Dobry wieczór. Bezskutecznie próbowałam spotkań z okulistami. Grzecznie nie odpowiadały na moje stwierdzenie że mam plamę na środku oka. W końcu po czwartej wizycie i wykupie 4 pary okularów załamałam się. Przypadkiem zupełnym będąc za granicą spotkałam się z chińczykiem który jak mu powiedziałam co mi jest roześmiał się i zalecił mi zestawy ćwiczeń. No i już nie mam potrzeby sięgać po okulary. Zlikwidował mi również szumy uszne ( a był to problem bo kiedyś pękła mi błona bębenkowa) zakończyłam czyszczenie uszu przez lekarza teraz woskowiny pozbywam się codziennie w trakcie ćwiczeń i ma złocista barwę a była brunatna. Okazyjnie pomógł mi się pozbyć polipa i zylakow. I wszystko to załatwił masażami. Ćwiczenia i uelastycznia mi stawy. Pan jest pierwsza osoba która spotkałam i mówi o masażach. Życzę Panu powodzenia.
@@elomelo117 Dzień dobry. Jest specjalny zestaw ćwiczeń . Tylko trzeba przygotować się że trochę trwa codziennie rano poświęcam sporo czasu na ćwiczenia ale powoli wracam. Był dzień kiedy nie mogłam ćwiczyć wieczorem dotknelam ucha ( w tym uchu lata temu pękła mi błona bębenkowa) w czarnej rękawiczce i okazało się że z tego ucha sypie się zaschnięta wydzielina. Szumy uszne ustąpiły w ciągu tygodnia odsyłam do ćwiczeń z mistrzem mu yuchun .
@@elomelo117 Połączenie ćwiczeń polecanych przez Pana prowadzącego ten podkast i sprawdzenie jak działają ćwiczenia mistrz Mu Yuchun daje rewelacyjne efekty
Naprawdę to działa dobrze. Wpływa także na ogólne napięcie mięśniowe - poczułam ogólne odprężenie. Jak zawsze dziękuję Panie Marku! Podziwiam Pana wiedzę, wciąż rozwijaną i poszerzaną, i wielkie zaangażowanie w to, co Pan robi.
Dzięki za stare naturalne metody poprawy zdrowia, bez medykamentów i "zaleceń lekarskich". Kiedy zna się sposoby i metody zabiegów, które można samemu sobie zaaplikować, jest super. Jeszcze raz dzięki za dobre rady.
Panie Marku, tak jak pan wspomniał na końcu, często masowałem intuicyjnie punkty w około oczu ..i faktycznie troszkę pomagało. Jednak trzeba częściej wykonywać te ćwiczenia. Skutki będą odczuwalne. Są jeszcze inne ćwiczenia gałek ocznych ale bez masowania okolic oczu. Doskonały filmik, będę pana polecał znajomym.
Dzięki Marku za film. Sam kilka miesięcy temu, inspirowany Twoimi filmikami ogólnie o organizmie człowieka, odkryłem, że ogólnie warto zwyczajnie "ruszać oczami". Jestem "komputerowcem", poranki po ciężkim dniu pracy (10-14 godzin) są hardcorowe, oczy mają jakby kaca czy bardziej zakwasy. Całe ciało po tylu godzinach w jednej pozycji jest zesztywniałe i nigdy nie zwracałem uwagi na oczy, chociaż coraz gorzej już widzę (prawie 40 na karku). Zacząłem po prostu ruszać oczami, max w lewo, max w prawo, max w górę, max w dół. Czasami wręcz robiło mi się niedobrze, oczy chciały wyskakiwać z orbity i bolały przy tych ćwiczeniach....ale po kilkunastu sekundach nagle relaks i oczy przestawały boleć i szczypać. Pewnie po prostu wymuszałem przepływ krwi przez mięśnie oczne, ale tak jak z ciałem trzeba trochę poćwiczyć żeby poczuć poprawę samopoczucia, tak oczy dosłownie po kilku minutach poprawa ostrości, komfortu patrzenia, samopoczucia gałek ocznych. No i teraz dodaję do swojego repertuaru masaże z Twojego dzisiejszego filmu. Wszystkiego dobrego !
Człowiek to ciekawa istota i ma niesamowitą intuicję Wiele rzeczy robimy odruchowo,podswiadomie,a potem okazuje się, że to dziala i pomaga na różne dolegliwości
Ja polecam również ćwiczenia dostępne w internecie, tzw. Yoga for eyes - zestawy różnych ćwiczeń, np. patrzenie na obiekty w różnych odległościach (np. nos, okno, obiekt za oknem), patrzenie skrajnie w lewo/górę/prawo/dół, skupienie wzroku na kciuku i przybliżanie oraz oddalanie go od oczu i wiele innych. Przetestowane, sprawdzone, dlatego polecam :)
Zrobiłam te ćwiczenia przed snem a rano stwierdziłam, że zniknęły mi takie kłaczki przed oczmi, które uprzykrzały mi życie. Fachowa nazwa to męty w gałce ocznej. Panu dziękuję za pokazanie ćwiczeń a sobie że je wykonałam
Dla zasiegow twojej niesamowitej wiedzy,pracy,pasji,dzielenia sie itp.Z podziekowaniem.Dzieki cwiczeniom z twojego filmu o rwie barkowej pozbylem sie jej.Dziekuje stokrotnie.
na bezsenność jest 2 godziny przerwy od elektroniki i sztucznego mocnego światła przed snem zdrowsza dieta i uzupełnienie witamin grupy B szczególnie B12 budzenie się rano i od razu patrzenie przez okno na wschód słońca by wyregulować rytm dobowy biorytm patrzenie na niebo przy zachodzie słońca również podsumowanie dnia przed snem oczyszczając podświadomość medytacja i ashwaganda by zredukować stres ruch i post przerywany trening oddechowy jak metoda buteyko masażysta nie da cudownej pigułki z melatoniną trzeba uważać i należy ograniczyć kawę a na pewno nie pić po południu
Dzieki za porady. Dodalbym do tego wznoszenie sie na palcach stop, krazenie oczami bez poruszania glowa, wielokrotne przesuwanie wzrokiem na przedmioty bardzo odlegle a nastepnie na koniec nosa I podciaganie skory ma czole tak jabysmy poruszali uszami. 2-3x dziennie. Mozna do tego smarowac oczy aloesem czy dobrym olejem rycynnowym. Do przemywania oczu szklanke wody przegotowanej z 3 zabkami gozdzikow, wystudonej z lyzeczka boraxu i lyzeczka sody oczyszczonej. Tym samym plynem mozna myc zeby zeby zatrzymac paradentoze, czy trudno gojce sie rany.
Trafiłam tu przypadkowo, zrobiłam w trakcie słuchania demonstrowany masaż i jestem w szoku! Kiedy wyszłam z ciemności zobaczyłam świat wokół wyraźnie i ostro i...bez okularów! Pewnie to efekt chwilowy, ale jest super! ❤
Dziękuję panu za wspaniałe przedstawienie jak wykonać poprawnie masaż aby polepszyć jakość i ostrość widzenia,krople z apteki siadają, masaż jest najlepszy i w 100% naturalny👍💪.
Od pewnego czasu stosuję masaż oczu, trochę inny niż pan w tym odcinku demonstruje i efekty są wspaniałe. Na pewno spróbuję i tego masażu który dzisiaj pzn zademonstrował. Bardzo dziękuję za wiedzę którą pan z taką pasją przekazuje. Serdecznie pozdrawiam 😊
Proszę bardzo. Rano po obudzeniu, nie wstając z łóżka po 10 razy wykonuje starannie każde ćwiczenie. Patrząc na sufit staram się nie ruszając głową wzrokiem wodzę najpierw maksymalnie najdalej północ-południe, następnie wschód-zachód, później wodzę wzrokiem dookoła rysując okiem kształt elipsy. Po każdych 10 ćwiczeniach mrugamy oczami i wtedy dopiero wykonuję następne ćwiczenie. Po wykonaniu wszystkiego rozgrzewam dłonie aby były gorące i dokładnie zakrywam oczy aby nie docierało światło i trzymam przez chwilę. Odcinanie światła do oczu można wykonać kilka razy dziennie aby oczy odpoczęły. Życzę powodzenia i pozdrawiam serdecznie 🤗
Dziękuję ! Dzięki panu moje oczy nie chcą się zamykać a wcześniej miałem z tym problem. Nie wiem czy mam jakąś wadę wzroku ale czasami z bliska widze nie wyraźnie jakby też podwójnie. Bardzo dziękuję i pozdrawiam ❤
Cudowny Panie Marku dziękuję . Nie pamiętam czy był filmik o gimnastyce kolana z uszkodzona lakotka. Mam właśnie taki problem, dodam nie mam 18 ani 20 lat więc artroskopia zrobiłaby mi więcej złego. Za wszystko dziękuję oglądam Pana odcinki ćwiczę oprócz tego intensywnie pływam i uczęszczam na aqua fitnes ćwiczenia na czas .
Bardzo dziękuję, trafiłem na jedno miejsce koszmarnie bolące. Po rozmasowaniu nie tylko oczy sie polepszyły, ale nie miałem świadomści bólu głowy który zniknął.😁
W czasach których na wszystko jest tabletka, ludzie poznają techniki i oddziaływania masażu czy zależności psychosomatycznej, kontempluje, iż w przyszłości ludzie beda w stanie regenerować swoje ciała z każdej z chorób. Albo jesteśmy w stanie to zrobić tyko jeszcze nie powiedziano nam jak 🤔😁
Super, że sięga Pan do wiedzy, która jest prawdziwą skarbnicą. Dorzuciłabym jeszcze praktykowanie mudr. W przypadku wzroku prana mudra, mały palec , serdeczny i kciuk złączone razem opuszkami , palec wskazujący i środkowy wyprostowane. Jeśli się da, to robić tak trzy razy dziennie po 15 minut. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊💌.
Dziękuję za poradę. Stosuje masaż czy to głowy, oczu, stóp, nóg od jakiegoś czasu i jakoś tak lepiej mi się funkcjonuje. Medycyna chińska jest niedoceniona. U nas ludzie od razu chodzą po lekarzach i szukają lekarstw na ból. Lekarstwo działa na układ nerwowy a nie na plecy, kolana czy stopy. Innymi słowy, działa na mózg a nie na konkretną część ciała. Ból w ciele trzeba zrozumieć a nie z nim walczyć i od niego uciekać. 😊
gościu! jesteś genialny! myślałam że będę bardzo źle widzieć ale te ćwiczenia bardzo mi pomogly
Dobry wieczór. Bezskutecznie próbowałam spotkań z okulistami. Grzecznie nie odpowiadały na moje stwierdzenie że mam plamę na środku oka. W końcu po czwartej wizycie i wykupie 4 pary okularów załamałam się. Przypadkiem zupełnym będąc za granicą spotkałam się z chińczykiem który jak mu powiedziałam co mi jest roześmiał się i zalecił mi zestawy ćwiczeń. No i już nie mam potrzeby sięgać po okulary. Zlikwidował mi również szumy uszne ( a był to problem bo kiedyś pękła mi błona bębenkowa) zakończyłam czyszczenie uszu przez lekarza teraz woskowiny pozbywam się codziennie w trakcie ćwiczeń i ma złocista barwę a była brunatna. Okazyjnie pomógł mi się pozbyć polipa i zylakow. I wszystko to załatwił masażami. Ćwiczenia i uelastycznia mi stawy. Pan jest pierwsza osoba która spotkałam i mówi o masażach. Życzę Panu powodzenia.
Jak Pani pozbyła się szumów usznych?
@@elomelo117 Dzień dobry. Jest specjalny zestaw ćwiczeń . Tylko trzeba przygotować się że trochę trwa codziennie rano poświęcam sporo czasu na ćwiczenia ale powoli wracam. Był dzień kiedy nie mogłam ćwiczyć wieczorem dotknelam ucha ( w tym uchu lata temu pękła mi błona bębenkowa) w czarnej rękawiczce i okazało się że z tego ucha sypie się zaschnięta wydzielina. Szumy uszne ustąpiły w ciągu tygodnia odsyłam do ćwiczeń z mistrzem mu yuchun .
@@elomelo117 Połączenie ćwiczeń polecanych przez Pana prowadzącego ten podkast i sprawdzenie jak działają ćwiczenia mistrz Mu Yuchun daje rewelacyjne efekty
@@annakokosinska5591 Dzień dobry! Dziękuję za odpowiedź, spróbuję tych ćwiczeń, może pomogą
@@elomelo117 pomogą medycyna chińska ma 1 800 latwiecej. Życzę powodzenia i wytrwałości.
Naprawdę to działa dobrze. Wpływa także na ogólne napięcie mięśniowe - poczułam ogólne odprężenie. Jak zawsze dziękuję Panie Marku! Podziwiam Pana wiedzę, wciąż rozwijaną i poszerzaną, i wielkie zaangażowanie w to, co Pan robi.
O kurcze..🤗😁mega masaż i super odcinek -jak każdy 😘😘 dziękuję Panie Marku😘
Dzięki za stare naturalne metody poprawy zdrowia, bez medykamentów i "zaleceń lekarskich".
Kiedy zna się sposoby i metody zabiegów, które można samemu sobie zaaplikować, jest super. Jeszcze raz dzięki za dobre rady.
pomrugaj xd
Witam Panie Marku , dziękuję ,źe dzieli się Pan wiedzą i za bardzo pomocne ćwiczenia . Pozdrawiam serdecznie
Działa, proszę działać dalej, jest Pan bardzo pomocny i potrzebny, dziękuję
Hej, Mlody Czlowieku. Fajnie się słucha i naśladuje Pana. Od razu mi weselej - DZIĘKUJĘ za to doświadczanie czegoś LEPSZEGO.
👍Niechaj Ci się darzy 🙂
Jesteś mega.Pozdrawiam ciepło
.
Panie Marku, tak jak pan wspomniał na końcu, często masowałem intuicyjnie punkty w około oczu ..i faktycznie troszkę pomagało. Jednak trzeba częściej wykonywać te ćwiczenia. Skutki będą odczuwalne. Są jeszcze inne ćwiczenia gałek ocznych ale bez masowania okolic oczu. Doskonały filmik, będę pana polecał znajomym.
Ten masaż stosuję od lat i dobrze na tym wychodzę. Dzięki za porady.☀️🌿🌹
Marku, masaż super rozluźniający , lepiej niż po kroplach, bardzo dziękuję 😍
cóż zależy jakich kroplach jak na serce to owszem
@@karolnowakowski3778Wiedział, co powiedział. Bardzo śmieszne. 😮😮😮🤔
@@ewakrupska4294 a jednak
Ślicznie dziękuję i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤❤❤
Dzięki Marku za film.
Sam kilka miesięcy temu, inspirowany Twoimi filmikami ogólnie o organizmie człowieka, odkryłem, że ogólnie warto zwyczajnie "ruszać oczami".
Jestem "komputerowcem", poranki po ciężkim dniu pracy (10-14 godzin) są hardcorowe, oczy mają jakby kaca czy bardziej zakwasy.
Całe ciało po tylu godzinach w jednej pozycji jest zesztywniałe i nigdy nie zwracałem uwagi na oczy, chociaż coraz gorzej już widzę (prawie 40 na karku).
Zacząłem po prostu ruszać oczami, max w lewo, max w prawo, max w górę, max w dół. Czasami wręcz robiło mi się niedobrze, oczy chciały wyskakiwać z orbity i bolały przy tych ćwiczeniach....ale po kilkunastu sekundach nagle relaks i oczy przestawały boleć i szczypać. Pewnie po prostu wymuszałem przepływ krwi przez mięśnie oczne, ale tak jak z ciałem trzeba trochę poćwiczyć żeby poczuć poprawę samopoczucia, tak oczy dosłownie po kilku minutach poprawa ostrości, komfortu patrzenia, samopoczucia gałek ocznych.
No i teraz dodaję do swojego repertuaru masaże z Twojego dzisiejszego filmu.
Wszystkiego dobrego !
Bardzo dziękuję p.Marku za wiedzę jaką Pan posiada .l że możemy skorzystać I wiele się nauczyć. Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrowia.😊
Duza poprawa po tych masazach. Dziekuje
Człowiek to ciekawa istota i ma niesamowitą intuicję Wiele rzeczy robimy odruchowo,podswiadomie,a potem okazuje się, że to dziala i pomaga na różne dolegliwości
P Marku bardzo bardzo pozdrawiam .Dziekuje za to co pan robi dla nas .♥️
geniusz , dziekuję Panie marku jest Pan wielki !
Jestem z panem,robi pan dużo miłości o zdrowie ludzi.
Materiał b.dobry
Robi pan dużo miłości ? To po jakiemu jest 😂😂
Ja polecam również ćwiczenia dostępne w internecie, tzw. Yoga for eyes - zestawy różnych ćwiczeń, np. patrzenie na obiekty w różnych odległościach (np. nos, okno, obiekt za oknem), patrzenie skrajnie w lewo/górę/prawo/dół, skupienie wzroku na kciuku i przybliżanie oraz oddalanie go od oczu i wiele innych.
Przetestowane, sprawdzone, dlatego polecam :)
Działa ? Delikatnie poprawia się wzrok ?
@@aniaanna6571 gdyby nie działało (w moim przypadku), to bym nie polecał. Polecam przetestować osobiście, nie zaszkodzi, a może pomoże.
To jest SUPER
Dziękuję Panie Marku i pozdrawiam baaardzo serdecznie
Panie Marku.Super wykład.Akupresuranie bardzo interesuje. Naturalny i łatwodostępny sposób na samouzdrowienie.
Zrobiłam te ćwiczenia przed snem a rano stwierdziłam, że zniknęły mi takie kłaczki przed oczmi, które uprzykrzały mi życie. Fachowa nazwa to męty w gałce ocznej. Panu dziękuję za pokazanie ćwiczeń a sobie że je wykonałam
Bardzo dziękuję. Pan jest niesamowity❤
Dzięki, to jest super! Od razu znalazłam punkty przy nosie, które dobrze reagują na nacisk i też wymasowałam, czuję się odświeżona
Dziękuję 🎉jest różnica ❤
❤❤❤Panie Marku wielkie dzięki zdrowia życzę miłego dnia 🇵🇱🇵🇱🇵🇱👍👍👍
Dziękuję serdecznie, będę kontynuować ćwiczenia ❤
Tak pracuje reflexoligie i jak koncze na twarzy to zawsze wszyscy zasypiaja. 🌷
Super technika. Bardzo dziękuję.
Bardzo dziękuję jest Pan nie samowity. ❤😊
Panie Marku,działają ,robię i cieszę się że pan jest i dzieli się pan nami tą wiedzą,niech dobro do pana powraca❤️❤️❤️❤️💋💋
Podziwiam Pana zaangażowania wiedzę ale też mądrość ❤ Dziękuję bardzo 🌿🌻stosuję Pana porady na co dzień 😊
Wow
Jasność!!! Widzę jasność
Dziękuję ❤
A jak mnie się poprawiła oczojebność kolorów ooooo😂😂😂😂
Dziękuję bardzo i bardzo proszę też o następne masaże akupunkturowe
Dla zasiegow twojej niesamowitej wiedzy,pracy,pasji,dzielenia sie itp.Z podziekowaniem.Dzieki cwiczeniom z twojego filmu o rwie barkowej pozbylem sie jej.Dziekuje stokrotnie.
Pozdrawiam serdecznie Pana Marka za to co robi.
❤
Prądów nie było, być może dlatego że robiłem to na leżąco. Ale relax mega na twarzy i poprawa ostrości. ✌️😁 dziękujemy Marek!!
Jesteś mistrzem
Witaj, Jesteś cudowny ! Bardzo dużo ,Twoich rad i wskazówek ,wprowadziłam w życie po operacji kręgosłupa szyjnego. Dzięki nim czuję się dużo lepiej.❤
Codziennie doszło też poranne rozciąganie z Twojego innego filmu.❤
dziękuję, ratujesz mi życie
Dziękuję 💙
Czeeeeść panie Marku ,teraz lepiej widzę.
Dziękuję serdecznie
Dziękuję za wartościowy filmik może następny o automasażu na bezsenność? 🙂
na bezsenność jest 2 godziny przerwy od elektroniki i sztucznego mocnego światła przed snem
zdrowsza dieta i uzupełnienie witamin grupy B szczególnie B12
budzenie się rano i od razu patrzenie przez okno na wschód słońca by wyregulować rytm dobowy biorytm
patrzenie na niebo przy zachodzie słońca również
podsumowanie dnia przed snem oczyszczając podświadomość
medytacja i ashwaganda by zredukować stres
ruch i post przerywany
trening oddechowy jak metoda buteyko
masażysta nie da cudownej pigułki
z melatoniną trzeba uważać
i należy ograniczyć kawę a na pewno nie pić po południu
Witam serdecznie dziękuję ❤️ za wspaniałe wiadomości SUPER z poważaniem Helena Domitrz z Laubachu śle Wspaniałych dni i Zdrowia życzę 🥰❤️
Dziękuję za darmową poradę. Po takim masażu nastąpił cud wzroczności. Już nie potrzebuję okularów, widzę nawet potrójnie.
Zawsze rzeczowy! Madrosc tysiacletnia und Zawsze na czasie!
Dzieki za porady. Dodalbym do tego wznoszenie sie na palcach stop, krazenie oczami bez poruszania glowa, wielokrotne przesuwanie wzrokiem na przedmioty bardzo odlegle a nastepnie na koniec nosa I podciaganie skory ma czole tak jabysmy poruszali uszami. 2-3x dziennie. Mozna do tego smarowac oczy aloesem czy dobrym olejem rycynnowym. Do przemywania oczu szklanke wody przegotowanej z 3 zabkami gozdzikow, wystudonej z lyzeczka boraxu i lyzeczka sody oczyszczonej. Tym samym plynem mozna myc zeby zeby zatrzymac paradentoze, czy trudno gojce sie rany.
WODA DO OCZU XDDD I SODA OCZYSZCZONA CO TY CPALES CZLOWIEKU
Baaaaaardzo dobre są te masaże. Dziękuję bardzo.
Dziękuję❤️cudowny człowiek❤️💓❤️
Od razu zobaczyłem, że odcinek jest bardzo przydatny.
Panie Marku, po masażu widzę Pana lepiej. Niewiarygodne! Dziękuję!
Dziękuję bardzo za pomoc przy masażu. Techniki działają. Dużo zdrowia wszystkim.
Działa, dziękuję Panie Mareczku
Przekaz super💝 robię i działa. Wielkie dzięki dobry człowieku❤
Pan Marek jest the Best...pozdrawiam...
Jest pan najlepszy. Dziękuję
Dziękuję serdecznie za solidną porcję wiedzy 🤝
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤SUPER POMAGAJA!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤DZIEKI ZA VLOG❤❤❤❤❤❤❤Z 🇺🇸 ❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊
Dziękuję. Świetna akupresura. Działa!
Serdecznie dziekuje za ten odcinek Pozdrawiam
Dziękuję i pozdrawiam.
Wielkie dzięki panie Marku❤
Dziękuję serdecznie Panie Marku ❤
Dzięki Panie Marku Super👍
Trafiłam tu przypadkowo, zrobiłam w trakcie słuchania demonstrowany masaż i jestem w szoku! Kiedy wyszłam z ciemności zobaczyłam świat wokół wyraźnie i ostro i...bez okularów! Pewnie to efekt chwilowy, ale jest super! ❤
Dziękuję / pozdrawiam miłego dnia 👌
Łaaaaaa, niesamowite !!! Ale frajda !!! No dziękuję pięknie, pozdrawiam :)
Suuuuper, dziękuję 😊 Pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 😁🤗
Dziękuję dobre ćwiczenie i do tego działa. Pozdrawiam 👍👌💪
Panie Marku bardzo dziękuję za fantastyczny filmik 🙏❤️. Pozdrawiam Pana serdecznie.
Dziękuję panu za wspaniałe przedstawienie jak wykonać poprawnie masaż aby polepszyć jakość i ostrość widzenia,krople z apteki siadają, masaż jest najlepszy i w 100% naturalny👍💪.
Super!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Marek.
Od pewnego czasu stosuję masaż oczu, trochę inny niż pan w tym odcinku demonstruje i efekty są wspaniałe. Na pewno spróbuję i tego masażu który dzisiaj pzn zademonstrował. Bardzo dziękuję za wiedzę którą pan z taką pasją przekazuje. Serdecznie pozdrawiam 😊
8:16 8:16
Elu , czy zechcesz się podzielić swoim masażem oczu , może dostępny na RUclips ?
Proszę bardzo. Rano po obudzeniu, nie wstając z łóżka po 10 razy wykonuje starannie każde ćwiczenie. Patrząc na sufit staram się nie ruszając głową wzrokiem wodzę najpierw maksymalnie najdalej północ-południe, następnie wschód-zachód, później wodzę wzrokiem dookoła rysując okiem kształt elipsy. Po każdych 10 ćwiczeniach mrugamy oczami i wtedy dopiero wykonuję następne ćwiczenie. Po wykonaniu wszystkiego rozgrzewam dłonie aby były gorące i dokładnie zakrywam oczy aby nie docierało światło i trzymam przez chwilę. Odcinanie światła do oczu można wykonać kilka razy dziennie aby oczy odpoczęły. Życzę powodzenia i pozdrawiam serdecznie 🤗
@@elaszlauzys6797 dziękuje !
@@elaszlauzys6797 dzięki, już dziś zaliczone, po zakrycia oczu ciepłymi dłońmi pozostaje przyjemne uczucie …❤️
Dziękuję ! Dzięki panu moje oczy nie chcą się zamykać a wcześniej miałem z tym problem. Nie wiem czy mam jakąś wadę wzroku ale czasami z bliska widze nie wyraźnie jakby też podwójnie. Bardzo dziękuję i pozdrawiam ❤
Marku , ty ratujesz mnie w każdej sytuacji. Dziękuje i pozdrawiam ❤
Super masaż 😂!!! Bardzo jestem zadowolona. Dzięki 😂😅
Cudowny Panie Marku dziękuję . Nie pamiętam czy był filmik o gimnastyce kolana z uszkodzona lakotka. Mam właśnie taki problem, dodam nie mam 18 ani 20 lat więc artroskopia zrobiłaby mi więcej złego. Za wszystko dziękuję oglądam Pana odcinki ćwiczę oprócz tego intensywnie pływam i uczęszczam na aqua fitnes ćwiczenia na czas .
Dziękuję bardzo usmiech zostawiam miłego dnia życzę Pozdrawiam ❤❤❤
To naprawdę działa.Pozdraw
Iam
Dziękuję, rewelacja❤
To jest KAPITALNE ❤
Bardzo dziękuję, trafiłem na jedno miejsce koszmarnie bolące. Po rozmasowaniu nie tylko oczy sie polepszyły, ale nie miałem świadomści bólu głowy który zniknął.😁
Super masaż❤ dzieki 😊
Jesteśmy wdzięczni za materiał, dziękujemy ❤ 🫡
W czasach których na wszystko jest tabletka, ludzie poznają techniki i oddziaływania masażu czy zależności psychosomatycznej, kontempluje, iż w przyszłości ludzie beda w stanie regenerować swoje ciała z każdej z chorób. Albo jesteśmy w stanie to zrobić tyko jeszcze nie powiedziano nam jak 🤔😁
Rewelacja. Wielkie dzięki!
Jesteś super. 😊
Dziekujemy serdecznie
DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM ❤❤
Supert♥️ dziękuję
Super, dziękuję
MAREK !!!! PO TWOIM MASAŻU !!!! DOSTAŁEM SRACZKI !!!!
Czyli nie umyłeś rąk 😂
@@TenSam3133
NIE MASOWAŁEM ODBYTU !!!!
Mistrz 😊
Ważne porady dziękujemy 🙋♀️. Dużo czytamy książek📚 i nosimy okulary 👓..
Super, że sięga Pan do wiedzy, która jest prawdziwą skarbnicą. Dorzuciłabym jeszcze praktykowanie mudr. W przypadku wzroku prana mudra, mały palec , serdeczny i kciuk złączone razem opuszkami , palec wskazujący i środkowy wyprostowane. Jeśli się da, to robić tak trzy razy dziennie po 15 minut. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊💌.
Dziękuję za poradę. Stosuje masaż czy to głowy, oczu, stóp, nóg od jakiegoś czasu i jakoś tak lepiej mi się funkcjonuje. Medycyna chińska jest niedoceniona. U nas ludzie od razu chodzą po lekarzach i szukają lekarstw na ból. Lekarstwo działa na układ nerwowy a nie na plecy, kolana czy stopy. Innymi słowy, działa na mózg a nie na konkretną część ciała. Ból w ciele trzeba zrozumieć a nie z nim walczyć i od niego uciekać. 😊
dokladnie na impulsy mózgowe wszystko to głowa btw potem nerwy
Dzięki 😘🥰
Dziękuję za super odcinek. Od wielu lat stosuje ćwiczenia oczu, terapię marchewkowa ,Mam 58 lat nie używam okularów do czytania