Йога для начинающих. Аштанга Виньяса урок 3.
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- #йога #аштанга #виньяса
Аштанга Виньяса йога, это стиль практики в котором асаны выдерживаются по 5-7 дыханий и сменяют друг друга через переход - виньясу, что превращает практику в эдакий йогический танец. Кто то критикует данное направление, считает его слишком спортивным. Кто то беззаветно влюбляется в эту выверенную практику и готов годами делать первую, затем вторую серии без изменений, достигая совершенства в позах и переходах.
В данном плэйлисте я предлагаю вам попробовать свои силы в Аштанга Виньяса йоге.
Первый урок на 15 минут
• Йога для начинающих. А...
Второй урок на 30 минут
• Йога для начинающих. А...
Третий урок в данном видео. Планируется и продолжение.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @yaroslavlukashevich
Либо подписывайтесь на мой Patreon, там все спонсорские видео продублированы.
/ yarkoyoga
Делала вместе с Вами. Получилось круто войти в шавасану. Спасибо!
Позанимался. Спасибо 🙏🏻
Спасибо. Отличный материал, прекрасная подача. Шавасана удивила. Приятно. Удачи каналу.
благодарю , жизнь поменялась
Спасибо!👍
Благодарю за практику 🙏🏻☀️
Позанимался от души 👍
Практикуем и дальше ☀️
Классный урок! Не все получилось, где-то не хватало сил, но я сделала это!🎉 Медитация в конце практики- супер состояние, когда ты здесь и сейчас, и в то же время внутри себя! Благодарю вас, Ярослав, за ваши такие обстоятельные уроки ! И отдельное спасибо за аудиальное наслаждение во время практики, очень красивый глубокий и спокойный голос🙌
Очень доволен, что сделал этот урок, весь день впереди и пробую не расплескать эффект, добротное, целостное состояние. 👍🙏🥳
Практика супер! Дякую ❤️
Благодарю, Ярослав, выполненно. Последовательность классная👍, будем ждать 4й урок. Ом🙏
Спасибо!
ЗАНЯТИЕ ОЧЕНЬ ПОНЯТНОЕ. СПАСИБО ЗА ПРАКТИКУ🙏
Спасибо за видео!
Большая благодарность за сие видео! Очень полезное и практичное!
спасибо очень хорошая практика то что я искал
Благодарю/ Ярослав, хорошая практика, делаю 1 серию после 14 лет хатхи и 3 аштанги, ваш урок после стресса, поездок понравился
Спасибо.практикую с Вами.Сегодня впервые дошла до 3 урока.Понравилось.
Большое спасибо за практику! Надеюсь, что дальше будут уроки 4, 5 и т.д.! Желаю здоровья и счастья!
Спасибо, очень приятная и полезная практика🧘♀️ Всего Вам наилучшего, Намастэ🙏
Ярослав, только вы вдохновляет меня заниматься, давно не было видео и вот Подарок!
Дякую)
Я делала. Медитация получилась суперская! Спасибо!
Гибкое натренированное тело. Приятно смотреть. Человек любит и знает, что делает. Очень круто. Как же много вариантов сурьи намаскар...
Спасибо Вам большое. Занимаюсь с Вами 2 года. Очень буду следующего урока из этой серии
СПАСИБО,за практику.Все получается.Мостик конечно нет.НО есть к чему стремиться.С любых практик всегда есть что взять для себя на заметочку.Намасте🙏🧘♀️🙏
Благодарю! Сделала всю практику! Класс!
Благодарю вас Ярослав 🙏. Всегда жду ваши видео уроки , вы хороший учитель и человек, успехов в практике и крепкого здоровья вам и вашим близким 🙏🙏🙏
Благодарю, взаимно, всех благ!
Благодарю, Ярослав! Очень полезные видео! Практически каждое утро просыпаюсь и делаю утреннюю практику под Ваши видео! Ещё раз говорю Вам, БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ!!!
Взаимно, благодарю!
Благодарю 🙏❤
Очень доступно объясняете)
Здоровья и процветания Вам)
Просто нравится вас слушать, я с вами завтракаю, так лучше все запоминается, потом занимаюсь , обычно днём.
Здоровья , любви вам, дорогой хороший человек!!!
Намаскар!
Ураа, как долго я ждала!
Ярослав, спасибо!
Благодаря!
Долгое время занимался по второй. Даже и не ждал третью. Рад и удивлен. Позанимался с удовольствием, продолжу и дальше занятия с вами.
Практикую вместе с Вашими видео-уроками, благодарю Вас) я в восторге. С нетерпением жду следующих видео))
Благодарю за практику 🙏вы учитель от бога,очень понятно объясняете ❤
Спасибо!!! Прекрасная практика!!! Я делала😊! Состояние супер после практики! Тело расслабленное, ум спокойный👍.
Благодарю вас ❤ на 3тьем уроке уже ощущаю прогрес 😊
Спасибо мастер великолепная практика все включено ,👏👏👏👍👍👍
Благодарю, Ярослав! Очень крутое видео для занятий дома, я как-будто снова оказалась в нашем классе! Жду новых видео с увеличенной нагрузкой! Намасте 🙏
Спасибо! После перерыва в 4 месяца, то что надо!
Спасибо большое!!! занимаюсь регулярно по Вашим видео, доступно понятно для начинающих. И это очень важно когда начинаешь заниматься.
Мне понравилось! Благодарю)
Позанималась! Очень понравилось🙏❤️
Позанимались 🖤
Спасибо за прекрасное занятия всё хорошо получается.
Позанималась ) Благодарна! ☀️
Было очень тяжело, на голову не встала(( давно хотела это направление попробовать, когда в конце сказали, что это лайт версия, поняла, что работать мне ещё очень много ☺️
Огромное спасибо! Позанимался и буду ещё)
Сидела смотрела не расправляя коврик, но завтра с утра займусь обязательно !🧘♀️
хаха))) Но я в вас верю!
Спасибо огромное, только что позанималась по видео с Вами) и мне понравилось😊👍👍🙏🙏 .Правда у меня не все переходы получились, но буду учиться. Спасибо Вам, Ярослав!!!!! И "заземление" в наше время мне не помешает)))
занимаюсь уже по Вашим роликам четвертую неделю. 1 неделя- по первому видео, 2 неделя- по второму, 3 неделя- по третьему видео, 4 неделя- по третьему видео. Четвертое попробовала один раз, но сложноватенько пока.
Аштанга Виньяса прекрасна.
Спасибо, что несете её нам!
Подскажите пожалуйста, где можно посмотреть полную 1 серию!)
Спасибо, подписалась! Также веду канал о йоге. Будьте добры, расскажите каким микрофоном пользуетесь?
🙏
Большое спасибо Ярослав, отлично позанималась! после длительного перерыва в йоге ваше занятие прекрасно зашло. Одно только замечание: почему мостик перед наклонами? Его бы ближе к перевернутым ;)
Благодарю, Ярослав! А сколько лет вы занимаетесь йогой? Интересно просто, сколько лет нужно, чтобы развить такую гибкость при таком мощном телосложении? Я сам занимаюсь йогой с 2013 года, телосложение тоже атлетическое, но пока сложить так ноги не могу, чтобы обе голени ложились стопку)
А продолжение есть?
Вариации на тему аштанга-виньясы с айенгаровскими мотивами.
Всё верно.
Ярослав, спасибо за практику! Вопрос такой: большинство йогов утверждают, что заниматься йогой надо только с учителем, тренировки йогой будут продуктивно работать. Тогда что делать, если нет возможности платить деньги. Неужели дома никакой пользы не принесут эти занятия? Я начала заниматься йогой и мне очень понравилось, потихоньку есть результаты и продвижения. 🙏😇🦋👍🏅😍🥋👄
Здравствуйте, Ярослав! Спасибо за полезную практику. Достаточно давно вы рекомендовали книгу, по которой можно поучиться самостоятельно, но я сейчас не могу найти эту важную информацию. Пожалуйста, подскажите литературу. Я практивовала с инструктором приблизительно год, теперь несколько лет занимаюсь самостоятельно, а вернее, с вами. 🙏 Но так как обратной связи нет, необходима литература. Спасибо!
Скорее я мог рекомендовать книгу для изучения теории. По асанам - всё же лучше по видео заниматься, если нет возможности ходить к инструктору на практику.
@@YaroslavLukashevich, да, безусловно, по видео очень хорошо заниматься. Мне очень понятно и приятно заниматься именно по вашим видео, так как всё подробно, позитивно, и харизму вашу нужно учитывать.. 😊
Но хотелось бы почитать дополнительно. Книга "Как работает йога" - чудесная вещь, спасибо..
@@ЕленаГуцал-к2р Хатха Йога Прадипика хороша, рекомендую!
@@YaroslavLukashevich спасибо. Заказала, через два дня получу..
Все нормально, только мостик, как то, неожиданно и непредсказуемо появился без подготовки и прогибов. Даже мне, достаточно натренированной в течении 12 лет, было не комфортно.
Блин, сесть не могу так. 58 лет.
Карму наработали, ножки надо тренить с молоду
Здравствуйте! Скажите пожалуйста в каком городе Вы преподаёте ? Хотелось бы позаниматься с Вами.спасибо.
Спасибо 🙏
🙏