Училась плавать ещё при СССР, в году, эдак, 86-87-м, в третьем классе.. Учили дышать под одну руку (как тогда сказали - ".. попробуйте, под какую удобнее.."), правша - и удобнее (тогда, мне) оказалось под правую. (Но я странная правша, пишу правой, но и часы ношу на правой.) Собственно так проплавала года четыре, и благополучно с плаванием завязала лет на.. 15 :)) Нет, ну, плавала конечно же за весь этот период в реках/морях итд.. В самом начале 2000-х нулевых, уже после окончания института вернулись с подругами в бассейн (в нормальный спортивный - короткая вода 25 метров), в массово появившиеся фитнессы не пошли, в виду их полного надругательства над понимаем Спортивного Бассейна - то метраж не тот, то глубина странная, поддерживать здоровье в квадратном лягушатнике не хотелось. Вполне удачно вспомнили наши юношеские разряды, но тоже были удивлены наличию молодого поколения "двудышащих туда-сюда". Да, нас так в СССР не учили. Попробовала, никакого дискомфорта не испытала. Можно сказать, что "переучилась" под фитнес-стайера, с целью не на время, а на макс. расстояние за один сеанс. Итог странный, дышать под одну руку на длинные расстояния оказалось теперь мне не удобно, дышу через 3 на обе стороны, за сеанс 45 мин выходит 2500-2700м. 43 года. Параллельно базовый фридайвинг - без ласт 75 метров... как то так. Спорить не с кем не буду, у самой юношеский "советский" кроль, но есть ряд реплик. В ролике проскользнула пословица типа, "что у ученика грубая ошибка, у мастера - индивидуальная особенность" :) Может это моё слишком вольное понимание методики Турецкого на примере Попова, но понимаю примерно так - кроль (фристайл) это типа как конструктор, под строение конкретного пловца, и если человеку с ТАКИМ телосложением/ростом/длиной рук/развитостью мускулатуры/... удобнее плавать/дышать так как он плавает, при показе уникальных результатов, то собственно это и есть - ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ОСОБЕННОСТЬ, то что в ютубе называют "стиль Фелпса", "стиль Попова", "стиль Торпа".. Странно, да? Вроде у всех кроль, вроде плывут, а никто из них одинаково не плавает, у всех свои рекорды при своих стилях. Думаю, что научить одинаково плавать "по-книжному, по-советски" - локоть поднимаем ВСЕ под этим углом, загребаем ВСЕ вот так, а не так, дышим ВСЕ только туда, или туда-сюда - думаю, совсем неправильно. Поэтому остаются эти все пловцы на уровне своих провинциальных городов/областей/республик с их тренерами которые ПРОСТО УЧАТ ПРАВИЛЬНО (??) ПЛАВАТЬ, и не известные никому. И всего лишь ОДИН из всей страны становится рекордсменом, и чемпионом, но с .. "корявой" индивидуальной особенностью. Может лучше делать пару-тройку олимпийских чемпионов?
Советский тренер думает над тем, как исправить неправильный элемент. Американский, или Австралийский, как из неправильной особенности сделать преимущество пловца.
Все верно. Да и сами тренеры давно в воду не заходили....🙈 Я не Пловчиха. Но захотелось научиться спортивным стилям (правильной биомеханике) плавания, ну и что, что мне было 56 лет...)))) . Одновременно занималась в спортклубе, силовые, кардио. В плавании столкнулась с проблемой дыхания. В 61 год выполнила норматив МС жим штанги. В бассейне «похвасталась» достижениями тренерше (дежурная). Я была удивлена ответом «зачем вам все это надо?»! Вот вам и пример тренера!!! Сама уже не плавает и других не может мотивировать..., какие перспективы у ее подопечных ? ....🙈.
Как приятно сознавать, что тоже самое на счет билатерального дыхания говорю и своим ученикам! Спасибо, Александр! С огромным интересом смотрю каждое Ваше видео! Успехов Вам и Вашим ученикам!!
Читая "комментарии", в которых некоторые подписчики сетуют на якобы слишком большое количество научных спортивных терминов... Если позволите, выскажу своё мнение. Не опускайте ваш уровень, продолжайте в том же стиле. Не вы должны опускать, а слушатели должны поднимать уровень подготовки, даже путём самообразования. В противном случае, рискуем в будущем объясняться на пальцах, жестами и с помощью гортанных звуков? Ваши комментарии приятно слушать, откровенно.., получаешь удовольствие от каждого вашего видео. Успехов Вам!
Королев был знаменит тем, что мог объяснить строение летательного аппарата простым, примитивным языком. Это дар! А когда человек несет чепуху при помощи набора слов из физической теории и сопротивления материалов там, где в этом нет необходимости, ибо смотрят все, от детей до пожилых, то это самая натуральная - глупость. И да, глупость - это не отсутствие ума, а иллюзия его присутствия!!!
@@dusterdouglas356 я в шоке - ничего сложного. Текст видео и его подача, как раз в стиле советских обучающих видео и неважно спорт это или наука. Если эта подача материала сложной кажется, то это очень печально. Спорт и должен быть таким и подход к нему. Эффективнее в спорте то, что физиологично с опрой на индивидуальные особенности.
Спасибо, Александр. Как всегда Ваши видео очень познавательны и полезны. Буду ждать новых роликов о технике плавания. Удачи и спортивных побед! С уважением, Елена, г. Курск
Спасибо! Очень полезная информация. Прямо раскрыла мне глаза на мою проблему. Мне в детстве, когда училась плавать, было удобнее дышать под левую руку, хотя я правша. Но у меня, как я сейчас понимаю, именно эта ошибка: вдох и начало следующего гребка совмещены. Уже давно научилась дышать на обе стороны, но ошибка та же, только теперь с двух сторон. Недавно осознала ее и стала переучиваться. И тут я заметила, что именно с левой стороны все намного хуже, чем с правой. Теперь понятно, почему. Буду добиваться симметрии, конечно. Я не спортсменка, просто хочу плавать долго и не уставать.
Случайно увидела ваще видео! Вы молодец! Спасибо большое! Мне 45 лет, плаваю с десяти лет, спортивно, сейчас пошла на фитнес, для здоровья, тренер решил меня переучить на билатеральное дыхание, я растерялась и теперь даже не могу проплыть 50 метров, задыхаюсь при вдохе на левую сторону и теряю ритм, после вашего видео в моей голове все встало на свое место, техника у меня отработана на плавании 2-1 со вдохом в правую сторону, плыву наслаждаюсь и ни о чём не задумываюсь, вдыхаю когда мне надо, и действительно это на инстинкте, и также замедляю ход ногами и вдыхаю на гребке , сформирована я симметрично, плыву ровно, если надо посмотреть на открытой воде могу вдохнуть слева, считаю дышать надо под удобную руку! Спасибо, еще раз!
Сергей Смирнов , здравствуйте! Спасибо за комментарий! Только сейчас из бассейна! Освоила как-то незаметно 3-1!!!! Пока ещё плыву 50 метров, но плыву! Конечно для меня это стресс! Но приятно осознавать, что могу! Хочу освоить разные техники и плавать технично! Теперь у меня опять всё впереди как в десять лет! Надеюсь всё получится! Ольга
Идентичная ситуация! Не мог понять, почему 1:3 так задыхаюсь, не могу проплыть и 200 метров, а 1:2 именно на левую хоть 3 км, а потом дошло, что из-за вдохов в неудобную сторону, на каждом вдохе недовдыхаю и поэтому через короткое время просто окисляюсь и не могу дышать!
Сам любитель, научился после 30, 7 лет 2 раза в неделю посещаю бассейн, всегда задавался этим вопросом: что правильно ли я поступаю, когда при выдохе/вдохе стараюсь не опускать руку скольжения, что бы не потерять фазу гребка, теперь понял что правильно, тем самым объясняя и то что гребки по времени разные (правая рука и левая)
Спасибо. Не совсем понял - во время тренировок как быть, особенно при подготовке к дистанциям от 700м и больше. Мучать ли слабую сторону, пытаясь не проваливать руку? Когда на сильную сторону в целом все ок.
для Andrew Alisov Если вы плаваете на скорости 1,5 м/сек и не планируете плавать быстрее - не заморачивайтесь темой клипа. А вообще, нельзя всех под одну гребёнку... В клипе обозначены - ноты. Аранжировка - за тренером и пловцом. Есть индивидуальные особенности... Есть динамика развития, обучаемость... целеполагание... В этом разбираться вам.
Учусь самостоятельно плавать быстро. Дышу на обе стороны, мне так удобно. Теперь начну отрабатывать правильную фазу гребка после вашего видео. Спасибо.
Янея Неяя У Марка Твена где-то звучало: "денег то нет, то совсем нет..." И о свободном времени можно так сказать. Мой канал - моё хобби. Мои ученики, в большей части, заслуживают моего внимания и больших усилий. А в темы видеороликов прорываются либо сильно меня раздражающие ошибки, либо то, что я хорошо знаю. Мои знания о растяжке далеко не академические. Могу сказать растяжку я больше ассоциирую с эластичностью мышечных волокон, гибкость ассоциирую с суставной подвижностью (качественно подвижными должны быть голеностоп и плечевой сустав). Эластичными, с длинными волокнами у пловца в идеале должны быть все мышцы... Но вы должны понимать, мои теоретические усилия диктуются потребностями практики. Сейчас меня интересуют в большей мере колени брассистов, укрепление связок колена и связанный с этим атлетизм.
Вадим, здесь два варианта... Вам удобно делать физиологичный вдох только под одну руку, либо вы не наплыли должного объёма, чтобы это получалось под две руки. У меня клип немного о другом, - не о плавании "на расстояние"... Оптимальное встраивание физиологичности вдоха в плавание на скорости 1,6 м/с и выше в целях минимизации внутрицикловых колебаний скорости плавания, вот о чём...
@@y-swimming3028 слушайте, а у меня вот вдох под левую руку, хотя сам правша, ну никак вправо не получается, вернее получается но короткие отрезки или когда через 5 или 7 плыву..(но не долго...хаха.)
Читаю коментарии и смеюсь!!!! Люди путают в понятиях фитнес, физкультура, офп и профф спорт! Вы все по своему правы, подчеркиваю - по своему! Поймите что для взрослого человека, который не занимался раньше плаваньем- одна тактика тренировок, для бывшего пловца -другая , для детей подающих надежды на большой спорт - третья и т.д. Я спортивный врач и поэтому говорю Вам не спорте! )))
для М Г Послушайте, ну что тут смешного, тут впору над некоторыми комментариями всплакнуть... Поскольку канал мой, я отчасти здесь и модератор... Но и при этом, я бы не позволил себе следующую реплику, если бы вы не позиционировали себя спортивным врачом: Ну нельзя ни пловцам, ни спортивным врачам называть наш вид спорта плаваньем. ПЛАВАНИЕ !.. И только так. И грех - человеку с высшим образованием (если вы не фейковый врач) слово "комментарий" писать с одним "м", а слово "спорьте" без мягкого знака.
@@y-swimming3028 Любые мои слова после Ваших филологических замечаний будут казаться оправданием. Но тем не менее пишу, хоть и нехотя! Тема была не о моей грамотности(согласен с комМентариями), а о том что люди в коМментариях пытались Вас унизить дорогой модератор. А я пытался сгладить ситуацию ... не спорьте...! А вы меня еще и в грязь лицом...! Спасибо! Я спортивный врач, но специализировался на единоборствах, но так как прослужил боле 20 ти лет в МО РФ сталкивался с плаванЬем. У "нас" плаванЬе входит и в офицерское троеборье, и в военное многоборье, и т.д., но для меня оно не является основным видом спорта. У всех "специализаций" есть свой сленг! Если я говрил на экзамене в МедА - медицинское обеспечЕние, то моя зачётка летела в окно. "Светилы" требовали - обеспЕчение. Да они правы! Правильно - обеспЕчение, но разговорное - обеспечЕние. Так называемая "профессиональная деформация"! И Ваше "плаванИе"- это ваш проф прикол, с точки зрения русского языка я написал допустимо! Что бы я еще кому то помогал! Это крайний раз! Можете не пыжится на счет ответа, я Вас блокирую!
@@user-zs6il4cx1l Я рад, что вы настоящий врач!.. Спасибо за искренность. Некоторая моя нервозность и ершистость из-за ряда тенденциозных комментариев, как мне кажется - скоординированных. Извините, но вы мне показались "фейковым" врачом... Не горячитесь... Заглядывайте на огонёк, если, конечно, у меня будут силы и время его разжигать.
Всегда было неудобно дышать на обе стороны, на соревнованиях получалось только под правую. Оказывается это нормально, спасибо! Гора с плеч:)) у меня левое плечо чуть выше правого, сколиоз мешает однозначно:((
А я обожаю плавать билатеральным дыханием. Очень нравится. Бывает когда плыву 2-1 направо допустим,,,,,, очень хочется переключится на другую сторону. Когда не хватает кислорода с билатерального переключаюсь на 2/1 пару вдохов и снова 3/1. Мое мнение человек должен уметь дышать на обе стороны, а не в одну.
Кто ж спорит. Уметь надо. Не возбраняется и по такой схеме: 50 - влево, 50 - вправо. И 1:3 и 1:5 нормально. Для фитнесса хорошо. Но у меня канал для тех, кто нацелен на высшие достижения. И для сложившихся мастеров из этой обоймы, координационно одарённых - тоже не вредно. Только вот для достижения высшего спортивного уровня акцент надо делать на том, о чём сказано в клипе.
Как обычно, отличное видео, спасибо! Если можно, у меня есть вопрос касательно выдоха: до какого момента правильно выдыхать - до того же, как и при "обычном дыхании" в состоянии покоя или "до предела", стараясь максимально опустошить легкие (с дополнительным усилием диафрагмы)? Пытаясь плавать с выдохом до предела, из-за этого дополнительного усилия у меня замедляется вдох (после выдоха диафрагма как бы застревает на мгновение), что нарушает ритмичность. Нужно ли от этого отказаться или нужно делать дополнительные упражнения, чтобы было легче. Заранее спасибо
для Dmitry Drozdov Дмитрий, признаюсь не заострял внимание на этом аспекте. Мне кажется, что при обязательности, для спортивной техники плавания, выполнения вдоха в момент "наименьшей суммы усилий", - "глубина" выдоха должна определятся рефлекторно.
Правша но дышу на правую сторону, левый гребок выходит очень слабый, а на лево дышать вообще не могу.Слышал что на противоположную вдоху руку приходится большая нагрузка.Сам это ощущаю болью в плече, но может конечно просто неправильно плаваю.
Пытался развивать билатеральное дыхание, а так же вдох под руку, но физиология взяла свое. Вдох на сильную сторону, в конечной фазе гребка - дает максимальный результат. Автору спасибо! А то я думал, что ошибался!
аналогичная ситуация. пыталась развивать, техника ломается, рука уходит вниз при вдохе... плюнула на все страшилки типа "развиваемся несимметрично при одностороннем вдохе", теперь плаваю не заморачиваясь. Ну а профи только подтвердили мои инстинктивные выводы. Либо заморачиваемся на дыхании и ломаем технику, либо плывем как удобно но правильно. Зы: 1,5 км кролем проплываю за 40 минут.
@@user-fj1ge5su3r слушайте, а у меня вот вдох под левую руку, хотя сам правша, ну никак вправо не получается, вернее получается но короткие отрезки или когда через 5 или 7 плыву..(но не долго...хаха.)
Очень круто описано, спасибо! У меня как раз, похоже, такое - при вдохе на 3 гребка одна рука постоянно в момент вдоха оказывается почти вертикально под водой (я как бы на ней ищу опору) и я проваливаюсь, теряя и скорость и дыхание... Не встречал ещё (во всех просмотренных мной видео) такого описания именно этой проблемы - даже не знаю, почему. Вы - первый, мною встреченный, кто её так увидел и описал. Мне стало интересно, почему так и как с этой проблемой быть. Не подскажете: как правильно избавиться(исправить) от провала руки в момент вдоха (стало быть - от совмещения активной фазы гребка и вдоха)?!
Ставь колобашку в ноги и плыви на руках и контролируй, что бы рука не опускались раньше времени в момент проноса другой над водой. В момент вдоха в том числе
Сергей Якимов забавный дядька. Любой более-менее образованный человек знает, что плавая, почти невозможно получить травму. Я б скорее сказал, совсем невозможно. По поводу позвоночника, вообще бред какой-то. Знаю двух людей с позвоночной грыжей, котором именно врачи рекомендовали плавание. Далее, лично я перенес операцию на коленный сустав, плюс был перелом плечевого, 2.5 месяца был прикован к постели. Именно бассейн помог восстановиться, перестал хромать где-то через 2 месяца занятий. Что такое судороги обеих ног, знаю не по наслышке. По части дыхания, дышу на одну сторону(на правую, правша), много раз слышал, что это неправильно, но ответ у меня один - "Отвали, мне так комфортно." Так вот, я более чем уверен, что нет большой разницы, как дышать, если ты не профессиональный спортсмен. Плавание должно приносить удовольствие. П.С. Никакого отношения к каналу не имею, просто проходил мимо)))
Невозможно получить травму? Самая часта причина утопания пловцов в море - вывих плеча. Кроллем можно плечо запросто вывихнуть - это самая распространенная травма пловцов. Если в бассейне еще можно выловить и спасти, то в море это почти верная смерть. Следующая травма - это колени у брассистов, потому что они стараются колени держать близко я пятки дальше.
для Питер Пен Горький, кажется, сказал - писать надо, как бы проговариваясь... И тогда, открывшаяся мысль будет восприниматься читателем - как собственная... Проговорюсь чётче: Главное выполнять вдох в момент наименьшей суммы усилий, и тогда - не слабеет гребок, не замедляется вдох. Бездумное обучение билатеральному дыханию в кроле - провоцирует обратное.
@@user-vb1rt6tf6x тогда получается, что дышать надо под слабую руку. Потому что вдох в конечной фазе гребка (отталкивания). То есть рука еще догребает. А наименьшая сумма усилий будет на догребании слабой руки, а не сильной )
@@OlegGrom81 Вы использовали механистический посыл для логического вывода. Классный пловец может искусствено смещать в цикле момент наибольшей суммы усилий. Исходя из стремления уменьшить внутрицикловые колебания скорости, и чем короче дистанция, тем реализация этого стремления важнее, мы не можем себе позволить дополнительно прослаблять слабую руку. Поэтому, если вас посетило тонкое ощущение скорости, с тонким ощущением внутрицикловых колебаний скорости, вы интуитивно придёте к прослаблению сильной руки. Ещё раз подчёркиваю этот клип не для фитнес-пловцов, - для тех, кто в спорте высших достижений. Там помимо "пыхтелки" надо и тонкие ощущения скоростного плавания иметь.
Тренировался сам, сначала освоил дыхание на две стороны. Потом понял, что результат лучше с односторонним дыханием направо. Долгое время плавал так. Начал замечать, что правая рука инстинктивно подготавливает вдох, проваливая локоть и поднимая туловище над водой. Возникли сложности с зацепом правой рукой. Правая потеряла чувство воды. Начал включать вдох налево, концентрируясь на зацепе правой рукой. Стало лучше. Считаю, что тренировать вдох на неудобную сторону необходимо для сглаживания "хромоты", которая провоцирует колебания внутрицикловой скорости.
Пришлось два раза пересмотреть и перечитать комменты и ответы автора. Люди!!!! Любители!!!! Пенсионеры!!! Это видео не для вас. Как плавали так и плавайте как вам удобно. Это видео для спортсменов высоких или даже высших скоростных достижений в плавании!!! Выделю СКОРОСТНЫХ!!! Не туда сюда в бассейне по 45 минут.С Уважением.
Хороший вопрос, - корректный... В спринте, при плавании на высокой мощности, размашистый пронос не приводит к критичным компенсаторным колебаниям тела. На мой взгляд, возникновение техники спринтерского кроля с проносом прямых рук связано с некоторым координационным упрощением включения в гребковое движение крупных мышц спины. Т.е. - при проносе прямых рук координационно проще выполнять круговые движения в плечевом поясе и, соответственно, проще включать широчайшую спины. Это - важнейшая задача совершенствования техники кроля. Однако, на практике частенько наблюдаю тупое натаскивание на этот вариант техники, словно медведя учат в цирке кататься на коньках. Прежде всего, раздражают: безмозглое агрессивное вкладывание руки и механистичное"дожимание" ладони в конце гребка (для начала проноса прямой рукой). Да, принцип "колёсного парохода" - хорош, прежде всего упрощением включения "широчайшей". Но, давайте не будем забывать о равноускоренности гребка и умении нашей руки (нашего "весла") трансформировать свою геометрию. Я не верю в гребок прямой , как палкой, рукой. В спринте физиология всегда будет в большей степени подстраиваться под физику. Мои утверждения основаны на моём профессиональном опыте. Конечно, было бы интересно поизучать инструментально технику Морозова. Возможно там для меня открылись бы важные нюансы. А возможно - нет.
Добрый день. услышал определение у Вас "Основная фаза гребка" . Как я понимаю это фаза при которой рука обслуживает продвижение . Вопрос , скажем Попов, когда плывет отпускает руку в свободное падение ещё на стадии вдоха (голова на боку). Верно ли я понимаю, что это как бы подготовительная фаза, а не фаза гребка и вовсе не ошибка ?
для Andrey Gurenkow Здравствуйте. Если не научно... всё, что между захватом и отталкиванием - основная фаза гребка. Попов - это великий иноходец. Турецкий и Попов слепили из Попова - "Царя". Но и на солнце бывают пятна. Они гармонизировали технику под индивидуальные особенности. То, что я высказал в клипе - это аспект кроля, который очень часто в тени, других, кажущихся более значимыми, представлений.
Сам Попов на мастер-классе говорил, что отличие спринтера и стаера (средневика) в технике - у спринтеров захват провален, менее качественный и агрессивный. Плюс у Попова техника уникальная, очень сложная для координации и очень.. техничная))) Остальные на его фоне дровосеки) Но так плыть нереально просто, любителю вообще нет смысла брать за образец. Только смотреть и восхищаться)
@@andreygurenkoff2721 Это не я придумал, я же написал, это говорил сам Попов. Смотрел на Ютубе какой-то его мастер-класс. Да в принципе ничего странного в этом нет, в спринте нет наплыва (скольжения), темп высокий. Нет времени захват сначала кистью делать, рука сразу вниз на гребок идёт. Спринтеры ещё и не догребают, укорачивают гребок. И многие ножками от колена работают. Попов тем и уникален, что он спринт не на темпе плыл, а на длине гребка, и ноги у него эталонные. Да Вы посмотрите сами Монаду или Эдриана или других спринтеров и сравните с Фелпсом, Сунь Яном или другими стаерами и средневиками.
для watermaximum Я бы не стал обобщать. Если конкретно, то, действительно, мне кажется у Сун Яна захват несколько лучше, чем у Попова. А дальше можно и обобщить: всем спринтерам сделать качественный захват труднее, чем стайерам. Это данность обоснованная более высокой скоростью плавания спринтеров. Нельзя в этой связи целенаправленно копировать вызванные осложняющими факторами изъяны.
Спасибо за видео! Менее года назад в Ютубе начал выставлять свои обучающие видео Йенс Кляйнерт (Jens Kleinert), тренер работающий во Франкфурте на Майне. Последнее видео было о дыхании через два или три гребка. Йенс считает, что билатеральное дыхание имеет свое биомеханические преимущества (Он в принципе любит это словечко и часто подчеркивает, что он специалист в биомеханике плавания), а именно: 1. Симметрия. Ты учишься одинаково вращать плечами, что 2. улучшает положение тела на воде и 3. позитивно влияет на бесперебойную работу ног. 4. Также важно, что появляется фаза, в которой ты можешь легче визуально контролировать правильность гребка. Правда он сразу оговаривается, что на соревнованиях уже через 70 метров тебе нужен кислород, и все эти преимущества только тренировочные.
для Кот-70 Konstantin Спасибо, что заглядываете. Прочитал ваше сообщение и тут же, как послевкусие, вспомнилась строка Высоцкого - "Бег на месте - общепримиряющий." Я не видел клипов Йенса Кляйнерта, могу ошибаться, но мне кажется, что он мыслит в формате фитнесплавания. Учиться одинаково вращать плечами можно и в зале... В воде, если ты пловец, стремящийся к высшим достижениям - "танцевать" надо от минимизации внутрицикловых колебаний скорости плавания. А всё остальное приемлимо, если оно этому способствует. В нашем деле главное - в правильных акцентах, и при выстраивании логических обоснований в основе надо иметь верные факты. В 80-х годах я общался с одним спортивным управленцем (чудаки везде встречаются), которому вдруг пришло в голову, что в основе планирования тренировочной работы должен быть 9-тидневный цикл. Чего он там только не приплёл... и магию числа 9, и девятый вал, и девять месяцев беременности женщины и поминки на 9-й день и ещё что-то... Но ларчик открывается иначе. Мы же (земляне) - соседи Луны... Её влияние на нас - достоверное. Лунный цикл 28 дней, вот и 4-ре недельки по 7 дней. Так и в основу построения техники пловца спорта высших достижений надо ставить выверенную главную суть.
Александр Евгеньевич, Спасибо большое за видео! Очень познавательно. И сразу несколько вопросов-возражений-наблюдений: 1. Американские тренеры в уроках на Ютубе рекомендуют использовать билатеральное дыхание (3-3 либо 2-2 в разные стороны). Это ошибка или справедливо только для любителей? 2. Сам возрастной любитель, учился плавать сам после 30. Дышал вправо. Это привело к тому, что если я закрывал глаза, то плыл по кругу, причём с очень маленьким радиусом) т.е. ассиметрия получилась не мышечная, а в эффективности гребка разными руками. После этого учился дышать влево. 3. Товарищ левша, но дышит под правую. Причина - выше. Говорит, что если начинает дышать под сильную руку, слабой рукой гребок практически пропадает (он в детстве занимался). Вот такие наблюдения...
для watermaximum Здравствуйте. Плавание с билатеральным дыханием имеет давние традиции. Я сам за время своей спортивной карьеры, будучи кролистом, проплыл "билатеральным кролем" ну никак не меньше полутора тысяч км. Но!.. Клип, за текстом, призывает не относится слепо к билатеральному дыханию в кроле. По поводу ссылок на других тренеров... - не слышал их аргументов, но над своими размышлял не один день. Спасибо.
@@lizapleshakova2355 Извините, ссылки на компе, я пишу с телефона. Но достаточно просто вбить в поисковик интересующую Вас тему на английском, Ютьюб выдаст ссылки.
watermaximum на этих канал чаще всего реклама и фитнес! А если вы так же посмотрите американских тренеров олимпийцев! Они везде кричат! Дышать, дышать и ещё раз дышать )))
для MaxTryk Как я сказал в клипе - спринтеры вынуждены"прослаблять" гребок некоторым "наложением вдоха на сильную руку"... Другой вариант, совмещение вдоха с гребком "слабой" рукой - в несколько большей степени увеличивает внутрицикловые колебания скорости плавания. Минимизировать такие колебания - важнейшая задача пловца-спринтера. У пловца на открытой воде скорость плавания несколько ниже и соответственно несколько ниже значимость минимизации внутрицикловых колебаний скорости плавания. Важнейшая задача пловца-марафонца поддержание экономичности плавания. В связи с этими обстоятельствами переключение дыхания в сторону "слабой" руки для устранения перечисленных вами помех - может быть обосновано. Также переключение дыхания на другую сторону - на открытой воде может быть полезным с позиции физиологичности (несколько меняя стереотип техники можно повысить локальную выносливость, задействуя другие мышечные волокна).
для Aleksandr Lauhin Если вы не ставите перед собой высокие спортивные цели, - примите к сведению информацию из клипа. Применять ли вам узнанное на практике?.. Вам решать... Но одно могу сказать - плавайте с удовольствием!
все мой тренеры-кролисты, объясняли мне, что вдох делаем на одну сторону. Ни один кролист не плывет билатерально. Зато брассисты, спинисты упорно тренировали меня билатерально. И это все тренеры-ребята КМС, МС те кто за сборную страны плавали. ВЫВОД: тренируешь кроль-слушай кролиста. Тренируешь брасс-иди слушать брассиста. И не перемешивать)))
Вы ошибаетесь. Если идти дальше, то из Ваших слов следует, что подготовить МСМК может только МСМК и т.д. Я плавал всю жизнь кролем, еле-еле доплавал до КМС. Но у меня МС и МСМК, члены сборной во всех способах и на разных дистанциях. Чем плавал и чего добился в прошлом тренер не имеет никакого значения. Имеет значение только его желание тренировать и интеллект.
А на длиную дистанцию как дышать? через 2 *на одну сторону слишком часто. 3 - нормально для дыхалки, но плохо т.к. на обе стороны. 4- слишком большая задержка. Чередовать 2, 4 2, 4... тоже вроде не очень. Темпа единого нет. Как тогда?
@@user-ol9mu8fj6n ДЕЛО НЕ В ЗВАНИЯХ, А В СТИЛЯХ, КОТОРЫМ ПЛЫЛ ТРЕНЕР...или условиях...Допустим, хочешь переплыть Босфор или Волгу, бесполезно тренироваться у МСМК, если он дальше басса не выходил...Иди к простому, но умеющему плавать на открытой воде, тренеру...
ляяя....а я то думаю почему меня в СССР научили плавать с вдохом с одной стороны.... а сейчас все с обоих дышат...хотел уже тоже учится на две стороны вдыхать....хорошо видео это попалось
тогда получается усилие во время выдоха у правшей идет на левую руку больше! я правша и левая у меня сильнее правой ,причм вся левая сторона будь то трицепс , широчайшая,грудная! а правая более координационная ! я м.с. если что
для Yurec10 Вы наблюдательны. Я тоже обратил на это внимание. К теме клипа это не относится, но интересно. Нас так не учили плавать, и я так не учу. Размышляю на эту тему. Одно могу сказать точно КПД спринтеров на соревнованиях ниже чем у средневиков и стайеров.
@@y-swimming3028 Александр Евгеньевич, Вас не затруднит объяснить, почему? Ведь длительная задержка выдоха (а в кроле 3/3 она явно больше, чем в 2/2) приведет к тому, что в организме будет больше углекислого газа к моменту выдоха. А если выдыхать в два приема (под второй гребок немного, и под третий - все остальное) или постепенно, то углекислого газа будет меньше. Плюс на задержке дыхания в принципе плыть тяжелее, чем выдыхая, ведь даже спринтеры выдыхать начинают сразу после поворота головы в воду. Или я категорически заблуждаюсь?
@@aakolov Думаю, что большинство пловцов выдыхает, как бы - стравливая воздух с акцентом в конце выдоха... Глубже тему не изучал. Я тренер "интуит", принципиальным в технике дыхания, особенно в кроле, считаю (по своему глубокому субъективному убеждению) умение делать вдох в момент "наименьшей суммы усилий". Всё, конец цитаты, от этого надо выстраивать технику плавания.
Ну вот я любитель. Даже скажем любитель спорта. И плыву именно с такой ошибкой позднего вдоха. Нет ответа на вопрос: А что даст любителю исправление этой ошибки? Вот у меня через 1.5 месяца ин-дор триатлон, плавательный этап 500 метров. Ну скажем с той техникой что есть мой предел 8:30. Если успею переучится что будет 7:00 или 8:20? Если 8:20, я лучше на велосипеде сосредоточусь или быстром прохождении транзитки, чем часами в бассейне торчать стараясь переучится.
На гору ведут разные тропинки, если это не Эверест. На самом деле, это канал не для любителей. Не ждите от меня совета новичку, дающего ошеломляющий прогресс. Я говорю о крохах мастерства, которые понадобятся на "вершине". Если интересно, посмотрите клип "Золотые упражнения кролиста" Там есть упражнения для исправления обозначенной ошибки. Но скорее их эффективность велика у юных, и повторюсь, в виде отставленного на будущее эффекта.
для Undesignated Плавание - от слова плавно!.. Если вы понимаете, а главное чувствуете, что такое минимизация внутрицикловых колебаний скорости плавания, то делайте, как рекомендовано в клипе. Если вам ближе фитнесс - не заморачивайтесь.
Давно, когда занимался "спортивным плаванием" не фитнесом) по две тренировки в день, шесть дней в неделю. Закончал карьеру из-за независящих от меня обстоятельств, пару раз ездел на чемпионат России но в призёры не попал, 4 5 6 места. Предыстория, что бы было понятно, что я не хер-с-горы. Так вот у ребят которые дышали в одну сторону была проблема что дышали они 2-1, при таком дыхании формируется техника инвалида которая потом сохраняется и при 4-1 и 6-1, они потом все начинают проваливаться даже если не делают вдох, появляется елочка и прочая фигня которая мешает плыть быстрее. Мое мнение при постановке обязательно нужно плавать 3-1. На видео которое вы демонстрировали, плавец по соседней дорожке плывет 4-1 и техника у него на много лучше на мой взгляд, видно что он не проваливается, я хз может он и не плавал 3-1, но с 2-1 с большой долей вероятности появляется техника инвалида.
ruclips.net/video/OPAd_f4xrUo/видео.html Это ссылка на самый быстрый заплыв в истории (Д. Лезяк в эстафете). Если этот "прихрамывающий" кроль вы называете "инвалидным", то нам с вами не по пути. На высшем уровне "инвалидный" кроль - кроль с наложением вдоха на захват "слабой" руки и, соответственно, кроль с нарушением ритмического рисунка и с затянутым вдохом.
@@y-swimming3028 ну мы ведь не узнаем какая скорость была бы у человека если бы он плыл не храмая. На аидео видно что один храмой плывет быстрее другого не храмого, но все люди разные. У нас в группе был парень у которого была техника инвалида он задерживался на каждой тренировки и плавал дополнительно, а другой у которого была самая лучшая техника в группе, филонил на тренировках. На соревновпниях они пдыли + - одинаково, храмой может даже чуть лучше. Это о чем-то говорит?
@@registrator_qweaks Логические построения требуют работы интеллекта (в телевизоре логиков этих, к слову, хоть пруд пруди ) Логика - работа головного мозга. Но вот факты для логических построений логиками чаще всего подбираются мозгом спинным. Как бы - чутьем, основанном на опыте, образовании, воспитании, профессионализме, упорстве в изучении в конце концов... Вы не обижайтесь, давайте не будем открывать дискуссию. И не потому что у вас в комментариях две ошибки: плОвец и хрОмой пишется через "О". Я тоже не святой... Мне кажется, для вас этот вопрос не из главных, не из серии принципиальных... Так спровоцировать меня, чтобы я убеждал... Лучше клип посмотрите ещё разок.
@@y-swimming3028 если не хртите дискутировать, то не нужно начинать. Комментарии созданы не только для того чтобы принимать похвалу. По мимо логики ещё хорошо бы иметь критическое мышление. А на тему, что пловцы уродуют свою технику в детском возрасте с дыханием 2-1, вы ничего не сказаль.
Хм, очень интересно. Проплываю каждый день по 2 км без остановок (75 кроль/ 25 брасс)x20, так считать проще xD , либо тупо кроль. Теперь , кажется, понимаю почему в обоих случаях за одинаковые 33-34 минуты. Придется учиться дышать на 4 гребка =_=
Абсолютно не согласен. Да, во время соревнований пловцы дышат с одной стороны - всегда с одной стороны дышать удобней. А тренируются всегда с двух сторон. Тренировался с пловцами, всегда тренируются билатерально. Также как и боксер не прыгает с прыгалкой во время поединка. Но на каждой тренировке они прыгают с прыгалкой. Не надо путать тренировку и само соревнование. Пловцы еще и с досками плавают и еще кучу упражнений делают. Абсолютно дилетантский подход - посмотреть видео соревнований и принять решение.
для uhlala Вот спасибо! А то я прям-таки зазвездился... Возомнил себе, что целевая аудитория канала - устремлённые к мастерству пловцы и, отчасти, заинтересованные тренеры. Ан нет, ещё и те кто "плавал с пловцами". ...о дощечках - отдельный кайф.
@@y-swimming3028 до, до, до.. устремленные к мастерству пловцы и тренеры по ютубу технике учатся. Уверен, что одни олимпийцы и их тренеры в подписчиках.
Ну незнаю. Для меня вдох на 2 гребка - это часто, пульс больше комфортного. Вдох на 4 гребка - мало, тоже не комфортно. На 3 гребка в самый раз. Для стаера думаю нужно в обе стороны уметь. А если вы решили перейти на окрытую воду? А умеете только влево дышать? А слева волна, сольце, ветер? Тогда как?
для Maximilians EV Клип, в главном, - о необходимости избегать "совмещения вдоха с гребком"! Билатеральное дыхание, особенно в части вдоха под "слабую" руку, - основной фактор, мешающий искоренению данной ошибки. Если вы научились выполнять вдох в момент "наименьшей суммы усилий", ради Бога, - плывите билатерально, тем более на "открытой воде". Посмотрите клип внимательнее, там об этом сказано.
для Алексей Кривобок Алексей, я уже писал... если вы понимаете и чувствуете, что такое минимизация колебаний внутрицикловой скорости плавания - то плавание с вдохом в одну сторону не приведёт к ассиметрии тела. Не обижайтесь, но ваша фамилия буквально кричит о том, что у вас причина ассиметрии тела - в генетике, доставшейся от предков.
И вы Михал Иванычу привет передайте. А именно, напомните ему, есть такой принцип, не только управленческий, больше этический: "Критикуя предлагай, предлагая - действуй!"
Молотиловка вообще не вид плавания т.к. никто не знает как правильно одним словом молотиловка да ещё и голова потом сильно кружится особенно когда под разные руки дышишь. Самый беспонтовый вид плавания это молотиловка(кроль) т.н. Не знаю сколько лет нужно отдать чтобы освоить это да и надо ли если вообще не заходит не насиловать же себя? Имхо.
Хочу не много поправит автора относительно определения слова спорт! Спорт в первую очередь это шоу, а потом уже соревновательная деятельность. Если спорт не интересен как шоу, то и соревноваться в нём ни кто не будет.
для Gannibal Lektor Увы, ваша реплика навеяла анекдот из 90-х... "Таможенника спрашивают: Ты за сколько пробежишь 100 метров?.. Тот отвечает: Ну, баксов за 100 пробегу..." Реплика ваша из накипи потребительского общества! Побывайте на ветеранских соревнованиях. Вы не увидите там у "старичков" скоростей сравнимых со скоростями молодых. Там вы почувствуете особую атмосферу участия и настоящую, "реликтовую" суть спорта. Ветераны приезжают на соревнования не шоу делать. Я сам, примерно лет до 45, каждое воскресенье рубился с мужиками в футбол, не для шоу, это точно. Такое явление, как дворовый футбол, вам наверное не знакомо. Оно, к сожалению, умирает... Жаль!.. Но, уверяю вас - суть спорта, желание состязаться, пока искусственный интелект "нас" не накрыл, будет существовать.
для @@MrMadvir Да, спорт высших достижений - особая тема. Но...одна ремарка: "И в спорте высших достижений, чтобы достичь результата, лучше жить по заповеди Пушкина - не продаётся вдохновение, но можно рукопись продать! Спасибо, что заглянули.
@@y-swimming3028 Абсолютно согласен! Деньги в этом случае плохой мотиватор! Но есть один вопрос как Вы б поступили если бы дошли до финала Олимпийских игр и вместо борьбы за 1 место Вам предложили 1 млн. $.? Провокационный вопрос и если не хотите не отвечайте)
для @@MrMadvir После Спартакиады-79 в спортклубе "Москвич" (АЗЛК), где я плавал мне сказали - "Попадёшь в Олимпийскую команду - тебе 3-х комнатная квартира и автомобиль "Москвич"(ха). Я мечтал об Олимпиаде, но у каждого своя планка. В 1980 г я однозначно отказался бы от миллиона... Если бы я был спортсменом сейчас, увы, - не знаю!
для MrVovanovich Не люблю огульности. Для того, чтобы судить о профессиональном спорте надо пройтись хоть по его окраинам. Вы - зарплату получали за спортивную деятельность?.. Я получал. Здоровье можно потерять и на своих садово-товарищеских грядках. И в такси можно геморрой заработать.. Есть негативные случаи, как везде... Не надо обобщать по отдельным случаям. Многие познают такие жизненные сути, которые обычные люди не прочувствовали... Управление стрессом, реализация стресса, восстановление вегетативной нервной системы, эндокринной системы после стресса... Концентрация в момент реализации подготовки и расслабление... Это целый мир, и весьма полезный. Человек держится на мотивационных устремлениях. И смолоду, когда гормоны кипят без спорта, а для "особенных", одарённых к этому, без спорта высших достижений - нельзя.
@@y-swimming3028 , много высокопарных словосочетаний. Наверное это хорошо. И я не люблю огульности. Постараюсь быть кратким. Я не против спорта, как сферы жизни многих людей. Я крайне негативно отношусь к профессиональному спорту, как необходимому условию по доведению организма до сверхпредельных состояний, при том, что сам потратил значительную часть своего жизненного времени достижениям и состязаниям. Считаю, что вовремя остановился. Занимаюсь спортом дальше только ради удовольствия, чего и всем желаю. Да. По поводу зарплаты. В этой сфере очень, подчеркиваю слово ОЧЕНЬ, много случайных людей, главной целью которых не достижения, рекорды, не престижи с регалиями, а деньги, за счёт здоровья тех, кого оболванили и заманили в этот "весьма полезный мир".
@@MrVovanovich "Случайные" люди есть везде. Ваш комментарий пронизан субъективизмом. Слово "оболванили" сейчас, во времена фейковых новостей - актуально. Но, не думаю, что им можно бросаться без конкретики.
Честно говоря не согласен с автором. Он приводит в пример профессиональных спортсменов, которым важен результат в долях секунды здесь и сейчас. Большинство обычных посетителей бассейна - обычные люди, не выступающие спортсмены и с точки зрения физиологии гораздо полезнее не иметь ассиметрии в своем организме, это приводит с искажению осанки и прочим искривлениям. Просто надо постепенно приходить к этому, это все, на своем опыте скажу, - дело привычки. Главное выполнять необходимые для сохранения техники упражнения и тогда для вас это станет ничуть не труднее, чем вдох под "любимую" руку. И полезнее для вашего организма в целом.
для ruslwhite Я несколько раз обозначал в комментариях целевую аудитория для данного видеоматериала. Да, привожу в пример профессиональных пловцов высокого уровня... Но, подчёркиваю, - в пример устремлённым к этому высшему уровню. Остальным видеоматериал - к сведению и размышлению. В этой связи не понятно с чем вы не согласны.
Насколько же страшно слушать было этот выпуск. Столь откровенно недостоверных предположений. Вы попробуйте своих подопечных протестировать у хорошего спортивного врача при повороте головы на привычную сторону вдоха и при прямом положении и в противоположную сторону. Вы удивитесь результатам! На тренировках ОБЯЗАТЕЛЬНО дышать в обе стороны. Быть может не на третий гребок, но часть тренировки в одну сторону, а часть в другую. К примеру, по бассейну. Асимметрия развития и износ позвонков - это не миф, а вполне доказанный эффект. Не убивайте своих учеников. Прошу Вас, проконсультируйтесь с практикующими спортивными врачами. Сохраните здоровье, доверяющим Вас людям. P.S.: На соревнованиях, конечно же, дышать как удобнее и это будет больше под одну руку. P.P.S.: Обоснования с Сунь Яном вообще необоснованы. Он дышит произвольно в обе стороны, а ноги стайеры вообще как балансир используют. И при вдохе он стоят в компенсирующих позициях.
для Сергей Якимов Сергей вы невнимательно смотрели клип... на отметке 6 мин 22 сек сказано о проплывании существенных отрезков под разные руки, это значит и по 50м в т.ч. Далее, - не пугайте аудиторию такой страшилкой как "износ позвоночника" (или, как у вас - позвонков) при плавании. Окститесь, при плавании на позвоночник не давит гравитация... Другая страшилка - "ассиметрия развития"... Кто доказал этот "доказанный эффект"... Пересмотрите клип, речь идёт не о фитнесе, о пловцах минимизирующих внутрицикловые колебания скорости плавания. Это делается - и левосторонними, и правосторонними мышцами... И для достижения "равномерности" плавания если уж какие-то мышцы "не дорабатывают", то скорее - сильной стороны. По стайерам: ну не "балансируют" они, просто экономизируют плавание, не включая крупные мышцы (у стайеров физиология важнее физики, у спринтеров физика важнее физиологического КПД, скорость другая). И то, что Сун Ян отключает ноги в момент вдоха... - ну это очевидно (пересмотрите)... Этот нюанс - пример общей закономерности. Фраза - "не убивайте своих учеников" вас не красит, она высокомерно-покровительственная... Не думаю, что у вас есть основания стоять в такой позиции.
Y-swimming я 100% правша, но вдох мне удобнее делать влево, при вдохе в право у меня проваливается вытянутая левая рука, так как я невольно задираю голову. А причина в искривлении носовой перегородки - из -за этого при вдохе вправо я рефлекторно боюсь, что в нос попадет вода, и у меня получается недостаточно глубокий вдох. Приходится при вдохе вправо себя всегда контролировать. Наверное со стороны выглядит тоже, как будто я прихрамывая )
для Татьяна Левина Татьяна, вы сообщили много нюансов... Я так понимаю, вы ближе к фитнесу нежели к спортивному плаванию... Больше практики под приглядом хорошего инструктора... и всё наладится.
@@y-swimming3028 , я ещё раз прошу Вас проконсультироваться с врачами. Позвоночник разваливается именно из-за отсутствия компрессионной нагрузки - происходит разволокнение. Компрессия и движение - это условия питания хрящей. Проверьте мои слова. Не холивара ради, а здоровья для.
@@y-swimming3028 касательно ассиметрии. А Вы пытались узнать кто доказывал? Доказательств-то весьма и весьма много. Давайте, к примеру, возьмём опыт МСМК Серебренникова Даниила, он весьма показательно сходил к врачу и снял результаты этой ассиметрии. Результаты на канале SilverSwimm( ruclips.net/video/l1nLsDzD_R0/видео.html ). И эти данные подтверждаются и в России и в США и исследования на эту тему есть.
не каждый, далеко не каждый. Амбидекстера не надо учить, он просто одинаково хорошо владеет обеими руками. Например, берет ручку левой рукой, и пишет не хуже, чем правой. Людей с врожденной амбидекстрией меньше 1%.
Один из вариантов техники и не более. Слишком пафосно. К тому-же речь идёт об ошибке совмещения вдоха и гребка, а в названии видео речь идёт о билатеральном дыхании.
Алексей, отрадно, когда человек заходит под своим именем, а не под никнеймом... Как говорят - "красота в глазах смотрящего". В моих глазах, вообще всё по-другому: - Не пафос, а утвердительность; - Не один из вариантов, а единственно возможный вариант, существенно продвигающий пловца к минимизации внутрицикловых колебаний скорости плавания. Ощущение, что слишком пафосно, может возникнуть, когда вы воспринимаете суть, как банальщину. Я воспринимаю суть клипа, как нечто из самых главных аспектов плавания. Минимизация внутрицикловых колебаний, умение вложить усилие в убегающий поток, чувствовать инерциии своих усилий - это ЕДИНСТВЕННЫЙ вариант техники роста. Всё остальное механистичное плавание на "пыхтелке". Билатеральное дыхание при бездумном применении в детстве, частенько отсекает от юного пловца выше перечисленные составляющие технического роста.
@@y-swimming3028, не существует в плавании идеальной техники. Под каждого хорошего спортсмена техника подбирается. В данном случае Вы озвучиваете всего лишь свой взгляд на технику, пусть даже и обоснованный.
Амбидекстры - это и есть нормальные человеки, которые полноценно и равносторонне развиты (левое и правое полушарие). Когда говорят что у большинства левое полушарие развито сильнее - это мифологическая обманка - на самом деле это правое недоразвито по отношению к левому (подавлено). Этот навык НЕ ВРОЖДЕННЫЙ, а формируемый культурой и воспитанием (с учетом индивидуальных особенностей генетики). Правши при травме правой руки, начинают делать левой тоже самое что и правой, а то и лучше. Если это явление в потенциале в теле заложено на автомате, значит его можно развить (обучить тело) принудительно через психику (набор поведенческих программируемых алгоритмов).
Согласен, что полезно руки "выравнивать". Думаю, что правильно все-таки левшам, начиная со школы, писать правой рукой... Но в моём клипе речь идёт о достижении высокого результата в весьма специфической деятельности (не в просто плавании, а в рекордно быстром плавании). Причём, я подчеркнул, что на тренировках (в подготовке к рекордно быстрому плаванию) вполне нормально проплывать отдельные отрезки с вдохом под "слабую" руку. Кстати, я здесь в комментариях иногда повторяю: "пловцам не ставящим целью уровень плавания КМС и выше - не заморачиваться с изложенным в клипе".
У меня канал не для ЛФК (лечебная физкультура) и не для людей решивших в зрелом возрасте переплыть, например, Босфор, что в целом похвально, прежде всего в мотивационном плане. Речь идёт не об открытой воде; о СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ (или, как у нас говорят - стартовых) стереотипах техники кроля высококвалифицированных пловцов (классическая программа бассейна). На тренировках, ради Бога, плавайте 1:3, но лучше определённые отрезки под неудобную руку. И теперь главное, если у вас есть понимание, что такое внутрицикловые колебания скорости плавания, вы должны понимать, как они минимизируются. К слову, подготовленный человек поймёт это после просмотра клипа. Повторюсь, вдох в сторону "сильной" руки - прослабляет её гребок в завершающей фазе. Таким образом, "слабая" рука получает больший физиологический комфорт при гребке. Тем самым - нивелируется разность в мощности гребков левой и правой руки. Тем самым, через стремление к минимизации внутрицикловых колебаний скорости плавания, выравнивается симметричность мощности гребковых усилий.
@@y-swimming3028 Спасибо за столь подробное разъяснение! Заинтересовали. Вы тренируете в настоящее время? Если да, то где? Можно ли все это увидеть на практике?
для Alexey Sherbakov Алексей, не обижайтесь, но ещё комфортнее дышать в гамаке. Вы же видели на какой скорости ребята плывут. Там, вот этот самый "комфорт" - это, когда внутрицикловые колебания скорости минимизируются.
Училась плавать ещё при СССР, в году, эдак, 86-87-м, в третьем классе.. Учили дышать под одну руку (как тогда сказали - ".. попробуйте, под какую удобнее.."), правша - и удобнее (тогда, мне) оказалось под правую. (Но я странная правша, пишу правой, но и часы ношу на правой.) Собственно так проплавала года четыре, и благополучно с плаванием завязала лет на.. 15 :)) Нет, ну, плавала конечно же за весь этот период в реках/морях итд.. В самом начале 2000-х нулевых, уже после окончания института вернулись с подругами в бассейн (в нормальный спортивный - короткая вода 25 метров), в массово появившиеся фитнессы не пошли, в виду их полного надругательства над понимаем Спортивного Бассейна - то метраж не тот, то глубина странная, поддерживать здоровье в квадратном лягушатнике не хотелось. Вполне удачно вспомнили наши юношеские разряды, но тоже были удивлены наличию молодого поколения "двудышащих туда-сюда". Да, нас так в СССР не учили. Попробовала, никакого дискомфорта не испытала. Можно сказать, что "переучилась" под фитнес-стайера, с целью не на время, а на макс. расстояние за один сеанс. Итог странный, дышать под одну руку на длинные расстояния оказалось теперь мне не удобно, дышу через 3 на обе стороны, за сеанс 45 мин выходит 2500-2700м. 43 года. Параллельно базовый фридайвинг - без ласт 75 метров... как то так. Спорить не с кем не буду, у самой юношеский "советский" кроль, но есть ряд реплик. В ролике проскользнула пословица типа, "что у ученика грубая ошибка, у мастера - индивидуальная особенность" :) Может это моё слишком вольное понимание методики Турецкого на примере Попова, но понимаю примерно так - кроль (фристайл) это типа как конструктор, под строение конкретного пловца, и если человеку с ТАКИМ телосложением/ростом/длиной рук/развитостью мускулатуры/... удобнее плавать/дышать так как он плавает, при показе уникальных результатов, то собственно это и есть - ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ОСОБЕННОСТЬ, то что в ютубе называют "стиль Фелпса", "стиль Попова", "стиль Торпа".. Странно, да? Вроде у всех кроль, вроде плывут, а никто из них одинаково не плавает, у всех свои рекорды при своих стилях. Думаю, что научить одинаково плавать "по-книжному, по-советски" - локоть поднимаем ВСЕ под этим углом, загребаем ВСЕ вот так, а не так, дышим ВСЕ только туда, или туда-сюда - думаю, совсем неправильно. Поэтому остаются эти все пловцы на уровне своих провинциальных городов/областей/республик с их тренерами которые ПРОСТО УЧАТ ПРАВИЛЬНО (??) ПЛАВАТЬ, и не известные никому. И всего лишь ОДИН из всей страны становится рекордсменом, и чемпионом, но с .. "корявой" индивидуальной особенностью. Может лучше делать пару-тройку олимпийских чемпионов?
АБСОЛЮТНО!!!
Советский тренер думает над тем, как исправить неправильный элемент. Американский, или Австралийский, как из неправильной особенности сделать преимущество пловца.
А ты огонёк!!
И всё же, лучше сначала освоить так, как тебя учат, а уже потом делать как хочешь
Все верно. Да и сами тренеры давно в воду не заходили....🙈 Я не Пловчиха. Но захотелось научиться спортивным стилям (правильной биомеханике) плавания, ну и что, что мне было 56 лет...)))) . Одновременно занималась в спортклубе, силовые, кардио. В плавании столкнулась с проблемой дыхания. В 61 год выполнила норматив МС жим штанги. В бассейне «похвасталась» достижениями тренерше (дежурная). Я была удивлена ответом «зачем вам все это надо?»! Вот вам и пример тренера!!! Сама уже не плавает и других не может мотивировать..., какие перспективы у ее подопечных ? ....🙈.
-А вы знали, что Лёха-то наш - амбидекстер!
-Кто?
- Лёха!
😁😁😁
Надо же,опять новые знания о "кролике"! Век живи - век учись!...Спасибо....
Отличное видео, спасибо за ваш труд. 🏊♂️👍
Не перестаю благодарить Тренера за эти уроки.
Как приятно сознавать, что тоже самое на счет билатерального дыхания говорю и своим ученикам! Спасибо, Александр! С огромным интересом смотрю каждое Ваше видео! Успехов Вам и Вашим ученикам!!
для Денис Тараканов
Спасибо.
Читая "комментарии", в которых некоторые подписчики сетуют на якобы слишком большое количество научных спортивных терминов... Если позволите, выскажу своё мнение. Не опускайте ваш уровень, продолжайте в том же стиле. Не вы должны опускать, а слушатели должны поднимать уровень подготовки, даже путём самообразования. В противном случае, рискуем в будущем объясняться на пальцах, жестами и с помощью гортанных звуков? Ваши комментарии приятно слушать, откровенно.., получаешь удовольствие от каждого вашего видео. Успехов Вам!
Спасибо, коллега.
Королев был знаменит тем, что мог объяснить строение летательного аппарата простым, примитивным языком. Это дар! А когда человек несет чепуху при помощи набора слов из физической теории и сопротивления материалов там, где в этом нет необходимости, ибо смотрят все, от детей до пожилых, то это самая натуральная - глупость. И да, глупость - это не отсутствие ума, а иллюзия его присутствия!!!
@@dusterdouglas356 я в шоке - ничего сложного. Текст видео и его подача, как раз в стиле советских обучающих видео и неважно спорт это или наука. Если эта подача материала сложной кажется, то это очень печально. Спорт и должен быть таким и подход к нему. Эффективнее в спорте то, что физиологично с опрой на индивидуальные особенности.
Спасибо, Александр. Как всегда Ваши видео очень познавательны и полезны. Буду ждать новых роликов о технике плавания. Удачи и спортивных побед! С уважением, Елена, г. Курск
Странно. У меня сильная правая рука, а вдыхать удобнее слева
А вот он один дэкстер есть XD
У меня также, это просто привычка, а не закономерность.
Так же
Аналогично
Тоже
Очень познавательно!
Спасибо и ждем еще новых видео!
Спасибо! Очень точно и объемно за столько короткое время видео.
Спасибо большое! Жду новых видео!
благодарю за очень информативное видео
Вернулась к ютубу после стольких лет забвения. Посмотрела ваши несколько роликов про плавание. Очень красиво, доходчиво и познавательно!
Спасибо! Очень полезная информация. Прямо раскрыла мне глаза на мою проблему. Мне в детстве, когда училась плавать, было удобнее дышать под левую руку, хотя я правша. Но у меня, как я сейчас понимаю, именно эта ошибка: вдох и начало следующего гребка совмещены. Уже давно научилась дышать на обе стороны, но ошибка та же, только теперь с двух сторон. Недавно осознала ее и стала переучиваться. И тут я заметила, что именно с левой стороны все намного хуже, чем с правой. Теперь понятно, почему. Буду добиваться симметрии, конечно. Я не спортсменка, просто хочу плавать долго и не уставать.
Спасибо.
Четко и аргументировано
Так и плаваю.
Спасибо! Буду стараться отделять фазы гребка и вдоха. Может по этому задыхаюсь после 50м
Александр Евгеньевич, Вы лучший! 🙏Дай Бог Вам здоровья, сил и терпения🙏
Маруся, доброго здоровья. Спасибо сердечное.
Спасибо, всё понятно. Буду работать дальше 👍
Александр Евгеньевич, спасибо ждем новых видео.
Случайно увидела ваще видео! Вы молодец! Спасибо большое! Мне 45 лет, плаваю с десяти лет, спортивно, сейчас пошла на фитнес, для здоровья, тренер решил меня переучить на билатеральное дыхание, я растерялась и теперь даже не могу проплыть 50 метров, задыхаюсь при вдохе на левую сторону и теряю ритм, после вашего видео в моей голове все встало на свое место, техника у меня отработана на плавании 2-1 со вдохом в правую сторону, плыву наслаждаюсь и ни о чём не задумываюсь, вдыхаю когда мне надо, и действительно это на инстинкте, и также замедляю ход ногами и вдыхаю на гребке , сформирована я симметрично, плыву ровно, если надо посмотреть на открытой воде могу вдохнуть слева, считаю дышать надо под удобную руку! Спасибо, еще раз!
Сергей Смирнов , здравствуйте! Спасибо за комментарий! Только сейчас из бассейна! Освоила как-то незаметно 3-1!!!! Пока ещё плыву 50 метров, но плыву! Конечно для меня это стресс! Но приятно осознавать, что могу! Хочу освоить разные техники и плавать технично! Теперь у меня опять всё впереди как в десять лет! Надеюсь всё получится! Ольга
Идентичная ситуация! Не мог понять, почему 1:3 так задыхаюсь, не могу проплыть и 200 метров, а 1:2 именно на левую хоть 3 км, а потом дошло, что из-за вдохов в неудобную сторону, на каждом вдохе недовдыхаю и поэтому через короткое время просто окисляюсь и не могу дышать!
Обалдеть! Столько умных и загадочных слов. Как будто с юристом пообщался.
Согласен! Нихрена не понятно
Спасибо за урок!
Сам любитель, научился после 30, 7 лет 2 раза в неделю посещаю бассейн, всегда задавался этим вопросом: что правильно ли я поступаю, когда при выдохе/вдохе стараюсь не опускать руку скольжения, что бы не потерять фазу гребка, теперь понял что правильно, тем самым объясняя и то что гребки по времени разные (правая рука и левая)
Спасибо. Не совсем понял - во время тренировок как быть, особенно при подготовке к дистанциям от 700м и больше. Мучать ли слабую сторону, пытаясь не проваливать руку? Когда на сильную сторону в целом все ок.
для Andrew Alisov
Если вы плаваете на скорости 1,5 м/сек и не планируете плавать быстрее - не заморачивайтесь темой клипа.
А вообще, нельзя всех под одну гребёнку... В клипе обозначены - ноты. Аранжировка - за тренером и пловцом.
Есть индивидуальные особенности... Есть динамика развития, обучаемость... целеполагание... В этом разбираться вам.
Учусь самостоятельно плавать быстро. Дышу на обе стороны, мне так удобно. Теперь начну отрабатывать правильную фазу гребка после вашего видео. Спасибо.
Александр Евгеньевич, Вас можно смотреть, как видео-учебник! Очень хотелось именно от ВАС про растяжку, основные упражнения и дозировка)
Янея Неяя
У Марка Твена где-то звучало: "денег то нет, то совсем нет..." И о свободном времени можно так сказать.
Мой канал - моё хобби. Мои ученики, в большей части, заслуживают моего внимания и больших усилий.
А в темы видеороликов прорываются либо сильно меня раздражающие ошибки, либо то, что я хорошо знаю. Мои знания о растяжке далеко не академические. Могу сказать растяжку я больше ассоциирую с эластичностью мышечных волокон, гибкость ассоциирую с суставной подвижностью (качественно подвижными должны быть голеностоп и плечевой сустав). Эластичными, с длинными волокнами у пловца в идеале должны быть все мышцы... Но вы должны понимать, мои теоретические усилия диктуются потребностями практики. Сейчас меня интересуют в большей мере колени брассистов, укрепление связок колена и связанный с этим атлетизм.
Вот правильно сказано. Дышал всегда на правую сторону, плавал по 3 км кролем в легкую. Переучился на две стороны,-еле- еле 500м.
Вадим, здесь два варианта... Вам удобно делать физиологичный вдох только под одну руку, либо вы не наплыли должного объёма, чтобы это получалось под две руки.
У меня клип немного о другом, - не о плавании "на расстояние"... Оптимальное встраивание физиологичности вдоха в плавание на скорости 1,6 м/с и выше в целях минимизации внутрицикловых колебаний скорости плавания, вот о чём...
@@y-swimming3028 слушайте, а у меня вот вдох под левую руку, хотя сам правша, ну никак вправо не получается, вернее получается но короткие отрезки или когда через 5 или 7 плыву..(но не долго...хаха.)
Этот канал просто находка
Читаю коментарии и смеюсь!!!! Люди путают в понятиях фитнес, физкультура, офп и профф спорт!
Вы все по своему правы, подчеркиваю - по своему! Поймите что для взрослого человека, который не занимался раньше плаваньем- одна тактика тренировок, для бывшего пловца -другая , для детей подающих надежды на большой спорт - третья и т.д. Я спортивный врач и поэтому говорю Вам не спорте! )))
для М Г
Послушайте, ну что тут смешного, тут впору над некоторыми комментариями всплакнуть...
Поскольку канал мой, я отчасти здесь и модератор... Но и при этом, я бы не позволил себе следующую реплику, если бы вы не позиционировали себя спортивным врачом:
Ну нельзя ни пловцам, ни спортивным врачам называть наш вид спорта плаваньем.
ПЛАВАНИЕ !.. И только так.
И грех - человеку с высшим образованием (если вы не фейковый врач) слово "комментарий" писать с одним "м", а слово "спорьте" без мягкого знака.
@@y-swimming3028 Любые мои слова после Ваших филологических замечаний будут казаться оправданием. Но тем не менее пишу, хоть и нехотя! Тема была не о моей грамотности(согласен с комМентариями), а о том что люди в коМментариях пытались Вас унизить дорогой модератор. А я пытался сгладить ситуацию ... не спорьте...! А вы меня еще и в грязь лицом...! Спасибо! Я спортивный врач, но специализировался на единоборствах, но так как прослужил боле 20 ти лет в МО РФ сталкивался с плаванЬем. У "нас" плаванЬе входит и в офицерское троеборье, и в военное многоборье, и т.д., но для меня оно не является основным видом спорта. У всех "специализаций" есть свой сленг! Если я говрил на экзамене в МедА - медицинское обеспечЕние, то моя зачётка летела в окно. "Светилы" требовали - обеспЕчение. Да они правы! Правильно - обеспЕчение, но разговорное - обеспечЕние. Так называемая "профессиональная деформация"! И Ваше "плаванИе"- это ваш проф прикол, с точки зрения русского языка я написал допустимо!
Что бы я еще кому то помогал! Это крайний раз! Можете не пыжится на счет ответа, я Вас блокирую!
@@user-zs6il4cx1l Я рад, что вы настоящий врач!.. Спасибо за искренность. Некоторая моя нервозность и ершистость из-за ряда тенденциозных комментариев, как мне кажется - скоординированных.
Извините, но вы мне показались "фейковым" врачом... Не горячитесь... Заглядывайте на огонёк, если, конечно, у меня будут силы и время его разжигать.
про тормоза расскажите в плавании
Всегда было неудобно дышать на обе стороны, на соревнованиях получалось только под правую. Оказывается это нормально, спасибо! Гора с плеч:)) у меня левое плечо чуть выше правого, сколиоз мешает однозначно:((
А я обожаю плавать билатеральным дыханием. Очень нравится. Бывает когда плыву 2-1 направо допустим,,,,,, очень хочется переключится на другую сторону. Когда не хватает кислорода с билатерального переключаюсь на 2/1 пару вдохов и снова 3/1.
Мое мнение человек должен уметь дышать на обе стороны, а не в одну.
Кто ж спорит. Уметь надо. Не возбраняется и по такой схеме: 50 - влево, 50 - вправо. И 1:3 и 1:5 нормально. Для фитнесса хорошо. Но у меня канал для тех, кто нацелен на высшие достижения. И для сложившихся мастеров из этой обоймы, координационно одарённых - тоже не вредно. Только вот для достижения высшего спортивного уровня акцент надо делать на том, о чём сказано в клипе.
Как обычно, отличное видео, спасибо! Если можно, у меня есть вопрос касательно выдоха: до какого момента правильно выдыхать - до того же, как и при "обычном дыхании" в состоянии покоя или "до предела", стараясь максимально опустошить легкие (с дополнительным усилием диафрагмы)?
Пытаясь плавать с выдохом до предела, из-за этого дополнительного усилия у меня замедляется вдох (после выдоха диафрагма как бы застревает на мгновение), что нарушает ритмичность.
Нужно ли от этого отказаться или нужно делать дополнительные упражнения, чтобы было легче.
Заранее спасибо
для Dmitry Drozdov
Дмитрий, признаюсь не заострял внимание на этом аспекте. Мне кажется, что при обязательности, для спортивной техники плавания, выполнения вдоха в момент "наименьшей суммы усилий", - "глубина" выдоха должна определятся рефлекторно.
@@y-swimming3028 Спасибо
Ну вот.... Только привык к билатералке, а тут такое 🤔
Теперь придётся одно с другим сравнивать, выбирать, как именно мне удобнее 😎
😉😉😉
Правша но дышу на правую сторону, левый гребок выходит очень слабый, а на лево дышать вообще не могу.Слышал что на противоположную вдоху руку приходится большая нагрузка.Сам это ощущаю болью в плече, но может конечно просто неправильно плаваю.
Спасибо огромное!
Спасибо!
Пытался развивать билатеральное дыхание, а так же вдох под руку, но физиология взяла свое. Вдох на сильную сторону, в конечной фазе гребка - дает максимальный результат.
Автору спасибо! А то я думал, что ошибался!
аналогичная ситуация. пыталась развивать, техника ломается, рука уходит вниз при вдохе... плюнула на все страшилки типа "развиваемся несимметрично при одностороннем вдохе", теперь плаваю не заморачиваясь. Ну а профи только подтвердили мои инстинктивные выводы. Либо заморачиваемся на дыхании и ломаем технику, либо плывем как удобно но правильно. Зы: 1,5 км кролем проплываю за 40 минут.
@@user-fj1ge5su3r слушайте, а у меня вот вдох под левую руку, хотя сам правша, ну никак вправо не получается, вернее получается но короткие отрезки или когда через 5 или 7 плыву..(но не долго...хаха.)
аналогичная ситуация )
Очень круто описано, спасибо! У меня как раз, похоже, такое - при вдохе на 3 гребка одна рука постоянно в момент вдоха оказывается почти вертикально под водой (я как бы на ней ищу опору) и я проваливаюсь, теряя и скорость и дыхание...
Не встречал ещё (во всех просмотренных мной видео) такого описания именно этой проблемы - даже не знаю, почему. Вы - первый, мною встреченный, кто её так увидел и описал. Мне стало интересно, почему так и как с этой проблемой быть.
Не подскажете: как правильно избавиться(исправить) от провала руки в момент вдоха (стало быть - от совмещения активной фазы гребка и вдоха)?!
для Aleksey Kr.
Посмотрите, на моём же канале, клип "Золотые упражнения кролиста". Там эта тема присутствует.
@@y-swimming3028 Спасибо
Ставь колобашку в ноги и плыви на руках и контролируй, что бы рука не опускались раньше времени в момент проноса другой над водой. В момент вдоха в том числе
Сергей Якимов забавный дядька. Любой более-менее образованный человек знает, что плавая, почти невозможно получить травму. Я б скорее сказал, совсем невозможно. По поводу позвоночника, вообще бред какой-то. Знаю двух людей с позвоночной грыжей, котором именно врачи рекомендовали плавание. Далее, лично я перенес операцию на коленный сустав, плюс был перелом плечевого, 2.5 месяца был прикован к постели. Именно бассейн помог восстановиться, перестал хромать где-то через 2 месяца занятий. Что такое судороги обеих ног, знаю не по наслышке.
По части дыхания, дышу на одну сторону(на правую, правша), много раз слышал, что это неправильно, но ответ у меня один - "Отвали, мне так комфортно." Так вот, я более чем уверен, что нет большой разницы, как дышать, если ты не профессиональный спортсмен. Плавание должно приносить удовольствие.
П.С. Никакого отношения к каналу не имею, просто проходил мимо)))
Ярослав, рад, что заглянули.
Я когда занимался - плечо вывихнул. Так что травма возможна
Невозможно получить травму? Самая часта причина утопания пловцов в море - вывих плеча. Кроллем можно плечо запросто вывихнуть - это самая распространенная травма пловцов. Если в бассейне еще можно выловить и спасти, то в море это почти верная смерть. Следующая травма - это колени у брассистов, потому что они стараются колени держать близко я пятки дальше.
Все понятно и просто) спасибо за информацию,не понятно только ваше мнение и конкретно ваше отношение к данному виду дыхания?
для Питер Пен
Горький, кажется, сказал - писать надо, как бы проговариваясь... И тогда, открывшаяся мысль будет восприниматься читателем - как собственная...
Проговорюсь чётче: Главное выполнять вдох в момент наименьшей суммы усилий, и тогда - не слабеет гребок, не замедляется вдох. Бездумное обучение билатеральному дыханию в кроле - провоцирует обратное.
@@user-vb1rt6tf6x тогда получается, что дышать надо под слабую руку. Потому что вдох в конечной фазе гребка (отталкивания). То есть рука еще догребает. А наименьшая сумма усилий будет на догребании слабой руки, а не сильной )
@@OlegGrom81 Вы использовали механистический посыл для логического вывода. Классный пловец может искусствено смещать в цикле момент наибольшей суммы усилий.
Исходя из стремления уменьшить внутрицикловые колебания скорости, и чем короче дистанция, тем реализация этого стремления важнее, мы не можем себе позволить дополнительно прослаблять слабую руку. Поэтому, если вас посетило тонкое ощущение скорости, с тонким ощущением внутрицикловых колебаний скорости, вы интуитивно придёте к прослаблению сильной руки. Ещё раз подчёркиваю этот клип не для фитнес-пловцов, - для тех, кто в спорте высших достижений. Там помимо "пыхтелки" надо и тонкие ощущения скоростного плавания иметь.
Тренировался сам, сначала освоил дыхание на две стороны. Потом понял, что результат лучше с односторонним дыханием направо. Долгое время плавал так. Начал замечать, что правая рука инстинктивно подготавливает вдох, проваливая локоть и поднимая туловище над водой. Возникли сложности с зацепом правой рукой. Правая потеряла чувство воды. Начал включать вдох налево, концентрируясь на зацепе правой рукой. Стало лучше. Считаю, что тренировать вдох на неудобную сторону необходимо для сглаживания "хромоты", которая провоцирует колебания внутрицикловой скорости.
Все по делу, спс.
необыкновенно правдоподобно
Благодарю. Привет от паралимпийцев Белоруссии
И Вам - привет!
Пришлось два раза пересмотреть и перечитать комменты и ответы автора. Люди!!!! Любители!!!! Пенсионеры!!! Это видео не для вас. Как плавали так и плавайте как вам удобно. Это видео для спортсменов высоких или даже высших скоростных достижений в плавании!!! Выделю СКОРОСТНЫХ!!! Не туда сюда в бассейне по 45 минут.С Уважением.
не понял ошибку "совмещения вдоха и активной фазы гребка". А как надо?
Досмотрел до конца и разобрался
Хорошо!
Как вы считаете правильно проносить руку в спринте? Я имею ввиду согнутый, или прямой локоть. Это все индивидуально? Стоит ли переучиваться?
Хороший вопрос, - корректный...
В спринте, при плавании на высокой мощности, размашистый пронос не приводит к критичным компенсаторным колебаниям тела.
На мой взгляд, возникновение техники спринтерского кроля с проносом прямых рук связано с некоторым координационным упрощением включения в гребковое движение крупных мышц спины. Т.е. - при проносе прямых рук координационно проще выполнять круговые движения в плечевом поясе и, соответственно, проще включать широчайшую спины. Это - важнейшая задача совершенствования техники кроля.
Однако, на практике частенько наблюдаю тупое натаскивание на этот вариант техники, словно медведя учат в цирке кататься на коньках. Прежде всего, раздражают: безмозглое агрессивное вкладывание руки и механистичное"дожимание" ладони в конце гребка (для начала проноса прямой рукой).
Да, принцип "колёсного парохода" - хорош, прежде всего упрощением включения "широчайшей". Но, давайте не будем забывать о равноускоренности гребка и умении нашей руки (нашего "весла") трансформировать свою геометрию.
Я не верю в гребок прямой , как палкой, рукой. В спринте физиология всегда будет в большей степени подстраиваться под физику.
Мои утверждения основаны на моём профессиональном опыте. Конечно, было бы интересно поизучать инструментально технику Морозова. Возможно там для меня открылись бы важные нюансы. А возможно - нет.
@@y-swimming3028 спасибо за ответ!
Спасибо!!!
Нэтан Эдриан, тоже мелькал в ролике, его кроль просто класс. Руки почти прямые как у Владимира Морозова, а скорость как у гонщика.
Амбидекстры рулят.
Добрый день. услышал определение у Вас "Основная фаза гребка" . Как я понимаю это фаза при которой рука обслуживает продвижение . Вопрос , скажем Попов, когда плывет отпускает руку в свободное падение ещё на стадии вдоха (голова на боку). Верно ли я понимаю, что это как бы подготовительная фаза, а не фаза гребка и вовсе не ошибка ?
для Andrey Gurenkow
Здравствуйте. Если не научно... всё, что между захватом и отталкиванием - основная фаза гребка.
Попов - это великий иноходец. Турецкий и Попов слепили из Попова - "Царя". Но и на солнце бывают пятна.
Они гармонизировали технику под индивидуальные особенности.
То, что я высказал в клипе - это аспект кроля, который очень часто в тени, других, кажущихся более значимыми, представлений.
Сам Попов на мастер-классе говорил, что отличие спринтера и стаера (средневика) в технике - у спринтеров захват провален, менее качественный и агрессивный.
Плюс у Попова техника уникальная, очень сложная для координации и очень.. техничная))) Остальные на его фоне дровосеки) Но так плыть нереально просто, любителю вообще нет смысла брать за образец. Только смотреть и восхищаться)
захват менее качественный у спринтеров, да ну нафиг ? это как ? вилами по воде что ли ?
@@andreygurenkoff2721
Это не я придумал, я же написал, это говорил сам Попов. Смотрел на Ютубе какой-то его мастер-класс.
Да в принципе ничего странного в этом нет, в спринте нет наплыва (скольжения), темп высокий. Нет времени захват сначала кистью делать, рука сразу вниз на гребок идёт.
Спринтеры ещё и не догребают, укорачивают гребок.
И многие ножками от колена работают.
Попов тем и уникален, что он спринт не на темпе плыл, а на длине гребка, и ноги у него эталонные.
Да Вы посмотрите сами Монаду или Эдриана или других спринтеров и сравните с Фелпсом, Сунь Яном или другими стаерами и средневиками.
для watermaximum
Я бы не стал обобщать.
Если конкретно, то, действительно, мне кажется у Сун Яна захват несколько лучше, чем у Попова. А дальше можно и обобщить: всем спринтерам сделать качественный захват труднее, чем стайерам.
Это данность обоснованная более высокой скоростью плавания спринтеров.
Нельзя в этой связи целенаправленно копировать вызванные осложняющими факторами изъяны.
Спасибо за видео!
Менее года назад в Ютубе начал выставлять свои обучающие видео Йенс Кляйнерт (Jens Kleinert), тренер работающий во Франкфурте на Майне. Последнее видео было о дыхании через два или три гребка. Йенс считает, что билатеральное дыхание имеет свое биомеханические преимущества (Он в принципе любит это словечко и часто подчеркивает, что он специалист в биомеханике плавания), а именно:
1. Симметрия. Ты учишься одинаково вращать плечами, что
2. улучшает положение тела на воде и
3. позитивно влияет на бесперебойную работу ног.
4. Также важно, что появляется фаза, в которой ты можешь легче визуально контролировать правильность гребка.
Правда он сразу оговаривается, что на соревнованиях уже через 70 метров тебе нужен кислород, и все эти преимущества только тренировочные.
для Кот-70 Konstantin
Спасибо, что заглядываете.
Прочитал ваше сообщение и тут же, как послевкусие, вспомнилась строка Высоцкого - "Бег на месте - общепримиряющий."
Я не видел клипов Йенса Кляйнерта, могу ошибаться, но мне кажется, что он мыслит в формате фитнесплавания.
Учиться одинаково вращать плечами можно и в зале... В воде, если ты пловец, стремящийся к высшим достижениям - "танцевать" надо от минимизации внутрицикловых колебаний скорости плавания. А всё остальное приемлимо, если оно этому способствует.
В нашем деле главное - в правильных акцентах, и при выстраивании логических обоснований в основе надо иметь верные факты.
В 80-х годах я общался с одним спортивным управленцем (чудаки везде встречаются), которому вдруг пришло в голову, что в основе планирования тренировочной работы должен быть 9-тидневный цикл. Чего он там только не приплёл... и магию числа 9, и девятый вал, и девять месяцев беременности женщины и поминки на 9-й день и ещё что-то...
Но ларчик открывается иначе. Мы же (земляне) - соседи Луны... Её влияние на нас - достоверное. Лунный цикл 28 дней, вот и 4-ре недельки по 7 дней.
Так и в основу построения техники пловца спорта высших достижений надо ставить выверенную главную суть.
@@y-swimming3028
Спасибо, я понял.
Не знаю,я проплываю 1000м на билатеральном дыхании на две стороны и кислорода вполне хватает.
Александр Евгеньевич,
Спасибо большое за видео! Очень познавательно.
И сразу несколько вопросов-возражений-наблюдений:
1. Американские тренеры в уроках на Ютубе рекомендуют использовать билатеральное дыхание (3-3 либо 2-2 в разные стороны). Это ошибка или справедливо только для любителей?
2. Сам возрастной любитель, учился плавать сам после 30. Дышал вправо. Это привело к тому, что если я закрывал глаза, то плыл по кругу, причём с очень маленьким радиусом) т.е. ассиметрия получилась не мышечная, а в эффективности гребка разными руками. После этого учился дышать влево.
3. Товарищ левша, но дышит под правую. Причина - выше. Говорит, что если начинает дышать под сильную руку, слабой рукой гребок практически пропадает (он в детстве занимался).
Вот такие наблюдения...
для watermaximum
Здравствуйте. Плавание с билатеральным дыханием имеет давние традиции. Я сам за время своей спортивной карьеры, будучи кролистом, проплыл "билатеральным кролем" ну никак не меньше полутора тысяч км.
Но!.. Клип, за текстом, призывает не относится слепо к билатеральному дыханию в кроле.
По поводу ссылок на других тренеров... - не слышал их аргументов, но над своими размышлял не один день. Спасибо.
Можете дать ссылку на канал по обучению американских тренеров?!
@@lizapleshakova2355
Извините, ссылки на компе, я пишу с телефона.
Но достаточно просто вбить в поисковик интересующую Вас тему на английском, Ютьюб выдаст ссылки.
@@lizapleshakova2355
Запрос вроде Crawl swimming technique
Есть канал GoSwim и много других.
watermaximum на этих канал чаще всего реклама и фитнес! А если вы так же посмотрите американских тренеров олимпийцев! Они везде кричат! Дышать, дышать и ещё раз дышать )))
А как насчет открытой воды? Говорят, полезно уметь переключиться на другую сторону, если мешает ветер, волны или соперники с одной.
для MaxTryk
Как я сказал в клипе - спринтеры вынуждены"прослаблять" гребок некоторым "наложением вдоха на сильную руку"... Другой вариант, совмещение вдоха с гребком "слабой" рукой - в несколько большей степени увеличивает внутрицикловые колебания скорости плавания. Минимизировать такие колебания - важнейшая задача пловца-спринтера.
У пловца на открытой воде скорость плавания несколько ниже и соответственно несколько ниже значимость минимизации внутрицикловых колебаний скорости плавания.
Важнейшая задача пловца-марафонца поддержание экономичности плавания. В связи с этими обстоятельствами переключение дыхания в сторону "слабой" руки для устранения перечисленных вами помех - может быть обосновано. Также переключение дыхания на другую сторону - на открытой воде может быть полезным с позиции физиологичности (несколько меняя стереотип техники можно повысить локальную выносливость, задействуя другие мышечные волокна).
@@y-swimming3028 спасибо!
Спасибо
Спасибо полезное видио
А возрастным: нужно хотя бы иногда отрабатывать билатеральное дыхание? Или совсем "забить", если не очень-то и получается?
для Aleksandr Lauhin
Если вы не ставите перед собой высокие спортивные цели, - примите к сведению информацию из клипа. Применять ли вам узнанное на практике?.. Вам решать... Но одно могу сказать - плавайте с удовольствием!
@@y-swimming3028 спасибо :) хочется и здоровье поправить, и плавать научиться
респект
все мой тренеры-кролисты, объясняли мне, что вдох делаем на одну сторону. Ни один кролист не плывет билатерально. Зато брассисты, спинисты упорно тренировали меня билатерально. И это все тренеры-ребята КМС, МС те кто за сборную страны плавали. ВЫВОД: тренируешь кроль-слушай кролиста. Тренируешь брасс-иди слушать брассиста. И не перемешивать)))
Вы ошибаетесь. Если идти дальше, то из Ваших слов следует, что подготовить МСМК может только МСМК и т.д. Я плавал всю жизнь кролем, еле-еле доплавал до КМС. Но у меня МС и МСМК, члены сборной во всех способах и на разных дистанциях. Чем плавал и чего добился в прошлом тренер не имеет никакого значения. Имеет значение только его желание тренировать и интеллект.
А на длиную дистанцию как дышать? через 2 *на одну сторону слишком часто. 3 - нормально для дыхалки, но плохо т.к. на обе стороны. 4- слишком большая задержка. Чередовать 2, 4 2, 4... тоже вроде не очень. Темпа единого нет. Как тогда?
@@jaserEST я на 2 дышу на одну сторону...но я и плаваю открытую и дистанции 3, 5 ,7 КМ...
@@user-ol9mu8fj6n ДЕЛО НЕ В ЗВАНИЯХ, А В СТИЛЯХ, КОТОРЫМ ПЛЫЛ ТРЕНЕР...или условиях...Допустим, хочешь переплыть Босфор или Волгу, бесполезно тренироваться у МСМК, если он дальше басса не выходил...Иди к простому, но умеющему плавать на открытой воде, тренеру...
@@Irina93657, не имеет значения что плавал тренер и плавал ли вообще, имеет значение только то, что он знает и умеет.
ляяя....а я то думаю почему меня в СССР научили плавать с вдохом с одной стороны.... а сейчас все с обоих дышат...хотел уже тоже учится на две стороны вдыхать....хорошо видео это попалось
для PRUDDECOR
Я и клип-то выставил, чтоб он вам "попался". Вот только мат уберите. Сюда и дети заходят...
👏👏👏, фу, полегчало на душе....
тогда получается усилие во время выдоха у правшей идет на левую руку больше! я правша и левая у меня сильнее правой ,причм вся левая сторона будь то трицепс , широчайшая,грудная! а правая более координационная ! я м.с. если что
что любопытно, Натан Эдриан делает удар ногами не от бедра а от колена. Может ему так удобнее
для Yurec10
Вы наблюдательны. Я тоже обратил на это внимание. К теме клипа это не относится, но интересно. Нас так не учили плавать, и я так не учу. Размышляю на эту тему. Одно могу сказать точно КПД спринтеров на соревнованиях ниже чем у средневиков и стайеров.
В билатеральном дыхании, на три гребка выдыхаю как бы в два приема, это допустимо или нет?
для AntiDot
Не надо этого делать.
@@y-swimming3028 Александр Евгеньевич, Вас не затруднит объяснить, почему? Ведь длительная задержка выдоха (а в кроле 3/3 она явно больше, чем в 2/2) приведет к тому, что в организме будет больше углекислого газа к моменту выдоха. А если выдыхать в два приема (под второй гребок немного, и под третий - все остальное) или постепенно, то углекислого газа будет меньше. Плюс на задержке дыхания в принципе плыть тяжелее, чем выдыхая, ведь даже спринтеры выдыхать начинают сразу после поворота головы в воду. Или я категорически заблуждаюсь?
@@aakolov Думаю, что большинство пловцов выдыхает, как бы - стравливая воздух с акцентом в конце выдоха... Глубже тему не изучал. Я тренер "интуит", принципиальным в технике дыхания, особенно в кроле, считаю (по своему глубокому субъективному убеждению) умение делать вдох в момент "наименьшей суммы усилий". Всё, конец цитаты, от этого надо выстраивать технику плавания.
Ну вот я любитель. Даже скажем любитель спорта. И плыву именно с такой ошибкой позднего вдоха. Нет ответа на вопрос: А что даст любителю исправление этой ошибки? Вот у меня через 1.5 месяца ин-дор триатлон, плавательный этап 500 метров. Ну скажем с той техникой что есть мой предел 8:30. Если успею переучится что будет 7:00 или 8:20? Если 8:20, я лучше на велосипеде сосредоточусь или быстром прохождении транзитки, чем часами в бассейне торчать стараясь переучится.
На гору ведут разные тропинки, если это не Эверест. На самом деле, это канал не для любителей. Не ждите от меня совета новичку, дающего ошеломляющий прогресс. Я говорю о крохах мастерства, которые понадобятся на "вершине". Если интересно, посмотрите клип "Золотые упражнения кролиста" Там есть упражнения для исправления обозначенной ошибки. Но скорее их эффективность велика у юных, и повторюсь, в виде отставленного на будущее эффекта.
Очень толковое видео.
Я правша, но вдыхаю только слева. Это - аномалия? Любитель.
для Undesignated
Плавание - от слова плавно!.. Если вы понимаете, а главное чувствуете, что такое минимизация внутрицикловых колебаний скорости плавания, то делайте, как рекомендовано в клипе. Если вам ближе фитнесс - не заморачивайтесь.
Вы крутой тренер
Огромное спасибо! А то уже устал спорить с совком!!! Браво!!!
Вы спорите с совком? Вы веник?
Давно, когда занимался "спортивным плаванием" не фитнесом) по две тренировки в день, шесть дней в неделю. Закончал карьеру из-за независящих от меня обстоятельств, пару раз ездел на чемпионат России но в призёры не попал, 4 5 6 места. Предыстория, что бы было понятно, что я не хер-с-горы.
Так вот у ребят которые дышали в одну сторону была проблема что дышали они 2-1, при таком дыхании формируется техника инвалида которая потом сохраняется и при 4-1 и 6-1, они потом все начинают проваливаться даже если не делают вдох, появляется елочка и прочая фигня которая мешает плыть быстрее. Мое мнение при постановке обязательно нужно плавать 3-1. На видео которое вы демонстрировали, плавец по соседней дорожке плывет 4-1 и техника у него на много лучше на мой взгляд, видно что он не проваливается, я хз может он и не плавал 3-1, но с 2-1 с большой долей вероятности появляется техника инвалида.
ruclips.net/video/OPAd_f4xrUo/видео.html
Это ссылка на самый быстрый заплыв в истории (Д. Лезяк в эстафете). Если этот "прихрамывающий" кроль вы называете "инвалидным", то нам с вами не по пути. На высшем уровне "инвалидный" кроль - кроль с наложением вдоха на захват "слабой" руки и, соответственно, кроль с нарушением ритмического рисунка и с затянутым вдохом.
@@y-swimming3028 ну мы ведь не узнаем какая скорость была бы у человека если бы он плыл не храмая. На аидео видно что один храмой плывет быстрее другого не храмого, но все люди разные. У нас в группе был парень у которого была техника инвалида он задерживался на каждой тренировки и плавал дополнительно, а другой у которого была самая лучшая техника в группе, филонил на тренировках. На соревновпниях они пдыли + - одинаково, храмой может даже чуть лучше. Это о чем-то говорит?
@@registrator_qweaks Логические построения требуют работы интеллекта (в телевизоре логиков этих, к слову, хоть пруд пруди ) Логика - работа головного мозга. Но вот факты для логических построений логиками чаще всего подбираются мозгом спинным. Как бы - чутьем, основанном на опыте, образовании, воспитании, профессионализме, упорстве в изучении в конце концов...
Вы не обижайтесь, давайте не будем открывать дискуссию. И не потому что у вас в комментариях две ошибки: плОвец и хрОмой пишется через "О". Я тоже не святой... Мне кажется, для вас этот вопрос не из главных, не из серии принципиальных... Так спровоцировать меня, чтобы я убеждал... Лучше клип посмотрите ещё разок.
@@y-swimming3028 если не хртите дискутировать, то не нужно начинать. Комментарии созданы не только для того чтобы принимать похвалу. По мимо логики ещё хорошо бы иметь критическое мышление. А на тему, что пловцы уродуют свою технику в детском возрасте с дыханием 2-1, вы ничего не сказаль.
👍но терменов много для любителя не совсем понятно
Хм, очень интересно. Проплываю каждый день по 2 км без остановок (75 кроль/ 25 брасс)x20, так считать проще xD , либо тупо кроль. Теперь , кажется, понимаю почему в обоих случаях за одинаковые 33-34 минуты. Придется учиться дышать на 4 гребка =_=
односторонний вдох приводит к ассиметрии! поворот головы в одну сторону уже приводит!
Я правша, дышу только налево. Друг также.
Если ваша квалификация, либо цель в спортивном плавании ниже КМС можете не заморачиваться.
Абсолютно не согласен. Да, во время соревнований пловцы дышат с одной стороны - всегда с одной стороны дышать удобней. А тренируются всегда с двух сторон. Тренировался с пловцами, всегда тренируются билатерально. Также как и боксер не прыгает с прыгалкой во время поединка. Но на каждой тренировке они прыгают с прыгалкой. Не надо путать тренировку и само соревнование. Пловцы еще и с досками плавают и еще кучу упражнений делают. Абсолютно дилетантский подход - посмотреть видео соревнований и принять решение.
для uhlala
Вот спасибо! А то я прям-таки зазвездился... Возомнил себе, что целевая аудитория канала - устремлённые к мастерству пловцы и, отчасти, заинтересованные тренеры.
Ан нет, ещё и те кто "плавал с пловцами".
...о дощечках - отдельный кайф.
@@y-swimming3028 до, до, до.. устремленные к мастерству пловцы и тренеры по ютубу технике учатся. Уверен, что одни олимпийцы и их тренеры в подписчиках.
всё понятно, короче на тренировке можно и нужно использовать, а на спринте как бы и не поможет никак такой вдох
согласна. если всю тренировку дышать только под одну руку. быстрее устанешь
Шея болит от вдоха на одну сторону
Ну незнаю. Для меня вдох на 2 гребка - это часто, пульс больше комфортного. Вдох на 4 гребка - мало, тоже не комфортно. На 3 гребка в самый раз. Для стаера думаю нужно в обе стороны уметь. А если вы решили перейти на окрытую воду? А умеете только влево дышать? А слева волна, сольце, ветер? Тогда как?
для Maximilians EV
Клип, в главном, - о необходимости избегать "совмещения вдоха с гребком"! Билатеральное дыхание, особенно в части вдоха под "слабую" руку, - основной фактор, мешающий искоренению данной ошибки.
Если вы научились выполнять вдох в момент "наименьшей суммы усилий", ради Бога, - плывите билатерально, тем более на "открытой воде".
Посмотрите клип внимательнее, там об этом сказано.
🐋🐟🐳🐬🦈
Какие все сложно в плавании кролем
у меня основной кроль.дышу направо-ярко выраженная ассиметрия тела.мне 43 года.ни один хирург ни один массажист понять не может-я с них тупо угораю))
для Алексей Кривобок
Алексей, я уже писал... если вы понимаете и чувствуете, что такое минимизация колебаний внутрицикловой скорости плавания - то плавание с вдохом в одну сторону не приведёт к ассиметрии тела.
Не обижайтесь, но ваша фамилия буквально кричит о том, что у вас причина ассиметрии тела - в генетике, доставшейся от предков.
@@y-swimming3028 😁😁угарнул
!!!
А у меня тупо шея влево не гнётся, поэтому дышу в одну сторону))
Видео перегружено фразеологизмами, от чего страдает целевая задача - дать правильное понимание: как в идеале необходимо делать вдох различным пловцам!
И вы Михал Иванычу привет передайте.
А именно, напомните ему, есть такой принцип, не только управленческий, больше этический: "Критикуя предлагай, предлагая - действуй!"
ххх
Ну а если спортсмен захочет потом плавать в открытой воде? Поэтому дышать надо уметь в обе стороны.
Пересмотрите клип с 6:27 по 7:23
не плохое видео ! но не факт!
Молотиловка вообще не вид плавания т.к. никто не знает как правильно одним словом молотиловка да ещё и голова потом сильно кружится особенно когда под разные руки дышишь. Самый беспонтовый вид плавания это молотиловка(кроль) т.н. Не знаю сколько лет нужно отдать чтобы освоить это да и надо ли если вообще не заходит не насиловать же себя? Имхо.
Хочу не много поправит автора относительно определения слова спорт! Спорт в первую очередь это шоу, а потом уже соревновательная деятельность. Если спорт не интересен как шоу, то и соревноваться в нём ни кто не будет.
для Gannibal Lektor
Увы, ваша реплика навеяла анекдот из 90-х... "Таможенника спрашивают: Ты за сколько пробежишь 100 метров?..
Тот отвечает: Ну, баксов за 100 пробегу..."
Реплика ваша из накипи потребительского общества!
Побывайте на ветеранских соревнованиях. Вы не увидите там у "старичков" скоростей сравнимых со скоростями молодых. Там вы почувствуете особую атмосферу участия и настоящую, "реликтовую" суть спорта. Ветераны приезжают на соревнования не шоу делать.
Я сам, примерно лет до 45, каждое воскресенье рубился с мужиками в футбол, не для шоу, это точно.
Такое явление, как дворовый футбол, вам наверное не знакомо. Оно, к сожалению, умирает... Жаль!.. Но, уверяю вас - суть спорта, желание состязаться, пока искусственный интелект "нас" не накрыл, будет существовать.
@@y-swimming3028 Согласен с замечанием! я выразился о спорте в целом, а следовало сказать о спорте высоких достижений.
для @@MrMadvir
Да, спорт высших достижений - особая тема. Но...одна ремарка: "И в спорте высших достижений, чтобы достичь результата, лучше жить по заповеди Пушкина - не продаётся вдохновение, но можно рукопись продать! Спасибо, что заглянули.
@@y-swimming3028 Абсолютно согласен! Деньги в этом случае плохой мотиватор! Но есть один вопрос как Вы б поступили если бы дошли до финала Олимпийских игр и вместо борьбы за 1 место Вам предложили 1 млн. $.? Провокационный вопрос и если не хотите не отвечайте)
для @@MrMadvir
После Спартакиады-79 в спортклубе "Москвич" (АЗЛК), где я плавал мне сказали - "Попадёшь в Олимпийскую команду - тебе 3-х комнатная квартира и автомобиль "Москвич"(ха). Я мечтал об Олимпиаде, но у каждого своя планка.
В 1980 г я однозначно отказался бы от миллиона... Если бы я был спортсменом сейчас, увы, - не знаю!
Это всё во вред... здоровью. Профессиональный спорт и здоровье человека - несовместимы.
для MrVovanovich
Не люблю огульности. Для того, чтобы судить о профессиональном спорте надо пройтись хоть по его окраинам. Вы - зарплату получали за спортивную деятельность?.. Я получал.
Здоровье можно потерять и на своих садово-товарищеских грядках. И в такси можно геморрой заработать..
Есть негативные случаи, как везде... Не надо обобщать по отдельным случаям. Многие познают такие жизненные сути, которые обычные люди не прочувствовали... Управление стрессом, реализация стресса, восстановление вегетативной нервной системы, эндокринной системы после стресса... Концентрация в момент реализации подготовки и расслабление... Это целый мир, и весьма полезный. Человек держится на мотивационных устремлениях. И смолоду, когда гормоны кипят без спорта, а для "особенных", одарённых к этому, без спорта высших достижений - нельзя.
@@y-swimming3028 , много высокопарных словосочетаний. Наверное это хорошо. И я не люблю огульности. Постараюсь быть кратким. Я не против спорта, как сферы жизни многих людей. Я крайне негативно отношусь к профессиональному спорту, как необходимому условию по доведению организма до сверхпредельных состояний, при том, что сам потратил значительную часть своего жизненного времени достижениям и состязаниям. Считаю, что вовремя остановился. Занимаюсь спортом дальше только ради удовольствия, чего и всем желаю. Да. По поводу зарплаты. В этой сфере очень, подчеркиваю слово ОЧЕНЬ, много случайных людей, главной целью которых не достижения, рекорды, не престижи с регалиями, а деньги, за счёт здоровья тех, кого оболванили и заманили в этот "весьма полезный мир".
@@MrVovanovich
"Случайные" люди есть везде. Ваш комментарий пронизан субъективизмом.
Слово "оболванили" сейчас, во времена фейковых новостей - актуально. Но, не думаю, что им можно бросаться без конкретики.
А причем тут вред, если речь о дыхании. Профи не от одностороннего дыхания страдают, а от большой нагрузки и херова туча таблеток.
Честно говоря не согласен с автором.
Он приводит в пример профессиональных спортсменов, которым важен результат в долях секунды здесь и сейчас. Большинство обычных посетителей бассейна - обычные люди, не выступающие спортсмены и с точки зрения физиологии гораздо полезнее не иметь ассиметрии в своем организме, это приводит с искажению осанки и прочим искривлениям.
Просто надо постепенно приходить к этому, это все, на своем опыте скажу, - дело привычки. Главное выполнять необходимые для сохранения техники упражнения и тогда для вас это станет ничуть не труднее, чем вдох под "любимую" руку. И полезнее для вашего организма в целом.
для ruslwhite
Я несколько раз обозначал в комментариях целевую аудитория для данного видеоматериала. Да, привожу в пример профессиональных пловцов высокого уровня... Но, подчёркиваю, - в пример устремлённым к этому высшему уровню. Остальным видеоматериал - к сведению и размышлению.
В этой связи не понятно с чем вы не согласны.
ничо не понял, потому что ничто не слышно
Насколько же страшно слушать было этот выпуск. Столь откровенно недостоверных предположений.
Вы попробуйте своих подопечных протестировать у хорошего спортивного врача при повороте головы на привычную сторону вдоха и при прямом положении и в противоположную сторону. Вы удивитесь результатам!
На тренировках ОБЯЗАТЕЛЬНО дышать в обе стороны. Быть может не на третий гребок, но часть тренировки в одну сторону, а часть в другую. К примеру, по бассейну.
Асимметрия развития и износ позвонков - это не миф, а вполне доказанный эффект. Не убивайте своих учеников. Прошу Вас, проконсультируйтесь с практикующими спортивными врачами. Сохраните здоровье, доверяющим Вас людям.
P.S.: На соревнованиях, конечно же, дышать как удобнее и это будет больше под одну руку.
P.P.S.: Обоснования с Сунь Яном вообще необоснованы. Он дышит произвольно в обе стороны, а ноги стайеры вообще как балансир используют. И при вдохе он стоят в компенсирующих позициях.
для Сергей Якимов
Сергей вы невнимательно смотрели клип... на отметке 6 мин 22 сек сказано о проплывании существенных отрезков под разные руки, это значит и по 50м в т.ч. Далее, - не пугайте аудиторию такой страшилкой как "износ позвоночника" (или, как у вас - позвонков) при плавании. Окститесь, при плавании на позвоночник не давит гравитация... Другая страшилка - "ассиметрия развития"... Кто доказал этот "доказанный эффект"... Пересмотрите клип, речь идёт не о фитнесе, о пловцах минимизирующих внутрицикловые колебания скорости плавания. Это делается - и левосторонними, и правосторонними мышцами... И для достижения "равномерности" плавания если уж какие-то мышцы "не дорабатывают", то скорее - сильной стороны. По стайерам: ну не "балансируют" они, просто экономизируют плавание, не включая крупные мышцы (у стайеров физиология важнее физики, у спринтеров физика важнее физиологического КПД, скорость другая). И то, что Сун Ян отключает ноги в момент вдоха... - ну это очевидно (пересмотрите)... Этот нюанс - пример общей закономерности. Фраза - "не убивайте своих учеников" вас не красит, она высокомерно-покровительственная... Не думаю, что у вас есть основания стоять в такой позиции.
Y-swimming я 100% правша, но вдох мне удобнее делать влево, при вдохе в право у меня проваливается вытянутая левая рука, так как я невольно задираю голову. А причина в искривлении носовой перегородки - из -за этого при вдохе вправо я рефлекторно боюсь, что в нос попадет вода, и у меня получается недостаточно глубокий вдох. Приходится при вдохе вправо себя всегда контролировать. Наверное со стороны выглядит тоже, как будто я прихрамывая )
для Татьяна Левина
Татьяна, вы сообщили много нюансов... Я так понимаю, вы ближе к фитнесу нежели к спортивному плаванию... Больше практики под приглядом хорошего инструктора... и всё наладится.
@@y-swimming3028 , я ещё раз прошу Вас проконсультироваться с врачами. Позвоночник разваливается именно из-за отсутствия компрессионной нагрузки - происходит разволокнение.
Компрессия и движение - это условия питания хрящей.
Проверьте мои слова. Не холивара ради, а здоровья для.
@@y-swimming3028 касательно ассиметрии. А Вы пытались узнать кто доказывал? Доказательств-то весьма и весьма много. Давайте, к примеру, возьмём опыт МСМК Серебренникова Даниила, он весьма показательно сходил к врачу и снял результаты этой ассиметрии. Результаты на канале SilverSwimm( ruclips.net/video/l1nLsDzD_R0/видео.html ). И эти данные подтверждаются и в России и в США и исследования на эту тему есть.
Амбидекстрэм может каждый быть, приучили же кушать правой и писать..
не каждый, далеко не каждый. Амбидекстера не надо учить, он просто одинаково хорошо владеет обеими руками. Например, берет ручку левой рукой, и пишет не хуже, чем правой. Людей с врожденной амбидекстрией меньше 1%.
Один из вариантов техники и не более. Слишком пафосно. К тому-же речь идёт об ошибке совмещения вдоха и гребка, а в названии видео речь идёт о билатеральном дыхании.
Алексей, отрадно, когда человек заходит под своим именем, а не под никнеймом...
Как говорят - "красота в глазах смотрящего". В моих глазах, вообще всё по-другому:
- Не пафос, а утвердительность;
- Не один из вариантов, а единственно возможный вариант, существенно продвигающий пловца к минимизации внутрицикловых колебаний скорости плавания.
Ощущение, что слишком пафосно, может возникнуть, когда вы воспринимаете суть, как банальщину.
Я воспринимаю суть клипа, как нечто из самых главных аспектов плавания. Минимизация внутрицикловых колебаний, умение вложить усилие в убегающий поток, чувствовать инерциии своих усилий - это ЕДИНСТВЕННЫЙ вариант техники роста. Всё остальное механистичное плавание на "пыхтелке".
Билатеральное дыхание при бездумном применении в детстве, частенько отсекает от юного пловца выше перечисленные составляющие технического роста.
@@y-swimming3028, не существует в плавании идеальной техники. Под каждого хорошего спортсмена техника подбирается. В данном случае Вы озвучиваете всего лишь свой взгляд на технику, пусть даже и обоснованный.
Амбидекстры - это и есть нормальные человеки, которые полноценно и равносторонне развиты (левое и правое полушарие). Когда говорят что у большинства левое полушарие развито сильнее - это мифологическая обманка - на самом деле это правое недоразвито по отношению к левому (подавлено). Этот навык НЕ ВРОЖДЕННЫЙ, а формируемый культурой и воспитанием (с учетом индивидуальных особенностей генетики). Правши при травме правой руки, начинают делать левой тоже самое что и правой, а то и лучше. Если это явление в потенциале в теле заложено на автомате, значит его можно развить (обучить тело) принудительно через психику (набор поведенческих программируемых алгоритмов).
Согласен, что полезно руки "выравнивать". Думаю, что правильно все-таки левшам, начиная со школы, писать правой рукой... Но в моём клипе речь идёт о достижении высокого результата в весьма специфической деятельности (не в просто плавании, а в рекордно быстром плавании). Причём, я подчеркнул, что на тренировках (в подготовке к рекордно быстрому плаванию) вполне нормально проплывать отдельные отрезки с вдохом под "слабую" руку.
Кстати, я здесь в комментариях иногда повторяю: "пловцам не ставящим целью уровень плавания КМС и выше - не заморачиваться с изложенным в клипе".
Напридумывал… на видео одно, говоришь доугое
Красота в глазах смотрящего
Все что развивает ассиметрию вредно для здоровья.
У меня канал не для ЛФК (лечебная физкультура) и не для людей решивших в зрелом возрасте переплыть, например, Босфор, что в целом похвально, прежде всего в мотивационном плане.
Речь идёт не об открытой воде; о СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ (или, как у нас говорят - стартовых) стереотипах техники кроля высококвалифицированных пловцов (классическая программа бассейна). На тренировках, ради Бога, плавайте 1:3, но лучше определённые отрезки под неудобную руку.
И теперь главное, если у вас есть понимание, что такое внутрицикловые колебания скорости плавания, вы должны понимать, как они минимизируются. К слову, подготовленный человек поймёт это после просмотра клипа.
Повторюсь, вдох в сторону "сильной" руки - прослабляет её гребок в завершающей фазе. Таким образом, "слабая" рука получает больший физиологический комфорт при гребке. Тем самым - нивелируется разность в мощности гребков левой и правой руки. Тем самым, через стремление к минимизации внутрицикловых колебаний скорости плавания, выравнивается симметричность мощности гребковых усилий.
@@y-swimming3028 Спасибо за столь подробное разъяснение! Заинтересовали. Вы тренируете в настоящее время? Если да, то где? Можно ли все это увидеть на практике?
@@lignovita Увы, только видео. Я не коммерческий тренер.
@@y-swimming3028 Жаль
Я правша, а дышать мне комфортнее под левую руку :)
для Alexey Sherbakov
Алексей, не обижайтесь, но ещё комфортнее дышать в гамаке.
Вы же видели на какой скорости ребята плывут.
Там, вот этот самый "комфорт" - это, когда внутрицикловые колебания скорости минимизируются.