@@아도겐-i8i 물론 입니다 근육과 뼈는 단련할수록 강해지지만 연골과 인대는 쓰면 쓸수록 닳습니다 디스크도 연골에 속합니다 아무리.바른 자세와 근육으로 보호 한다고해도 한계가 있어요 저런 허리에 부담을 주는 앉은 자세에서 100키로가 넘는 중량으로 밀리터리 프레스를 해대다간 반드시 허리 부상 옵니다 프로처럼 몸을 갈아서라도 돈과 명예를 얻어낼게 있는것도 아니고 일반인들이 저런 무게를 드는 자체를 이해 못하겠군요 허리는.한번 망가지면 다시 태어나기 전까진 계속 문제를 일으킵니다 디스트를 다 긁어내고 인공 디스크 넣고 철핀으로 고정 하기 전에는요 이걸 하더라도 허리 유연성이 확 떨어집니다 그래서 허리는.망가지기 전엔 그 중요함을 모른다고 하지요 본업이 운동선수가 아니라면 다들 적당히들 하시길
헬스장에 나오는 노래처럼
진짜 미친거 같네요.......
누군가의 벤치1rm은 누군가의 밀프1rm..........
벤치면 잘치지는 편이죠!
누군가의 스쿼트 1rm은 누군가의 밀프 1rm...
등 진짜 잘쓰신다
스미스머신인줄 알았는데 그냥 파워랙이였네 ㄷㄷ 진짜 개무섭다
와우 씨.. 몸통 두께 언뜻만 봐도 엄청 두꺼운게 보이네 개부럽뉴
이런 거 볼때마다 뭔가 진짜 운동하는 사람은 따로 있는 거 같다.. 부럽
8ㅅ8
정말 유연하시네요 👍
밀프 105kg을 들어올리는 것도 대단한데, 손목/팔꿈치 보호대 하나도 안차고 있는건 더 부러움 ㄷㄷㄷ 강철관절이신가보네
등받이 없이 하면 무게 팍 내려가던데ㅋㅋ대단
우와 개 깔끔 ㄷㄷ
저거 중량 올리기 제일 힘든 운동이고 자기 몸무게 만큼만 들어도 괴물이라던데
괴물맞아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 힘이 장사시다
이런거보면 왜 인류가 총같이 강한무기만든지 알수있음ㅋㅋㄱㄱㅋ
와...멋지십니다..운동 몇 년차이신가요...
진짜 세상엔 괴물들이 많네. 겸손하게 살자.....
우와아 😃
와…그냥 와…이말밖엔..
수맹쿤, 2.5kg 뭐냐능! 농담이구요, OHP증량 팁좀 주십쇼. OHP 1rm 70kg인데 잘 늘지를 않습니다...승현쿤 말씀대로 3개 할 수 있으면 무게를 올리는데, 60kg로는 7~8개를 하거든요? 그런데 70kg만 꽂으면 2회를 못하네요.
10키로씩 올리지말고 5키로씩 올리세요 65익히고 70ㄱㄱ
제가 현재 밀리터리프레스를 할때 1~3회 정도의 무게로 밀때 등상부쪽이 아픈데 살짝 쪼는듯한 느낌이 있는데 이게 척추가 아픈건지 근육의 통증인지 긴가민가 합니다 혹시 밀리터리 프레스를 하다가 중부 승모근쪽 척추를 다칠 수 도 있나요?
등도 안기대고 서서 하는거도 아니고 저 자세가 젤 힘들지 않나요? ㄷㄷㄷ..
ㅇㅅㅇㅋㅋ
미쳤습니까 휴먼?
저건 밀리터리 프레스가 아니다
봉무게25인가용?
아니 내 스쿼트 1rm 어깨로 들지 말라고...
아니 허리가 멀쩡하다구요? ㄷㄷㄷ
힘좋으시다!ㅎ
와 인자강 인정합니다
스쿼트 1rm 잘 봤습니다
🥲
앞발로 하는 스쿼트네
성장했구나...!
와..미쳣다
하지 마시길 몸은 버텨도 디스크는 안에서 죽어 납니다
맨날 이상 없다가도 갑자기 훅 들어오는게 허리 입니다
저 자세에서요?
@@아도겐-i8i 물론 입니다 근육과 뼈는 단련할수록 강해지지만 연골과 인대는 쓰면 쓸수록 닳습니다 디스크도 연골에 속합니다 아무리.바른 자세와 근육으로 보호 한다고해도 한계가 있어요 저런 허리에 부담을 주는 앉은 자세에서 100키로가 넘는 중량으로 밀리터리 프레스를 해대다간 반드시 허리 부상 옵니다 프로처럼 몸을 갈아서라도 돈과 명예를 얻어낼게 있는것도 아니고 일반인들이 저런 무게를 드는 자체를 이해 못하겠군요 허리는.한번 망가지면
다시 태어나기 전까진 계속 문제를 일으킵니다 디스트를 다 긁어내고 인공 디스크 넣고 철핀으로 고정 하기 전에는요 이걸 하더라도 허리 유연성이 확 떨어집니다 그래서 허리는.망가지기 전엔 그 중요함을 모른다고 하지요
본업이 운동선수가 아니라면 다들 적당히들 하시길
@@도민매물 사람마다 말이 다다르노!
???: 남들 하체무게가 내 어깨운동 무게긴하지..
올리다가 깔리면 ㅈ되는거 아닙니까?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안전바 가 있다9요 ㅋㅅㅋ
바벨이 파워바인가봐요 ??
Ohp랑 밀리터리 프레스랑 같은 말인가요?
옆사람 데드좀알려주세요 보는데 숨막히네..
스미스머신으로 100밀면 밀프는 어느정도밀까요?
스미스머신이 더 잘밀수도 밀프가 더잘될수도 사람마다다름 어깨 가동성때문에
스미스에 맞춰서 관절을 움직여야되서 더어려운경우들도잇슴
미쳤네 진짜
0:00
진짜미쳤다..ㅠ벤치1RM인데
좀만 기다려 형 따라갈게요
나만불안ㅋㅋ 어떤사람 어깨빠진거 본뒤로 프리로는 도저히
오우 대단하십니다 ㄷㄷㄷ 근데 밀프는 서서 하는거 아닌가여? 시비거는거 아니고, 진짜 궁금해서...밀프랑 숄더프레스랑 어떻게 다른건가유 댓글 헬창님들 알려주세여
앉아서 하는게 어떻게보면 더 대단한듯..
밀리터리 프레스도 숄더프레스에요. 프레스류의 어깨운동법을 숄더프레스라 하구, 숄더프레스 안에 비하인드 넥 프레스, 덤벨 숄더 프레스, 영상에 나온 밀리터리 프레스가 있죠.
밀리터리 프레스가 어깨운동중 가장 많은 중량을 칠수 있는 운동법이죠ㅎㅎ
왐마 자세 굿~ 배워갑니다 ㅋ
아니 등받이도 없이 저걸... 시티드로..
코어 사람 맞으신가요?
닝겐..
수맹님은 허리 아프신적 한번도
없으신가요??
회원복 아저씨 쥑이네~~ 여기도 걍 방생이구나~~~
내 프론트 스쿼트 세트 무게 = 밀프 무게
진짜 개쎄다
실제로 본사람 중 최대가 80이었는데 ㄷㄷ
60키로를 못 넘고있는데 비결이 뭡니까 !
역도선수세요?? ㅎㅎㅎ
아니 내 엉덩이랑 허벅지 근육이 수맹 삼각근보다 약하다고???
괴물이다... ㄷㄷ
스미스도 아니고 스탠드도 아니고 시티드 프리웨이트ㄷㄷ
스탠드보다 시티드가 중량은 더나옵니다. 물론 105키로는 대단함.
시티드가 훨씬 쉬움
뭔소리들 하는건지 ㅋㅋㅋ 그건 등받이 있을때고 등받이없으면 시티드가 중량 더 안나오는데 헛소리좀 ㅋㅋ 방구석 로니들
느그들은 등받이 기대서 깔짝대니까 앉아서하는게ㅠ더 쉬운거고요 ㅋㅋ
인자약 십게이 시티드충 서서 하다가 허리 휘청이며 꺾일 애가 말이 많노
차관님 드신105네
와....... 인자강
않아서 100키로를 밀리로 미네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
않아서는 좀 심한데
앉는게 더 쉬움
와...ㅋㅋ
흠..더 할 수 있었는데 분명
어드레스 너무 깁니다 형님
@@soulchildmusiq4530 힝
손모양보고 오토바이 타는거 생각하는 줄 😂
저렇다 어깨 회전근 다치면 1년 휴가다
힘 ㅈㄴ 쌔다 ㅋㅋㅋㅋ
한가지 아쉬운점은 익명이양말이아니라는점..
오늘 밀프 15kg 하고왔는데... 이게뜨네 ㅠㅠ
물괴🔥
아따, 세다
와..........
하체 크기 ㄷㄷ
승모근 우락부락한거봐라
당연히 스미스인줄;;
오우 데엠
입맛 머선맛
하체 가슴 등 미쳤다리..
아쟈씨는 외 맨날 맨손이에오 손바닥에서 때대신 탄마가루 나오시나
옆사람은 스미스 빈봉인데 ㅎㄷ
물괴...저 오늘 스쿼트 110 한번 했는데....
저랑 같네요 저도 오늘 스쿼트 110한번 했는데….
그래도 기분 좋더라고요 예전에는 30으로 3개도 벅찼는데…
저도 빈바로 6개하고 쥐나던 시절이 있었는데 추억돋네요..
@@10rep 아직 저는 중학생이라… 형님은 진짜 괴물이시네요 그리고 운동 할때 조심하시고 운동 하세요 득근!
@@봉하고등학교3-1반반장 저는 그나이때 거상 겟앰프드 1박2일 투니버스 밖에 몰랐는데 정말 대단하시네요
내릴 때 어깨 후면이 통증이 있는데 왜 그럴까요?!ㅠㅠㅠ
저도 그랬는데 혹시 할때 팔꿈치가 바깥으로 계속 빠져서 그런거 아닐까요 전 그랬거든요
아마도 내릴때 가슴을 안들어주고 무게를 앞으로 받아내리는 부담때문에 그런듯
45도 겨우하는데 ㅠㅜ
숄프는 해머스트렝스 MTS
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
허리 박살나겟는데???
금일부로 이 영상을 '섹스' 라고 지칭하겠 읍니다.
@@hwarang1920 롸..?
데드 1rm..
ㅁㅊ 풀가동이네
저러다가 한번 떨어져서 뒤진다
뭐얌 하나 더 됐을 거 같은디
초코송이 떨리네
존나조마조마하네ㅋ
진짜 시바 저게 어캐되냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
곧체외충격파받으러가시겠네
너무무겁게치지마요다칩니다
@Pppppp ㅋㅋ급식아 공부열심히해라 잉여댓글달지말고
내 벤치 1rm이..
당신은 사람입니까 짐승입니까..?
상체에 다리가 붙어있노
내 벤치 1알엠인데
너무 이지하게 올리시는데
보기만해도 맛있다
어케햇노
히익
이게뭐냐..?
이런 쑤맹