يومكم عسل حبايبي ... بالنسبة للمتابعين الجدد قناتي, ممكن تستفادون من الأنظمة المجانية الي أقدمها لمتابعيني الرابط الأول يتطلب حسابة سعرات ruclips.net/video/RHOdDOp-bto/видео.html الرابط الثاني مناسب للمراهقين أو من لا يعرف حسابة سعرات: ruclips.net/video/9V9u_YnQzvc/видео.html
كابتن إيهاب راح احجي شي وعن تجربه.اني كنت اكل يمكن وجبه وحده بليووم واني وزني زايد مينقص..لحد ما انته نزلت النظام الغذائي وگلت اخاف احد ميكدر يخلي مدرب اني اخذته للنظام ومشيت عليه صار شهر ونص.شلت الخبز الابيض.وخليت مكانه خبز اسمر.كثرت شرب المي.ويمكن صرت اكل 3 وجبات بليوم..بس من الساعه 7 بليل وفوك مااكل شي دسم وثكيل..كثرت فواكهه وخضروات..ولاحظت فرق هواي.وبدون ميصير عندي اعراض جانبيه..وماهتميت لا الميزان ولا شكد راح انزل..بس تغيرت هواي شغلات حتى بنفسيتي.وبعدني جاي انزل....واشكرك من كل گلبي على كل النصائح اللي تنزلها.اني جربت هواي شغلات بس جنت اتعب واتخربط وحتى مرات ادوخ واوگع.بس هالمره مرتاحه كولش❤❤
انا دخلت عالفيديو لاني ناوية عالرجيم فعلا ياجماعة في كتير شغلات واهمها الصحة اهم بكتير من الطعام يارب وبأذن الله تعالى انحف انا وكل واحد متمني قولوا امين
sah ar اكلي بالغده صدر دجاج شوي لو سمك شوي لو روبه قليل دسم وياهه رويه لو سلطه اهواي اكلات اكو طلعيهن من يوتيوب وريوك بسكويت دايت لو بيض سلق بدون صفار ويه توست ونص طماطه وكم قطعه خيار او خبز شعير لو كلاص حليب ويه هم بسكويت
اول شيء اغير نظرة زوجي نحوي يلي خلاتني اتعقد و اكره نفسي و ثاني سبب صحتي لانو مريضة وازيد ثقتي بنفسي جمالي اناقتي استرجع شبابي لاني احس نفسي عجوز 🧓... ربي يعطني القدرة والعزيمة والاستمرارية
لا تنضري للهدف الاخير بل قسمي هدفك الى اهداف صغيرة قولي متلا انا اريد ان انحف 4 كيلو و بعد الوصول الى الهدف الاول ضعي هدف تاني و هكدا و اهتمي اكتر بالمقاسات و بالتوفيق
لم ولن اترك الريجيم ماحييت لان هنالك في داخلي ضمير يمنعني من ذلك لكي لا تزداد الدهون العميقة 😂😂😂😂😂😂😂😂 الي تقريباً شهر مواصل ونزلت من ١٠٠ ل٨٨ دعولي وشجعوني كمّل
الكلام هذا من سنتين أنا حالياً ١٢٠ 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 بووووممممممم بس رح أرجع نزل وزن الطريقة الإعتماد عالبروتين وعدم الأكل بين الوجبات وإيقاف السكريات والمعجنات مع الرياضة ٢ ساعتين الصباح مشي وساعة المساء كارديو بهادي الطريقة نزلت وزن بس بعدها انشغلت بالدوام بالجامعة وما صرت افضا وصار كورونا وزاد الوزن .😭😭😭😭😭😭😭
اول سبب الي خلاني اني اعملل رجيم هوي انو بروح على محلات الاواعي و بلقيش اشي حلو يجي علي و تاني اشي انا قرفت و حابه لاني كل يوم انا بعيط و بنقهر عا حالي 😢😢😢😧😢😧ادعولي يارب انو اضل عرجيم و اضعف و يصير وزني55 يارب
حكتب للذكرى وحتى اتشجع واشجع الي حيشوفون التعليق ان شاء الله وزني 84 الوزن الي اطمحله 55 يعني لازم اخسر 29 كيلو قررت ابدي دايت ورياضة وما اخرب الدايت بعد ..واسأل الله التوفيق 2022/9/1 الساعة 1:05 فجرا
ابدا يا اختي لا تستسلمين لشهيتك ابدي رجيمك ب اكل صحي وكلي مثل ما تبغين وبعدين بيبدا معا الوقت اكلك يقل وسوي وقتها دايت المهم نفسيتك ما تتعب من موضوع الدايت ♥️♥️♥️♥️
انصحك بلتوقف عن الطعام نهائيا وشرب لتر واحد من الماء فقط ليومين سوف تختفي الشهيه ثم نفذي الرجيم الي في بالك انا جربتها بعد الاف المحاولات الفاشلة وفقدت ١٨ كيلو
راح اسوي دايت او ابدي بي من هسه وزني حاليا: 75 كيلو الوزن الي اريده: 60كيلو الي لازم اخسره هو: 15كيلو الاسباب الي اريده 1.احسن مضهري الخارجي 2.اصير حلوه لنفسي مو لأحد 3.احافض على صحتي +++ رجعوني بعد 15يوم حتى اتحفز او اكمل الرجيم او اشوف شكد راح انزل قبل ما تبدي المدرسه
انا اريد انحف على شان 1-المظهر 2-المجتمع 3-خوف من التنمر والاستهزاء 4-اخر شي الصحه لاحد ايجي يتفلسف خلوكم صادقين مع انفسكم كلنا نعرف ان الصحه اخر هدف الاهم معنا الشكل الخارجي.. انا اعرف ان هذا مو صح بس الاغلبيه العظمى هذا تفكيرهم..اعرف وحده حسرت كليتها بسبب المشروبات والرجيمات ..تحياتي
في شيئين لازم تتبعينها طول حياتك : ١- اولاً حبي نفسك. ٢- ثانياً سوي كل شي ترضين عليه وانحفي عشان نفسك وليس للناس، لا تهتمين لأحد حبي خليك ملكة في عيون الناس ولا تسمحين لاحد يزعلك وينزل دمعك لان محد يستاهل حزنك مافي اي شي يستاهل حزنك عليه ياعسوله انحفي عشان نفسي عشان ترضين نفسك وحبي مهما كنتي سمينه لانك لو حبيتي جسمك رح يستجيب مثل حال الشعر ماما كانت تقول لي اذا حبيتي شعرك شعرك رح يحبك كمان وبيصير ناعم وبيستجيب لك واذا اعتنيتي فيه ولا كرهتيه رح يحبك خذيها قاعدة وبس لا تنسون الصلاة على النبي عليه الصلاة والسلام 💛.
فعلا اني هدفي بالريجيم انو لمه اوصل سن الخمسين انعم بحياة صحيه ووزن شبه مثالي وما اكون دائما اعاني من امراض العصر المنتشره.....يا ربي الكل ينعم بحياة كله صحه وسلامه وسعاده . مشكور كابتن على كل معلومه وتشجيع النه.
ي قلبي انا مثلك بس انا كله من الدكتور النفسي الله يسامحه اعطاني علاج للاكتئاب لاني مريضه نفسيآ واستمريت عليها وربي كان وزني ٦٢ وحلو. بس بعد ست شهور من العلاج صار وزني 78 تدمرت نفسيآ. ملابسي ضيقه علي وكل من يشوفني يقول اكبر من عمرك شكلك 💔 وقفت العلاج لانه يفتح الشهيه والحين قاعده اعمل اي حاجه عشان يرجع وزني ويارب الكل ينحف 😥
انا لما قررت اخسر وزني الزائد كان بسبب اني خسرت ثقتي بنفسي ولأني ما كنت احس بالرضا عن نفسي .. الحين احس اني اقوى ثقتي بنفسي اكبر انا لسا للحين ما خسرت كل وزني الزائد لكن خسرت رقم لا يستهان به من الدهون + بقيت احب نفسي اكثر
اريد اخسر وزن حتى ارضى على شكلي ويصير عندي ثقة بنفسي اريد احب نفسي اريد صحتي على المدى البعيد ماريد اتعرض لسكر وضغط ومفاصل وقلب وووووو ماريد عمري يقصر بسبب الامراض ماريد اصير عاله على احد وناس يخدموني من اكبر اريد اضل قويه واكدر امشي واتحرك .. اعرف الطريق صعب وبي مغريات بس اخلي كل هاي الاسباب كبال عيني وحتى لو ازاغل بيوم لو بمناسبه لو بعرس بس ارجع ثاني يوم استمر ...واستمر وهكذا.............🙏 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 شكراً من القلب ملهمنا ايهاب 🌹
سبب انو بديت افقد جمالي وملامح وجهي بسبب السمن والصحه الى ان وصلت مرحله انو يتنمرون عليه بسبب الوزن الزايد ع رغم وزني مو كلش اوڤر صعدت من وزن 65الى95 واهلي مومتقبلين شكلي ابدااا 😢😢
فعلا كلامك هو الصح انه اسوي رجيم وارجع وع الحال اكثر من اربع سنوات لكن بالفترة الاخيرة صار عندي ادراك وعي اكثر والاكل الصحي حياة وليس يوم او حته سنة ،الانسان من يوصل لهالمرحلة يكدر يتفوق عن اي شي...
كل كغ زيادة وجع زيادة عبئ هم ألم زيادة الحمد لله عملت رجيم خسرت 22 كغ تحسنت صحتي كثيرا وأمارس رياضة لتجنب الترهلات وبناء العضلات والتمتع بالرشاقة حظ سعيد للجميع بالتوفيق تحياتي لكم من الجزائر
انا بسبب السمنة عندي مشكل في العظام وصار عندي ايضا صعوبة في التنفس لهيك بدي انحف بس ماني سمينة كثير لكن زيادة الوزن عندي من لما كنت صغيييرة لهيك عم عاني الان عندي 70 كيلو
انا عمري 13 و وزني 82 و مره مب واثقة فنفسي و مقدر البس الي بدي و عندي افخاد كبيرة حتى اكبر من ماما و اكتافي كثير كبيرة و كل مرة ابدا رجيم اخرب بالليل و يتنمرون علي بالمدرسة . ادعولي انحف🙏❤️
انا تعقدت من وزني لدرجة صايرة اخاف اطلع عشان مايشوفني احد ! تعبت جدًا من هالشيء وابي اغيره لكن مشكلتي اسوي دايت وانقص مثلًا من ٥-١٠ كيلو بس بعدها اسحب 🙁، حاليًا كملت اسبوع وانا مسوية دايت ونزلت ٣ كيلو وان شاءالله استمر.
السبب الاول ان جسمي مدا يعجبني اني شخصيا وتغاضييت الى ان وصلت لحد كافي لهنا وبس بداية واصرار وعزيمة واريد جسم مناسب مثالي وتغير وصارلي ٤٤ يوم ومستمرة بالدايت ورياضة وشاي اخضر 💕
يومكم عسل حبايبي ... بالنسبة للمتابعين الجدد قناتي, ممكن تستفادون من الأنظمة المجانية الي أقدمها لمتابعيني
الرابط الأول يتطلب حسابة سعرات
ruclips.net/video/RHOdDOp-bto/видео.html
الرابط الثاني مناسب للمراهقين أو من لا يعرف حسابة سعرات:
ruclips.net/video/9V9u_YnQzvc/видео.html
Eihab Fitness تحياتي الك ابو الهوب ربي يحفظ ويسعدك اني أعاني بس من البطن عندي الجينات هيچ ممكن رد
كابتن إيهاب راح احجي شي وعن تجربه.اني كنت اكل يمكن وجبه وحده بليووم واني وزني زايد مينقص..لحد ما انته نزلت النظام الغذائي وگلت اخاف احد ميكدر يخلي مدرب اني اخذته للنظام ومشيت عليه صار شهر ونص.شلت الخبز الابيض.وخليت مكانه خبز اسمر.كثرت شرب المي.ويمكن صرت اكل 3 وجبات بليوم..بس من الساعه 7 بليل وفوك مااكل شي دسم وثكيل..كثرت فواكهه وخضروات..ولاحظت فرق هواي.وبدون ميصير عندي اعراض جانبيه..وماهتميت لا الميزان ولا شكد راح انزل..بس تغيرت هواي شغلات حتى بنفسيتي.وبعدني جاي انزل....واشكرك من كل گلبي على كل النصائح اللي تنزلها.اني جربت هواي شغلات بس جنت اتعب واتخربط وحتى مرات ادوخ واوگع.بس هالمره مرتاحه كولش❤❤
انشاءالله توصل القناة ا100 مليون مشترك بتوفيق أريد اضعف ويصير عندي طفل
كابتن والله كلامك صحيح ياخذون سمنة لسخرية اني زوجت حماية ضعيفة بس كلما تجينة تقهرني وتروح لئن هية ضعيفة واني سمينة 😢😢😢
ربي.يحفظك. يا.احسن.نسان👍👍👍👍👍👍عمري.ا20.سنه.وزني.100.مشترك.جديد
يارب نحف كل شخص يريد ينحف 😊
اي والله
@@نوارهنواره-غ7ش بلأراده والاصرار كللش يصير 🤗
@@نسيتانساك-س6س اكيد
آمين
آمين يارب انحف واصير رشيقة
انا دخلت عالفيديو لاني ناوية عالرجيم فعلا ياجماعة في كتير شغلات واهمها الصحة اهم بكتير من الطعام يارب وبأذن الله تعالى انحف انا وكل واحد متمني قولوا امين
اني بديت اكل صحي صالي ٤٠ يوم ونزلت ٩ كيلوات . وطبعا العب رياضه ..اكثر شي شجعني هوه فيديوات ايهاب فتنس
Om karrar اني هم صار 45يوم مسويه دايت ونزلت 14كيلو
اني احير شنو اكل بالغده والريوك ممكن تساعديني بافكار
sah ar اكلي بالغده صدر دجاج شوي لو سمك شوي لو روبه قليل دسم وياهه رويه لو سلطه اهواي اكلات اكو طلعيهن من يوتيوب وريوك بسكويت دايت لو بيض سلق بدون صفار ويه توست ونص طماطه وكم قطعه خيار او خبز شعير لو كلاص حليب ويه هم بسكويت
@@شهدقائد-د7ت بالضبط هيج اكل اني وحته هضمي تحسن ..اني جاي اطبق الصيام المتقطع .١٦ ب ٨ ...وان شاء الله مستمره😁
@@شهدقائد-د7ت بالتوفيق..
١.الصحة اهم شي
٢.المظهر والشكل
٣.خفة الجسم والثقة بالنفس
اول شيء اغير نظرة زوجي نحوي يلي خلاتني اتعقد و اكره نفسي و ثاني سبب صحتي لانو مريضة وازيد ثقتي بنفسي جمالي اناقتي استرجع شبابي لاني احس نفسي عجوز 🧓... ربي يعطني القدرة والعزيمة والاستمرارية
ان لم يكن السبب هو من أجل إرضاء نفسك بل من أجل إرضاء الآخرين فلن تصلي إلى هدفك ابدا .. أول خطوة (حبي نفسك وقدريها)
شو عملتي اختي نفس مشكلتك مع زوجي
نفس المشكلة ☹💔
بشري نحفتي
ان شا لله ربي يحقق حلمك كل شي ولاالزوج ينتقد لان النفسيه تتعب اصبري واستمري رجيم ورياضة
ياااااااااااارب انحف ..........ادعولي ....حلم من احلام حياتي ...😵😵😵😵😭😭😭
انت ولد ولا بنت
الحلم لا يأتي ليس له أقدام او عنده عربيه الحلم انت من تذهبين اليه
انهضي واذهبي اليه
@@رسلانرسلان-ج1م ما اقدر اساعدك لو ولد يمكن اقدر
لا تنضري للهدف الاخير بل قسمي هدفك الى اهداف صغيرة
قولي متلا انا اريد ان انحف 4 كيلو و بعد الوصول الى الهدف الاول ضعي هدف تاني و هكدا و اهتمي اكتر بالمقاسات و بالتوفيق
@@nadiaaouad3065 وهدف اخير قبل دقيقة ٩٠
لم ولن اترك الريجيم ماحييت لان هنالك في داخلي ضمير يمنعني من ذلك لكي لا تزداد الدهون العميقة 😂😂😂😂😂😂😂😂 الي تقريباً شهر مواصل ونزلت من ١٠٠ ل٨٨ دعولي وشجعوني كمّل
كيف بليز
الكلام هذا من سنتين أنا حالياً ١٢٠ 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 بووووممممممم
بس رح أرجع نزل وزن
الطريقة الإعتماد عالبروتين وعدم الأكل بين الوجبات وإيقاف السكريات والمعجنات مع الرياضة ٢ ساعتين الصباح مشي
وساعة المساء كارديو بهادي الطريقة نزلت وزن
بس بعدها انشغلت بالدوام بالجامعة وما صرت افضا وصار كورونا وزاد الوزن .😭😭😭😭😭😭😭
المشكلة ما بقي عندي همة ايأست 😭😭😭
انيهم والله سمينه كلش وتعبت نفسيتي والمل يقلد عليه والله يعني كلش تعبت
@@aaggfffg5074 انا كمان بضل بيتمسخروني لحظتها بضحك بس بعدين بزعل 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅😅😅😅
فائدة الرشاقة 1 النوم العميق ٢ التنفس الجيد والصحي ٣ الراحة النفسية
صحححح اتفق
اول سبب الي خلاني اني اعملل رجيم هوي انو بروح على محلات الاواعي و بلقيش اشي حلو يجي علي و تاني اشي انا قرفت و حابه لاني كل يوم انا بعيط و بنقهر عا حالي 😢😢😢😧😢😧ادعولي يارب انو اضل عرجيم و اضعف و يصير وزني55 يارب
Ribhi Ashkar يا رب طمني شو صار معك
لهكجتك حلوه👍👍💜💜
@@s.3629 لبنانيه 😂
@@naserfalah5107 بشري
كم وزنك الحين
والله كلامك خوفني وقررت من الان اني اعمل رجيم رجاءن ادعولي وانشالله كل من شاف هاذى التعليق تتحقق احلامه
وش صار معك
حكتب للذكرى وحتى اتشجع واشجع الي حيشوفون التعليق ان شاء الله
وزني 84
الوزن الي اطمحله 55
يعني لازم اخسر 29 كيلو
قررت ابدي دايت ورياضة وما اخرب الدايت بعد ..واسأل الله التوفيق
2022/9/1 الساعة 1:05 فجرا
بعد 6 اشهر نحفتي ؟
شوو صار معك انحفتي
هاي انا عم ذكرك ب11 /3
شو الاخبار
😂😂😂@@zahralutas6517
أصبحت منهارة نفسيا بسبب الوزن والفشل المتزايد في تخفيفه واصبحت شهيتي مفتوحة بجنون
محبطة للغاية
سيم سيم انا 😜
ابدا يا اختي لا تستسلمين لشهيتك ابدي رجيمك ب اكل صحي وكلي مثل ما تبغين وبعدين بيبدا معا الوقت اكلك يقل وسوي وقتها دايت المهم نفسيتك ما تتعب من موضوع الدايت ♥️♥️♥️♥️
انا زيك بس نحاول
انصحك بلتوقف عن الطعام نهائيا وشرب لتر واحد من الماء فقط ليومين سوف تختفي الشهيه ثم نفذي الرجيم الي في بالك انا جربتها بعد الاف المحاولات الفاشلة وفقدت ١٨ كيلو
حلاق: مبتدئ: مشاء الله فقدتي ١٨ كيلو في كم يوم؟
يارب ينحف كل شخص حط لايك 😊😊
راح اسوي دايت او ابدي بي من هسه
وزني حاليا: 75 كيلو
الوزن الي اريده: 60كيلو
الي لازم اخسره هو: 15كيلو
الاسباب الي اريده
1.احسن مضهري الخارجي
2.اصير حلوه لنفسي مو لأحد
3.احافض على صحتي
+++ رجعوني بعد 15يوم حتى اتحفز او اكمل الرجيم او اشوف شكد راح انزل قبل ما تبدي المدرسه
كم نحفتي
اشكد نزلتي صالج 8 اشهر
صار سنه بشري شكد نزلتي😊
ماتت 😔
@kaha😂😂😂😂anicovers3670
انا اريد انحف على شان
1-المظهر
2-المجتمع
3-خوف من التنمر والاستهزاء
4-اخر شي الصحه
لاحد ايجي يتفلسف خلوكم صادقين مع انفسكم كلنا نعرف ان الصحه اخر هدف الاهم معنا الشكل الخارجي.. انا اعرف ان هذا مو صح بس الاغلبيه العظمى هذا تفكيرهم..اعرف وحده حسرت كليتها بسبب المشروبات والرجيمات ..تحياتي
اذا انتِ هيج مو الكل مثلچ بالنسبة لي هدفي الاول والوحيد الصحة فقط.
@@user-jb3fl2gl1e انا اصلا ماقلت الكل مثلي ..اقري زين بعدين تعالي علقي
@@nolan2376 مارديت عليك حتى اسوي مشكله بس اتمنى تغيرين تفكيرك لان باليوم لي تخسرين بي صحتك رح تندمين نصيحة بس 💟.
@@user-jb3fl2gl1e ايوه كلامك صحيح بس هذا اللي صاير ان الخوف من نظرة المجتمع نستنا صحتنا وهي الاولى انه نهتم فيها .. اتكلم عن اللي اشوفه حولي في مجتمعي
@@nolan2376 هم انه نفس تفكيري و اخر همي هن صحتي🥹🫣
يارب انحف اناوياكن😭يارب
يارب انحف😭
ادعولي😭دعوة ٤٠ شخص مستجابه😭الله يضعفوالي يدعيلي😭
اذا ما سويتي دايت ما بتنحفي
دعوة ٤٠ غريب مستجابه كيييييييييييييييييس وكذبببببببببب
يارب تنحف بصحه وعافيه
الله يوفقك يارب ويسعدك آمين يارب جمعا إن شاء الله
يا رب اني وانتي
سلام عليكم انا عمري 33سنة طولي 176 وزني قبل أسبوعين 96 ولحين صار94 مليت وتعبت حتى نفسيا نقطت ضعفي الخبز بس لحين سويت رجيم واتمنى انجح أدعو لي جزاكم الله خير
بالتوفيق حبيبتي 💪💪💪أن شاء الله
@@bakaderfatima6549 شكرا بزاف اختي
وانا مشكلتي الخبز كمان بالتوفيق
عادي لينزل بسرعة يرجع بسرعة ولعكس لينزل ببطى هو احسن شئ
@@kerbaaabdelouhabe4531 اتمنى من الله يوفقنا جميع أنشأ الله
اني صار شهر ملتزم بلرجيم والرياضة وتارك التمن والخبز والدهون ولغازيات والحمد الله صار فرق بجسمي هواي وانشالله مستمر للافضل
اني هم صار 40 يوم ملتزمه ونزلت 7 كيلو بسسس...وكلش معنوياتي هابطه شسوي مقهوره مجاي انزل بسرعه
اني هم صارلي 4 ايام امارس الرياضه ومااكل لاخبز ولاتمن ولا دهون
شتنصحني
مرحبا حبيبتي عليج الله شتاكلين لعد اذا عايفة الخبز والتمن
@@iskuzerine712 صدر دجاج زلاطه بيض سلك شوفان شوربه خضار شي خفيف اكلي وتشبعين
@@zanabforatforatzozo9211 بالعكس كلللش صحيح نزولچ اصلا نازله هوااي المفروض عالكثير 4 كيلوات او 5 بالشهر النزول الطبيعي، بالمناسبه مرت 3 سنوات بشريني كيفك؟
السبب انو اكون اجمل وملابس تصير احلى واكون شخصيا رياضيا ونفسي والمجتمع
إني الكل يتمسخر علية لأن سمينه اضحك كدامهم و بداخلي حيل متألمه😢
زيي🥺
زيي
كلنا متل بعض بس لازم نتشجع ونعمل رجيم
في شيئين لازم تتبعينها طول حياتك :
١- اولاً حبي نفسك. ٢- ثانياً سوي كل شي ترضين عليه وانحفي عشان نفسك وليس للناس،
لا تهتمين لأحد حبي خليك ملكة في عيون الناس ولا تسمحين لاحد يزعلك وينزل دمعك لان محد يستاهل حزنك مافي اي شي يستاهل حزنك عليه ياعسوله انحفي عشان نفسي عشان ترضين نفسك وحبي مهما كنتي سمينه لانك لو حبيتي جسمك رح يستجيب مثل حال الشعر ماما كانت تقول لي اذا حبيتي شعرك شعرك رح يحبك كمان وبيصير ناعم وبيستجيب لك واذا اعتنيتي فيه ولا كرهتيه رح يحبك خذيها قاعدة وبس لا تنسون الصلاة على النبي عليه الصلاة والسلام 💛.
@@sally_2828 لا تزعلي حاك اديش وزنك
فعلا اني هدفي بالريجيم انو لمه اوصل سن الخمسين انعم بحياة صحيه ووزن شبه مثالي وما اكون دائما اعاني من امراض العصر المنتشره.....يا ربي الكل ينعم بحياة كله صحه وسلامه وسعاده .
مشكور كابتن على كل معلومه وتشجيع النه.
ايهاب لو سمحت تعمل نظام عذائي صحي وطريقة تثبيت الوزن الي معي لايك
السبب صحة اولا و جمال ثانيا والملابس ثالثا
و الخفة بالحركة رابعا والثقة خامسا
سببي الاول هو الخوف من الزيادة الاكبر بالمستقبل لدرجة عدم استطاعه المشي. وايضا لتحسن الصحي .التنفس والقولون
والله ياكابتن من ادخل محل ملابس وشوف ملابس تجنن وتمناه تجيني بس للاسف سمين ها وزني 82 وكاره حياتي الله يساعد الي فوگ 100 😞
نفس الشي😭
نفس شي عندي 😢😢
بس انا ٥١ ان شاء الله ننحف كلنا 💔😐
Hussain Raisan اني جان وزني ٨٢ وهسة وزني٧٤ مسوي رجيم والعب رياضة ماكو شي مستحيل صديقي
@@nooralhasan9662 ممكن النظام الي ماشيه عليه💔😞
حلم عمري اضعف يارب لاتخلي هالشي بنفسي قبل لا اموت
لان كلش انقهر من اسمع واحد يكول انتي حلوة بس لو تضعفين شوية واصلا كلش تعبت من الثكل كلش كلش وعندي ظغط وهسة حاليا شاكين عندي سكر وعندي متلازمة تكيس المبايض بس. كابتن اني اخذت قرار اخير وبدون تراجع اني اقلل وزني وفعلا بديت واني مستمرة ماااكو شي بعد يرجعني للماضي مال السمنة وضيق الصدر من انام واحس ثگل ع قلبي
((اذا لم يعجبك موقعك ووضعك فغيره فانت لست شجرة ))
الله يوفقك 😌💪💪💪💪💪💪 إن شاء الله رح تقدري و توصلي للوزنك المثالي
aydin ahmed اني مثلج بالضبط
اني هم والله وبديت رجيم وحاليا ناقصة 6 كيلوات
والله انا كمان هيك بيئلولي نحفي حالك بتصيري احلا ومية كلمة بسمع كتير بزعل. مع انو انامالي سمية كتير وزني ستين بس نسوان السوريات ما بتعجبن الا البنت العظم طالع منها مليييييت 😣😣😣
شكرا جزيلا على النصائح عاشت ايدك 🌸💐
انا كان وزني 67 واستمريت شهر كامل اكل اكل صحي ولا اقرب السكريات وامشي كل يوم او ارقص رقص عشوائي لمده نص ساعه وخسرت 6 كيلو بشهر
وصار 60 او 61
كنتي تاكلي خبز ورز و معكرونة وهيك اشياء او لا بليزز ردي
شهر بس ٦ كيلو شويه
ماشاء الله ايش الأشياء اللي كنتي تاكلينها؟
nona nona كل واحد وهيرموناته
قديش طولك انا كان وزني 54وخلال هالحظر صار 62😢
انا من الجزائر قررت السبب أعاني الام الظهر والطبيب نصحني اخفض وزني وجسمي مش متناسق خاصة بعد الولادة وزني 89 كيلو طولي 169 اريد ان أشعر بالرضا عن ذاتي
اختك من الجزائر نفس المشكل وزني 87عندي 34سنة اعاني من آلام الظهر. وقاتلي الطبيبة يجب إنقاص الوزن لم أستطع الالتزام بالرجيم
لان الجسم الرشيق بصوره عامه حتى ما يكبر العمر ثانيا حتى من البس لا يطلع كرشي كبالي 😂😂😂وانجلط بسببه وعقدتي هسه كرشي الصغير 😂
كرشك الصغيره مسيرها تكبر وتصير تيته حافظي عايها هههه بمزح من الان اقضي عليها
@@fatimazahra9764 هههههه ان شاء الله
اي انا ياريت جبير زغيرون
@The Queen حياتي ممكن نظامك💔 بالاكل
@The Queen شكرا حبيبتي متقصرين💙 اني مسويه روجيم اكل صحي يعني وجبه او جبتين باليوم حولت الخبز العادي بخبز اسمر ..وبكميه صغيره... رز مااكل بس شوي سكريات بعدني .والعب اكثر شي مشي باليوم .جدولي هذا صحيح. وانتي شفتي فرق كبير .ومعلومه اني احب الشي لمقلي اكثر عم استخدم زيت زيتون هل شي ياثر .♥
السبب اريد اكون رشيقه حتى يكون جسمي جميل حتى اكدر البس الملابس الي جنت احبها بس للاسف جيت البسها صغيرة الحجم عليه 😿💔💔
ي قلبي انا مثلك بس انا كله من الدكتور النفسي الله يسامحه اعطاني علاج للاكتئاب لاني مريضه نفسيآ واستمريت عليها وربي كان وزني ٦٢ وحلو. بس بعد ست شهور من العلاج صار وزني 78 تدمرت نفسيآ. ملابسي ضيقه علي وكل من يشوفني يقول اكبر من عمرك شكلك 💔 وقفت العلاج لانه يفتح الشهيه والحين قاعده اعمل اي حاجه عشان يرجع وزني ويارب الكل ينحف 😥
@@روان-ض9ك ضعفتي ♡؟
١/الدعوى كلها حول السكر والطحين ...
٢/ البداية متعبة حتى يتأقلم الجسم.
٣/ يجب أن يكون نظام حياة لكي لايصبح مؤقت.
السبب تركت السكر ... وصار عندي رغبة اكل اكل صحي فدا اسوي هيج ..... وشكرا إيهاب
السبب اللي خلاني قررت اعمل ريجيم مشاكل في الركبة والله تحسنت كتير بعد فقدان ١٤كيلو وانا في الوزن المتالي ولسه مكملة
بنات شنو ريكم تحفزوني ع ريجيم واحفزكم حته يصير واهس احسنن
فكرة حلوة شو رأيك نعمل تحدي لمدة شهرين قبل عيد الأضحى
ادعو انحف دعوه ٤٠ شخص غريب مستجابه
كم وزنك
يا ربي ادعولي محتاجة دعواتكم انحف وبطني تتسطح ولكم بالمثل كل من دعى
ها نحفتي؟
الاكل الصحي أخذته أسلوب حياتي لان تعودت على الاكل الصحي
الخلاني اقرر اسوي رجيم لان كمت اشوف اكو بنات باليوتيوب يعانون من زيادت الوزن وصحتهم تعبانه ف قررت اسوي نضام غذائي علمود صحتي وهم اخسر وزن واصير حلوه جسمي يصير حلو واشتري ملابس براحتي
كارهة جسمي وكرهته اكثر من كلام الناس والناس القريبين مني وكل مااريد التزم إرادة صفر وماعرف منين ابلش💔
العبي كارديو وامتنعي عن ال"خبز" والسكريات بشكل تام او ٩٩%
وباقي الاطعمه قلليها .. وعلى فكره النظام الغذائي نتيجته ٦٦% والكارديو ٣٤
أتمنى ان كل شخص يتمنى جسمه يتغير 💜يارب يتحقق😊
أحسنت النشر كابتن روووعه كلامك
شكراََ يا اخي ربي يوفقك على التحفيز هذا
باوعت الحلقة ووزني اكثر من ٨٠ ،بديت رجيم ان شاء الله شهر الجاي ضعفانة لان انـي كدها وانتوا هم كدها
@@k_ol0 ههههه استمريت بالرجيم ضعفت ، بس كهدوم شوي بين فرق😢😢 ميزان مالتنا مكسور ما ادري شكد نزلت😁😁
انا لما قررت اخسر وزني الزائد كان بسبب اني خسرت ثقتي بنفسي ولأني ما كنت احس بالرضا عن نفسي .. الحين احس اني اقوى ثقتي بنفسي اكبر
انا لسا للحين ما خسرت كل وزني الزائد لكن خسرت رقم لا يستهان به من الدهون + بقيت احب نفسي اكثر
حفزتيني🫶🏻
اليوم 12\23\2021
إن شاء الله راح ابدي من اليوم رجيم وراح ارجع لتعليقي واكلكم ضعفت لو لا وانشاء الله اضعف وتعبي ميروح بلاش 💖
ذكروني 👍🏻
اي نضام راح تتبع
هاي شو صار معك،،😽
رغم اني شفته هسه لكني فعلا استفاديت وشكرا اطاني الفيدو تحفيز قوي جدا
السبب انو بدي اخلص من التنمر وورجي كل العالم انو انا قوية وبقدر ❤❤ادعيلي وشكرا لانك قويتني كتير
ادعولي وزني يصير ٤٥ يارب نحفني ونحف كل سمين وسمينة ادعولي
ان شاء الله 🌚🌸
الله يوفقك يارب ويسعدك آمين يارب جمعا إن شاء الله
ان شالله يارب
ان شاءالله حتى انا
ياخي أنت احسن انسان شفته💓
مساء الخير كابتن اني من متابعينك من العراق اشكرك عل نصائحك معلوماتك مفيده اني بفضلك نزلت ٣٠ كيلو بعدني مستمره الرجيم طبقت جدول لنزلت واستمريت لحد ما نزلت وزني ٨٩ بعد رجيم صار٦٠ اتمنالك توفيق في حياتك
اي جدول?
ايش الجدول ؟؟
جدول موجود عل يوتيوب كابتن ايهاب منزله
اسمه برنامج غذائي لخسارة الوزن في شهر
احلى كلام سامعته بحياتي عن السمنة واضرارها خلاني اتوقف وافكر بشكل مختلف وجاد
شكرا لله مرحبا
شكرا جزيلا.. ودي و امتناني
إيهاب
ياريت تغير الخلفيه وتخليها ديكور بيتك الطبيعي تكون اقرب النا
اريد اخسر وزن حتى ارضى على شكلي
ويصير عندي ثقة بنفسي
اريد احب نفسي
اريد صحتي على المدى البعيد
ماريد اتعرض لسكر وضغط ومفاصل وقلب وووووو
ماريد عمري يقصر بسبب الامراض
ماريد اصير عاله على احد وناس يخدموني من اكبر
اريد اضل قويه واكدر امشي واتحرك ..
اعرف الطريق صعب وبي مغريات بس اخلي كل هاي الاسباب كبال عيني وحتى لو ازاغل بيوم لو بمناسبه لو بعرس بس ارجع ثاني يوم استمر ...واستمر وهكذا.............🙏
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
شكراً من القلب ملهمنا ايهاب 🌹
يا رب جميعنا ننحف 😊
سبب
انو بديت افقد جمالي وملامح وجهي بسبب السمن والصحه الى ان وصلت مرحله انو يتنمرون عليه بسبب الوزن الزايد ع رغم وزني مو كلش اوڤر صعدت من وزن 65الى95 واهلي مومتقبلين شكلي ابدااا 😢😢
والله مجرد اني نشوفك تتكلم تبعث فيا الطاقة الإيجابية و سعادة
اول شي عشان شكلي ثاني شي عشان اقدر امارس حياتي الطبيعية بشكل طببعي
وزني الحالي 95 و رح اعمل رجيم مع الصيام و رياضة و بيوم 31 بالشهر القادم رح اقول الكم كم صار وزني إن شاء الله 😊😊😊😊😊 ادعولي و كمان انا ادعي الكم ❤💪
وينك ولا متتت من الجوع هههه
شو صار معك
@@rba1493 ☺بكل صراحة ما عملت شي ارادتي و رغبتي زفت☹
@@moonlight-ym2dn يلا عادي الله يوفقك يا رب حتى انا وزني زايد وبدي اعمل رجيم بس العزيمة زفت بس بالأخير اكيد راح اسوي الله يوفقنا جميعا 💖
@@rba1493 💜ايه الله يوفقنا لكل شي بدنا نعملو
هنا راح اخلي تعليقي وزني ٦٥ وان شاء الله اوصل ل٤٨ وهذا تعلقي امام ااجميع
هاا شكد صار وزنج😂😂
نحفتي ؟؟
شقد صار وزنج
اففففف انا عمري 15 سنه وزني 64 كيلو الهدف 55 اريد انحف ادعولي امانه 😓😓😓
Ahmad Ahmad نستمر اني وياج
كابتن بديت وياك من ٣ أشهر من ١٠٦ الي ٩٥ وكل شهر اغير النضام اني اسوي الدايت لصحتي افكر للمستقبل تحياتي الك يا صاحب الطاقة الايجابية تحياتي الك
💕🤲يارب نحف كل من يريد ينحف💕🤲
شكرا الك على هذا الفديو استفدت كثيرا . Relly beautiful
فعلا كلامك هو الصح انه اسوي رجيم وارجع وع الحال اكثر من اربع سنوات لكن بالفترة الاخيرة صار عندي ادراك وعي اكثر والاكل الصحي حياة وليس يوم او حته سنة ،الانسان من يوصل لهالمرحلة يكدر يتفوق عن اي شي...
راح ابدي من اليوم دايت 🥰
2023/4/25
راح ارجعلكم بعد شهرين
احممم
ترا رجعتك🙂💕
سلام اخي أيهاب ارجوك وقف الريجيم لانك نحفت بزاف بزززززززززف مثل ما يقولو في الجزائر 😍 رك تبان fatigueاختك في الله سهام شكرا أخي👍
ان شاء الله من اليوم أبدي ب الريجيم ....
السبت المصادف ٢٠٢١/٤/١٧ يارب توفيقك ❤❤
نقصت وزن؟.
@@gy8474 الحمدلله نزلت ٦ كيلوات رجيمي صدر دجاج شوي + زلاطه
@@ضياءالحلاق-ص3ط في كم يوم ؟.
@@gy8474 تقريبآ ٢٠يوم او أكثر ب قليل
نبي نضعف على خاطر نحمل وانحصل ابنيه. اللهم يارب يارحمان يارحيم ارزقني بالذريه الصالحه الطيبه عاجلا غير اجل.. ان شاء الله نتبت على ريجيمي
يارب تنحفي يا خالة الله يثبتك💗💕
يارب نزل وزن كل شخص يتمنى ينزل وزن وارح باله واسعد قلبه 💕
آمين.
وزني ٧٠ الدهون مركتزة عندي فالبطن وزوجي احسه بده يضوج مني واريد اضعف واتغير وبعدين الله كريم
ياربب
وزني ٦٤ مستمره ان شاءالله اضعف / رجعوني ؟
رَجعتِكْ بعد وقت طويل
انت طاقة ايجابية ماشاء الله ربي يكرمك
كل كغ زيادة وجع زيادة عبئ هم ألم زيادة الحمد لله عملت رجيم خسرت 22 كغ تحسنت صحتي كثيرا وأمارس رياضة لتجنب الترهلات وبناء العضلات والتمتع بالرشاقة حظ سعيد للجميع بالتوفيق تحياتي لكم من الجزائر
لان مليت م̷ـــِْن السمن لعب نفسي اتمنه اضعف ادعولي الًيَوُمًِ بديت اول يوم 💔
ضعفتي بعدج مستمره لو توقفتي
يارب ولاتستسلمي حتى لو ما التزمتي هالشي عادي والحياة ما انتهت💕
بشريني وصلتي لوزنك المثالي
انا بسبب السمنة عندي مشكل في العظام وصار عندي ايضا صعوبة في التنفس لهيك بدي انحف بس ماني سمينة كثير لكن زيادة الوزن عندي من لما كنت صغيييرة لهيك عم عاني الان عندي 70 كيلو
رجعوني ورا شهر❤
همم 6 اشهر التزمتي؟
اوعدك يانفسي انحف رح ارجع بعد ثلاث شهورررر✨
بشر نحفت
ياربي نضعاف حلمي اكون رشيقة ❤
سوف ابدأ من اليوم وأضع النتاءج كل 15 يوم اتمنى التشجيع
شو صار
انا كان وزني ٨٤ ونزل وزني بالرجيم مال السعرات الحرارية صرت ٧٧ بعدين سافرت ورجعت وزني الي هوه هسه ٨٠ ودا ابدي وان شاء الله من باجر ابدي احقق حلمي والي يريد يبدي ويايه بس يعلق 😄
هلو متعلقون
شلون نزلتي ٧٧ علقت
انا وزني 64و بدي يكون 57 ادعو لالي و لالكم توصلو للوزن المثالي 🙏🙏
الحمد لله ٥٠ يوم نزلت ٢٠ كيلو للشكر للكابن ابو الهوب
لاني نفسي احمل والوزن ماثر عليا وصار عندي تكيس في المبايض وخمول في الغده والله يرزقني الذريه الصالحه انا وكل محروم يارب
انا عمري 13 و وزني 82 و مره مب واثقة فنفسي و مقدر البس الي بدي و عندي افخاد كبيرة حتى اكبر من ماما و اكتافي كثير كبيرة و كل مرة ابدا رجيم اخرب بالليل و يتنمرون علي بالمدرسة . ادعولي انحف🙏❤️
خلينا نعمل انا وانتِ
نفس مشكلتي 🤡
يارب ادعولي انحف حاليا وزني 100 كيلو وعمري 14
انا كنت عاملة ريجيم لسنة كاملة و رياضة .... بعدين مع الحجر الصحي زدت 5كيلو تعبت و اكتئبت لكن لن اتناااااازل و رح ارجع احسن من قبل 💪💪💪💪
شصار مر سنه
نفسيتي تعبانه جدا بسبب الوزن وزني 88عمري 17زهقت ادعيلي دعوة من قلبك انحف
جزاك الله خير ايهاب ................................. الله يرحم ببابا وينور قبره
ولله كابتن السبب الرئيسي هووجع ضهري ورجليه وخمول من كثر ماسمنت قبل جنت ضعيفه كولشي مابيه بس من صار وزني ٩٠ كلش تعبت والحمدلله صالي اسبوع مسويه رجيم وجاي امشي على نصائحك ربي يحفظك وجاي احس خفيفه هاذ السبوع
انا تعقدت من وزني لدرجة صايرة اخاف اطلع عشان مايشوفني احد ! تعبت جدًا من هالشيء وابي اغيره لكن مشكلتي اسوي دايت وانقص مثلًا من ٥-١٠ كيلو بس بعدها اسحب 🙁، حاليًا كملت اسبوع وانا مسوية دايت ونزلت ٣ كيلو وان شاءالله استمر.
ادعولي اضعف دعوة 40 مستجابه
انشالله تنحفين حبيبتي💖
ان شاء الله غدا سوف ابدا الرجيم وان شاء الله ربي يفوقني واقدر انحف
صحتي كرمالها بالنازل عندي الديسك في العمود الفقري عم يزيد من السمنة وشكلي امام نفسي قبل العالم هذه هي الاسباب
السبب الاول ان جسمي مدا يعجبني اني شخصيا وتغاضييت الى ان وصلت لحد كافي لهنا وبس بداية واصرار وعزيمة واريد جسم مناسب مثالي وتغير وصارلي ٤٤ يوم ومستمرة بالدايت ورياضة وشاي اخضر 💕
انا وزني زايد وصل 61. وكنت 51. زدت 10 كيلو بديت اسمن ! ادعولي انحفف
كلامك عسل كابتن اني بفضلك حبيت الحياه الصحيه والرياضه اتمنالك التوفيق 😘
اكثر انسان يعطيني طاقة ايجابية
ويخليني استمر بالدايت💖
كلامك روعه تحية لاهل العراق الطيبين من سورية الحبيبة