7 sposobów na PŁATKI OWSIANE (proste, zdrowe przepisy)
HTML-код
- Опубликовано: 27 янв 2025
- Poznaj fantastyczne pomysły na 7 sposobów na PŁATKI OWSIANE (proste, zdrowe przepisy). W filmie podaje smaczne przepisy na: owsianka zwykła, owsianka nocna, placuszki owsiane, owsianka pieczona, granola owsiana, budyń owsiany, ciastka owsiane. Wybierz coś dla siebie i rozkochaj w sobie płatki owsiane!
🥦 Pobierz DARMOWY DZIEŃ PRÓBNY z nowego e-booka z Najlepszymi Zbilansowanymi Helfikowymi Przepisami 👉 bit.ly/3EUdWTx
🍓 Zobacz nowy e-book z Najlepszymi Zbilansowanymi Helfikowymi Przepisami - Jadłospis DIY 👉 bit.ly/3mUF0Mk
♡ Pytanie: W jakiej formie najbardziej lubisz płatki owsiane?
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
---------------------
PRZEPISY NA PŁATKI OWSIANE:
👉 OWSIANKA ZWYKŁA - Z POMARAŃCZĄ I CZEKOLADĄ - healthyomnomno...
👉 OWSIANKA NOCNA - CZEKO-MALINA - healthyomnomno...
👉 PLACUSZKI OWSIANE - Z FASOLĄ I TRUSKAWKAMI - healthyomnomno...
👉 OWSIANKA PIECZONA - PIERNICZKOWA Z GRUSZKĄ - healthyomnomno...
👉 GRANOLA OWSIANA - CZEKOLADOWA Z NUTKĄ CHILI Z PATELNI - healthyomnomno...
👉 BUDYŃ OWSIANY - KOKOSOWY Z FASOLĄ - healthyomnomno...
👉 CIASTKA OWSIANE - ZE SŁONECZNIKIEM - • BANALNE CIASTKA OWSIAN...
-------------------------------
► Zrobiłaś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● ZDROWE OBIADY: bit.ly/2ZWwpfO
● ZDROWE ŚNIADANIA: bit.ly/38IFoFi
● ZDROWE DESERY: bit.ly/2Z9SXdY
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: bit.ly/2B3WRbX
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
bardo smakowite są wszystkie rzeczy zrobione na podstawie Twoich przepisów - inspirujesz:) ja sama robię mleko owsiane (tak mleko- bardzo lubię używać tej nazwy na napoje roślinne, ponieważ od razu kojarzą się z konkretnym wyrobem a nie z jakimś napojem, w którym mogą być jeszcze inne dodatki). pozdrawiam:))
Jeśli mogę ci coś zasugerować, to bardzo pomocne byłoby, gdybyś przy takiej ilości przepisów dodawała rozdziały do swoich filmów :)
np.
00:00 Wstęp
00:46 Owsianka nocna
2:15 Granola
itd.
Uwielbiam takie szybkie przepisy, pozdrawiam
Wczoraj przypadkiem odtwarzając przepis na owsiankę z pomarańczą z pamięci, dodałam rodzynki zamiast czekolady i odrobinę syropu klonowego.. i przepadłam 😍 na pewno muszę wypróbować resztę przepisów!
Super, a moge Ci zostawic challenge? :) owsianki wytrawne ? :)
Np z cukinią :)
Super przepisy, dzięki Irenko :)!
tak bardzo tego potrzebowałam
Nie spodziewałam się takiego świetnego smaku owsianki (budyniu) z fasolą :) Nawet mój 2-latek, który zazwyczaj gardzi owsianką, zjadł calutką i wołał "lubię budyń owsiany!". Od dzisiaj na stałe w moim menu śniadaniowym :)
Owsiankowe cuda, oj będę na pewno testować, a to połączenie z pomarańcza... aż zgłodniałam 🤤. Dzięki za pomysły na te wszystkie pyszności ☺☺☺
Super ze Ci się podoba Kasia! ❤️
Jej coś dla mnie, z pewnością spróbuję pomysłu z wykorzystaniem fasoli ☺️☺️
Uwielbiam owsianki pod kazda postacia! Tanie, blyskawiczne, zdrowe i pyszne na slodko i slono - breakfast of champions!
Jestem sobie dzisiaj w sklepie i kupuje słoik do śniadań na wynos i myślę "muszę sprawdzić u Ireny przepisy na owsianki", wchodzę na yt i ten film pojawia mi się w proponowanych :o Przypadek?^^
💪🏻💪🏻💪🏻 lecimy do kuchni 😋
Super przepisy!!
Super inspiracją na pewno wykorzystam 😃
Lubię to
Ja dziś pierwszy raz w życiu zrobiłam owsiankę na wytrawnie! Ugotowałam płatki z dodatkiem sosu sojowego, oleju sezamowego i ostrej przyprawy. Zaserwowałam z grillowaną papryką i cukinią, kiszonkami (kapusta, kimchi, rzodkiew), kawałkiem mango i awokado, papryczką chilli i szczypiorkiem. Mniam!
Brzmi pychaaa😻😻😻
Oja super!
Zapas płatków kupiony, więc na pewno wszystko wypróbuję 💙
Super:)!!! Dzięki🙂
Super pomysły ^^ Akurat mam dwie lewe ręce do gotowania, a takie przepisy wyglądają na bardzo łatwe. Ostatnio nawet próbowałam zrobić jabłuszka pod kruszonką, ale wyszło coś co przypominało rybę po grecku a nie ciasto ;) Tak czy inaczej czekam na więcej takich filmów dla osób, które mają podobne zdolności kulinarne co ja
Tak to pysznie opowiadasz, że chyba się zaowsiankuję :D Pozdrawiam serdecznie 🦋
Kocham owsianki! Zamierzam wypróbować wszystkie Twoje przepisy. 😀
Jej super 😍
Właśnie zrobiłam owsiankę z pomarańczą. Pycha! 🤤 Uwielbiam płatki owsiane w każdej formie, a pieczone owsianki są u mnie ostatnio hitem 😍
Super 😍
ale super :) potrzebowałam takiego filmiku :) pozdrawiam!
Czy polecasz kochana Irenko te przepisy w insulinooporności ? Jednak ją mam.. ale tylko troszkę jestem poza normą, wiec nie jest tak zle.. mimo wszystko chce zadbać o dietę …
super są te ujęcia z góry! :)
Najbardziej mnie zainteresowała granola z patelni - musze w końcu ją zrobić! No i jeszcze połączenie pomarańczy z czekoladą🍊🍫- do wybróbowania😍
Wiem, że nic to nie wnosi, ale cudownie wyglądasz w takich włosach ❤️ zresztą one ogólnie są cudowne ❤️
A przepisy na pewno się przydadzą ❤️
Jej dziękuje!
Zacne pomysły
Uwielbiam Twoje owsiankowe przepisy.❤👍
A czy masz jakieś pomysły na lekkie posiłki wzmacniające odporność?
Dzięki Ci Irenko za te przepisy! Na pewno wypróbuję
Super👋👍😋😋😋⚘
Oooo suuuuper ale fajne 😘😘😘
Dziękuję!!!❤
Extra!
zajebiste :)
Uwielbiam owsianka mniam
Super ❤ lubie owsianke
Irenko, te wszystkie przepisy wydają się być przepyszne ( zwłaszcza te placuszki owsiane
Nie ma czegoś takiego, jak mleko roślinne 😊 Jest natomiast, napój roślinny 😊 Pozdrawiam ❤
U mnie tez często wpada granola z patelni, ale jutro robie owsianke z piekarnika ❤
Ekstra 😍
o maj gad! to jest g e n i a l n e- dziękuję Irena!
❤❤❤
a może filmik o kwasie fitynowym i żelazie? :) 🙏
Przeszedłem na wegetarianizm, i podchodziłem do tego źle, zainspirowałem się twoim kanałem, dzisiaj zrobiłem zakupki, Polecasz jakieś aplikacje albo sposoby na sformułowanie diety? :D
Nie znam kobiety, która tworzy lepsze przepisy niż Irena ❤️
hej kochana! przychodzę z pomysłem na film, bo nie znalazłam takiego u Ciebie :) czy mogłabyś zrobić takie nagranie jak przygotować sobie zakupy i plan na cały tydzień, żeby dostarczał wszystkich potrzebnych nam składników, a jednocześnie był niskobudżetowy? pozdrawiam serdecznie i jeśli przeoczyłam już istniejące nagranie, to sorka :)
i pytanie czy w ogóle da się to tak policzyć, ze np. dwa słoiki gotowanej ciecierzycy plus 200g ugotowanej fasoli zapewnia białko na cały tydzień, a zestaw takich i takich warzyw na cały tydzien opiewa w makro i mikroelementy dla nas potrzebne w ciągu tygodnia + oczywiście suplementacja b12 i d3 z k2. jestem już na diecie wegańskiej kilka dobrych lat, ale dalej mam uczucie, ze nie dostarczam sobie wszystkich składników. policzyć to myśle, ze się da to wszystko, ale jeśli jest to pytanie, z którym należałoby się udać na konsultacje do dietetyka, bo angazauje już za dużo czasu na rozkminianie, to daj znać :) ale się rozpisałam, haha. dziękuje z góry za odpowiedz!
❤️❤️❤️
A czy cieciorka też się sprawdzi zamiast fasoli?
"super", "to!", "fajnie","😘👌" podsumowanie całego odcinka :D bez urazy XD
A owsianka z pomarancza czy mozna to na sniadanie czy malo kalorii.
Przecież to kwestia indywidualna. Jedz tyle ile potrzebujesz.
Jakaś propozycja płatków owsianych na niesłodko ?:D
Gratuluję gustu w doborze biustonoszy. Szczerze. ;-)
min 6:20 nie zapomnijcie dodać " bananana "' 😅😅😅
Fasola z puszki nie powoduje wzdec?
Może być zwykłe mleko?
PIOTREK KASZKUR GWIAZDA 🌟 POZDRAWIA SERDECZNIE WSZYSTKICH PANSTWA LOVE POLAND VIVA POLONIA...
Czy do tych placuszkow trzeba uzyc platkow owsianych blyskawicznych czy moga byc normalne?:)
Czy można pominąć banana lub go czymś zastąpić ?
Często widzę super przepisy na owsiankę ale właśnie zazwyczaj mają dodatek banana ,a ja niestety jego jeść nie mogę 😔
Właśnie... ten problematyczny banan. Ja też dołączam się do pytania!
Podejrzewam, że jakimkolwiek innym słodzidłem: syropem klonowym, z agawy, cukrem itd.
ja dodaje miód dla oslodzenia a żeby zagęścić konsystencje to masło orzechowe
A jak się mają owsianki nocne dla insulinoopornych?😊
Uwielbiam owsianki, ale ostatnio trochę mnie przyhamowało. Dr Greger wypowiadał się nt. zawartości mykotoksyn w płatkach owsianych. Słyszałaś coś o tym?
Irenko ile czasu mogą być w słoiku te ciasteczka?
❤️
a może owsianka na wytrawnie? na słodko średnio mi wchodzi ;)
Wege nie jestem, ale skończyły mi się jajka i przypomniało mi się o placuszkach z fasolą. Mój roczny syn zjadł całą porcje zdążyłam mu podkraść tylko trochę. Ö
Oja ale super! Buziaki dla Was! ❤️
Czy syrop klonowy można zastąpić miodem?
Tak
Obłędne, na pewno wypróbuję:)
😋😋💞🌹
Gdy mówiłaś "dorzucam maliny " myślałem, że powiesz "dorzucam majonez" 🤣🤣🤣🤣🤣 Nie wiem czemu 😂🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂
niestety mam alergię na banany, co fajnego można w zamian dodać do owsianki nocnej? 😭
Syrop klonowy/miod :)
@@HealthyOmnomnom Super, dziękuję ślicznie!💖
Czy owsianka nocna musi stać w lodówce? Czy jak będzie stać poza lodówką to się wtedy zepsuje?
Od kilku lat zostawiam w kuchni na blacie w temperaturze pokojowej i nic się nie działo. A więc nie musi być w lodówce.
Też nie chowam na noc do lodówki bo potem musiałabym je jeść na zimno, bleeee 🤣🤣
A jeśli nie lubię bananów?
Można zamienic np.na trochę syropu klonowego lub innego slodzidla
Mus z pieczonych jabłek + ew slodziwo, ja tak sobie dodaje zamiast czasem 🙂 narobilam sobie w jesieni do słoików, ale można na bieżąco po prostu sobie rozprazyc jabłka i zblendowac.
Brakuje tylko omleta owsianego który jest jednym z moich ulubionych śniadań
:)
Naprawdę w pieczonej owsiance ilość owsianki to 3,5 łyżki? Wiem, że to się ma zlepić, ale przecież to jest strasznie mała ilość dla dorosłej osoby.
Szkoda że rano nieoge jeść płatków owsianych. Powodują u mnie senność.
W każdej formie? Bo u mnie takie coś było spowodowane dodatkami które stosowałam
@@jau6491 nie dodawałam niczego podbijającego glikemie poza 0,5 banana dla poslodzenia. .
Warto dodać do takiego śniadania źródło białka i tłuszczów, wtedy nie powinno być takiego problemu, ale jeśli nadal to nie ma się co zmuszać i jeść to po czym czujesz się dobrze
Proste przepisy, a gramatury zero... Tragedia
Film fajny, ale Twoje machanie rękoma strasznie rozprasza i przeszkadza w odbiorze.
❤❤❤❤