Как НЕ УСТАВАТЬ при плавании кролем
HTML-код
- Опубликовано: 5 май 2021
- #плавание#кроль#алексейбрянский#какплаватькролем
✅ Записаться к нам на тренировку - letsswim.moscow/
_____________________________________________________
🏊🏻♂️ Наши соц сети - letsswim.moscow/link
_____________________________________________________
🥇 Телеграмм канал с бесплатными тренировками - t.me/letsswimmoscow
_____________________________________________________
💭 Мы ВКонтакте - letsswim.moscow
_____________________________________________________
📽️ Мы на RuTube - rutube.ru/channel/24528668/
_____________________________________________________
🎥 Наш Дзен - dzen.ru/letsswim_moscow
_____________________________________________________
📸 Наш Inst - / lets_swim_moscow
_____________________________________________________
В этом видео я объясню вам как не уставать при плавании кролем, расскажу, какую функцию выполняют ноги в плавание на разных дистанциях, а также покажу 5 технических элементов, на которые нужно обратить внимание для совершенствования техники! Приятного просмотра!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируйте, высказывайте свое мнение и предложения по темам для новых роликов! Для меня очень важно понимать, получается ли у меня в полной мере объяснить выбранную тему и сделать для тебя действительно полезный контент! 
Спорт
Бесконечно смотрю ваш ролик, чтобы запомнить ваши советы. Возраст подводит. Всё очень здорово. Спасибо
Большое спасибо! Удачных вам тренировок!
На счёт пресса это здорово!!! Первый раз услышал!!!
Рады быть полезными ☺️
Да, пойду попробую с напряжением пресса, а то как червяк двигаюсь. Спасибо!
@@alexstelmashenko8619 главное не переусердствуйте)
про ноги прям истина. Как начал делать удар ногой на каждый гребок (двух-ударный кроль) так сразу перестал уставать.
Замечательно!💪🏻
Спасибо. С возвращением!
Вам спасибо! ☺
Как всегда познавательно! Жду ещё видео
Спасибо! Теперь уж точно будут) я вернулся 😄
Про расслабление при проносе прям тема, плечи намного меньше стали уставать, плывется легче, главное-не забывать об этом) ну и ещё о куче моментов. Но вот если обо всем этом помнить, то вообще шикарно плывется😄
Конечно 😄 если все помнить и все знать, как тут может быть не шикарно)
5 совет про пресс 👍👍👍спасибо 🤝🤝🤝
Пожалуйста 😄
Точно, ясно, информативно 👍
Благодарю ☺
Все чётко по существу за 4 мин ! Класс 👍🔝.
Спасибо! Стараюсь)
Хорошие Советы ))
Спасибо большое 💪🏻
Чётко 👍
Спасибо)
Уважение ✊
Большое спасибо!
Алексей , Вы даже когда пытаетесь плыть неправильно , всё равно красиво получается 😀
Большое спасибо 😄😉
Алексей, спасибо за прекрасный ролик! Какое Ваше профессиональное мнение о Total Immersion?
Спасибо! Насчёт total immersion - я не углублялся, но на первый взгляд это выглядит как неплохая база для самостоятельных тренировок. Но любой квалифицированный тренер, который умеет думать, сможет дать ученику намного больше 🤷♂️ сила в индивидуальном подходе) вот моё мнение
Спасибо! Подписался....
Большое вам спасибо!
Спасибоооооооооо😊
Всегда пожалуйста)
Под прессом Вы имеете ввиду все мышцы кора? И косые мышцы пресса и задние поясничные мышцы спины, не только передние мышцы пресса? Т.е чтобы перекат с боку на бок был предельно концентрированным и единым без болтания ног вверх -вниз и вправо-влево?
Именно так) все мышцы "кора" должны быть в тону во время плавания, и именно по той причине, что вы описали
Алексей, спасибо что нашли силы вернуться. Может быть с короткими роликами получится лучше, в англоязычном плавательном сегменте ютюба много топовых роликов по 2-4 минуты. Вероятно, лучше 10 роликов по две минуты, чем один на 20 минут, лучше и для ютюба и для зрителей. У вас есть хороший ролик про растяжку ног и спины, его почему-то тяжело найти когда ищешь в поиске ютюба растяжку ног или голеностопа для плавания.
Заголовок немного избитый, а про пресс, похоже, действительно редкая идея. Будем ждать чего-то еще более уникального.
Иногда, кажется что на русском языке не хватает чуть более продвинутого контента, что-то типа ruclips.net/video/QJLe4_er_og/видео.html
Если будет творческий кризис со сценариями, то можете адаптировать популярные идеи у англоязычных коллег.
Спасибо большое за такой развёрнутый отзыв и советы! Обязательно посмотрю) а насчёт длинны видео, я планирую снимать около 8 минут продолжительность. Как по мне 4-5 слишком мало) это пробный вариант просто 😄
@@lets_swim_moscow Вы попробуйте разные варианты, по продолжительности и тематикам, иногда ролики про то как надевать шапочку или как вылезать из бассейна набирают миллионы просмотров.
@@kamandrXY миллионы просмотров это конечно хорошо, но у меня немного другие цели) я не буду делать то, что мне не интересно, и не принесёт пользы другим людям. По крайней мере на этом канале точно 😄
Леха супер
Спасибо!☺☺
@@lets_swim_moscow привет Лех скажи я плаваю с прямым пронос руки а не высокий локоть и такое чувство что это не правильно))) много ты знаеш профи которые плавают с прямой?) Я только Морозов честно я его обожаю)
Леха ты когда был в сборной трениЛся с Морозовым?)
@@makspiswim4148 Именно в одной бригаде нет) он редко приезжал в Россию
В основном на сборах перед международными старыми только
На прямых руках плавают только 50 метров) в редких исключения 100) как раз Вова плавает 100 на прямых, но он как раз из-за этого не доплывает сотку. Сил просто нехватает, и это нормально. Из спринтеров на самом деле много кто на прямых плывёт. Манаду например
День добрый! Возможно одновременно специализироваться и на спринте и на стаерских дистанциях.в частности возрастным парням
Здравствуйте! Специализация предполагает узкую направленность сама по себе 🤷♂️ плавать и короткие и длинные дистанции конечно возможно ( Женя Рылов как пример. И 50 плывёт и 1500) но это большая редкость. Я думаю намного разумнее готовиться к чему то конкретному, а не пытаться уседеть на двух стульях 😄
Отец вернулся!
Отец ютуба?🤣
@@lets_swim_moscow вообще всей планеты и близлежащих галактик
@@swim_coach_kolyukh отлично 😆 новый титул
Наконец! 10 месяцев спустя))
Даааа 😆🙈 ну теперь буду появляться более регулярно
Спасибо, Алексей! Ну все, я поплыл, пока!
Главное за буй не заплывай Павел 😉
Попробуем держать пресс
Попробуйте) очень полезная штука. Причём это касается всех стилей
Сразу тело будет подругому лежать на воде
Кто знает почему у меня кружится голова проплыв около 100 метров, головой не мотыляю, голова вниз только для вдоха поворачиваю и то на одну сторону и то через несколько грибков?
Попробуйте посчитать пульс сразу после того, как приплывете. Возможно дело в высокой нагрузке на сердце
Единственный вопрос остаётся как контролировать пресс и быть расслабленным?
Пресс должен быть проработан, чтобы всегда находиться в тонусе) этого можно добиться работой в зале
Чтобы всем стало Ясно о выборе тренера и методике тренировок новичкам 4-5 лет
Что?🤔
О я в вашем бассейне плавал на соревнованиях
Здорово!
Пресс? Во дела)))
Да 😄 вот такие новости
У меня не получается цепляться за воду
Чтобы мы смогли помочь, нужно увидеть как вы плывете 🤷🏻♂️
Ну или хотя бы более детальное объяснение проблемы
Пресс это проблема)
Почему?🤔 пресс очень быстро можно привести в форму
Вы говорите, про расслабление рук во время проноса, показывая пример, как правильно, однако у вас левая рука расслаблена, а правая напряжена, это очень заметно.
Нет 🤔 обе руки расслабленны
Как раз таки с левой всю жизнь были проблемы, из-за особенности строения моего 😬 а с правой рукой всегда все было и остаётся в порядке
Как держать пресс, если плывёшь час? Скажем 3 км. Это же невозможно держать в тонусе мышцы так долго!
Пресс очень выносливая и неприхотливая мышца) он всю жизнь у нас в тонусе) когда ходишь например 🤷♂️ так что с этим проблем не будет
Я могу
За 5 месяцев с 25 метров добился результата до 3200 пока что, сейчас примерно 80 минут выходит, без остановки естественно. Так что все возможно если постараться)
@@kududur5834 расскажи как тренировал пресс/кор
@@user-ob9rk6wq4m никак, от слова совсем. Просто много плавал, каждый день по часу. Первые 3 недели жутко все болело, поэтому местами через день ходил. Ставил цель допустим 500 метров, и сколько мог без остановок проплывал, по началу было всего 25 метров, потом 50 и так далее, за месяц 1.5 месяца дошёл до 1км с несколькими короткими остановками(плавал на тот момент не правильно, медленно). На 3 месяц заметил как начала меняться мускулатура(руки, спина, шея, бока ушли). Дальше начал технику изучать, на данный момент проплываю 1км минимум каждый день, по выходным от 2км и до нового личного рекорда)
Я плаваю 50 м на короткой воде за 35 сек ))) Это моя длинная дистанция получается )))
Нет 😄 Это все тот же спринт) Вот если бы плыли минуты полторы...
в это время я плыву 50вольным за 25.30 на длинный гребок)))
Неплохой результат 💪🏻 если не ошибаюсь, это где-то около первого взрослого разряда)
@@lets_swim_moscow если бы) первый вз 24.65
@@lets_swim_moscow я на короткой воде плаваю
@@levelsa1484 ну ничего) все впереди 💪🏻🏊
На видео то все легко и просто, а как сам начнёшь, то водой захлебнешься, то руки не так, то дыхания не хватает.
Для этого и нужен тренер) чтобы помогать учиться
Слева гребок похож на крыло подбитой птицы
Да) так и есть
У меня врождённая травма, из-за которой левая рука и плечо работает иначе, чем правая 😬
Надо было добавить про выдох. Носом или ртом. Единовременно или стравливая. Иначе, совет оказывается бесполезным.
Насколько я помню, в видео говорилось про длинный выдох, на протяжении всего времени когда голова находится под водой 🤔 если нет, то эта информация есть в наших видео про дыхание) а насчёт выдоха носом или ртом - тут уж кому как удобнее 🤷🏻♂️ кто-то совмещает и нос и рот, кому то удобнее носом, кому-то ртом
а штоб я так плыла
Тренируйтесь больше 😄💪🏻