미용의 목적이든 건강상의 목적이든 다이어트를 결심한 사람이 다이어트 실패하는걸 보고 다이어트 실패하는 이유가 자기자신을 사랑해서 그렇다난건 좀 너무 추한 자기합리화 핑곗거리를 주는거같습니다 본인이 목표를 설정해놓고 식욕이라는 욕구를 억제하지못한 그저 나약한 인간일 뿐입니다 그러나 실패햇다고 낙담할필요는 없습니다 세상에는 노력해도 결과가 안좋은일이 많습니다 노력해도 실패할수도있죠 그런데 다이어트는 하는만틈 그대로 돌아옵니다 하나도 빠짐없이 한 노력만큼 돌아오죠
박승현님 월금 하루 8-9시간 일하는 직장인들이 정말 멘탈 부여잡고 실천할 수 있는 체형관리 운동강도 시간에 대해서 알려주시면 감사하겠습니다. 그리고 덧붙여 말하자면, 지식 전달 능력이 정말 뛰어나신 것 같습니다. 동영상 길이는 짧지만 정말 중요하고 핵심을, 경험에서 나오는 그런 지식을 알려주시는 것이 느껴집니다. 약투로 처음 박승현님을 알게 되었습니다. 대부분이 그러할 것이라 생각합니다. 너무 약투관련하여 자신을 자책하는 모습 보이지 말아주세요. 그것에 매몰되지 말아주세요. 남다른 지식 컨텐츠로 운동생리에 대해서 집중적으로 강의를 올려주시면 정말 많은 애청자 분들을 거느리시라 확신합니다.
형 말에 진짜 공감해....자기자신을 증오할수록 다이어트는 성공한다고...나도 그랬었어..지금도 현재 진행중이고...예전엔 다이어트.지금은 웨이트ㅋㅋ...자존감이 낮아서 그런가 내 현재 모습이 너무 싫어서 바뀌고싶은 마음에 미친듯이 쇠질해ㅋㅋ그러면서 몸은 잔부상으로 이어지고 노력대비 몸은 안나오니 실망하고 초조해지고...아무튼 마지막말 넘 공감가네ㅋㅋ느려도 되니 날 좀 사랑해줘야겠다
정말 맞는 말인 것 같다. 내 몸이 싫고 약간의 군살도 흉측하게 느껴지고 단 걸 먹으면 엉덩이와 허벅지가 부푸는 느낌(망상)에 빠지던 시절에는 살 빼는 게 너무나도 쉬웠는데.. 스스로를 사랑하게 된 후로는 다이어트가 꽤나 어려운 일이 되었다. 그래도 이제는 보다 건강한 몸을 위해서라도 화이팅해야지! 화이팅
저도 평소에 느꼈던 부분을 대부분 말씀을 하셔서 공감하는 부분이 많네요. 최대심박수 90프로를 상회하는 초고강도 운동이 충분한 단백질 공급이 받쳐준다는 가정하에 근손실을 최소화하면서 체지방을 많이 연소시킬 수 있는 가장 확실한 방법인 것 같습니다. 다만 초보자의 경우는 웨이트로 5회미만을 가져가기엔 부상위험이 큰 것같고 대신에 싸이클로 초고강도 인터벌이 그나마 나은거 같습니다. 영상 잘 봤습니다.
저도 극단적 다이어트 중인데, 물런 승현님이 식단도 올려주신다 하셔서 나중에 보면 알겠지만, 극단적 다이어트하실때 단백질 섭취는 어떻게 하시나요? 전 하루 1번 고기류 나 생선류로 단백질만(그외 아무것도 안먹음) 먹고 저녁에 그릭요거트 100g 만 먹는데 혹시 님은 어떻게 하고 계시는지...?
@@sktswj4 개인적인 의견인데 운동을 일찍 시작합니다 일찍 시작해서 개인적인 식단에 겹치지 않게 해서 운동을 일찍 끝내고 계란을 삶아서 3개쯤 먹습니다,꼭 소금에 찍어 먹어서 빈혈 증세 좀 완화 합니다,그리고 소고기는 가끔 그냥 구워서 한입 크기로 잘라 소금에 찍어 먹습니다,그리고 저녁엔 물과 소금만 먹고 최대한 공복을 유지 합니다.
@@rty4118 아 나트륨을 꾸준히 섭취 하시는군요. 저도 원래 기본 빈혈이 있고 지금은 무염까지 하니깐 자주 빈혈이 오는편인데, 뭔가 나트륨 먹으면 몸에 수분이 너무 저장되니깐 개인적으로 안먹게 되더라고요... 하핫. 어쨌든 답변 감사드려요~ 저흰 이제 승현님이 식단을 올려주실때까지 존버타는게 답이겠네요 ㅎ
다 맞는 말씀입니다 근데 일반적이지 않아요 지금 박승현님은 고속도로로 달리는 법 즉 고 RPM쓰는법 말씀하시는겁니다. 하지만 박승현님은 각종 합성오일과 첨과제로 엔진과부하가 익숙하지만 일반분들은 그렇게 했다간 기절 심정지 각입니다! 그러나 방법은 하나 틀린게 없습니다! 👍
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
다이어트는 자기 자신을 너무 좋아하기 때문에 실패하는 거라고 그렇기 때문에 낙담하지 말라는 말. 좋은 말씀인 것 같아요.
미용의 목적이든 건강상의 목적이든 다이어트를 결심한 사람이 다이어트 실패하는걸 보고 다이어트 실패하는 이유가 자기자신을 사랑해서 그렇다난건 좀 너무 추한 자기합리화 핑곗거리를 주는거같습니다 본인이 목표를 설정해놓고 식욕이라는 욕구를 억제하지못한 그저 나약한 인간일 뿐입니다
그러나 실패햇다고 낙담할필요는 없습니다 세상에는 노력해도 결과가 안좋은일이 많습니다 노력해도 실패할수도있죠 그런데 다이어트는 하는만틈 그대로 돌아옵니다 하나도 빠짐없이 한 노력만큼 돌아오죠
그냥 게으른돼지들의 변명일뿐
ᄋᄋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ팩트 그만..
애초에 자존감이 높으면 다이어트 결심도 안한다는게 팩트ㅋ그냥 빼고싶다는 의지력이 약한거임 누구는 다이어트 잘하네 나는 못하겟다하는 사람들은 걍 의지력이약한거
나: 사랑해~
뇌: 넌 좀 과해...
2년뒤 미래에서 왔습니다. 당신은 미래에 떡두꺼비로 변합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가마분타 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존나웃기네
맞고 틀리고를 떠나서 그냥 설명이 항상 너무 쉬워서 좋다...
옳소
맞아요!
@@k_levi03 그렇소
말빨이 상당히 좋음
4:32 '나는 또라이니까' 여태본 표정 중 제일 잘생김
이거 정말정말 좋은 정보다.
피트니스 다이어트의 핵심과 기본을 관통하는 내용!
박승현은 분명 정보 전달 능력이 특출난 사람인듯 싶다.
정말 명확하게 진실된 정보만 올렸네요 의사인데 박승현님의 다이어트 정보는 제가 본 유튜브 방송에서 가장 좋은 정보 같습니다
형님 편집을 너무잘하셔서 이해가 잘됩니다 리듬감 ㅆㅅㅌㅊ
ㄹㅇㅋㅋ
곰샛기 ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋ
여태껏 본 다이어트 설명중에 이상하게 눈물이날꺼같은 완벽한설명이다..ㅠㅠ
처음봤는데 구독합니다
와.. 마지막 명언 오졌습니다.... 거울속의 자신이 미운 사람만이 다이어트에 성공할 수 있다
형. 지식 참 많네. 열심히 살았을 형의 영혼이 이제는 편안하길..
얼굴이 갈수록 멀쩡해지는듯
뭔가 이목구비가 부기빠지듯 정돈되고있달까...
형이 확실히 헤관장급은 아니야 형이 10g정도 더 나아 내 눈엔
헤관장은..
헤헤가 비빌정도의 외모는 아니지
10g이면 변별력있지 확실히.....
헤헤는 철구 부캐라고 ㅡㅡ
2년전쯤 실제 뵌적있었는데 메너좋고 딱 보면 긁지않은 복권 스타일이구나 하고 딱 느껴짐. 슬림해지면 잘생겨지갰네 하고 생각들던데……무엇보다 놀라웠던것은 팔뚝이 그냥………내팔뚝이 멸치된것같은……
승현님 영상은 항상 느끼는거지만 어렵고 중요한 내용들을 비교적 잘 모르는 사람들에게 쉽게 전달하는 것이 큰 강점인 것 같습니다!
얼굴이 점점 작아지고 겁나 잘생겨지고 있어...ㄷㄷㄷ 개멋있네
아 진짜 존내 잘생긴거를 약으로 막아놨누ㄷㄷ
@@이름-d2y ㅇㅈ이요...
@@이름-d2y 저것도 성장호르몬 땜에 코 커진거에요.. 진짜 얼굴 너무 아깝다
@@이름-d2y ㅇㅈ
@@whaleofeuropa ㅇㅈ
와 이때 승현님 진짜 존잘이시네 ㄷㄷ..
와~ 피부도 좋아지고
엄청 잘생겨지신게 썸넬서부터 확 티가 나네요.
항상 발전하는 모습 좋은 자극이 됩니다~!
진짜 설명 최고다.. 감히 말하는데 넘쳐나는 유튜버들 중에서 독보적이다
와우 ....
진짜 이렇게 어려운 정보를
가독성있게 만드시는 능력이 탁월한거같아요.
슬슬 다이어트하고있는데 운동방법을 더 독하게 해야겠네요 감사합니다!
@@Mccraw-m4h ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어휴...
4년뒤 미래에서 왔습니다
4년뒤 당신은 아직 여친이 없습니다..
박승현님 월금 하루 8-9시간 일하는 직장인들이 정말 멘탈 부여잡고 실천할 수 있는 체형관리 운동강도 시간에 대해서 알려주시면 감사하겠습니다. 그리고 덧붙여 말하자면, 지식 전달 능력이 정말 뛰어나신 것 같습니다. 동영상 길이는 짧지만 정말 중요하고 핵심을, 경험에서 나오는 그런 지식을 알려주시는 것이 느껴집니다. 약투로 처음 박승현님을 알게 되었습니다. 대부분이 그러할 것이라 생각합니다. 너무 약투관련하여 자신을 자책하는 모습 보이지 말아주세요. 그것에 매몰되지 말아주세요. 남다른 지식 컨텐츠로 운동생리에 대해서 집중적으로 강의를 올려주시면 정말 많은 애청자 분들을 거느리시라 확신합니다.
저두..꼭 ㅜ
말을 참 이쁘게 하시네요👍
동네 크러스핏 등록하시고 주 2~3회만 가도 일반인은 운동 충분합니다. 대신 덜 먹어야
장기간 프로젝트로 덜먹고 운동해주면 빠집니다.
우리들은너무 잘먹어.
너무 잘 먹고 지금 다이어트하는데 이 치킨이 얼마나 먹고싶은지 설명하고 먹으려고해 ..
승현님 예전에 봤던 영상을 다시 보면서 눈시울이 붉어 집니다. 다시 한번 도전하게 하는 힘이 됩니다. 감사합니다!
형님 너무 잘생기고 외모 깡패되신거 아닙니까 ㅜㅠㅠㅜ
형 말에 진짜 공감해....자기자신을 증오할수록 다이어트는 성공한다고...나도 그랬었어..지금도 현재 진행중이고...예전엔 다이어트.지금은 웨이트ㅋㅋ...자존감이 낮아서 그런가 내 현재 모습이 너무 싫어서 바뀌고싶은 마음에 미친듯이 쇠질해ㅋㅋ그러면서 몸은 잔부상으로 이어지고 노력대비 몸은 안나오니 실망하고 초조해지고...아무튼 마지막말 넘 공감가네ㅋㅋ느려도 되니 날 좀 사랑해줘야겠다
일본에서도 응원 하고있읍니다.다량의 카페인 위험합니다.일본에서도 사망한 사래가 있읍니다.100%자연인 운동인 모습을 응원합니다.
@@별-o7d 내추럴꼬추 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 맞는 말인 것 같다. 내 몸이 싫고 약간의 군살도 흉측하게 느껴지고 단 걸 먹으면 엉덩이와 허벅지가 부푸는 느낌(망상)에 빠지던 시절에는 살 빼는 게 너무나도 쉬웠는데.. 스스로를 사랑하게 된 후로는 다이어트가 꽤나 어려운 일이 되었다. 그래도 이제는 보다 건강한 몸을 위해서라도 화이팅해야지! 화이팅
인생 역대급 다이어트와 헬스 본질의 강좌 감사합니다. 건강하세요
늘 좋은 정보 감사합니다. 점점더 멋있어 지시는거같아요 ㅎㅎ
뭐야 과장님도 승튜브 보시네요
깡과장님도 보시는구나
역시 뷰티유튜버
와...목소리 듣고 알아봣네... 대박..
이 얼굴을 왜 숨켜놓고 살아요오빠;;;;;;
6:10 아...이런 마음의 생각들이 깊이 오래 반복될수록 시간이 지나고 나서 그 생각이 정체성에 미치는 영향이 엄청난 파괴력을 가지겠네요......ㅠㅜ 승현님의 힘듬을 십분 이해할 수 있는 말씀이었어요 우리 모두 자기 자신을 최대한 사랑합시다
명강의 정말 감사합니다 제 삶의 동기부여가 되고 운동자극영상중에서도 최고입니다. 제 인생의 터닝포인트가 되어주셔서 정말 감사합니다
아니 이런 멀쩡한 와꾸를 놔두고 왜 그리 자존감이 낮아졌었나요 승현님. 건강이 회복되길 바랍니다!
PurpleHaze ㅇㄱㄹㅇ;;
승현 님 이면 솔직히 상타치임 ㅇㅇ
@@추모-t7e 가면 갈수록 잘생겨지시는데!?!?
@@ping-pong766 ㅇㅈㅇㅈ
진지충 같지만 학창시절에 따? 비슷한? 그런것 때문에 자존감이 낮아질걸로 압니다 그래서 운동을하고 몸이 좋아지니 관심을가져 줘서 계속 했다고 방송에서 말한 기억이 나네요
승현님의 우울증이 카페인과도 연관이있을거 같네요. 우리는 섭취에따라 뇌에 흥분이나 진정을 유도하는 물질들을 먹는데 지속적인 고카페인섭취는 우울감과 불안장애를 가속화합니다.
교감신경이 극도로 자극 되었다가 .
다운되면서 감정기복 생기드라구요. 카페인 한방에 600mg 때려넣어보니 걸레짝이 되네요 ㅋㅋ
헐 점점 잘생겨지시는게 보입니다 좋은 정보 감사해요
와 이형 잘생겼네ㅋㅋㅋㅋ 말도 유익하게 잘 전달해주시고ㅎㅎ 고마워요 형님
충분히 썸네일에 2주만에 -17kg??!!!
이런식으로 써도될정도로 대단한 감량에 성공하셨는데 정직한 제목에 감동받아서 댓글 남기고갑니당..
승현님도 충분히 거울 속에 자기모습과 사랑에 빠질만큼 멋진 분이신거 같아요! 소신있는 영상들 응원하겠습니다ㅎㅎ
다이어트가 얼마나 어려운건지 잘 설명하셔서
이 영상을 헬린이들에게 공유해주고 있습니다.
저도 평소에 느꼈던 부분을 대부분 말씀을 하셔서 공감하는 부분이 많네요. 최대심박수 90프로를 상회하는 초고강도 운동이 충분한 단백질 공급이 받쳐준다는 가정하에 근손실을 최소화하면서 체지방을 많이 연소시킬 수 있는 가장 확실한 방법인 것 같습니다. 다만 초보자의 경우는 웨이트로 5회미만을 가져가기엔 부상위험이 큰 것같고 대신에 싸이클로 초고강도 인터벌이 그나마 나은거 같습니다. 영상 잘 봤습니다.
이거보고 내일부터는 턱밑까지 차오르는 숨을 느껴보도록 하겠습니다.
좋은 영상 감사합니다.
진짜 독하면서 확실한 다이어트네요.... 섣불리 따라해선 안되는 다이어트..
다이어트 실패를 미화해주시는데 제일큰 다이어트 동기부여 영상입니다 감사합니다
최고다.
가장 진실에 가깝게
상업적이지 않은
진정성 있는 사실을
말해주는 착한사람.
너무 멋있는 말이다 말하는거 설명하나하나 너무 잘들리고 사람이 말을 이렇게 멋있게 순환해서 말하니 기분이 너무 좋네용 구독각
2주만에 17kg 감량... 승현 형 진짜 대단해!
근데 너무 위험할거 같은데...
건강을 생각해서 조금 천천히 해도 될거같아!
아직 여름은 멀었다규!
형님... 이 영상덕에 진짜 제대로 운동할계기가 됐습니다... 고맙습니다
4:31 킬링 포인트
승현님 마지막 말이 정말 와닿네요.. 그냥 무작정 자기자신을 사랑하세용~ 자기비판은 독일뿐입니다~가 아닌 정말 다른 방식으로 해석해주시네요... 뭔가 너무 힘이되구 이렇게 활기차게 알려주시는 것도 너무 좋아요!ㅎㅎ 언제나 응원하구 있습니당!!!
갈수록 피부가 너무 좋아져 형 좋아보인다
2개월전 청소영상 보고 이 영상 보는데 정말 기분이 좋습니다. 생판 모르는 남인데도 응원이 되네요. 약물 끊기 전보다 얼굴도 너무 좋아지셨어요!!
승현님 현재 극단적 다이어트로 2주만에 10키로를 감량하고 빈혈이 와서 쉬고 있습니다,이번 영상으로 더 쉽게 다이어트를 하는 방법을 배우게 되었습니다,감사합니다.
저도 극단적 다이어트 중인데, 물런 승현님이 식단도 올려주신다 하셔서 나중에 보면 알겠지만, 극단적 다이어트하실때 단백질 섭취는 어떻게 하시나요?
전 하루 1번 고기류 나 생선류로 단백질만(그외 아무것도 안먹음) 먹고 저녁에 그릭요거트 100g 만 먹는데 혹시 님은 어떻게 하고 계시는지...?
@@sktswj4 개인적인 의견인데 운동을 일찍 시작합니다 일찍 시작해서 개인적인 식단에 겹치지 않게 해서 운동을 일찍 끝내고 계란을 삶아서 3개쯤 먹습니다,꼭 소금에 찍어 먹어서 빈혈 증세 좀 완화 합니다,그리고 소고기는 가끔 그냥 구워서 한입 크기로 잘라 소금에 찍어 먹습니다,그리고 저녁엔 물과 소금만 먹고 최대한 공복을 유지 합니다.
@@rty4118 아 나트륨을 꾸준히 섭취 하시는군요. 저도 원래 기본 빈혈이 있고 지금은 무염까지 하니깐 자주 빈혈이 오는편인데, 뭔가 나트륨 먹으면 몸에 수분이 너무 저장되니깐 개인적으로 안먹게 되더라고요... 하핫.
어쨌든 답변 감사드려요~ 저흰 이제 승현님이 식단을 올려주실때까지 존버타는게 답이겠네요 ㅎ
@@sktswj4 나트륨좀 드세여 걱정되네염 수분은 몸이 적응하면 좀 빠질텐데
@@뚱명이 아 초반에만 좀 수분이 저장되고 자연스레 빠져요? 요즘엔 힘이 없어서 진짜 아주 약간만 소금이랑 후추 뿌려 먹긴 하는데.
하루 한끼 단백질 식품 단 1가지만 먹으니 사람이 참.... 사는건지 죽는건지...
제일 정직하고 현실적인 말씀입니다.운동을 하고 있고 운동영상을 많이 보는데 가슴에 와 닿네요.
결국은 공부든 운동이든 자신의 한계를 넘는 독한 마음과 행동이 따라야 성공하는겁니다.
아 형 진짜 왜캐 멋지누... 진짜 전문가같아. 고마워 형 항상!!
진짜 전문가 맞아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 프로잖으
거부감이 들지 않는 부드러운 돌직구네요!
얼굴 돌아오고 있다 형 눈빛도..철순이형보다 잘생김
철순이도 인정하니까 착하게 보이던데
철순이는 약을 존나게 써서 잘생길수가 없긴함
황철순 원랜 개존잘이었음.. 승현님도
둘다 성장호르몬 때문에 코조짐 ㅠㅠ
그래도 철순형님 시합때 얼굴 보면 잘생기시긴 함
냉정하게 황철순보다는 아님
승현씨 진실되게 전달해주는 모습 너무 멋져요.
항상 팬들을 보며 화이팅하세요 ^^/
쉽고 간단하게 이해하기 쉽게 알여주고 깔끔하다. 리스펙!
승현님 채널 드문드문 영상 몰아보는데 볼때마다 얼굴이 잘생겨지고 있다
진짜 너무유익해요 보기좋아요
4:59 아 나 이거 사진 왜캐 웃기냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 새상 힘듬 다 가진거 같아.. 와 어쩐지 다이어트 하셨었구나...
점점 잘생겨지시는거 같아요!! 항상 건강조심하세요
승현님은 왜이렇게 설명을 잘하시나요? 정말 말씀을 알아듣기 쉽게 잘하십니다. 그것도 승현님의 장점입니다. 정말 부럽습니다.
5:39 운동하러 갈려다가 전기장판 킴;;
가면 갈수록 안색이 좋아지셔서 팬으로써 저도 기분이 좋네요😀😀😀
제가 한창운동했을때 15킬로 넘게 뺄때 완전 공감이 가네요..... 자기 자신을 미워할수록 증오할수록 이게 독해져서 운동을 남들이 봤을때 절레절레 흔들만큼 과부하 걸릴만큼 하니까. 1주일에 최대 4킬로씩 빠지더라고요 중간 중간 정체기 왔을때 빼고...ㅋㅋㅋ
일주일에 4키로.. 대단하시네요
와...4키로 대박.....
와 승현님은 약물 끊은 것이 성형이 된 것 같아요
멋지시네요~ 다이어트 실패에 대해서 이렇게 따뜻하게 표현하는 분은 처음이네요☺️
이제 다이어트 실패해도 마음 한편은 따뜻할것 같네요!!!
후덜덜 승현님 제발 건강 챙기면서 하세요ㅠㅠ.....
저가 무릎문제로 런닝을 타지못하는데 체지방이 빠지는게 식단 때문이라고만 생각했는데 웨이트할 때마다 죽기살기로했더니 체지방만빠지고 근육량만 올라갔는데 이유를 정확하게 배웠습니다! 감사합니다!! 운동 알려주시는 영상들 너무 잘보고있어요! 화이팅 입니다!
😊
체지방은 빠지고 근육량이 올라? 운동 개고수…ㄷㄷ
😊,★☆
느낌 탓인가, 처음 미디어로 봤을 때보다 얼굴도 더 보기좋고... 전에는 목소리가 카랑카랑하고 듣기 불편해서 거슬렸는데, 지금은 훨씬 자연스럽고 편안하네요. 계속해서 꾸준히 건승하시기를.
다이어트의 방법이 달라질 필요가 없다는 말씀은 진리인거같네요 그래서 기본기가 중요한거 같아요!
와 진짜 모든 말 하나하나가 와닿는다 이런 지식들이 내 머릿속에 저장되어 있다면 얼마나 뿌듯할까...
아 진짜 이렇게 멋있는사람인지 몰랐네 어떻게이렇게 멋있는 말을 해주시지..
승현님 안지는 거의 4~5년됐는데 이영상보고 반하고갑니다 바로구독누릅니다
다이어트를 실패하는 이유는 거울속에 나 자신을 너무 사랑하기 때문이라는 말이 너무 와 닿네요... 모델 한혜진은 다이어트 하는 이유가 거울을 봤을때 내 몸이 싫어서라는 말울 들었거든요...
형 힘내 힘안내면 근손실 온다
어마어마하게 동기부여가되는 영상.. 담백합니다.
점점 잘생겨지냐...
ㄹㅇ 갑자기 잘생겨짐
흑자보다 잘 생긴듯
yeonseo ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흑자보다 ㅆㅅㅌㅊ
체지방 감량중인데 낼은 더빡세게 운동해야할 동기가 되었습니다 형님 감사해요 !
형 영상 볼때마다 느끼는건데, 살면서 고뇌를 많이 한 사람 같아. 항상 응원할게 운동도 열심히해서 좋아하는 근육들 잘 키우고 건강하게 오래 살아
오늘도 기획하고 촬영하고 편집한다고 수고하셨어여. 특히 자막한다고 제일수고하셨어요. 오늘도 화이팅하시고 꼭 한번 만나뵙고싶네요.
운동할수있는 시간이너무적어서 30분만에 클라이밍으로 온몸을 과부하시키기위해 열심히매달렸는데 오히려 정론이었네요! 감사합니다!^^
유튜브하면서 진짜 왠만해서 댓글 안다는데 정말 한번 크게 와닿고 갑니다 감사합니다 승현님
근데 진짜 얼굴 좋아졌다 ㅠㅠㅠ 좋아진 얼굴 보니가 기부니가 좋아!!! 승현쿤 화이팅!!!
확실히 갈수록 얼굴이 보기 좋아지는게 제 마음이 좋네요 힘내요!
메모용_ 운동은 3가지 괜찮은듯
1. 고강도인터벌
2. 기본운동 많이 다치지않게, 또 무겁게, 숨찰 정도로
3. 머신운동으로 무게를 다뤄서 안전하게
설명이 너무 이해하기 쉬워요.
잘봤습니다!
기다렸어융~~
마지막 ㅠㅠ 너무 감동적..... 따뜻하셔여..
와 오랜만에 이형 영상 보는데 왤케 잘생겨졋누ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 뿐 아니라도 배워갈 말씀이 많네여 마지막 말씀은 뭔가 넘 좋은 말인듯..
형 미안한데 이렇게까지 고지식한줄 몰랐어 진짜 왜 이런 좋은 영상은 방학이 다 끝나버린 지금 알게됬을까 형 나도 이 방법으로 성공해서 돌아올게 사랑해😍
형님
20년 영상보면서 구독 처음눌렀습니다.
유튜브를보면서 존경한다라는 생각이 드는건 처음입니다. 존경합니다.
트레이닝에 일관된 철학이 있으시네요. 식단편도 기대됩니다.
다 맞는 말씀입니다 근데 일반적이지 않아요 지금 박승현님은 고속도로로 달리는 법 즉 고 RPM쓰는법 말씀하시는겁니다. 하지만 박승현님은 각종 합성오일과 첨과제로 엔진과부하가 익숙하지만 일반분들은 그렇게 했다간 기절 심정지 각입니다!
그러나 방법은 하나 틀린게 없습니다! 👍
반대로 저렇게 하면서 잘쳐먹으면 몸이 진짜 급격하게 커지는 것 같다 느껴짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 볼수록 멋있어지시네요 좋은 정보들 항상 넘 감사합니다 우한폐렴 조심하시구 행복하세요!!
어우 속시원해 많은 약물보디빌더들이 알면서도 일반인에게 절대말안하는 ㅡ상식ㅡ 중 상식이네요 정작본인들은 승현님처럼 훈련하고 다르게 식단하면서 일반인들한테는 다르게 설파하죠. 유튜브에서 시합용약물빌더들 올리는거보면 정말 구역질이 나왔는데 속시원합니다
상남자 그건 어떻게 증명해요 어느정도 네츄럴도 그렇게 준비하는데 유산소2시간이상타고
빠벤치90침 네츄럴은 그렇게하면 근손실이 더옴
물통안에 물을 다 빼는게 아니라
물이 빠지는 속도를 정말 급격하게 올려야 그제서야 체지방 통에서 꺼내쓴다 이거네요. 감사합니다
진짜 얼굴이 많이 변하셨습니다! 항상 응원합니다.
최근에 숏츠로 유입된 사람입니다. 2년전 영상을 보니 완전 다른 사람이네요.. 존잘 이었네.. ㄷㄷ
이 형 진짜 지금보니까 너무 잘생김 ..❤️
말씀 넘 예쁘게 해주시네요! 영상 재밌게 보고 있어요! 구독하고 갑니당:)