NASIL 10 KİLO VERDİM! (YEŞİL KAHVE VE KORSE SOHBETLİ) 2018
HTML-код
- Опубликовано: 18 мар 2018
- herkese merhaba yaşadığım olaylardan ve kilo verme rutinimden bahsettim umarım sizinde işinize yarar bilgiler olur şimdiden teşekkür ederim
Bana ulaşın: busrapektas0@outlook.com
İnstagram: busrapektas...
Uyguladığım spor videoları;
• 20 Dakikada 300 KALORİ...
• 2 Mile Walk - from the...
• Victoria's Secret Ange...
( kilo verme, yeşil kahve, 10 kilo,korse, nasıl 10 kilo verdim, anlatım,video,kahvaltı,akşam yemeği,diyet,spor,2018,bp)
İNSTAGRAM : instagram.com/busrapektas0/?hl=tr
Kahvaltı tabağın çok güzel her şeyin çok hoşuma gitti yaa
akşam 6 dan sonra kahve bile icmiyor muydun
Ben doğum yaptım şu an 100 kilo varım. Yeşil kahveyi alcam mutlaka ve kafama koydum zayıflamayı denicem 1ay bakalım ne olacak boğazımı tutabilirsem 🙄
Saçın çok hoşuma gitti ayrıca yüzün çok güzell anlatma şeklin çok tatlıı😂
çook teşekkür ederimmm 💜💜💜💜😂
Büşra abla doğallığına hayran kaldım😍😍😍👍👍👍
Yeşil kahvenin yerine
Mesela yeşil cay vb. Bitki caylari içilebilir mi
Merhaba ben 15 yaşındayım sizce sizin yaptıģınız diyeti yapabilirmiyim biliyorum bilir kişi deyilim dediniz ama sormak istedim
videolarını cok severk izledim. cok tatlısın diyet tabagını nerden aldın acaba cok hoşuma gitti
Seni yeni keşfettim dogalligindan dolayı favorim oldun 👍
çook teşekkür ederim 😍
Hâlâ takip ediyor musun
Cok izatmadan guzel bir video olmus🙏🏻
İlk kez saç actirma kullanicam sadece uçlarına sence yapmalimiyim abla daha sonrada kızıl rengine boyamak istiyorum sence kızıl renk boya olarak ne önerirsiniz
Selam. Sorularım olucak size. Şimdi spor videolari koymuşsun. Onlari her gunmu yapicaz? Yoksa her gün birinimi? Ve bide sence hangisi daha etki etdi sana? Önceden teşekkürler
Gerçekten yararlı bilgiler vermek isteyenler için çok güzel olmuş, sağlığını kurtarmışsın adına sevindim canım büş ✨💜
canım benim çok teşekkür ederim inşallah tecrübem birilerinin işine yarar 💕💕
Çok yararlı paylaşım olmuş tşk ederim ❤️🙏🏻😊👍🏻👏🏻👏🏻
Mükemmel bir kızsın resmen doğallığın konuşuyor ilk defa senin videolarını atlamadan sonuna kadar izliyorum daha çok videolarını bekliyoruz 🙏
Benim yumurtaya alerjim var zeytini çok yiyorum ama aynı şeyi yumurtasız yapsam yerin ne yiyebilirim
Gerçekten bugüne kadar dinlediğim en güzel videoydu çok güzel anlatım çok doğru şeyler söylüyorsun tatlisin ☺😇😇
Saat kaçta yürüyüş yapiyodun?
Ve yürüyüsten sonramı egzersiz filan yapiyosun ?
Bende basliyacamda
merhaba yeşil kahveyi türk kahvesi gibi yaptığımız zaman süzecekmiyiz toz olsada kalıyor yoksa taneleri ilemi içmemiz gerekiyor
Senin her videonu çoooooook seviyorum balım benim 💜💜💜💜💜
Bacakların nasil o kadar iyi inceldi ya mesela kilo versek ama spor yapmasak yine incelir mi sence
@@nurbir7894 ABLAM BEN DİYET İLE EVDE KENDİM ANTREMAN YAPIYORUM BACAK İLE GÖBEK GİDERMİ
@@yusufbatuboga8925 yediklerine dikkat edip spor yaptığın sürece tabiki gider
Saçların çok tatlı olmuşşş🐥♥️
Büşra abla bende başladım o yazdığın videoları ama kahvaltıdan sonramı yapıyoruz yoksa akşam yemeğinden sonramı yoksa iki keremi
tam soruyu anlayamadım kuzum neyi
Gerçekten motive oldum. Seni izlemeden önce ben de işten eve gelirken yürümeyi düşünüyordum ama kararsızdım.
Artık başlıyorum. Sayende. 😉👍👍
Salam canim mende korse isdeyirem bizim pulla neceye olar ve hardan aldiniz
Ay Büşüm seni her halinle seviyorum😚
Diyet surecinde hic ekmek yemedin ya suan yiyo musun yiyosan muhakkak tekrar kilo almadin mi(buarada boy ve kilomuz ayni bende 40li kilolara dusmek istiyorum)
Yemekten hemen sonra su icmemelisiniz, mide asidini artiyor ayrica meyveden sonrada su icilmez.Yemekten en az 1-2 saat sonra icmek en sagliklisi..
bilmiyordum kuzum bende pek bir sıkıntı çıkarmadı ama yapılmaması daha iyi olur böyle ise
@ yemekten en az yarım saat önce sıvı almak yemekten en az birbuçuk saat sonra içmek birçok hastalıktan korunmakta etkili meyveyi de aç karna yemek yada yemeklerden en az iki saat sonra yemek
Korseyi nerden aldınız acaba hatırlıyormusunuz 🙈? Bu arada videonuza bayıldim bence oldukca yardimci olucak bir konudan bahsetmissin💕💕
Saçını nerde boyattın kuaförünü bizimle sorun olmazsa paylaşır mısın
Saclarina bi islem yapiomusun accaba yoksa normal kalinmi cok guzel ve gur
Bilirkişilerden hiç bir eksiğin yok seviliyorsun 👌
Sana basarilar diliyorum cok iyi yapiyorsun kilo vermen konusunda cok iyi bencee 👍👍👍😍
büşra yıne böyle bır vıdeo cekermısın ? Birlikte güzelll bir diyet spor yapalııım mı?? :)
Çok güzel seni cok seviyorummm❤❤❤
çok teşekkür ederimm 💕💕💕
Loren gray e benziyorsun loren’ın makyajını yaptığın bir video çekmelisin
çok teşekkür ederim ama üç ton makyaj yapsam bile okadar güzelleşemem herhalde 😂😂😂
B & P yaa saçmalama 😄 bir takma kirpik eksik yoksa aynısınız
Büşra Pektaş o kizda makyaj guzeli yalniz
Şenay Sarı loren 16 ya yeni girdi lan neden o kizla kiyasliyosinuz
LuxaHükmdenKız x kiyaslamiyorum ben o bi ton makyajla güzel
14 yaşındayım 1.55'im ve 47 kiloyum aslında aşırı bi kiloya sahip değilim ama boyum kısa olduğundan fazla gösteriyorum. Hatta 47 kilo olduğuma insanları inandırmakta baya zorlanıyorum ne yapmalıyım
Çok faydalı bir video olmuş çok teşekkür ederiz güzellik😍😍
asıl ben teşekkür ederimmm 😍😍😍😍
Çok çok çok yararlı oldu teşekkürler
çok teşekkür ederim😍
Saç bağlama şeklini gösterir misin?
ilerleyen zamanlar da tabi ki 😍
teşekkürler😉
Barbie bebek gibisin💜
Kullandığın su hatırlatma uygulaması hangisiydi yazarmısın? Birsürü var seçemiyorum da. Sen hangisini kullandın adını hatırlıyorsan yazarmısın??🤗
app store da su hatırlatıcı diye geçiyor kuzum
Büşra Pektaş Yaa cevap verdiğin için çok teşekkür ederim♥ youtube camiasında en samimi, sıcakkanlı bulduğum tek youtuber sensin❤ hep seni örnek alıyorum💓
Yeşil kahveyi saat kaçta içiyodun peki bu arada çok guzelsin videoyu 3 kere izledim nedense ❤❤❤❤❤
Büşra abla ben geç uyanıyorum oyüzden sabah spor yapamıyorum egzersiz filan akşamda yemekten sonra yürüyorum 1 saat filan sonrada yemek yemiyorum su içiyorum sürekli sence zayıflayabilirmiyim
akşam yemekten hemen sonra yürümek fazla iyi değil kuzum yemekten önce yürürsen daha çok kalori yakarsın
Ölçülerimiz neredeyse aynı, kilo aldığımız bölge bile 😁 tek fark ben 52 kiloyken stresten 57 kilo oldum.
Senin yöntemin gayet iyi ben denicem, spor olarak (yürüyüş de dahil) yüzmeyi de planlıyorum
Deneyimini paylaştığın için çok teşekkürler🙏😊
canım benim çok sevindim inşallah en yakın zaman da istediğin kiloya ulaşırsın yüzmek en iyi spor kesinlikle ❤️❤️
İnşallah😁🙏
Kaç kilo verdin
Bacaklarındaki çatlaklar geçti mi ya da geçer mi kremlerle falan?
Loren gray sandım 💕💕
Yemekten sonra su içmek mideyi şişirir ve midenin büyümesini sağlar diyorlar bu yüzden tam tersi yemekten en az yarım saat sonra su icilmeli
Abla ben şimdi senin gibi o buraya koyduğun senin zayıfladığın videoları yapmaya başladım ama onları kahvaltıdan sonramı yapıyım evde yürümeyi filan yoksa akşam yemekten sonramı iki kere yapsamda olurmu sence inşallah bu kez anlatabilmişimdir ♥️♥️♥️♥️
kuzum sabah ve akşam yaparsan çok daha iyi olur ama bir kere yapıcam dersen gündüz yap akşam metabolizma daha yavaş çalışıyor ❤️
Ayyy çooook tatlıııı❤️❤️✨✨
Benim boyum 1.82
Kilom 65şu aylarda kilo aldım bi çıkıyor bi düşüyor geçen yıl 58 kiloydm. Ins yarından itibaren başlayacgm. Sizide çok severek izliyorm💖💖👌
kollarim falan ip gibi çok ince ama bacaklarim ve göbeğim Allah'a emanet
Bütün videolarını izledim dün tesadüfen denk geldin😊çok samimi ve çok güzelsin😊saç bakım videon ve kilo verdiğin sureci anlattığın videoların tam da aradığım şeylerdi çok teşekkür ederim deneyeceğim ve umarım kilo verebilirim.Benim de 10 kilo vermem lazim.sevgiler❤
çok ama çok teşekkür ederimm mutlu oldumm, umarım en kısa zaman da hiç zorlanmadan istediğin kiloya ulaşırsın kocaman öpüyorum 😍😍😍
Büşra Pektaş 😚😚videolarına hep devam et olur mu😊❤
🏅tebrik ederim bende senin gibiyim ve zayiflayamam diye dusunuyorum kahve aldim ama daha hic icmedim bugunden sonra senin gibi yapicam cok tsk ederim
ya çok sevindim inşallah işine yarar gerçekten çok mutlu olurum mutlaka yaz bana işe yarayıp yaramadığını 💕💕💕
Sonuç aldınızmı?
Minyonlukk çok zorr. Bende 50-51 kiloyum normalde ideal bir kilo fakat 151 de boyum var. Ne yapsam da veremiyorum sadece kendimi aç bırakınca pf
Senin dediğin her şeyi yapacağım yaptığın sporları yapacağım şu anda 51 kgyim 1 ay sonra yazıcam buraya hedes 40-45 kilo falan umarım zayıflarım seni çok seviyorum 😍😘
Jhope'nin Çiçeği ne oldu
korseni hangi siteden aldin?
Bunu çocuklarda yapabilirim lutfem cevap y
Gerçekten bana şu video aşırı moral verdi. 70 kiloyum hedefim 55 olmak ama en azından 60 düşmek istiyorum ve bugünden itibaren senin sayende başlayacağım 1 ay sonra kaç kilo verdiğimi yazacağım inşallah fazlasıyla veririm gerçekten çok motivasyonu yüksek video seviyorum seni😍
yaa çok ama çok mutlu oldum inşallah zorlanmadan istediğin kiloya su gibi ulaşırsın canım benimm dualarım seninle 😍😍😍
Pelin Tuana İnşallah verirsin 🙏
Güncel?
1 ay olmuş,neler yaptın?Ben 71 kilodan 64e düştüm.Hedefim 56.Başarabiliriz ^^
70 kilodan 63 oldum bende
Saç rengine bayıldım.Bende de aynı korseden var 😉Sac rengini nasıl elde ettin?Boyattin mi kendin mi boyadın.?Çok yakışmış 😊
çok teşekkür ederim kanalımda nasıl boyadığım hakkın da videolarım var detaylı bakabilirsin kuzum 😇
Büşra Pektaş Çok teşekkürler harikasın🤗 artık abonenim😘😘😘
Allahım çok güzelsin saçlarına bayıldım
yaaaaa çok teşekkür ederim 😍😍😍
abla kaç günde verdin lütfen söylermisin
Büşra abla yesil kahveyi ara öğünde tüketebilir miyiz
Çok tatlısınnnnnnnnnnnn ❤
çoook teşekkür ederimm 😍😍😍
Boya saça zarar veriyor mu
Takılarınla kıyafetlerinle ilgili video ceksen iyi olur aslınca
Yaz yaklaşırken bu video motive etti çok güzel oldu bu👍👍❤ (yeşil kahveyle fal bakılır mı ya🤔 😂😂)
jshbdh6abdhj kız güldüm ya yok bakılmaz sanırım fincanla aynı renk oluyo telvesi zaten tadının leşliğinden bakılan faldan da hayır gelmez diye düşünüyorum 😂😂😂
B & P ahaha😂😂 hayaller yıkıldı olsun diğer kahveye de devam o zaman 😂😂
aynen öyle 😂
Öğün atlamak dışında geri kalan hepsi çok yararlı ve ise yarayan şeyler gerçekten. Ben de bilen kişi değilim tabiki ama diyetisyene gitmiştim o söylemişti. Özellıkle sabah kahvaltısı olmazsa olmaz dedi. Onun dışında videolarını da severek izliyorum 🤗❤😘
aslında pek öğün de atlamıyorum meyve ile geçiştiriyorum kahvaltısız asla zaten o tabaktan mutlaka yiyordum çok teşekkür ederim 😇😇😇😇
Yeşil kahveyi aç karnına sabah içip öyle spor yapsak bir şey değiştirir mi
Yeme saatlerini yazarmısın❤️❤️
Cokkkk haklisinnnn bedimde duzsendiz adedetimmm kilodan olmuyorsunn dedii doktorrr vermem gerktigini dediii gercektennn cokkm dogruuu bilgiler bunlarr cokk tskkk guzell video olmussss
çok teşekkür ederimm böyle düşünmene çok mutlu oldum 😍😍
Ahh büşüm ❤
ÇOK SEVDİM SENİ YAAA💖💖💖
çok teşekkür ederim😍😍😍
Beslenme şeklimiz çok benziyo ama bende farklı bi sonuç yok şu an
İnşallah ben de yaparım
53 kiloyum, 45 olmak istiyorum. Umarım başarırım
Polis sınavlarına hazırlanıyorum , hafta da 5 gün antremana gidiyorum bi spor akademisinde , 58 kiloyum boyum 1.65 hocam bana fazlan var 12 kilo versen , çok iyi olucak hızlı koşmanı engelliyor dedi . Gerçekten kilo vermek için herşeyi denedim . Ama bazen boğazımı tutamadığım da oldu tam anlamıyla bi diyet yapmadım ya da düzenli beslenemedim . Kendime demek ki benim kilom inmicek bu kadar ancak diye kendimi kandırmaya başlamıştım . Ve yediklerime dikkat etmemeye başladım . Ama senin videondan sonra 55 in bile 40 lara inceğini öğrendim . Çok iyi geldi . Bu günden sonra ve hatta bu saaten sonra yediklerime dikkat edicem antremanın hakkını vericem hedeflerim için . Çok video izledim , ama hiçbiri senin kadar gerçekçi değildi ... iyi ki karşılaştım videonla . 4-5 ay sonra yetenek sınavlarım var . Sınavlara girmeden kaç kilo verdiğimi buraya yazıcağım . Çok saol . ❤️🇹🇷
nasıl mutlu oldum anlatamam ben o kadar eminim ki istediğin kiloya düşeceğine sende öyle olmaya devam et gerçekten bende akşamları tutamaz yerdim kendimi ama değer mi diye düşünmeye başladıktan sonra durdum çok ama çok özel bir işe hazırlanıyorsun inşallah en güzel yerlere gelirsin başarılar dilerim 😍😍
Hocan haklı. Mesela korelilerin kilosu yerinde ☺ 1.65 boyundaki bir kız 45 kg 😃
Eger 12 kilo verdiginde beden indeksin 16.9 oluyo galiba elenirdin bunu biliyomusun 27 ile 18 arasi 17.99 bile olsa eliyolar antremandaki hocan bunu bilmiyomu naptin peki nasil gecti mulakatin ? Insallah kazanmissindir
merhaba.sınavlar kaç yaş falan bilgi verir misiniz.yada hangi sınıftan itibaren başlanılmalı kendini hazırlama
Yalnız 46 kilo çok az bende 165 im şuan 51 kiloyum ama zayıflayarak 47 ye düştüm ve çok zayıf gözüküyor kötü duruyordu ayrıca daha halsiz oluyor insan ceviklikten ziyade
Ya abla sen cansın
Bende 74 kiloyum 1 ayda 64 olur muyum veya 60 senin yaptıklarını yapsam ama yeşil çay zorunlu mu onun haricindekileri yapsam yine verebilir miyim lütfen yardım eder misin
eğer gerçekten öğünlerini aynı şekilde yaparsan kesinlikle zayıflayacağına inanıyorum ama yeşil çay içmeye çalış kuzum en kötü günde bir bardak da olsa çünkü faydasını gerçekten görüyorsun
Büşra Pektaş yeşil çay egzersiz bazen yürüyüş diyetle ay veririm inş sağol ya çok motive oldum
SAÇINI NASIL BOYADIĞINI HAKKINDA VİDEODA ÇEKER MİSİİİN 💋💋
ilerleyen zamanlar da çekerim tabi ki ❤️
Abla seninle ınstada dmden ayrıntılı konuşsak olurmu zayıflamayla ilgili lütfen ♥️
olur tabi ki kuzum
Abla sana bu konuyla ilgili yazsam instagramdan bakabilirmisin ☺🙈🙈♥️
1.56 boyunda 58 kiloyum nasil zayifliyacagimi cidden bilmiyorum
yeşil kahve ,korse ve spor kuzum akşam yemeğini ve ekmeği kesinlikle kes yardımcı olacağını düşünüyorum
1.50 boyumla 59 kiloydum 😂 şimdi 50ye indim çok şükür
Selam cnm umarım msjimi gorup donersin korseyi hangi internet sitesinden aldin ?
aliexpres'den almıştım canım
Büşra Pektaş ne kadara peki ? Cvp icin tsk ederim ayrica
Uygulamanın adı nedir
Ben bir keresinde her gün bir tane elma yiyordum hiç birşey yemiyordum sonra vücudum artık beni dinlemiyordu 1 aydan sonra diyete veda etdim o diyete geri dönemiyorum gerçekten çok kötü diyetdi hiç kimseye önermiyorum hastalık kapanlar var ☹️☹️☹️
çok sevdim seni ya :)
ya çok teşekkür ederim 😍😍😍😍😍
Olduğum yerde yürüyerek spora başlıyorum dkdkdmdn
♥️
💕💕💕
Sac renginiz harika
Peki nasıl kilo alıcaz onuda anlat
Abla 1 hafta once videonu izlemistim ogunden bugunee 58 dim suan 54 umm nasi oldu bilmiyorum ama gunde iki ogun yedim gobegim zayif ama basen hayla cok cok fazla😐
ya çok sevindim buna sakın pes etme kuzum eninde sonun da basen de gidicek
Büşra boyun kaç ✨✨❤️
Usb ye attigin videonun linkini atarmisin bu arada çok güzelsin 😊💕
ruclips.net/video/MQq_koDr50E/видео.html
ruclips.net/video/p2ggHwtb-Zg/видео.html
ruclips.net/video/i1ZzdBgLtZg/видео.html
bunlar kuzum, çok teşekkür ederimm 💕
Büşra Pektaş asıl ben Teşekkür ederim 💟💟
Aaay beklediğim soru ve cevap
Acaba sabah saat kacta kahvalti yaptin? Bu arada mukemmel vermişsin bende 1.60 55 kiloyum hedefim 50 kilo Inşllah basaririm yesil kahvenin tadindan korktum accık ama alicam💪💪
saat 11 12 arası yaptım kuzum eve tadı pek iyi değil ama geçerli sürelik içilebilir
Büşra Pektaş çok teşekkür ederim😊
İnstagram adresin ne
kullanmıyorum maalesef
Teşekkür ederim zayıfladım😀❤
ahahaha ne çabuk kız :D 💕
Cidden 2 3 kilo fayda verdi çok teşekkürler
Sen en iyi youtubersın ve kilo vermene gerek yoktu zaten zayıfsın 😊
çok teşekkür ederim ❤️
abla cook tatlısın
Boyun kaç tatlım?
Boyunuz kaç acaba ?
bence şimdiki sacindan daha cok Bu sac Rengi sana cook Yakişiyo bence bu halinle daha daha cook guzelsin