Yin Yoga für Brust, Schultern & den oberen Rücken | Dehnen und Verspannungen lösen | 35 Min.
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- Опубликовано: 27 янв 2023
- Willkommen zu dieser wundervollen und heilsamen Yin Yoga Einheit für Brust, Schultern und den oberen Rücken. Diese Einheit soll euch vor allem dabei helfen Verspannungen im oberen Rücken und den Schultern zu lösen und auf ganzheitlicher Ebene Entspannung zu finden.
Beim Yin Yoga nehmen wir uns Zeit zum Verweilen und Inne halten. Dabei lassen wir jede Anspannung los, sinken tief in die Asanas und halten die Positionen für einige Minuten.
Unsere Sinne werden nonstop von unterschiedlichsten Reizen und Informationen überflutet, selbst unsere Gedanken sind ständig in Bewegung. Da ist es gar nicht so leicht, in den Ruhemodus zu schalten und Stille zu finden. Diese Sequenz kann euch dabei helfen zu entschleunigen, in einen zeitlosen Raum zu sinken und tiefe körperliche wie seelische Entspannung zu erfahren.
Besonders im Yin Yoga sind Hilfsmittel sehr wertvoll. Für diese Sequenz empfehle ich:
- 2 Yogablöcke (checkt gern die Korkblöcke aus meinem Shop shop.madymorrison.com/product... )
- 1 dicke Decke oder ein Bolster (ja, das Ding heisst wirklich so, mit B ^^)
- ein kleines Kissen o.ä. um den Kopf zu polstern
Zieht euch umbedingt was Warmes und Gemütliches an und dann genießt 35 Minuten Wellness ganz für euch ;-)
Stille im Kopf, bringt Klarheit im Herzen.
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MUSIK: www.epidemicsound.com
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Спорт
Liebe Mady, mein Vater ist vor 3 Tagen verstorben. Heute habe ich mit dieser Session etwas Raum in meinem Kopf schaffen können. Danke dafür ❤
Ich wünsche dir ganz viel Kraft. ❤
Mein ganzes Beileid für dich!
Mein Beileid liebe Sam
Herzliches Beileid
Herzliches Beileid und ganz viel Kraft und Liebe für diese dunkle Zeit 💛
Liebe Mady, ich würde mich soooo sehr über noch mehr Yin-Yoga Videos von dir freuen ❤ Du machst das sooo toll
Ganz gleich ob flotter Flow oder beruhigendes Yin, Du bist und bleibst die Nummer 1 🫶🏼♥️ Danke.
❤
Danke liebste Mady für diese wundervolle Sequenz. Eine wunderbare Yin-Yoga nach der man sich wie neugeboren & glücklich und entspannt fühlt. Du bist ein Geschenk für diese Welt, Mady. Mach weiter so. Du schenkst sehr vielen Menschen etwas unglaublich wertvolles - einfach so, ohne davon profitieren zu wohlen und sus tiefsten Herzen. Danke das Du mir die Tür zu der wundervollen Yoga Welt geöffnet hast. Herzliche Grüße und ein Dankeschön für alles, was Du tust.
Dem, der auf dem Throne sitzt, und dem Lamm gebührt das Lob und die Ehre und der Ruhm und die Gewalt von Ewigkeit zu Ewigkeit.
Liebe Mady, ich weiss nicht, was ich ohne dich machen sollte. Du bist eine Bereicherung für mich und diese Weit!
Danke für alles!
Schön, dass es dich gibt! ❤
Diese Yogaeinheit ist sooo wohltuend - für Körper und Geist!
Meine Schultern bedanken sich für die Asana mit den zwei Blöcken! ❤️
Ich liebe deine Yin Yogaeinheiten, weil sie mir unendlich Entspannung verschaffen. Diese neue Sequenz schafft es auf Anhieb an Platz 1 in meiner Favoritenliste. Vielen lieben Dank🙏🍀🧘🏼
Dem, der auf dem Throne sitzt, und dem Lamm gebührt das Lob und die Ehre und der Ruhm und die Gewalt von Ewigkeit zu Ewigkeit.
Same here.
Vielen Dank! Habe lange kein Yoga gemacht. Bin noch etwas steif in den Knien, Arthrose, aber wen man es vorsichtig.macht geht's.
Ich werde weiter üben.
Jeder, der Verspannungen im Nacken hat, ist dankbar für dieses Video! 🙏🏼🫶🏼
If you read this, doesn't matter where you are right now on this planet, I wish you a wonderful and a happy peaceful life where all your dreams become true. Sending love to all🥰
Ich freue mich immer total über deine Yin Yoga-Einheiten. Die tun mir wirklich gut. Dankeschön 😘
Dem, der auf dem Throne sitzt, und dem Lamm gebührt das Lob und die Ehre und der Ruhm und die Gewalt von Ewigkeit zu Ewigkeit.
Hallo liebe Mady. Ich bin 63 Jahre jung und habe Dich in der Corona Zeit kennengelernt. Seitdem praktizieren ich mit Dir jeden Tag Joga. Du bist so wunderbar und gibst mir jeden Tag das was ich brauche. Vielen lieben Dank. ❤
Ich habe schon länger mal auf eine neue Yin Yoga Einheit gehofft. Vielen Dank dafür. 🥰
I don't understand German ❤❤, but I do yoga with you :) I know left, right, foot and hand. Love You. Thanks for all classes❤❤
Same here😊
Sehr entspannend!! Sehr wirksam gegen Kopfschmerzen, danke dafür
Genau der richtige Start in einen entspannten Sonntag! Unendlich wohltuend. ❤️
Dem, der auf dem Throne sitzt, und dem Lamm gebührt das Lob und die Ehre und der Ruhm und die Gewalt von Ewigkeit zu Ewigkeit.
Dem, der überall seinen Spam verbreitet, gebührt es den Account gelöscht zu bekommen
Ich freue mich immer über neue Yin Yoga Einheiten 😍 Besonders für den oberen Rücken, der wird meist in Übungen vernachlässigt. Danke dafür 💕
Ach Mady, wie schön war das denn 🧘🏼♀️🧘🏼♀️🧘🏼♀️... Diese High nach einer Yin-Setion ist einfach unbeschreiblich, ich danke dir diese Woche hat viele Ängste geweckt durch einen Arztbesuch und diese Einheit hat mich wieder zum wesentlichen Blickwinkel geführt und mir wieder Hoffnung geschenkt 🧘🏼♀️ Namaste Nicole
Wie wohltuend, so schön am Sonntagmorgen 😊 Danke 🙏
Ging mir gerade nach der Einheit auch durch den Kopf. „Wie wohltuend.“🍀😄😊
Dem, der auf dem Throne sitzt, und dem Lamm gebührt das Lob und die Ehre und der Ruhm und die Gewalt von Ewigkeit zu Ewigkeit.
Danke liebe Mady, darauf habe ich schon lange gewartet! Das wird meinen Schultern den Sonntag versüßen, freue mich schon richtig drauf!
Liebe Mady, wir würden uns über mehr Yin Yoga Sequenzen freuen!!! Bitte ☯🙏! Sie sind einfach ein Genuss!! Du lässt uns die Sorgen abstreifen. DANKE ❤ DIR DAFÜR
Hallo , Liebe Mandy 😚
Ich danke dir herzlichst für all deine Yoga Videos🥹 Ich habe seit fast einem Jahr Intercostalneuralgie und leide an schrecklichem Schmerzen. Durch deine Videos kann ich mein verspannten Körper entspannen und meine Seele von den Sorgen befreien.
Du bist wundervoll🤍 Falls du Übungen für die Intercostalneuralgie hast, würde ich mich wahnsinnig freuen. Vielen Dank für alles , du bringst Ruhe , Frieden , Hoffnung für uns alle 🎈🥰🤍
Der Yin flow ist besonders schön um abends bei sich anzukommen❤
I love doing Yin Yoga, it's so relaxing and it calms me down a lot!
Du Liebe, vielen Dank für diesen wunderschönen Start in den Sonntag!!
„…gedanklich die Falten von der Stirn streichen.“ Das kann ich auf jeden Fall mit in meinen Alltag nehmen! Vielen Dank für den relaxten Flow, der relaxt auch wenn die halbe Familie an mir vorbeiläuft! 😊
Vielen Dank, liebe Mady, für diese wohltuende Yin-Yoga Einheit. Sie ist wie eine Therapie zum Wohlfühlen im Innen und Außen. 😍
Danke für Deine liebevollen Worte während dieser Einheit und vor allem am Ende, das hat viel Gutes in mir bewirkt 🙏🏼!
Liebste Mady, gedehnt, gelöst, versunken ... deine Stimme immer wieder so sanft und freundlich anleitend ... Es ist immer wieder ein Genuss!
Diese gesamte Challenge gibt mir schon jetzt so viel! Mir nun ohne irgendeinen Widerspruch diese kostbare Zeit nehmen zu können, täglich, ohne Zögern, das ist dein Verdienst! Danke 🙏🏻 immer wieder! Du machst das alles hervorragend! 😇
Nach einem langen Tag kommt man mit deinen Flow´s immer so schön zur Entspannung und lässt den Tag/Gedanken hinter sich,
insbesondere noch die Yin lösen vieles auf an Verspannungen und erden so richtig ...Danke dir immer wieder 🙏🏻💚
Herzlichem Dank,es war/ ist so entspannend, ich liebe deine Yin Yoga Einheiten, in der hektischen Zeit sind sie so entschlöinigend🙏🌈🌺🍀
So befreiend und Leichtigkeit schenkend. Danke, Mady, für diese weitere wundervolle Yin-Sequenz 🙏
Liebe Mady, diese Yin Yoga Einheit kam wie gerufen :-) eine unglaubliche Wohltat für Schultern und Rücken. Vielen Dank dafür
Nothing else needed…meine Schultern sind ganz weich und mein Herz und meine Gedanken auch.
Namaste liebe Mady 🙏🏻💚
Danke für dein wunderbares Wirken hier ☀️
Danke, danke, danke für diese wunderbaren Übungen für Körper, Geist und Seele. Mit deiner sanften Stimme und der Wertschätzung und Liebe, mit der du uns begegnest bist du ein Segen für diese Welt.❤
Ohhhhh, Yin yoga für Brust und Schulter, jaaaa genau was ich brauche, um meine Asthma Atemmuskulatur weiter zu entspannen.
Wunderbar! Gerade heute hatte ich so Widerstände für eine langsame Einheit (sie stand ja in deinem wundervollen Plan.) Und gerade heute was sie wahrscheinlich genau richtig für mich ;)
Tag 05.05.2024✅ Erholung pur☺️🙏
Wie im Himmel. Ich glaube langsam verstehe ich Yin Yoga. Ich danke dir sehr für diese Erfahrung
❤❤liebe Maddy du bist einfach zauberhaft. Ich fühle mich super nach Yin Yoga ❤❤
Immer wieder meine Lieblingsübung, wenn ich das Gefühl habe es geht fast nichts mehr❤❤❤
Ich bin krumm und schief im Rücken. Diese Einheit ist sooo wertvoll ❤
Hach, das hat SO gut getan! Herrlich. Das werde ich sicherlich immer wieder machen.
Danke liebe Mady.Ich bin ganz neu im Yoga.Und am liebsten schau ich deine Videos.Danke für diese tolle Yoga Einheit.
Heute hier wieder entspannt, könnte doppelt solange dabei bleiben ... 🤗🙏🏻💚
Ich liebe Madys Yin Yoga. Dankeschön für ein neues Set 💚
Das kommt genau richtig! Wundervoll.Danke.💖☺️
Ich bin froh, dass ich mich aufraffen konnte diese wohltuende Einheit heute auf der Matte auszuprobieren. Ich fühlte mich heute sehr ängstlich aber jetzt bin ich losgelöst und entspannt. Und das ist so wunderbar :) danke!!
Ich mache erst seit kurzem Yin Yoga und ich konnte alle Übungen problemlos halten. Danke für die gute, ruhige und tolle Erklärung! 🧘♀️
I really enjoyed this practice... and loved your Led Zeppelin T shirt!
Danke, Danke liebe Mady. Eine wunderbare Asana. Mein oberer Rücken fühlt sich leicht an, so als wenn eine schwere Last von ihm genommen wurde. Großartig… du bist ein Schatz 🥰♥️🙏
Ich liebe Deine Yin Yoga Einheiten - so wohltuend 😍 vielen Dank liebe Mady 🙏🏼❤
Vielen lieben Dank für dieses unglaublich bereichernde Video. Diese Sequenz ist für mich persönlich mit Anstand die angenehmste entschleunigende und entspannende Übung ohne große Anstrengung, wenn man mal nicht so viel Kraft hat.
Ganz viel Liebe und einen sonnigen Tag wünsche ich allen💛☀️
Ich liebe deine Yin Yoga Sessions ❤️ Lieben Dank dafür 🙏🏼🥰
Vielen lieben Dank für diese tolle wohltuende Yogaeinheit 🤗🍀
Tag 28 - Inner Awakening Challenge
Vielen Dank liebe Mady, für diese tolle entspannenden Yin Yoga Sequenz. 💖💖💖
Danke liebe Mady, für die Yoga Sequenz u deine wunderbaren Schlussworte.
Danke liebes 🙏 konnte alles mal vergessen und entspannen wie immer wenn ich mit dir Yoga mache ❤️🍀🙏🧿❤️
Endlich wieder eine super Yin Yoga Einheit. Gerne mehr davon die sind einfach so wichtig für mich!
Heilsam - von Herzen danke dafür ❤
Liebe Mady, 100000 DANK für diese großartige ' Loslassübung". Ich bin in Yin- Yoga noch Anfänger, aber der regelmäßige Umgang mit Yoga, Pilates, Wandpilates, Aerobic u.ä. hilft mir sehr. Ich muss noch viel an mir arbeiten, das Loslassen zu erlernen.
Bis zum nächsten mal und dir einen schönen Tag.
LG von Katja
Wenn man einige Zeit geschludert hat, weiß man erst zu schätzen wie wertvoll deine Videos sind. Vielen Dank für all deine wunderbaren Yoga Sequenzen. Du bist einfach die Beste.😘
Guten Morgen 🤗oh ich freue mich auf diese Asana. Vielen lieben Dank 😘
Liebe Mady, vielen Dank für ein tolles neues Yin-Yoga Video. Ich freu mich sehr sehr darüber 🥰 Alles Liebe für dich🙏❤️☀️
Hey 🤍 ich konnte Stress in meinem Becken und meiner Brust lösen und mehr Raum schaffen. Die letzten Tage waren so stressig. Diese Session hat mir wirklich gut getan. Danke für deinen Mehrwert! Du bist toll 🪐✨
This exercise relieves my menstrual pain Thank you
Ich danke dir von Herzen für diese 30 Minuten totaler Entspannung ✨🤍
Guten Morgen und vielen Dank für das neue Video! Ab auf die Matte und los gehts 🥰❤️
Hello Mady, I can not understand germany but follow you in action. Very well done. I myself know yoga but follow you to mix yoga for various purpose like pain relief and stretching. Works well for me.
Keep going
Greetings from India 🙏
Good luck on your way👍😘
Ich finde es seeehr angenehm dass keine Musik im Hintergrund läuft 🙏🏼👍🏼
Danke für dieses Video 😊
Der Sonntag kann kommen! Enorm wohltuend! Danke
ich danke dir von meinem Herz für deine Videos.
Liebe Mady, ein paar wenige deiner „YogaEinheiten“ begleiten mich schon über einen langen Zeitraum. Ich würde mich sehr freuen, wenn du mal wieder ein „60 Minuten Yoga Video“ veröffentlichen würdest🌬♥️
Danke dir herzlich, wie du mit deinem Yoga in die Welt wirkst…
Danke Danke Danke liebe Mady für diese wunderschöne YinYogaEinheit, werde sie ganz oft wiederholen, 🙏🧘♀️🤗🙋♀️
Was für ein wundervoller Flow. Ich habe diesen wunderbaren Flow heute zum ersten Mal gemacht und fühle mich maximal entspannt. Vielen Dank liebe Mady 🙏😊
Danke für das neue Video und die Challenge 🙏🏻🕉🥋👊🏻
Wunderbar! Perfekt für den Sonntag, um von einer stressigen Woche ein wenig runterzukommen und zu entspannen 🧘♀️
Hallo, es ist so schön. Ich mache Yoga noch nicht lange, aber bei dir macht es richtig Spaß und ich kann endlich abschalten. Vielen vielen Dank liebe Mady
Liebe Mady, ich genieße jede deiner Yoga-Einheiten, die Yin-Yoga-Videos besonders. Die tiefe Verbundenheit und das wertfreie Annehmen meiner selbst, das mir-genug-sein und mich selber lieben lernen - durch dein Yoga eine wertvolle Begleitung. Danke für deine Arbeit!
Ich glaube das ist das beste Yin Yoga Video was ich je gemacht habe, und ich mache oft Yin Yoga. Vielen Dank Mady!
Die perfekte Yogaeinheit für meinen Rundrücken - ich gehe aufrechter in den Tag. Vielen Dank dafür 🙏🧘
Hallo liebe Mady, vor zwei Wochen hat mich "die Hexe geschossen", wie man so schön sagt. Viel ging seither nicht, aber Deine Yin Yoga-Einheit hilt nicht nur bei oberem Rücken. Vielen Dank dafür 😍🙏
Ich liebe Yinyoga, das ist ein besonders schönes Video, so ein toller Start in den Sonntag heute früh. Danke Mady💕
Really enjoy your videos. Best way to wind down. Thankyou 🙏🙏
Ganz wunderbare Einheit, ich kannte Yinyoga noch nicht, entspannend und auch Klarheit schaffend, einfach super!
Ich fühle mich angekommen, entspannt und geerdet 🥰🧘♀️. Dankeschön liebe Mady für diese Einheit 🙏🏻
Vielen Dank 😘 für diese wunderbare Yin yoga Einheit. Diese helfen mir immer wieder ein wenig zu mir zu kommen.
Nach einem intensiven wieder einen schönen Yin ran gehängt ... 🙏🏻🧡
ich liebe die Yin Einheiten. Manchmal würde ich gern 10 min in einer Position bleiben :D Danky Mady!
Ich liebe diese Einheit ❤ danke für die Mühe die du dir jedes Mal mit dem erstellen der Videos gibst. Du begleitest mich jetzt schon bald 4 Jahre fast täglich und durch dich bin ich mir selbst auch so nah gekommen. Danke Mady ❤
Wunderbare Übungen ! Vielen Dank Mady
Perfekter Start in den Sonntag... Danke!
Wunderbares und entspannendes Video. Hallo aus Südafrika.
Einfach wundervoll - so schön! Auch wenn ich die Yin Sessions körperlich nicht so streng finde, tun sie mir und meinem Geist unendlich gut. Danke danke danke liebe Mady. Es ist so schön, dass es dich gibt! ❤
Genau das richtige an einem Sonntagmorgen, wohltuend und entspannend. Mandy, du bist jeden Morgen meine Yogafee, die mich in meinen Tag begleitet, dafür danke ich dir von Herzen. ❤Mach bitte weiter so. 🧘🫶🙏
So wohltuend! Gerade an müden Tagen oder wenn ich meine Periode hab oder faste, liebe ich diese Yin Yoga Einheiten. Danke Mady
thanks mady for inspiring me to have a healthy lifestyle
Vielen Dank für deine tollen Videos ❤️
Die Abwechslung zwischen Yin Yoga und kraftvollen Flows finde ich super. Bei der 31-Tage Yoga Callenge hänge ich gleich den nächsten Monat dran 😁
herzlichen Dank liebe Mady für diese entspannende Möglichkeit in diesen Tag, in diese Woche zu starten.
Sich Zeit geben, den Körper beobachten und nachgeben. Danke liebe Mady für diese wohltuende Einheit, bin durch meine Kinder seit 2019 bei dir dabei aber seit 1993 Yoga- Praktizierende. Somit jetzt zu Hause bestens versorgt, durch dich, herzlichst einen großen Dank für deine wertvolle Arbeit.
Wohltuend, lösend und richtig entspannend. Vielen Dank für diese Yoga-Einheit liebe Mady! Zu Beginn konnten meine Gedanken keine Ruhe finden doch mit der Zeit wurden die Sorgen leiser 🙏