Survival-Le Ich war früher ein Stock bin jetzt fett geworden glaub mir so ein bierbauch möchtest du nicht haben 😂 Wenn du zunimmst dann leider meistens am Bauch und nicht an stellen die du gerne hättest 😂
Ich will nur sagen rs hat sich echt gelohnt doch dann hab ich mit dem Training aufgehört und hab wieder zugenommen. Ich bin froh das ich dieses Video noch mal gefunden habe denn das motiviert mich sehr und ist sehr hilfreich!?
Übung 11 zur Küche gehen, 1 Liter Wasser holen und trinken im Laufe des Tages (3x) Übung 12 auf Cola verzichten Übung 13 auf süssigkeiten verzichten Du wirst sehen wie schnell du deine Bauchfett verlierst
Schwachsinn. Man muss nicht verzichten um Fett zu verlieren. Man muss nur wissen in welchen Abständen man genießen und verzichten sollte. Intervalfasten ist im Verbund mit Sport unschlagbar. Man muss nicht verzichten. Man muss nur wissen wann.
Es gibt keine lokale Fettverbrennung. Du kannst deinen Bauch so oft und in sovielen unterschiedlichen Winkeln trainieren wie du willst , trotzdem wirst du keinen flachen Bauch bekommen! Ein flacher Bauch ensteht nur durch die Richtige Ernährung und ergänzend dazu , dass Richtige Training. Merkt euch das
Wer kann auch nicht schlafen obwohl morgen schule ist und hat gerade voll bock diese Übungen aus zu probieren und wenn man morgen von der schule kommt hat man absolut garkein bock mehr 😂
Danke! Eigentlich bin ich sehr muskulös aber irgendwie ist mein Bauch deutlich dicker geworden! Ich werde mich jetzt gesund ernähren und das jeden Tag einem Mal durchziehen. Danke für die Motivation 👍
Ich finde das Video super gut Nicht nur das viele total nützlich Tipps enthalten sind sondern auch die richtige Ausführung Mit viel Humor und witzigen Sprüchen die einen auflockern und zum weitermachen bringen Weiter so Danke
Ich gehe regelmäßig viermal die Woche ins Fitness Studio und zweimal die Woche egal bei welchem Wetter raus und jogge meine zehn Kilometer vor dem Frühstück. Ich weiß nicht von wem Du da redest, von mir auf jeden Fall nicht. ^^ Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung.
Ich mach das schon 10 Tage und man merkt wirklich eine deutliche Veränderung :) nicht nur äußerlich, sondern vor allem auch vom inneren Schweinehund aus:) man bewegt sich an sich einfach viel mehr, fühlt sich deutlich Fitter und ja auch deutlich attraktiver ^^ man isst automatisch ganz anders und ja einfach geil halt :) also Danke an Euch liebes Team, für das tolle Video 💋
Hallo ihr Lieben, finde es traurig den Leuten zu suggerieren, das man(n) mit Bewegung abdominales Unterhautfett "wegtrainieren" kann. Das geht ausschließlich mit einer Ernährungsumstellung, indem man weniger isst als man verbraucht. Es bringt also gar nichts zu trainieren und danach zu Mc Donald's zu fahren, wenn man sein Bauchfett loswerden möchte. Das belegen mittlerweile genügend Studien. Der menschliche Organismus nimmt sich das Fett dort, wo er es für sich am ökonomischsten hält. Abdominales Unterhautfett (als Depot-Fett) wird der Körper am längsten aufrecht erhalten. D.h. nur weil man den Bauch trainiert, verliert man dort kein Unterhautfett. Diese Meinung ist völlig veraltet. Hört auf den naiven Menschen so einen Quatsch zu verkaufen. Das ist unverantwortlich. Mit sportlichen Grüßen, Chris (Dipl.-Personaltrainer)
@@hawksights Dein Arzt hat, wenn er nicht gerade Sport- oder Ernährungsmediziner ist, von solchen Sachen keine Ahnung, da sowas nicht Bestandteil eines Medizinstudiums oder einer Facharztausbildung ist. Halte Dich an Aussagen von Sportwissenschaftlern und/oder Sporttherapeuten und was die Ernährung angeht, an Ernährungswissenschaftler, Ernährungsberater, Diätassistenten und/oder Ökotrophologen. Bleib beim Fahrradfahren, wenn es Dir Spaß macht. Dein Knie wird mehr mobilisiert und Du hast weniger Stoßbelastung allgemein auf den Gelenken. Dafür darfst Du aber auch mehr in die Pedale treten. Es ist energetisch ein Unterschied, ob man in der selben Zeit joggen geht oder Fahrrad fährt. Und was das Fleisch angeht, würde ich auf den Konsum weitestgehend verzichten, da Fleisch ernährungsphysiologisch überwiegend nur aus Eiweiß und Fett (also Energie) besteht, was nicht sonderlich förderlich ist, wenn man als Ziel Körperfettreduktion hat. Komplexe Kohlenhydrate (Vollkornprodukte) und "gute" Fette (z.B. Leinöl) sind wichtig und essentiell. Darauf solltest Du keinesfalls verzichten. Ich hoffe, dass ich Dir in der kurzen Zeit ein paar Tipps an die Hand geben konnte. Das soll aber keine Beratung beim Fachmann ersetzen. Das Problem ist tatsächlich, dass jeder seinen Senf auf RUclips zum besten geben kann, auch wenn er (oder sie) keine Ahnung von der Materie hat. Also verlasst euch nicht auf alles, was hier rumgesponnen wird. Mit sportlichen Grüßen, Chris
Es sollte aber auch jedem klar sein das man nicht trainiert um das abtrainierte doppelt so hart wieder reinzufressen. aka mein Freund. Er geht ins gym und frisst dann in der schule süßigkeiten ohne ende, mc donalds etc. 35 euro monatlich ausm fenster.
Jedes Mal danach kaputt für 10min heftig,aber es hilft enorm. Kleiner Tipp: wenn ihr denkt ihr schafft mehr,macht mehr sätze bei den übungen oder mehrere also Statt 1 Liegestützsprung 5 oder mehr je nachdem
Fett verbrennt auch Kraftsport........ist ja immerhin Bewegung. Also kann man sagen, Sport verbrennt Kalorien um gezielt Fett zu verbrennen, nehmen wir Proteine und Flüssigkeit zu uns, zum Erhalt der Muskulatur und natürlich weniger essen und weniger Kalorien aufzunehmen. Resultat: Muskulatur bleibt erhalten oder wenigstens das Meiste davon und Fett wird verbrannt. Also ist es so genommen nicht ganz richtig.......bei der Fettverbrennung sind die Übungen egal, die Ernährung ist das, was zählt.
Am besten wirkt eine Kombination aus Ausdauertraining wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen und aus Krafttraining für den Muskelaufbau gegen das viszerale Fett am Bauch. Eine kräftige Muskulatur verbraucht Energie und arbeitet automatisch mit, überschüssiges Bauchfett zu reduzieren
Leute ganz ehrlich. Es gibt IMMER was zu meckern, stimmt auch aber man kann halt nicht immer alles perfekt machen. Seit doch einfach froh dass jemand es versuchen will oder euch Tipps geben möchte. Also ich fande dieses Video gut und sehr hilfreich. Dankesehr sonnenseite. 😊😁♥️😉. Weiter so. (ist übrigens alles hier nicht böse gemeint ne😇😑😄?!)
Übungen sind wirklich anstrengend und herausfordernd also danke für die Inspiration. Leider kann ich viele schwierig nach voll ziehen da nur Einige wirklich real vorgeführt werden. Das ist etwas schade. Normalerweise mache ich ein 10-Minuten-Bauch-Workout zwei mal am Tag von Ergothopia, da wird wirklich jede Übung vorgeführt, was ich besser finde. Kleines update: jetzt habe ich mir ein paar Übungen in anderen Videos angesehen und ...mein lieber Mann, das ist herausfordernd. Da brauche ich noch ein bisschen Übung; dieses workout schafft ganz schön; bin jetzt nach ein paar Minuten und dem dritten Mal (seid gestern morgen) noch immer am schnaufen.
Dislike für den Titel. Erstens kommt es darauf an wie stark übergewichtig man ist. Wie lange es braucht um effektiv abzunehmen variiert bei jeden und selbst bei großer Anstrengung kann man keine Wunder in kurzer Zeit vollbringen, insbesondere wenn man sonst nix mit Sport zu tun hat. Zweitens kann man Fett nicht gezielt weg trainieren, der Körper entscheidet wo das Fett beim abnehmen zu erst verschwindet und dies ist meistens nicht der Bauch, denn dies ist einer der hartnackigstens Stellen.
Baron und auf die ernährung...eine ernährungsumstellung ist das wichtigste,um abzunehmen...ohne kannste vergessen...was bringt dir das,wenn du dir danach ne dicke pizza oder nen döner reinhaust? 🤔👍
nicht mal das man kann nicht gezielt in ein bereichs des körpers abnehemen der körper allein entscheidet wo er fett wegnimmt also auch genetisch bedingt
Hey ich habe grad dein video Gesehen und ich muss sagen das ich dich dafür Liebe Jetzt mal wirklich!😅Ich habe mir alles aufgeschrieben halt auf ein Zettel und habe alles durchgeführt,und ich schwitze grad wie sonst was!😀 Ach ja ich habe vor dies 2 Woche lang durchzuziehen!Hab ja nun Osterferferien😁😉😀 Ich meld mich dann in 2 wochen und teile euch mit wie es Gelaufen ist😊 (Und ein Like von mir für dich und Abboniert habe ich auch noch😀)
Danke für die tollen Übungen 👍 jedoch meinen die frisch studieren Trainer in meinem teueren Fitnessclub, dass wir uns nicht aussuchen können wo wir als erstes ab oder zunehmen. Also nehmen wir NICHT am Bauch ab, wenn wir nur den Bauch trainieren ;) ✌️ bei mir sind es zb die Beine die sehr schnell fett ansetzen. Also verliere ich da als erstes Fett, auch wenn ich nur Liegestütze machen sollte ;)
Ich hatte mal gesagt ich fange an Sport zu machen .... das war vor 3 Jahren, mittlerweile bin ich zwar im Studio angemeldet, gehe aber aufgrund der Reichweite kaum dorthin, womit ich jetzt an einem negativ Wunschgewicht von 102 Kilogramm angekommen bin (zur erklärung: Ich habe ein starkes Stoffwechsel Problem, selbst durch eine einzige Banane nehme ich zu). Ich werde nun hoch feierlich (und wenn das Wohnzimmer frei ist, sonst ist zu laut) jeden Tag für einen Monat diese Übungen durchführen und wenn ich dran denken sollte meine Ergebnisse vorführen. Mal sehen was dabei rauskommt.
DasVideo ist wirklich nicht hilfreich. Erstens kann man Bauchfett nicht gezielt wegtrainieren. Zweitens haben ü Übergewichtige oft auch Gelenkprobleme und diese ganzen Sprungübungen sind Gift für die Gelenke. Außerdem wird beim Liegestütz zwar gesagt, Ellenbogen dicht am Körper, also nach hinten, aber in dem Video streckt der Mann die Ellenbogen stark zur Seite. Das gibt auf die Dauer Schulterprobleme...
Diejenigen, die die Bewegungen machen, haben kein Gramm Fett. Es bedeutete, dass das, was erklärt wurde und diejenigen, die es praktizierten, nicht passten, dies ist eine unmögliche Behauptung.
Muchos canales en youtube son o empresas, o mafias que lo único que hacen es copiarse en todas partes, o traduciendo su contenido y monetisar como locos 'MAFIA DE RUclips"
Die meisten Übungen sind ab einem gewissen Gewicht schlicht nicht machbar, gerade für unsportliche Menschen. Diese Übungen sind nur für Leute, die vielleicht 5 oder 10 kg Übergewicht haben, nicht für "wirklich" Übergewichtige.
@@nektarmangotrinksaft3695 da hast du sicher Recht. Aber es geht mir in meiner Kritik ja nicht um das Abnehmen allgemein, sondern genau um die vorgestellten Übungen. Und für die meisten Leute - aber das hab ich ja oben schon geschrieben ...
Ich finde die Überschrift Klickbite und einfach falsch. Ihr suggeriert den Eindruck, dass man gezielt und punktuell abnehmen kann. Natürlich verliert man auch Bauchfett mit den Übungen...aber hauptsächlich erstmal alle anderen Fette. Schade dass ihr das nicht klar stellt.
1000 abos ohne video? Fühlst dich geistig überlegen, weil ich ein fremdwort falsch geschrieben habe. achtest nicht auf meinen inhalt. kein argument gegen meins gebracht und nur auf beleidigungsbasis ein gespräch aufgebaut. aber wenn du deinen konversation auf rechtschreibung aufbauen willst, fang bei dir an. "nichtmal" sind normal 2 wörter, satzzeichen sind auch nicht deine stärken, aber auf diesem niveau will ich kein gespräch führen. Inhaltlich ist dein satz halt einfach ne null.
@@daniellange6021 ich bin Niveau Wolken höher als du ok Hahaha naja weisst du bei einem Satzanfang schreibt man das erste Wort immer groß falls du es noch nicht wusstest ;) Also HAHAHAH du mit deinem" Satzzeichen " solltest lieber selbst deine eigenen Fehler verbessern =D Naja ich sage dir nichts mehr sonst fängst du noch an zu heulen ;)
War so ganz interessant, aber großes Manko ist>>> Nicht alle Trainingseinheiten waren mit kleinem Video! Und dadurch ist es etwas schwierig sich es ordentlich vorzustellen und auszuführen!🤓 Fände ich besser, beim nächsten Mal!😅
Kompletter Bullshit dieses Video. 1) Lokale Fettverbrennung dank Bauchübungne ist nicht möglich, und wenn, dann nur in extrem geringem und irrelevantem Umfang. 2) Wenn ich alle diese Übungen perfekt mache und danach 10 Tafeln Schokolade fresse, nehm ich kein Gramm ab. Entscheidend ist ein Kaloriendefizit. Bedeutet: Weniger Kalorien aufnehmen, als man verbraucht. 3) Teilweise sind das hier eher Mobility/Stretching Übungen, die keinen hohen Kcal-Verbrauch haben. -> Krafttraining mit schweren Gewichten und ein ggf. auch Cardio, dazu die richtige Ernährung mit genügend Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten und guten Fetten und einem Kaloriendefizit. DANN (!) nimmst du ab. Fazit: Video ist absoluter Übermüll. Gerne disliken.
Ich kann nicht (wenig, sehr langwierig) abnehmen, da meim Körper eim wenig probleme hat, diese stoffe abzubauen. Ich habe selbst eine Stoffwechselkur getestet. Hilft bedingt.
![Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]](http://i.ytimg.com/vi/o20sLxinfwc/mqdefault.jpg)
![Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]](/img/tr.png)
![How To Lose Belly Fat Fast In 14 days [Belly To Six Pack Workout Men Home Workout ]](http://i.ytimg.com/vi/k5I6nRfBt1k/mqdefault.jpg)
pro like mach ich 10 hampelmänner
seid gnädig
80 hampelmänner
@AgroJulchen _VSN 320, aber ich halte mein wort!
@@eto257 820
Ich kann net Ma Hampelmänner😂
Viel Spaß😝😂
Wer liegt im Bett und will abnehmen alter
RAP ART ich aber ist mir alles zu anstrengend 😂
HAHHAHA ICG 😂😂😂
Isso
Will zunehmen😂
Survival-Le Ich war früher ein Stock bin jetzt fett geworden glaub mir so ein bierbauch möchtest du nicht haben 😂
Wenn du zunimmst dann leider meistens am Bauch und nicht an stellen die du gerne hättest 😂
fand ich blöd dass nicht alle Übungen gezeigt wurden. nur mit Bildern find ich immer schwer zu sehen wie man es richtig macht.
Ja eh man
die Macher des Videos hatten keinen Bock, alle Übungen zu machen =D
Ja
@@goldmaryrules1004 die haben gar keine Übung gemacht
@Jan Brunk Achne
Was ist wenn man keinen boden hat?
Schweben lernen :P
Wie kann man bitte keinen Boden haben häää
dann geht es nach draußen zur Wiese.. aber was ist wenn Hundebesitzer nicht pflichtbewusst genug waren :/ :D
Was ist wenn man kein Bock hat?
@@micahbell2358 Cowpoke
Pro like mache ich 10 Liegestütze
Viel spaß
580 good luck
680 ok los
1320 Viel Glück
1750 mashallah Bruder viel glück😂😂
Es liegt auch an der Ernährung nicht nur am Training
Nicht auch nur Ernährung macht 80% aus
Ich heute auch traurig 2 Tage
Stefan 00 musst nicht pöbeln du Opfer!
Außer man hat einen heftig guten stoffwechsel
Ernährung, Schlaf und Mindset sind wichtiger als Training - wenn man dann noch wie ein Biest trainiert Win - Win
Ich will nur sagen rs hat sich echt gelohnt doch dann hab ich mit dem Training aufgehört und hab wieder zugenommen. Ich bin froh das ich dieses Video noch mal gefunden habe denn das motiviert mich sehr und ist sehr hilfreich!?
Pro like mache ich 10 Liege stütze, realtalk :)
170 Liegestütze
Viel spaß mit 270 ;)
540 liegestütze viel spaß
960
1300 los!
Übung 11 zur Küche gehen, 1 Liter Wasser holen und trinken im Laufe des Tages (3x)
Übung 12 auf Cola verzichten
Übung 13 auf süssigkeiten verzichten
Du wirst sehen wie schnell du deine Bauchfett verlierst
Schwachsinn. Man muss nicht verzichten um Fett zu verlieren. Man muss nur wissen in welchen Abständen man genießen und verzichten sollte. Intervalfasten ist im Verbund mit Sport unschlagbar. Man muss nicht verzichten. Man muss nur wissen wann.
@@hansusdampfus4591also muss man jetzt verzichten oder nicht 😂😂 selten so einen schmarn gelesen
@@wakagor Nein man muss nicht komplett verzichten. Wenn man etwas Ahnung hat, versteht man das auch problemlos.
Übrigens sollte man mindestens 3 bis 4 Liter Wasser am Tag trinken wenn man a nehmen will 😉 1 Liter bringt dir garnix
@@hansusdampfus4591 hab da stehen 3 x
Und naja 1 Liter ist schon besser als garnichts😄
Es gibt keine lokale Fettverbrennung. Du kannst deinen Bauch so oft und in sovielen unterschiedlichen Winkeln trainieren wie du willst , trotzdem wirst du keinen flachen Bauch bekommen! Ein flacher Bauch ensteht nur durch die Richtige Ernährung und ergänzend dazu , dass Richtige Training. Merkt euch das
Sauber danke... endlich mal einer mit verstand...
Er:hey Sportskanone
Ich:Guck mich um
Hier ist keine sportskanone
😅👍
Meine Nachbarn unter mir freuen sich jetzt schon...
Meine auch
Pro like mach ich 2min länger Sport😬 seid gnädig
Hab glieked
Hab auch geikede:)
hab glelaikt
Pro like mach ich 1 hampelmann
Ich will Muskeln aufbauen und Kalorien verbrennen, also like like like!
1. Das Video ist recht alt
2. Das hast du aus dem zweiten Top Kommentar geklaut
3. Das ist übertrieben Likegeil
LieberHG YT lost
Wer kann auch nicht schlafen obwohl morgen schule ist und hat gerade voll bock diese Übungen aus zu probieren und wenn man morgen von der schule kommt hat man absolut garkein bock mehr 😂
True
Ich gucke dieses Video mit der Chipstüte in der Hand. Man soll sich solche Videos nie Abends angucken☺️
Schaut einfach bei Sascha Huber vorbei und macht seine Hiit Workouts. Die sind viel Effektiver
Bei dem bin ich auch schon längst
Einer der Ahnung hat 👍
Sascha Huber bester mann 👍
Ehrenmann
Sascha Huber !!!!!
Leute ich weiß viele von euch haben recht aber finde die Übungen ganz gut um sich fitt zu halten wenn man nicht von Zuhause weg kann.
Danke! Eigentlich bin ich sehr muskulös aber irgendwie ist mein Bauch deutlich dicker geworden! Ich werde mich jetzt gesund ernähren und das jeden Tag einem Mal durchziehen. Danke für die Motivation 👍
Und
@@benhartung451 nicht viel bewirkt. Gehe jetzt ins Gym
@@Aurelius08und jetzt?
Ich finde das Video super gut
Nicht nur das viele total nützlich Tipps enthalten sind sondern auch die richtige Ausführung
Mit viel Humor und witzigen Sprüchen die einen auflockern und zum weitermachen bringen
Weiter so
Danke
Pro-tip: Friss weniger
fliegen jagen hilft auch.
Nein am besten is 3 Tage durchschlafen
haha
Christian Virgel die Rede war ja nicht von Muskeln aufrechterhalten
@Christian Virgel Aber aufhören Süßes zu essen hilft doch auch oder? Ich mein das hat doch keine schlechte Folgen oder?
Supi, hat mir mega mit meiner Wampe geholfen! DANKE!
Hat es wirklich geholfen ? :(
Ich gehe regelmäßig viermal die Woche ins Fitness Studio und zweimal die Woche egal bei welchem Wetter raus und jogge meine zehn Kilometer vor dem Frühstück. Ich weiß nicht von wem Du da redest, von mir auf jeden Fall nicht. ^^ Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung.
Ohhh wie INTRESSANT erzähl uns mehr
Jav oon was genau willst wissen? ^^
🤦♂️ ich gehe mich Freiwillig umbringen wer kommt mit ?
Jav oon viel Spaß :)
Kindertisch Casper ich bin der Geist von ihm
Ich küsse dein Herz es hat geholfen
Ich mach das schon 10 Tage und man merkt wirklich eine deutliche Veränderung :) nicht nur äußerlich, sondern vor allem auch vom inneren Schweinehund aus:) man bewegt sich an sich einfach viel mehr, fühlt sich deutlich Fitter und ja auch deutlich attraktiver ^^ man isst automatisch ganz anders und ja einfach geil halt :) also Danke an Euch liebes Team, für das tolle Video 💋
Eine Frage habe jetzt bis meine Schule beginnt 14 Tage. Denkst du da ändert sich was??
Ein Video zu den Sit-Through wäre nicht schlecht.
Hallo ihr Lieben,
finde es traurig den Leuten zu suggerieren, das man(n) mit Bewegung abdominales Unterhautfett "wegtrainieren" kann. Das geht ausschließlich mit einer Ernährungsumstellung, indem man weniger isst als man verbraucht. Es bringt also gar nichts zu trainieren und danach zu Mc Donald's zu fahren, wenn man sein Bauchfett loswerden möchte. Das belegen mittlerweile genügend Studien. Der menschliche Organismus nimmt sich das Fett dort, wo er es für sich am ökonomischsten hält. Abdominales Unterhautfett (als Depot-Fett) wird der Körper am längsten aufrecht erhalten. D.h. nur weil man den Bauch trainiert, verliert man dort kein Unterhautfett. Diese Meinung ist völlig veraltet. Hört auf den naiven Menschen so einen Quatsch zu verkaufen. Das ist unverantwortlich.
Mit sportlichen Grüßen, Chris (Dipl.-Personaltrainer)
Danke endlich einer der was weiß
@@hawksights Dein Arzt hat, wenn er nicht gerade Sport- oder Ernährungsmediziner ist, von solchen Sachen keine Ahnung, da sowas nicht Bestandteil eines Medizinstudiums oder einer Facharztausbildung ist. Halte Dich an Aussagen von Sportwissenschaftlern und/oder Sporttherapeuten und was die Ernährung angeht, an Ernährungswissenschaftler, Ernährungsberater, Diätassistenten und/oder Ökotrophologen. Bleib beim Fahrradfahren, wenn es Dir Spaß macht. Dein Knie wird mehr mobilisiert und Du hast weniger Stoßbelastung allgemein auf den Gelenken. Dafür darfst Du aber auch mehr in die Pedale treten. Es ist energetisch ein Unterschied, ob man in der selben Zeit joggen geht oder Fahrrad fährt. Und was das Fleisch angeht, würde ich auf den Konsum weitestgehend verzichten, da Fleisch ernährungsphysiologisch überwiegend nur aus Eiweiß und Fett (also Energie) besteht, was nicht sonderlich förderlich ist, wenn man als Ziel Körperfettreduktion hat. Komplexe Kohlenhydrate (Vollkornprodukte) und "gute" Fette (z.B. Leinöl) sind wichtig und essentiell. Darauf solltest Du keinesfalls verzichten. Ich hoffe, dass ich Dir in der kurzen Zeit ein paar Tipps an die Hand geben konnte. Das soll aber keine Beratung beim Fachmann ersetzen. Das Problem ist tatsächlich, dass jeder seinen Senf auf RUclips zum besten geben kann, auch wenn er (oder sie) keine Ahnung von der Materie hat. Also verlasst euch nicht auf alles, was hier rumgesponnen wird. Mit sportlichen Grüßen, Chris
Es sollte aber auch jedem klar sein das man nicht trainiert um das abtrainierte doppelt so hart wieder reinzufressen.
aka mein Freund. Er geht ins gym und frisst dann in der schule süßigkeiten ohne ende, mc donalds etc. 35 euro monatlich ausm fenster.
Genau das wollte ich allen erklären...
Auf einmal wird es mir in quarantäne vorgeschlagen danke auch
Super!!!
Jedes Mal danach kaputt für 10min heftig,aber es hilft enorm.
Kleiner Tipp: wenn ihr denkt ihr schafft mehr,macht mehr sätze bei den übungen oder mehrere also Statt 1 Liegestützsprung 5 oder mehr je nachdem
Fett verbrennt auch Kraftsport........ist ja immerhin Bewegung. Also kann man sagen, Sport verbrennt Kalorien um gezielt Fett zu verbrennen, nehmen wir Proteine und Flüssigkeit zu uns, zum Erhalt der Muskulatur und natürlich weniger essen und weniger Kalorien aufzunehmen. Resultat: Muskulatur bleibt erhalten oder wenigstens das Meiste davon und Fett wird verbrannt. Also ist es so genommen nicht ganz richtig.......bei der Fettverbrennung sind die Übungen egal, die Ernährung ist das, was zählt.
Am besten wirkt eine Kombination aus Ausdauertraining wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen und aus Krafttraining für den Muskelaufbau gegen das viszerale Fett am Bauch. Eine kräftige Muskulatur verbraucht Energie und arbeitet automatisch mit, überschüssiges Bauchfett zu reduzieren
Wäre besser wenn es für jede Aufgabe ein Video gab
Habe vor 24 Monaten begonnen selbst zu kochen und habe seitdem 24 kg abgenommen! In einem Jahr werde ich wohl meinem Idealgewicht nahe gekommen sein.
Geht einfach Regelmäßig schwimmen hilft wirklich
Gfc Chopall hab allein mit schwimmen 4 kilo abgenommen
Ich gehe seit Jahren schwimmen und hab kein Gramm abgenommen. Dazu gehört eine negative Energiebilanz.
Gut erklärt, nur zum mitmachen ist es nicht so praktisch 😅
Alles klar ich will kein Erdbeben verursachen bei der ersten Übung mit den Hampelmänner xD
Hahahahahahaha kennen ich
HahhhahhahHyhHahaahy
Leute ganz ehrlich. Es gibt IMMER was zu meckern, stimmt auch aber man kann halt nicht immer alles perfekt machen. Seit doch einfach froh dass jemand es versuchen will oder euch Tipps geben möchte. Also ich fande dieses Video gut und sehr hilfreich. Dankesehr sonnenseite. 😊😁♥️😉. Weiter so. (ist übrigens alles hier nicht böse gemeint ne😇😑😄?!)
Danke endlich jemand der auf meiner Seite ist😀
Danke für das Video
Ich war 45 kg und jetzt bin ich 30 kg danke ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@@jujujuju4715 bin 10 ich weiß bin dünsack
Abgemagert ist auch nicht so jut
Super Video 💪💪💪
Schade das nicht bei allen Übungen ein Video dabei ist.
Ok. Es war echt cool! 😊
Schade, dass die beweglichen Aufnahmen fehlen, manche Übungen verstehe ich gar nicht :(
Schau bei Sascha Huber oder Paulina Wallner vorbei
Vielen Dank für die guten Tipps die ich gerne nachmache um fit und gesund zu werden und zu bleiben.
Übungen sind wirklich anstrengend und herausfordernd also danke für die Inspiration. Leider kann ich viele schwierig nach voll ziehen da nur Einige wirklich real vorgeführt werden. Das ist etwas schade. Normalerweise mache ich ein 10-Minuten-Bauch-Workout zwei mal am Tag von Ergothopia, da wird wirklich jede Übung vorgeführt, was ich besser finde.
Kleines update: jetzt habe ich mir ein paar Übungen in anderen Videos angesehen und ...mein lieber Mann, das ist herausfordernd. Da brauche ich noch ein bisschen Übung; dieses workout schafft ganz schön; bin jetzt nach ein paar Minuten und dem dritten Mal (seid gestern morgen) noch immer am schnaufen.
Danke für deine Hilfe. 💪
1:00 Dankt mir später
Danke (2 Jahre später)
Ganz super,
habe mir beim ersten Liegestützsprung beide großen Zehen verstaucht. Danke!
Pro Like mach ich 15 Bergsteiger bitte nicht zu viel
Hallo und Danke sehr 💪😎🤝
Dislike für den Titel. Erstens kommt es darauf an wie stark übergewichtig man ist. Wie lange es braucht um effektiv abzunehmen variiert bei jeden und selbst bei großer Anstrengung kann man keine Wunder in kurzer Zeit vollbringen, insbesondere wenn man sonst nix mit Sport zu tun hat.
Zweitens kann man Fett nicht gezielt weg trainieren, der Körper entscheidet wo das Fett beim abnehmen zu erst verschwindet und dies ist meistens nicht der Bauch, denn dies ist einer der hartnackigstens Stellen.
Baron und auf die ernährung...eine ernährungsumstellung ist das wichtigste,um abzunehmen...ohne kannste vergessen...was bringt dir das,wenn du dir danach ne dicke pizza oder nen döner reinhaust? 🤔👍
fw"the tank"wf deine Kommentar war jetzt unnötig wolltest einfach nur mit schlau rüber kommen
Baron ms
@@iBroter Naja im Gegensatz zu dir ist er schlau rübergekommen :)
nicht mal das man kann nicht gezielt in ein bereichs des körpers abnehemen der körper allein entscheidet wo er fett wegnimmt also auch genetisch bedingt
ich habs nötig abzunehmen deswegen schau ich das an
Natürlich spielt die Fettverteilung auch eine Rolle.
Danke man das hilft mir
Er: schwitzt du Schon? Nein?
Ich: DOCH!!!!!😂
Wow es war wunderbar
Ich gehe gerne ins Fitnessstudio
Ich beneide dich
Danke
Ich fange jetzt damit an ich melde mich in 2 Monaten wieder❤️
die Hälfte der Zeit ist vorbei
Es ist vorbei
Und ? 😂
Und ?
2 Jahre später?
Danke für die Tipps
Jaja,springen hier,hopsen da . Ich wohne im Hochhaus.Thema Ende !!! 🤣
Nobody F.S. Ich habe genau das selbe Problem :D wenn ich jetzt anfange wie ein verrückter zu springen war’s das mit netten Nachbarn :D
Shutenmaru 🤣
Gute Motivation
Hey ich habe grad dein video Gesehen und ich muss sagen das ich dich dafür Liebe Jetzt mal wirklich!😅Ich habe mir alles aufgeschrieben halt auf ein Zettel und habe alles durchgeführt,und ich schwitze grad wie sonst was!😀
Ach ja ich habe vor dies 2 Woche lang durchzuziehen!Hab ja nun Osterferferien😁😉😀
Ich meld mich dann in 2 wochen und teile euch mit wie es Gelaufen ist😊
(Und ein Like von mir für dich und Abboniert habe ich auch noch😀)
Jetzt 2 Jahre und ?
Wie sieht es jetzt aus ?
Und durchgezogen??
4 Jahre später? ... Bist jetz ne Kante?
Danke es hilft mir sehr abzunehmen dankeee😚
Danke für die tollen Übungen 👍 jedoch meinen die frisch studieren Trainer in meinem teueren Fitnessclub, dass wir uns nicht aussuchen können wo wir als erstes ab oder zunehmen. Also nehmen wir NICHT am Bauch ab, wenn wir nur den Bauch trainieren ;) ✌️ bei mir sind es zb die Beine die sehr schnell fett ansetzen. Also verliere ich da als erstes Fett, auch wenn ich nur Liegestütze machen sollte ;)
Ich hatte mal gesagt ich fange an Sport zu machen .... das war vor 3 Jahren, mittlerweile bin ich zwar im Studio angemeldet, gehe aber aufgrund der Reichweite kaum dorthin, womit ich jetzt an einem negativ Wunschgewicht von 102 Kilogramm angekommen bin (zur erklärung: Ich habe ein starkes Stoffwechsel Problem, selbst durch eine einzige Banane nehme ich zu).
Ich werde nun hoch feierlich (und wenn das Wohnzimmer frei ist, sonst ist zu laut) jeden Tag für einen Monat diese Übungen durchführen und wenn ich dran denken sollte meine Ergebnisse vorführen. Mal sehen was dabei rauskommt.
Und?
Man kann nicht gezielt Fett verlieren.
nicht wenn man keine Ahnung hat
danke hat mir geholfen
Ich fange ab morgen an 😏😜
Edit : kappa
Edit : Cap🧢
Wow mit Bildern und worten erklären wie eine Übung gehen soll!
Besser als garnicht löl
DasVideo ist wirklich nicht hilfreich. Erstens kann man Bauchfett nicht gezielt wegtrainieren. Zweitens haben ü
Übergewichtige oft auch Gelenkprobleme und diese ganzen Sprungübungen sind Gift für die Gelenke. Außerdem wird beim Liegestütz zwar gesagt, Ellenbogen dicht am Körper, also nach hinten, aber in dem Video streckt der Mann die Ellenbogen stark zur Seite. Das gibt auf die Dauer Schulterprobleme...
Is so wie soll jemand mit 50kg Übergewicht den Bergsteiger machen?
Wow war wunderbar
Wenn jmd zu mir sagt ich bin FETT
Dann sage ich:
Nein, ich habe nur mein Speckdrum erweitert.
BESCHTE.😂
Geiles video hilft mir danke
No joke, aber fast alle Übungen sind ehr (find ich) für Frauen gefacht die einen Po bekommen wollen...
Mehr Videos zu den einzelnen Einheiten
Egal welche übung du machst wenn du immer noch frisst wie ein scheunendrescher wirds nichts
😂😂😂
😂
Diejenigen, die die Bewegungen machen, haben kein Gramm Fett. Es bedeutete, dass das, was erklärt wurde und diejenigen, die es praktizierten, nicht passten, dies ist eine unmögliche Behauptung.
El lado Genial de la vida (?)
EDD1700 hola
German, English, Spanish, what else?
Muchos canales en youtube son o empresas, o mafias que lo único que hacen es copiarse en todas partes, o traduciendo su contenido y monetisar como locos 'MAFIA DE RUclips"
@@denisjonathanmejia4820 disculpa, hay un canal en español muy parecido a éste ¿no?, ¿Quien se copió a quien?
Verstehe kein Wort
Die meisten Übungen sind ab einem gewissen Gewicht schlicht nicht machbar, gerade für unsportliche Menschen. Diese Übungen sind nur für Leute, die vielleicht 5 oder 10 kg Übergewicht haben, nicht für "wirklich" Übergewichtige.
Helmi Schaba wiege 160, ich kriege das hin 🤷🏻♂️
@@Eiersalatmacher, ich auch und kriege das nicht hin. Springen ist für meine Hüfte und Knie ein no go!
@@NachbarFizgo man muss klein anfangen, versuch doch erstmal knie beuge oder so 😄
@@nektarmangotrinksaft3695 da hast du sicher Recht. Aber es geht mir in meiner Kritik ja nicht um das Abnehmen allgemein, sondern genau um die vorgestellten Übungen. Und für die meisten Leute - aber das hab ich ja oben schon geschrieben ...
Ich Bin super Fett werde paar übungen vereinfachen und wenieger wiederholungen machen damit ich das alles schaffe xD Like mag das Video :)
:) Ich mag Sport wer noch
Ich👌
👍
Alpaka-Kampftechnik ist beste
Gibt es eine Zeit Angabe, für den erfolk???
Zum Glück habe ich keine fette Bauch trozdem like von mir 🙋🏻♂️
😂 Warum guckst du für das Video überhaupt an 🤦♀️😂😂
Danke
Ich kenne was besseres für die Bauchmuskelatur, fahr 100mal eine extreme Achterbahn! 😅🤣🤣👍
echt so
Sehr schön
Ich finde die Überschrift Klickbite und einfach falsch. Ihr suggeriert den Eindruck, dass man gezielt und punktuell abnehmen kann. Natürlich verliert man auch Bauchfett mit den Übungen...aber hauptsächlich erstmal alle anderen Fette. Schade dass ihr das nicht klar stellt.
Wer Clickbait nichtmal richtig schreiben kann sollte lieber erstmal seine Schnauze halten
1000 abos ohne video? Fühlst dich geistig überlegen, weil ich ein fremdwort falsch geschrieben habe. achtest nicht auf meinen inhalt. kein argument gegen meins gebracht und nur auf beleidigungsbasis ein gespräch aufgebaut. aber wenn du deinen konversation auf rechtschreibung aufbauen willst, fang bei dir an. "nichtmal" sind normal 2 wörter, satzzeichen sind auch nicht deine stärken, aber auf diesem niveau will ich kein gespräch führen. Inhaltlich ist dein satz halt einfach ne null.
@@daniellange6021 ich bin Niveau Wolken höher als du ok
Hahaha naja weisst du bei einem Satzanfang schreibt man das erste Wort immer groß falls du es noch nicht wusstest ;)
Also HAHAHAH du mit deinem" Satzzeichen " solltest lieber selbst deine eigenen Fehler verbessern =D
Naja ich sage dir nichts mehr sonst fängst du noch an zu heulen ;)
@@abosohnevideo-yb8uf ich habe bisher nicht versucht deine aussagen (die nicht vorhanden sind) mit der rechtschreibung auszuhebeln.
@@abosohnevideo-yb8uf argumentier doch meinen kommentar mal auf fachlicher ebene du wolken überflieger
Könnt ihr mal Übungen für Senioren zeigen?
Wer noch hüpfen und springen kann, hat bestimmt keinen fetten Bauch.
Ja klar ich habe auch morgens die Zeit zu trainieren und kaputt auf Arbeit zu Gehen^^
Du bist gut
wenn das klappt wars das komplett
Glaub ich auch
Dazu noch 2-3 Planks am Tag, weniger Fressen und weniger Zuckerzeug saufen udn dann loift das schon 😃
Bin ich die einziege die es findet das er es voll gut erklärt?
Like si eres latino !! Xd
War so ganz interessant, aber großes Manko ist>>>
Nicht alle Trainingseinheiten waren mit kleinem Video!
Und dadurch ist es etwas schwierig sich es ordentlich vorzustellen
und auszuführen!🤓
Fände ich besser, beim nächsten Mal!😅
Kompletter Bullshit dieses Video.
1) Lokale Fettverbrennung dank Bauchübungne ist nicht möglich, und wenn, dann nur in extrem geringem und irrelevantem Umfang.
2) Wenn ich alle diese Übungen perfekt mache und danach 10 Tafeln Schokolade fresse, nehm ich kein Gramm ab. Entscheidend ist ein Kaloriendefizit. Bedeutet: Weniger Kalorien aufnehmen, als man verbraucht.
3) Teilweise sind das hier eher Mobility/Stretching Übungen, die keinen hohen Kcal-Verbrauch haben.
-> Krafttraining mit schweren Gewichten und ein ggf. auch Cardio, dazu die richtige Ernährung mit genügend Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten und guten Fetten und einem Kaloriendefizit. DANN (!) nimmst du ab.
Fazit: Video ist absoluter Übermüll. Gerne disliken.
Ich kann nicht (wenig, sehr langwierig) abnehmen, da meim Körper eim wenig probleme hat, diese stoffe abzubauen. Ich habe selbst eine Stoffwechselkur getestet. Hilft bedingt.
Ich fange heute an
Fahrradfahren verbrennt auch
Jeden Tag Bruder