, как опытный спортсмен🤝👍
Андрюха недавно на тебя подписался. Удачи во всем, не бросай канал все нравится.
Посмотрел…вспомнил Игоря Войтенко!
Точно такой же сет на ноги👍
Ору с тени на стене во время выпрыгиваний
Большие ноги не сделаешь подобным тренингом. Для кардио пойдет.
Да, без железа трудно раскачать ноги. Можно попробовать ВИИТ, я так поддерживаю ноги. В качалку не хожу уже 4 месяца, ноги уменьшились, но не прям катастрофически
@@evgenyvikhlyaev2568 что за ВИИТ ?
Для кардио слишком большая нагрузка на ноги
Это что то типа велосипеда в горку
Вообще смысла в таких комплексах не вижу, кроме впаривания впечатлительным клиентеллам
Приседай на макс колво и все, этого достаточно, чтобы ноги на##р отвалились
очень годно 👍🏻 и жёстко!
Курсологи там как в чате живут?
На превью Андрей даже третью ногу качает😂
Мудак, в человека только две ноги
Красавчик 👍👍👍👍👍
Здравствуйте Андрей! Постоянно наблюдаю за Вами и повторяю ваши сеты- вы красавчик и настоящий пример для подражания.
Хочу купить Резнику для подтягивании, но не знаю какую - нужно исходить от собственного веса? Мой вес 52-55 и получается Резнику нужно брать до 60 кг нагрузки?
Прикольно 👍👍👍
Пожалуй сохраню и повторю
Попробую пожалуй /2 для начала
Сколько пить химии😂
Чё по задней поверхности бедра?
Как накачать заднюю часть ноги? Спасибо 🙏
Интересно, сколько бы ты присел со штангой!? Так то Красавчик Андрей, без вопросов!
Приседаю с начала лета, и стал болеть тазобедренный сустав , может нельзя приседать мне?
Поправьте "Чет общения"
Огромные ноги это, кроме тренинга грамотного, либо генетика, либо химия(но это ненадолго)😅
Любить ноги надо и они ответят взаимностью!
Непонятно еще зачем людям чего отдельно огромное
Тренируй все, и будь что будет
а если все три компонента совпадут, то получится Том Платц.
Самые лучшие ноги- это третья нога.🤣
Которую можно без базара вогнать бабе в шоколадный глаз.
почему у тебя пузо вывалилось?
Жёстко, очень жёстко. Выполнил три раунда, основную часть делал за 4 мин. 10-15 сек, не считая стульчика. Отдыхал между раундами 3 минуты. Получается суммарное время работы 15 минут без учёта отдыха, а ноги уже сказали до сведения))) в проекте G10 очень качественная проработка ног с собственным весом, к тому же экономная по времени и эффективная. Прошлую их тренировку на ноги, 3 по 120( выпрыгивания, шведский тест и прыжки в длину) выполнил за 15 минут 30 сек. И ноги тоже сильно загрузил, к тому же подышал. Отличные тренировк: интересные, разнообразные. Всем рекомендую
Андрей, ты машина, крепкого тебе ЗДОРОВЬЯ и хорошего восстановления 😉👍
В чем смысл? Приседаний разве не хватит?
В зачем огромные ноги то!? 😮
А то и голову надо будет насосом качать для пропорции 😅
Так, надо попробовать)
Можно же и другое количество повторов?
Можно
кто вообще отмерял эти повторения и на каком основании
наблюдаю как тренера дают колво клиентелле, из которого она вылазит не вспотевшей
чо тренируют - не понятно
Вот и энтот комплекс кто мешает сделать на макс с большим отдыхом между
А потом выкинуть или добавить новое
когда выпрыгиваешь вверх, получается выпрыгиваешь не только за счёт мышц ног, но и за счёт голеностопа. так когда выпригать вверх, может лучше чтоб всегда на пятках быть, и тем самым исключить из работы голеностоп?! чтоб в выпрыгивании работали только мышцы бедра.
ქიმიაზე არისო რომ წერთ, მე არ ვარ ქიმიაზე და ვაკეთებ იგივეს, როცა მკვდარი ხარ და არ შეგიძლია გაკეთება ამ მოძრაობების იმას არ ნიშნავს რომ ვინც აკეთებს ყველა ქიმიაზეა, მიდი გაიკეთე ქიმია და მაინც ვერ გააკეთებთ დარწმუნებული ვარ, არასწორი ხალხი ხართ ვინც მაგას წერთ!
მიდი გაიკეთეო რომ იძახი, მისამართი გვითხარი და პრეპარატების სახელი.
Ты прыгаешь, а дышу я😂😂😂 ладно завтра сделаю , или вечером после прогулки , знаю не смогу ходить завтра, но все через боль) у меня маленькие дети не дают спать )))
Первый
*В Психушку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!))))))))))))))))))))))))🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣*