SULIMORO | EP.01 | Footwork Technique | Rock Climbing
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- Опубликовано: 17 фев 2022
- In this episode, we are introducing foot techniques for rock climbing. Foot works techniques are not as complicated as handholds techniques. Therefore, it's something every climber should get familiar with.
In today’s video, we will introduce some practice to improve your foot techniques. Practicing basic moves is an essential part of climbing, and mastering your movements requires countless adjustments. You could be doing the wrong movements without ever noticing it. Making the same mistake repeatedly will stop you from improving. It will become difficult to break the bad habits over time.
Therefore, filming your own movements when practicing can help make sure your movements are accurate. Or else you can find yourself a professional climbing coach to help you improve even faster! 
Спорт
![日光山石 | EP.02 | 岩點種類 - [ 六大岩點 ] | 攀岩](http://i.ytimg.com/vi/jsqKmC441XY/mqdefault.jpg)
![日光山石 | EP.02 | 岩點種類 - [ 六大岩點 ] | 攀岩](/img/tr.png)
Hi 虹瑩, 真的很高興看到台灣頂尖國手開攀岩頻道, 我大概14~15年前跟你在蘭州街見過幾次面, 不知道你還記不記得XD? 你有沒有興趣遠端合作幾個影片? 我可以幫你增加曝光度. 覺得遠端不行的話等哪天回台灣不需要隔離之後, 等我回台灣面對面合作也行!
先朝聖geek climber XD
哇是geek climber耶~媽我在這。之前聽你講中文就知道是台灣口音XD
天呀！好希望看到兩位合作！
Hi~ Geek! 一直我們覺得在哪遇過，推算了時間我想一定就是在蘭州街了！！
遠端或者去美國或在台灣似乎都可行，期待!! 方便的話我們在日光山石或我私人IG或mail討論企劃~
叫你弟一起啊！
我是剛開始接觸抱石的三個月初學者！現在大概v3等級左右，無意間知道台灣國手您的網站也很高興能有這麼詳細的說明，讓有點撞牆期的我更了解自己的錯誤在哪裡！（平常都是看別人爬再去複製別人的爬法很容易變成硬攀）
關於攝影部分，分享一點淺見：master shot可以一次把腳本內容全部講完之後，再high light您想要close up的部分。close up因為攀岩中會有移動，用手持相機及穩定器的話應該會好拍很多！（抱歉參雜英文因為目前在國外就讀電影系
Master shot因為您是用4k建議在講重點時可以後製拉進鏡頭，就可以達到相機不動但是有動態感比較有帶入的效果。
很喜歡這個頻道希望您們團隊越來越好，也謝謝您們的教學，期待下一支影片。
好受用的影片😍😍
希望可以有攀岩前後的熱身教學～
拍片人路過的建議：拍攝的時候可以在拍完腳本（文本）的內容後，根據腳本內容及講者額外講的內容，單補insert的特寫畫面。這樣才容易清楚地看到示範動作，也才能在剪接上做出節奏的變化（目前看來B cam抓到的insert鏡頭是不夠用的。）
另外也建議做一下字幕，方便一般人吸收知識～
有4K就先讚一個，已訂閱！
感謝您的專業建議！攀岩拍攝上B cam 比想像中困難，其實有想辦法額外拍攝Broll，但攀岩教學常為即興示範，在動作重現上比較困難，所以Broll鏡頭還是遠遠不夠，現在還在思考同時多機位操作上如何能兼顧清楚明瞭又不互相干擾。
*對於有人注意到這次是使用4K規格拍攝剪輯，團隊默默感到開心😃
@@sulimoro 或許可以是每一小段拍完時直接補b-roll（甚至是B cam畫面不行的當下就請講者再做一次），或是可以像Rockentry的做法，直接把文本跟示範拆開～
其實說起來我會覺得節目類型的連戲問題沒這麼嚴重啦（尤其邊爬邊講的難度其實超高，對講者以及團隊而言都是）
大感謝您的建議！現在我們的確是打算拍完一小段後馬上Bcam拍攝（因為在練習牆上要記住剛剛臨場爬了哪些腳步真的很困難！）
講的好棒！期待更多視頻 ❤️
謝謝團隊跟虹瑩的自然演出，最後的內縮肌訓練法覺得很棒，準備練起來！然後雖然爬岩者們各個都是背殺，也習慣了看背影，不過教學時多一點對著鏡頭講，觀影者會更有參與感，以上個人小小建議。
背殺問題我們之後調整，謝謝你的建議~
謝謝 回覆 加油加油 會越來越好的
期待已久的ep1!!!!超開心有台灣自產的攀岩頻道，希望越來越好
謝謝你的演示，十分詳細及流暢。
實用！！講解的很清楚～～ 謝謝虹瑩跟團隊！
非常棒!
最近剛入坑抱石 能有這樣的影片真的好讚 謝謝🙏🏻🤩
充滿扎實又實用的細節！準備帶去岩牆旁邊一個個試😆
都是干货，感谢XD
學習到很多
我覺得這個影片超棒，超級實用的！想提出幾個和別人不太一樣的建議XD
1. 類似4分20秒的時候出現的那個”章節頁“ 我覺得可以多一點。因為這些內容都挺紮實的，我覺得可以主動多切成幾塊來談（不一定要變成第二支影片），預留一些思考和消化時間給觀眾。
2. 我自己在看這一支影片的時候會一直重複看同一個動作，更加了解不同腳法的身體動作變化，所以我覺得聚焦在腳上的鏡頭不需要再增加，反倒是全身動作講解可以多一點（比如側身的那個part，是否可以增加向右邊抓點的動作展示？）
內容好紮實！！
內容太紮實了ㄅ，學到好多🥺🥺
好棒，但給影片幾個建議
1.細節多15分鐘的影片就有點長，這樣的內容加上長度對新手不太友善，可分成兩集或三集，觀眾較易吸收也可增加點閱數
2.依照國人習慣建議要有字幕
可能是因為上字幕超累的
謝謝虹瑩及團隊的解說 受益良多 目前是一個新手 每次爬完都會肌肉痠痛快一個禮拜 但在酸痛的時候卻又很想上牆玩 卻又很怕身體還沒恢復而做出超出能力範圍的事而受傷 想請問建議一開始新手爬的頻率大概是如何 謝謝!!
攀爬的頻率會依照強度、時間長度和自身狀況而不同，一開始正在學習不同的動作對肌肉的刺激是比較高，肌肉酸痛也會比較高。建議少量多次，讓身體適應攀爬動作的記憶，間隔時間24-48小時，讓肌肉有時間休息，也許可以先設定一週三次每次1-2小時(這依照個人身體狀況而定)。三次的強度可以分成低中高進行，低強度練習身體感知與基本動作，中以反覆次數累積動作精熟化，高為學習新動作和突破級數路線，以上提供參考喔，訂定好時間盡可能不要超過和超量，避免運動傷害喔~
@@sulimoro 好的謝謝!! 會依照此菜單與個人狀況進行調整練習 希望能早日挑戰難度更高的路線💪💪
5：18、10：04是重量集中在外側踩的那隻腳上吧？
是外側踩沒錯，口誤，感謝提醒!!!
謝謝解答，推~