Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
10 กว่าปีที่ไม่เคยลดน้ำหนักได้เลย มีแต่ขึ้นพอมาฟังคลิปคุณหมอ ใช้เวลา 4 เดือน ลดไป 5 กก จาก 77 กก. เหลือ 72 กก. ทำ IF แบบหลุดบ้างไม่หลุดบ้างยังได้ผล ขอบคุณหมอมากๆค่ะ😊😊
ไม่จำเป็น IF ไม่ได้ลดเร็วเสมอไป กินสามมื้อก็ลดได้ หมอเชากก็แนะนำตามทฤษฏี ลองมาหมดแล้วเลยบอกได้ พวก youtuber เขาพูดเก่ง จริงบ้าง ไม่จริงบ้าง ถึงเป็นหมอก็เถอะ มันอยู่เรา
.แป้ง...1.ข้าว..2.เส้น...3.ขนมปัง...4.นมต่างๆ...5.ผักหัว...6.ผลไม้
มาไวมาก ๆ ครับ
ลดไป3เดือนนน.ลงไป10โลค่ะ ตอนนี้นน.นิ่งค่ะ พักแปปนะคะรวบรวมพลังก่อนค่ะต้นเดือนกันยา เริ่มอีกทีค่ะ
เอาใจช่วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ
ขอสูตรหน่อยค่ะ😊
@@หมอหนึ่งHealthyHero ติดตามมาได้3เดือนแล้วและจะติดตามตลอดไปค่ะขอบคุณหมอมากๆค่ะ
@@nuttaya88 ทำตามคุณหมอหนึ่งเลยค่ะได้ผลจริงๆแค่ลงมือทำค่ะและจะได้ผลจริงๆทดลองมาได้3เดือนแล้วและจะทำต่อค่ะสู้ๆนะคะ
เข้าใจที่คุณหมอพูดมากค่ะ จะลงมือทำตั้งแต่ฟังคลิปนี้เลยค่ะ
อยากลดไว แนะนำให้ไปติดถ้ำครับ😅
ฟังคลิปคุณหมอแล้วเอาไปปรับใช้ ลดน้ำหนักได้จริงค่ะ 3เดือน ลดได้ 6kg จาก 54kg เหลือ 48kg ค่ะ ❤❤
ทำยังไงบ้างคะ อยากลดบ้าง😅
เก่งมากค่ะ 😊
ตามดูคุณหมอมาสักพัก ลองทำตาม 1 เดือน ลดแค่ 1.5 โลเอง เศร้ามากกก พยายามมากๆ แต่ นน แทบไม่ลง ทั้งๆ ที่ตั้งต้น 80 แน่ะ
ทำตามหมอหนึ่ง ได้ 2 เดือน จาก 54 เหลือ 50 แต่เอวและพุงลดน้อยมากเลยค่ะมันเป็นเพราะเหตุไหนค่ะคุณหมอ
ขอบคุณหมอหนึ่งมาก ตอนนี้รู้แล้วเมื่อก่อน กินน้อย พอลงสักพักโยโย้ตอนนี้รู้แล้วควรลดอะไร เริ่มลดแป้งได้4วันแล้วแรกๆทรมาน พอวันที่4เริ่มชิ้น ไม่หิ้วขนมเบเกอร์รี่ ไม่อยากทานผลไม้ที่มีน้ำตาล จะทำ2เดือน รอบนี้จะเป็นครั้งสุดท้ายที่ลดน้ำหนัก❤❤❤❤
เอาใจช่วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
บังเอิญมากจังเลย ผมก็เริ่มลดน้ำหนักจาก 111 ตอนนี้ลดเหลือ 80 (ใช้เวลา6เดือน)มีเป้าหมาย อยากจะ มีน้ำหนัก 68 เพราะ BMI จะไม่เกิน 23 อยู่ในเกณฑ์ Healthy.เหลือ อีก 12 กิโลสุดท้าย ไม่รู้ว่าใช้เวลาอีกนานมั้ย
ยินดีต้อนรับสู่ช่องหมอหนึ่งนะครับ มาลดน้ำหนักกันครับ อย่าลืมกดติดตามนะครับ
สู้ ๆ นะคะ..ลดได้แน่นอนค่ะ..ระยะเวลาในการลดคงกะไม่ได้ แค่อย่าท้อและตั้งใจให้ น.นที่พอใจ❤
@@KaiKai-tb6ww ขอบคุณครับ จะพยายาม ลดน้ำหนักต่อไป
@@user-di3oq7fb7i สู้ๆค่ะพี่อายุตั้ง60แล้วยังลดได้เลยจ้าหมอหนึ่งคือคำตอบสุดท้ายเป็นการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายเรากำหนดได้ด้วยตัวเอง
@@จิตรากานต์ สุดยอดครับ พี่เพื่อสุขภาพของตัวเราเอง เราต้องสู้
โดนใจเลยค่ะคุณหมอ น้ำหนักกำลังเหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลงอยู่ช่วง 60 ต้นๆเลยค่ะ
ลองดูคลิปอื่น ๆ ย้อนหลังร่วมด้วยนะครับ และอย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ
กดติตามแล้วคะจะทำตามวิทีคุณหมอคะ
ลองดูคลิปอื่น ๆ ในช่องประกอบไปด้วยนะครับ
ขอบคุณมากค่ะหมอหนึ่ง😊🙏🙏
ยินดีมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero 🙏💐
ฟังคุณหมอมานานแล้วค่ะเคยลดได้จาก76เหลือ63เมื่อ3ปีที่แล้วค่ะแต่ตอนนี้เลี้ยงหลานค่ะหลานจะ3ขวบแล้วค่ะขึ้นจาก63มาที่67ค่ะขึ้นไม่เยอค่ะเพราะบ้างวันมันเหนื่อยก็จัดโกโเย็นหวานน้อยค่ะอยากถามคุณหมอค่ะหน้ามีสิวผดขึ้นมันเกี่ยวกับการอักเสบจากการกินน้ำตาลเยอะไหมค่ะ
ถ้าเราลดน้ำหนัก สัดส่วนไหนของร่างกายที่จะลดลงก่อนคะ🙏
ทำตามคลิปหมอหนึ่งมา 2 เดือน ลดไป 5 กิโล จาก 87 เหลือ 82 ชอบกินข้าวเหนียวถั่วดำมาก วันนี้อดใจไม่ไหว เลยซื้อมากิน แต่กินถั่วดำอย่างเดียว ไม่กินข้าวเหนียวและไม่กินน้ำถั่วดำ จะทำให้น้ำหนักขึ้นไหมครับ
ถือว่าเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีเลยครับ
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ👇👇👇👇👇www.healthyherothailand.com/course-online/
ลดมา 4เดือนแล้วค่ะ จาก 87เหลือ 72.5 ตอนนี้น้ำหนักนิ่งมา2อาทิตย์แล้วค่ะ คุณหมอมีคำแนะนำไหมคะ ทำยังไงให้ลดต่อ ปกติเดินลู่ิิ่วิ่ง 2ชม. กินไม่เกิน1000แคลค่ะ
ลองดูคลิปในช่องที่เป็นตอนแก้ปัญหาน้ำหนักนิ่งนะครับ แต่ต้องบอกก่อนว่าวิธีของผมไม่นับแคลนะครับ แล้วก็เน้นใช้กล้ามเนื้อมากกว่าคาร์ดิโอนะครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
ยินดีครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
ลดน้ำหนักดื่มนมได้มั้ยครับ แนะนำนมที่ไม่มีน้ำตาลหน่อยครับครับพอดีอยากดื่มนม แต่กลัวเลือกกระทบกับการลดน้ำหนัก
หมอครับกินนํ้าเย็นเยอะๆได้ไหมครับ
แล้วแต่ความชอบแต่ละท่านเลยครับ ส่วนใหญ่ผมก็ชอบใส่น้ำแข็งตลอดครับ
จาก 90 3 วีคลดลง 5 โลข้าวเช้าปกติ. เที่ยงข้าวครึ่งต้มจืด เย็น โปรตีน หิวเน้นดื่มน้ำบ่อยๆตั้งเป้า 3 เดือน 70 โลคับ
เอาใจช่วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
คุณหมอหนึ่งพูดเสมอว่าต้องกินโปรตีนให้อิ่ม … แล้วจำเป็นต้องกินปริมาณกรัมให้เท่าน้ำหนักตัวมั้ยคะ หรือเฉพาะแค่อิ่มคะ?
คุณหมอครับข้าวโพดหวานก็แป้งใช่ไหมครับผมกินแต่ไม่กินข้าว
ทำมา3 อาทิตย์น้ำหนักลด ครึ่งกิโล เอวลด ครึ่งนิ้ว ที่น้ำหนักไม่ลด เพราะปกติเป็นคนไม่กิน น้ำตาล หรือของหวานไม่ค่อยกินแป้ง หรือเปล่าคะ
นู๋หนัก83จะต้องลดความอ้วนให่ได้
พอมีวิธีแบบไหนบ้างครับทำตามมาตลอดลดจาก 150 มาเหลือ 109 ภายใน 6 เดือน แต่ช่วง 1 เดือนที่ผ่านมานอน วันละ 5-6 ชม น้ำหนักไม่ลงเลยครับ ( ด้วยการทำงานเวลานอนมีแค่นั้น ) ปกติ ทำ if ตลอด ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ พอมีวิธีไหนที่เปลี่ยนแปลงบ้างครับ
ก่อนอื่นขอขื่นชมนะครับ ทำตามด้วยตนเองลดมาได้ 41 กิโล ถือว่าเก่งมาก ๆ ครับ ส่วนน้ำหนักที่นิ่งจะแก้ยังไงได้บ้าง เกิดจากอะไร เดี๋ยววันนี้ทำคลิปให้นะครับ 😊😊
หมอบอกเป็นโรคอ้วน ค่ะ และ LDL สูงมาก ค่ะ 199 และเป็นไต ระยะ 3a ค่ะ ตอนนี้หนัก 70 ค่ะ เป้าหมาย คือต้องลด 10 kg ค่ะ คอเลสเตอรอล 264 ค่ะ จะลองดูนะคะ ขอบคุณค่ะ 🙏😍✌️
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอหนึ่งคับวิ่งช่วยลดไขมันไหมคับ
,,ว่าด้วยเรื่องการวิ่งรู้แต่ว่าแฟนเราวิ่ง แล้วควบคุมอาหารแป้งแต่ละมื้อ,งดหวานมันทอด เลือกเป็นข้าวกล้อง,ไรเบอรี่สลับกันไป นน.แฟนจาก75k. 1เดือน ลงมาที่70k.
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีครับ
ส่วนสูง 153แต่ก่อนดูหมอหนึ่งนำ้หนักก็ 50-52 มาตลอดแต่พอมาลูกเสียชีวิตความเศร้ามากตอนนี้นำ้หนักก็เพิ่มขึ้น 57 มีแต่จะขึ้นไปเรื่อยๆ
สวัสดีค่ะ,คุณหมอหนึ่งพี่ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ❤️❤️❤️ชอบฟังคุณหมอพูดคุยเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณมาก ๆ เลยครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
คุณหมอคะ,,,อยากทราบค่ะว่ากรณีที่คนเปฺ็นโรคความดันเค้าจะทำifได้มั้ยคะ
ฟังหมอ 1 เดือนจาก 89 เหลือ80 ค่ะ
ดีใจด้วยนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
20:00 นหยุดกินถึง10:00 นถึงกินได้แบบนี้ถูกต้องไหมครับคุณหมอ
เราจะรู้ด้ยังไงค้ะว่า % ไขมันเราเยอะขนาดไหน
ใช้สายวัด เครื่องมือหนีบไขมัน หรือเครื่องชั่งก็ได้ครับ
อยากลดได้บ้างจัง
ขอลด5กกนะคะคนอายุ72แล้วจะลดได้ไหคะ
ลดได้แน่นอนครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ผมน้ำหนัก 70 ตอนนี้ลดมาได้ 66.5 บางวันก็เพิ่มเป็น 67 เป็นอยู่แบบนี้มาเป็นสัปดาห์แล้วครับ เป้าหมายคือ อยากให้เหลือ 60 มีวิธีอย่างไรบ้างครับ
ลองดูคลิปในช่องที่เป็นตอนแก้ปัญหาน้ำหนักนิ่งนะครับ
👍
สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
หนัก56อยากลด6กิโลค่ะ
❤❤❤
เบอเริ่มเลย😅
มาลดน้ำหนักไปด้วยกันครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
สวัสดีค่ะ
สวัสดีครับ มาคนแรกของห้องเลยครับ สุดยอดมาก ๆ ย่าลืมกดติดตามนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ค่ะยินดี
ขอถามนะคะคืออยากรู้ว่าถ้าทำงานตากแดดกลางแจ้งวันหนึ่ง7-8ชั่วโมงต่อวันจะมีวิธีลดนำหนักยังไงคะคือระหว่างวันอ่ะมันต้องใช้แรงเยอะในการทำงานถ้าเอาข้าวไปน้อยก็กลัวจะเป็นลมเอาได้ขอบคุณค่ะ
❤🙏🏻🙇🏻♀️❤
สวัสดีครับ มาไวมาก ๆ ครับ
🙏♥️🌿
สวัสดีครับ 😊
ร
ทำได้แล้วค่าหมอหนึ่งจาก 74 เหลือ 60ใช้เวลา4เดือนทำได้จริงพี่เข้ากลุ่มกับหมอหนึ่งตั้งแต่63จ้าตอนนี้ก็พอแล้วค่ะ
@user-cy8vb4pb6g ทำยังไงครับ
ลด 14 กิโล ใน 4 เดือน เก่งมาก ๆ ครับ ยังเข้าไปพูดคุยกันในกลุ่มเรียนได้เรื่อย ๆ เลยนะครับ
ลองดูคลิปในช่องแล้วค่อย ๆ ทำความเข้าใจไปทีละคลิปนะครับ หรือเข้าไปเรียนด้วยกันในกลุ่มเรียนก็ยินดีต้อนรับนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero หมอหนึ่งยังเคยโทรมาคุยกับพี่เลยเมื่อปี63ค่ะพี่พอใจค่ะก็มีขึ้นบ้างแต่เคยหลุด60นะแต่พี่ว่าไม่โอเคเลยรักษาไว้ระหว่าง 60-63
เคยหนัก79เดือนกว่าตอนนี้หนัก60ควบคุมการกินทำไอเอฟค่ะลดทีละหน่อยเป้าหมายคือ55ค่ะ
✌️✌️สู้ๆค่ะเป้าหมายเราอยากลดน้ำหนัก ให้เท่าเดิม49-50 ตอนนี้นน.56 ยังไม่ได้เริ่มทำแบบจริงจัง ต่อนี้ไปเราต้องคิดใหม่แล้วหละ
ฟังได้ความรุ้ไม่เบื่อค่ะฟังหชายรอบก็จะเข้าใจห้าเดือนลด30โลค่ะขอบคุณหมอที่ให้ความรุ้คุ่กับการใช้ชีวิตประจำวันสุ้ๆค่ะ
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
ข้าวไร้เบอลี่กับข้าวกล้องต่างกันยังไงครับ
อยากเรียนแต่อยู่ต่างประเทศต้องทำยังไงค่ะอยากลด10กิโลกรีมค่ะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ👇👇👇👇👇www.healthyherothailand.com/course-online/
10 กว่าปีที่ไม่เคยลดน้ำหนักได้เลย มีแต่ขึ้นพอมาฟังคลิปคุณหมอ ใช้เวลา 4 เดือน ลดไป 5 กก จาก 77 กก. เหลือ 72 กก. ทำ IF แบบหลุดบ้างไม่หลุดบ้างยังได้ผล ขอบคุณหมอมากๆค่ะ😊😊
ไม่จำเป็น IF ไม่ได้ลดเร็วเสมอไป กินสามมื้อก็ลดได้ หมอเชากก็แนะนำตามทฤษฏี ลองมาหมดแล้วเลยบอกได้ พวก youtuber เขาพูดเก่ง จริงบ้าง ไม่จริงบ้าง ถึงเป็นหมอก็เถอะ มันอยู่เรา
.แป้ง...1.ข้าว..2.เส้น...3.ขนมปัง...4.นมต่างๆ...5.ผักหัว...6.ผลไม้
มาไวมาก ๆ ครับ
ลดไป3เดือนนน.ลงไป10โลค่ะ ตอนนี้นน.นิ่งค่ะ พักแปปนะคะรวบรวมพลังก่อนค่ะต้นเดือนกันยา เริ่มอีกทีค่ะ
เอาใจช่วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ
ขอสูตรหน่อยค่ะ😊
@@หมอหนึ่งHealthyHero ติดตามมาได้3เดือนแล้วและจะติดตามตลอดไปค่ะขอบคุณหมอมากๆค่ะ
@@nuttaya88 ทำตามคุณหมอหนึ่งเลยค่ะได้ผลจริงๆแค่ลงมือทำค่ะและจะได้ผลจริงๆทดลองมาได้3เดือนแล้วและจะทำต่อค่ะสู้ๆนะคะ
เข้าใจที่คุณหมอพูดมากค่ะ จะลงมือทำตั้งแต่ฟังคลิปนี้เลยค่ะ
อยากลดไว แนะนำให้ไปติดถ้ำครับ😅
ฟังคลิปคุณหมอแล้วเอาไปปรับใช้ ลดน้ำหนักได้จริงค่ะ 3เดือน ลดได้ 6kg จาก 54kg เหลือ 48kg ค่ะ ❤❤
ทำยังไงบ้างคะ อยากลดบ้าง😅
เก่งมากค่ะ 😊
ตามดูคุณหมอมาสักพัก ลองทำตาม 1 เดือน ลดแค่ 1.5 โลเอง เศร้ามากกก พยายามมากๆ แต่ นน แทบไม่ลง ทั้งๆ ที่ตั้งต้น 80 แน่ะ
ทำตามหมอหนึ่ง ได้ 2 เดือน จาก 54 เหลือ 50 แต่เอวและพุงลดน้อยมากเลยค่ะ
มันเป็นเพราะเหตุไหนค่ะคุณหมอ
ขอบคุณหมอหนึ่งมาก ตอนนี้รู้แล้ว
เมื่อก่อน กินน้อย พอลงสักพักโยโย้
ตอนนี้รู้แล้วควรลดอะไร เริ่มลดแป้งได้4วันแล้วแรกๆทรมาน พอวันที่4เริ่มชิ้น ไม่หิ้วขนมเบเกอร์รี่ ไม่อยากทานผลไม้ที่มีน้ำตาล จะทำ2เดือน รอบนี้จะเป็นครั้งสุดท้ายที่ลดน้ำหนัก❤❤❤❤
เอาใจช่วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
บังเอิญมากจังเลย ผมก็เริ่มลดน้ำหนักจาก 111 ตอนนี้ลดเหลือ 80 (ใช้เวลา6เดือน)
มีเป้าหมาย อยากจะ มีน้ำหนัก 68 เพราะ BMI จะไม่เกิน 23 อยู่ในเกณฑ์ Healthy.
เหลือ อีก 12 กิโลสุดท้าย ไม่รู้ว่าใช้เวลาอีกนานมั้ย
ยินดีต้อนรับสู่ช่องหมอหนึ่งนะครับ มาลดน้ำหนักกันครับ อย่าลืมกดติดตามนะครับ
สู้ ๆ นะคะ..ลดได้แน่นอนค่ะ..ระยะเวลาในการลดคงกะไม่ได้ แค่อย่าท้อและตั้งใจให้ น.นที่พอใจ
❤
@@KaiKai-tb6ww ขอบคุณครับ จะพยายาม ลดน้ำหนักต่อไป
@@user-di3oq7fb7i สู้ๆค่ะพี่อายุตั้ง60แล้วยังลดได้เลยจ้าหมอหนึ่งคือคำตอบสุดท้ายเป็นการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายเรากำหนดได้ด้วยตัวเอง
@@จิตรากานต์ สุดยอดครับ พี่
เพื่อสุขภาพของตัวเราเอง เราต้องสู้
โดนใจเลยค่ะคุณหมอ น้ำหนักกำลังเหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลงอยู่ช่วง 60 ต้นๆเลยค่ะ
ลองดูคลิปอื่น ๆ ย้อนหลังร่วมด้วยนะครับ และอย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ
กดติตามแล้วคะจะทำตามวิทีคุณหมอคะ
ลองดูคลิปอื่น ๆ ในช่องประกอบไปด้วยนะครับ
ขอบคุณมากค่ะหมอหนึ่ง😊🙏🙏
ยินดีมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero 🙏💐
ฟังคุณหมอมานานแล้วค่ะเคยลดได้จาก76เหลือ63เมื่อ3ปีที่แล้วค่ะแต่ตอนนี้เลี้ยงหลานค่ะหลานจะ3ขวบแล้วค่ะขึ้นจาก63มาที่67ค่ะขึ้นไม่เยอค่ะเพราะบ้างวันมันเหนื่อยก็จัดโกโเย็นหวานน้อยค่ะ
อยากถามคุณหมอค่ะหน้ามีสิวผดขึ้นมันเกี่ยวกับการอักเสบจากการกินน้ำตาลเยอะไหมค่ะ
ถ้าเราลดน้ำหนัก สัดส่วนไหนของร่างกายที่จะลดลงก่อนคะ🙏
ทำตามคลิปหมอหนึ่งมา 2 เดือน ลดไป 5 กิโล จาก 87 เหลือ 82 ชอบกินข้าวเหนียวถั่วดำมาก วันนี้อดใจไม่ไหว เลยซื้อมากิน แต่กินถั่วดำอย่างเดียว ไม่กินข้าวเหนียวและไม่กินน้ำถั่วดำ จะทำให้น้ำหนักขึ้นไหมครับ
ถือว่าเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีเลยครับ
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ลดมา 4เดือนแล้วค่ะ จาก 87เหลือ 72.5 ตอนนี้น้ำหนักนิ่งมา2อาทิตย์แล้วค่ะ คุณหมอมีคำแนะนำไหมคะ ทำยังไงให้ลดต่อ ปกติเดินลู่ิิ่วิ่ง 2ชม. กินไม่เกิน1000แคลค่ะ
ลองดูคลิปในช่องที่เป็นตอนแก้ปัญหาน้ำหนักนิ่งนะครับ แต่ต้องบอกก่อนว่าวิธีของผมไม่นับแคลนะครับ แล้วก็เน้นใช้กล้ามเนื้อมากกว่าคาร์ดิโอนะครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
ยินดีครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
ลดน้ำหนักดื่มนมได้มั้ยครับ แนะนำนมที่ไม่มีน้ำตาลหน่อยครับครับพอดีอยากดื่มนม แต่กลัวเลือกกระทบกับการลดน้ำหนัก
หมอครับกินนํ้าเย็นเยอะๆได้ไหมครับ
แล้วแต่ความชอบแต่ละท่านเลยครับ ส่วนใหญ่ผมก็ชอบใส่น้ำแข็งตลอดครับ
จาก 90 3 วีคลดลง 5 โล
ข้าวเช้าปกติ. เที่ยงข้าวครึ่งต้มจืด เย็น โปรตีน หิวเน้นดื่มน้ำบ่อยๆ
ตั้งเป้า 3 เดือน 70 โลคับ
เอาใจช่วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
คุณหมอหนึ่งพูดเสมอว่าต้องกินโปรตีนให้อิ่ม … แล้วจำเป็นต้องกินปริมาณกรัมให้เท่าน้ำหนักตัวมั้ยคะ หรือเฉพาะแค่อิ่มคะ?
คุณหมอครับข้าวโพดหวานก็แป้งใช่ไหมครับผมกินแต่ไม่กินข้าว
ทำมา3 อาทิตย์น้ำหนักลด ครึ่งกิโล เอวลด ครึ่งนิ้ว
ที่น้ำหนักไม่ลด เพราะปกติเป็นคนไม่กิน น้ำตาล หรือของหวานไม่ค่อยกินแป้ง หรือเปล่าคะ
นู๋หนัก83จะต้องลดความอ้วนให่ได้
พอมีวิธีแบบไหนบ้างครับทำตามมาตลอด
ลดจาก 150 มาเหลือ 109 ภายใน 6 เดือน
แต่ช่วง 1 เดือนที่ผ่านมานอน วันละ 5-6 ชม น้ำหนักไม่ลงเลยครับ ( ด้วยการทำงานเวลานอนมีแค่นั้น ) ปกติ ทำ if ตลอด ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ พอมีวิธีไหนที่เปลี่ยนแปลงบ้างครับ
ก่อนอื่นขอขื่นชมนะครับ ทำตามด้วยตนเองลดมาได้ 41 กิโล ถือว่าเก่งมาก ๆ ครับ ส่วนน้ำหนักที่นิ่งจะแก้ยังไงได้บ้าง เกิดจากอะไร เดี๋ยววันนี้ทำคลิปให้นะครับ 😊😊
หมอบอกเป็นโรคอ้วน ค่ะ และ LDL สูงมาก ค่ะ 199 และเป็นไต ระยะ 3a ค่ะ
ตอนนี้หนัก 70 ค่ะ เป้าหมาย คือต้องลด 10 kg ค่ะ คอเลสเตอรอล 264 ค่ะ
จะลองดูนะคะ ขอบคุณค่ะ 🙏😍✌️
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอหนึ่งคับวิ่ง
ช่วยลดไขมันไหมคับ
,,ว่าด้วยเรื่องการวิ่ง
รู้แต่ว่าแฟนเราวิ่ง แล้วควบคุมอาหารแป้งแต่ละมื้อ,งดหวานมันทอด เลือกเป็นข้าวกล้อง,ไรเบอรี่สลับกันไป นน.แฟนจาก75k. 1เดือน ลงมาที่70k.
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีครับ
ส่วนสูง 153
แต่ก่อนดูหมอหนึ่ง
นำ้หนักก็ 50-52 มาตลอด
แต่พอมาลูกเสียชีวิตความเศร้ามากตอนนี้นำ้หนักก็เพิ่มขึ้น 57 มีแต่จะขึ้นไปเรื่อยๆ
สวัสดีค่ะ,คุณหมอหนึ่งพี่ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ❤️❤️❤️ชอบฟังคุณหมอพูดคุยเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณมาก ๆ เลยครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
คุณหมอคะ,,,อยากทราบค่ะว่ากรณีที่คนเปฺ็นโรคความดันเค้าจะทำifได้มั้ยคะ
ฟังหมอ 1 เดือนจาก 89 เหลือ80 ค่ะ
ดีใจด้วยนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
20:00 นหยุดกินถึง10:00 นถึงกินได้แบบนี้ถูกต้องไหมครับคุณหมอ
เราจะรู้ด้ยังไงค้ะว่า % ไขมันเราเยอะขนาดไหน
ใช้สายวัด เครื่องมือหนีบไขมัน หรือเครื่องชั่งก็ได้ครับ
อยากลดได้บ้างจัง
ขอลด5กกนะคะคนอายุ72แล้วจะลดได้ไหคะ
ลดได้แน่นอนครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ผมน้ำหนัก 70 ตอนนี้ลดมาได้ 66.5 บางวันก็เพิ่มเป็น 67 เป็นอยู่แบบนี้มาเป็นสัปดาห์แล้วครับ เป้าหมายคือ อยากให้เหลือ 60 มีวิธีอย่างไรบ้างครับ
ลองดูคลิปในช่องที่เป็นตอนแก้ปัญหาน้ำหนักนิ่งนะครับ
👍
สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
หนัก56อยากลด6กิโลค่ะ
❤❤❤
เบอเริ่มเลย😅
มาลดน้ำหนักไปด้วยกันครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
สวัสดีค่ะ
สวัสดีครับ มาคนแรกของห้องเลยครับ สุดยอดมาก ๆ ย่าลืมกดติดตามนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ค่ะยินดี
ขอถามนะคะ
คืออยากรู้ว่าถ้าทำงานตากแดดกลางแจ้งวันหนึ่ง7-8ชั่วโมงต่อวันจะมีวิธีลดนำหนักยังไงคะคือระหว่างวันอ่ะมันต้องใช้แรงเยอะในการทำงานถ้าเอาข้าวไปน้อยก็กลัวจะเป็นลมเอาได้ขอบคุณค่ะ
❤🙏🏻🙇🏻♀️❤
สวัสดีครับ มาไวมาก ๆ ครับ
🙏♥️🌿
สวัสดีครับ 😊
ร
ทำได้แล้วค่าหมอหนึ่งจาก 74 เหลือ 60ใช้เวลา4เดือนทำได้จริงพี่เข้ากลุ่มกับหมอหนึ่งตั้งแต่63จ้าตอนนี้ก็พอแล้วค่ะ
@user-cy8vb4pb6g ทำยังไงครับ
ลด 14 กิโล ใน 4 เดือน เก่งมาก ๆ ครับ ยังเข้าไปพูดคุยกันในกลุ่มเรียนได้เรื่อย ๆ เลยนะครับ
ลองดูคลิปในช่องแล้วค่อย ๆ ทำความเข้าใจไปทีละคลิปนะครับ หรือเข้าไปเรียนด้วยกันในกลุ่มเรียนก็ยินดีต้อนรับนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero หมอหนึ่งยังเคยโทรมาคุยกับพี่เลยเมื่อปี63ค่ะพี่พอใจค่ะก็มีขึ้นบ้างแต่เคยหลุด60นะแต่พี่ว่าไม่โอเคเลยรักษาไว้ระหว่าง 60-63
เคยหนัก79เดือนกว่าตอนนี้หนัก60ควบคุมการกินทำไอเอฟค่ะลดทีละหน่อยเป้าหมายคือ55ค่ะ
✌️✌️สู้ๆค่ะ
เป้าหมายเราอยากลดน้ำหนัก ให้เท่าเดิม49-50
ตอนนี้นน.56 ยังไม่ได้เริ่มทำแบบจริงจัง ต่อนี้ไปเราต้องคิดใหม่แล้วหละ
ฟังได้ความรุ้ไม่เบื่อค่ะฟังหชายรอบก็จะเข้าใจห้าเดือนลด30โลค่ะขอบคุณหมอที่ให้ความรุ้คุ่กับการใช้ชีวิตประจำวันสุ้ๆค่ะ
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
ข้าวไร้เบอลี่กับข้าวกล้องต่างกันยังไงครับ
อยากเรียนแต่อยู่ต่างประเทศต้องทำยังไงค่ะอยากลด10กิโลกรีมค่ะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/