POWER YOGA para todo cuerpo en 30 min - MalovaElena
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes
Siempre espero el final del video cuando das el saludo de despedida con "namaste" para hacerlo contigo al mismo tiempo - estoy agradecida de cada práctica contigo.
Yo también!!! 🤣🥳
Gracias Elena, Om Shanti.
Lo único que tengo para decir: Elena Te Amo!!!!! ✨🌈❤️
Elena GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!! Amo tus clases, llevo como 5 años haciendo yoga con tus videos y haciendo tus meditaciones y siempre encuentro algo JUSTO para lo que necesito en el momento! Mis amigas y mi familia tod@s te seguimos! No son solo tus clases, es el mensaje que transmites. Un abrazo grande desde Costa Rica!
Elena eres la mejor del mundo, mi familia y yo practicamos contigo y nos encanta cada video que subes. Gracias por cambiar nuestras vidas
Me ha encantado esta rutina Elena, muchas gracias🧡
Cada experiencia contigo es una revelación ! Bendita seas Malova Maravilla
Práctica intensísima si las hay! Me quemaban los muslos! Estática es mucha más energía que dinámica! Me encanta! Genia total sos Elena! Namasté
Woo Elena!!! Si que me dolieron los muslos, pero disfruté tanto la práctica que cuando dijiste relajación final, no podía creer que habíamos terminado tan rápido. Mil gracias!!!
Buen día Elena ♡
Una práctica deliciosa, en la cual puedo trabajar con mi paciencia, con mi mente, gracias a la concentración y a la respiración que practico día a día.
Eres parte de mis mañanas y eso es fabuloso. 👏🏼
Estos power yoga donde involucra abdomen y piernas son geniales!!!!Disfrute la práctica! Gracias Elena! 🙏🏻
Gran clase Elena!!!! corta e intensa!!! siempre se me presenta algún nuevo desafío
Los cuádriceps se sintieron!!!!!! Gracias c tun generosidad
Intensaa! Hasta mi hijo de 2 añitos se entusiasmo con la postura de utkatasana 🥰
un gran regalo al cuerpo a la mente y a la vista, gracias gracias gracias. Salud y salu2
Practico todos los días. Me encanta power yoga.
Después de un largo día de trabajo, esta rutina me cayó de maravilla, súper relajada .....gracias Elena!!
Fuerte y me costo trabajo en ciertos tramos pero termine lo que sí podía.
Me acabaste!!!! 😻😻
Me pareció maravillosa!!!! Un rico estiramiento, con un poco de intensidad y eso es lo maravilloso, gracias Elena!!
Madre míaaaaaa!!! Qué sudada he cogido con este ejercicio de yoga una pasada, he sudado la 💧 gorda!!! Me ha venido muy bien para fortalecer el tren inferior. Me encantan tus vídeos de yoga cañeros para sudar, fortalecer y los que tienes para adelgazar una pasada!! 🎉🎉🎉 Muchas gracias por compartir el vídeo sigue así con esta actitud 👌🏻 nos encanta cómo eres. Namasté, saludos desde Valencia 🇪🇸♥️🕉️♥️
Wow, ésta rutina es la primera vez que la veo. Top top top, mente en blanco y qué potencia! Gracias eternas!
Esta cuarentena ha sido mucho mejor gracias a tu canal Elena! Estaba yendo a un gimnasio antes de todo esto, pero era mas por obligacion, pero ahorita mas bien hasta siento ganas todos los dias de hacer yoga y ejercicio! Gracias!
Cómo siempre eres la mejor!!!! Disfruté mucho la práctica. Siento que eres mi amiga de las mañanas con la que me ejército, medito o hago yoga. Infinitas gracias por tu energía.
Excelente práctica, saludos desde México!💗🧘♀️
Gracias Elena me encantan todas tus clases, bendiciones para ti por tu gran energía y salud que compartes con la práctica del yoga 🧘🏻♀️ Gracias 🙏🏻
Trasmites mucha paz y calma. Me encanta oírte y practicar contigo, me permites relajarme y me ayudas a escuchar a mi cuerpo. Muchas gracias!!!!!
Exquisita práctica maestra Malova, lenta pausada exigente y sin hablar mucho entremedio, así logro concentrarme mucho más.
MIL.GRACAS X SU.ENSEÑANZA DIOS LA BENDIGA COLOMBIA CALI
Me encantó!Como todas tus rutinas...bendiciones
Me encantó Elena, espero sigas subiendo más rutinas como estas.
Like si disfrutas cuarentena practicando con Elena 🙏🏻
Me ha encantado, justo lo que mi cuerpo me pedi hoy. Muchas gracias.
Rutina intensa y muy completa en tan corto tiempo. Excelente. ...Gracias Elena. ...Bendiciones
Me encantó la sesión! GRACIAS BELLA ELENA! ❤
Me viene bien esta práctica, aunque todavía no logro todas las posturas, pero se que con perseverancia lo lograré
eres la mejor Elena!!!! mejor profesora de yoga
La práctica ideal!!! Gracias ELENA!!!! practico contigo desde la pandemia. Me gusta tu forma de explicar y transmitir tus conocimientos. Para mí nadie te iguala. Totalmente agradecida. bendicioneS!!!!
Excelente clase. Gracias Elena
Fascinante practica de yoga, lo hice por dos dias seguidos por que el primer dia me falto uun poco donde al final de la practica tuve que hacer una pausa de dos minutos, pero hoy logre hacerla continua, estoy muy feliz de seguir teniendo pasiencia y voluntad. gracias Elena Malova por estar en mi vida desde hace 7 años. NAMASTE
Muchas gracias 🙏 💕
Hola Elena, me encantan estas rutinas cortas pero intensas, puedes hacer más de este tipo, por favor? Mil gracias, llevo años practicando contigo y no te cambio por nadie!! ❤
Sos la mejor. No tenía ni ganas de nada y ahora me siento bien.
Muchas gracias!!! Cortita pero intensa!! Me encanta la calma ue transmites, no he encontrado nadie ccomo tú.. Namaste!
Muy agradable tu tono de voz, pese a lo intenso de la clase transmites tranquilidad. Recomendable seguirte un abrazo desde Chile
Gracias Elena por siempre los animos y por sentir al final de cada clase SENSACIONAL!!
Muchas graciasss
Me encantooo amo todos tus videos gracias por cambiar nuestras vidas a mejor ❤️😍
Buen día!!! Feliz de lo que he progresado en estos años!!! Ya puedo hacer tus rutinas de Power yoga casi completas!!! 😊
Elena¡¡¡¡¡¡¡¡ como siempre tu clase super¡¡¡¡¡¡¡¡¡ gracias mil. namaste
Maravilloso, también me gusta mucho power yoga, todas las rutinas que he encontrado aquí son excelentes, me motiva a madrugar todos los días, gracias ..
Hermosa practica Elena, pesadita pero muy bien. Gracias por tu ternura con la que compartes tu luz. Amor desde México 💕
Excelente sesion!! Mucha exigencia en cuadriceps!! Gracias, gracias,gracias!
Gracias!!! Deseo tengas más luz en tu camino NAMASTE!!
Uuuuu si estubo intensa😊! Gracias, Namasté
Me encantó esta rutina 🙌🌷
Me ha encantado la rutina, Elena! Sí que requiere esfuerzo pero es genial! Me gustan mucho las rutinas de esta duración, gracias por enseñar. Namasté!
lloré de felicidad por conectarme con mi presente, todo lo que estoy viviendo... la importancia de cada respiración... el latido del corazón...mientras todo eso sucede quizás debería estar presente pero también dejo fluir mis pensamientos y esos latidos del corazón cuando somos bebés son más rápido por lo pequeños que somos, la cantidad de sangre que poseemos hace que llegué muy rápido al corazón, sin embargo cuando algo nos emociona y se acelera el corazón... tanta vida y con ello también las pausas, sentir la fuerza, disfrutar y seguir en el momento es todo un proceso que me hizo llorar. estoy en la mejor época de mi vida!!!
gracias por esa probabilidad de llegar a este momento y compartir tanto. he aprendido y sigo aprendiendo mucho contigo y con todo el planeta :D
Hola Elena es Sarah Banos, quiero enviarte este mensajito, gracias por todo lo que haces y nos brindas, gracias por compartirnos tantos beneficios a través de la practica del yoga. ¿Sabes? Has sido una fuente de inspiración para mí, tanto en mi vida personal como profesional. Practico yoga hace muchos años, soy profesora de Hatha Yoga, y siempre quise buscar una vía más amplia para expandir el yoga y sus beneficios, pero siempre tenía el aquello del miedo a fracasar, pero cuando conocí tu canal, tus clases y tu energía tan única, me inspiraste a perseguir mis sueños. Gracias miles a ti y a Marcelo también. Siempre comparto los videos, y también aprendo mucho. Eres única Elena, son únicos. Namaste.
Hola Sarah, también me gustan los videos y clases de Elena, yo llegue a ella porque recuerdo que tu me la recomendaste para mejorar mi flexibilidad. Hice el reto de Flexibilidad y me encanto, he mejorado muchísimo. Así que me uno a tu agradecimiento a ella. Namaste.
Me encanta el yoga Sarah, yo supe de esta gran maestra que es Elena por ti, la vi en uno de tus historias una ves que estabas entrenando con ella y entre a su canal y me gustan las rutinas del Kick Boxing, Marcelo brinda mucha motivación. Así que gracias Elena y Marcelo por el trabajo que hacen.
Muchas gracias Malova de mí corazón ❤️✨ hermosa práctica 💪🏼
Retador ❤ pero merece la pena difícil pero no imposible gracias Elena!
Cada vez me gusta más!!! Muchas gracias, es un lujo poder hacer tus rutinas!!!
Me gustan y ayudan mucho tus videos Elena. No me canso de compartir tus videos con familiares y amigos. Mil gracias!!!
Muchas gracias Elena!!! Me ha encantado, como siempre!!!
Me encantó esta práctica. Pensé que no iba a poder pero me sentí súper bien. genial
Me parecen todas las prácticas de yoga increíbles. ¡Muchas gracias!
wow!!!!! me ha encantado !!! siento músculos que hace rato no sentía agotados!!! gracias Elena!!!!
Esta increíble esta practica. Me encantas Elena!!!! Gracias!!!!
Gracias elena! Me encanta hacer tus practicas de yoga! me siento feliz! y tu voz me genera mucha paz tambien!
Cada prática eu aprendo mais sobre meu corpo e a ter mais paciência... namastê!
Te sigo desde hace 2 años y me encanta! Bendiciones infinitas!
no me canso de hacer tus power yoga las amooooo!!!!!
Sí estuvo intensa ❤🤗
Gracias Elena 🌷
Buenas noches muchas gracias por realizar tus rutinas tus vídeos con las personas que te seguimos me quedé en dos partes pero es la primera vez que hago estos ejercicios mil gracias yo encantada de practicar yoga fabulosa bendiciones
Me encantan tu clases, hace unos años que te sigo! me encantan tus clases
EXCELENTE.....gracias Elena
Como siempre estupendas tus rutinas, un abrazo desde valparaiso, Elena y mil gracias por tu dedicación... Dios te bendice
Es lo que necesitaba, trabajar abdomen y brazos. Gracias por dar ésta práctica. Namasté
Fantástica, como siempre. Muchas gracias! Namasté.
Gracias 😊
Muchas Gracias Elena, que buena práctica.
Intensa pero perfecto para todo el cuerpo. Gracias Helena 😅
Que increíble práctica....la mejor que he hecho hasta ahora....😀
Buenísima práctica,Elena!! Linda tu energía! Gracias infinitas ❣️💫
Genial!!! Aun me queda grande el chaturanga. Seguiremos practicando. Gracias. 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Elena eres increíble! Muchas gracias por tu dedicación. Cada vídeo es un agradable reto para mí. Namasté
Q linda clase, me encantó gracias
Namaste 🙏🏻! Práctica potente
Hoal Elena, muchas gracias, desde hace casi 2 anos , comence a seguite en yoga, y ahora no puedo empezar mi dia sin esta energia, cuando tengo tiempo hago la clase larga y si no aunque sea 15 minutos, me siento cada dia mejor y mas flexible. gracias! geacias! gracias
Si la pude hacer! 😄😄😄
¡Está práctica estuvo genial! Me llenó de mucha energía, a la hora de hacer Utkatasana me retó mucho la concentración y la fuerza de voluntad pero es gratificante saber que sí se pudo.
Namasté
Maravillosa fue está clase un abrazo princesa namaste
Gracias Elena, tus prácticas están siendo parte importante de mi camino.
Muy buena la clase para ir tomando ritmo y aumentar después la intensidad y el tiempo de clase, muchas gracias, namaste desde México!
Buenísima la práctica. Intensa para piernas. Muy linda. Gracias Elena
Gracias Elena eres un ser de luz!!! Muchas gracias por tu trabajo
Elena sos la mejor compañera para nuestra cuarentena, desde Argentina
Me encantó la clase!! Como siempre una genia Elena!!👏🏻👏🏻💪💪💪
Buenísima esta rutina Elena!!!!, no aguantaba mis piernas desde la tercera posición de silla, me encantan todas tus rutinas. ❤❤
Gracias Elena! Siempre veo tus videos. Soy tu fan.
Gracias. Muy buena secuencia. Me sentí fenomenal. Algunos ejercicios aún no los puedo hacer pero sé que es cuestión de tiempo y práctica. Gracias Elena por qué por tus vídeos he podido hacer yoga en casa.
Uuuy fuerte pero la disfruto mucho gracias por todo Elena bendiciones