오늘 운동했어요? 저는 등 했어요

[@윤정우-h7w]

로프 시티드로우는 등상부가 타겟인가요?

[@choseungjoon]

타겟이 정해져있다기보다는 로프 특성상(장점)다양한 타겟을 만들수가 있어요
손목을 많이 꺽으면서 아랫 각도로 당겨오면
기립근 옆 광배하부까지 타겟을 넣을수있어요
로프의 장점이죠
영상에서는 상부타겟으로 동작을 했어요 🫡

[@choseungjoon]

랫풀다운(이지바) 4세트
시티드로우(로프그립) 4세트
원암 덤벨로우 2세트
티바로우 3세트
덤벨로우 2세트
Lat Pull-down(EZ bar) 4set
Seated Cable Row (w/ rope) 4set
One Arm Dumbbell Row 2set
T-Bar Row 3set
Dumbbell bent-over Row 2set

[@akromawrath7353]

Awesome 👍💪

[@choseungjoon]

💪🏾💪🏾