[ 마름모코어 시즌2-46 ] 지면을 누르는 힘, 허리 보호, 척추 신전을 만드는 가장 중요한 코어 부위와 제대로 쓰는 법
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- Опубликовано: 24 сен 2024
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갈비뼈와 골반은 여러 근육들로 연결되어 있습니다.
가로와 직선과 사선으로 연결된 이 부위를 코어라 합니다.
코어가 가장 잘 사용되는 위치는 중력선에 대입 될 때 입니다.
공중에 떠 있는 코어가 정강이라는 기준점에서 어떤 방향으로 움직여야 강력한 복압을 갖고 지면을 누르고 허리를 보호하며 척추 신전을 만드는지 알아봅니다.
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