30MIN TABATA na stojąco // Trening 5 // Wyzwanie odchudzające 💦
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- Witam w kolejnym dniu wyzwania!
Na dziś przygotowałam trening TABATA.
Wykonamy 5 serii, w każdej serii mamy 2 ćwiczenia.
Proste ruchy ale gwarantuję, że będziesz mokra 💦 ;)
Legginsy carpatree.com/...
Biustonosz carpatree.com/...
Przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
#turbowrzesień #kołakowska #fitnesskimoniki
super wyzwanie! gdyby Pani miała ochotę, to proszę pomyśleć nad wyzwaniem, w którym byłyby 2 treningi spalające i 2 modelujące z możliwością dołączenia gumy lub ciężarków🖤
Świetny pomysł,jestem za 😎
Ja też jestem ZA😃
Ja też👌
Świetny pomysł💪👍
Monia zawsze mowi ze z ciezarani treningi nie sa dla niej☺☺ nie leżą jej
Trening super uwielbiam tabaty na stojąco ❤️czekam na następny 😊
DZIĘKI Monia😘 Trening MEEEGA! 🔥🔥 Jestem 10 minut po, a pot nadal leci strumieniem 😁🥵 nawet synek stwierdził, że to był "strasny" bo spociła mu się główka od wygibasów, jednak brakowało mu treningu na macie i dorzucił sobie deskę na dywaniku 🤣🤣
Pot się leje!!!Jak dla mnie za dużo powtórzeń, ale jak się powiedziało A to trzeba powiedzieć B. Pozdrawiam 😁
Krótko i intensywnie to naj! ❤️
Extra, jak zawsze. Intensywna tabata, ale lubię 😁 Lubię ćwiczyć z Tobą Moniu, jesteś rewelacyjna!!!! Dziękuję,, ubyło 264 kcal
Rewelacja❤❤❤
Rewelacja! Spociłam się tak jak lubię! Tabaty są mega!!!
Uwielbiam takie 30 min treningi bez maty 😊 Jest ogień 🔥240kcal spalone
Dziękuję za to wyzwanie. Waga w końcu ruszyła w dół! I upragnioną waga na koniec września jeszcze bardziej stała się realna!
Idealny i czas, ale i te tabaty po 2 ćwiczenia w serii są genialne!!! Dziękuję, trening zaliczony. W przyszłym tygodniu nie będę niestety z Wami ćwiczyć, bo jadę w góry, później nadrobię, ale życzę już teraz wszystkim fitnesską udanych treningów
Osz Ty, to dopiero złośliwość chwalić się wyjazdem jak wszyscy po urlopach. Zazdroszczę, baw się dobrze 👍
Monia - Super te tabaty, podobają mi się nawet bardziej, niż te tradycyjne z 4 ćwiczeniami...trening zaliczony
U mnie tylko 170kcal ale nie sugeruje się mini bandem, ważne że cała czerwona i mokra 🐳 z 15miesieczna córka na macie, podwójny sukces 🏆 dzięki Monia 🥰
Szybka krótka mocna takie lubię 🔥jest moc i mnustwo radości na koniec dzięki 🙂
Mega ! Do tej pory wszystkie zrobione!
Dzięki!💪💪💪💪💪💪
Treningi na stojąco najlepsze 💗
Uwielbiam takie treningi! Dzięki🥰
Swietny trening.😊
WooooW ale ogien 🔥🔥🔥🔥extra trening !!! Matko ledwo zyje 🙈 dzieki Monia ♥️🥰
Jak zwykle Monika sztos!!! Dzięki Tobie wiem że żyje!!! ❤️❤️❤️❤️❤️
Czas treningu, dobór ćwiczeń, ilość serii - wszystko było super. Bardzo przyjemny trening :) PS Spoko wyglądało intro na drugim filmiku z informacjami dotyczącymi czasu ćwiczeń, ilości serii, spalonych kcal - profeska!
Ekstra całą mokra najlepsze wyzwanie !!!
Zrobione, był 🔥w nogach 👍💪💪
Bardziej intensywnie niż się spodziewałam.
Energetycznie na przebudzenie. to jest TO!!!!!👍👍👍💪
Uwielbiam Twoje treningi🥰 a te wyzwanie idealne, wróciłam do treningów po chorobie czyli miesięcznej przerwie i bałam się że nie dam rady😔 a tu proszę idealnie 💪
Zrobione💪💪
Bardzo dobre wyzwanie po dłuższej przerwie. Polecam serdecznie 👌👈💥
Jak zwykle trening super! Dziś był ,,na dokładkę" . Po świąteczno noworocznym szaleństwie jest trochę do spalenia!
witaj Monika i reszta :) Zaglądam na te nowe wyzwania i powiem ze robię trochę na sile bo długie te same ćwiczenia ale ja juz tak mam ze spodobały mi się turbo i z powerem bez powtórzeń wszystkie twoje inne Monika zestawy. Ja tam nudzic sie nie nudzę bo tyle masz tych ćwiczeń ze nie ma opcji na nude. 😊Na pewno jest mnóstwo ludzi którym sie te ćwiczenia podobają i super ale ja sie do nich nie zaliczam..co zrobię 🤷♀️U ciebie nie można siebie nudzić pozdrawiam
Mam podobne odczucia :) do każdego nowego treningu dodaję sobie coś ekstra z tych starszych i jakoś leci!
Zaliczony I idealny czas treningu
:) dziękuję Moniko :) 😘😘😘 fenomenalny trening :) szybko i przyjemnie spala się kalorie :)
Monika dziekuje nawet nie wiesz jak wazny jest dla mnie ten trening / to nie jest tylko slwetka to dla mnie niesamowita motywacja na kazdy dzien
Teraz obejrzałam, żeby wiedzieć no co się przygotować, ale jutro rano napewno zrobię, idealnie do odchudzania i rozbudzenia się
Baardzo przyjemny trening! Niby prosty ale wychodzi sie mokrym tak jak obiecałaś!! Dzięki Monia że jesteś, do kolejnego!
Znów "prosty" trening bez maty ❤❤❤ Było spalane! Dziękuję!
Takie długości są najlepsze ❤️ to z nimi schudłam kiedyś 15 kg ćwicząc właśnie 20-30 minut co drugi dzień 🙏❤️❤️❤️ teraz mam znowu tyle do zrzucenia... Ale wcale nie trzeba się katować 🙏 i właśnie dlatego bardzo bardzo dziękuję za takie długości treningów ❤️❤️❤️
Monika, wyzwanie jest idealne dla mnie. Dziekuje👍.
Ćwiczenia z Tobą to przyjemność.... I pot 😁😁😁. Częściej powtarzaj, kiedy wdech wydech. To pomaga ❤❤❤
dzięki, zrobię cały wrzesień
Rewelacyjny trening! Uwielbiam takie tabaty, krótkie i proste ćwiczenia bo te 50 sekundowe są nie do przejścia dla mnie 🙂
Był to mój pierwszy trening z Panią ❤ spocona jak pepa😂 igła 🎉
Jest moc dokładnie tak jest Pani Moniko gdy nie zrobi się treningu to czuje się ze brak i do akcji👌👋
Super łatwo, a jednak pot leci strumieniem! Dzięki!
Extra trening! Bardzo lubię twoje treningi na stojąco! i o wiele bardziej wolę 20 s ćwiczenia niż te po 45 s. Oby więcej takich treningów :)
No tak to można zaczynać dzień. Dziękuję Monika za super energie. Dobrego dnia. 💪
Dziękuję Monia, tabaty naj najlepsze super trening jak zawsze
Swietny trening. Wg mnie idealna dlugosc.
Excellent 💯🔥
Thanks Monika 🇪🇬👍⚘
Super mega trening 🥰 dziękuje Monia 💐
Trening zrobiony 🔥👍👍👍 zapowiadał się spokojnie ale była moc jak pisałaś pot się lał 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍😍
Super zrobione 5 wyzwanie. Uwielbiam ćwiczenia z Panią 🥰
Bardzo mi się podobał trening, mam coraz więcej energii.Dziekuję bardzo Pani Moniko za super wyzwania 🥰
Monika dziękuję 🔥🔥🔥
Super trening ,spalone 280 kcal, a potem po treningu leje sie jak nie wiem 😀 oby więcej takich na stojąco 😍
Dziękuję zaliczone
No fajny trening. Zrobilam. Ale jak dla mnie ZNÓW ZA DUŻO PRZYSIADÓW! Kobieto, jutro znów nie będę mogla chodzic - dzięki! 😀🤣🥴
Zrobiony drugi raz dzisiaj jest mega 🔥🔥🔥🔥
super, więcej takich treningów - krótkich a intensywnych ! ;)
Rewelacja, bez kombinacji, super ćwiczenia i super wycisk z rana 👌
Jak zwykle bardzo udany trening
Kolejny trening zaliczny 💪
Super trening ,i od razu żyć się chce😊
Monika codziennie mnie zaskakujesz intensywnością cwiczen ale zaciskam zęby i zasuwam!
Dziękuję Monia że jesteś z Nami ! Dzięki Tobie polubiłam ćwiczyć i widzę jak dużo radości mi to daje ❤ Czekam na więcej 💪
Super trening! Tabaty na stojąco moje ulubione! 🤩
Trening zrobiony bardzo fajny proste ćwiczenia a męczące, dziękuję i pozdrawiam 😀
Bardzo intensywny🔥🔥🔥💪💪
Super trening uwielbiam takie 30minutowe chociaż dość mam przysiadów 🤣jest moc💪
Jestem jeden trening do tylu ale jutro nadrobie. Uwielbiam😍
Trening rewelacja - intensywność i czas rewelacja 😉była moc 🏋️♀️
trening super więcej takich 😊😉
Szybciej czas leci gdy jest właśnie wiele krótkich serii🔥 dzięki ♥️
Idealny trening 💪 pot leje się strumieniami 😁😁dziękuję za dziś i do jutra🙂
Powoli nadrabiam 💛
🔥🔥🔥🔥
Tylko tyle!!
Monia uwielbiam cię
❤️❤️❤️❤️
Najlepszy trening do tej pory ! 💪😍
Super trening po ciazy wracam z toba do formy
BOSKOOO!!!
Ledwo żyję, ale to dobrze. Będzie energia na cały dzień. 😁 Dziękuję. ❤
Zrobilam ponownie ten trening dzis bardzo przyjemny
bardzo przyjemny trening po pracy, dziękuuuję ! 😘
Wczoraj wieczorem zrobiony czwartkowy trening a dzisiaj z rana piątkowy 😁 podobają mi się takie krótkie 30 min treningi na rozruch 🔥
Już myślałam, że nie będzie żadnego ćwiczenia, które lubię 😄 na szczęście końcówka i te szybkie nóżki 😅 cudo ❤️
Więcej takich treningów!😄😁
Świetny trening ❤ wczoraj wpadł siłowy więc nie ma leniuchowania 😁😊 dziękuję
Super 🔥 pot cieknie po czole i plecach 🔥🔥 uwielbiam ten stan ! ❤️
Niepozorny a ogień :)
Po wtorkowym w środę miałam zakwasy na plecach (łopatkach:) )
leje się ze mnie ! 🔥🔥🔥🔥🔥
Dziękuje ❤
Idealny czas treningu😊
Dziękuję i pozdrawiam 🌹
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.
Fajny lekki miły i przyjemny
Idealny! bez maty i na stojąco :) Takie lubię
Jak na razie mój ulubiony trening tego wyzwania. 🥳
Uwielbiam takie treningi!!! Zrobiony! 🤩
Czekałam z utęsknieniem na ten trening 🥰
Więcej tabat proszę! 😅😅
Idealny na początek dnia ;)
Tabata super 20sekund ćwiczeń, oby więcej takich tabat 🥰😘😍
Szybko i konkretnie👌
Świetny trening
👍 ten zaległy też zrobiony 🙂 ledwo żyję