#6 Raus aus der Angst: Panikattacken verstehen und bewältigen
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ erzähle ich Dir von meinem ganz persönlichen Weg durch die Angst. Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene von schweren Panikattacken teile ich mit Dir die wichtigsten Erkenntnisse, die mir geholfen haben, meine Ängste Schritt für Schritt zu bewältigen.
Du erfährst:
⭐ Wie sich Panikattacken anfühlen und warum es so wichtig ist, zu verstehen, was im Körper und im Kopf dabei passiert.
⭐ Warum der Versuch, die Angst zu unterdrücken, oft das Gegenteil bewirkt und wie Du stattdessen besser damit umgehen kannst.
⭐ Welche Tools und Übungen mir geholfen haben, wieder in den „grünen Bereich“ der Entspannung zurückzufinden, und wie Du diese in Deinen Alltag integrieren kannst.
⭐ Warum Geduld und kleine Schritte entscheidend sind, um Panikattacken langfristig zu bewältigen und wieder mehr innere Ruhe zu finden.
Wenn Du konkrete Werkzeuge für Deinen Weg aus der Angst suchst, dann melde Dich jetzt für meinen Onlinekurs "Bye-bye Angst, hallo Leben!" an. Dort lernst Du in einem strukturierten Rahmen, wie Du Schritt für Schritt Deine Ängste bewältigen kannst: klarahanstein....
Wir schaffen das.💚
Deine Klara
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Jedes einzelne Wort von dir kann ich zu 100% fühlen. Habe seit genau 24 Jahren mal mehr und mal weniger mit der Angst zu tun. Auslöser war die schwere Belastung nach dem Unfalltod meines Freundes in jungen Jahren. Wenn mir damals jemand alles so erklärt hätte, wie Du es von dir gibst, wäre mein Leben wahrscheinlich nicht so von Angst und Panik gezeichnet gewesen. Du machst unwahrscheinlich Mut und du darfst so stolz auf dich sein, dass du den Weg der Öffentlichkeit gewählt hast, um anderen zu helfen. Die Verzweiflung ist so manches Mal RIESENgroß, aber du schaffst es mit deiner Geschichte die Menschen positiv zu erreichen. Danke dafür!
@@dorthedonth9971 💛
Ich bin sprachlos und mit Tränen in den Augen🥹🥹 Danke für Deine wunderschöne Nachricht. ❤️ Von Herzen alles Liebe für Dich.
Ich habe auch Panikattacken seit 3 Jahren und irgendwann wurde es besser dann musste ich ins Krankenhaus weil die gallenwege verstopft waren und dann mit Vollnarkose und die mussten einen Schnitt nachen im Bauch damit alles wieder abfließen kann und nach dem 5 Tage offenhalt im Krankenhaus wieder nachhause danach fingen auch die Panikattacken und die Angst wieder an 😢
Bin mit Angst in den op da fing Herzrasen wieder an und die Angst davor 😢
❤
Danke 🫶
Vielen vielen Dank liebe Klara❣️ Ich finde mich so sehr wieder in dem was du erlebt hast.....und es tut so gut dass was im Inneren ist auch von einem Menschen im Außen gespiegelt zu sehen, auch wenn ich dir wünschen würde, dass du da nicht durch musstest - aber es gibt ja das versteckte Geschenk der Entwicklung und des Wachstums und der Empathie und Mitgefühl für andere Menschen die auch durch diesen oft einsamen Prozess durch gehen. Menschen - auch Freundinnen (also nahe Menschen) konnten mich nicht verstehen oder haben sich sogar zurück gezogen oder mir begegnete auch: " du bist überempfindlich" , das hat manchmal auch zu Panikattacken geführt weil Verbindungen so existentiell sind. Also bin❤ Herzen DANK - mir haben Dein Buch und die Geschenke deiner Beiträge entscheidend geholfen und dein Kurs ist sicher total hilfreich!
Danke für Deine Worte und Deine Geschichte. Von Herzen alles Liebe für Dich 🫶🫶🫶
@@beatrice6873 hallo Beatrice
Ich habe mir deinen Beitrag auch durchgelesen, danke erstmal fuer deinen Rat zu mir.
Darf ich fragen, wie es dir so ergeht bzw. Wie du voran gekommen bist? Ich lebe alleine und habe auch festgestellt, daß nicht einmal die "Familie" annähernd einen verstehen kann, es macht mich traurig und ja ich habe mich auch etwas distanziert von Menschen die 0 Empathie haben. Ich bin keine 20/30 mehr, wuensche mir nur das ich den schwierigen Weg irgendwann schaffe. LG mariella
Klara, hallo
Ich hoere heute wieder rein, frage mich aber wie du mit den symtomen, die den ganzen Tag da sind(zittern druck...) umgehst? Es ist ja permanent anwesend dieses zittern. 😢Soll ich all das "nur" wahrnehmen? Ist herausfordernd!!!
Ich weiß, dass sich sooooo viele hier einen Tipp für ein spezielles Thema wünschen, darum sammle ich all Eure Fragen und Anliegen und beantworte sie regelmäßig in meinem Newsletter oder Podcast. Kennst Du meinen MUT-Letter schon? klarahanstein.com/newsletter Alles Liebe für Dich. 💛
@@mariellaloth8834 ich wünsche dir dass du immer wieder und immer mehr und länger die Verbindung zu deinem heilen Anteil findest und die Momente - auch wenn sie noch so kurz sind - wo du dich wohl und ruhig fühlst länger werden lassen kannst und immer mal wieder abrufen kannst - sanfte geführte Meditationen und Klaras Buch durcharbeiten - gute Heilung
@@beatrice6873 danke sehr