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影片內忘了跟大家說，一片吐司約一份醣喔，各位有吃過什麼吐司能幫助穩定血糖的嗎，歡迎留言討論分享😀
我之前有去吃過馬X麵包的吐司，血糖很穩很不錯
我都吃黑麥麵包和無糖麵包🎉
直接把牛油果放在烤吐司上不用調味 當花生醬或牛油來吃
不要吃最好😂
老大，好油超難買根據大數據台灣進口特級冷壓橄欖油只有百分之二符合標準😩
蛋白質~蔬菜~澱粉類食物的吃的順序是控制血糖的天下無敵方法，沒其他招了！
同感😄
謝謝糖老大我會看你的，說明感恩哦
我之前早上有試過加點小黃瓜來吃血糖很不錯,但後來太忙了就沒這樣吃😅
加上一顆牛蕃茄❤
糖尿病人還是要習慣性的吃蔬菜血糖比較穩定,有一餐沒一餐的吃血糖容易起幅
這三招，我有使用冷凍+兩顆白煮蛋，我另外加起司，沒超標，下次我改用橄欖油試試看～
用油脂需注意吃完後3到4小時會出現血糖高峰,也就是在下一餐飯前容易高血糖
謝謝您的分享！很有效果。
控糖加油😄
我一直覺得吐司麵包不能吃,對糖尿病人太危險了,謝謝您分享
哪裡危險，我每天早上吃也都沒事啊，你不會吃而己
❤
你是糖友？@@user-nv9gq8ff1w
感恩分享吃法，我有時間來測試我的耐受性。
加橄欖油比較有用~~之前我都加油吃血糖很好
你好,油脂和澱粉加在一起吃太多也需要注意會容易高血糖很長一段時間喔
@@DiabetesMaster1025老大為什麼啊？
@@user-nz6hc9ie7n 因為高油脂和高澱粉類食物吃太多下肚，會使飯後血糖維持在高點3~6個小時，對糖尿病人不利
@@DiabetesMaster1025吐司在製作過程就會放不少油，而且市售的添加物越放越多
冷凍後烤來吃，沒差多少！唯一的方法就是先吃蔬菜、肉，最後吃少量澱粉、水果、甜食。
高手😄
那直接買夾蔬菜+蛋的三明治來吃，是不是符合第3種降血糖方法？
你好,是有符合沒錯!但外面賣的三明治蔬菜才夾幾,建議多加點生菜比較有效
白土司不要烤，蒸可以嗎？
蒸的當然也可以,但吃起來不會水水的嗎😮
有進口的麥大師德國黑麥麵包，真100%全穀粒麵粉。但不搭臺灣食物，不可口。除非有德國酸黃瓜與湯香腸才搭。
吃飯我可以一餐5份醣，飯後血糖在150上下。但吐司5份醣肯定破200。
我是糖尿前期
真正的全麥麵包就是這麼的...不好吃😃
分享糖友-周藥師吃給你看
吃麵包時❤沾優質橄欖油和醋
橄欖油要選特級初榨~~
@@user-nv9gq8ff1w 冷榨初級優質橄欖油
糖老大~ 我平常都是先吃一跟小黃瓜在吃白吐司或是歐式麵包 沒有把蔬菜夾在吐司裡 這樣也可以嗎?
那樣更好喔,我之前測試血糖的經驗是不管吃什麼,先吃蔬菜和蛋白質最後吃澱粉血糖最低
@@DiabetesMaster1025 謝謝糖老大回覆☺️
酪梨也是一種高油脂,老大請問生酮飲食好嗎
醫生說不要生酮飲食比較好
你好,生酮飲食適合想減肥瘦身的人吃,糖尿病人還是用健康的均衡飲食比較好喔😄
是的沒錯,均衡飲食比較適合糖尿病人
我都會加荷包蛋 還是會升血糖啦 所以盡量少吃
升血糖是一定會有的，只要是澱粉食物怎麼可能不升血糖，我們能做的就是怎麼升的較少或升的較緩才能保持血糖穩定😄
糖尿病真的不能碰澱粉 一碰就飆超高的QQ
真正的牛油是有益的！cheese選草飼的，也是好東西！
就我了解的，很多生酮飲食的都是吃這個😄
建議自己做土司，280g的全穀粒麵粉只需要1g鹽+10g糖+10g無鹽發酵奶油+4g酵母粉+10g奶粉，烤出來的土司約450g。我早餐吃土司吃了30年，血糖正常的很！
因為你不是糖尿病患😂
厲害，會自己做絕對比外面買的健康多了
請問一下, 全縠粒麵粉做出來的吐司口感會跟白吐司差很多嗎?
@@zzzwohoya 吃外面的天天吃30年肯定成病患。
@@happycatchen77 會！但是你可以弄成自己喜歡吃的比例！100%就不必了，黑黑一團口感又差，因噎廢食就沒意思了！
請問老大吐司要冰多久比較好啊😁
不用冰了,沒用的喔😢 我比較喜歡第二招耶
你好,一個晚上就夠了喔
現在的吐司放冰箱兩天就壞掉了
@@user-nz6hc9ie7n 放冷凍
不管是那種只要是面包量都要少，然後加油又更讓血糖降的慢，加油通常是吃菜或生菜，油的讓血糖降的慢
謝謝你提醒😄
影片內忘了跟大家說，一片吐司約一份醣喔，各位有吃過什麼吐司能幫助穩定血糖的嗎，歡迎留言討論分享😀
我之前有去吃過馬X麵包的吐司，血糖很穩很不錯
我都吃黑麥麵包和無糖麵包🎉
直接把牛油果放在烤吐司上
不用調味
當花生醬或牛油來吃
不要吃最好😂
老大，好油超難買
根據大數據台灣進口特級冷壓橄欖油只有百分之二符合標準😩
蛋白質~蔬菜~澱粉類食物的吃的順序是控制血糖的天下無敵方法，沒其他招了！
同感😄
謝謝糖老大我會看你的，說明感恩哦
我之前早上有試過加點小黃瓜來吃血糖很不錯,但後來太忙了就沒這樣吃😅
加上一顆牛蕃茄❤
糖尿病人還是要習慣性的吃蔬菜血糖比較穩定,有一餐沒一餐的吃血糖容易起幅
這三招，我有使用冷凍+兩顆白煮蛋，我另外加起司，沒超標，下次我改用橄欖油試試看～
用油脂需注意吃完後3到4小時會出現血糖高峰,也就是在下一餐飯前容易高血糖
謝謝您的分享！很有效果。
控糖加油😄
我一直覺得吐司麵包不能吃,對糖尿病人太危險了,謝謝您分享
哪裡危險，我每天早上吃也都沒事啊，你不會吃而己
❤
你是糖友？@@user-nv9gq8ff1w
感恩分享吃法，我有時間來測試我的耐受性。
加橄欖油比較有用~~之前我都加油吃血糖很好
你好,油脂和澱粉加在一起吃太多也需要注意會容易高血糖很長一段時間喔
@@DiabetesMaster1025老大為什麼啊？
@@user-nz6hc9ie7n 因為高油脂和高澱粉類食物吃太多下肚，會使飯後血糖維持在高點3~6個小時，對糖尿病人不利
@@DiabetesMaster1025吐司在製作過程就會放不少油，而且市售的添加物越放越多
冷凍後烤來吃，沒差多少！唯一的方法就是先吃蔬菜、肉，最後吃少量澱粉、水果、甜食。
高手😄
那直接買夾蔬菜+蛋的三明治來吃，是不是符合第3種降血糖方法？
你好,是有符合沒錯!但外面賣的三明治蔬菜才夾幾,建議多加點生菜比較有效
白土司不要烤，蒸可以嗎？
蒸的當然也可以,但吃起來不會水水的嗎😮
有進口的麥大師德國黑麥麵包，真100%全穀粒麵粉。但不搭臺灣食物，不可口。除非有德國酸黃瓜與湯香腸才搭。
吃飯我可以一餐5份醣，飯後血糖在150上下。但吐司5份醣肯定破200。
我是糖尿前期
真正的全麥麵包就是這麼的...不好吃😃
分享糖友-周藥師吃給你看
吃麵包時❤沾優質橄欖油和醋
橄欖油要選特級初榨~~
@@user-nv9gq8ff1w 冷榨初級優質橄欖油
糖老大~ 我平常都是先吃一跟小黃瓜在吃白吐司或是歐式麵包 沒有把蔬菜夾在吐司裡 這樣也可以嗎?
那樣更好喔,我之前測試血糖的經驗是不管吃什麼,先吃蔬菜和蛋白質最後吃澱粉血糖最低
@@DiabetesMaster1025 謝謝糖老大回覆☺️
酪梨也是一種高油脂,老大請問生酮飲食好嗎
醫生說不要生酮飲食比較好
你好,生酮飲食適合想減肥瘦身的人吃,糖尿病人還是用健康的均衡飲食比較好喔😄
是的沒錯,均衡飲食比較適合糖尿病人
我都會加荷包蛋 還是會升血糖啦 所以盡量少吃
升血糖是一定會有的，只要是澱粉食物怎麼可能不升血糖，我們能做的就是怎麼升的較少或升的較緩才能保持血糖穩定😄
糖尿病真的不能碰澱粉 一碰就飆超高的QQ
真正的牛油是有益的！cheese選草飼的，也是好東西！
就我了解的，很多生酮飲食的都是吃這個😄
建議自己做土司，280g的全穀粒麵粉只需要1g鹽+10g糖+10g無鹽發酵奶油+4g酵母粉+10g奶粉，烤出來的土司約450g。我早餐吃土司吃了30年，血糖正常的很！
因為你不是糖尿病患😂
厲害，會自己做絕對比外面買的健康多了
請問一下, 全縠粒麵粉做出來的吐司口感會跟白吐司差很多嗎?
@@zzzwohoya 吃外面的天天吃30年肯定成病患。
@@happycatchen77 會！但是你可以弄成自己喜歡吃的比例！100%就不必了，黑黑一團口感又差，因噎廢食就沒意思了！
請問老大吐司要冰多久比較好啊😁
不用冰了,沒用的喔😢 我比較喜歡第二招耶
你好,一個晚上就夠了喔
現在的吐司放冰箱兩天就壞掉了
@@user-nz6hc9ie7n 放冷凍
不管是那種只要是面包量都要少，然後加油又更讓血糖降的慢，加油通常是吃菜或生菜，油的讓血糖降的慢
謝謝你提醒😄