เทคนิคง่ายๆในการลดคอเลสเตอรอล by หมอแอมป์ (Sub Thai, English, Chinese, Arabic)
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- รายการ สุขใจใกล้หมอ "ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์"
"เทคนิคง่ายๆในการลดคอเลสเตอรอล" EP 24
โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ ผู้อำนวยการ RoyalLife โรงพยาบาลกรุงเทพ
และ นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO).
ออกอากาศทางช่อง PPTV HD 36 เมื่อ มิถุนายน พศ.2558
ปัจจุบัน โรคไขมันในเลือดสูงได้กลายเป็นโรคสามัญประจำบ้าน และการรับประทานยาลดไขมันดูเหมือนจะเป็นทางออกเดียวในการรักษาโรคนี้ แต่คุณทราบไหมว่า นอกจากการรับประทานยา ยังมีเทคนิคง่ายๆหลายวิธีที่จะช่วยป้องกันภัยเงียบที่กำลังบั่นทอนสุขภาพของคุณและคนใกล้ตัว ถ้าอยากลดคลอเรสเตลรอล ต้องทำอย่างไรบ้าง? วันนี้เรามาฟังคำตอบจากคุณหมอแอมป์กันค่ะ
ออกอากาศเมื่อ มิถุนายน พศ.2558
drampCopyright 2015
เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฎหมาย -
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์
หมอคนนี้อธิบายได้ดีมาก เช่น ที่ผมชอบมากคือประโยคที่ว่า "อาหารที่คุณว่าอร่อยมันเป็นการทดสอบจากพระเจ้า"ถ้าเลือกถูก มีจิตใจที่ตั้งมั่น คุณมีสิทธิ์ที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไป เพราะฉะนั้นเกือบทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตเรา หรือร่างกายเรานั้น (อยู่ที่ตัวเราทํานั้นเอง)
1. สรุปส่วนของการกิน : คุมอาหาร เช้ากินเยอะๆ กลางวันกินปกติ เย็นอย่ากินแป้ง กินเป็นโปรตีน ผัก กินเป็นสุกี้ได้
2. ออกกำลัง cardio exercise. ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน airwalk ครึ่งชม. ต่อวัน ห้าวันต่อสัปดาห์
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️
รักคุณหมอเลย นอกจากหล่อ สมารท แล้วยังพูดยาชัดเจนความรู้ดีมากๆ ที่ได้เผยแพร่ เป็นสาธารณะ
ให้บุคคลทั่วไป ขอให้คุณหมอและ ครอบครัว มีแต่ความสุข ความเจริญ ยิ่งๆขึ้นไปคะ่
......เป็นเรื่องจริง....ทุกคนกินอย่างไร ก็ได้ผลอย่างนั้น..... เราเป็นคนอยู่ต่างประเทศ และเลือกเรียน natural health ในระดับปริญญาที่สูงขึ้น และปฏิบัติตามทุกอย่างที่เรียนมา สุขภาพดีมาก ไม่เคยเจ็บป่วยเป็นอะไรเลย.....เราได้มานั่งคิดๆ ดู ทำไม่ปู่ย่าตาทวดเรา ซึ่งเป็นคนสุพรรณ เป็นเมืองในน้ำมีปลา ในนามีข้าว ท่านกินอยู่กับของที่มีตามธรรมชาติพืชผักรอบๆ บ้าน เก็บมาสดๆ แล้วก็ทำอาหารเลย ตู้เย็นก็ไม่ต้องใช้.....แต่ท่านทั้งหลายไม่เคยเจ็บป่วยต้องเข้าโรงพยาบาลเลยสักคน ท่านเสียชีวิตด้วยร่างกายหมดสภาพ วัย ๙๐ กว่า ๑๐๐ กว่า ทุกคน......แต่คนรุ่นใหม่กลับบอกว่า "เชื่อโบราณ ก็บานบุรี " ถ้าไม่เชื่อก็บานจริงๆ นั่นแหละ คือ "พุงบานไงล่ะ".....
ที่เห็นได้ชัดเลยว่า คุณหมอดูดีมากหน้าดูอ่อนเยาว์สุขภาพดีมากค่ะ
คุณหมอหน้าเด็ก อายุไม่มากแน่ๆ แต่เก่งมากๆ ทันสมัย สอนแบบเข้าใจง่ายๆเลย แถมได้ใจพวกเราๆสุดๆ จะนำไปปฏิบัติตามคุณหมอสอนอย่างเคร่งครัดด้วยความรับผืดชอบต่อตัวเองค่ะ
00009
จะบอกว่าติดตามคุณหมอมาสามปี ตอนนี้สุขภาพดีมาก เป็นการดูแลที่ถูกต้องและยั่งยืน สุขภาพก็ดี ผิวสวยหุ่นดี สิวหายค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะ
🙏กราบขอบพระคุณคุณหมอ ที่ให้ความรู้ค่ะ แม้จะผ่านมา 6ปี คลิปนี้ยังมีประโยชน์มากๆค่ะ
ตรงประเด็น สั้น ชัดเจน ในหลักที่ให้พึ่งตนเองก่อนพึ่งหมอ พึ่งยา
ขอบคุณมากค่ะ
อยากได้ความรู้เกี่ยวกับ คอลาเจน ด้วยครับ แล้วก็อาหารเสริมคอลาเจนที่ขายในท้องตลาดกินแล้วช่วยจริงไหมครับ
คุณหมอคะ เช้ากินข้าวโอ๊ต+เมล็ดเจีย+ลูกเกด อย่างนี้ถือว่าเป็นมื้ออาหารเช้าได้มั้ยคะ
แอดมินสวัสดีค่ะทานได้นะคะ แนะนำเพิ่มปริมาณโปรตีนนะคะ เนื่องจากข้าวโอ๊ต ลูกเกด จะอยู่ในกลุ่มคาร์โบไฮเดรต/แป้ง นะคะ 😊❤️
หมออายุถึง18 ยังคะ
หน้าเด็กมากค่ะ คือดี 😊
ตอบแทนค่ะ หมอเรียนจบใช้เวลา 8ปี หลังจากจบปริญญาตรีค่ะ
ก็คงราวๆ29. จบหมอ แต่ตอนนี้ไม่ทราบค่ะ ว่าเท่าไร
ขอบคุณคุณหมอแอมป์มากค่ะ ที่มาให้ความรู้ที่เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ🙏
เย็นไม่กินแป้งไม่ได้นะคับแนะนำงี้คนที่เขาอยากลดความอ้วนมาดูก็เข้าใจผิดกันพอดี บางคนไปเล่นเวทหรือวิ่งแบบเหนื่อยๆมาร่างกายต้องการแป้ง กินได้นะคับตอนเย็นอะแต่เพียงแค่ลดปริมาณแป้งลงมา
ความรู้ที่ให้ ความสามารถที่บอกเรื่องยากเป็นเรื่องง่าย ลีลาการพูดที่จริงใจและบุคลิกอบอุ่นของคุณหมอ ประทับใจจังค่ะขอบคุณนะคะ
ผมมาเจอคลิปคุณหมอพูดได้เข้าใจ มีประโยชน์มากครับ ขอกดติดตามด้วยนะครับ 😂😂
ได้ความรู้เลยครับ ของผม273เกินมา ต้องบริหารการกินใหม่ ออกกำลังกาย วันล่ะ30นาที/ต่อสัปดาห์
สุขภาพดีไม่มีขายจริงๆ
คุณหมอแอมป์ เสียงพูด น่าฟัง นุ่มๆ สุภาพ มีสาระ ดีๆมากมาย ขอบคุณ ที่ให้ความรู้ แก่ประชาชน จะได้มี สุขภาพ ที่แข็งแรงขึ้น ขอบคุณ มากๆค่ะ ขอให้คุณหมอ อยู่กับ ประเทศไทย ต่อไปนะคะ ด้วยบุญกุศลนี้ ขอให้ คุณหมอ มีความสุขความเจริญ ทั้งตัวคุณหมอเอง และครอบครัว ค่ะ
ชอบคำพูดหมอที่ว่าทุกอย่างอยู่ที่ตัวเรา หมออุ้มเราไปไม่ได้ 😂 ฟังแล้วเข้าใจง่าย จะเอาไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันนะคะ 🙏ขอบคุณมากค่ะ
คุณหมอ อธิบายได้ดีมากคะ่ นำ้เสียง ท่วงท่า ฟังแล้วรุ้สึกดีมาก ได้ความรู้ดี ขอบคุณมากค่ะ
เมื้อเย็นนี่สำคัญเลยคับหมอ ชาบู หมูกระทะ ปิ้งย่าง ส่วนมากเค้าเปิดตอนเย็น จะไปกินตอนเช้าก้อม่ได้
AA Ohmoo7 ก็ไม่ต้องไปกินครับ
หมอแอมมีความเปนนักพูดที่ดี
ชอบวิธีการอธิบายของคุณหมอ ไม่น่าเบื่อ ขอบคุณข้อมูลดีๆ
คุณหมอพูดน่าฟังเข้าใจง่าย ค่ะ ขอบคุณที่ให้ความรู้ในเรื่องของไขมัน
ผ่านไปหลายปี แต่กลับมาฟังอีกครั้งก็เตือนสติได้ดีค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะหมอ
เสียงคุณหมอฟังเพลินมากค่ะ หลับสบายเลย
ขอบคุณนะคะหมอ ไม่เคยรู้เรื่องผลข้างเคียงของยาตัวนี้มาก่อนเลย
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ
เพิ่งไปหาหมอมาค่ะหลัง งดยาไป2เดือน..เวียนศรีษะ..ได้ยามาทาน1เดือน..หมอนัดให้ไปตรวจใหม่
จะลองทำอย่าง หมอแอมป์บอกค่ะ
จะไม่ต้องทานยาอีก ขอบคุณมากๆค่ะ ❤
ภาษามือหมอดีมากๆค่ะ วางตัวดีมากๆ
ฟังหมอแล้วรู้สึกมีกำลังใจ
คือนอนดูหนังอยู่ห้องไม่ออกไปไหน ในตู้มีผักลวกแช่แข็งแบ่งไว้เป็นแพ็คๆ ข้าวกล้องห่อละ3ช้อน ไข่ เต้าหู้แข็ง แอปเปิ้ล ไข่วันละ2ฟอง ผักลวก ข้าวกล้อง3ช้อนโต๊ะ เย็นๆผักลวกเต้าหู้แอปเปิ้ล 3วัน น้ำหนักลด2กิโล ตกใจเฮ้ยกินแบบไม่อดกินเกิน4มื้อด้วยซ้ำ กินแล้วนอน5555 แต่น้ำหนักลด
เราดูแลสุขภาพและการกิน แต่ไมหาหมอเจาะเลือดหมอบอกว่า คอเลสเตอรอลสูง ไห้ระวังการกิน
ผมลองเอาคำแนะนำของหมอไปลองทำดูกินไห้ถูกวิธีออกกำลังกายทุกวันตอนเย็นวันละครึ่งชั่วโมงเป็นเวลา1เดือนสรถปว่าไขมันLDLลดลงจาก1200เหลือ160ต้องขอบคุณหมอมากๆครับ
อยากรู้จักหมอให้ไวกว่านี้ค่ะ 🙏🙏🥰🥰
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😍❤️❤️❤️
ขอบคุณค่ะหมอพูดใด้ดีมากมีความรุ้
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ
ชอบฟังคุณหมอค่ะ คุณหมอหล่อฟังเพลินดีค่ะ😊
คุณหมอคะ...หนูติดขนมหวานมากเลยค่ะ..หลังจากทานอาหารต้องมีขนมหวานตามตลอด...ตอนนี้หนูเจ็บส้นเท้ามากเลยค่ะ..หนูไม่รู้จะเลือกทานอาหารอย่างไรค่ะ
ดีมากเลยค่ะ สอนแนะนำให้ป้องกันโรคค่ะ ดีกว่าไปหาหมอแล้วได้แต่ยามา
กราบขอบพระคุณท่านนายแพทย์คะ
คุณหมอและทีมงาน Dr.Amp Team ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับกำลังใจ 😊
ขอบคุณคุณหมอ..ครับจากใจ พูดกระชากอารมณ์ดีครับ ผมนี่กลัวเลย
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ
ผมกินแป้งทุกมื้อครับแต่เป็นพวก ขนมปังโฮวีต มันเทศนึ่ง แทนครับและออกกำลังวิ่งครั้งละ7 กม.สัปดาห์ละ3-5ครั้งน้ำหนักลดลงมา4โลเลยครับเดือนเดียว
หมอพูดดีมากเลยครับ น่าฟัง แล้วก็เพลินมาก ขอบคุณมากเลยนะครับ
ขอบคุณมากเลยนะครับคุณหมอ ผมว่าคลิปนี้ช่วยชีวิตคนได้อีกหลายชีวิตเลยแหล่ะครับ
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️❤️❤️
ฟังคุณหมอหลายคลิปแล้วค่ะ.ได้ความรู้มากเหลือเกินค่ะ.ขอบคุณมากค่ะ
ทีมงานขอขอบคุณกำลังใจที่ให้คุณหมอแอมป์และทีมงาน DrAmp Team ด้วยนะคะ😊😊😊
ดีมากค่ะคุณหมอกำลังปฎิบีติอยู่
ตอนนี้มีปัญหาไขมันเลวเยอะ มาเจอคลิปหมอเป็นวิทยาทานดีมากๆค่ะ มีกำลังใจในการเลือกกิน
ต้องคุมน้ำหนักยังไงค่ะ ที่ถูกวิธี คือเราทำงานร้านอาหารกลางคืน ตอนกลางวันเรานอน ตอนเย็นก็เป็นมื้อแรกของเรา
ขอบคุณค่ะฟังง่ายเข้าใจง่าย
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงานนะคะ ❤️❤️❤️
ขอบคคุณมากเลยค่ะ ฟังแล้วปลง เราต้องเริ่มแล้วเพราะไขมันเราสูงปรี๊ดมาก ถ้าไม่เริ่มทำคงต้องเป็นพิการหรือไม่ก็ตายไปเลย
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ สู้ๆ นะคะ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไปด้วยกันนะคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงานนะคะ 😊🙏🏻💕
พึ่งเข้ามาฟังคุณหมอชอบมาก ได้แนวคิด ไม่ต้องเสียเงินเยอะ ปกติชอบไปฉีดสลายไขมันมากเลยค่ะ
คุณหมอให้ความรู้ได้น่ารักมาก...ขอให้คุณหมอเจริญๆนะคะ ได้บุญมากมายที่ให้ความรู้ได้กระจ่างมากค่ะ(ปลื้มจริงๆ)ไปหาหมอมาค่ะ หมอที่รพ.ไม่ค่อยให้ความกระจ่างเลย แอบเส้านิดนุง ขอบคุณหมอมากค่❤👍👏
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ.. รักษาสุขภาพตัวเองให้ดี เราจะได้ไม่ต้องรบกวนหมอกับโรคที่ไม่ควรจะเป็นนะครับ.. หมอจะได้มีเวลาไปรักษาคนไข้ที่จำเป็นจริงๆ
ข้อมูลดีมากคะ ฉันกำลังต้องการรักษา อยู่ ขอบพระคุณ
จริงอย่างที่หมอพูดหมดทุกอย่างอยู่ที่พฤติกรรมเราคือบททดสอบจากพระเจ้า...ก็จะมีชีวิตอยู่ต่อที่มีคุณภาพ
สวัสดีค่ะ.คุณหมอให้กินอาหารเช้าได้เต็มที่.. กลางวันอาหารแต่ละอย่างแค่
จานเดียวหรือชามเดียวเย็นให้กินผักและผลไม้ไม่หวานส่วนเย็นให้กินโปรตีน
เช่นปลาหรือเเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
ให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเช่นว่ายน้ำ.. ขี่จักรยานเพื่อหัวใจแข็งแรงและให้ทำสม่ำเสมอ.. ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ชมคลิปคุณหมอมาหลายคลิปบางคลิปตรงกับตัวเองปฏิบัติอยู่แล้ว... บางคลิป
ต้องปรับบ้าง.. บางคลิปเป็นความรู้ใหม่เลยค่ะ
สมกับทำหน้าที่แพทย์
ขอชื่นชม
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะอายุ 43 กินยามากว่า4 ปี จากนี้จะเปลี่ยนนิสัยการกิน
ชอบมากครับ หมอพูดเข้าใจง่าย ฟังแล้วสนุกน่าติดตามครับ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากคะ กับข้อมูลนี้ หมอที่เดนมาร์ก ให้สามีดิฉันทาน statin แต่เราไม่ทำตาม เพราะดิฉันหาข้อมูล จากเมืองไทย นี้หละ คะ เราใช้วิธีการคุมอาหร คอเลสเตอรอล จาก3.3 ลดมาที่2.5. คุณหมอที่เดนมาร์กยังจะให้ทานยา statin อีก คุณหมอที่ประเทศเดนมาร์ก ถาม เราว่า ทำไมพวกเธอถึงต่อต้าน ไม่ทานยา ดิฉันต้องการ ติดต่อ พูดคุย กับคุณหมอ มากคะ จะหาข้อมูลที่ไหนไปยืนยันว่ามันไม่ดี ตอนนี้ หลังจากที่ฟังคุณ หมอพูด ดิฉันตัดสินใจ100% ว่าจะไม่ให้สามี ทาน stain เลย แม้แต่ เม็ดเดียว
คุณหมอสอนดี อธิบายเข้าใจง่ายมากครับ
จะทำอันนี้เลย ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ
ขอบพระคุณที่ติดตาม Dr.Amp Team นะคะ 😊❤️🙏🏻
ชอบฟังคลิปให้ความรู้ดูเกือบทุกคลิป มีคำถามค่ะอยากตรวจเช็คว่าเราขาดวิตามินอะไร ราคาค่าตรวจเช็คประมาณท่าไรค่ะ
พึ่งได้ดู ขอบคุณมากครับ ผมชอบมาก ทุกอย่างที่คุณหมอบอกมา
ทำไมฟังคุณหมอแล้วมีความสุขจัง
ขอบคุณข้อมูลดีๆคะคุณหมอ🙏👍💯
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊✨❤️
ขอสมัครเป็นแฟนคลับหมอแอมป์ค่ะ ได้ความรู้แถมฮา ตลกขำๆแบบสุภาพ น่ารัก ขอบคุณมากๆนะค้าา
หมอน่ารักและฉลาดค่ะ ชอบ
ๆค่ะ แบบว่าเราการศึกษาน้อย รอบตัวก็มีแต่อะไรไม่รู้ พอเห็นและได้ฟังคุณหมอพูด รู้สึกประทับใจค่ะ คิดว่าใช่ คนมันต้องเป็นแบบนี้ ไม่ใช่ผีเปรตนรกแตกรอบๆตัวน่าเบื่อ
คิดถึงยายเราเลย..ยายเรากินอาหารไทยเน้นผักปลาน้ำพริกอายุ97ไม่เคยเข้ารพ.เลยสักครั้งย้ำว่าสักครั้งก็ไม่เคยเลย..สงสัยต้องทำตามยายแล้วยายทำคล้ายๆคุณหมอบอกเลยโดยที่ยายไม่มีความรู้ด้วยนะเพราะไม่ได้เรียน..ยายเราชอบเดินกวาดใบไม้รอบบ้านชอบเดินมากแกวงแขนนี้ชอบมากเห็นทำอยู่แค่นี้แหละ
awesome awesome (*)ตรีผลา(*)กระปุ๊กละ250บ.ช่วยอะไรคุณได้บ้าง⤵️⤵️⤵️
●ทานแล้วไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน
1.ขจัดไขมันพอกตับ●ลดน้ำตาลในเลือด
2.ช่วยลดเบาหวาน ●ลดความดัน
3.ต่อต้านยับหยั่งเซล์ลมะเร็ง
4.ต่อต้านเนื้องอกมะเร็งเต้านม
5.มะเร็งต่อมลูกหมาก
6.มะเร็งปอด
7.มะเร็งตับ
8.ป้องกันวัณโรค
9.รักษาริสีดวงทวาร
10.ป้องกันโรคไต
11.โรคเก๊า(ทานคู่กับมหาหิง)
12.ไขข้ออักเสบ
13.สร้างภูมิต้านทาน ป้องกันหวัด
14.ป้องกันวัณโรค
15.แผลจากสิว-จุดด่าง-ดำ
16.ระบบน้ำเหลือง
17.ชำระเหมือกในลำใส้
18.ขับสารพิษ-ล้างพิษ
19.ช่วยขับถ่ายระบายท้อง
20.ควบคุมการถ่าย-หยุดถ่าย
21.ลดน้ำหนัก
22.ลดมวลไขมัน
23.ป้องกันการเสื่อมของเซล์ล
24.ร่างกายสดชื้นไม่อ่อนเพลีย
25.เป็นยาอายุวัณนะ
26.ชะลอความแก่ ดูอ่อนเยาว์
27.เพิ่มคอลลาเจน ผิวพรรณผ่องใส
28.ทำให้หลับสบาย ตื่นมาสดชื้น
29.ปรับธาตุ ปรับสมดุลย์ร่างกาย
30.กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
●เลขที่ อย.50-1-05258-1-0055
●ทานแล้วได้ผลจริงจากประสบการณ์โดยตรง ●สอบถามได้ที่ คุณ กฤษณภัทร อาจยิน
Tel.098-2811-985
id=phartopp
ผมอยากกินคับ
@@วิโรจน์จีนอ่อง-ฉ1ฎ ..
@@วิโรจน์จีนอ่อง-ฉ1ฎ หมอพุดจาช้อเจนมาก
ขอบคุณคุณหมอ เข้าใจง่ายไม่เยอะ เนื้อๆ ปฎิบัตรตามได้ค่ะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ชอบหมอที่ให้ความรู้แบบชาวบ้านฟังเข้าใจง่ายและให้กำลังใจแนนำคนไข้ดีมาก ค่ะ
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ
สุขตอนนี้ ทุกข์ถนัดตอนแก่ ทุกครั้ง
ดีจัง ชอบคะ มีประโยชน์มาก
ได้นำไปใช้ตามแน่ๆคะ
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ
ตอนนี้มีปัญหาไขมัน คอเลสตรอรอลสูง เริ่ม คุมอาหาร ลดน้ำหวาน ออกกำลังกายทุกวัน และทานอาหารเสริมพวกน้ำมันปลา ต้ำมันรำข้าว แบบนี้โอเคไหมคะ
เพิ่งได้ฟังหมอคะ.. รักเลยคะ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ตอนนี้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วนะคะ ยังไม่มีโรค แต่อยากมีชีวิตที่มีคุณภาพค่ะ
คุณหมอพูดดีมาก ง่ายๆ เข้าใจได้อย่างดี น่ารัก ขอบคุณ สำหรับคำแนะนำค่ะ
คุณหมอพูดดีมากครับ
บ
ลูกซายหล่า j,
ลูกซายหล่า า่ลหยาซกลู
Aum
จำเป็นไหมต้องกินยาลดไฃมันไปตลอดชีวิตถ้าเราคุมได้ช
This is the real advice from Doctor who work with their morality, not for money
ก้เดี
รับยาใขมันประมาน2อาทิตย์ หยุดทานยาแล้วเปลี่ยนมาคุมอาหาร ออกกำลังกาย ทันมั้ยค่ะหมอ
แอดมินสวัสดีค่ะ สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรม คุมอาหาร และออกกำลังกายได้นะคะ 😊❤️ แต่ไม่แนะนำให้หยุดยาที่รับประทานอยู่เอง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้งนะคะ เพื่อความปลอดภัยนะคะ ✨✨✨
ขอบคุณค่ะ คุณหน่อขอพระเจ้าอวยพรค่ะ ที่มาไห้ความรู้
จะทำตามที่หมอแนะนำค่ะ
หมอพูดดีมากค่ะ
ขอเถียงคะหมอ มีคนมากมายตามชลนบท้ขาไม่เคยได้กินอาหารฝรั่งพวกเขายังอ้วนมากมายเลยคะหมอ ก็เพราะว่าความที่กินเยอะไงคะหมอยิ่งอาหารไทยอร่อยมากมายคะเลยกินเยอะคะหมอ สรุปคนอ่วนเพราะกินเยอะคะหมอ
เป็นการอธิบายที่เข้าใจง่ายมากๆค่ะ จะพยามทำตามที่คุณหมอแนะนำ ขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุณคุณหมอนะคะ ไม่เคยทราบเรื่องเอฟเฟคยาเลย ขอบคุณที่อธิบายเข้าใจง่ายและเตือนสติกันค่ะ
ขอบพระคุณมากๆเลยนะครับคุณหมอ สำหรับความรู้ดีๆที่จริงและพิสูจน์ได้ ขอบคุณมากครับหมอแอมป์ เป็นกำลังใจให้ผลิตสิ่งดีๆแบบนี้ตลอดไปครับ
คุณหมอพูดถูกค่ะ🙏🙏👍❤️
เรา กินแต่ผักกับปลา ทำไมยังอ้วน ปลานึ่งผักนึง แกงส้ม ไม่กินแกงกะทิ ของทอดนานๆทีขนม นี้เดือนละครั้ง ไม่รู้จะทำอย่างไร ให้ลดแล้วคะ
คุณหมอน่ารักมากค่ะ พูดจาเข้าใจง่าย บุคลิกใจดี หมอดีในอุดมคติ คนไข้แฮ็ปปี้ จะเอาไปทำตามเลยค่ะ
ถอนญ้า หลังบ้านแล้ว เหงื่อออกได้ใช่มั้ยค่ะ??
ตอนเยันดี่มนมดายไม้ค่ะ
ขอบคุณคุณหมอสำหรับข้อมูลดีๆ..
คุณหมดพูดความจริงค่ะ แต่การออกกำลังยังเอาชนะใจตนเองยากอยู่
มาฟังความรู้เหมือนเดิมคะ รักหมอ
กดเข้าเพราะรูปหน้าปก คุณหมอหน้าเด็กมากๆเลยค่ะ เดี๋ยวจะเลี่ยงไขมันตามคุณหมอนะคะ จะได้หน้าเด็กตาม
หมอพูดได้น่าฟังมากคะ เข้าใจง่ายดี❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ ไปเช็คร่างกายประจำปีมาล่าสุด
ขอบคุณค่ะคุณหมอ สุดยอดค่ะ
แอดมินสวัสดีค่ะขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงานนะคะ 😊❤️🙏🏻
คุณหมอพูดได้เข้าใจมากขอบคุณค่ะ
ซื้อลู่เดินแล้วคะ ขอบคุณมากๆค่ะ จากหัวใจเลยค่ะ