蹲舉教學 (上) 中華隊學姊｜蹲舉世界紀錄保持人- 張雅雯｜熱身篇【SBD健力講堂】ep.10

[@chiougrr]

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[@歐北拱]

謝謝不藏私的分享，以及SBD拍這部片對於一週要深蹲二次的人幫助很大...

[@bschen6644]

這集的熱身教學太有料了

[@Hao-op7fc]

這個講的很棒，對訓練者真的很重要

[@zih5637]

真的很感謝SBD讓我剛開始認真接觸健力有那麼多乾貨可以看，真的很需要這些細節的暖身跟收操。

[@chiougrr]

謝謝支持！請記得幫我們按下訂閱喔！謝謝您～～～

[@stephenton9975]

這篇真的很讚 謝謝教練跟邱個，今天練腿前做了這些 有滿滿的儀式感，感覺都專業起來了

[@chiougrr]

一是感一定要的啊！！謝謝支持～要記得幫我們頻道按下訂閱與影片分享喔！！謝謝！🙏

[@張有信-x7o]

這絕對是值得一看在看的好影片

[@magicinaj]

這教學很重要，感謝!!!

[@jimkuo4463]

非常喜歡這個系列，真的收穫滿滿

[@陳昱翔-s8i]

這集真的很有幫助，預防勝於治療～

[@joe770222]

之前3級防疫期間 館長主頻道有瑜珈課程的回放紀錄 ， 剛好有熱身的動作!很實用!

[@liya4998]

感謝邱個 讚嘆學姐 寶典不藏私分享，真的是功德無量啊啊啊

[@TATAMI4931]

這個好，很有幫助，期待下集

[@chiougrr]

已經上線兩週了，歡迎加入頻道會員，講堂系列節目搶先看，也支持我們繼續製作更多更棒好看的節目，謝謝👍

[@qaz940qaz]

詳細的熱身教學 ,讚讚
順便秀一下會員勳章 xD

[@japan8124]

其實很多人因為覺得麻煩 而忽略了拉筋放鬆 不只是健身 一般人也可以工作後自己在家裡放鬆 身體會舒服很多

[@lizhen92]

这个视频真的太棒啦！谢谢！

[@chiougrr]

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[@gn00086665]

學姊超帥!!! 重訓室看到學姊在練都不敢進去XDDD

[@pridewish]

很有幫助 謝謝

[@ellalin330]

很棒，練前必看

[@chiougrr]

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[@galio_01234]

請問下集出了嗎？

[@chiougrr]

有喔，已經上傳了，歡迎加入頻道會員乾爹搶先看喔👍

[@lung1410]

我教練我驕傲啦~~~~

[@zoeyluo1671]

滾筒是什麼牌子？

[@g09961989]

Rollga

[@賴鼎夫-r3c]

請問滾筒是什麼品牌？

[@chiougrr]

老實說我還真的不知道

[@hamels33]

我猜是Rollga

[@kkgghappy292]

邱哥如果有時間規劃性訓練3項不用半年就可以進入400UP，很容易受傷筋膜緊的感覺都相對有Power，邱哥可以週期性去給人運動按摩，真的會進步超快

[@a26413768]

嗚嗚嗚，我認真練一年才370

[@王振豪-u7e]

讚👍

[@Cabbage159]

知識量好足啊

[@鄭又睿-b1i]

學姐萬歲

[@brianalexandre8240]

讚讚讚

[@gu9351]

讚讚推推

[@獨身健力仔]

讚讚

[@rit197724205]

邱個 請保重呀🙏

[@TzuChieh9527]

請問有雅雯學姐的IG可以追蹤嗎，看了這部之後更重視訓練觀念

[@chiougrr]

@sammichang14951 ❤️

[@chiougrr]

啊啊啊啊記得要幫我們按下訂閱喔～～～

[@TzuChieh9527]

感謝邱哥，訂閱很久囉😂

[@YuanYoJian]

邱哥感覺很易碎…

[@chiougrr]

我超爛

[@benhuang9432]

滾輪好像不錯⊙▽⊙

[@sos88626]

邱個要慢慢來呀，小心受傷

[@user-30678-LTC]

4:01我懷疑丘哥偷開車

[@chiougrr]

疑車無據～～～記得要按下訂閱喔！ #求訂閱

[@bearpolar9533]

邱個可能比小小小白還弱....

[@chiougrr]

是的👍

[@jor1219]

讚讚讚