SULIMORO | EP.03 | Grip Basics Technique | Rock Climbing
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- Опубликовано: 13 окт 2024
- #攀岩手法 #攀岩 #抱石
本集介紹手法中「抓點」的方法，怎麼抓才能有力、又省力。
幾個簡單的細節，你注意到了嗎？
掌握四大原則、三項要點，讓你爬的更輕鬆喔！
02:17 手腕保持自然角度
03:12 增加接觸面積，大拇指放哪？
04:47 小拇指用不用？
05:53 出力順序
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日光山石
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李虹瑩 Lee, HungYing
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林嘉翔 Lin, Chia-Hsiang
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Climber | 李虹瑩
單元企劃 | 李虹瑩
攝影剪輯 | 陳方瑜
英文字幕 | 林怡辰、林俞辰、Shannon Huang
Art Director | Medium2 Studio Inc.
場地提供 | The Depot City
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「日光山石」
是由李虹瑩等臺灣攀岩選手，協同台港攀岩品牌共同經營，目標是成為亞洲最有條理的中文攀岩知識頻道。
「日光山石」
リー・ホンイン&リン・ジャシャン等台湾クライミング選手と台湾・香港クライミングブランドによる共同経営
目標はアジアで最も体系的なクライミング知識チャンネル（中国語）になる事です。
“SULIMORO"
Our channel is where rock climbers find their burning questions answered!
Created by Taiwanese climbers including Lee, Hung-Ying and other outdoor gear companies based in HK/Taiwan, our ultimate goal is to provide the most comprehensive information about rock climbing for all different types of sport climbers.
Stay tuned!
姐姐好瘦啊~~
馬上來練習
推推，可以說多一點拿手點時，肩夾要如何操作？
發覺攀爬時一時沒有用背力，背是放鬆的，導致膊受力，膊痛
所以想問一下拿手點時肩夾應如何收緊配合,
希望能解答一下😀😀🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
分析的好詳細！謝謝你無私的分享～ 受用無窮❤️
是depot city😍
讲解得太好了，非常感谢。
推推推！這集拍攝跟後製看起來好舒服！手法教學也很實用～
完整看完按讚，高歌離席。水啦
講解的很清楚！
大拇指位置的思考非常受用！！！原來影響這麼大！！！
噢有貓我再推一次
一生平安 推
一推再推！
未看先推，有追求拍攝品質就推～
這次分鏡選擇好棒啊！！！！！很喜歡！也謝謝團隊的準備！每次看完影片都覺得能更進一步 等等就來去試試看！
另外想問 手指關節疼痛要如何舒緩比較好呢？最近嘗試了很多v5的路線需要用到crimp,結果就是手指關節開始痛了,想請問這樣的情況下怎麼做恢復最快可以趕快回去攀岩呢？
不太確定有沒有拆臺嫌疑，不過你可以去看明樹的頻道
ruclips.net/p/PLC8puBNVtaHhJFWXPgghgIUQmNDpWSBRT
@@tripleX1905 更多的頻道，更多的交流都是好事！謝謝你的分享🤗
不會不會，感謝你的分享！
攀躍所長牧潤的專業度無庸置疑，自身對攀岩運動也足夠熟捻，
我們也很希望牧潤的說明能有更多人聽到！
謝謝大家的分享！！
支持虹瑩
3:13
看完有個學術性問題想討論：國中的理化有學過「摩擦力跟接觸面積無關，跟正向力有關。」一直以來我都是這樣跟別人講的，在東秀磯所著《攀岩技術教本》（2-3的第二段［摩｛Smearing｝］）也有強調此一物理原理。但我陸續都會在一些專業的教學頻道中聽到「增加接觸面積以增加摩擦力」的說法，印象中Tomoa也有這麼說。
我在想，既然高手都這麼說了，應該是因為在實戰中感受到這麼做有更好踩才對。所以我想請問大家，有沒有什麼原理可以解釋這個現象？
順便自我讚嘆一下，我竟然用了三重括號！應該是高中畢業以來的第一次
個人看完覺得這段比較像是找到點的正向力方向的感覺，這樣會讓點更好抓。
其中一個可能解釋是接觸面積大，接觸面單位面積的力，亦即壓應力和需用的剪應力比較小。另外的可能就是 @樹 說的面積大有可能會有比較多好抓的位置被抓住。建議不要想太多，爬得時候沒辦法想太多，面積增加摩擦力增加是個單純而且實用的概念。
在物理學上來說在這使用『摩擦力』也許是不正確的，這邊主要是表達加入愈多的肌肉參與以爭取最大的支撐力，而摩擦力應該是比較多人容易理解的一個解釋方式，感謝留言！
昨天看了你的留言思考了很久，我覺得你可以把生理系統也考慮進來，骨骼肌肉肌腱韌帶，在使用一隻手指的情況下，能對各種不同方向的岩點施加多少正向力&同時支撐(分擔)自己的重量，我想大多數人是做不太到的，所以需得多出幾隻手指頭來施力。當然如果你出一隻手指頭就可以施加超大正向力那你用一隻手指頭抓也是妥妥的~
不知道這樣解釋是否可行
@@樹的攀岩資料庫 求求明樹更新肩膀的運動傷害資庫
超棒的教學，一直很疑惑什麼時機要使用三指（不用小指），現在終於知道
謝謝支持，還有問題也歡迎提出，我們會盡量回覆！
請問抓三指該怎麼選擇要用中間三指和後面三指，聽高手都說後三指但我中間三指比較有力，被困擾很久希望可以聽到專業的分析
最主要還是要看岩點的形狀、動作的方向性來判斷，讓肩背在好出力的位置。
像是JAIN右手的指洞抓法 09:37
ruclips.net/video/CpNDlueJzdI/видео.html
請教了攀躍治療所所長的解釋是：
「後三指就筋膜線來說，跟闊背肌比較貼近，而且肌肉走向也相似，是斜向。中間三指，因為抓握時，力量的傳遞是直線，也是直接徵招屈指肌肉群的大部份，所以一般來說會比較有力。」
希望有解惑到 :)
怎麼樣才能判斷是不是指力不夠呢?
將練習分為兩個部分，在攀爬時，結合動作技術和肌肉協調等的配合，盡量發揮最高身體效能以達最佳表現。
平時練習各方面的身體素質也是必要的喔～
謝謝提問：）