와! 보기만 해도 근육이 타는 느낌! 너무 따라해보고 싶어요 내일 바로 해볼게요♡ 10:32 땀흘리기 20회까지 깨알같이 다 따라할래요 ㅋㅋ 저는 겨울엔 실내에서 인터벌러닝하는 걸 제일 좋아해요 ㅋㅋ 달리기 전에 런지사이드킥 같은 거 빡세게 하고 달리면 진짜 타는 느낌 짱짱!
운동안하는 40대여자. 155에44 키로.작년까진 42키로. 체질적으로 약간 마른타입이라 살에 대해 생각해 본 적 없었는데 중년호르몬은 진짜 무시할 수 없네요. 뱃살이 아주 그냥....중년은 진짜 뱃살이 생기는 군요ㅜㅡㅜ 제이제이님 1주일 챌린지보고 결심하고2주째 따라하고 있는데 살은 안빠졌지만 미세하게 뱃살이 좀 잡혀요. 워낙 근육이 없던 몸이라 효과가 좋은듯. 도저히 제이제이님 속도를 따라갈 수 없는 저질체력이라 일주일에 4일정도밖에 못따라하고1.25배속으로 따라하는거긴하지만 효과가 있네요. 좋은 영상 정말 감사합니다.
언닝닝 정말 뜬금없지만 넘 고마워서 댓글 달아요🤭 저는 집에서 웨이트에 필요한 운동 기구를 사서 혼자서 운동한지 5년차되가고 있는데요 제가 정말 열심히 하는데도 허리라인이 잘 안들어갔었어요 이거 진짜 고민이여서 복근운동 엄청 하고ㅋㅋㅋㅋ 진짜 ㅠㅠ그리고 중둔근 라인이 더 보완되길 너무 원해서 정말 잘 모르고 스쿼트 중량만 올렸어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭣도 모르고 ㅠ(집서 혼자 90kg 했습니다ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ) 근데 인스타에서 제이언니 보고 유투브 영상 접하고 나서 그걸 바로 실행한게 작년 5월? 부터 였던거같아요 ㅋㅋ 그때 시작할때 사진 찍어 뒀는데 정말정말 언니가 하라는대로 하고 나서 지금 저는 진짜 통허리 완전 탈출 ㅋㅋ 골반 넓지도 않은데 사람들이 저 보면 허리 맨날 잡아봐도되냐 이런소리를 해요 실제로 몸무게는 변한것 없구요! 그리고 힙딥 영상 보면서 부족한 부분을 중량이 아닌 제대로된 방법으로 채우니까 정말 라인이 매끈해졌어요 진짜 고마워서 ! 그리고 혹시나 다른 분들이 제 댓글을 본다면 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나중의 자신을 믿고 끝까지 보일때까지 하고 제이 언니의 말이 맞다는걸 느끼길? 바라는마음에 올려요..,, 전 유투브 잘 안하는데 언니 영상은 늘 보고 있어요..고마오요 진짜 저를 다시 만들어줘서요ㅠㅠㅠㅠㅠ사랑해용❤️❤️
1주일 운동 2일 차에요 제가 3키로 덤벨이 없어서 그냥 1.5리터 생수병 물 담아서 했는데 그것 마저 힘든... 팔에 근력이 하나도 없나봐요 하다가 더워서 물 마시느라 조금 멈췄는데 땀이 줄줄... 진짜 완전 나와여 더워서 나는 건지 뭔지 모르겠지만... 마지맛 플랭크 너무 힘들어요...훅흑... 언니 최고야...
저도 23살에 연골 연화증 진단받고 27살이느지금까지ㅡ운동은 커녕 많이 걷기만해도 무릎 아프고 계단 오르내리기도 힘들었어요 ㅠㅠ 요즘 급격히 살쪄서 살빼려하는데 헬스장은 물론 모든 홈트는 스퀏 런지 등을 기본으로 하고 여러 운동에서 무릎이 쓰여서 애초 시작도 못했었어요 ㅠㅠ 이러다 평생 운동 못하겠다 싶어서 재활을 위해 병원 알아보다 유튜브로도 무릎 관련 영상을 많이 찾아봤어요!! 사설이 길었는데💦 다른 유명하신분들 영상 많지맘 PT재석 님의 무릎 통증별 원인과 증상인가? 암튼 그 영상을 꼭 봐보세요!!! 저는 진짜 그분 영상에서 제 통증에 맞는 해결법 알려주셔서 폼롤러로 일주일?정도도 매일 풀어주기만 했는데 정말 거짓말같이 안아파요 ㅠㅠ 저 진짜 지난 세월 억울할 정도로 신기해욬ㅋㅋㅋㅋ 남일 같지 않아서 구구절절 썼는데 아프다 포기하지 마시고 꼭 쾌차하시고 운동도 응원합니당👏👏
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
젤린이들은 겨울에 어떤 운동을 가장 즐겨하나요? 혹시…숨쉬기???
제이제이살롱드핏 하체 운동이 좋은데 런지는 정말 늘지않네요ㅠㅠ
제이제이살롱드핏 덤벨이 없으면 맨 몸으로 해도돼나요ㅠㅠ?
가만히 있다가 뼈맞았ㅇ..
리트리버 ㅎㅎ 자리를 지키네요 ㅎㅎㅎ 귀욤
턱운동이 제일 쉬워요 틈틈히 먹거든요 ㅎㅎ
이언니는 이쁜데 전혀 비호감적인 느낌이 없어요 볼때마다 넘나 넘사벽 언니~!
운동한 다음날 다시 댓글달아요. 이거 꼭 하세요! 두번하세요!!! 엉덩이 부서질것 같아요🤭
그냥 보기만해도 부서질것 같아요 😭
이 운동 두세트 실시한 다음날 엉덩이 전체 근육통 으로 걷는것도 힘들었어요 이틀째인 오늘까지도 통증 남아있네요
근육통 대박 그리고 전신운동 대박인듯요
일주일 챌린지 중인데요 이건 몇시트 해야 하나요?
이거 하고 다음날 엉덩이 근육통 장난 아니예요...!! 저 엉덩이 제대로 썼나봐요 뿌듯,,,
1. 사이드런지 3종 1:00 (3세트)
2. 런지 3종 4:45 (3세트)
3. 마무리 플랭크 2종 8:30 (3세트)
겨울에는 숨쉬기랑 따뜻한 침대위에 누워있기요! 풰이보릿 운동입니다
제이제이님 여자 분들이 하시는 가슴 운동이랑 가슴 운동 효과이 대해서 알려주실 수 있나요...? 그리고 가슴 살이 빠지지 않고도 다이어트(운동)하는 꿀팁도 알려주시면 좋겠어요~!
요새 이 운동 좋네요!!! 제이제이 엉덩이 되기 작전
이렇게 자세 가르쳐주신 후에 동작 보면서 같이 할 수 있는거 너무 좋아요!!! 👍🏻
아아앜 초반 도입부에 떠는 장면 넘 귀여워요ㅠㅠㅠ!! 항상 너무 유익한 운동 영상 업로드 감사합니다... 운동 유튜버중 제이제이님이 최애 워너비👍🏼💖
젤린이들한테 홈트레이닝 최고 선생님 제이누나 사랑해요
언니 일주일홈트대로 지금 2일차입니댱! 파이팅!
다른 운동유투버들것도 하다가 결국엔 한상 제이제이님께 돌아오게 되네요.. 어려운 동작은 없는데 자극이 제일 잘옵니다
푸딩이 스트레칭하는거 너무 귀여워요 😍❤
겨울에 집에서 하기 좋은 운동이네요^^ 감사합니다~~~
오늘 2일차! 첫번째 동영상끝났는데 와 땀이 줄줄....장난아니네요!! 제이제이님 감사합니당♥
식이랑 간단한 복근운동만 하다가 다욧 정체기가 왔어요... 오늘부터 이영상이랑 전신운동 2개 더해서 한달간 해볼께요....-4kg가 목표에요...3월 15일 다시 댓글남길께요....제이제이님만 믿고 갑니다
와! 보기만 해도 근육이 타는 느낌! 너무 따라해보고 싶어요 내일 바로 해볼게요♡
10:32 땀흘리기 20회까지 깨알같이 다 따라할래요 ㅋㅋ
저는 겨울엔 실내에서 인터벌러닝하는 걸 제일 좋아해요 ㅋㅋ 달리기 전에 런지사이드킥 같은 거 빡세게 하고 달리면 진짜 타는 느낌 짱짱!
하고나니 땀이 철철흐르네요! 넘 좋아서 한세트 더 했어요! 넘나 즐거운 제이제이 홈트♥
지금은 여름! 코로나 땜에 겨울이나 마찬가지로 외부 활동을 못했는데 엉덩이 운동이 안성맞춤이네요! 오늘도 Clear!
살 엄청 빠지겠어요~^^
오늘은 데이2 하는날~
와우~ 첫번째 운동부터 땀 폭발!!!!!!!!
이운동 끝내고 몇분텀주고 다음 운동 시작할까요??
와 운동하면서는 모르겠는데 다음날 되니까 엉덩이 근육통이 대박이에요ㄷㄷㄷ 넘나 뿌듯하네요ㅎㅎ
사이드 런지하는데 저렇게 무릎이 안으로 안 모이는 게 너무 부럽고 신기해요ㅠㅠㅠㅠㅠ 힙 근육이 약하고 내전근이 타이트하다보니, 무릎을 밖으로 내보내느라 힘 다쓰는 저는 넘나 부러운 것 ㅠㅠㅠㅠㅠ
숨쉬깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빙고..애..요... 언니....... 어쩜 이리
잘 아실까... 날추워지니까 게을러졌어요 헝.. 운동 쉰지 열흘됐어요 ㅠㅠ 난 지금 유지하는거야!! 라고 합리화 쩔구요.. 흑 ㅠㅠㅋㅋ
후 언니 오늘도 출첵하고 갑니다 2일차 클리어~~~~~❤️❤️❤️너무너무 감사합니다 👍🏻👍🏻👍🏻
오늘의 출첵 "과.자.좀.그.만.먹.자."
21.11.30 🐸
이런 컨텐츠 넘 좋아요~ 데일리스케줄로 만들면 좋겠어요 ㅠㅠㅋㅋ
ㅜ^ㅜ언니도 감기조심하세요~~~
진짜 런지는 해도 해도 안늘어요.. 런지 넘나 어려워요 ... ㅜㅜㅜ
악~~귀여워요~~~♡♡
운동 너무도움 많이되요~~감사합니다~
1일차하고 다음날 2일차 해용~~ 언니 엉덩이 누가 밤에 발로 때린것처럼 아픈데 이게 다 빵긋 엉댕으로 가는 길이겠죠? 남은 영상 두개도 바로하러갑니다
와 ㅎ 진짜 육수로 육개장 하나 뚝딱 끓일수 있어!
와우 진짜 운동장난아님요 3셋트 완료 감사합니당♡♡♡♡
이거 장난아니네요..첫날은 땀도 안났는데.,.,오늘은 땀이나요.,.제가 원래 땀이 안나는데..대박입니다
시상에... 제가 딱 생각하고 있던건데 ㅜㅠㅜㅠ 이렇게 올려주셔서 감사해요 💜
운동관련 유튜버분들 중 단연 압도적 라인...
진짜 나의 최애 ㅜㅜㅜ 운동
사이드 런지 진짜 강렬해요,,,,, 영상 올라왔을때 한번 따라하고 5일동안 아파서 안하다가 어제 다시 했는데 오늘도 어기적 걸어다니고 있네요!.!.!.!!! 그래도 근육통=이상한 희열 이 느껴진답니닷!!! 새해 복 많이 받으세요!!
1:00 시작
겨울은 확실히 활동량이 적어져서 기본 3kg~5kg이 늘 찌는데 올해는 식이조절과 이운동을 꼭 해봐야겠어요~
어제 이거 하고 지금 앉을때마다 엉덩이 깨지는 것 같아서 곡소리 내는 중입니다.. 엉덩이는 진짜 특히나 언니 프로그램이 자극이 제일 잘와요!! 엉덩이 느낌이라는 걸 언니 운동 하고나서 처음 느껴봤어요😭
그저께 분명히 가볍게 한세트만 했는데..뒷벅지랑 엉덩이가 후덜덜 하고 있습니다~의자에 앉을때마다 곡소리가 절로 나는 중 ㅎㅎ👍👍👍
슨생님 아령 들구 할 때마다 오른쪽 팔에서 뚝뚝 소리가 나요ㅠㅠ 아근데 넘 재밋당🥰
슬로우버핏만 전신으로해서 상체발달에 도움많이됬는데 오늘부터는 요걸로할께요
축복받은 몸매십니다 홧팅
오늘은 눈으로 운동하고 내일 해야지,,,^^ 근데 왜 벌써 아픈거같징 ㅎ
주로 스쿼트랑 데드리프트요ㅎㅎ 오늘은 스쿼트 했으니 다음에 영상 따라해 볼게요!!
운동안하는 40대여자.
155에44 키로.작년까진 42키로.
체질적으로 약간 마른타입이라
살에 대해 생각해 본 적 없었는데 중년호르몬은 진짜 무시할 수 없네요.
뱃살이 아주 그냥....중년은 진짜 뱃살이 생기는 군요ㅜㅡㅜ
제이제이님 1주일 챌린지보고 결심하고2주째 따라하고 있는데 살은 안빠졌지만 미세하게 뱃살이 좀 잡혀요.
워낙 근육이 없던 몸이라 효과가 좋은듯.
도저히 제이제이님 속도를 따라갈 수 없는 저질체력이라 일주일에 4일정도밖에 못따라하고1.25배속으로 따라하는거긴하지만 효과가 있네요.
좋은 영상 정말 감사합니다.
우리집냥이도저홈트하면매번자기도매트위에올라와서 자거나뒹굴거려요;;;;그래서늘 냥이님피해서 자세잡는다는..
푸딩이커여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ언니감시하는거닠ㅋㅋㅋㅋㅋ
언닝닝 정말 뜬금없지만 넘 고마워서 댓글 달아요🤭
저는 집에서 웨이트에 필요한 운동 기구를 사서 혼자서 운동한지 5년차되가고 있는데요
제가 정말 열심히 하는데도 허리라인이 잘 안들어갔었어요
이거 진짜 고민이여서 복근운동 엄청 하고ㅋㅋㅋㅋ 진짜 ㅠㅠ그리고 중둔근 라인이 더 보완되길 너무 원해서 정말 잘 모르고 스쿼트 중량만 올렸어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭣도 모르고 ㅠ(집서 혼자 90kg 했습니다ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ)
근데 인스타에서 제이언니 보고 유투브 영상 접하고 나서 그걸 바로 실행한게 작년 5월? 부터 였던거같아요 ㅋㅋ
그때 시작할때 사진 찍어 뒀는데
정말정말 언니가 하라는대로 하고 나서 지금 저는 진짜 통허리 완전 탈출 ㅋㅋ 골반 넓지도 않은데 사람들이 저 보면 허리 맨날 잡아봐도되냐 이런소리를 해요 실제로 몸무게는 변한것 없구요! 그리고 힙딥 영상 보면서 부족한 부분을 중량이 아닌 제대로된 방법으로 채우니까 정말 라인이 매끈해졌어요
진짜 고마워서 ! 그리고 혹시나 다른 분들이 제 댓글을 본다면 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나중의 자신을 믿고 끝까지 보일때까지 하고 제이 언니의 말이 맞다는걸 느끼길? 바라는마음에 올려요..,, 전 유투브 잘 안하는데 언니 영상은 늘 보고 있어요..고마오요 진짜 저를 다시 만들어줘서요ㅠㅠㅠㅠㅠ사랑해용❤️❤️
Selena Park 운동 효과를 많이 보셨다니 멋있고 부러워요! 혹시 제이제이 언니 어떤 영상 보고 운동하셨는지 여쭤봐도 될까요? :)
제이제이언니~~ 저 오늘 투썸갔다가 레드벨벳케이크보고 정신나가서 먹을까말까 두시간 고민하다가 우울하게 집왔는데 언니가 먹은 프로틴쉬폰 생각나서 레드벨벳있길래 대리만족으로 바로 주문했어요!!! 하루종일 우울했는데 레드벨벳 프로틴빵 만들어줘서 감사해요,,❤️
아 ~~~ 가게 마치고 집오는 시간이 12시되는데 지금 운동합니다아ㅡ아으아ㅏ ...
으으으으 플랭크 워킹 하다가 돌아가실뻔 했네요 항상 할 때마다 죽을거 같아요
어제 2일차 완료하고 3일차 하러 가기 전에 왔어효,,
땀 줄줄 + 앓는 소리로 한 운동덕에 오늘 엉덩이가 하루종일 지끈지끈 거려서 슬프지만 운동이 된 것 같은 느낌이어서 기쁘고 아프고 기쁘고ㅠㅠ엉엉ㅠㅠㅠ감사하다구요 흐엉엉ㅇㅠㅠㅠㅠㅠ
딥런지부터 좌, 우 번갈아하는줄 몰랐어가지구 좌, 우 한세트씩 다 해버렸어요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 더좋아😁
푸딩아 이 아줌마 도 땀났어😥
고마워요.추운날 땀 흘리게 해주셔서👍
힘들어 빼먹던 런지가 잘 되니 힘이 불끈💪
산으로 산책2시간 갔다온 뒤 몸 녹이면서 보는 중인데...언넝 몸이 녹아야 할텐데..그래야 운동을 할텐데에...
3일만에 2일차 완료~ 🤣 제이님이 두번 하래서 두번 했어요~
와 덤벨없이 자세를 더 신경쌰주면서 천천히따라했는데도 땀 줄줄.. 짱이에요!
8월 13일
오랜만에 근육통이ㅠ 햄볶❤
1주일 운동 2일 차에요 제가 3키로 덤벨이 없어서 그냥 1.5리터 생수병 물 담아서 했는데 그것 마저 힘든... 팔에 근력이 하나도 없나봐요 하다가 더워서 물 마시느라 조금 멈췄는데 땀이 줄줄... 진짜 완전 나와여 더워서 나는 건지 뭔지 모르겠지만... 마지맛 플랭크 너무 힘들어요...훅흑... 언니 최고야...
이거 그냥 한번 따라했다가 3일동안 엉덩이가 너무 아파서 앉았다가 일어날때마다 소리질렀어요 짧은데 효과는 👍🏼
3키로는 아직 무겁네요 ㅎㅎ초반빼고 2키로로 운동했습니다!!감사합니당
슬개골 연골 연화증 환자는 눈물 한 방울 흘리고 갑니다....😢
ㅠㅠㅠ 여기 같은 맴인 1인 추가입니다... 하고싶어도 무릎이 ...
저도 23살에 연골 연화증 진단받고 27살이느지금까지ㅡ운동은 커녕 많이 걷기만해도 무릎 아프고 계단 오르내리기도 힘들었어요 ㅠㅠ 요즘 급격히 살쪄서 살빼려하는데 헬스장은 물론 모든 홈트는 스퀏 런지 등을 기본으로 하고 여러 운동에서 무릎이 쓰여서 애초 시작도 못했었어요 ㅠㅠ 이러다 평생 운동 못하겠다 싶어서 재활을 위해 병원 알아보다 유튜브로도 무릎 관련 영상을 많이 찾아봤어요!! 사설이 길었는데💦
다른 유명하신분들 영상 많지맘 PT재석 님의 무릎 통증별 원인과 증상인가? 암튼 그 영상을 꼭 봐보세요!!! 저는 진짜 그분 영상에서 제 통증에 맞는 해결법 알려주셔서 폼롤러로 일주일?정도도 매일 풀어주기만 했는데 정말 거짓말같이 안아파요 ㅠㅠ 저 진짜 지난 세월 억울할 정도로 신기해욬ㅋㅋㅋㅋ 남일 같지 않아서 구구절절 썼는데 아프다 포기하지 마시고 꼭 쾌차하시고 운동도 응원합니당👏👏
연화증 재활운동 해보세요!
저도 통증 너무심해서 엠알찍고 진단받았는데 허벅지 근육 운동하고 요즘 통증 덜하게 지내요
제이님 운동도 따라하고 있어요
파이팅요!!
다들.. 평생 허벅지 조지며 살아요 여러분...☆
이거 할땐 근자극이 오는건가 갸우뚱한데 다음날 엉덩이 자극 대박....
이때까지 했던 사이드 런지랑은 달라서 그런지 무릎이 더아프네욬ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅠㅠㅜㅜ 런지젬병 나자신 .. 다른 운동으로 넘어갑니다 ㅠㅠㅜㅠ
4.21 도전..!
으헝.. 땀 엄청나네요..
근데 런지 넘 어렵네요.. 좌측 다리는 거의 힙 자극은 못느끼고 무릎만 아픈데 골반이 틀어져서 그런가봐요...
이 운동 진짜 미쳤어요 한세트만 따라해도 온몸에 열감이.... 땀 뻘뻘.... 근데 사이드 런지 자세 정확히 하기 어렵네요.. 속도가 빠른데 무릎 앞으로 안빼려고 엄청 애썼음ㅋㅋ
오오 제대로 운동하는 컨텐츠 올려주셔서 감사합니다 :) 요즘 외출을 잘안해서 걷기가 줄다보니 하체텐션이 좀 쭈글했었는데 매우 도움이 됩니다 !
열운합시다♡♡♡♡♡
끄아~오늘 아는 동생들이랑 이거보면서 하는데 쉽게봣다가 땀범벅~ 옹동이 아퍼용~~ 덕분에 운동으로 옹동이 펌핑😊👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
운동하고 앞벅지만 당기면 자세가 잘못된거겠죠? ^^;;;
언니 초보자는 덤벨사용하면 몇키로 드는게 좋은가요??
선생님.. 저에게 3kg 덤벨은 너무 무리였나봐요 절반밖에 안했는데 엉덩이보다 팔이 너무 아파요..
힙운동 찾아왔다가 봉변ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 0:12
버피하기싫은데 대신이걸로해두될까요?
아님버피만한게엄는걸까요?
❤️
요가링이요~그거 정말 효과 있을까요? 제 종아리에는 절대 안들어가는데ㅜㅜ
푸딩이 ㅜㅜ 씬스틸러 ㅜㅜ 보호자와 항상 함께해서 좋겠어요❤️
너무 귀여버 용~~~
내일..다시..도전...😭😭
근뎅--
제 골반상태가 비툴어진건지..
오른쪽엉덩이가 자극점이 잘 안와용 ㅠ
아이둘 출산한 이유도있을것같고..
걸음걸이가 양쪽이 다른 이유도 있을까요?
힝 언니 따라하고있는디 한쪽엉덩이만 주글꺼같네요..ㅎㅎ 짝꿍디
이틀차 클리어 ㅎㅎㅎ 후들후들 ㄷㄷ
이 영상뿐만 아니라 다름영상까지해서 일주일 3,4뢰 1시감 정도 운동해요! 그런데 각영상을 따라만하면 되나요? 아님 한 영상을 1세트로 해서 더 해야하나요?
선생님 ㅜㅜㅜ 저 완전 젤젤젤린이인데 이거 너무 힘들어서 몇개씩 못했어요ㅜㅜㅜ 근육이 너무 없는걸까요ㅜㅜ 땀이 주륵주륵나고 스트레칭하는데 귀가 먹먹해지고 왼쪽귀에서 심장박동소리가 생생히 들렸어요ㅜㅜㅜㅜ
제이제이님! 어제 이운동 했는데 사실 엉덩이만 쓰려고 엄청 신경썼는데도 허벅지에 힘이 좀 가더라구요ㅠㅠ
오늘 엉덩이아래쪽,거기서 이어지는 윗뒷허벅지, 가랑이, 그리고,,무릎부근 앞쪽-안쪽 사이까지 뭉쳤는데 제대로 한거 맞나용??
복부챌린지로 왔다갑니다~
10월 28일 👊🏻
언니 저 스포츠 브라안에 보정속옷 입은건가요?? 앉았다 일어났다 하면서 팔도 올렸다 내렸다 하시는데 안퍼지고 되게 고정이 흐트러짐 없이 잘되서 궁금해요 ㅋㅋ
홍희원 스포츠브라 할때 안에 누브라를 해요! 겉면 천으로 되고 패드 얇은거 있는데 착용한 브라탑이 해외제품이라 패드가 없어서 촬영시에 포인트가 비치더라구요🤫
3달 챌린지 시작! D-89
1주차 운동 2주 끝내고 2주차로 넘어왔는데 아직 체력미달인가봐요 덤벨 없이 하는데도 넘 힘들어요 따라하시는분들 대단 ㅜㅜ
1주차 오늘 죽을각오로 3세트 햇어요.. 죽엇음 진짜
제이제이님 덕분에 운동 잘하고있어요! 궁금한게 있는데 제가 사이드 런지를 하면 내려갈때 항상 힘안주는 사이드쪽 바깥 허벅지가 엄청 땡기고 쥐날것같은 느낌이거든요 ㅠㅠ 이게 정상인가요? 엄청 뻐근해서 사이드런지 하기가 넘 무섭네요..제가 유연성이 부족해서 그런걸까요..? 글고 한다리엉덩이힘주고 하시는데 어케 중심이 안흐트러지죠..? ㅠ 저맨날 넘어질거같아서 자꾸 무릎안쪽으로 말려들어가고 그러네여ㅠㅠㅠㅠ
5월 26일 ♡
몇 세트나 반복해서 하는게 좋을까요??
이거 한 세트 더 하라고 하실까봐 무서웠어요,,
쓰앵님,,, 따라하고 싶은데 무릎이 너무 아파효,,,ㅠㅠㅠ 라는 핑계로 다른 운동으로
이거 한 3번은 돌려봐야 살이 빠지겠죠?
챌린지 2일차 도장 꾹