Entiendo que la idea de un buen calentamiento es afrontar el entrenamiento o carrera sin déficit de oxígeno en los músculos, y con las articulaciones ya preparadas para un esfuerzo superior , además de prepararse mentalmente muy importante, gracias Maestro Luis
Me encantó el video, tienes mucha razón en buscar buenas sensaciones y en ir fluido los primeros kilómetros. Como ya comenté alguna vez, siguiendo tus consejos mejoré mis 10k el año pasado a 43 minutos, empezando fluido y cerrando fuerte, lo disfruté mucho! Saludos desde Guadalajara, Jalisco México
BRAVÍSSIMO SEÑOR LUIS. ME HA DADO UNAS PAUTAS MUY BUENÍSIMAS 💪💪AUNQUE AHORA ESTOY COMPITIENDO EN 1,5KM Y 5K😅😅 EN EL 1,5km si tengo que salir explosiva xq sinó llegan los demás a meta antes que yo...de no ser así y quiere darme su pauta SE LO AGRADECERÉ ENORMEMENTE. MIL GRACIAS MAESTRO👏👏👏♥️
Buen día. Tengo una duda: si me paso todo el día sentado y, por ejemplo, a las 17:00 decido ir a entrenar, ¿no debería hacer los llamados movimientos articulares antes de empezar a correr? ¿O skips? Solo correr?
Control emocional, poco se habla de esto y es de suma importancia en cualquier deporte, incluso me atrevería a decir que es muy importante en cualquier ámbito de nuestra vida.
Es lo mismo, ya sea que dures 1 hora en un 10k o seas élite , vas a necesitar que tu cuerpo esté preparado con un buen calentamiento (oxigenación suficiente) 👌🏼🏃♂️
Este video es oro. Gracias Luis
Entiendo que la idea de un buen calentamiento es afrontar el entrenamiento o carrera sin déficit de oxígeno en los músculos, y con las articulaciones ya preparadas para un esfuerzo superior , además de prepararse mentalmente muy importante, gracias Maestro Luis
Me encantó el video, tienes mucha razón en buscar buenas sensaciones y en ir fluido los primeros kilómetros. Como ya comenté alguna vez, siguiendo tus consejos mejoré mis 10k el año pasado a 43 minutos, empezando fluido y cerrando fuerte, lo disfruté mucho! Saludos desde Guadalajara, Jalisco México
BRAVÍSSIMO SEÑOR LUIS. ME HA DADO UNAS PAUTAS MUY BUENÍSIMAS 💪💪AUNQUE AHORA ESTOY COMPITIENDO EN 1,5KM Y 5K😅😅 EN EL 1,5km si tengo que salir explosiva xq sinó llegan los demás a meta antes que yo...de no ser así y quiere darme su pauta SE LO AGRADECERÉ ENORMEMENTE. MIL GRACIAS MAESTRO👏👏👏♥️
Gracias por el video Luis.
Genial Luis, parece poco, pero es muchísimo lo que dices en este video!!! Thanks!!
Buen día. Tengo una duda: si me paso todo el día sentado y, por ejemplo, a las 17:00 decido ir a entrenar, ¿no debería hacer los llamados movimientos articulares antes de empezar a correr? ¿O skips? Solo correr?
Muchas gracias Luís! Qué ganas de volver a competir. 😄
Control emocional, poco se habla de esto y es de suma importancia en cualquier deporte, incluso me atrevería a decir que es muy importante en cualquier ámbito de nuestra vida.
Muy buen video Luis,me gustaría que hablaras del desayuno antes de la carrera y que nos dijeras como hacer la pausa entre las rectas
¡Excelente! muchas gracias. Saludos desde Guatemala
Agradecido por el video, pero tengo una curiosidad, no hablas de estiramientos ni de mobilidad articular, no los recomiendas?
Me encanta ver este video antes de mis competiciones 💪💪💪
Muchas gracias!!!!!!
Grande Luis
Grato ,Adalto do Brasil muito feliz com seus conteúdos !
!!!!!!! The best
Gracias a ti
A partir del 3:00
Muy muy bueno
no habla de atletas de 45 minutos en los 10 k solamente en 35.36 y 40 k
Es lo mismo, ya sea que dures 1 hora en un 10k o seas élite , vas a necesitar que tu cuerpo esté preparado con un buen calentamiento (oxigenación suficiente) 👌🏼🏃♂️