레슨시간 엄~청 빨리가는 시퀀스⏰ / 핸즈온,큐잉有 / 레더바렐 매트 응용시퀀스👆

안녕하세요 오하시스필라테스입니다😊
오늘은 매트에서 많이 하는 동작들을 레더바렐에서 해보았는데요!
좁은 지지면에서 동작을 하기 때문에 편평한 매트에서 하는 것보다 난이도가 더 올라가고, 밸런스도 더 잡기 어려우실 거예요
그만큼 코어를 잘 활용하셔야 안전하고 정확하게 동작을 하실 수 있답니다🔥
오늘 동작 중 prone자세에서는 횟수를 많이 할 경우 허리에 부담이 갈 수 있으니 횟수 조절을 잘해주시면 좋을 것 같아요💕
그럼 시청해주셔서 감사드리고, 좋아요와 구독 알림설정까지🙌
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