EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN FLACIDO | Rutina intensa para un vientre plano | Abdominales en casa
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- Опубликовано: 29 авг 2024
- RETO CINTURA FINA Y ABDOMEN PLANO EN 7 DIAS . Rutina #6 Abdominales Intensos. Con esta Rutina el Objetivo Principal es Endurecer, Tonificar, y Recoger el area baja del abdomen. Trabajaremos 30 segundos en cada Ejercicio... Recuerda una alimentación limpia y saludable te ayudara a ver resultados mas eficaces y a largo plazo. Tambien te motivo a que realices tus Rutinas Diarias Del Calendario. Las Rutinas Abdominales solamente no te ayudaran a tener un abdomen perfecto. Entonces Rutinas diarias como Rutinas con Peso, Cardio + este Reto Abdominal te ayudaran a tener un cuerpo lindo y tonificado . Esta Rutina es parte del RETO de 7 Dias, pero la puedes realizar 2-3 veces por semana si así deseas. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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Cuando ya no puedes mas y un anuncio entra a salvarte la vida. Uff Fuego con vivi divina
A mi tambien me salvó...🙌
🤣🤣🤣
a mi noo buu
pero cortaba los anuncios 😅👌 y seguía
Jajajaj
Llevo 4 días realizando el reto y ya me noto cambio también lo acompaño con Cardió y dieta saludable me encanta❤️
Hay k dejarlo descansar minimo 24 horas
Super genial su energía, pero estos ejercicios no son fáciles de hacer sin dañarse el cuello 😭😭
Gracias Viví realmente me esfuerzo por hacer tus rutinas, están geniales y me han ayudado mucho a ver cambios en mi cuerpo, gracias.
Cuanto tardaste en ver algun cmabio?
Estoy muy emocionada acabo de descubrir este canal y gracias a los comentarios me doy cuenta de que es muy productivo el lunes comienzo con tu reto, espero obtener buenos resultados es muy lindo que nos apoyemos entre todas, saludos desde Uruguay🇺🇾
Como es son 7 dias 7 videos distintos?
Empezé desde hoy ,ojalá me den resultados ,estos ejercicios son muy buenos 😃
Como te fue?
Como fue?
Q tal, si has tenido resultados
Gracias vivy
Yo tengo un hijo de 3 años pero cuando estaba embarazada no me cuide y subí mucho de peso eso me dejó muy flácido el abdomen y mas ahora que baje de peso y estas rutinas tuyas me encantan ya vi muchos cambios en mi cuerpo muchas muchas gracias por subir estos videos tan efectivos , te mando un abrazo y un beso donde quiera que estes😙
Que hora haces ejercicio
Gracias vivy
Me da risa como son casi puros comentarios diciendo, (¿cómo te fue?, ¿tuviste resultados?). Dejen de hacer esas preguntas y mejor háganlo, cada cuerpo es diferente y a cada persona le dan diferentes resultados, no por que a unx en una semana le funcionó quiere decir que a tí también. De qué te funciona te funciona pero a cada persona diferente.
Empiezo este chanllegue de 7 días mañana 24 de Mayo del 2021, auto like para no perderme, vuelvo de hoy en 7 para informar mis experiencias.♥️🤗🙏
👏👏👏, genial Vivi, 6⁰ día del reto!! Dentro de un rato lo haré, aunque esta mañana hice mi rutina de Cardio, pero necesito tonificar mi abdomen.Vamos chicas que si podemos. Que pases un buen fin de semana preciosa junto a tu linda familia. 😘🖐💓
Y aqui pendiente de tus rutinas,la de ayer hoy me duele mi abdomen, gracias Vivi
Gracias Vivi. Me cansé un poco pero sigo sin parar. ¡Me gusta esta mujer!
Eh probado con los ejercicios de Dalu fitness, Daysi keech, Chloe Ting y gym virtual y creo que estos han sido los mejores, son difíciles, duros, pero nunca imposibles, tu buena onda me motiva t llevo 2 semanas masomenos, ya eh notado más cambios de los que logré haciendo 1 año de ejercicio, gracias por motivarnos y no saben lo lindo que es terminar la rutina y leer los comentarios de gente motivada, gracias viví!!❤
Súper, 6ta rutina abdominal 💪 vamos que si podemos... Gracias viví por tus rutinas que tengas un buen fin de semana bendiciones 🙏
Si lo hice 😊 lo logré sentía que ya no podía en los últimos 2 minutos pero logré terminar 💪 que tengas un excelente fin de semana con tu familia 🙏
En 5 días he notado cambios con tu rutina 😍eres lo máximo ✨
solo haciendo esto?
Dios mio no me canso de decir Que estas son las mejores rutinas de todos los tiempos!!!! Fuego vivoooo ese abdomen🥵🥵🥵 gracias vivi eres lo maximo
Súper cansada pero satisfecha. Gracias Vivi. Tus ejercicios me están ayudando muchísimo a endurecer mi abdomen.
Gracia mi amor , yo di a luz sepa de una cesaria 10.meses y tengo ya un mes haciendo esta rutina diariaaa y la.verdad mi abdomen ha disminuido, super recomendados con los ojos cerrados !!!
Great routine, I really love seeing both timers as it motivates me to keep going. Thanks ❤️❤️😘
Increíble yo también me he apuntado al reto🙏😉
mañana se cumplen mis 7 dias de reto y si veo un poco mi cambio obviamente ira poco a poco despues de este reto ire por el de 14 dias, estoy comiendo de todo solo estoy tratando de dejar los dulces y refrescos poco a poco pero valdra la pena 💖💖💖
Si empiezas a tomar más agua que refrescos gaseosos te darás cuenta de lo extremadamente dulces que son
Hola buenos dias a todos y todas este dia es para nosotros agamoslo !!!😘😘😘😍😍
Noo bueno Vivi con esta rutina nos haces sudar la goto fria jajajaja mega sudando... Ya llevo poco mas de 3 meses y veo resultado supeeer ya tengo mi abdomen plano uuuiiii y poco a poco marcando... Soy muy delgada así q necesito subir mi masa y también de peso pero voy suuper bn mil gracias Viví Dios te bendiga hermosa 😊🙏❤
Hoy 25/05/23, amanecí con pocas ganas de entrenar entre el clima lluvioso y mis problemas, pero esta rutina me reactivo mil gracias Vivi, por hacer de lo imposible posible jejeje 🤗🌻🇻🇪
Gracias Vivi. La agregaré a mis Rutinas de la tarde.
Gracias Vivi, estoy feliz porque tu rutina me ha ayudado a conseguir poco a poco los resultados 😄
Empiezo hoy :) en una semana vuelvo (esta es una nueva rutina que decidí aunmentar a parte de las que ya tengo )
EYY cómo vas?
Me encantan tus videos y ya estoy viendo cambios ❤💪🔥🔥🔥 gracias x tu motivacion y tiempo
Apenas descubrí tu canal y ME ENCANTA!!! Ya eres mi entrenadora personal Gracias!!
Saludos viví, desde Chile,.me encantan todas sus clases excelente excelente,, me he visto mejoría,, y he compartido sus clases
Gracias gracias gracias 😊 Dios la bendiga 🙏🙏🙏🙏
Excelente Vivi. A diario utilizo tus rutinas. Gracias por tu entrega y permitirnos estar en forma de manera integral. Besos.
Termine el reto muy bueno grasias Bibi estoy felis con Los resultados
De haber sabido hubiera hecho esta rutina, aún así hice una de hace meses y me gustó bastante ❤️
Muchísimas gracias por tus entrenamientos!! Me encantan!! Te sigo desde España y puedo ver los buenos resultados!!!
Día 1: hoy comencé a realizar ejercicios, este más unos de pierna, glúteos y pantorrilla. Primero, está muuy pesado para alguien como yo, que hace tiempo no cuidaba de su cuerpo, así que, el primer día, amanecí con dolor en el vientre, más agregando las piernas.
Día 2: ahora lo hice con más dolor, un rato muy difícil, pero se logró, todo es posible, el dolor es mental JAJAJA. 🤕
Como te fue?
Exelente rutina de Viví estoy muy impresionada de mis cambios está súper recomendados💪✌️👏
Como siempre mi bella profe, la mejor. Podemos hacer un reto para gluteos? ( o limones). Bendiciones profe. Estoy aprendiendo mucho con vos y ejercitando en esta cuarentena eterna desde Argentina
Esos ejercicios los hago todos días o cuantas veces a la semana plis no entiendo
@@yarianajalca9900 creo que todos los días durante 7 días
Estoy por comenzar a hacerlos espero ver cambios en mi cuerpo ya que te go el estómago muy flácido y un pequeño problema en la cadera cada vez que hago ejercicios truena algo 😅 no se que es no he podido ir a checar me pero trato de no hacer ejercicio de alto impacto. Espero y me discipline ahora sí.
Buenos días vivi..muchas gracias. La rutina esta exelente, yo tengo mucho abdomen y vientre.. asi ke lo vamos a lograr 💪. Que tengas un maravillosos día. Dios te llene de muchas bendiciones 😃👋
Está rutina es maravillosa, quema quema !! Me encanta 😻😻 muchísimas gracias vivi❤
Muy bueno viví!!voy a ponerlo en práctica nos vemos en 7 días❤️
Como te fue?
Viví sos excelente. Te descubrí en la cuarentena de Buenos Aires que es eterna y no podemos ir al gym. Lo único que no te puedo seguir son con los abdominales me resultan muy difíciles las rutinas me duele todo menos el
Abdomen. En lo otro si y levanto mucho peso. Algún consejo ? Porque me frustra no poder trabajar bien el abdomen. Gracias 🙏🏻
Viví auxiliooo 🔊 llamen a la 🚑complementada con rutina glúteos y pierna. Excelente Viví!
Me encantó, me quedó aquí con Vivi. Buscaba ejercicios, para abdomen. Soy delgada, sin embargo necesito hacer ejercicios y me encantó a pesar que es desde hace tiempo! Supongo que hacer esta rutina 3 veces por semana será bueno.? Y que ejercicios puedo hacer para cardio? Si me pueden orientar, se los agradeceria🌸, un Abrazo!!
Gracias, Vivi 🌷
Esta muy bueno el ejercicio, a veces paro por una o dos semanas pero cuando le dio full 15 días se me comenzó q notar, regreso con toda. Gracias!!
Llevo dos días con la rutina y quema,muy buena.Ya llevo tres meses de hacer ejercicio diario y de rutinas de abdomen que mas me a gustado!😊
Mi pregunta es si yo tengo algo
De barriga, con esta rutina no endureceré esa grasa? No primero debo eliminarla? Ayúdame viví tengo dudas
Hola! Los ejercicios abdominales no endurecen la grasa del vientre, sino que tonifican los músculos. La grasa se utiliza como combustible cuando comes menos calorías de las que gastas con tus actividades,.incluyendo el ejercicio. Si cuidas tu alimentación y haces ejercicio con suficiente intensidad, podrás "quemar" esa grasa, al tiempo que reduces y das forma a tu abdomen. Espero haberte ayudado... ¡Cuídate y no desistas! ¡Saludos desde México!
Cuando hago ejercicios lo que más amo son los anuncios sjjs
Siempre pendiente de tus rutinas el lunes empiezo por cuestiones de salud no eh podido aser tus rutinas
Esta rutina lo máximo mi viví muchas gracias por compartirla hoy lo hice y se siente rico muerta pero feliz 😊 Dios te bendiga viví saludos desde Lima Perú 🇵🇪
Aquí estoy Viví 💕 me he podido mantener en este reto de abdomen te agradezco 😘 por tu dedicación y esa alegría y estoy muy contenta contigo y veo que también eres una
Curly girl 😁 igual que yo besos
Y si por favor más rutinas para abdomen bajo ese es mi mayor reto.
Amo que seas mi entrenadora personal eres la mejor
Holaaaaa, mi gym cierra por vacaciones así qe voy a hacer este reto durante la semana , más caminata/ bici de cardio . Deseenme suerte ! 🤣
Hola mi Vivii.. excelente todas tus clases ,,.las he compartido y han gustado muchísimo,,, ❤❤🎉🎉🎉🎉
Excelente rutina, gracias por compartir, saludos desde la CDMEX 🌷🌷🌷
Empiezo hoy, vamos por esos resultados 💪
Funciono
Hola hola mi viví grasias esta rutina la are en la tarde grasias besos y un abraso muy fuerte te tegiero mucho 💐
Hoy mismo la voy a realizar!!! Muchas gracias por tus rutinas!!! A entrenar!!! Besitos Vivi, desde Bs. As. Argentina.😘
Me encantan tus rutinas Vivi. ❤
Vengo de la última rutina de cardio, luego esta y estoy al tope jiji. Gracias!
Eres una diva haciendo ejercicio, muchas gracias por tus consejos!!
Lo logré pero que dolor!!!!....gracias Viví eres la mejor
Los ejercicios de vivi son los mejores me quede con dolores pero a seguir grcs vivi hermosa😊😉😗
HOLA VIVI, GRACIAS POR TODO LO QUE ENSEÑAS DIA A DIA, ESTOY APRENDIENDO MUCHO CONTIGO EN ESTA CUARENTENA Y MOTIVADA, MUCHO MAS DE LO QUE ESTABA EN EL GYM, ERES MI MENTOR, CUANDO LOGRE MIS OBJETIVOS TE ENVIARE FOTOS JAJAJAJA UN ABRAZOO APRETADO DESDE CHILE
Esto dolió, dolió. 😍👌👌👌
Es genial me gustan mucho, y gracias por tiempo, seguro que no conseguire el cuerpo igual que el tuyo pero al menos e adelgasado 💪🏻
Adoro tus rutinas
Hola Viví , cómo estás ? Yo muy contenta de haber terminado mi tercer semana del calendario ..sigo cuidándome y voy a mi tiempo pero te agradezco tanto 💞
Que tengas un hermoso fin de semana..besos , bendiciones 💋😉
Muy linda esta rutina , ya la agendé 🌻
Donde puedo ver el calendario
Ahora me toca llegar a la meta contigo 💪🏻
Inicie la rutina el 12/12/2022 me costo pero no mucho
13/12/2022 me dolio mucho pero vamos mejorando
14/12/2022 ya no duele mucho voy a combinarlo con otros ejercicios
¿Y ahora? :0
@@kikemendoza9408 Jajajajaj deje de hacer x que no tuve tiempo pero en 5 días que hice ví resultados geniales obviamente primero no podía ni hacer solo estos ejercicios pero después del 4to día pues aumente también hacer ejercicios para piernas y abdomen y baje 3cm en una semana
@@abigailjaramillo604 ¡Wow!
¡Vamo' a probar!✨
Ya se acerca año nuevo y como que a uno se les dan esas ganitas de tener un cuerpo fit, haha.
Posd: ¡Ánimo!, el señor tiempo tiene que darte momentos fitness.
Excelente rutina Vivi 😘 gracias
Excelente fin de semana 🤗
Mi vivi hermosa como siempre ayudandonos a tonificar nuestra figura
Excelente rutina para endurecer el abdomen cuando está flácido gracias
Lista mi #rutina de abdominales. Seguimos con el calendario de #agosto. Vamos, sí se puedo. ¡Fuego vivo para el abdomen! Gracias Vivi💖👌
Eres genial viví, yo hago tus ejercicios, saludos desde Acapulco 😘
Muchas gracias. Dios te bendiga.
Gracias viví muy buenos los abdominales
Me gustan muchos estos ejercicios
Día 6 completado 💪 es muy intensa la rutina 🔥
Oye como es?son 7 dias 7 videos distintos o como?
empece hacer esta rutina esta cansada, pero intentare seguir haciendola
Excelente excelente, me encanta, gracias gracias gracias 😅😅😅😅😅
Excelente ejercicios, muchas gracias, besos desde Argentina
Stava aspetando ebaaaa amo suo allienamento
La hice hoy después de mi rutina de piernas y uffff✔️🔥
Semana 2 dia 3, segundo video del dia calendario Julio terminado. Genial, Genial los ejercicios.
Super genial gracias, Jesús te bendiga 🙏👌👏👏👏👏❤️😘☘️
Día 6 listo!.. Gracias viví 😇
Me encanta! Gracias mi Vivis! Te quiero 😘😘😘
Eres la mejor Vivi!! 💪🏻
Thank you so much for all you do love your workout's
Hola Vivi. Somos madre y 2 hijas que te seguimos al principio te teniamos terror por los ejercicios pero regresamos a ti por que contigo sentimos que si hacian efectos los ejercicio y aun hoy que ya vamos casi a la par contigo nos levantamos adoloridas. Pero tengo una pregunta. Mi meta es desaparecer la bariga que tengo pero tienes unos retos de 7 y 14 días de abdominales puedo seguir haciendo abdominale terminado los día de reto o descanso una semana y vuelvo. Aunque lo que aprendi de ti es combinar is dias de brazos y espalda le agrego abdominales. Se me ha netido entre ceja y ceja bajar esta panza, alimentacion, descanso y hago sus abdominales hay algunos dificiles pero hago 2 ó 3 y así voy aumentando poco a poco. Gracias Vivi. Que me aconseja estoy haciendo bien. Se que para el otro año pueda y se que lo lograre. Ya tengo 2 meses y medio mis hijas 4 meses y deveras estan flacas. Pero como tu dices agregale peso sin miedo y eso si estoy haciendo yo.
Eres la mejor .
Dios te bendiga bella
Saludos desde Valledupar Colombia
Bravisima y soy soy fisioterapeuta este canal Si
Excelente mil gracias Vivi🤗
Mil gracias bendiciones
Eres la mejor Vivi🥰 gracias por tus excelentes rutinas❣
Me encantó 👏👏👏
Ola vivi gracis por tus videos que tengas buen fin de semana saludos
Hola Vivi una consulta tengo 50 años hago tus rutinas de abdomen y cintura y la pregunta es:Necesito utilizar peso para endurecer abdomen?,plisss espero me contestes,un abrazo y me encantan tus rutinas ,un abrazo y besos gracias mil 🤗🙆♀️
Hola viví una seguidora más me encantan tus rutinas es lo que necesito cardio y abdominales💪
Muy buena la rutina.Algún día podrías hacer alguna rutina para las que tenemos problemas con las cervicales, yo suelo hacerlas de pie. Muchas gracias 🥰