[재활필라테스] 무릎 강화 필라테스 : knee strengthening pilates sequence

[@Hyejig]

무릎재활영상 찾고잇엇는데 정말 도움많이되요!! 더많이올려주세요😊😊

[@메리-n7i]

쌤 영상 최고네요! 무릎 아프신 회원님 수업에 많은 도움이 될거 같아요!앞으로도 많이 올려주세요😉👍💪

[@콩이-j9r]

맨마지막동작은 종아리쪽으로과도하게 힘을많이가져다 쓰는데 발목당겨서도해보고 뒤꿈치를 엉덩이로 끌어당기는 느낌으로도해보고 스프링강도를 낮춰서하면 횟수반복을많이해야되요 ㅜ 쌤은 어떤식으로하시나요

[@_pilamin]

종아리 근육이 타이트 하시거나 , 다리 뒷근육 운동 시 햄스트링보다 카프쪽으로 힘을 쓰는 패턴인 것 같습니다 동작에 앞서 카프쪽 스트레칭 많이 해주시고 발목 가동성 만들어주신 후 동작 진행해보시는 걸 추천드립니다 :)

[@카카쿠쿠-e5n]

누워서 하는 햄스트링프레스 동작 스프링어떤걸로 진행 하셨나용 쌤??!

[@dam92081]

PF DF는 어떤약자인건가요?ㅋㅋ

[@_pilamin]

PF : Plantar Flexion / DF : Dorsi Flexion 으로 사용했어요 :-)