의자에 앉으면 엉덩이(특히 좌골결절 부근, 의자에 앉았을때 의자와 닿는 부분)가 너무 아픕니다. 누워있어도 엉덩이가 아프고(의자에 앉을 때 만큼은 아니지만). 발저림도 너무 심합니다. 처음에는 앉아 있을때만 발이 저렸는데 이제 누워있을때도, 걸을때도, 서 있을때도, 발이 저리고, 가끔은 발등이나 허벅지가 저리기도 합니다. 3주간 정형외과에서 치료를 받고 있으나 별 호전이 없습니다. 정확히 왜 아픈지만 알아도 덜 답답할 것 같습니다. 병원에서는 이상근 문제라고 하는데 스트레칭을 하라고 해서 스트레칭을 하면 엉덩이가 더 화끈거리며 아프고 발이 더 저립니다. 참고로 오래 앉아서 일하는 직업을 갖고 있으며, 자전거 타는 것을 좋아합니다. 최근에는 손저림, 차가움, 팔, 어깨저림까지 느껴집니다. 왜 이리 아프고 치료가 더딘걸까요?
패인랩쌤에게 질문 있습니다.☺️ (현재 상황) 2주전 데드리프트 하다가 허리를 삐끗하여 극심한 요통으로 한의원에서 침치료 격일로 실시. 점점 요통은 완화되었지만 걸을때 천골쪽 통증이 생기면서 참고 계속 걸으면 골반이 아프고 결국 전기 통하듯 찌릿한 느낌이 다리 아래로 내려감 질문1) 걸으면 골반 뒤틀림으로 인하여 염증이 생기기 때문에 나으려면 충분한 휴식을 취하라고 하셨는데 충분한 휴식이 어느정도인지 감이 안옵니다. 질문2)하지직거상 검사를 수시로 해봤지만 30-70도 사이에서 별 다른 찌릿함이나 통증이 없고 90도까지도 올라가는데 무리가 없습니다. 올린상태에서 발목을 돌려줘도 통증은 없고요. 그럼 제가 허리디스크가 아닐 수도 있는건가요? 질문3)척추협착,추간판탈출,이상근 증후군 제외하고는 좌골신경이 독립적으로 오는 경우도 있을까요? 수핵이 신경을 눌러소 발생하는거니 무조건 앞에 척추 관련 질병이 선행되나요? 질문4)가만히 휴식을 취할때나 서있을 경우는 저리거나 통증이 딱히 없습니다. 하지만 걸으면 천골,엉덩이,골반 ,햄스트링쪽으로 둔탁하거나 찌릿한 느낌이 생기고 쉬면 다시 통증은 사라집니다. 안움직이면 10시간도 딱히 통증이 없는데요 이 경우도 좌골신경통이 맞나요? 질문5)허리디스크 인데 허리에는 별다른 통증이 없고 좌골신경통만 느끼는 경우고 있나요?? 항상 바쁘실텐데 유튜브로 유익한 영상 제공해주셔서 감사합니다. 유튜브도 한의원도 모두 번창하시길 🙏🏻😎
1. 통증이 없는 상태에서 조직의 유합이 일어나는 기간까지 휴식을 취해야 합니다. 2. SLR test를 제대로 실시하였는지를 몰라 확실하다고 볼 순 없지만 추간판탈출증이 아닐 확률이 큽니다. 3. 좌골신경통만 오는 경우가 간혹 있습니다. 4. 지금 천골부터 아프신 걸 봐선 척추 및 신경의 문제도 분명히 있을 여지가 큽니다. 5. 허리디스크인데 통증이 아예 없는 경우도 있으니 충분히 가능합니다.
설명 진짜 잘해주시네요.👍👍👍 저도 운동후 삐긋한 며칠 뒤부터 걸을때 꼬리뼈 오른쪽 근육 근처가 찌르는듯한 통증이 있고 앉아있을때 오른쪽 다리에 찌릿한 통증이 있어서 병원에 갔는데, 척추측망증과 디스크라고 해서 놀랬는데 생각해보니 허리 통증도 없고 허리도 잘 숙여져서 이상하게 생각했는데 오히려 이 증상이 저랑 같네요. 궁금증 잘 해결됐어요. 감사합니다☺️☺️
안녕하세요 이상근 쪽이 불편한 느낌이들어서 스트레칭을 심하게 몇일을 하다보니 언젠가 부터 정자세로 눕기만 해도 너무 저리고 너무 아파서 몇일간 옆으로 누워서만 자고 있습니다..ㅠ 정상 활동중엔 살짝 당김과 불편함이 있는거 말곤 없고 정자세로 누웠을때가 극심합니다.. 이것도 푹쉬면 괜찮아 질까요?
님처럼 4,5번 퇴행 디스크라고 얘기들으며 2년을 고생하다 4개월만에 통증을 치료하고 일상생활로 겨우 돌아간 사람인데요 진짜 병원에서 허리디스크라고 디스크운동해라 뭐해라 물리치료받다가 아프고 통증 나오고 의자에 앉을때에도 아프고 등등으로 왜아픈지 통증유발점들을 너무 답답해서 직접 도수치료사 분들과 의사분들 영상(유튜브)참고 하면서 원인들을 찾아보니 둔근들이 약해져있고 오른쪽으로 옆으로 누워서 자는습관으로 왼쪽 이상근 이완되고 내전근이 단축 되어 있습니다 그러다보니 왼쪽 걸음걸이도 절뚝거림과 골반 뒤틀림 까지 생기고 통증은 왼쪽에서 나오고 천장관절염으로 고생하느라 똑바로 못눕기도 했는데 원인만 찾게 되시면 현재의 상태와 자세를 직접 찾아보세요 도수치료 추나치료 된곳에서 뼈의 뒤틀림과 근육상태의 대해서 이야기 들으면서 강화운동을 배우고 스트레칭이 필요한부분을 배우시면 낫게 됩니다
운동하실때 직업상 앉아있을때 통증 나오시는거라면 둔근(엉덩이근육)의 약화를 보시고 강화를 생각해보세요 운동시에 나오는 통증으로 대퇴사두근들(허벅지근육들) 강하셔서 무릎쪽이나 다리쪽 통증도 조금만 찾아보시고 아시게 되면 왜 아픈지가 눈에 보입니다 도저히 안되겠다 싶어 1년동안 이곳저곳 병원다니면서 왜 아픈지 왜 약해지는지 직접 찾아서 돌아다니면서 알게되니 현자세의 나쁜점도 알게 되었고 평소 생활이 싹 바꼈습니다
3주전부터 갑자기 꼬리뼈위쪽부터 왼쪽 엉덩이, 허벅지까지 심한 통증으로 걷지도 못하고 앉지도 못하는 고통을 겪고 있습니다. 동네 정형외과, 신경외과를 갔으나 디스크 같다는 애매한 진단만 받고 현재까지 근이완제, 소염제로 버티고 있습니다. 곧 MRI를 찍을 예정이지만 선생님 영상을 보니 제 증상과 너무 흡사합니다. 이젠 왼발등까지 부은 상태입니다
의자에 앉으면 한2~3분정도의 시간이 지나면 왼쪽의 엉덩이뼈? 혹은 근육이 찌릿한 느낌이 들고 30분이상 지속되면 왼쪽엉덩이 및 왼쪽골반상부의 넓은 부위 통증이 오고 욱씬거리고 왼쪽 다리도 뻑뻑해지고 굳는것 같고 왼쪽허리에도 통증이 옵니다.(손가락으로 엉덩이 여러곳을 꾹꾹 눌러도 특별히 아프지는 않습니다. 다만 지족적으로 특정부위를 오래 누루고 있으면 통증이 오는것 같아요) 한마디로 몸의 왼쪽 엉덩이를 중심으로 다리 허리까지 뻣뻣하게 굳고 다리를 제외하고 통증이 발생합니다. 또한 정 자세로 누운 자세에서 30분정도 지나면 엉덩이가 욱씬거리고 다리가 뻑뻑하게 굳는 느낌이 듭니다. 그래서 잠을 잘때 옆으로 누워서 자면 이런한 통증이 없습니다. 아무래도 엉덩이가 눌리면 (다리가 굳거나 허리통증이 발생하는것 같음) 아픈 현상이 발생하는걸로 추측 됩니다.(걸어서 다닐때는 엉덩이 관련 통증은 없습니다.) 이러한 증상으로 정형외과 찾았었는데 골반이 좀 틀어지고 일자허리라고 말하면서 특별한 이상은 없고 물리치료 받고 소염진통제와 근육이완체처방을 받으면서 . 한 1주일정도 치료를 받았었는데 호전이 되기는 했는데 완벽하지는 않고 여전히 엉덩이 및 허리에 통증이 있습니다.(어느정도 치료를 받으니 더이상 크게 호전되지는 않았습니다.) 지인의 권유로 한의원 침치료를 받어보라고 해서 한의원에 가보니 누운상태에서 제 다리를 들고 접고..하시더니 좌골신경통이란 진단을 받았고 침치료를 4일째 받고 있는데. 허리쪽은 어느정도 개선이 된것 같은데(여전히 통증이 있음). 엉덩이쪽은 앉을때 바닥에 닫는 부분은 여전히 통증이 있고 욱씬거리고 골반상부도 통증이 있고 별로 호전이 되지 않습니다. 제가 한의원에서 이런말을 해도 한의사분께서는 그냥 알았다고 하면서 특별만 말없이 침을 놓고 물리치료로 진료를 끝냅니다. 어떻게 해야 될지 답답해서 질문 드려 봅니다.
저는 운동을 도와주다가 허리가 삐끗하면서 통증이 너무 심해서 병원을 갔다왓는데요. 일단 허리통증은 괜찮아졌는데 엉덩이부분과 정강이 부분이 갑자기 통증이 생겼습니다. 서있을때는 그나마 괜찮은데 앉았다가 일어서면 엉덩이부터 정강이쪽까지 통증이 생깁니다. 물론 서 있다가 보면 통증이 감소하긴 하지만요. 11월에 중순에 mri를 찍긴 하는데 증상이영상이랑 똑같아서 그전에라도 한의원에 가서 침을 맞아야하는 생각을 해봤는데요. mri찍기 전에 가서 한의원 가는것은 어떻게 생각하시는지요? 그리고 한의원에 가서 어떤식으로 말을 해야 그 부위를 집중적으로 치료를 받을수 잇을까요. 직업특성상 움직일수 밖에 없습니다. 치료라도 어떻게좀 받고 싶습니다. 통증이 한달 넘게 가고 있어서 힘듭니다ㅜㅜ
지금 선생님 말씀하신 증상하고 일치하네요.. 한의원을 몇개월 다니며 허리통증은 많이 좋아졌는데 엉덩이 아래부분 ( 골반과 허벅다리뼈가 만나는 부분) 이 많이 아픕니다.. 현재 진료보시는 한의사 선생님께 뭐라 말씀드려야할까요?? 진단은 제가 하는게 아니라 한의사 선생님이 하시는거라 한의사 선생님이 기분 나쁘지 않게 들으실수있는 방법이 있으면 좋겠습니다.. 지금 진료해주시는 한의사 선생님이 참 좋아서요.. 허리통증 저림 발가락시림등이 정형외과 마취통증의학과 가도 안되던걸 이 한의사 선생님이 잡아주셨거든요..
1년 정도 요가를 하고 있습니다. 이른 바 전굴 자세를 하면 오른쪽 엉덩이 깊은 곳 (꼬리뼈의 오른쪽 근육? 뼈?) 이 아픕니다. 생활에는 불편이 없는데 바닥의 물건을 줍는다던다 허리를 굽힐때 뒷 허벅지 중간까지 아픈 느낌이 듭니다. 이 경우는 치료가 필요한가요 휴식이 필요할까요?
오늘 우연히 유트브를 보고 구독눌렀습니다 저는 좌골신경통 진단받은지 7개월정도 됐습니다 병원에서 신경차단술 주사 맞으라 했는데 맞지 않고 동네한의원에서 두달정도 침치료중인데 엉덩이와 무릎아래 에서 발목 바깥쪽이 아픕니다 원장님 한의원에 가려면 예약않고 바로 당일에 가도되나요 저는 누워있을때는 아프지않고 일어서서 걸으려면 피가 아래로 쏠리는듯 발목이 터질것 같은 느낌입니다 오른쪽 다리 아파서 급한 외출있을때는 진통제 파라마셋정 두알먹습니다 꼭 답글 부탁드립니다
제가 왼쪽 골반이 살짝 올라가 있고, 요즘 취미로 볼링을 하는데요, 가끔 오랜만에 볼링을 치거나 무리해서 치면 엉덩이 통증과 다리 종아리까지 져리고 앉아 있는게 너무 괴로울때가 있는게 이게 이상근 증후근 이 맞는거죠? 병원에서는 근육통으로만 진단하고 물리치료만 이제까지 받아왔었는데 ㅜ 통증 발생 후 스트레칭이나 휴식으로 낫는 방법말고, 통증 발생전에 이상근을 좀 강화할 수 있는 운동이나 스트레칭 같은게 있을까요?
천장관절(이상근)증후군으로 5년간 고생하다가 완치 직전인 상태인데요. 이분글 제목이 자극적인데 내용을 보면 이상근증후군이 없다가 아니라 이상근만 문제가 아니니 전반적으로 치료하라네요. 근육이 어느정도 뭉치면 휴식, 운동, 스트레칭으로 풀리지 않습니다. 그래서 도수치료나 침으로 강한 자극을 줘서 근육을 풀어야 해요. 그 어느정도의 뭉침이 풀려야지 운동이나 스트레칭이 효과를 보게 되고요. 영상에서 말한것처럼 엉덩이 전체의 근육을 풀어야지 통증이 경감되고요. 엉덩이를 풀다 보면 엉덩이말고 안아프던 부위나 다리까지 통증이 생길꺼에요. 그게 다른부위에 새로 통증이 생긴게 아니에요. 엉덩이가 뭉쳤는데 다리가 무사할리는 없겠죠? 몸을 지탱하는 종아리부터 햄스트링까지 다리 전체가 이미 뭉친 상태인겁니다. 가장 아픈 엉덩이를 풀면서 상대적으로 덜 아픈 부위의 통증이 느껴져서 그런거니 그부분의 근육도 풀어주면 됩니다. 제 경험은 네이버 카페 - 척추질환 환우모임 에서 "궁디좃문가"를 검색해 보시면 됩니다.
@@김경옥-s2p 도수치료 받을때 죽을정도 아프게 해주는 곳 가셔야 합니다. 근육이 뭉쳐 있을수록 아픈데 안아프다면 안뭉친 부위를 풀고 있는거에요. 그리고 안마의자 구입하시고 캐틀벨 스윙 해보세요. 햄스트링 심부는 도수나 침으로 안되기 때문에 뭉쳐 있는걸 확인하기 힘들어서 그냥 넘어 가는 경우가 많은데 이부분이 통증의 주된 원인이 될 수 있어요. 햄스트링 푸는데는 케틀벨 스윙이 제일 좋고요.
10년째이상 고관절 통증으로 고생중인 사람입니다..창원인근이면 선생님 뵈러갓을거에요ㅠㅠ요근래 급찐살 빼려고 러닝머신+필라테스+이상근스트레칭+만보걷기를 하고있는데.. 욕심을 내서 무리한걸까요ㅠㅠ고관절+엉덩이+허리까지 찔리는 통증이 생겨서 검색해봤더니,,딱 저도 근육이 약해서 생긴거라 생각하고 아픈걸 참고 했는데ㅠㅠ점점 더 아프고 저립니다..평상시 통증으로 다리꼬거나, 양반다리도 하고, 이상근스트레칭, 옆으로 누워자고 늘 자극을 줬었는데 다 안좋은거였다니...누워있는 휴식이 최고의 자세인걸까요?ㅠㅠ하..엉덩이라 한의원가는건 좀 꺼려졌는데 가는게 맞는걸까요? 무릎꿇고 앉는건 괜찮나요ㅜㅜ? @제일궁금한건 이상근스트레칭, 다리를 마름모꼴로 만들때 엉덩이 아래 왼쪽 좌골뼈(?)가 물렁뼈같은 관절이 툭하고 빠지면 근육이 없어서 그런걸까요? 근육이 손상되어 뼈를 못잡아주는걸까요ㅠㅠ? 저는 평생 달고가야되는 통증인가요? 하..운동도 못하고 골반+엉덩이+허리는 아프고,,다리는 저리고 진짜 너무 괴롭습니다..
선생님 병원이 어디인가요 제 동생이 허리통증이 너무 심해서 1분도 서있기가 힘들다고 해요 병원에서 주사도 맞고 봉침도 맞고 운동도 하고 아니면 수술을 해야하나 너무 괴로워하고 있습니다 선생님 영상보고 제일 자기 증상을 잘 알고 있으시다고 선생님 만나보고 싶어해요 제발 도와주세요 가장인데 아무일도 못하고 있습니다ㅜㅜ
의사샘이 수영하라고 하셔서 아쿠아로빅 한 당일에 통증이 더 심해져서 여쭤봤더니 안 쓰던 근육들을 갑자기 써서 그런거라 하시던데, 그러면 다른쪽 다리나 부위들도 아파야 하는데 다른곳은 다 멀짱하고 이상근 증후군이 있는 다리만 아픈데 수영 관둬야 하는건가요? 아님 약하게라도 하는게 좋을까요?
영상 잘 보았습니다. 감사합니다! 보고 궁금한게 있어서 여쭤봅니다^^ 저는 저림증상은 아얘 없구 오른쪽 엉덩이부터 시작해서 뒤쪽 허벅지까지 앉으나 서나 평소에 너무 아프고 그 통증이 복숭아 뼈까지 가요... 근육문제 인거 같아 선생님말씀하신 나쁜 예시처럼 운동 엄청하고 폼롤러 문질렀는데 그렇게 하면 안되겠네요;;;ㅎㅎ 저림증상은 하나도 없고 엉덩이부터 복숭아뼈 있는데까지 통증이 하루종일 있는데 염증이 그만큼 퍼진걸까요?ㅜㅜ 이것도 좌골신경통이라고 봐도 될까요?
안녕하세요. 아직도 댓글 보실까 싶지만 일단 남깁니다.. 저는 갑자기 걷다가 엉덩이가 팍 뭉치는 증상이 있고 나서 부터 (당시 발목이 아팠습니다) 한달 반동안 쥐나는 감각이 지속됩니다.. 근육이 떨리는 느낌이(실제로 떨림) 옆구리랑 허벅지까지 슬슬 번지고 있어서 무서운데 어느 병원에 가야 할지 모르겠어서 무섭습니다. 심각한 질환일까요...?
안녕하세요?저는 쥐가 허벅지 안쪽 바깥쪽 앞 뒤 번갈아가면서 양쪽 같이 옵니다~심하게 와서 119전화도 해봤습니다~흉부외과가서 약을 받아와 먹고 있을때는 좀 낫습니다~하지만 이약을 평생 먹을 수는 없잖아요?물리치료사에게도 물어보았지만 잘모르시더라구요~ 경련이 왔을때 풀 수 있는 방법이 있을까요?그리고 어떤 운동을하면 예방이 될 수 있는 운동이 있을까요?
선생님 안녕하세요 저는 오른쪽 엉덩이 중앙부위가 걷기를하면 당기면서 통증이 있습니다 양쪽 무릎에 고무밴드를 끼우고 무릎을 벌렸다 오모렸다하는 운동을 한뒤에 엉덩이가 아프기 시작해서 걷기를 열심히 했는데 통증이 사라지지않아요걷기를 하지 말아야할까요 그리고 이상증후군일까요? 답변 기다리겠습니다 감사합니다
안녕하세요 ~저도 허리시술을 받은지~이제 두달인데요~엉덩이 부분이 mri상에 크게 부어 있습니다~ 그런데~통증이 가라 앉다가 요즘 더 다리 통증을 느끼는데요~외과에서 충격파를 받고 오면 그날 저녁은 엉덩이 부분이 엄청부으면서 다리가 저려서 통증으로 고통을 받게 됩니다. 그러면 저느느 어떻게 해야 하나요~허리시술이 완전히 낳을때까지 마니 걷지 말고 쉬어야 되는지요?
페인랩님 안녕하세요? 저는 21살 대학생입니다. 제가 20년09월28일까지 헬스장에서 근력운동을 열심히하다가 과하게 한 나머지 허리통증과 다리저림이 시작되어서 운동을 그만두고 휴식을 취했었습니다 일주일 정도 휴식을 취했는데도 상태가 호전되지 않아서 인근에 위치한 병원을 찾았습니다. MRI를 찍어서 검사를 했었는데 디스크에는 전혀 문제가 없었고 요추6번 오른쪽 신경이 지나가는쪽에 물주머니가 작게 잡혀있다더라고요 건강에는 큰 문제가 없는건데 선천적일 확률이 높고 운동을 하면서 악화되서 물주머니가 신경을 누루고 있다고 의사선생님이 말씀하더라고요. 최소 2주정도는 운동을 하지말고 쉬어라 하셨습니다. 그래서 그날 꼬리뼈쪽으로 주사를 맞고 약을 처방해서 집에 갔습니다. 하지만 오히려 그날 밤에 허리통증이 더 심해지도라고요. 그 다음날 통증이 다시 좀 사그라 들긴 했지만, 병원을 방문했던 그날 보다는 통증이 더 심했습니다. 그리고 운동장에 걷는 것 정도도 허리통증이 심해지더라고요. 일주일 후에 다시 병원을 찾아 외부충격파 시술을 받았습니다. 그 다음주도 한번 더 받아서 총 2회 받았습니다. 그리고 상태가 조금 호전되서 신난 나머지 대학축제가 있는 관계로 과음을 좀 했얶습니다. 그 이후로 다시 통증이 재발되더군요. 그래서 현재는 의자에 앉기만하면 왼쪽과 오른쪽이 번갈아 가면서 엉덩이가 뻐근하기 시작하면서 장시간 앉아있을 경우 기립근 부근까지 통증이 올라옵니다. 현재 다리 저림 현상은 없습니다. 근데 제가 지금 수강하는 교양과목 중에 요가과목이 있습니다. 저번 중간고사 때는 통증을 참아가며 꾸역꾸역 했었지만, 이걸 계속 해야 되는 건지 잘 모르겠습니다. 상태가 다시 악화 된 현재 시점에서 이 요가과목을 어떻게 해야 할지 잘 모르겠습니다. 그리고 내년 1월 25일 육군훈련소 입대 확정입니다. 영상에서나 병원에서나 충분한 휴식을 취해야 한다고 했는데, 진짜 지금 현재 시점에서 이 요가를 해도 되는지 하면 안되는 건지 너무 모르겠습니다. 그래서 이렇게 긴 문장의 댓글을 남깁니다. 페인랩님이 답글을 남겨 주실지 모르겠지만 한번 도움을 요청해드립니다.
저는 50대 초반 여성이고 디스크 수술을 한지 2주정도 됐는데 엉덩이랑 다리랑 아픕니다 담당 선생님께서 이상근증후군 이라고 하셨어요 물리치료랑 도수치료도 몇번 받았는데 갈수록 더 아픕니다 제생각엔 도수치료 몇번 받는다고 좋아질것 같지 않아요 요즘은 집밖을 나가기 무서운 정도 입니다 다른 치료법이 있을까요?
안녕 하세요 제가 병원을 4군데나 옮겨가면서 결국 이상근 증후군이라것을 알았습니다 영상 정말 잘 봤습니다 많은 도움이 되었는데요 !~ 아쉽게도 문제는 생계가 달려 있다보니 제가 의자에 앉아서 업무가 많습니다 쉬고 싶어도 쉴수가 없는 상황인데 다른건 괜찬은데 앉았다가 일어나는 순간 허리와 허벅지 뒤쪽의 복사통이 너무나도 심한데요 일하면서라도 잠시 해결 할수 있는 방법은 없을지요 ? ㅜ.ㅜ
약 10년동안 왼쪽 엉덩이 통증이 있습니다. 제 생각엔 휘트니스를 계속해서 근육에 무리가 누적된게 원인인것 같습니다. 최근 엉덩이 통증 다스리는 스트레칭을 매일 하는데도 그다지 호전은 없습니다. 선생님께서 말씀하시는 내용이 제 경우와 매우 흡사합니다(병원에선 디스크는 아니라고합니다). 선생님 말씀대로 휴식하면서 침치료를 하고자 하는데 제가 사는 곳 경남 창원시 주위 침치료를 받을 만한 곳을 추천해주실 수 있는지요? 내용이 제게 정말 유익했습니다. 감사합니다.
조금 서있거나 걸으연 그 통증은 정말 말로할수없을안끔 아픕니다
저랑 증상이 똑같네요. 근육이완주사를 맞고 있는데~~ 효과는 모르겠네요. 치료 하셨나요?
저도 똑같이 서거나 걸을수 없어서 누워만 있습니다ㅜ 혹시 지금은 치료 되셨나요?
1. 무조건 휴식
2. 과도한 스트레칭 금물-염증 악화
3. 증상 좋아지기까지 근력운동 금지
안녕하세요 설명 감사합니다 엉치 관절이 너무 아파서 스트리칭으로 달래기도 하는데 좀처럼 낮지가 않더라구요 설명잘새겨 듯겠읍니다 감사 합니다
엉덩이근육이없어서아픈줄알았는데 누워서쉬어줘야겠네요 말씀감사합니다
최고의 설명이였습니다~~
과찬이십니다. 시청해주셔서 정말 삼사두립니다 :)
최고로 시원하신 말씀 감사합니다
의자에 앉으면 엉덩이(특히 좌골결절 부근, 의자에 앉았을때 의자와 닿는 부분)가 너무 아픕니다. 누워있어도 엉덩이가 아프고(의자에 앉을 때 만큼은 아니지만). 발저림도 너무 심합니다. 처음에는 앉아 있을때만 발이 저렸는데 이제 누워있을때도, 걸을때도, 서 있을때도, 발이 저리고, 가끔은 발등이나 허벅지가 저리기도 합니다. 3주간 정형외과에서 치료를 받고 있으나 별 호전이 없습니다. 정확히 왜 아픈지만 알아도 덜 답답할 것 같습니다. 병원에서는 이상근 문제라고 하는데 스트레칭을 하라고 해서 스트레칭을 하면 엉덩이가 더 화끈거리며 아프고 발이 더 저립니다. 참고로 오래 앉아서 일하는 직업을 갖고 있으며, 자전거 타는 것을 좋아합니다.
최근에는 손저림, 차가움, 팔, 어깨저림까지 느껴집니다.
왜 이리 아프고 치료가 더딘걸까요?
영상 감사한 맘으로잘보았습니다
저는 자고일어나면 엉등이 통증이 묵직한 느낌으로 있다가 걸어면 없어져 일상을
그런데로 잘지내고 았었는데
허리아래 엉치까지 힘이없어요
마치 기둥이 빠진 흐느적한 아주 기분나쁜느낌 !!
척추를 곧추세우고 배에힘을 주어 지지대를 대신하고는 합니다
큰병의 초기증상이 아닌지요?
어쩌면 이렇게 잘 말씀해주시는지 감사합니다.최고의 설명입니다.
패인랩쌤에게 질문 있습니다.☺️
(현재 상황)
2주전 데드리프트 하다가 허리를 삐끗하여
극심한 요통으로 한의원에서 침치료 격일로 실시.
점점 요통은 완화되었지만 걸을때 천골쪽 통증이 생기면서 참고 계속 걸으면 골반이 아프고 결국 전기 통하듯 찌릿한 느낌이 다리 아래로 내려감
질문1) 걸으면 골반 뒤틀림으로 인하여 염증이 생기기 때문에 나으려면 충분한 휴식을 취하라고 하셨는데
충분한 휴식이 어느정도인지 감이 안옵니다.
질문2)하지직거상 검사를 수시로 해봤지만 30-70도 사이에서 별 다른 찌릿함이나 통증이 없고 90도까지도 올라가는데 무리가 없습니다. 올린상태에서 발목을 돌려줘도 통증은 없고요. 그럼 제가 허리디스크가 아닐 수도 있는건가요?
질문3)척추협착,추간판탈출,이상근 증후군 제외하고는
좌골신경이 독립적으로 오는 경우도 있을까요? 수핵이 신경을 눌러소 발생하는거니 무조건 앞에 척추 관련 질병이 선행되나요?
질문4)가만히 휴식을 취할때나 서있을 경우는 저리거나 통증이 딱히 없습니다. 하지만 걸으면 천골,엉덩이,골반 ,햄스트링쪽으로 둔탁하거나 찌릿한 느낌이 생기고 쉬면 다시 통증은 사라집니다. 안움직이면 10시간도 딱히 통증이 없는데요 이 경우도 좌골신경통이 맞나요?
질문5)허리디스크 인데 허리에는 별다른 통증이 없고 좌골신경통만 느끼는 경우고 있나요??
항상 바쁘실텐데 유튜브로 유익한 영상 제공해주셔서
감사합니다. 유튜브도 한의원도 모두 번창하시길 🙏🏻😎
1. 통증이 없는 상태에서 조직의 유합이 일어나는 기간까지 휴식을 취해야 합니다. 2. SLR test를 제대로 실시하였는지를 몰라 확실하다고 볼 순 없지만 추간판탈출증이 아닐 확률이 큽니다. 3. 좌골신경통만 오는 경우가 간혹 있습니다. 4. 지금 천골부터 아프신 걸 봐선 척추 및 신경의 문제도 분명히 있을 여지가 큽니다. 5. 허리디스크인데 통증이 아예 없는 경우도 있으니 충분히 가능합니다.
어디 한의원인지 알고싶네요..
당산역 13번출구 아나파한의원입니다
선생님영상보니
제가그런거같습니다
요가하고니면 더 아프더라고요,정형 외과에서는 운동하라고하는데
쉬어야할까요?계속운동해야할까요?
설명 진짜 잘해주시네요.👍👍👍 저도 운동후 삐긋한 며칠 뒤부터 걸을때 꼬리뼈 오른쪽 근육 근처가 찌르는듯한 통증이 있고 앉아있을때 오른쪽 다리에 찌릿한 통증이 있어서 병원에 갔는데, 척추측망증과 디스크라고 해서 놀랬는데 생각해보니 허리 통증도 없고 허리도 잘 숙여져서 이상하게 생각했는데 오히려 이 증상이 저랑 같네요. 궁금증 잘 해결됐어요. 감사합니다☺️☺️
팔자걸음 자체가 이상근에 영향을 준다고 들었습니다.고칠려고 노력하고 있어요
그렇군요 감사합니다
감사합니다
여려가지 정보^^
치료법은 없나요?
잠자리에서도 너무 아파서 잠자는데 불편함을 느끼고 있습니다. 혹시 염증을 잡을 수 있는 약이 있는건지 아니면 고통을 없애는 다른 방법은 없나요?? 이고통은 몇일정도 가나요??
에마라이 찍은결과에서협착증이라고 하는데 엉덩 이통증이심해서 오 집에서 스레칭 하고잇어도 잘안났네요 유튜브보고 매일하네요 병원에서 소염죄 진통죄 머코잇어요어떻게하면될카요?
안녕하세요 이상근 쪽이 불편한 느낌이들어서
스트레칭을 심하게 몇일을 하다보니
언젠가 부터 정자세로 눕기만 해도 너무 저리고 너무 아파서 몇일간 옆으로 누워서만 자고 있습니다..ㅠ
정상 활동중엔 살짝 당김과 불편함이 있는거 말곤 없고 정자세로 누웠을때가 극심합니다..
이것도 푹쉬면 괜찮아 질까요?
정자세로 누울때 불편하시다면 치료하시는게 낫습니다.
오른쪽다리가
엉덩이부터발목까지
선생님께서말씀하신
저림과심한통증증상때문에동네정형외과에갔더니
요추4,5번디스크때문이라고해서물리치료도받고
처방해준약도먹었는데
상태가호전되지를
안합니다
참고로취미로탁구를
치는데운동할때도
통증이와서오랜시간하지못하구요
직업상의자에오래앉아있어야하는데
소염제를먹으면조금
괜찮기도하긴한데
선생님의의견을듣고
싶습니다.
님처럼 4,5번 퇴행 디스크라고 얘기들으며 2년을 고생하다 4개월만에 통증을 치료하고 일상생활로 겨우 돌아간 사람인데요 진짜 병원에서 허리디스크라고 디스크운동해라 뭐해라 물리치료받다가 아프고 통증 나오고 의자에 앉을때에도 아프고 등등으로 왜아픈지 통증유발점들을 너무 답답해서 직접 도수치료사 분들과 의사분들 영상(유튜브)참고 하면서 원인들을 찾아보니 둔근들이 약해져있고 오른쪽으로 옆으로 누워서 자는습관으로 왼쪽 이상근 이완되고 내전근이 단축 되어 있습니다 그러다보니 왼쪽 걸음걸이도 절뚝거림과 골반 뒤틀림 까지 생기고 통증은 왼쪽에서 나오고 천장관절염으로 고생하느라 똑바로 못눕기도 했는데 원인만 찾게 되시면 현재의 상태와 자세를 직접 찾아보세요 도수치료 추나치료 된곳에서 뼈의 뒤틀림과 근육상태의 대해서 이야기 들으면서 강화운동을 배우고 스트레칭이 필요한부분을 배우시면 낫게 됩니다
위에 글내용을 정리하자면 직접 찾아보세요 공부하라는거지만 기초적인것만 알아도 이게 단축 이게 이완되서 이런통증저런통증 알게되고 이곳을 스트레칭 이곳을 강화운동 눈에 보이게 됩니다
운동하실때 직업상 앉아있을때 통증 나오시는거라면 둔근(엉덩이근육)의 약화를 보시고 강화를 생각해보세요 운동시에 나오는 통증으로 대퇴사두근들(허벅지근육들) 강하셔서 무릎쪽이나 다리쪽 통증도 조금만 찾아보시고 아시게 되면 왜 아픈지가 눈에 보입니다 도저히 안되겠다 싶어 1년동안 이곳저곳 병원다니면서 왜 아픈지 왜 약해지는지 직접 찾아서 돌아다니면서 알게되니 현자세의 나쁜점도 알게 되었고 평소 생활이 싹 바꼈습니다
좋은정보들넘감사드려요^^
척추관협착이라고하는대-한의원서침맞고잏어요왼쪽다리가저리고아파요-꼬리뼈주사맞아야하나요
좋은설명 고맙읍니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
선생님 찾아가서 치료받고 싶네요.
지금 너무 고생하고 있습니다.두달째 누워만 지냅니다. 일상 생활이 안되니 마음과 정신도 약해지네요
증상이 심하시다면 일단 가까운데서 MRI 등 기본적인 검사부터 하시기 바랍니다. 빠른 회복 바랍니다.
3주전부터 갑자기 꼬리뼈위쪽부터 왼쪽 엉덩이, 허벅지까지 심한 통증으로 걷지도 못하고 앉지도 못하는 고통을 겪고 있습니다. 동네 정형외과, 신경외과를 갔으나 디스크 같다는 애매한 진단만 받고 현재까지 근이완제, 소염제로 버티고 있습니다. 곧 MRI를 찍을 예정이지만 선생님 영상을 보니 제 증상과 너무 흡사합니다. 이젠 왼발등까지 부은 상태입니다
의자에 앉으면 한2~3분정도의 시간이 지나면 왼쪽의 엉덩이뼈? 혹은 근육이 찌릿한 느낌이 들고 30분이상 지속되면 왼쪽엉덩이 및 왼쪽골반상부의 넓은 부위 통증이 오고 욱씬거리고 왼쪽 다리도 뻑뻑해지고 굳는것 같고 왼쪽허리에도 통증이 옵니다.(손가락으로 엉덩이 여러곳을 꾹꾹 눌러도 특별히 아프지는 않습니다. 다만 지족적으로 특정부위를 오래 누루고 있으면 통증이 오는것 같아요) 한마디로 몸의 왼쪽 엉덩이를 중심으로 다리 허리까지 뻣뻣하게 굳고 다리를 제외하고 통증이 발생합니다. 또한 정 자세로 누운 자세에서 30분정도 지나면 엉덩이가 욱씬거리고 다리가 뻑뻑하게 굳는 느낌이 듭니다. 그래서 잠을 잘때 옆으로 누워서 자면 이런한 통증이 없습니다. 아무래도 엉덩이가 눌리면 (다리가 굳거나 허리통증이 발생하는것 같음) 아픈 현상이 발생하는걸로 추측 됩니다.(걸어서 다닐때는 엉덩이 관련 통증은 없습니다.)
이러한 증상으로 정형외과 찾았었는데 골반이 좀 틀어지고 일자허리라고 말하면서 특별한 이상은 없고 물리치료 받고 소염진통제와 근육이완체처방을 받으면서 . 한 1주일정도 치료를 받았었는데
호전이 되기는 했는데 완벽하지는 않고 여전히 엉덩이 및 허리에 통증이 있습니다.(어느정도 치료를 받으니 더이상 크게 호전되지는 않았습니다.)
지인의 권유로 한의원 침치료를 받어보라고 해서 한의원에 가보니 누운상태에서 제 다리를 들고 접고..하시더니 좌골신경통이란 진단을 받았고 침치료를 4일째 받고 있는데.
허리쪽은 어느정도 개선이 된것 같은데(여전히 통증이 있음). 엉덩이쪽은 앉을때 바닥에 닫는 부분은 여전히 통증이 있고 욱씬거리고 골반상부도 통증이 있고 별로 호전이 되지 않습니다.
제가 한의원에서 이런말을 해도 한의사분께서는 그냥 알았다고 하면서 특별만 말없이 침을 놓고 물리치료로 진료를 끝냅니다.
어떻게 해야 될지 답답해서 질문 드려 봅니다.
선생님 설명대로 똑같이 아픔니다~
염증치료는 어떻게 해야할까요~
그냥쉬는걸로 될까요?
알켜주세요~
허리 주사 1차후 별호전없고..
엉덩이 통증에서 좌골신경통이 생기는 결론을 스스로 느낀터라~
샘도움이 간절합니다~
척추분리증이의심돤다는진단을받고물리차료후호전되어져장시간의자에쭈구려앉았더니이틀후취침할때완쪽골반과장단지옆이땡겨일반의원에서10만원짜리신경주사를맞았눈데당일날은통중이없어지더니그다음날은누워있는것도고통스럽습니다쭈그려앉거나계단을오르거나내려가면통중이없구요허리가아픈건지골반이아픈건지5번6번신경이눌렸다는데 어떤방법을써야할까요
제가 아픈 부분을 가장 유사하게 설명해주시는것 같아요. 11년도 부터 아팠는데.. 다들 검사상으로는 괜찮다고들 하니 ㅠㅠ 한의원 어디신지 물어봐도되요? 방문하고 싶어요.
당산역 아나파 한의원
당산역 몇번 출구에서 아나파 한의원 찾아아되나요 전화번호 좀 알수 있을까요
@@고명자-i6w 13번출구에서 직진하면될거임. 인터넷 처보시면 되요
이해하기 쉽고
재밌게 설명해주셔서 감사드려요
67세인데. 첫출산을
난산으로 한후
그이후의 삶이
통증을 안고사네요
좌골신경통, 요통
전신통증,섬유근막염등... 다리가
퉁퉁붓는 건. 일상이구요ㅠㅠ
여러병원을 다녀봤지만 가는곳
마다 병명도 다르고
그냥 만성통증이라
여기고 달고삽니다
저는 운동을 도와주다가 허리가 삐끗하면서 통증이 너무 심해서 병원을 갔다왓는데요. 일단 허리통증은 괜찮아졌는데 엉덩이부분과 정강이 부분이 갑자기 통증이 생겼습니다. 서있을때는 그나마 괜찮은데 앉았다가 일어서면 엉덩이부터 정강이쪽까지 통증이 생깁니다. 물론 서 있다가 보면 통증이 감소하긴 하지만요.
11월에 중순에 mri를 찍긴 하는데
증상이영상이랑 똑같아서 그전에라도 한의원에 가서 침을 맞아야하는 생각을 해봤는데요.
mri찍기 전에 가서 한의원 가는것은 어떻게 생각하시는지요?
그리고 한의원에 가서 어떤식으로 말을 해야 그 부위를 집중적으로 치료를 받을수 잇을까요.
직업특성상 움직일수 밖에 없습니다.
치료라도 어떻게좀 받고 싶습니다. 통증이 한달 넘게 가고 있어서 힘듭니다ㅜㅜ
ruclips.net/video/npAPqujr-H8/видео.html
이 영상 참고해주세요. 얼마나 압박이 있는지 여부는 MRI로 확인하시고 그와는 별개로 한의원 치료를 하시면 많이 호전되실 겁니다^^
감사합니다. 쉬는날바로 가야겟네요.
정말 제가 요즘 이 증상 으로 병원가도 호전이 없어요.
좋은영상 병원 가고 싶어요
명괘한 설명 잘 듣어습니다 저는 한달동안 허리에 주사도 맞고 치료 했는데 그대로인데요 걸어때는 아파지않고 양반다리나 목욕의자이앉아 머리을 쑥 일수가 없어요 다리가 땡겨서 치료하구 주사 맞고해도 별 진전이없구 똑 같아요 왜 그렇죠~~ㅠㅠ
ruclips.net/video/_s04p5gMiOg/видео.html
주사치료가 듣지 않는 경우도 의외로 많습니다.
엉덩이 통증으로 정형외과도 가고 한의원도 가고 정형외과 가면 진통제랑 물리치료 받고 오는데요. 그냥 계속 정형외과를 다녀야 하나요 아니면 신경외과 어디를 가야 할까요??? 어느 병원에 가야 할지요.....
지금 선생님 말씀하신 증상하고 일치하네요.. 한의원을 몇개월 다니며 허리통증은 많이 좋아졌는데 엉덩이 아래부분 ( 골반과 허벅다리뼈가 만나는 부분) 이 많이 아픕니다.. 현재 진료보시는 한의사 선생님께 뭐라 말씀드려야할까요?? 진단은 제가 하는게 아니라 한의사 선생님이 하시는거라 한의사 선생님이 기분 나쁘지 않게 들으실수있는 방법이 있으면 좋겠습니다.. 지금 진료해주시는 한의사 선생님이 참 좋아서요.. 허리통증 저림 발가락시림등이 정형외과 마취통증의학과 가도 안되던걸 이 한의사 선생님이 잡아주셨거든요..
"허리는 많이 호전되었는데 앉아있거나 활동할 때 엉덩이랑 허벅지 만나는 부근이 좀 아프다" 하시면서 통증 양상을 말씀하시면 잘 치료해주실 거예요^^ 해당 통증의 원인을 파악하셔서 관리해주실 겁니다 :)
동영상 잘 보았습니다. 병원이 어디인지 알려주세요.
선생님 클리닉 가르쳐주세요. 저는 이상근 증후군, 좌골신경통으로 발가락까지 저리고 왼쪽 다리로 잘 못 걷습니다. 꼭 연락주세요. arabia55@hanmail.net'
침시술은 어떤건지 알려주세요. 전 쉴시간이 없습니다
치료방법이 무엇인지 궁금합니다. 겆는것이 고통입니다.
MRI 는 기존에 찍어보셨나요? 일상생활에 침범이 될 정도의 증상에는 하실 수 있는 모든 치료를 병행해야합니다. 한약/시술/휴식 6개월정도 필요합니다.
치료는 어떻게 받아야될까요?
오래전꺼에 댓글을쓴데 답이가능하실지 모르겠네요
동영상 너무잘봤습니다 혹시 약물로 치료할수는 없나요?
저도 ㆍ50대인데요 요즘스트레칭도 하고. 운동장에 가서 매일 1시간씩 걷고 있어요
그런데. 왼쪽 허리에서부터 골반부위가 통증이 있고 다리도 약간 땡기는느낌
이와요. 병원에 가서 정확한 진단을 받아봐야하나요 정형외과 가야하나요
저는 허리통증은 없는데
엉덩이부터 발끝까지 저림증세가 심합니다
한달정도 된거같애요
선생님이 가르쳐준 운동이 효과가 있을까요
오늘 첨봤어요
고견을 부탁드립니다
허리 통증이 가려져있을 확률이 큽니다. 운동은 해보시되,더 불편해진다거나 심해지면 치료부터 받는걸 추천합니다.
1년 정도 요가를 하고 있습니다. 이른 바 전굴 자세를 하면 오른쪽 엉덩이 깊은 곳 (꼬리뼈의 오른쪽 근육? 뼈?) 이 아픕니다. 생활에는 불편이 없는데 바닥의 물건을 줍는다던다 허리를 굽힐때 뒷 허벅지 중간까지 아픈 느낌이 듭니다. 이 경우는 치료가 필요한가요 휴식이 필요할까요?
저도 데드리프트하다가 허리아래쪽에 심한통증 있었는데 앉아있다가 서면 허리를피지 못할정도로 그러다 3주정도지낫나 허리보다 엉덩이가 더아프더라구요 지금 한달정도 됫는데 아직도 엉덩이가 많이 땡김..,
어떠해ㅣ 치료해야할지 모르겠네요ㅠ
아픈지가1달정도고요병원을가서사진촬영후 디스크쪽이라고 주사도맞었는데 낮지않고 답답한 마음에 유튜브로 질문을 하다 .선생님을 접하게 되었습니다.더좋은 치료법으로갈수있는 방법을 가르쳐 주시면 감사하겠습니다.
오늘 우연히 유트브를 보고 구독눌렀습니다
저는
좌골신경통 진단받은지
7개월정도 됐습니다
병원에서 신경차단술 주사 맞으라 했는데
맞지 않고 동네한의원에서 두달정도 침치료중인데
엉덩이와 무릎아래 에서 발목 바깥쪽이
아픕니다
원장님 한의원에
가려면 예약않고
바로 당일에 가도되나요
저는 누워있을때는 아프지않고 일어서서 걸으려면
피가 아래로 쏠리는듯 발목이 터질것 같은 느낌입니다
오른쪽 다리 아파서
급한 외출있을때는
진통제 파라마셋정
두알먹습니다
꼭 답글 부탁드립니다
좋은 영상 너무 감사합니다.
영상잘보고. 있는구독자입니다
하루종일 안자있는 콜센타 업무을 하고잇어요~ct에도 이상없고 정혀외과에서 염증이 있다하여 약복처방복용중 효과는없고
계속적으로 왼쪽 엉덩이부터 뒷부분허벅지까지 통증이 있네요~
스트레칭 ㆍ걷기ㆍ테니스공으로 등등
더욱더 아프기만 하네요
어떤치료을 해야하나요~
어떤과 병원으로 가야하나요
답변 부탁드립니다~
하루하루가 힘드네요
안자있는게 넘 힘들어요~~
너무 고통스럽네요~~
직장을 그만두고 휴식을 취하는게
불가능하는데 좋은방법 이 있을까요~
한의원에 가셔서 치료 꼭 받으시기바랍니다! 침도치료와 침치료, 약침치료 한약치료 병행하시면 호전되는 증상입니다.
@@PAINLAB 감사합니다~~^^
선생님
이 증상 진단명
어떤거에 해당되나요~
움직이거나노동시왼쪽골반통증이오고,허벅지통증이같이옵니다.쭉내려가종아리가딱딱하게굳습니다.굵기도좀가늘어졌구요.병원에서는척추관협착증이나디스크가능성을말하는데. .
해답을주실수있나요?
엉덩이 통증이 있으면 휴식이 우선이군요! 좋은 영상 감사합니다! ㅎㅎㅎㅎ
네 충분히 휴식해준 후 다시 활동하시는게 좋습니다! 감사합니다^^
운동아예안하면 근육이 줄어더면 어찌합니까
@@PAINLAB 근데 휴식을 취한다는게... 그냥 누워있으라는건가요..?? 앉을때도 아픈데...ㅠㅠ 어쩔수 없이 앉아 있어야한다면 어떻게 휴식을 취해야 하죠? ㅠㅠ
@@HM-hr4sz 앉아있는것 자체가 상체의 체중을 받치기때문에 허리나 엉덩이통증에 매우 좋지않습니다 ㅠㅠ
저도 딱 이 증상으로 며칠 쉬어도, 스트레칭해도 아파서 한의원다녀왔는데 훨씬 낫습니다
선생님 제가본 영상중에 제일 잘 설명해주시는것같아요
저는 참고로 몬트리올에 살고있습니다
여기의사들보다 훨신 잘설명해주셔서 도움많이됬습니다
다만 뒤배경음악이 너무큰것같아요😔
좋은 말씀해주셔서 정말 감사합니다. 배경음악은 앞으로 신경쓰도록 하겠습니다 :) 감사합니다
저도 한번씩 아플때가 있었는데 궁금한 점이 풀렸습니다 항상 좋은 정보 감사드립니다^^
시청해주셔서 감사합니다^^
저도또같은증상인데어떻게하면될까요
고관절 부위가 아직찌릿찌릿 한데~그쪽 치료는 어떤게 좋은지~엉덩이와 다리 사이 부분 고관절이 mri상 약간 찢어지거나 부어 잏다고 합니다. 고관절부위도 체외 충격파를 해야 하는지~ 걱정 이네요~^~^
저도 이상근중후군 같습니다ㅠ 왼쪽 엉덩방아를 쪄서...그 당시 CT도 찍어봤는데,뼈에 문제는 없다고 했지만,손으로 만져보면 왼쪽 천골쪽에 뼈가 튀어나온것이 잡혀집니다. 한쪽 다리를 쩔뚝쩔뚝 장애인이 된것 처럼 걸어다니면서,애매한 부위를 물리치료 했었는데.그 후론 정상인처럼 걸어다녔지만,넘어진 부위인,의자에 닿는 부위는 압박이 느껴져서,힘주어 앉지도 못했습니다.다친지 20여년이 흘렀지만..아직도 불편합니다.보여주신 스트레칭을 해보니,엉덩이와 넙다리 부위가 느낌이 있습니다. 치료가 가능할까요?
오래전에 올린 영상이셨네요.
최근에 엉덩이와 허벅지 뒷쪽이 심하게 아파서 어떤병원을 가야될까하다가 찾아봤습니다.
허리숙였을때 엉덩이뒤쪽 엉덩이랑 허벅지가만나는곳??그부분만 진짜 기분나쁜통증이있는데 어디가안좋은걸가요 서있을땐괸찮다가 허리숙이면 찌릿하네ㅛ
제가 왼쪽 골반이 살짝 올라가 있고, 요즘 취미로 볼링을 하는데요, 가끔 오랜만에 볼링을 치거나 무리해서 치면 엉덩이 통증과 다리 종아리까지 져리고 앉아 있는게 너무 괴로울때가 있는게 이게 이상근 증후근 이 맞는거죠? 병원에서는 근육통으로만 진단하고 물리치료만 이제까지 받아왔었는데 ㅜ 통증 발생 후 스트레칭이나 휴식으로 낫는 방법말고, 통증 발생전에 이상근을 좀 강화할 수 있는 운동이나 스트레칭 같은게 있을까요?
허리 골반쪽에 염증들이 있으씨꼬 무리하면 신경들을 자극하는 증상이네요. 물리치료로는 없어지긴 힘듭니다. 한의원에서 치료하시는게 좋고 손상으로 보고 치료 후 휴식이 필요합니다. 강화하기위한 활동들이 악화시키기도합니자
허리 디스크수술후 3개월 째 왼쪽허리밑으로 이상근.좌골신경.골반에 통증이 계속적으로 나고있는데 한쪽다리가 너무힘들군요. 어떻게 해야하나요.ㅜㅜ
이상근 스트레칭해주시면 됩니다 틈날때마다 계속하면 나아집니다
영상. 도움이 많이 될 것 같습니다
앉아있을때 엉덩이가 많이
아프고 어떨때는 누워 있어도
아프네요
치료방법은 없나요?
침/약침/도침/한약치료가 모두 도움됩니다.
골반에 통증이 심해서 병원에 갔더니 이상근부위에 이완주사를 처방해주셨습니다
그러고 호전될줄알았는데 지금은 아예 못걸을정도로 다리가 아픈데 이런건 어떻게 해야되나요..ㅠㅠ
이상근통증으로 도수치료중인데 한방침치료도 병핼하면 도움이 되는지요.? 몇달전부터 많이 걷기시작했는데 그만두어야겠내요 .ㅠ
완쪽 엉덩이깊은곳이 너무 아파요.
치료법을 알려주세요.
선생님 안녕하세요 선생님의 말씀 넘 시원시원 합니다 폭포 속에서 시원하게 폭포수를 맞는기분입니다 저는 엉치가 앉는 부분이 엎드리면 당기고 압박감이있고 걸어다닐때 양쪽 엉치 옆부분이 뻐근하고 바닦에 앉을때 일어날때 당기고 약간 통증이 있습니다 특히 아침에 일어났을때 더많이 안좋습니다 선생님의 좋으신 답변주시면 감사하겠습니다
천장관절(이상근)증후군으로 5년간 고생하다가 완치 직전인 상태인데요.
이분글 제목이 자극적인데
내용을 보면 이상근증후군이 없다가 아니라 이상근만 문제가 아니니 전반적으로 치료하라네요.
근육이 어느정도 뭉치면 휴식, 운동, 스트레칭으로 풀리지 않습니다.
그래서 도수치료나 침으로 강한 자극을 줘서 근육을 풀어야 해요.
그 어느정도의 뭉침이 풀려야지 운동이나 스트레칭이 효과를 보게 되고요.
영상에서 말한것처럼 엉덩이 전체의 근육을 풀어야지 통증이 경감되고요.
엉덩이를 풀다 보면 엉덩이말고 안아프던 부위나 다리까지 통증이 생길꺼에요.
그게 다른부위에 새로 통증이 생긴게 아니에요.
엉덩이가 뭉쳤는데 다리가 무사할리는 없겠죠? 몸을 지탱하는 종아리부터 햄스트링까지 다리 전체가 이미 뭉친 상태인겁니다.
가장 아픈 엉덩이를 풀면서 상대적으로 덜 아픈 부위의 통증이 느껴져서 그런거니
그부분의 근육도 풀어주면 됩니다.
제 경험은 네이버 카페 - 척추질환 환우모임 에서 "궁디좃문가"를 검색해 보시면 됩니다.
ㅇㅈ 이분의 글을보니 진짜 고생한만큼 답을 찾아 고치신분 같아 박수 처드리고 싶어요 통증을 고쳐도 다른통증이 나오는 이유도 저도 겪어보니 님말이 와닿네요
저는 9년째 고새밉니다 치료 어떻게 하셨나요 방법 좀알려 주세요 죽을 만큼 힘듭니다
대둔근,중둔근 후방섬유를
원심성운동을 통해 해주시고
햄스트링,대퇴사두,내전근,둔근의
협응성을 올바른 움직임으로 만들면
됩니다.
또한 코어 강화와 좌골쪽 흔들림을 주는 안정화운동 그리고
평소 앉으실때 자세를 교정하시면
통증을 훨씬 경감하실수있으실겁니다
한의원같은경우는 그냥
주동된 통증부위에만 침을 놓는게아닌
그 옆부분도 놔버리기때문에
활성화가 안된근육도 침을통해
촉진시켜 근육의 밸런스를 깨버리게 만드는 부작용이 있습니다
슬링운동 하는곳 찾아보세요
도수치료 받은후 슬링운동을 통해
통증 잡으실수있습니다
@@김경옥-s2p 도수치료 받을때 죽을정도 아프게 해주는 곳 가셔야 합니다. 근육이 뭉쳐 있을수록 아픈데 안아프다면 안뭉친 부위를 풀고 있는거에요. 그리고 안마의자 구입하시고 캐틀벨 스윙 해보세요.
햄스트링 심부는 도수나 침으로 안되기 때문에 뭉쳐 있는걸 확인하기 힘들어서 그냥 넘어 가는 경우가 많은데 이부분이 통증의 주된 원인이 될 수 있어요. 햄스트링 푸는데는 케틀벨 스윙이 제일 좋고요.
참 많은분들이 통증으로 고생하네요 저도 어깨 엉덩이 다리 허리 온몸이 통증입니다 ㅠ 어깨 석회성건염으로 2번이나 석회 깼는데 계속아팠어요 염증이 남아있어시던거죠 염증약 몇달을먹었어요 그때뿐 안나요
엉덩이 사타구니 다리도아팠지만 어깨치료를 오래 하다보니 신경을 못썼지요 지방에서 서울로 가는데만 2~3시간, 기다리고 치료하고를 반복 어깨치료에 너무 지쳐 걍 살아야나? 평생 이러고 산들 뭐하나? 우울감이 오더라고요
이영상보고 해당한의원에서 치료중인데 좋아지고있어요 ㅎㅎ
어느 유명병원보다 효과를보니 희망이 생겨요 침치료, 한약복용, 도수치료, 맛사지, 운동치료, PT, 필라테스, 스트레칭 CT,MRI,엑스레이 엄청찍고 안한게없어요
이모든게 염증을 퍼지게한거라니 그동안치료에 쏟은 노력, 돈, 시간이 아깝고 의사들의 처방,운동맛사지 권유가 화가나네요 ㅠ
그래도 이제라도 고치면 감사하죠^^
너무 지쳤지만 이번이 마지막이 될것 같은 마음이들어요 선생님의 원인규명과 분명 좋아질거라는 자신찬 말씀에도 힘이나네요^^ 그런거 같은데 해봅시다 요런말 더이상 듣기싫었어요
관계자아니고요~~~ 고통아니까 함께 좋졌음해서 위치공유해요
당산역13번 출구 직진 ㅇㄴㅍ한의원
좌골신경통인지 대상포진후 신경통인지 엉덩이 통증이 심해요 다리전체가저리기도해요
10년째이상 고관절 통증으로 고생중인 사람입니다..창원인근이면 선생님 뵈러갓을거에요ㅠㅠ요근래 급찐살 빼려고 러닝머신+필라테스+이상근스트레칭+만보걷기를 하고있는데.. 욕심을 내서 무리한걸까요ㅠㅠ고관절+엉덩이+허리까지 찔리는 통증이 생겨서 검색해봤더니,,딱 저도 근육이 약해서 생긴거라 생각하고 아픈걸 참고 했는데ㅠㅠ점점 더 아프고 저립니다..평상시 통증으로 다리꼬거나, 양반다리도 하고, 이상근스트레칭, 옆으로 누워자고 늘 자극을 줬었는데 다 안좋은거였다니...누워있는 휴식이 최고의 자세인걸까요?ㅠㅠ하..엉덩이라 한의원가는건 좀 꺼려졌는데 가는게 맞는걸까요? 무릎꿇고 앉는건 괜찮나요ㅜㅜ?
@제일궁금한건 이상근스트레칭, 다리를 마름모꼴로 만들때 엉덩이 아래 왼쪽 좌골뼈(?)가 물렁뼈같은 관절이 툭하고 빠지면 근육이 없어서 그런걸까요? 근육이 손상되어 뼈를 못잡아주는걸까요ㅠㅠ? 저는 평생 달고가야되는 통증인가요?
하..운동도 못하고 골반+엉덩이+허리는 아프고,,다리는 저리고 진짜 너무 괴롭습니다..
선생님
병원이 어디인가요
제 동생이 허리통증이 너무 심해서
1분도 서있기가 힘들다고 해요
병원에서 주사도 맞고 봉침도 맞고
운동도 하고 아니면 수술을 해야하나
너무 괴로워하고 있습니다
선생님 영상보고 제일 자기 증상을
잘 알고 있으시다고 선생님 만나보고
싶어해요
제발 도와주세요
가장인데 아무일도 못하고 있습니다ㅜㅜ
어느 한의원인가요? 치료받고 싶습니다.
어느한의원인가요 치료받고싶어요
의사샘이 수영하라고 하셔서 아쿠아로빅 한 당일에 통증이 더 심해져서 여쭤봤더니 안 쓰던 근육들을 갑자기 써서 그런거라 하시던데, 그러면 다른쪽 다리나 부위들도 아파야 하는데 다른곳은 다 멀짱하고 이상근 증후군이 있는 다리만 아픈데 수영 관둬야 하는건가요? 아님 약하게라도 하는게 좋을까요?
해당 운동이 적절하지 않을 가능성이 큽니다.
@@PAINLAB 답변 감사합니다. 그럼 어떤 운동이든 처음 시작할 때 통증이 있으면 안 되는 거군요?
@@Yes-q3e 네 맞습니다. 전체적인 근육통 이외에 특정 통증이 크면 몸에 잘 맞지 않는 운동일 확률이 높습니다.이럴 경우, 운동 방법을 1:1로 가르쳐주는 강의를 듣는게 좋아요.
저는 안짱다리라 일부러 팔자걸음 걷는데 이상근 증후군을 유발하게 되나요? 염증이면 소염제로 낫지 않을까요?
영상 잘 보았습니다. 감사합니다!
보고 궁금한게 있어서 여쭤봅니다^^
저는 저림증상은 아얘 없구
오른쪽 엉덩이부터 시작해서 뒤쪽 허벅지까지 앉으나 서나 평소에 너무 아프고 그 통증이 복숭아 뼈까지 가요...
근육문제 인거 같아 선생님말씀하신 나쁜 예시처럼 운동 엄청하고 폼롤러 문질렀는데 그렇게 하면 안되겠네요;;;ㅎㅎ
저림증상은 하나도 없고 엉덩이부터 복숭아뼈 있는데까지 통증이 하루종일 있는데 염증이 그만큼 퍼진걸까요?ㅜㅜ
이것도 좌골신경통이라고 봐도 될까요?
ruclips.net/video/quKJ_Pg2wUQ/видео.html
이 영상 참고해주세요. 증상이 꼭 저림만 나오지 않습니다.
안녕하세요. 아직도 댓글 보실까 싶지만 일단 남깁니다.. 저는 갑자기 걷다가 엉덩이가 팍 뭉치는 증상이 있고 나서 부터 (당시 발목이 아팠습니다) 한달 반동안 쥐나는 감각이 지속됩니다.. 근육이 떨리는 느낌이(실제로 떨림) 옆구리랑 허벅지까지 슬슬 번지고 있어서 무서운데 어느 병원에 가야 할지 모르겠어서 무섭습니다. 심각한 질환일까요...?
신경증상으로 보이는데요. 원래부터 허리가 안좋으셨다면 MRI 를 찍어서 가까운 한의원/의원에 내원해보시는게 좋습니다.
척추 협착 수술까지 했는데
엉덩이 통증이 지속되는데
정말 힘듭니다
결론은 엉덩이 신경에 염증때문이라면 어떻게 치료를 해야할까요?
골반 mri찍자고 하네요 ㅠㅠ
안녕하세요?저는 쥐가 허벅지 안쪽 바깥쪽 앞 뒤 번갈아가면서 양쪽 같이 옵니다~심하게 와서 119전화도 해봤습니다~흉부외과가서 약을 받아와 먹고 있을때는 좀 낫습니다~하지만 이약을 평생 먹을 수는 없잖아요?물리치료사에게도 물어보았지만 잘모르시더라구요~ 경련이 왔을때 풀 수 있는 방법이 있을까요?그리고 어떤 운동을하면 예방이 될 수 있는 운동이 있을까요?
수고하십니다투석환자인데요 투석받는왼팔과그밑에 왼쪽 엉덩이통증 심합니다 사진을찍으니 왼쪽팔이 파열되었다하네요 너무 오래되어서 도수치료가 어렵다네요 방법이없을까요?도와주세요 지금은통증의학과에서 진료를보는데 혹시 정형외과에 다시가봐야되는지해서요 ?아직 많이 아프다해서요
임산부인데 그래요ㅜㅜ 낳을때까지 해줄게 없다고 병원에서 그러는데 낳을때까지 버텨야 되는건가요?
침치료라도 받아보세요. 태아가 커질수록 골반강 내에 커지는 압력이 증상을 심화시키기도합니다. ㅠㅠ 얼른 회복하시기 바랍니다.
저도 걷지도 못하고 너무 힘들어요 씻을때도... 앉았다 일어날때도..자다가도.. 임삼부 침치료 어디가도 다 안전할까요..? 선생님 병원이 어디인지 궁금합니다ㅠ
유트브 보고 좋다는 스트레칭 다 따라 해봐도
하면 할수록 더 꼼짝도
못하게 아픕니다
허리까지 아파서 근육 이완제 복용하고 있습니다
어떻게 해야 나을수 있을까요?
선생님 안녕하세요
저는 오른쪽 엉덩이 중앙부위가 걷기를하면 당기면서 통증이 있습니다
양쪽 무릎에 고무밴드를 끼우고 무릎을 벌렸다 오모렸다하는 운동을 한뒤에 엉덩이가 아프기 시작해서 걷기를 열심히 했는데 통증이 사라지지않아요걷기를 하지 말아야할까요
그리고 이상증후군일까요?
답변 기다리겠습니다
감사합니다
네 걷기를 하면 더 심해질 수 있습니다. 진단없이 이상근증후군이라고 진단내리긴 힘들지만 허리, 골반 문제를 봐야합니다.
선생님 저는 허리협착증 수술을 한지 육개월되었읍니다 수술하고부터 엉덩이가당기면서 아프고 밤에 다리저림이 심해서 잠을못잡니다 약을먹어도 효과가앖고 골반에 이상증후군 일까요 엠 두번 찍어는데 허리는 이상이 없단니다 너무 고통스렵읍니다 좋은 답글 부탁드립니다
ruclips.net/video/FQWW6pKgZ4c/видео.html
ruclips.net/video/npAPqujr-H8/видео.html
이 영상을 참고해주세요. 한약치료와 도침 약침 모든 치료가 필요해보입니다/
@@PAINLAB 네 선생님 답글 고맙읍니다 가까우면 찾아뵙고십은데 한방 치료 받아보겠읍니다 치로 잘하겠읍니다
엉덩이 어디라고해야하나?음~왼쪽
꼬리뼈위 엉치뼈?그쪽바로옆 손으로 누루면아파요
디스크인데 돌출이 많이 됐다는데 연관이 있나요?
저리진 않아요
그부위를 누르면 아프고 숙이면 그쪽당기고
다 괸찮은데 종아리 옆쪽으로 먹먹하구 발등을 세우면 올라가지도 엄지발가락에 힘이없어 손으로 내리면바로 내려가요
힘이 안들어가요
이모든게 디스크 원인인지..
아님 다른게 원인인건지...
알려주세요.
제발~
ruclips.net/video/UzYdD6iD4R0/видео.html
이 영상 보고 말씀해주시면 도움이 될 것 같습니다.
석달째 말씀하신 동일한 부위가 아파 침시술도 받고 일정 수준의 호전을 보였지만 완치가 되지 않아 답답합니다. 답답하네요.
통증이 1년 정도 되었는데요, 앉아있으면 통증이와서 하루종일 집에서 서있으면 통증이 덜한데요.. 힙업운동을 하거나 앉거나 하면 다시 또 아픕니다.
고착화 되었을경우 어떤 검사와 치료를 받아야하나요??
엉덩이 때문에 시술도 해봐도 아프고 쉬어도 엉덩이가 아파서 깨서 진통제를먹고해요
선생님 근무하시는곳은 어디인지요
이상근증후군으로 고생중입니다. 선생님께 진료를 받고 싶은데 어디로 가야하는지요?
염증약 처방받아서 먹으면 사라질까요?
설명을 잘들엇어요 여기는 부산인데요 병원 위치도 모르고 ...찾아가고 싶지만 그렇네요
엉덩이 골반쪽이 아파요
침도 도수치료도 주사치료도 다 소용없던데
결론은 움직임을 줄이고 쉬어주면 된다는건가요?
지금에서야 이영상을보게되었는데요
이상근증후군으로 벌써 한달째 병가를 쓰고 MRI촬영 정형외과 통증의학과 재활의학과 신경외과를 모두가도괜찮아지질않아서요 ㅜㅜ 너무 답답하네요
혹시 한의원가서 침맞는게 도움이될까요?
왼쪽만 아픈데 오른쪽으로만 누워있는게 맞을까요?
이주남았는데 호전이 없어서 너무 걱정입니다 ㅜㅜ
도와주세요
안녕하세요 ~저도 허리시술을 받은지~이제 두달인데요~엉덩이 부분이 mri상에 크게 부어 있습니다~ 그런데~통증이 가라 앉다가 요즘 더 다리 통증을 느끼는데요~외과에서 충격파를 받고 오면 그날 저녁은 엉덩이 부분이 엄청부으면서 다리가 저려서 통증으로 고통을 받게 됩니다. 그러면 저느느 어떻게 해야 하나요~허리시술이 완전히 낳을때까지 마니 걷지 말고 쉬어야 되는지요?
허리디스크 증세가 있다고해서 좌골신경이 찌릿찌릿 아픈데요 정형외과 물리치료만 받고있는데 한의원치료 받는게 나을까요? 이상근스트레칭은 하루 1세트만 하는게 나을까요?
영상에서 말씀해 주셨던 부분중에
휴식을 말씀해 주셨는데
정도의 차이가 있겠지만,
얼마정도의 휴식기간을 가져야 할까요?
운동하는 사람인데 9일전부터 오른쪽 엉덩이가 아픕니다 침치료맞고나서 걸을때는 안아픈데 운동울 하거나 무거운걸 들면 아프네요 운동 그만둘 수 없는데 도침치료 효과가 많이 좋나요?그리고 도침치료는 도침치료해주는 한의원그냥 가면 되는건가요?
네 치료 받아보시기 바랍니다. 아시겠지만 치료 기간 중에는 휴식이 필수이지만, 운동을 할 수밖에 없는 상황이라면 기간이 더 늘어날 수 있습니다.
PAIN LAB 넵 감사합니다 한동안 몇주는 운동을 쉬어야겠네요 ㅎㅎ
페인랩님 안녕하세요? 저는 21살 대학생입니다. 제가 20년09월28일까지 헬스장에서 근력운동을 열심히하다가 과하게 한 나머지 허리통증과 다리저림이 시작되어서 운동을 그만두고 휴식을 취했었습니다 일주일 정도 휴식을 취했는데도 상태가 호전되지 않아서 인근에 위치한 병원을 찾았습니다. MRI를 찍어서 검사를 했었는데 디스크에는 전혀 문제가 없었고 요추6번 오른쪽 신경이 지나가는쪽에 물주머니가 작게 잡혀있다더라고요 건강에는 큰 문제가 없는건데 선천적일 확률이 높고 운동을 하면서 악화되서 물주머니가 신경을 누루고 있다고 의사선생님이 말씀하더라고요. 최소 2주정도는 운동을 하지말고 쉬어라 하셨습니다. 그래서 그날 꼬리뼈쪽으로 주사를 맞고 약을 처방해서 집에 갔습니다. 하지만 오히려 그날 밤에 허리통증이 더 심해지도라고요. 그 다음날 통증이 다시 좀 사그라 들긴 했지만, 병원을 방문했던 그날 보다는 통증이 더 심했습니다. 그리고 운동장에 걷는 것 정도도 허리통증이 심해지더라고요. 일주일 후에 다시 병원을 찾아 외부충격파 시술을 받았습니다. 그 다음주도 한번 더 받아서 총 2회 받았습니다. 그리고 상태가 조금 호전되서 신난 나머지 대학축제가 있는 관계로 과음을 좀 했얶습니다. 그 이후로 다시 통증이 재발되더군요. 그래서 현재는 의자에 앉기만하면 왼쪽과 오른쪽이 번갈아 가면서 엉덩이가 뻐근하기 시작하면서 장시간 앉아있을 경우 기립근 부근까지 통증이 올라옵니다. 현재 다리 저림 현상은 없습니다. 근데 제가 지금 수강하는 교양과목 중에 요가과목이 있습니다. 저번 중간고사 때는 통증을 참아가며 꾸역꾸역 했었지만, 이걸 계속 해야 되는 건지 잘 모르겠습니다. 상태가 다시 악화 된 현재 시점에서 이 요가과목을 어떻게 해야 할지 잘 모르겠습니다. 그리고 내년 1월 25일 육군훈련소 입대 확정입니다. 영상에서나 병원에서나 충분한 휴식을 취해야 한다고 했는데, 진짜 지금 현재 시점에서 이 요가를 해도 되는지 하면 안되는 건지 너무 모르겠습니다. 그래서 이렇게 긴 문장의 댓글을 남깁니다. 페인랩님이 답글을 남겨 주실지 모르겠지만 한번 도움을 요청해드립니다.
ruclips.net/video/ySoIQu2xERg/видео.html
이미 증상이 많이 진행되신 상태입니다.
이 영상 참고해주세요. 요가는 절대 하시지 않는게 좋습니다.
@@PAINLAB 감사합니다 ㅠㅠ
잘봤습니다^^
정말 감사드립니다^^
저는 50대 초반 여성이고
디스크 수술을 한지 2주정도 됐는데
엉덩이랑 다리랑 아픕니다
담당 선생님께서 이상근증후군 이라고 하셨어요
물리치료랑 도수치료도 몇번 받았는데
갈수록 더 아픕니다
제생각엔 도수치료 몇번 받는다고 좋아질것 같지 않아요
요즘은 집밖을 나가기 무서운 정도 입니다
다른 치료법이 있을까요?
안녕 하세요 제가 병원을 4군데나 옮겨가면서 결국 이상근 증후군이라것을 알았습니다 영상 정말 잘 봤습니다 많은 도움이 되었는데요 !~ 아쉽게도 문제는 생계가 달려 있다보니 제가 의자에 앉아서 업무가 많습니다 쉬고 싶어도 쉴수가 없는 상황인데 다른건 괜찬은데 앉았다가 일어나는 순간 허리와 허벅지 뒤쪽의 복사통이 너무나도 심한데요 일하면서라도 잠시 해결 할수 있는 방법은 없을지요 ? ㅜ.ㅜ
ㅠㅠ 이런 경우 참 안타깝네요. 일단 침,도침치료 등을 꾸준히 받으시는 방법뿐이 없습니다. 일하면서는 그 정도 증상에서 거의 대부분 손상이 유발되기 때문에 덜한 자세를 찾기가 매우 힘들수 있습니다 ㅠㅠ 얼른 쾌유하셨으면 합니다.
우리 딸이 좌골신경계통으로
허리부터 발바닥까지 모두
아픈데 어떻게 해야 나을 수
있을까요? 병원에서는 관절염
으로 말씀하시는데요...
쉬면 좀 좋아지고 좀 움직이면
또 아프다고 해요~ 좋은 답변을
들어보고 싶습니다.감사합니다.
척추관협착증인데 좌골신경통이 있다면 이상근을 수축보단 이완을 시켜주는거맞나요?그리고 좌골신경통이 오래앉아있거나 혈액공급이 잘되지않아서 신경이 눌려 다리저림 엉덩이통증이 있는데 이상근 이완스트레칭겸 엉덩이 근육을 키워줘야 신경눌리는게 덜하진않은가요?
꼭정상이 제 같아요 . 혹시 선생님께 치료를 받을수 있을까요?
약 10년동안 왼쪽 엉덩이 통증이 있습니다. 제 생각엔 휘트니스를 계속해서 근육에 무리가 누적된게 원인인것 같습니다. 최근 엉덩이 통증 다스리는 스트레칭을 매일 하는데도 그다지 호전은 없습니다. 선생님께서 말씀하시는 내용이 제 경우와 매우 흡사합니다(병원에선 디스크는 아니라고합니다). 선생님 말씀대로 휴식하면서 침치료를 하고자 하는데 제가 사는 곳 경남 창원시 주위 침치료를 받을 만한 곳을 추천해주실 수 있는지요? 내용이 제게 정말 유익했습니다. 감사합니다.
안녕하세요 전 오른쪽허리와 엉덩이가 아프고 무릎위부분 다리도 뻐근합니다 대학병원에서 엑스레이 찍었는데 괜찮다고 통증약 처방만 해주셨어요. 동네 정형외과에서 디스크4~5번이 좁아져서 그런다는데 디스크주사 2번 맞았는데 별 차도가 없어요. 선생님께서 말씀하신 증상과 비슷한 걸까요?
전 저림은 없는데, 어느새부턴가 일어나기도 힘들어지고 엉덩이 위쪽 가운데? 그쪽이 통증이 나기도 하고요. 심지어 앉기도 힘들어해요 병원 가야하나요..?