Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ส่วนตัวจะเล่นทั้ง 2 อย่างบาร่เบล(ใช้สร้างกล้าม น้ำหนักเยอะ จำนวนครั้งน้อย) ดัมเบล(ใช้ตกแต่งลายกล้าม น้ำหนักน้อย จำนวนครั้งเยอะ)
จะแสนซับแล้วครับพี่เน ดีใจด้วยครับ ผมดูพี่ตั้งแต่ สองหมื่นกว่าซับ ติดตามตลอด
หมวกสวยมากเลยครับพี่เน อย่างงี้ต้องทำแจกต้อนรับปีใหม่ 🎉🎉🎉
ผมกำลังสงใสพอดีขอบคุณมากครับ
เวลาฝึกกล้ามเนื้อ มันจะมีพฤติกรรมอย่างนึงของคนคือเราจะสามารถควบคุมและออกแรงในข้างที่เราถนัดได้ดีกว่าเสมอ ซึ่งอาจจะส่งผลให้กล้ามเนื้อข้างนั้นโตกว่าหรือพัฒนาได้ดีกว่าในแต่ละบุคคล ... ผมอยากให้เนทำคลิปเกี่ยวกับ balance / unbalance ของกล้ามเนื้ออ่ะครับว่า มีวิธีรับมือหรือแก้ไขปัญหานี้ยังไง โดยเฉพาะปัญหาที่เจอส่วนใหญ่คือตอนฝึกคนเดียว ถ้าไม่มีเพื่อนหรือคนคอยสังเกตุให้ เราจะรู้สึกว่าเราตัวเบี้ยวหรือออกแรงข้างใดข้างหนึ่งได้ไม่เท่ากัน ทั้งที่ความเป็นจริงแล้วมันอาจจะเท่ากันแล้วอ่ะครับ
ต้องซ้ำด้วยดัมเบลข้างที่ไม่ถนัด
สร้างกล้ามอก ถ้าไหนควรใช้ดัมเบล ถ้าไหนควรใช้บาร์เบล ทำคอนเท้นให้ดูหน่อยคับคับพี่ เน
ใกล้100,000 ซับแล้ว 👏👏👏
พี่เราสามารถเล่นหัวไหล่หน้าด้วยบาร์เบลได้ใหมครับ มีท่าแนะนำใหมครับ
ช่วยทำเรื่อง การเพิ่มความสูง แล้วก็การทำให้ตัวใหญ่ หน่อยครับ
คลิปดีมากๆ ขอบคุณค่ะ
การเล่น Barbell Overhead Press ได้ส่วนไหนเหรอครับ
เล่นบาเบล ใส่น้ำหนักเท่าไหร่ดีครับ ผมหนัก71 กก จะสร้างกล้ามเนื้อ
ผมเล่นมา7 เดือนแล้วครับแต่มีปัญหาตรง แขนซ้ายแรงไม่เท่าขวา มันออ่นก่อน แขนขวาเวลาเล่นมันไปไม่ต่อยสุดควรทำอย่างไรดีครับ
สวัสดี ปีใหม่ครับ
อยากให้พี่เนสอนวิธีการลดไขมันตรงหน้าอกครับ สำหรับคนอ้วน หรือไขมันตรงช่วงหน้าอกเยอะอะครับ
แสนซับแว้วววว 🎉🎉🎉
สายรัดเอว ใช้ของอะไรหรอครับ
มีท่าไหนทำให้หลังตรง,แก้ไหล่ห่อไหมคับ
ผมเล่นbench press ใช้บาร์เบลอะครับ รู้สึกโดนกว่า แต่คนส่วนใหญ่ให้ใช้ดัมเบล เพราะมันกดดันได้เยอะกว่า ผมควรเล่นไรครับ
100,000ซัพแล้ว จุ้กกรู้ววว
รีบเข้ามาดูเลยฮะ
รอเสื้อยุนะครับผม ใกล้ยังครับ
พี่ครับผู้ชายมีก้นจะลดยังไงดีครับ
ปกติยกถังเเก๊ส กับถังน้ำมัน เเทนดรัมเบลครับ กล้ามไม่เห็นผลครับ ได้เเต่เเรงล้วนๆ🤣
คุณ..ต้องต่อเนื่อง อาหารต้องพร้อม เวย์โปรตีน
พี่เน นำ้หนักเท่าไหร่ครับพี่
คลิปนี้พี่เบไม่ออกมาป่วนหรอครับพี่เน5555
555555 แกถ่ายไง
@@SQUATCOUPLE ปกติเห็นต้องออกมาป่วน5555
พี่ยังกินขนมปังโฮวีตอยู่ปล่าวครับ
ท่า row ล่ะครับ
เล่นฟุตบอลช่วยให้นำ้หนักลดไหมครับ
เล่นบอลเนื่อยเเล้วมีเหงือคิดว่ามันจะลดให้มัเยอะ
ผมชอบบาร์เบลครับ
ผมเรียก บาเบล ว่า เวท บ้านผมมีแค่ บาเบลครับ ขโมย จาก อนามัยมา
🤔
🤔❓
Thanks
สงสัยแอร์เย็นเกิน 55555
อยากได้ชุดพี่ครับ555555
ทั้งหมวก กางเกง เสื้อครับ
ยิมปิดช่วงนี้ ทำไงดีครับ ปิดเป็นอาทิตเลย 555
วิดพื้นครับ200-300 ทุกวันเลย
😂หาเรื่องซื้อบาร์เบลอีก
พี่เนสูงเท่าไหร่หรอครับ
175 ครับ
พี่เน น้ำหนักเท่าไหร่ครัข
อย่ากให้พีแนะนำวิธีลดใขมันแต่ กล้ามไม่เล็กลง
คนอ้วนเล่นอันไหนดีกว่ากัน
เล่นแล้วเตี้ยจริงมั้ยครับ
ไม่ได้เตี้ย ตัวเราแค่ใหญ่ขึ้น
ใช้บาเบลเล่นท่าสควอทมันจะหยุดสูงมั้ยครับ
ไม่เกี่ยวกับความสูง เตี้ยครับ แต่แข็งแรงขึ้นแน่นอนครัย
สรุปสั้นๆคือจะใช้ตัวไหนก็ได้แต่ขึ้นกับว่ามันปลอดภัยรึป่าวและคุณถนัดมั้ยแต่ท่าก็ต้องเล่นถูกด้วย
ถูกต้องเลยครับ ตอบไม่ได้ว่าอันไหนดีทีสุดครับ
แล้วแต่คนครับผมว่าเพราะบางคนฝึกไม่เหมือนกันครับ
พี่ทำโปรเเกรมกล้ามท้องเเละก้ไหล่ทีคับอัพเดทให้ทีคับติดตามทุกคลืปคับพี่
สอนตอนออกกำลังกายแล้วบาดเจ็บจะต้องแก้ยังไง
ขอบคุณมากครับผมกำลังทำโฮมยิมพอรู้เลยจะเลือกอะไรบ้าง
เเสนสับแล้วพี่ดูตั้งแต่ลักพันสุดยอดจิงๆ
ขอถามนะครับพี่เล่นมานานเเล้วหรือยังครับ
ส่วนตัวจะเล่นทั้ง 2 อย่าง
บาร่เบล(ใช้สร้างกล้าม น้ำหนักเยอะ จำนวนครั้งน้อย) ดัมเบล(ใช้ตกแต่งลายกล้าม น้ำหนักน้อย จำนวนครั้งเยอะ)
จะแสนซับแล้วครับพี่เน ดีใจด้วยครับ ผมดูพี่ตั้งแต่ สองหมื่นกว่าซับ ติดตามตลอด
หมวกสวยมากเลยครับพี่เน อย่างงี้ต้องทำแจกต้อนรับปีใหม่ 🎉🎉🎉
ผมกำลังสงใสพอดีขอบคุณมากครับ
เวลาฝึกกล้ามเนื้อ มันจะมีพฤติกรรมอย่างนึงของคนคือเราจะสามารถควบคุมและออกแรงในข้างที่เราถนัดได้ดีกว่าเสมอ ซึ่งอาจจะส่งผลให้กล้ามเนื้อข้างนั้นโตกว่าหรือพัฒนาได้ดีกว่าในแต่ละบุคคล ... ผมอยากให้เนทำคลิปเกี่ยวกับ balance / unbalance ของกล้ามเนื้ออ่ะครับว่า มีวิธีรับมือหรือแก้ไขปัญหานี้ยังไง โดยเฉพาะปัญหาที่เจอส่วนใหญ่คือตอนฝึกคนเดียว ถ้าไม่มีเพื่อนหรือคนคอยสังเกตุให้ เราจะรู้สึกว่าเราตัวเบี้ยวหรือออกแรงข้างใดข้างหนึ่งได้ไม่เท่ากัน ทั้งที่ความเป็นจริงแล้วมันอาจจะเท่ากันแล้วอ่ะครับ
ต้องซ้ำด้วยดัมเบลข้างที่ไม่ถนัด
สร้างกล้ามอก ถ้าไหนควรใช้ดัมเบล ถ้าไหนควรใช้บาร์เบล ทำคอนเท้นให้ดูหน่อยคับคับพี่ เน
ใกล้100,000 ซับแล้ว 👏👏👏
พี่เราสามารถเล่นหัวไหล่หน้าด้วยบาร์เบลได้ใหมครับ มีท่าแนะนำใหมครับ
ช่วยทำเรื่อง การเพิ่มความสูง แล้วก็การทำให้ตัวใหญ่ หน่อยครับ
คลิปดีมากๆ ขอบคุณค่ะ
การเล่น Barbell Overhead Press ได้ส่วนไหนเหรอครับ
เล่นบาเบล ใส่น้ำหนักเท่าไหร่ดีครับ ผมหนัก71 กก จะสร้างกล้ามเนื้อ
ผมเล่นมา7 เดือนแล้วครับแต่มีปัญหาตรง แขนซ้ายแรงไม่เท่าขวา มันออ่นก่อน แขนขวาเวลาเล่นมันไปไม่ต่อยสุดควรทำอย่างไรดีครับ
สวัสดี ปีใหม่ครับ
อยากให้พี่เนสอนวิธีการลดไขมันตรงหน้าอกครับ สำหรับคนอ้วน หรือไขมันตรงช่วงหน้าอกเยอะอะครับ
แสนซับแว้วววว 🎉🎉🎉
สายรัดเอว ใช้ของอะไรหรอครับ
มีท่าไหนทำให้หลังตรง,แก้ไหล่ห่อไหมคับ
ผมเล่นbench press ใช้บาร์เบลอะครับ รู้สึกโดนกว่า แต่คนส่วนใหญ่ให้ใช้ดัมเบล เพราะมันกดดันได้เยอะกว่า ผมควรเล่นไรครับ
100,000ซัพแล้ว จุ้กกรู้ววว
รีบเข้ามาดูเลยฮะ
รอเสื้อยุนะครับผม ใกล้ยังครับ
พี่ครับผู้ชายมีก้นจะลดยังไงดีครับ
ปกติยกถังเเก๊ส กับถังน้ำมัน เเทนดรัมเบลครับ กล้ามไม่เห็นผลครับ ได้เเต่เเรงล้วนๆ🤣
คุณ..ต้องต่อเนื่อง อาหารต้องพร้อม เวย์โปรตีน
พี่เน นำ้หนักเท่าไหร่ครับพี่
คลิปนี้พี่เบไม่ออกมาป่วนหรอครับพี่เน5555
555555 แกถ่ายไง
@@SQUATCOUPLE ปกติเห็นต้องออกมาป่วน5555
พี่ยังกินขนมปังโฮวีตอยู่ปล่าวครับ
ท่า row ล่ะครับ
เล่นฟุตบอลช่วยให้นำ้หนักลดไหมครับ
เล่นบอลเนื่อยเเล้วมีเหงือคิดว่ามันจะลดให้มัเยอะ
ผมชอบบาร์เบลครับ
ผมเรียก บาเบล ว่า เวท บ้านผมมีแค่ บาเบลครับ ขโมย จาก อนามัยมา
🤔
🤔❓
Thanks
สงสัยแอร์เย็นเกิน 55555
อยากได้ชุดพี่ครับ555555
ทั้งหมวก กางเกง เสื้อครับ
ยิมปิดช่วงนี้ ทำไงดีครับ ปิดเป็นอาทิตเลย 555
วิดพื้นครับ200-300 ทุกวันเลย
😂หาเรื่องซื้อบาร์เบลอีก
พี่เนสูงเท่าไหร่หรอครับ
175 ครับ
พี่เน น้ำหนักเท่าไหร่ครัข
อย่ากให้พีแนะนำวิธีลดใขมันแต่ กล้ามไม่เล็กลง
คนอ้วนเล่นอันไหนดีกว่ากัน
เล่นแล้วเตี้ยจริงมั้ยครับ
ไม่ได้เตี้ย ตัวเราแค่ใหญ่ขึ้น
ใช้บาเบลเล่นท่าสควอทมันจะหยุดสูงมั้ยครับ
ไม่เกี่ยวกับความสูง เตี้ยครับ แต่แข็งแรงขึ้นแน่นอนครัย
สรุปสั้นๆคือจะใช้ตัวไหนก็ได้แต่ขึ้นกับว่ามันปลอดภัยรึป่าวและคุณถนัดมั้ยแต่ท่าก็ต้องเล่นถูกด้วย
ถูกต้องเลยครับ ตอบไม่ได้ว่าอันไหนดีทีสุดครับ
แล้วแต่คนครับผมว่าเพราะบางคนฝึกไม่เหมือนกันครับ
พี่ทำโปรเเกรมกล้ามท้องเเละก้ไหล่ทีคับอัพเดทให้ทีคับติดตามทุกคลืปคับพี่
สอนตอนออกกำลังกายแล้วบาดเจ็บจะต้องแก้ยังไง
ขอบคุณมากครับผมกำลังทำโฮมยิมพอรู้เลยจะเลือกอะไรบ้าง
เเสนสับแล้วพี่ดูตั้งแต่ลักพันสุดยอดจิงๆ
ขอถามนะครับพี่เล่นมานานเเล้วหรือยังครับ