PT안받고 오버헤드프레스(OHP) 하면 꼭 보세요

[@득근이]

근모닝! 이번 영상엔 바벨 오버헤드프레스 동작시 많이 하시는 실수에 대해 간단히 담아봤습니다 덤벨로 하는것과 앉아서 하는 경우에도 적용 되는부분이니 꼭체크해보세요~혼자라도 운동 해 보시려고 시도하시는 모든 분들 응원드립니다! 🙌
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이득근이 운영하는 헬스장
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[@존경하는맥아더장군님]

안정화에 대한 중요성을 말씀해주시네요~ 감사드립니다 ^^

[@득근이]

안정화의 중요성은 아무리 강조해도 부족한것같습니다ㅎㅎ 감사합니다!!!

[@jjawangpark7894]

몸진짜좋으시다

[@mraz1025]

최근들어 몸이 엄청 좋아지신거 같아요
ohp 꿀팁도 감사합니다

[@득근이]

아 최근에 대회를 준비하면서 체지방이 많이 내려왔었어요!!

[@아보카도-n3l]

근모닝~ㅎ
덤벨로 앉아서 오버헤드프레스만 했었는데 몇주전부터 바벨로 서서 오버헤드프레스를 연습하고 있어요
20kg바에다가 5kg짜리 두개끼고 해서 약간 창피하지만 열심히 연습하고 있습니다
질문이 두가지 있는데요:)
1.엉덩이를 꽉 조이고 복압을 잡고 벨트를 차도 몸통이 부르르 떨리는건 코어가 약해서겠죠?ㅜ
2.1번과 연계 되는건데 스탠딩은 허리에 부담이 정말 많이 느껴지는데 중량을 낮추고 많이 연습하는 것 밖에는 답이 없겠지요?
영상으로 도움 주셔서 감사하고 늘 응원합니다~!!

[@스쿠툼]

오랜만에 영상보는데 득근님 등이 엄청 좋아지신거 같네요 원래 좋앗엇나?

[@득근이]

몸은 계속 조금씩이나마 발전하려고 노력하고 있습니다ㅎㅎ 대회준비라 체지방이 적어서 더 그래보이는 것 같아요! 감사합니다~~

[@넙쭉이-k1j]

배워갑니다
감사해요^^

[@득근이]

덤벨로 하실때도 주의하세요~~^^

[@akromawrath7353]

Awesome 👍💪

[@jak_ma]

와 저때는 체지방 몇이었을 때인가요?

[@홍정수-e5m]

감사합니다

[@vannikim4571]

와 몸 멋지네요

[@tnrjsrla]

혹시 손목 통증은 어떻게 해야 할까요!!

[@minxxx-d1j]

한쪽만 자극이 오는데 무엇이 문제인가요? 몸이 비대칭이 약간 있긴한데 이게 원인일까요?

[@Oh_Hit]

자극 안 오는 쪽 견갑을 움직여주셈

[@GyoungBoMoon]

근력차이가 많이나면 그럴수 있어요. 바벨이 치우쳐져 있어서 그럴수도 있구요. 자극이 나지 않는 쪽에 좀더 집중해서 해보세요. 원래 양쪽에 자극먹이는게 엄청난 집중력을 요구하는거라, 운동 오래하면 양쪽으로자극 잘 먹일수 있을거에요.

[@user-JamesHong]

와우~☕️🤣☕️

[@득근이]

ㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니당!!

[@보장주]

ohp 진짜 하고싶은데 왼쪽 오른쪽 가동범위가 달라서 할때마다 빡침..하

[@DYnaminuk]

70킬로에서 멈췃어여 ㅋㅋㅋ

[@hooglehoogle6355]

몸이 더괴물이되셨네요 ㅋㅋ

[@득근이]

대회시즌이라 체지방이 적은 상황이라..감사합니다!!

[@보통사람의인생이야기]

머리뒤쪽으로 더빼세요!