Respiration carrée 5 min - Anti stress - Favorise la concentration - Possibilité yeux fermés -
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- Опубликовано: 16 окт 2024
- Cette respiration permet de favoriser la détente et la concentration/
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Je vais la suivre avec ma fille de 11 ans merci
Bonjour, dans tous les autres tutos de cohérence cardiaque que j'ai trouvé, l'expiration est bucco-nasale et non uniquement nasal. Êtes-vous certain ?
Bien cordialement
Essayer les deux et ressentez ce qui vous convient le mieux.
Merci pour ton partage ,Peut on l'essayer pour une demi heure ou plus? , une autre question svp qu'il est la meilleure respiration pr ceux ayant de Fibromyalgia ou pr les gent qui soufrent De trouble gastro-intestinal chronique?
Merci encore une fois🙏
Oui, vous pouvez la faire longtemps. Vous pouvez même jouer avec la durée du carré et l'augmenter. Au lieu de 4 4 4 4 -> 5 5 5 5 et monter.
Une respiration qui peut être intéressante pour des personnes ayant des inflammations chroniques est la respiration Wim Hof. J'ai deux respirations guidées de cette approche sur ma chaine. Bonne pratique
Bonjour, chaque partie dure combien de temps? J'ai fait votre exercice de fréquence cardiaque et j'avais du mal à tenir l'inspiration, ici j'y arrive mieux .combien dure l'inspiration sur chacun des exercices ?
4 secondes ici et 5 secondes sur la cohérence cardiaque. Vous pouvez essayer de ralentir le débit de l'inspiration pour que la cohérence cardiaque se fasse plus facilement.
Merci,.je suis enceinte et très essoufflée, et allitée ma sage femme m'a recommandé ces 2 exercices en préparation, grâce à vous je me prépare
eeeeeet encore une question😅 cette respiration carrée peut il ouvrir le cœur (heart chakra?)
Aucune idée :)
Les bronches seulement
quelle respiration pour allumer le feu dans le cour svp@@ael-brezelour