Бицепс #2 - Строгий подъем техника
HTML-код
- Опубликовано: 27 мар 2019
- В данном видео описывается строгий подъем на бицепс, как соревновательное движение. Приводятся особенности технического исполнения данного упражнения и меры, которые позволят увеличить соревновательный результат.
Соревнования по строгому подъему сейчас становятся популярны и знание технических нюансов очень важно для того, чтобы максимизировать результат и свести к минимуму риск травматизма. Само по себе движение не сложное, однако при должно подходе можно значительно повысить веса и добиться хорошей конкурентоспособности на помосте, выполнить желаемый норматив (например, мастер спорта) или занять призовое место.
Бицепс в строгом стиле сам по себе движение не очень травмоопасное. Тем не менее, могут возникать различные повреждения или воспалительный процесс. Примерно 90% травм и сложностей возникает из-за воспаления сухожилий предплечья, которые начинают болеть и сильно осложняют эффективность работы на бицепс. Второе место занимают повреждения непосредственно самого бицепса - его проксимального крепления (длинная головка) или же дистальной части в месте прикрепления к лучевой кости.
Автор: / dmitry88lms
#бицепс #соревнования 
Спорт
Использование подобных фишек в рамках правил, однако делает возможным подъем большего веса при меньшей абсолютной силе. Как относитесь к таким решениям? Это обман или просто включение головы? Напишите свое мнение в коментах!
Если это в рамках правил, то конечно это не обман!
Глянул рекорд Цыпленкова, подъем без движения трапециями вверх смотрится именно как подъем бицепсами, а не рывок.
Не сказал про движение ног, рывок ногами без отрыва корпуса возможен? И стоит ли при прохождении мертвой точки резко опускать трапеции, чтобы как бы поднырнуть под гриф?
С одной стороны всё что не запрещено - то разрешено! Если спортсмен все эти нюансы изучил, нашёл те моменты, которые могут помочь, то это характеризует его как "думающего" атлета, а таким людям тоже большое уважение! С другой - если это будет исполнено чисто бицепсом, без трапеций и т.п., то это будет выглядеть более мощно и показывать именно силу целевой мышцы.
Улучшение техники, применение разных технических моментов в рамках правил, ключ в развитии спорта, любого спорта. Так что одобряю и намотаю на ус.
Рабочие и объективные пояснения технических особенностей !!! Пользуясь рекомендациями полученными от тебя в прошлом году на Открытом Чемпионате Киева, через полгода стал абсолютным победителем Чемпионата Мира !!! И пользуясь случаем,от души благодарю !!!
Сколько вас Чемпионов Мира развелось))) по идеи Чемпион может быть только один
Очень рад, Денис. Желаю и дальше прогрессировать!
Оо )) Денис я и не знал что ты тоже следишь за Головинским )))
@@Ruslan_Juley и радуюсь новым достижениям Дмитрия!!!
@@88Dmitry благодарю Дмитрий! ! !
Спасибо за инфу!
И это не обман, конечно. Это тот же мост в жиме ) ну по аналогии.
Вячеслав Лузенин Хреновое сравнение с недожимом
@@user-cs9gq8pt6j eбало на ноль
@@shadowvasya Петушка задели за живое ибо жим с амплетудой 5см он считает жимом
Мост в жиме такой же бред как выведение локтей вперёд в подъёме на бицепс . Пол метра мост ,амплитуда движение штанги десять сантиметров . Не жим а самообман
Все отлично понятно! Спасибо Вам, Дмитрий! 👍
спасибо за качественный
ролик, Дмитрий!
Отличное видео, всё очень доходчиво и по делу сказано , столько нюансов подсказано , спасибо 👍
как всегда всё грамотно и доходчиво
Иду на соревнования по строгому бицепсу смотря этот ролик:_)
Спасибо за дельные советы)))
Отличный разбор!
Спасибо Дима! Всё чётко и по делу!
Очень полезный ролик. Спасибо Димон👍
Благодарю! Все понятно! Нужно с чего-то начинать.... сегодня попробую, как оказалось очень много тонкостей!
Много нюансов подчерпнул спасибо!!!
Спасибо! Все четко, информативно и по делу!
зачем?
Спасибо родной ! За урок !!!! 😊
Отлично👍👍
Спасибо. Внятно и доходчиво
Ты очень хорошо объясняешь!
Вот такие видосики крутые💪🏻
Годно!
Два года назад...Сейчас правила изменились. Гриф другой, хват шире. Результаты меньше. Трапециями вверх дёргать нельзя, плечи, соответственно, тоже нельзя поднимать вверх.Но, всё равно, очень интересный, высокопрофессиональный ролик! Respect!
Спасибо за подробный разбор техники) Только не рычаг, а плечо силы ;) С рычагом все наоборот, чем он больше тем легче)))
Спасибо вам за столь точное объяснение и полезные советы. Вам говорили вы похожи на Тилля Линдермана ?)
Ммм… в зале только линкин парк играет, крутяк
Головинский ТОП!
Топ контент
Оо Дима, лайк.
Дмитрий спасибо за отличное информативное видео!!! Как раз готовлюсь к соревнованиям по строгому подъему на бицепс, хочу МС заработать!💪
Ну как взял мс?
Лайк за Linkin Park! Ну и материал - пушка!
В туфлях и с мостом...вполне понятно, что на этом уровне с такими весами без включения головы просто нечего делать. Спасибо!
Красавчик. Класний контент від чемпіона
спасибо!
@@88Dmitry , Діма ти вже дуже близько до абсолютного рекорду світу. Ти молодець. Я дуже хочу, щоб ти встановив новий. Ти маєш всі шанси ввійти в історію світового спорту. Підйом на біцепс це твоє. Можливо відклади інші вправи і приділи більше уваги саме нарощуванню сили в цій вправі. Ти вже досить скоро зможеш побити рекорд. Бажаю тобі здоров'я і успіхів.
Лайк за музыку
+ на фазе разгона добавить рывок.
Как думаете, для гипетрофии можно ли в домашних условиях использовать подобную технику с прямым грифом?
Сейчас уже такой узкий хват не используется.(Правила изменены) Так что техника подъёма изменилась и результаты, конечно, несколько упали.Причём у многих - значительно.
в каких федерациях можно участвовать с допинг контролем? строгий подъем на бицепс у стены
Если данные приемы не противоречат установленным правилам, то почему бы и не применять их. Но в таком подъеме погрешность в определении силы возрастает нежели без таковых приемов.
Есть какое упражнение хорошее на кисти рук? Смини видео пожалуйста
Ноги обязательно быть прямые в коленьях?
Дмитрий здравствуйте, запись трансляции не будете заливать на ютуб? Проспал сегодня.
Запись вчерашнего стрима есть у Дмитрия на странице ВК
мне бы в зал такую офигенную музыку
По поводу обуви: возможно босиком выступать?
Димончик, а на видео видно по технике что ты трапами себе задаёшь изначальную инерцию, я думал скажешь про это, или это незначительно или к примеру твоя особенность, твоей техники?
А я же сказал, что подключаются крупные мышечные группы. Если атлет дает установку на взрыв внизу и траекторию близко к туловищу у него все там как надо включится. Проверено.
@@88Dmitry добрый день. А отведение локтей в стороны как-то регламентируется? Это ведь тоже своеобразный читинг.
@@user-jd6wc3zz5h хороший вопрос, на который никто не ответил за 2 года
ВНИМАНИЕ! спасибо за внимание
Это гриф соревновательный? Более прямой гриф не стоит использовать?
А когда у нас в Узбекистане будут проводить соревнования на бицепс..Будем ждать и у нас в стране)
*Классный ролик .
Я в своем последнем , взял интервью у Щеткина !
Подпись и лайк с вас*
Очень сильная боль в предплечьях в этом упражнении
Басни Крылова. )
Почему движение локтей вперёд разрешено в федерации wpc? Хотя в MuskulFitInfo написано что упражнение считается изолированным и локти вперёд выводить нельзя.
А если на прямом грифе ?
Где купить такой гриф
Где можно найти вчерашний стрим )?
В группе вк
@@shadowvasya а можно ссылку на группу?
@@alexman1038 vk.com/lastmanstand1ng
А босиком можно?
Довольно интересная техника.
- Узким хватом вы больше прислоняете руки к корпусу, увеличивая давление и придавая эффект экипы. Т.е. развив широчайшие похожего можно достичь при более широком хвате. Более того, руки имеют некий упор сокращая рычаги на плечо, с которыми надо дополнительно бороться.
Грудь является мощным инструментом решающим этот рычаг и тянущим спереди. Упрощающим удержание и срабатывающим как батут, несколько, при правильной технике, вы высвобождаете эту энергию включив трапецию. Она сливается приобретая нужный вектор по выталкиванию веса.
- Беспорно интересное решение.
Но как вы собираетесь поднять так двести, когда растяжение и смещение суставов выключает все эти механизмы от тяжёлого веса при прохождении определённого порога у каждого?!
От двухсот пятидясети ещё и добавляется неприятное растяжение пальцев и выключение предплечий, при котором эти места надо усиливать специальным тренингом развивающим специфические сухожилия и в руках и в ногах одновременно. Это сопряжённые механизмы развиваемые только так. Вообще это всё для ударов надо и использования в особенности тяжёлого мощного оружия. Ваш потолок в подъёме, как и у Дениса, связан совсем не с силой рук. :-)
Тоже самое касается и жима, где подобное тоже выключается в силу невыгодных диспозиций включаемых дисгармоничным развитием определённых частей. Сарычев пытался преодолеть это но, простите, пукнул. ;-)
Радует изображение женских ляжек и жопы в кадре. Простите за милый экспромт:
Видал я многое! И женщин многих нагость!
Любя безмерно как ценитель лучший их!
И посему вселяет дико радость
Прекрасный вид под милый сердцу пих!
Простите немного за вульгарность! Ах эта весна-проказница!!!!!
- Всего наилучшего!!!!!
:-)
@Ivan Ну дя? ПЫДОРША БЛЯДЬ? ПЯТЬ МАТОВ. ОНО БЛЯДЬ ССУЧЕНОЕ В ЯМЕ ЩА ЗАБЛОЧИТ КОММЕНТЫ. СУКО РАСХОДНОЕ. И НА ЮТУБЕ НАПИШЕТ ЧТО-ТО С ЗАМУТКОЙ.
Ты типо про нагрузку как в шахматах? ЗДОХНИ В ЗАГОНЕ ТВАРЬ.
Я ВНЕ ЗАГОНА С ВАМИ, МЁРТВЫЕ СВИНЬИ.
@Ivan Собака подрисовака, бежишь из шахмат?
Не видела такого никогда? 🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂
Прыкинь, загонное?
НУ ШО, СДЕЛАЛИ ПРАВИЛЬНЫЕ СТАВКИ?
Серешь и в андроид?
🎮💩🎮😁
Не слышал ни разу о человеке поднимавшем 200 и 250 кг на бицепс в строгом
Какой вес грифа???
Дмитрий, а почему вы поднимаете плечи при подьеме штанги? Не должны ли плечи быть неподвижными при прокачке бицепса,
а где ты тут увидел прокачку бицепса?
В 14 лет работать с 40 кг по подходу на 3-5 раз нормально? (Строгим)
Какой вес у тебя?
А можно получить сразу мастера спорта ?
Да
+10 кг добавил
Эта техника уже история её запретили
А где обьяснения про читинг?) Как его делать?..) Получается детальный разбор про читинг в след.ролике?..
Дима, зачем секреты рассказываешь, сейчас Денис Цыпленков возьмет на вооружение, и дальше отодвинет рекорд, мы же переживаем!
Вова Гуляев ему бы Здоровье поправить, Денчику. Не до рекордов уже
@@Alexiy111 да знаю
СТ Флетчер так не смог бы
Большое спасибо, Максим Сергеевич!
Джон Траволта уже не тот...
Приспособленец к правилам)
принимать ага😂
Подём штанги на бицепсruclips.net/video/CXp2lKA7Qrc/видео.html
Ximik
Выпились
Очередное пафосное видео! Раньше было лучше! 🧐
Дима всегда классный, и качество контента у него стабильно прёт в гору!
я тоже тебя люблю )
Мне не нравится эта дисциплина.Это конечно не умаляет достижений Димона в ней(дисциплина есть какая есть и какая она не была все равно выявляет сильнейшего в ней).Не нравится потому,что насколько её можно назвать "строгий" подъем на бицепс настолько же тяга штанги к подбородку обратным хватом.Действительно строго На бицепс локти должны быть зафиксированы,сидя скамья Скотта или вот такой вариант с 2.45 ruclips.net/video/ifWELliW9a8/видео.html
Правилами не запрещено
Шеврон 58 бригады💪🇺🇦
,,Разрешен читинг в строгом подьеме на бицепс ,, Абсурд !!!!! С КАКОГО ПЕРЕПУГА ОН РАЗРЕШЕН???? Чтобы поднять вес по больше? Так давайте рпзрешим и сптной помогать ,еще больше можно будет закинуть . Простите,горит пукан по этому вопросу .....
Можно ли разводить локти в стороны при подъёме?
Ноги должны быть прямые ?
Подскажите пожалуйста при весе 98 кг какой вес нужно поднять на бицепс на мастера спорта
75кг
+10 кг добавил