오랜된 영상이지만 질문 드리고 싶어요. 예시한 부분은 참 간단한데, 제 경우는 적용하기가 애매해요. 혈관이 적은, 팔꿈치 테니스엘보어 같은 경우는 오래동안 치료를 해야하는데..이땐 퇴근후 아이스팩이 좋을가요? 아님 핫팩이 좋을까요? 혈관이 적어 치유가 늦다고하는데, 이러면 핫팩을 하는게 옳아보이고, 반대로 일을 안할 수 없고 조심히 일을 하지만, 그래도 어느 정도 무리가 있는건 사실이니, 아이스팩 하는게 맞는거 같고.. 어떤 선택을해야할가요?
혹시 엘보로 1년정도 고생중인데 아이스팩이 좋을까요? 위치가 거의 테니스와 골프엘보 가운데 지점이라 어떤 엘보인지도 모르겠네요..ㅠ 최근 통증이 많이 좋아졌었는데 힘 줄 일이 있어 일하다 다시 시큰함?이라 해야 하나 통증이 1년 전 처음 통증만큼은 아니지만 통증이 다시 생겨 찜질을 해야할 것 같아서요.. 답변주신다면 정말 도움이 많이 될 것 같습니다. 좋은 영상 감사드립니다.
음 옛날부터 궁금했던게요 부종이랑 염증을 가라앉히기 위해서 다친 직후에 냉찜질을 한다는데... 발목인대 같은 곳이 늘어나면 한 2주간은 퉁퉁 붓고 혈관이 터져서 어디맞은것처럼 멍이들어있는데 냉찜질을 2~4일밖에 안하는 이유는 무엇인가요? 인대나 건등 결합조직 부상을 당한 사람들보면 붓기가 4일안에 빠지는 일은 절대 없던데 왜 그렇게 짧게만 하는거죠? 붓기가 가라앉을때까지 냉찜질을 해야지 부종이랑 염증을 가라앉힌다는 이유에 부합되지 않나요? 4일이 지나도 그 부위에는 계속 염증이 있을텐데 그럼 온찜질을 하면 더욱 악화되는거 아닌가요? 냉찜질을 짧게 하는 이유가 너무 궁금해서 댓글 달아봅니다. 그리고 또 이게 의사들마다 의견이 다르던데 어떤분은 결합조직 부상에는 고통이 없어질때까지 냉찜질을 그냥 쭉 하라는 말을 하시는분도 있더라구요. 길게는 한달이 될 수도 있다고 하시면서요.. 답변해주시면 정말 감사하겠습니다!
기본적으로 우리는 핫팩을 더 선호하는 경향이 있습니다. 하지만 현재의 증상이나 경과에 따라서 (핫팩, 아이스팩)을 구분하여 사용하는 게 중요합니다 :) 그럼 건강 잘 챙기세요!
무릎이 부어서 영상보고 따라했는데 많이 좋아졌습니다.
근데 찜질팩이 자꾸 떨어지고 꽉 짜메질 못해서 찾아보니
에어펌프 찜질팩이라는게 있습니다. 그걸로 하면
효과도 좋은거 같고 딱 붙어서 좋습니다. 불편한분들 참고.
사람들이 쉽게 지나칠 수 있는데 정리해주시니 저도 다시 정리가 되네요ㅎㅎ 감사합니다!
처음에 거짓말이 섞여있진 하지만 좋은 팁이네요
보겸인줄 알고 들어갔더니 의료 치료?? ㅋㅋㅋㅋ
아리송하던 내용을 확실하게 정리해주셔서 감사합니다 ^^
유용한 정보 감사해영♥ 이제 나도 ㅋㅋㅋ핫팩 아이스팩.....구분러가되야지
유익한 정보 감사합니다 ^^
손목터널 증후군 땜에 2년 전부터 조금씩 안좋아지더니....1년전부터는 급속도로 안좋아져서.......ㅠㅠㅠ
저한테는 아주 유용한 정보네요~~
소중한 정보 감사합니다 ^^
도움이 되셨다니 다행이네요. 시청해주셔서 감사합니다^^
하루에 얼마나 해야하는지도 궁금했는데 시간까지 알려주셔서 정말 감사합니다^^
ㅋㅋㅋㅋ 3:00 에 '핫팩 주의사항!' 하실 때 너무 좋아요. 이번에도 좋은 내용 감사히 잘 보고 갑니다.
좋게 봐주셔서 정말 감사합니다^^ 칸나바로님 좋은 하루 보내세요
만성적으로 아파서
온씸질하려했는데
운동을 많이 한걸고려해서
냉찜질해야겠네요~~?!!!
맞죠. 선생님 ?! 😅
구독 하고 좋아요 👍👍👍👍👍👍👍👍👍누릅니다
감사합니다~~~
만성염증이라면 핫팩이지만
전날,당일에 운동을 많이하셨지만 아이스팩입니다.
@@PAINLAB잘알겠습니다 ~~
선생님 😊😁😀
@@PAINLAB 감사합니다~~~👍👍
아킬레스건염이 만성인데 계단을타며 택배일을하고있습니다
일한직후엔 냉찜질
일하기전, 자기전엔 온찜질 맞나요?
네 맞습니다! 얼른 회복하시기 바랍니다.
이 질문이 정답이겠네
만성은 핫팩도 같이해주는게 좋다고 생갇합니다
아킬레스건이 아플때는 어떤 찜질 해야하나요?
가만히 있어도 아프거나 살짝만 손이 닿아도 아플때는 아이스팩,
오래 서있거나 걷고 나야 불편해진다면 핫팩 으로 정리할 수 있을 것 같습니다.
정말 쉽게알수있었고 너무 유익해요!! 감사합니다!
훅바님 정말정말 감사합니다. 열심히 노력하겠습니다.
유익한 정보 감사합니다~ 핫팩 많이 하다간 악화될 수 있겠네요 ^^
이런줄도 모르고 침맞고 몸살와서 핫팩 열심히 했더니... 통증 심해져서 죽을뻔 ㅜㅠ 아이스팩으로 다시 달래는중입니다. 좋은 정보 감사합니다..
빠른 쾌유 바랍니다 :)
햐 도움이 되네요 좋은 영상 감사합니다! ㅊㅊ!
오랜된 영상이지만 질문 드리고 싶어요. 예시한 부분은 참 간단한데, 제 경우는 적용하기가 애매해요.
혈관이 적은, 팔꿈치 테니스엘보어 같은 경우는 오래동안 치료를 해야하는데..이땐 퇴근후 아이스팩이 좋을가요?
아님 핫팩이 좋을까요? 혈관이 적어 치유가 늦다고하는데, 이러면 핫팩을 하는게 옳아보이고, 반대로 일을 안할 수 없고
조심히 일을 하지만, 그래도 어느 정도 무리가 있는건 사실이니, 아이스팩 하는게 맞는거 같고.. 어떤 선택을해야할가요?
활동을 하신(퇴근)후라면 아이스팩이 좋습니다.
업무를 안하고 쉬실 때 불편한 경우라면 핫팩이 좋지만 무리가 조금이라도 간다고 하면 아이스팩이 낫습니다.
제가 슬개건염같은데 급성인지 만성인지 모르겠어요 ㅠㅠ 얼마전에 핫팩 길게 20분?정도 하고 한시간 지나니 무릎통증이 오히려 더 심해졌는데 이러면 아이스팩이 좋은건가요??
선생님 만성 팔목통증인데 대장장이마냥 핫팩 아이스팩 번갈아하면 효과가 있을까요
혹시 엘보로 1년정도 고생중인데 아이스팩이 좋을까요? 위치가 거의 테니스와 골프엘보 가운데 지점이라 어떤 엘보인지도 모르겠네요..ㅠ 최근 통증이 많이 좋아졌었는데 힘 줄 일이 있어 일하다 다시 시큰함?이라 해야 하나 통증이 1년 전 처음 통증만큼은 아니지만 통증이 다시 생겨 찜질을 해야할 것 같아서요.. 답변주신다면 정말 도움이 많이 될 것 같습니다. 좋은 영상 감사드립니다.
손목염증 심한데 밤에 핫팩붙였다가 아파죽는줄;;ㅜㅜ 지금도 얼얼하고 고통있어요ㅋㅋ아이스팩 해봐야지..
얼른 회복하시기 바랍니다 ㅜㅜ
마우스를많이써서 힘줄문제로 손목 염증이생겼는데 충격파치료받기전이나후에 열치료를받아서 따뜻한게좋은건가했는데 이완목적이었군요 아이스팩쓰는게맞는거죠?
좋은정보 ㄱㅅ 해여
한달 전쯤 부터 다이어트겸 해서 러닝을 시작 했습니다 몇일전부터 뒷꿈치가 아파 병원을가보니 아킬레스건 염증 이라는데 여기에는 찜질을 어떻게 해야될까요
아이싱해주시는게 좋을 것 같습니다.
감사합니다~^^
시청해 주셔서 감사드립니다.
덤벨컬 많이해서 생긴 손목통증은 생긴지 4주일정도 지났는데도 계속있는데 냉찜질과 온찜질중 뭐가 더 효과적이죠?
덤벨컬 하다가 손목이 아프신거면
운동 접으시길.
@@살찐토르-e4t 다 나은지 오래..
@@user-rz3ul6pt8z 조심하세요
손목 아프면 기구 자체를 들수가 없으니....
어떻게 해서 나으셨나요? 저도 운동하다보니 손목통증이 생겨서 ㅠ
잠자리 자세가 좋지 못해 허리가 아플 경우( 닷새 이상) 핫팩이 맞을까요?
무릎 슬개건염도 그럼 아이스팩을 사용하는거군요!
그럼 이거저거 따질것 없이 아이스팩으로 주욱 밀고 나가면 큰탈 없겠네요?
영상 좋습니다 ㅎㅎ
감사합니다^^
전 근막통엔 아이스팩이더낫더라구요ㅜㅜ그리고나서 파스붙혀요ㅜㅜ
냉찜질 오래 몇일 해도 대나요? 수술부위
음 옛날부터 궁금했던게요 부종이랑 염증을 가라앉히기 위해서 다친 직후에 냉찜질을 한다는데...
발목인대 같은 곳이 늘어나면 한 2주간은 퉁퉁 붓고 혈관이 터져서 어디맞은것처럼 멍이들어있는데 냉찜질을 2~4일밖에 안하는 이유는 무엇인가요?
인대나 건등 결합조직 부상을 당한 사람들보면 붓기가 4일안에 빠지는 일은 절대 없던데 왜 그렇게 짧게만 하는거죠? 붓기가 가라앉을때까지 냉찜질을 해야지 부종이랑 염증을 가라앉힌다는 이유에 부합되지 않나요?
4일이 지나도 그 부위에는 계속 염증이 있을텐데 그럼 온찜질을 하면 더욱 악화되는거 아닌가요?
냉찜질을 짧게 하는 이유가 너무 궁금해서 댓글 달아봅니다.
그리고 또 이게 의사들마다 의견이 다르던데 어떤분은 결합조직 부상에는 고통이 없어질때까지 냉찜질을 그냥 쭉 하라는 말을 하시는분도 있더라구요.
길게는 한달이 될 수도 있다고 하시면서요..
답변해주시면 정말 감사하겠습니다!
혈류량을 증가 시킬려면 핫팩을 해야 염증 치료와 상처 치유가 되나 보죠
영상 잘 봤어요!!
저는 5월에 급성으로 아킬레스건염이 갑자기 생겼었는데 지금은 다 나아가는 것 같은데 그럼 핫팩하는 게 좋을까요?
글구 많이 걷는 게 기준이 어느 정도일까요?ㅜㅜ 하루에 6천보 정도로 자제해서 걷고있어요
저는 40대초반협착증수술로고정나사수술을하고여태까지잘지냈어요 3개월전에 미끄러지면서서혜부쪽을좀마니부딪쳐 멍도들구서혜부옆쪽두부어있어정형욋과에서주사맞고약먹구좀마니나앗는데 한달전좀이사때문무리하게마니서있다보니자고나서서혜부쪽도통증있고허벅지앞옆 감각이어둔한것같구 다리힘이빠진다는느낌들어 지금통증 크리닉에다니면서신경치료중인데 빨리낫지않아 힘들어요 어느병원쪽으로가서치료받아야하는지좋은답변부탁드립니다
운동 근육통은 어캐하고 관절은 어캐하나요 가르켜주세요 급해요
제가 부착부 아킬레스 건염과 족저 근막염이 있는데 이미 만성입니다 어느 병원은 온찜질을 해라 어느 병원은 냉 찜질을 해라 해서 헷갈립니다
근육이 뭉쳐 TP가 생긴 경우에는 핫팩을 쓰는게 맞나요?
오른쪽턱관절에 통증이 생긴지 4일 되었는 데 이경우에는 핫찜질이 괜찮을 까요?
재가 자전거를 타다가 다리를 다쳤는데 이건 아이스팩인가요 핫팩인가요?
(물론 이미 치료는 다 끝났는데 넘어진 부위가 눌리거나 하면 아픈경우)
인대 쪽이 다친거 같은데 살짝 부었어요
핫 파스 붙힌게 낫나요??
4:22
‘일을 많이 한 후’ 라는게 힘쓰는일 아니오 사무직인 경우에도 해당되는건가요?
사무직은 손목 허리 힘 안쓰나?
스트레스를 좀 받으면 오른쪽 무릎이 좀 묵직하고 걸을때 불편한데 이럴땐 어떤 찜질이 좋을까요 ??
그럼 인대가 손상됫는대 아이스팩안될까요?
손목에 TFCC 증상이 있다면 핫팩을 사용하는게 맞나요?
연골 -> 무혈성 조직 -> 핫팩 ok?
결론만 말하자면 아이스팩 짱!
1:23
정보 정리도 쉽고 깔끔 하신데 재미있는 영상 효과까지. 감사합니다 (^_^)
좋게 봐주셔서 감사합니다 :)
잘보고갑니다
음악이 커서..
썸남썸녀..ㅋㅋ은근 웃기시네요
시청해주셔서 감사합니다^^
이형 보겸인줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대상포진에는 뭐해야되나요?
썸넬 보겸인줄
진짜 보겸인줄알앗다 ㅋㅋ
삼두근 건염이라는 진단을 받고 침도 여러번 맞았는데요. 충분히 쉬지 않고 운동을 계속 그런지 통증이 자주 생기더라구요. 이 경우에 삼두근이랑 팔꿈치랑 이어지는 부위에 핫팩을 하면 되나요? 또한 삼두근 건염을 치료하기 위해 어떻게 해야할까요?
아이씨 아이스팩하고 있을 때 좋더니 어머니가 핫팩으로 하라 해서 시간낭비했네
ㅜㅜ 지금이라도 아이스팩으로해주세요^^
@@PAINLAB ㅋㅋㅋ 어제 아이스로 10분 좀 넘게 반복했더니 좀 나아지고 오늘 물리치료 받았어요😀 몇일은 기다려야된다네요
보겸인줄알고들어왔다 ㅋㅋㅋㅋ 리얼 보겸이랑.합 방해보셈 ㅋㅋㅋ
찜질 방법을 확실히 알게 되었습니다.
뭘해야한다는건지.. 모르겠네 그냥 아이스팩하라는거낙
자막이 어지러워서 영상이 볼수가 없네요
좌욕은요...그것도..안되요?;;;
좌욕도 현재 증상이 어떤지에 따라 다릅니다. 무조건 하면 좋은 좌욕이란 없습니다.
낚였네 보겸인줄 알고
염증엔 아이스팩이네요
다리양쪽뼈부분이 살짝부엇다 주변이 아프고 저리고 이그부분이 열나는데 아이스팩이 맞겠죠?
넵 아이스가 맞습니다
연골주사후 하루는 어떤 팩을 하나요?
선생님 심부둔근증후근으로 한의원 내원하면서 도침,봉침 치료 받고 있는데, 이때 집에서 엉덩이에다가 핫팩을 해주면 도움이 되나요?
온찜질은 피해주세요. 냉찜질하시는게 더 나을수 있습니다.
너무 유익한 말씀 감사합니다~
완전 유익해요! 감사합니다~~