Kiedyś tu byłem, ale wyszedłem, bo wolałem mięsko. Teraz wracam, bo dojrzałem, że trzeba być może nawet wykluczyć mięso. Irena naprawdę fajną robotę robisz
Polecam zamrozić świeży imbir - potem taki zamrożony można łatwiutko zetrzeć na tarce o drobnych oczkach, to prawdziwy gamechanger przy azjatyckim gotowaniu!
Szukając szybkich przepisów do pracy natrafiłam na twoją owsiankę orzechowo-miętową i tak jestem tutaj ❤️ Jestem mega zadowolona z jedzonka i pomysłów PS: nawet mojej mamie zasmakowała owsianka 😂( a nie była wielką fanką) Czekamy na więcej ! ❤️
Uwielbiam oglądać Twoje foodbooki😍 jesteś taka konkretna, naturalna w tym co mówisz i jak mówisz. I przede wszystkim dzięki Tobie zwiększyłam ilość białeczka i błonnika w swojej diecie wegetariańskiej 🙌🏼
Hej, pieczone tofu z ananasem wymiata, użyłam anansa z puszki i piekłam w air fryer. Wielkie dzięki za tą inspirację bo do tej pory nie lubiłam naturalnego tofu ;)
Jesteś moja królowa inspiracji! Kochana wszystko co tu pokazujesz jest tak smakowite. Już nie raz korzystałam z Twoich przepisów i nigdy się nie zawiodłam. Dziękuję za te pomysły ❤
Ja leczo jem zawsze z tofu. Uwielbiam. To jest mistrzostwo świata. Czy podpieczone czy nie, wędzone czy nie, zawsze jest przepyszne. Spróbuj kiedyś z kotletami sojowym
Też jak wyżej zapytam czym zastępować w Twoich przepisach mleczko kokosowe? Smak może być inny, obojętne, byle to był nadający się zamiennik i łatwodostępny do kupienia. Przepisy mega, na 100 procent zrobię❤❤❤
To tofu ananasowe będzie super, muszę zrobić 😊przypomniało mi to o kimchi ananasowym w sosie gruszkowym z soją , czosnkiem i imbirem, znalezione w głębi internetu. Polecam poszukać i zrobić, domownikom i sąsiadom smakuje 😊
Jak już gotuję, to często to jest obiad na 2-3 dni, ale nie robię typowych mealpreapów, bo boję się, że w ciągu tygodnia nie będę miała ochoty na dane jedzenie i się zepsuje. Albo, co gorsza, po prostu się zepsuje a ja zauważę dopiero w momencie, kiedy chciała to zjeść.
@@martynaorszulak7290 Rozumiem! Takie obiady na więcej dni to też super sprawa! I jak coś to też większośc gotowych dań dobrze się mrozi, więc jak nie masz ochoty na coś to sporo żeby możesz wrzucić na kilka tyg do zamrażarki 🫡
Jestem w trakcie lektury książki Glukozowa rewolucja. Co sądzisz o proponowanej tam zasadzie : jedz posiłek w kolejności: warzywa, białko, tłuszcz a na koniec węglowodany? Metoda ma redukować skoki glukozy we krwi
Myślałam nad kupieniem tej książki, ale potem poczytałam recenzje innych dietetyków i zarzuty postawione tej książce (np. dowody anegdotyczne, albo kompletnie źle podane wykresy, na nieodpowiedniej grupie ludzi, i kompletne głupoty tam wypisane) mi tylko udowodniły że to typowa książka "quick fix dla problemu cywilizacyjnego żeby zarobić"
Ja się bardzo zniechęciłam do tej Pani kiedy zobaczyłam, że wypuściła swój suplement diety... :( Dlatego (i po filmiku Damiana Parola) nie zamierzam nawet czytać tej książki!
Irena, czy to jest tak, że ta skrobia, w sensie mąka ziemniaczana powoduje że sos utworzy skórkę na tofu? Czy mogłabym tym samym sosem potraktować powiedzmy kalafiora z podobnym skutkiem?
Oglądam od dawna, ale nurtuję mnie jedno :D adresujesz przepisy tylko dla Pań ? :D bo mówisz "ona" . Nie przeszkadza mi to zwyczajnie pytam z ciekawości. Super przepisy i mam nadzieję, że jako facet mogę je wykorzystać haha ! :D Wszystkiego dobrego Irenko
Ja uwielbiam sobie mealtrapować zupy. Albo ugotować sobie jakiś groch i później zrobić sobie z jakimś makaronem. Albo zrobić sobie warzywa na patelnię z tofu. Tofu przeważnie rozmrażam sobie wieczorem i rano daje do lodówki.
Bardzo, bardzo proszę na każdym filmie robisz ten sam błąd, a coraz więcej ludzi Cię ogląda. Tofu to rzeczownik rodzaju nijakiego "to", więc jeśli mówisz o krojeniu tofu, to kroisz "je". Odmiana od to w bierniku kogo?co? To nie jeet "go", bo to rodzaj męski, tylko właśnie "je". Błagam! Przepis, filmik i energia jak zawsze wspaniale 😍
Kiedyś jadłam prawie tylko vege, ale wróciłam do mięsa, bo mam chorobę, przy której mam bardzo ograniczoną dietę. Nie mogę jeść soi, żadnych fasoli, grochów, bardzo wielu warzyw, nic co ma dużo błonnika, albo dużo glutenu. Może jest jakiś produkt vege, który dostarczałby białka, który wpisywałby się w moją dietę? Będzie mi miło, jeśli ktoś odpisze.
Głupie pytanie: jak mogę zastąpić mleczko kokosowe? Często dodajesz je w swoich przepisach, a ja się obawiam, że zapach czy posmak kokosa odbierze mi radość życia :(
![JEDZENIOWI ULUBIEŃCY 2024 | Najlepsze produkty, gotowce, sprzęt, tipy [hity dietetyczki]](http://i.ytimg.com/vi/Gily1dD2Xvw/mqdefault.jpg)
Kiedyś tu byłem, ale wyszedłem, bo wolałem mięsko. Teraz wracam, bo dojrzałem, że trzeba być może nawet wykluczyć mięso. Irena naprawdę fajną robotę robisz
Polecam zamrozić świeży imbir - potem taki zamrożony można łatwiutko zetrzeć na tarce o drobnych oczkach, to prawdziwy gamechanger przy azjatyckim gotowaniu!
Super pomysł! Nigdy na to nie wpadłam, a nie chciało mi się trzeć całego, żeby zamrozić :D
Chwila chwila, brzmi ciekawieeeeeee! Ale taki obrany cały?
Ja mroze w kostkach do lodu taki starty👍
Szukając szybkich przepisów do pracy natrafiłam na twoją owsiankę orzechowo-miętową i tak jestem tutaj ❤️
Jestem mega zadowolona z jedzonka i pomysłów
PS: nawet mojej mamie zasmakowała owsianka 😂( a nie była wielką fanką)
Czekamy na więcej ! ❤️
Uwielbiam oglądać Twoje foodbooki😍 jesteś taka konkretna, naturalna w tym co mówisz i jak mówisz. I przede wszystkim dzięki Tobie zwiększyłam ilość białeczka i błonnika w swojej diecie wegetariańskiej 🙌🏼
Chyba dam sobie zakaz na oglądanie Twoich filmów w nocy. Jest 23.00 a mnie ciągnie do kuchni, żeby zrobić tę cieciorkę! 😱 Wygląda obłędnie! 😋😍
Hahah - sorrkiiiiii! I jak zrobisz to daj znać jak w smaku!
@HealthyOmnomnom No jasne, że zrobiłam! 🫣🤣 A nie dość, że zrobiłam to jeszcze zjadłam. O 23.30 🤣 ale nie żałuję ani jednej kalorii, bo było pyszne!
Kocham "białkowe" przepisy, chociaż u Ciebie wszystkie są super 🤩
Dziękujęęęę! ❤
Zostawiam ❤❤❤ bo od miesiecy lezą kotlety sojowe i ...czekaly wlasnie na Ciebie!!!
Dziekuje🥀
Hej, pieczone tofu z ananasem wymiata, użyłam anansa z puszki i piekłam w air fryer. Wielkie dzięki za tą inspirację bo do tej pory nie lubiłam naturalnego tofu ;)
Przyda się, dziękuje ❤ chętnie obejrzałabym jakieś pomysły na tempeh 🙂
U mnie tofu ananasowe już zrobione i czeka w lodówce 😎 Dzięki za inspiracje 🌻
Ooo ekstra! Smacznego!
Super jest Pani i dziekuje za to co Pani robi.
Jesteś moja królowa inspiracji! Kochana wszystko co tu pokazujesz jest tak smakowite. Już nie raz korzystałam z Twoich przepisów i nigdy się nie zawiodłam. Dziękuję za te pomysły ❤
Uwielbiam Twoje filmy 💜💜💜🍀🍀🍀
Ja leczo jem zawsze z tofu. Uwielbiam. To jest mistrzostwo świata. Czy podpieczone czy nie, wędzone czy nie, zawsze jest przepyszne. Spróbuj kiedyś z kotletami sojowym
Oj też uwielbiam!
Hej, dziękuję Irenko.....moje dzieciaki pokochaly Twój milkeshake orzechowo- bananowy. Mój starszy nawet z Twoim przepisem zjadł rzodkiewkę ☺️ mięsny małżonek zjadł kokosowe buraczki. Pozdrawiam serdecznie i pobieram. Dziękuję 💚
Ojaaa ale super! Ekstra że tak przekonują się do nowych smaków!
Wow 😮dziękuję za przepyszne pomysły na Dania 😻 będzie jedzone ❤
Też jak wyżej zapytam czym zastępować w Twoich przepisach mleczko kokosowe? Smak może być inny, obojętne, byle to był nadający się zamiennik i łatwodostępny do kupienia. Przepisy mega, na 100 procent zrobię❤❤❤
Można dać śmietankę ok 18 % zwykła, sojową czy kokosową
Bardzo lubię Pani filmy może wkrótce wypróbuję ❤
To tofu ananasowe będzie super, muszę zrobić 😊przypomniało mi to o kimchi ananasowym w sosie gruszkowym z soją , czosnkiem i imbirem, znalezione w głębi internetu. Polecam poszukać i zrobić, domownikom i sąsiadom smakuje 😊
ooo woooow, brzmi super!!
Fajne przepisy ❤ spróbuje
Dziękuję i smacznego! ❤️
Super ❤️❤️❤️
Jakie masz podejście do gotowania na zapas? Jej czy nej?
Totalnie jej! 😊 dziekuje za kolejna porcje inspiracji ❤
Jak już gotuję, to często to jest obiad na 2-3 dni, ale nie robię typowych mealpreapów, bo boję się, że w ciągu tygodnia nie będę miała ochoty na dane jedzenie i się zepsuje. Albo, co gorsza, po prostu się zepsuje a ja zauważę dopiero w momencie, kiedy chciała to zjeść.
@@martynaorszulak7290 mam tak samo....
@@Luew-z3m super! Niech służą!
@@martynaorszulak7290 Rozumiem! Takie obiady na więcej dni to też super sprawa! I jak coś to też większośc gotowych dań dobrze się mrozi, więc jak nie masz ochoty na coś to sporo żeby możesz wrzucić na kilka tyg do zamrażarki 🫡
Jestem w trakcie lektury książki Glukozowa rewolucja. Co sądzisz o proponowanej tam zasadzie : jedz posiłek w kolejności: warzywa, białko, tłuszcz a na koniec węglowodany? Metoda ma redukować skoki glukozy we krwi
Damian Parol ma filmik odnoszacy sie do tej ksiazki
Raczej nie ma
Takiej potrzeby :) i Noms, polecam ten film też! Jest super
Myślałam nad kupieniem tej książki, ale potem poczytałam recenzje innych dietetyków i zarzuty postawione tej książce (np. dowody anegdotyczne, albo kompletnie źle podane wykresy, na nieodpowiedniej grupie ludzi, i kompletne głupoty tam wypisane) mi tylko udowodniły że to typowa książka "quick fix dla problemu cywilizacyjnego żeby zarobić"
Ja się bardzo zniechęciłam do tej Pani kiedy zobaczyłam, że wypuściła swój suplement diety... :( Dlatego (i po filmiku Damiana Parola) nie zamierzam nawet czytać tej książki!
Ksiazka do kitu ale akurat zaczynanie posiłku od białka i węglowodanów powoduje mniejszy skok i oczywiście mówimy tu o normalnym posiłku.
Irena, czy to jest tak, że ta skrobia, w sensie mąka ziemniaczana powoduje że sos utworzy skórkę na tofu? Czy mogłabym tym samym sosem potraktować powiedzmy kalafiora z podobnym skutkiem?
Mogłabyś tylko trzeba będzie więcej sosu bo kalafior ma dużo dziurek ❤️
Jej 😅 nieustająco 😊 👍💖
Dziekjjeee ❤️
Oglądam od dawna, ale nurtuję mnie jedno :D adresujesz przepisy tylko dla Pań ? :D bo mówisz "ona" . Nie przeszkadza mi to zwyczajnie pytam z ciekawości. Super przepisy i mam nadzieję, że jako facet mogę je wykorzystać haha ! :D Wszystkiego dobrego Irenko
Zdecydowanie możesz - są dla każdego! W większości miejsc używa się do kobiet o facetów formy męskiej więc ja dla odmiany używam żeńskiej :)
A ja myślałem, że chodzi o "osobę" @@HealthyOmnomnom
Ja uwielbiam sobie mealtrapować zupy. Albo ugotować sobie jakiś groch i później zrobić sobie z jakimś makaronem. Albo zrobić sobie warzywa na patelnię z tofu. Tofu przeważnie rozmrażam sobie wieczorem i rano daje do lodówki.
Suuuuper!!
Hej, jakie wrapy polecasz do kupienia? Wszystkie jakie znajduję mają okropny skład
Czy przy indulinoopornosci ważne są godziny posiłków? I ilość? Od 3 miesięcy próbuje korzysta z Twoich rad ale waga ani drgnie 😢
Największy minus tego wszystkiego jest to że po obejrzeniu jest się głodnym ale po za tym to wszystko super na pew o skorzystam
Sorrreczkaaaa! I niech służąąąą! W ogóle Twoja nazwa ❤🥔
A można użyć świeżego ananasa do tofu?
Można!
❤❤❤
Tofu własnie w airfryer. Dziękuję
Ooo super! Daj znać jak będzie smakować ❤️
@HealthyOmnomnom Spróbowałam kawałek,jest pyszne.Jutro tylko ugotuję kaszę, jakaś sałatka z piwnicy i gotowe. A resztę zamroże.
ja uwielbiam gotowac sobie wode na makaron na zapas, gotuje a pozniej mroże, polecam!
Piękna sprawa, dodatkowo idealne też do latte na owsianym!
@@HealthyOmnomnom jak latte to bez mleka. czarna i bez cukru latte najlepsza
Gdzie znajdę kaloryczność pokazanych dań?
❤
Bardzo, bardzo proszę na każdym filmie robisz ten sam błąd, a coraz więcej ludzi Cię ogląda. Tofu to rzeczownik rodzaju nijakiego "to", więc jeśli mówisz o krojeniu tofu, to kroisz "je". Odmiana od to w bierniku kogo?co? To nie jeet "go", bo to rodzaj męski, tylko właśnie "je". Błagam!
Przepis, filmik i energia jak zawsze wspaniale 😍
4:10 kasza gryczana chyba akurat ma odpowiednie ilości aminokwasów, nie?
Troszkę mało lizyny, ale jak na zboże i tak sporo (lizyny jest b.dużo w strączkach za to)
Bardzo fajne wskazówki.a czy używasz tempeh podobno jest mega wartościowym białkowym dodatkiem?
Czasem tak, ale nie tak czesto, bo ciężej dostępny
Kiedyś jadłam prawie tylko vege, ale wróciłam do mięsa, bo mam chorobę, przy której mam bardzo ograniczoną dietę. Nie mogę jeść soi, żadnych fasoli, grochów, bardzo wielu warzyw, nic co ma dużo błonnika, albo dużo glutenu. Może jest jakiś produkt vege, który dostarczałby białka, który wpisywałby się w moją dietę?
Będzie mi miło, jeśli ktoś odpisze.
Super odcinek! Na pewno wybróbuję, bo właśnie czegoś takiego właśnie potrzebuję. Dziękuję i proszę o więcej meal prepów😁
Ooo dziękuję Agata! ❤️
Leczo - a raczej gulasz bo zamiast papryki fasolka szparagowa - zrobione :) kolejna w planie cieciorka
Kocham połączenie słonego z owockiem.
Oooo ale super!
I ekstra podmianka! Bardzo bardzo polecam jako kolejne to tofu 🤌🏻
Głupie pytanie: jak mogę zastąpić mleczko kokosowe? Często dodajesz je w swoich przepisach, a ja się obawiam, że zapach czy posmak kokosa odbierze mi radość życia :(
Aby dodać kremowości, można dodać np mleko zagęszczone. No ale wtedy nie będzie już wege.
Śmietanka wegańska
Ooo dziękuję! ❤
Tofu na pewno będzie robione! Dołączam do próśb o więcej tego typu filmów ❤
O super! Daj znac jak zasmakuję! ❤
kuchenny ninja🥷😉
Nie wiem o co chodzi z cebulą, często mi się zdarza, że w sklepie wybieram same ładne, a potem 1/4 jest spleśniała w środku :(
Ojjjj :( to tak chyba ni miałam, bardziej jak za długo u mnie w kuchni siedzi (jak teraz)
Ja mam ogolnyproblem że nie umiem i nie lubię gotować
Heej wykupilam ebooka i nic nie dostałam
Dziwnym trafem, w zasadzie wszystkie składniki nam w domu. Przypadek? Nie sądzę 😂
Buziak!
Super ❤
❤