Faça parte do meu time de alunos para aplicar o meu Método, através da Assessoria tdm. Não importa se você é homem ou mulher, iniciante ou avançado, com a minha Assessoria você poderá acessar todas as ferramentas que otimizam seu emagrecimento, sua hipertrofia e melhoram a sua saúde. ✅Clicando no link abaixo, você fala diretamente com uma consultora minha da Assessoria tdm. ➡abrir.link/iysNV Tire suas dúvidas e entenda como faremos para construir a sua melhor condição física.
Alongamento e ativação não são bons somente para conseguir sentir mais os glúteos e ajustar postura, mas também para evitar problemas de saúde e lesões 👌🏻 conteúdo muito rico!
eu descobri o canal há dois dias, liguei a TV no youtube domingo e apareceu um video, fui assistir, ontem assiti outro, e agora de manhã esse... falei com a minha irmã, meu Deus como tem professores ruins nas academias, que video super didatico!!!! aprendi muito, gosto de musculação, gosto de alimentação equilibrada, sai da minha rotina há 1 ano e meio, mas agora resolvi voltar a minha antiga rotina, e estou lendo e estudando a parte mais didatica de dieta e treino...
#115 a importância do conhecimento teórico é clara, porém, não menos importante é o conhecimento do próprio corpo. “Eu acreditava me conhecer, mas vendo os vídeos do Henrique, tô começando a achar que não me vejo como sou..” Isso é oq eu diria se fosse normal, mas o transtorno de imagem que adquiri após uma vida de obesidade, me impede de enxergar como meu corpo realmente está. Tive um reganho de 10kg após eliminar 36kg e a deprê está pegando e piorando as coisas. Vc é minha esperança de me ajudar a “virar a chave” pra viver a vida e deixar de vê-la passar. Parabéns por seu conhecimento e obrigada por partilhar!
Comentários estranhos nesse canal 🤔. Parece um monte de robôs 😅. Estou gostando bastante do canal, esclarecendo muitas duvidas. Ja faço esses exercícios, mas muito bom saber que servem pra hiperlordose, acredito que eu tenha e já tinha procurado exercícios pra isso antes, mas não achei muito. Obrigada .
Sensacional obrigada essa é a diferença está atenta tbm aos riscos aliando com um bom desempenho na prática soube instruir e deixarmos confiantes no desempenho.👏👏👏👏😍
#111, entender que cada pessoa tem necessidades diferentes de acordo com o tipo de glúteo e o formato da coluna me fez entender porque não obtenho resultados com treinos genéricos de academia.
#119 aula maravilhosa ❤prof, eu não sabia que tinha essa questão da coluna retraída ou curvada pra que a musculação fosse mais eficaz 😢vou segui lo pra sempre. Que Deus o abençoe por ensinar o que sabe pra nós !!!😊
Muito bom ouvir quem entende realmente do assunto. Que passa seu conhecimento de forma clara e explicando de forma que qualquer pessoa entende. Aprender sobre alongamentos, formatos de glúteos e até nossa coluna ajuda a melhorar os treinos e resultados. Tenho alongado antes do treino pq sinto dor na lombar em alguns exercícios de glúteos, agora vou fazer esses alongamentos também. Obrigada por repassar seus conhecimentos conosco.
Feliz de estar seguindo um bom caminho apesar da avalanche de informações da Internet. Esse tipo de vídeo nos faz entender o porquê de o professor não passar determinados exercícios pra gente (sim, fico pensando nisso kkkk).
118 quantos ensinamentos, que conteúdo riquíssimo. Para um bom treino a coluna deve estar ajustada e com uma boa ativação dos glúteos teres bons resultados independente do bio tipo de cada glúteo. Ativação e tudo em cada treino.
#123 Sem dúvidas uma aula muito enriquecedora. Na musculação muitas vezes os exercícios a simples vista podem parecer muito fáceis de executar porém precisamos de uma preparação correta e específica para conseguirmos obter um bom desempenho. E com o glúteo não poderia ser diferente, o músculo que de certa forma é preguiçoso precisa de uma preparação específica para sua ativação, assim como para a inibição dos músculos que podem estar roubando o estímulo da região, para que assim consigamos o máximo de ativação dessa musculatura. Como visto na aula de hoje, os desajustes posturais acabam prejudicando o desempenho do treino de glúteos, dessa forma sendo de extrema importância o acompanhamento profissional e personalizado considerando nossas limitações tanto de mobilidades como de desvios que possam ocorrer. Portanto, considerando o tipo de glúteo (seja ele em V, quadrado, coração ou redondo), observar os encurtamentos e desvios posturais é de extrema importância pois estes podem ser corrigidos por meio de exercícios específicos. Dentre eles exercícios de inibição, flexibilidade e ativação da musculatura de determinadas partes do glúteo a depender da necessidade individual de cada um, para assim conseguir obter o máximo da musculatura desejada (sempre a depender a ênfase nas musculaturas visando o formato de glúteo).Grata pela aula, sensacional! 👏🏼💪🏼💫 Responder
A aula de ontem e da hoje me fez entender a dificuldade de atingir de uma maneira satisfatória o aumento do glúteo sem uma orientação personalizada. Tenho uma dor crônica no nervo pudendo que fica na região pélvica. Treino todos os dias há 6 meses e não consigo atingir a musculatura da forma como explica😢
#122 antes de conhecer a tdm achava que tinha o "estômago alto" e bunda arrebitada, só então fui saber que oq eu tinha é hiperlondose. Depois que comecei fazer os alongamentos senti uma grande melhora. Agradeço a TDM por isso ❤❤❤❤ as informações contidas nessa aula de graça é vendida por aí por 1000 reais fácil. Obrigada TDM
#113 É lindo ver um profissional excelente compartilhando tanta informação incrível para o público, de forma gratuita! Obrigada pelo seu trabalho e de sua equipe! Mesmo se eu não ganhar nenhum dos 3 sorteios, poder ter acesso a essas informações vão ser muito válidos pra minha jornada na musculação, que segue firme a cada dia 😊 Mas caso houver sorte da minha parte, farei bom uso com a oportunidade do Protocolo Glúteo!!
#114 acredito que eu me enquadre em um desses casos. Realmente, não é só ir pra academia e fazer o que achamos que está certo. Um acompanhamento de perto, com um profissional capacitado, faz toda a diferença para conseguirmos bons resultados. Muito boa explicação e aula! Obrigada!
#112. Não imaginava que uma rotina tão simples e tão potente, de 10 minutos, poderia promover suporte, prevenção e tanta potência no meu treino. Já ouvi falar sobre mobilidade, preparação, mas toda vez que perguntava sobre isso, me ensinavam exercícios genéricos, agora, após essa aula, percebo que eram totalmente errados para meu formato de glúteo. Estou ansiosa para as próximas aulas 😍
#125 Boa noite, quero muito agradecer por você mesmo com seus imprevistos, não desistiu de dar aulas, e dá pra ver pelo seu rosto que você faz o que você gosta, com a aula de ontem eu já aprendi muito comparado com o pouco que eu sabia, esse momento está sendo muito importante pra mim, pois minha autoestima é muito baixa por conta do meu glúteo e agora acredito que vou crescer de verdade 😁😁❤❤
#119. Incrível como a aula é super didática e informativa, a inibição me abriu os olhos sobre oque eu preciso e não preciso, a ativação também, é muito bom ver profissionais como você se esforçando tanto pra espalhar conteúdo de qualidade de graça, estou anotando tudoo, pra colocar em prática!!!
#121 mais uma cheia de informações e práticas, não sabia que para cada desaveio postural existia alongamentos específicos e uma junção de treinos para cada formato de glúteos, primeiro profissional que fala sobre isso de forma esclarecida e didática. Já aplicarei nos meus treinos tudo seu ensinamento
#111 Aproveitei que hoje é treino de glúteo e já coloquei em prática os ensinamentos. Na fase de inibição já senti muita diferença e o glúteo muito mais estimulado. Sem dúvidas vou aplicar todo o conhecimento dessas aulas nos meus próximos treinos!
#126 Importantíssimo entender mais sobre como nosso corpo é completamente conectado, e como uma coisinha "errada" ja afeta o resultado... Só quem sofre com dores na coluna e tem hiperlordose sabe o quão dificil é.. Ter acesso a esse conteúdo está sendo fundamental, são informações dificílimas de ter acesso, agradeço muito por estar aqui! Quem busca mudanças de vida precisam demais disso! Não vou perder nenhum dia! ❤
#112 estou achando isso excelente pq vejo muitas pessoas seguindo os “padrões” de treinos para glúteo e vendo resultado só no começo e dps não ter mais alterações
#111 - Até tinha conhecimento desses alongamentos e ativação dos glúteos. A diferença é que agora tenho o conhecimento o do porque fazer esses tipos de ativação. Conteúdo Top!! 👏🏻
#119 perfeito, amei cada dica estou malhando a anos e não tenho resultado , sempre vejo vídeos e muito informações divergentes , esses ensinamentos são tudo que eu precisava , obrigada por explicar sobre a hiperlorfose isso realmente é um problema, sem dúvidas as dicas sobre como pre ativar o glúteo são fundamentais
Eu como profissional da área amo seus conteúdos, uso muito com meus alunos a rotina de alongamento e mobilidade antes dos treinos, mas aqui estou melhorando meus metodos. Parabéns pelo trabalho
#113 tô curtindo muito saber mais sobre a questão da hiperlordose que nunca abordaram comigo nessa questão dos treinos de glúteo... sobre ativação e mobilidade também, que eu sempre deixo a desejar nos treinos
#114 uma rotina de 10 min para potencializar a lapidação do glúteo, ajustando a sua postura e explorar todo o potencial. Descobri que tenho hiperlodose e claro tinha que ser ele para nós mostrar tudo isso.. a melhor aula ❤❤❤❤🔥🔥🔥
Estou aprendendo muito com as aulas ao vivo aprendi que tenho o glúteo quadrado e agora sei qual vai ser o foco dos meus treinos, o treino que você passou ontem eu fiz hoje e já senti muito o glúteo que eu não sentia, achei fantástica a explicação sobre hiperlodose e retificação trabalho muito sentada e vou aplicar todos alongamento e assim ter um glúteo bonito. Grupo #126❤️
Não consegui ver na hora da Live, acabei de ver.... Minha dúvida é, eu gosto de fazer alongamento, tem problema se eu fizer um alongamento que não é p minha postura? Outra coisa, se eu alongar também depois do treino faz mal?
#111 muito bom, importante saber as diferenças se tem retificação ou hiperlordose, e o processo de ativação e alongamento do glúteo, assim o treino rende mais e os resultados se tornam mais visíveis!
#114 tudo o que o Henrique fala é útil não só para um resultado estético, mas também para a saúde, a longo prazo os desvios posturais prejudicam muito a saúde da coluna.
#124 Muito importante todas essas dicas, para identificar nossa coluna e saber qual seria e as suas diferenças, para poder achar a melhor forma de ativar nosso glúteo e ter melhor desempenho na hora da execução dos treinos. Estou amando participar dessas aulas. Muito obrigada!
#117 Cada aula um aprendizado, estou amando participar dessa semana de aulas! Já consegui identificar meu formato de glúteos e entender em quais partes preciso focar mais. Achei incrível a explicação sobre hiperlodose e retificação, muito necessário esse entendimento para que possamos desenvolver ao máximo nossos glúteos, certeza que colocando essa aula em pratica vou conseguir melhorar muito minha execução e meus resultados. Parabéns Henrique, ótimo trabalho 👌👏🏼👏🏼👏🏼
#115 coloquei em prática esses 10 minutos no meu treino de hoje, e que diferença ja fez... esse autoconhecimento sobre meu corpo está começando a mudar muito meu treino no dia a dia creio que isso vai potencializar meus resultados
Se quiser fazer todos esses exercícios de alongamentos e de ativação antes do treino , independente de ter hiperlordose lombar ou retificação pélvica , pode fazer ? Não prejudica ?
#272 Aula super rica de informações, a didática adotada é super clara e vai me ajudar muito a melhorar o meu desempenho nos exercícios de glúteos. A rotina de 10 min é essencial para ativação e inibição da musculatura e para quem tem hiperlordose lombar. Eu não sabia da importância destas ativações e com certeza irei incluir no meu dia a dia.
#114 Tudo muito bem explicado, é melhor, de maneira clara e de fácil entendimento. Já estou aplicando nos meus treinos, e estou crente da evolução que suas dicas trarão! 👏🏻🙏🏻
#111 Aula super incrível! Sempre tive essa dificuldade em saber o que estava errado na minha postura, não sou nenhuma especialista mas presumo que tenho hiperlordose lombar, obrigada por essa explicação maravilhosa!
Percebo que tenho um lado do glúteo q desenvolve melhor e com menos esforço. O lado q desenvolve menos fica até mais doido me dando a impressão que trabalhou mais quando na vdd vejo menos resultado
#119 Aula incrivel, adoro como se embasa em estudos cientificos e na biomecanica da musculatura. Espantada com erros que cometia no alongamento e mobilidade, aula otima, super didatico!
Dá para ver, que vc tem conhecimento,mas a falação nos seus vídeos está demais. Demonstre ,monte um gráfico escrito. E pronto.! Agradeço sua contribuição,mas está um video longo e acabamos perdendo o foco!
#119 aula maravilhosa ❤prof, eu não sabia que tinha essa questão da coluna retraída ou curvada pra que a musculação fosse mais eficaz 😢vou segui lo pra sempre. Que Deus o abençoe por ensinar o que sabe pra nós !!!😊
Faça parte do meu time de alunos para aplicar o meu Método, através da Assessoria tdm. Não importa se você é homem ou mulher, iniciante ou avançado, com a minha Assessoria você poderá acessar todas as ferramentas que otimizam seu emagrecimento, sua hipertrofia e melhoram a sua saúde.
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Tire suas dúvidas e entenda como faremos para construir a sua melhor condição física.
Exercícios começam em 3:30 para ansiosos 😅
Que roteiro excelente, edição impecável e quantidade exata de inserções. Parabéns! E obrigado por trazer tantos sentimentos diferentes em um só vídeo.
Alongamento e ativação não são bons somente para conseguir sentir mais os glúteos e ajustar postura, mas também para evitar problemas de saúde e lesões 👌🏻 conteúdo muito rico!
eu descobri o canal há dois dias, liguei a TV no youtube domingo e apareceu um video, fui assistir, ontem assiti outro, e agora de manhã esse... falei com a minha irmã, meu Deus como tem professores ruins nas academias, que video super didatico!!!! aprendi muito, gosto de musculação, gosto de alimentação equilibrada, sai da minha rotina há 1 ano e meio, mas agora resolvi voltar a minha antiga rotina, e estou lendo e estudando a parte mais didatica de dieta e treino...
Estou apaixonada por esse conteúdo!
#115 a importância do conhecimento teórico é clara, porém, não menos importante é o conhecimento do próprio corpo. “Eu acreditava me conhecer, mas vendo os vídeos do Henrique, tô começando a achar que não me vejo como sou..” Isso é oq eu diria se fosse normal, mas o transtorno de imagem que adquiri após uma vida de obesidade, me impede de enxergar como meu corpo realmente está. Tive um reganho de 10kg após eliminar 36kg e a deprê está pegando e piorando as coisas. Vc é minha esperança de me ajudar a “virar a chave” pra viver a vida e deixar de vê-la passar. Parabéns por seu conhecimento e obrigada por partilhar!
Comentários estranhos nesse canal 🤔. Parece um monte de robôs 😅. Estou gostando bastante do canal, esclarecendo muitas duvidas. Ja faço esses exercícios, mas muito bom saber que servem pra hiperlordose, acredito que eu tenha e já tinha procurado exercícios pra isso antes, mas não achei muito. Obrigada .
Sensacional obrigada essa é a diferença está atenta tbm aos riscos aliando com um bom desempenho na prática soube instruir e deixarmos confiantes no desempenho.👏👏👏👏😍
Eu tenho hiperlordose lombar e realmente não sinto o glúteo na maioria dos exercícios.
Áula TOP¡!!🦾🦾
Estou amando te seguir! Não o conhecia! Estou encantada! Obrigada!
Como é interessante uma pessoa com conhecimento passar tantas informações e detalhes pertinente o qual nao conhecíamos para termos um glúteo definido
Aula maravilhosa, obrigada por compartilhar.
Explicação maravilhosa ❤
Seu canal é ouro! Vim com apenas com o objetivo de aprender a fazer vaccum e ja estou sabendo como faz prancha e aumentar os glúteos😂❤🎉
#111, entender que cada pessoa tem necessidades diferentes de acordo com o tipo de glúteo e o formato da coluna me fez entender porque não obtenho resultados com treinos genéricos de academia.
Surreal como a cada aula o conteúdo fica mais enriquecedor,essas fases são importantíssimas junto um treino correto !#113
#119 aula maravilhosa ❤prof, eu não sabia que tinha essa questão da coluna retraída ou curvada pra que a musculação fosse mais eficaz 😢vou segui lo pra sempre. Que Deus o abençoe por ensinar o que sabe pra nós !!!😊
Parabéns muito bem explicado
Muito bom ouvir quem entende realmente do assunto. Que passa seu conhecimento de forma clara e explicando de forma que qualquer pessoa entende. Aprender sobre alongamentos, formatos de glúteos e até nossa coluna ajuda a melhorar os treinos e resultados. Tenho alongado antes do treino pq sinto dor na lombar em alguns exercícios de glúteos, agora vou fazer esses alongamentos também. Obrigada por repassar seus conhecimentos conosco.
Feliz de estar seguindo um bom caminho apesar da avalanche de informações da Internet. Esse tipo de vídeo nos faz entender o porquê de o professor não passar determinados exercícios pra gente (sim, fico pensando nisso kkkk).
118 quantos ensinamentos, que conteúdo riquíssimo. Para um bom treino a coluna deve estar ajustada e com uma boa ativação dos glúteos teres bons resultados independente do bio tipo de cada glúteo.
Ativação e tudo em cada treino.
#126 Quanto mais fraco e hipoativo o glúteo, maior a chance de ter dor na lombar. Treino de glúteo é muito mais do que estética!
#114 Amei a explicação, se todos os profissionais fossem assim.
#123 Sem dúvidas uma aula muito enriquecedora. Na musculação muitas vezes os exercícios a simples vista podem parecer muito fáceis de executar porém precisamos de uma preparação correta e específica para conseguirmos obter um bom desempenho. E com o glúteo não poderia ser diferente, o músculo que de certa forma é preguiçoso precisa de uma preparação específica para sua ativação, assim como para a inibição dos músculos que podem estar roubando o estímulo da região, para que assim consigamos o máximo de ativação dessa musculatura. Como visto na aula de hoje, os desajustes posturais acabam prejudicando o desempenho do treino de glúteos, dessa forma sendo de extrema importância o acompanhamento profissional e personalizado considerando nossas limitações tanto de mobilidades como de desvios que possam ocorrer. Portanto, considerando o tipo de glúteo (seja ele em V, quadrado, coração ou redondo), observar os encurtamentos e desvios posturais é de extrema importância pois estes podem ser corrigidos por meio de exercícios específicos. Dentre eles exercícios de inibição, flexibilidade e ativação da musculatura de determinadas partes do glúteo a depender da necessidade individual de cada um, para assim conseguir obter o máximo da musculatura desejada (sempre a depender a ênfase nas musculaturas visando o formato de glúteo).Grata pela aula, sensacional! 👏🏼💪🏼💫
Responder
A aula de ontem e da hoje me fez entender a dificuldade de atingir de uma maneira satisfatória o aumento do glúteo sem uma orientação personalizada. Tenho uma dor crônica no nervo pudendo que fica na região pélvica. Treino todos os dias há 6 meses e não consigo atingir a musculatura da forma como explica😢
Excelente a explicação!!
#122 antes de conhecer a tdm achava que tinha o "estômago alto" e bunda arrebitada, só então fui saber que oq eu tinha é hiperlondose. Depois que comecei fazer os alongamentos senti uma grande melhora. Agradeço a TDM por isso ❤❤❤❤ as informações contidas nessa aula de graça é vendida por aí por 1000 reais fácil. Obrigada TDM
Tô sentindo que agora vai 🧚❤🍑
#113
É lindo ver um profissional excelente compartilhando tanta informação incrível para o público, de forma gratuita! Obrigada pelo seu trabalho e de sua equipe! Mesmo se eu não ganhar nenhum dos 3 sorteios, poder ter acesso a essas informações vão ser muito válidos pra minha jornada na musculação, que segue firme a cada dia 😊
Mas caso houver sorte da minha parte, farei bom uso com a oportunidade do Protocolo Glúteo!!
#114 acredito que eu me enquadre em um desses casos. Realmente, não é só ir pra academia e fazer o que achamos que está certo. Um acompanhamento de perto, com um profissional capacitado, faz toda a diferença para conseguirmos bons resultados. Muito boa explicação e aula! Obrigada!
Henrique você é top! Muita informação de qualidade com objetividade.
#112. Não imaginava que uma rotina tão simples e tão potente, de 10 minutos, poderia promover suporte, prevenção e tanta potência no meu treino. Já ouvi falar sobre mobilidade, preparação, mas toda vez que perguntava sobre isso, me ensinavam exercícios genéricos, agora, após essa aula, percebo que eram totalmente errados para meu formato de glúteo. Estou ansiosa para as próximas aulas 😍
#125 Boa noite, quero muito agradecer por você mesmo com seus imprevistos, não desistiu de dar aulas, e dá pra ver pelo seu rosto que você faz o que você gosta, com a aula de ontem eu já aprendi muito comparado com o pouco que eu sabia, esse momento está sendo muito importante pra mim, pois minha autoestima é muito baixa por conta do meu glúteo e agora acredito que vou crescer de verdade 😁😁❤❤
#126 vc mudou a minha forma de ver a musculação 😊
#119. Incrível como a aula é super didática e informativa, a inibição me abriu os olhos sobre oque eu preciso e não preciso, a ativação também, é muito bom ver profissionais como você se esforçando tanto pra espalhar conteúdo de qualidade de graça, estou anotando tudoo, pra colocar em prática!!!
Boa noite a todos
#121 mais uma cheia de informações e práticas, não sabia que para cada desaveio postural existia alongamentos específicos e uma junção de treinos para cada formato de glúteos, primeiro profissional que fala sobre isso de forma esclarecida e didática. Já aplicarei nos meus treinos tudo seu ensinamento
#112 Não imaginava que a fase de ativação iria fazer tanta diferença no treino.
#126 aprendi tanto em tao pouco tempo
#111 Aproveitei que hoje é treino de glúteo e já coloquei em prática os ensinamentos. Na fase de inibição já senti muita diferença e o glúteo muito mais estimulado. Sem dúvidas vou aplicar todo o conhecimento dessas aulas nos meus próximos treinos!
#126 Importantíssimo entender mais sobre como nosso corpo é completamente conectado, e como uma coisinha "errada" ja afeta o resultado... Só quem sofre com dores na coluna e tem hiperlordose sabe o quão dificil é.. Ter acesso a esse conteúdo está sendo fundamental, são informações dificílimas de ter acesso, agradeço muito por estar aqui! Quem busca mudanças de vida precisam demais disso! Não vou perder nenhum dia! ❤
#112 estou achando isso excelente pq vejo muitas pessoas seguindo os “padrões” de treinos para glúteo e vendo resultado só no começo e dps não ter mais alterações
Conteúdo incrível, fazer exercícios de mobilidade sempre fazem os exercícios fluirem de melhor forma #120
#272quero aprender a me exercitar do jeito correto!! Gratidão pelas aulas
#112 A aula é muito rica. Ensino espetacular. Parabéns!
#111 - Até tinha conhecimento desses alongamentos e ativação dos glúteos. A diferença é que agora tenho o conhecimento o do porque fazer esses tipos de ativação. Conteúdo Top!! 👏🏻
#119 perfeito, amei cada dica estou malhando a anos e não tenho resultado , sempre vejo vídeos e muito informações divergentes , esses ensinamentos são tudo que eu precisava , obrigada por explicar sobre a hiperlorfose isso realmente é um problema, sem dúvidas as dicas sobre como pre ativar o glúteo são fundamentais
Eu tenho hiperlordose lombar
Estou amando os vídeos ❤ obg por tantas explicação boa 🫶👏👏👏
#123 Que coisa boa saber desta notícias que eu não entendia .Está sendo muito esclarecedor .
#126 vídeos excelentes e muito didático!!
Eu como profissional da área amo seus conteúdos, uso muito com meus alunos a rotina de alongamento e mobilidade antes dos treinos, mas aqui estou melhorando meus metodos. Parabéns pelo trabalho
#113 tô curtindo muito saber mais sobre a questão da hiperlordose que nunca abordaram comigo nessa questão dos treinos de glúteo... sobre ativação e mobilidade também, que eu sempre deixo a desejar nos treinos
Boa noite
#114 uma rotina de 10 min para potencializar a lapidação do glúteo, ajustando a sua postura e explorar todo o potencial.
Descobri que tenho hiperlodose e claro tinha que ser ele para nós mostrar tudo isso.. a melhor aula ❤❤❤❤🔥🔥🔥
3:55
Estou aprendendo muito com as aulas ao vivo aprendi que tenho o glúteo quadrado e agora sei qual vai ser o foco dos meus treinos, o treino que você passou ontem eu fiz hoje e já senti muito o glúteo que eu não sentia, achei fantástica a explicação sobre hiperlodose e retificação trabalho muito sentada e vou aplicar todos alongamento e assim ter um glúteo bonito. Grupo #126❤️
Não consegui ver na hora da Live, acabei de ver.... Minha dúvida é, eu gosto de fazer alongamento, tem problema se eu fizer um alongamento que não é p minha postura? Outra coisa, se eu alongar também depois do treino faz mal?
Perfeito... agora muita coisa faz mais sentido pra mim. Descobri muitas coisas que nunca fiz q me aliviaria as dores da lombar no momento do treino
#111 muito bom, importante saber as diferenças se tem retificação ou hiperlordose, e o processo de ativação e alongamento do glúteo, assim o treino rende mais e os resultados se tornam mais visíveis!
#114 tudo o que o Henrique fala é útil não só para um resultado estético, mas também para a saúde, a longo prazo os desvios posturais prejudicam muito a saúde da coluna.
#111 é maravilhoso ver a importância do alongamento, mobilidade na fase de inibição e ativação, o quão necessário é
#124 Muito importante todas essas dicas, para identificar nossa coluna e saber qual seria e as suas diferenças, para poder achar a melhor forma de ativar nosso glúteo e ter melhor desempenho na hora da execução dos treinos. Estou amando participar dessas aulas. Muito obrigada!
Tem algum treino para fazer em casa nesse protocolo, ou é somente para academia???
#117 Cada aula um aprendizado, estou amando participar dessa semana de aulas! Já consegui identificar meu formato de glúteos e entender em quais partes preciso focar mais. Achei incrível a explicação sobre hiperlodose e retificação, muito necessário esse entendimento para que possamos desenvolver ao máximo nossos glúteos, certeza que colocando essa aula em pratica vou conseguir melhorar muito minha execução e meus resultados. Parabéns Henrique, ótimo trabalho 👌👏🏼👏🏼👏🏼
O levantamento de glúteos com Banda elástica nos joelhos, não foi dito qtas vezes devo fazer ou é pra pélvis ficar levantada?
#114 vídeo mega explicativo. Vai agregar muito em meu treino. Com conhecimento e execução correta
#115 coloquei em prática esses 10 minutos no meu treino de hoje, e que diferença ja fez... esse autoconhecimento sobre meu corpo está começando a mudar muito meu treino no dia a dia creio que isso vai potencializar meus resultados
Esses exercicios podem ser feitos todos os dias ou somente antes dos exercicios?
Se quiser fazer todos esses exercícios de alongamentos e de ativação antes do treino , independente de ter hiperlordose lombar ou retificação pélvica , pode fazer ? Não prejudica ?
#272 Aula super rica de informações, a didática adotada é super clara e vai me ajudar muito a melhorar o meu desempenho nos exercícios de glúteos. A rotina de 10 min é essencial para ativação e inibição da musculatura e para quem tem hiperlordose lombar.
Eu não sabia da importância destas ativações e com certeza irei incluir no meu dia a dia.
Boa tarde. Eu tenho escoliose "c" glúteos quadrado posso fazer está sequência,? Não tenho retroversao nem hiperlordose. Obrigada
Opaa.. cheguei 😊
#114 Tudo muito bem explicado, é melhor, de maneira clara e de fácil entendimento. Já estou aplicando nos meus treinos, e estou crente da evolução que suas dicas trarão! 👏🏻🙏🏻
#111 Aula super incrível! Sempre tive essa dificuldade em saber o que estava errado na minha postura, não sou nenhuma especialista mas presumo que tenho hiperlordose lombar, obrigada por essa explicação maravilhosa!
Percebo que tenho um lado do glúteo q desenvolve melhor e com menos esforço. O lado q desenvolve menos fica até mais doido me dando a impressão que trabalhou mais quando na vdd vejo menos resultado
To amando hoje ja coloquei em pratica os exercícios da aula de ontem❤
#119 Aula incrivel, adoro como se embasa em estudos cientificos e na biomecanica da musculatura. Espantada com erros que cometia no alongamento e mobilidade, aula otima, super didatico!
Muito bom
Boaa
❤
😮
Eu acho q eu tenho
Não mesmo! Apenas aquecimentos e alongamentos!??😁😳
Esses academias grandes o professor não esta nem ai, pra você.
Pena que nao e todo mundo que consegue ter condições para acessar os treinos
Tá, e quem não tem retificação lombar e hiperlordose?🤔
#124
#118
#113
#112
#272
#272 ruclips.net/video/6EcULbQ3oQg/видео.html
No meu caso que as opções de academias são poucas, eu consigo ter resultados fazendo em cada?
#casa
Dá para ver, que vc tem conhecimento,mas a falação nos seus vídeos está demais. Demonstre ,monte um gráfico escrito. E pronto.! Agradeço sua contribuição,mas está um video longo e acabamos perdendo o foco!
#119 aula maravilhosa ❤prof, eu não sabia que tinha essa questão da coluna retraída ou curvada pra que a musculação fosse mais eficaz 😢vou segui lo pra sempre. Que Deus o abençoe por ensinar o que sabe pra nós !!!😊
#119