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え、何コレ…ヤバ！凄っ！本当に効果ある💦
歩くのが辛かったのにいっかいでラクになったぁ😃‼️痛みが無いって嬉しい🌸ありがとうございます😭🌸この動画にあえてよかったよぉ😭🌸感謝😭🌸
やってみたら痛みが無くなったのでありがとうございます。感謝しかないです!
めちゃくちゃ短時間で効果的な改善方法をありがとうございます😂本当に痛みが和らぎ助かりました🙇
そんな内側に入るやつおらんやろって思いましたごめんなさい、動画と全く同じくらい内側に入ってました…そしてストレッチで痛みが1/3くらいになりました…ありがとうございました🙏🙏🙏
一回やるだけで効果がありました！時間も短く、どこでもできるので、本当に良い方法だと思いました。毎日続けたいと思います。ありがとうございます！
ありがとうございます！
この動画に出会えてよかった😭まずストレッチが気持ちよすぎるそして膝痛治りましたーー😭
やりました。その場で痛みが良くなりました。ありがとうございます。
良かったです！
一瞬で治りました！！！すごく痛くて悩んでたので本当に感謝です❤
今までの膝の痛みの動画で一番こうか！あった！ありがとう！
左膝が痛みはないものの良く鳴り、ハムや膝周りのストレッチ等やってましたがあまり効果なくなっていたところにこれを拝見してすぐやりました、鳴らなくなりました！
学生時代に出来たくるぶし下の舟状骨が原因で膝が内気味になり、年々膝から腰と疲労感が溜まりやすくなっていました。こういったストレッチは内側の筋肉にアプローチ出来るのでかなり効果を感じております。
マッサージばっかしてました。わかりやすい動画で良かったです。ありがとうございます。
半信半疑でやってみたら本当に楽になった😂全然違う❗️続けてたらもっと楽になるかも👏ありがとうございます❤
スクワット頑張り過ぎで膝痛くて死んでました😂一撃で痛く無くなってビックリしました😊また頑張れますホントにありがとうございますｗ
翌日、もう効果が出ました。すごい。
変形性膝関節症で膝の内側の軟骨が減っている人がやっても大丈夫ですか？
ランニングで膝を痛めてます痛い方の膝は確かに内側に入っていました!これから毎日このストレッチをやってみます!ありがとうございます
マジで少し楽になった。😊登録しました。感謝
ピラティスに行く度に左膝が内側を向いていますと指摘されます。ストレッチを続けてみます。有難うございました。
産後いきなり膝が痛くなってもう常に痛いです😣産後3ヶ月で仕事復帰し基本的に立ち仕事な方なので、痛みが時々だったのが常にという状態になりました。この場合でも、このストレッチでいいでしょうか？😭
初めてから4日目辺りからアレ⁉️楽になってる！と感激です！他に右肩が全然上がらず接骨院も通っていましたが、完璧には治らず億劫になり半年放置しています。痛みと上がりにくさを感じて2年以上経ちます。治るでしょうか😢バンザイをして右側だけ真っ直ぐにする時に痛みが出ます。背中で左右に手をつなぐ動きは右側が全くダメです。よろしくお願いします！
肩が上がらないためのショートがありました！早速やってみます！
２週間とりあえず、続けてみようと思います。
少し痛みが和らぎました。ありがとうございます。
ほんとに痛みが消えました有難うございます！😂
冬道で転んで靭帯痛めてまだ治らず４ヶ月近くなります。今日からやってみます。
膝の軟骨がすり減って変形性膝関節症と言われ５回ヒアルロン酸を打ちましたが痛く治らずO脚になって来ましたこのストレッチでもいいんでしょうか痛くて出かけられないしリハビリの方は歩くのが１番とは言いますがなかなか痛くて歩けません😢
おそるおそる 一回やっただけで だいぶ楽になった！！すごすぎ
これやってみたら膝の痛みが少し良くなったわ自己流のトレーニングってやっぱあかんのかなぁ
すごい！ 治った！！
最近膝痛めたので頑張ってストレッチしてみます❤
はじめまして😊膝の内側が痛い人にはこのストレッチは効きますか❓
これ 気持ちいいね😂最高😊ありがとう
先ほどの藻のですがこれ以上O脚にもならないようなストレッチもあったら教えて下さいちなみに私変調性慢性疼痛です🍀
あぐらをかくと膝が固まって伸ばすと痛みが出て伸ばせません。何か良いストレッチがありましたら教えてください。
膝を曲げ伸ばし(立ち座り、スクワットなど)するとミシミシ音がします。痛みはありませんが、これって大丈夫でしょうか？
大丈夫ではありますが、良い状態ではありませんね！太もも前のストレッチ＋太もも裏のエクササイズを試してみて下さい😊
みんなのコメント見て、そんなに効かないだろと思ったけど本当に痛みが和らいだ😂
膝が痛くて正座ができなかったのが治ってきたんですけど、痛めたとこがそのまま固まったみたいで最後の1センチぐらいが痛い感じです。(正座できてるけど、片方だけ突っ張り感がある) 野球選手とかが怪我の後、筋膜剥がしを痛いの我慢しながらやったりしますが、膝周りはどう剥がせばいいですか？
X脚なんですが😅、大丈夫でしょうかね😮痛くは無いんですけど、膝内側が当たってます
え？これ凄い１回したら歩くのが楽になった😭
右足の膝を曲げると痛いです成長痛ですかねぇー？
すごい😭ありがとうございます😭
とうとう膝の痛みが出てきました😭激肥りしたからなのか，年齢的なものなのかとすぐ実践してみませ。
なんかこれしたらアウトサイド側のすじ？が痛いんですけど、これってなにか分かりますか？
O脚で膝が痛い場合でも効果ありますか？
まさに膝が内に入ってました!毎日痛いです。これをやるとき、重心は前足、後ろ足どちら側でしょうか。半々ですか？
半々から始めてみて、前足の外側が伸びるように調整してみて下さい😊
ありがとうございます。やってみます。痛みが取れたら嬉しいです。
え！！！！！すごいありがとうございます😭😭😭
足首を外に倒して体を前に倒していくと足首がとても痛いのですがどうしたら良いでしょう？因みに一歩前に明日を出した時内側には膝ははいりません
痛みがキツい場合は控えるようにして下さいね😊他にも様々な方法を紹介しているので、痛みが出ない方法を試してみて欲しいです！
先生、ありがとうございます💕
治りました！ありがとうございます
膝が90度に曲ってます。まっすぐにするストレッチってありますか？
足首の腫れ治すストレッチ教えて下さい。
腫れはまず冷やす＋安静ですね！😊ストレッチはあまりお勧めしないです…
競技特性上膝を内側に入れないといけない人はどんなことに気をつければいいですかね、、
確かに内側になってます。やってみます
膝が痛みで動かせない場合はどうしたらいいですか？
頑張ります！
すげぇ一発で治った
どの辺が伸びてるのが正解ですか？
変形性膝関節症がある人はやって大丈夫でしょうか？
痛み・違和感が無ければOKです！
あー！すごい！痛くなくなった！
良かったです！！
両足の膝から下が歩くと痛いのでこの運動をすると解消されますか
痛くなる原因は様々なので、絶対とは中々言い切れません…ただし、試して見る価値はあると思います！
ありがとうございます。無理せず試してみます。
これでも軽減しない時は兼子ただし先生の「神経ストレッチ」をお勧めします。youtubeに絶叫＆驚嘆の動画の数々がupされています。
やってみます！
ラジオ体操みたいな感覚でしたら良いのか迷う..
踏ん張る時が激痛で、何かの拍子に忘れて、痛い💥今は意識して膝が内に入らないように意識しています。後は、サポーターで保護しています。
右膝痛のためこちらの動画にたどり着きました整形で水抜いたり注射したりしたけど、また再発してきました😭このストレッチしてみたいけど、いまは膝痛(内側)に加えて外くるぶしのあたりも痛みがあります外くるぶしのやや後ろ側に痛みがありますその状態で、こちらのストレッチをしても大丈夫なのか、お伺いしたいです
0:34
膝が痛すぎて曲げられないのが末路ね
そうならない為の予防ですよね！
逆に痛くなった
一瞬で治ったんやけど！？
説明なげー 本題までなげー
尻がつった
膝が外向きの膝関節症の人も、これで治りますか？？
原因は様々なので、いくつかの動画を一度試してみて下さい！
え、何コレ…ヤバ！凄っ！
本当に効果ある💦
歩くのが辛かったのに
いっかいでラクになったぁ😃‼️
痛みが無いって嬉しい🌸
ありがとうございます
😭🌸
この動画にあえてよかったよぉ😭🌸感謝😭🌸
やってみたら痛みが無くなったのでありがとうございます。感謝しかないです!
めちゃくちゃ短時間で効果的な改善方法をありがとうございます😂本当に痛みが和らぎ助かりました🙇
そんな内側に入るやつおらんやろって思いましたごめんなさい、動画と全く同じくらい内側に入ってました…そしてストレッチで痛みが1/3くらいになりました…ありがとうございました🙏🙏🙏
一回やるだけで効果がありました！時間も短く、どこでもできるので、本当に良い方法だと思いました。毎日続けたいと思います。ありがとうございます！
ありがとうございます！
この動画に出会えてよかった😭
まずストレッチが気持ちよすぎる
そして膝痛治りましたーー😭
やりました。その場で痛みが良くなりました。ありがとうございます。
良かったです！
一瞬で治りました！！！すごく痛くて悩んでたので本当に感謝です❤
今までの膝の痛みの動画で一番こうか！あった！ありがとう！
左膝が痛みはないものの良く鳴り、ハムや膝周りのストレッチ等やってましたがあまり効果なくなっていたところにこれを拝見してすぐやりました、鳴らなくなりました！
学生時代に出来たくるぶし下の舟状骨が原因で膝が内気味になり、年々膝から腰と疲労感が溜まりやすくなっていました。
こういったストレッチは内側の筋肉にアプローチ出来るのでかなり効果を感じております。
ありがとうございます！
マッサージばっかしてました。わかりやすい動画で良かったです。ありがとうございます。
半信半疑でやってみたら
本当に楽になった😂
全然違う❗️
続けてたらもっと楽になるかも👏
ありがとうございます❤
スクワット頑張り過ぎで膝痛くて死んでました😂一撃で痛く無くなってビックリしました😊また頑張れますホントにありがとうございますｗ
翌日、もう効果が出ました。すごい。
変形性膝関節症で膝の内側の軟骨が減っている人がやっても大丈夫ですか？
ランニングで膝を痛めてます
痛い方の膝は確かに内側に入っていました!
これから毎日このストレッチをやってみます!
ありがとうございます
マジで少し楽になった。😊登録しました。感謝
ピラティスに行く度に左膝が内側を向いていますと指摘されます。ストレッチを続けてみます。有難うございました。
産後いきなり膝が痛くなってもう常に痛いです😣産後3ヶ月で仕事復帰し基本的に立ち仕事な方なので、痛みが時々だったのが常にという状態になりました。
この場合でも、このストレッチでいいでしょうか？😭
初めてから4日目辺りからアレ⁉️楽になってる！と感激です！他に右肩が全然上がらず接骨院も通っていましたが、完璧には治らず億劫になり半年放置しています。痛みと上がりにくさを感じて2年以上経ちます。治るでしょうか😢バンザイをして右側だけ真っ直ぐにする時に痛みが出ます。背中で左右に手をつなぐ動きは右側が全くダメです。よろしくお願いします！
肩が上がらないためのショートがありました！早速やってみます！
２週間とりあえず、続けてみようと思います。
少し痛みが和らぎました。ありがとうございます。
ほんとに痛みが消えました
有難うございます！😂
ありがとうございます！
冬道で転んで靭帯痛めてまだ治らず４ヶ月近くなります。今日からやってみます。
ありがとうございます！
膝の軟骨がすり減って変形性膝関節症と言われ５回ヒアルロン酸を打ちましたが
痛く治らずO脚になって来ました
このストレッチでもいいんでしょうか
痛くて出かけられないしリハビリの方は
歩くのが１番とは言いますがなかなか痛くて歩けません😢
おそるおそる 一回やっただけで だいぶ楽になった！！すごすぎ
これやってみたら膝の痛みが少し良くなったわ
自己流のトレーニングってやっぱあかんのかなぁ
すごい！ 治った！！
最近膝痛めたので頑張ってストレッチしてみます❤
ありがとうございます！
はじめまして😊
膝の内側が痛い人にはこのストレッチは効きますか❓
これ 気持ちいいね😂最高😊ありがとう
先ほどの藻のですがこれ以上O脚にも
ならないようなストレッチもあったら
教えて下さい
ちなみに私変調性慢性疼痛です🍀
あぐらをかくと膝が固まって伸ばすと痛みが出て伸ばせません。
何か良いストレッチがありましたら教えてください。
膝を曲げ伸ばし(立ち座り、スクワットなど)するとミシミシ音がします。
痛みはありませんが、これって大丈夫でしょうか？
大丈夫ではありますが、良い状態ではありませんね！
太もも前のストレッチ＋太もも裏のエクササイズを試してみて下さい😊
みんなのコメント見て、そんなに効かないだろと思ったけど本当に痛みが和らいだ😂
膝が痛くて正座ができなかったのが治ってきたんですけど、痛めたとこがそのまま固まったみたいで最後の1センチぐらいが痛い感じです。(正座できてるけど、片方だけ突っ張り感がある) 野球選手とかが怪我の後、筋膜剥がしを痛いの我慢しながらやったりしますが、膝周りはどう剥がせばいいですか？
X脚なんですが😅、大丈夫でしょうかね😮痛くは無いんですけど、膝内側が当たってます
え？
これ凄い
１回したら歩くのが楽になった😭
右足の膝を曲げると痛いです成長痛ですかねぇー？
すごい😭ありがとうございます😭
とうとう膝の痛みが出てきました😭激肥りしたからなのか，年齢的なものなのかとすぐ実践してみませ。
なんかこれしたらアウトサイド側のすじ？が痛いんですけど、これってなにか分かりますか？
O脚で膝が痛い場合でも効果ありますか？
まさに膝が内に入ってました!毎日痛いです。
これをやるとき、重心は前足、後ろ足どちら側でしょうか。半々ですか？
半々から始めてみて、前足の外側が伸びるように調整してみて下さい😊
ありがとうございます。やってみます。痛みが取れたら嬉しいです。
え！！！！！すごいありがとうございます😭😭😭
足首を外に倒して体を前に倒していくと足首がとても痛いのですがどうしたら良いでしょう？
因みに一歩前に明日を出した時内側には膝ははいりません
痛みがキツい場合は控えるようにして下さいね😊
他にも様々な方法を紹介しているので、痛みが出ない方法を試してみて欲しいです！
先生、ありがとうございます💕
治りました！
ありがとうございます
膝が90度に曲ってます。まっすぐにするストレッチってありますか？
足首の腫れ治すストレッチ教えて下さい。
腫れはまず冷やす＋安静ですね！😊
ストレッチはあまりお勧めしないです…
競技特性上膝を内側に入れないといけない人はどんなことに気をつければいいですかね、、
確かに内側になってます。やってみます
膝が痛みで動かせない場合はどうしたらいいですか？
頑張ります！
すげぇ
一発で治った
どの辺が伸びてるのが正解ですか？
変形性膝関節症がある人はやって大丈夫でしょうか？
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あー！すごい！痛くなくなった！
良かったです！！
両足の膝から下が歩くと痛いのでこの運動をすると解消されますか
痛くなる原因は様々なので、絶対とは中々言い切れません…
ただし、試して見る価値はあると思います！
ありがとうございます。無理せず試してみます。
これでも軽減しない時は兼子ただし先生の「神経ストレッチ」をお勧めします。youtubeに絶叫＆驚嘆の動画の数々がupされています。
ありがとうございます！
やってみます！
ラジオ体操みたいな感覚でしたら良いのか迷う..
踏ん張る時が激痛で、何かの拍子に忘れて、痛い💥
今は意識して膝が内に入らないように意識しています。
後は、サポーターで保護しています。
右膝痛のためこちらの動画にたどり着きました
整形で水抜いたり注射したりしたけど、また再発してきました😭
このストレッチしてみたいけど、いまは膝痛(内側)に加えて外くるぶしのあたりも痛みがあります
外くるぶしのやや後ろ側に痛みがあります
その状態で、こちらのストレッチをしても大丈夫なのか、お伺いしたいです
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膝が痛すぎて曲げられないのが末路ね
そうならない為の予防ですよね！
逆に痛くなった
一瞬で治ったんやけど！？
説明なげー 本題までなげー
尻がつった
膝が外向きの膝関節症の人も、これで治りますか？？
原因は様々なので、いくつかの動画を一度試してみて下さい！