ABDOMEN PLANO EN 7 DIAS | Ejercicios para aplanar vientre bajo | Abdominales 10 min en casa
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- Опубликовано: 17 июн 2020
- RETO CINTURA FINA Y ABDOMEN PLANO EN 7 DIAS . Rutina #4 Rutina para Trabajar en la Tonificacion y Endurecimiento de nuestro Abdomen, sobretodo Vientre bajo. Recuerda una alimentación limpia y saludable te ayudara a ver resultados mas eficaces y a largo plazo. Tambien te motivo a que realices tus Rutinas Diarias Del Calendario. Las Rutinas Abdominales solamente no te ayudaran a tener un abdomen perfecto. Entonces Rutinas diarias como Rutinas con Peso, Cardio + este Reto Abdominal te ayudaran a tener un cuerpo lindo y tonificado . Esta Rutina es parte del RETO de 7 Dias, pero la puedes realizar 2-3 veces por semana si así deseas. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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La rutina esta sencilla si me funcionó moldeo más mi cuerpo y mi abdomen se ve más plano, si es cansado pero si se puede 😫👍🏻
Disculpa repetias esta rutina todos los días o son otros ejercicios?
Es reto de 7 dias
@@danielarios4843 2 veces x semana debes dejar descansar y relajar los músculos
Cuántas repeticiones ?
Me motiva este comentario 😊
Ánimo chicas, con constancia todo es posible, vamos a darle y a vernos hermosas para nosotras mismas 😍
Si,podemos 😊😉
Yo : Regalado solo son 10 min de rutina
Also me: Apenas llevó 2 min y ya no puedo más hahahah
Same jaja
Me pasó 💀
Esta mujer tiene mucha energía yo no podía con mi vida
yoo
DIA #4 del RETO ABDOMEN PLANO y CINTURA FINA en 7 DÍAS. ❗️Leer la description para mas detalles ❗️💪
Hola viví sin calentamiento lo hago ?
Gracias hermosa viví por hoy cumplido 👍🌻
Hola vivi... empezé hac 4 días ésa rutina
Cuántas repeticiones está rutina?
Nunca habia conseguido alguien que hiciera un reto tan bueno. Estoy impresionada con el cambio y penas llevo 4 dias. 🤩
Jajaja a cada rato lo paraba bien cansada diciendo perate perate😂😂
🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂😂
Jajaja yo también hablo aca y digo oye esperate cojia mis 2 min de descanzo
😂😂😂 Ay ya se jsjsjs
Igual yo
MUY BUEN EJERCICIO HOY CUMPLO 5 DÍAS Y LA DIFERENCIA ES MILAGROSA ME FUNCIONO GRACIAS POR TU CONTENIDO ❤️
Enserio??
Hola Viví espero estés bien. Rutina done 3ra semana mes de junio de piernas y glúteos y abdominales terminé amiga muerta🔥🔥🔥🤣,pero feliz . Gracias, corazón el señor te guarde
Buenos días ya terminé piernas y glúteos ya mismo sigo con el reto gracias bendiciones
Hola viví hermosa 😘, ayer después de la rutina del calendario hice la rutina del reto de abdomen de 7 días, y todavía me duele significa que si trabaje el área abdominal, muchas gracias x estar al pendiente de nosotras, 🤩😍, saludos 😇🤗
La verdad sos una genia! Tus rutinas son las mejores ❤️✨ desde que hago tus rutinas hace ya varios meses empecé a tener grandes cambios, sigue así... Saludos desde Argentina ❤️🏋️
Vivi te admiro muchisimo🥰 eres mi motivacion❣
Es mi 1er día, me encantó esta rutina, gracias. Bendiciones.
Hola viví ,esperando te encuentres muy bien y es para agradecerle los cambios que han hecho en mi cuerpo las rutinas tan acertadas sin peso ,es lo mejor me encantan y me he aplicado en un solo horario todos los días desde q me subscribi,muchas gracias y resiba un saludo y abundantes bendiciones para su vida!!!
Esta Genial el día de hoy del reto.... 🥰😍 hoy será un día espectacular de entreno... piernas y glúteos y el abdomen del calendario, el nuevo video de muslo interno que lo Amo y este lo haré el final.... se que diré ESTO VA A DOLER... pero cuanto Amo ese dolor ... sabes que te quiero muchísimo y que mi Dios te siga llenando de bendiciones siempre
Hola Vivi hermosa!!! Esta rutina me viene como anillo al dedo!!! Mi abdomen está bien hasta el ombligo, luego tengo esa lomita que no puedo eliminar!!! Un besoteee desde Bs. As. Argentina. ❤😘🌹
Un millón de GRACIAS 😊 cortita súper efectiva pensando ya terminó a cada rato DIOS TÉ BENDIGA GRANDEMENTE 🌹🌹🌹🙏🤗🤗
el primer día se me hizo una rutina muy complicada, pero hoy es el segundo dia q la hago y ya aguanto mejor. Muchas gracias por esta rutina, espero q me sirva 💗
Vaya ahora entiendo el por qué no dura tanto 😰a media rutina sentia como salía mi corazón del pecho😂 gracias por tan buenas rutinas Viví❤️
Esta rutina simple es matadora!!
Gracias viví hermosa!
Tus rutinas son las mejores mi linda Vivi. Muchas gracias!!
Mi querida viví te envío un fuerte Saludo desde España y quede de muerte con piernas y terminando el reto del día Bendiciones y muchas gracias
Acabo de hacerlo uff genial....gracias viví por todos tus ejercicios. Eres la mejor..😘 y a los que no les gustan que pasen de largo para mi exelente ....
Hola Viví eres una buenasa!!!!🤗 Gracias por estás rutinas, me encantan 😍, apenas empiezo pero espero ser perseverante y ver resultados. Dios te bendiga 😘!!!
Me da tanta motivación ver su actitud y que me pregunte cómo va mi abdomen, en otras rutinas me he sentido cansada pero con sus palabras de apoyo saco fuerzas de lugares que ni yo conocía, más entrenadoras como tú ❤
Las gracias para ti Viví por dedicar tu vida a estás rutinas que son súper geniales 💪💪🤗🌹 DIOS BENDIGA GRANDEMENTE 🌹🌹🙏🤗
Hola viví gracias x tu rutina de hoy.. Me siento súper, bendiciones 😘
Súper mega me encantan tus rutinas!!!
Gracias Vivi me encanta tus rutinas ♥️🇪🇸🤩♥️💋💃✌️✌️ muy guay
Buenos días Viví, por aquí regreso por la tarde noche, ya que hay que ir a trabajar .saludos bonito día.🙌
Wow realmente me gustan demasiado tus rutinas y eres una increíble persona digna de admirarse muchas gracias ❤️
Es la primera vez que te miro y la verdad eres la mejor Delos otros que me encontré,empezaré mi reto de 7 días con Tigo👍
E estado asiendo tus ejercicios durante unas semanas y si ay resultados me encanta
Súper rutina! Corta, pero intensa y efectiva. Michael gracias Vivi por compartir 👍💪😊
Salidos hermosa Viví !! ⭐⭐⭐⭐⭐
Gracias por ayudarnos con sus ejercicios , de verdad si que son de mucha utilidad
Dios te bendiga grandemente Viví excelente me encanta las rutinas abdomen y cintura,,gracias. Amén Amén
Las mejores rutinas me encantan mucho yevo 3 meses haciendo tus rutinas kerida muchas gracias por subir tus rutinas la verdad si funcionan besos tkm
Hago este reto luego de hacer mis rutinas de fuerza con mancuernas y termino explotada , pero me encannnntaaa 4 día cumplido ✅✅✅✅
Hola Vivi me encantan tus vídeos, estoy tratando de bajar la barriga porque subí de peso, salgo a correr, subir escaleras saltar soga (comba) y en casa cuando llego pongo tu vídeo, antes repetía porque no lo sabía, ahora estoy cambiando de ejercicios ya que he visto que vas poniendo varios. Mi reto es llegar a tener 75 de cintura, me basta con eso, porque así estaba antes de subir, ya me queda poco para llegar a mis 50 kilos, estoy comiendo crema de verduras tres veces a la semana, me va súper excelente, mido 1:50 y tengo 60 años. Un saludo
Hace poco comencé hacer ejercicio y me encantan estas rutinas se siente en mi abdomen, cansan mucho pero poco a poco voy logrando hacer la rutina completa
Estas genial, he empezado hacer tus rutinas, y me encantan eres muy profesional y disciplinada y motibadora, 😄
hola vivi muy buenos sus ejercicios hace poquito empece hacer sus rutinas saludos
Gracias Vivi por tu tiempo y esfuerzo.
Excelente rutina Viví como siempre, muchas gracias por compartir, eres una motivadora.
Tan sencilla y dolorosa, me encanta!
Eres el final, empecé a seguirte y ese abdomen me ha cambiado muchísimo, eres el final,te recomendaré con mis amigas.
Que quieres decir con "eres el final"?
Nunca me habían hecho tan feliz los comerciales 😂
Gracias Viví, está genial la rutina 😘
Día 4 del reto!.. más la rutinaria de piernas y glúteos del día de hoy del calendario!.. Adrenalin, sudor y energía al 💯.. duele pero me gusta!.. 😸 Gracias viví Dios te Bendiga!.. 😽
Hola. Donde está ese calendario?
Hola Viví, me encanta tu rutina, muy efectiva
Buenos días Vivi!! La rutina de hoy! Saludos Vivi!👏👏👍😊
Holaaaa Vivi, eres un sol, gracias por este cuarto día de reto!! Mañana lo pondré en práctica. Hoy trabajé piernas y gluteos y el día 3 del reto, estuvo bien matadora la rutina 😊😊. Buen día linda
Empezaré el lunes primero Dios
@@alejandrahernandez9820 si empesastes o no?
ME ENCANTA ESTA RUTINA!!!... gracias por compartirla
🌻
Así de estupenda estas Viví 🤩he tenido q descansar entre ejercicio…los abdominales no son lo mío pero ahí estamos contigo 💪
Me encantó esta rutina, la pude terminar hasta el final, gracias
La estaba esperando por qué quiero ésa ropita que modelaste 😉 gracias viví saludos
Hermosa, tus rutinas me dejan a pleno. Sos genia ♥️🌟👍
Gracias viviv, eres la mejor! Me encantan tus ejercicios!.
Ella: 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, yyy 10 más
Yo : CTMMM JAJAJJAA
Es broma JAJA, Vivi te amo pero te odio 😩
🤣🤣🤣🤣
Hola! Desde Nicaragua ☺ Tus videos son geniales... Los veo para ejercitarme en casa 💟 Me han ayudado mucho, principalmente los que no necesitan pesas
Hoy 16 de febrero empiezo. Voy compartiendo los resultados. ♡
q tall??
Weyy
Como fue??
Tus rutinas son excelentes. Gracias por compartir
Me encanta 💃
En los primeros 3 días que empecé a realizar los ejercicios no terminaba de completarlos, no aguantaba jaja. Ahora ya voy 7 días y tengo más resistencia para completarlos, siento mi core más fuerte y los brazos también. Excelente rutina!
Fantástica rutina!! Gracias💪
Sus ejercicios son demasiado buenos me hace sentir bien
Estoy encantada con estos ejercicios día dos
Exselente Vivi tus rutinas, un abrazo!!
Semana 1 dia 3 Segundo video del Calendario de Julio. Estuvo buenísimo vivi.
Me añado a vuestro equipo desde España en vuestras rutinas que son sensacionales.💪🙋🏻♀️
Un poco tarde 😅 pero llegué Viví 💕 saludos hermosa y voy muy bien en verdad eres mi entrenadora personal día 4 del reto 7 días de abdomen
..?
Me encantan este tipos de ejercicio Gracias mil gracias
Viví me gustan mucho más las rutinas con peso 💪..
You are unique and amazing 💪🏼
Excelente rutina!!! 💪🏼
Gracias viví buen día segur aplicandonos 💚💪👋👋
Gracias Vivi excelente rutina 🙏🏻💪❤️
Lista también está rutina con el reto de 7 días , ando super adolorida por la rutina de antier 😰👍🏿💪🏿❤️
Hermosa como siempre Viví 😍🥰
Estupenda la rutina de hoy 👍👍👍💪
Excelente, gracias.
Hola Viví soy una Rumana q te saluda 🙋🏻♀️ desde Inglaterra 😃, lo primero té quiero felicitar x la disciplina , el cuerpo y los vídeos q subes para ayudar a los demás 👏🏼❤️. Ahora tengo una pregunta : estos ejercicios me ayudará a bajar my “panzote”postpartum🤰🏻parte de abajó es horrible 😢. Me podrías ayudar con más consejos por favor 👏🏼
Muchas gracias 🤗❤️
Buenos días vivi gracias ☺️
Excelente ejercicio 💪 se siente con todo. Gracias
Hola viví, presente con el calendario de julio. Saludos desde Colombia.
Viví Buendía !!!
Acá recién terminando mi día de piernas y abdominales !!
Cuidándome mucho por mi molestia.
cambié algunos ejercicios pero siempre lindas tus rutinas 💞☺️
Muchas gracias !!
Ésta la veré en un rato ya la agendé, cariños que tengas un bonito día...bendiciones 🌻💋!!!
Llevo 2 días, super
Empiezo hoy el reto 💪💪💪 gracias vivi
Fuerte ejercicio, 💪🏽 super bien, casi no llego al final 😄 gracias por la clase
me encanto esta rutina.. esta cortita pero senti que trabajo el abomen muy bien saludos ♡♡♡
terminando la rutina de piernas y gluteos hoy y de remate este reto, ya el abdomen esta mas adolorido
Excelente termine cansada , mi hijo ya se Unión y al principio dijo son fáciles y ahora dice si son pesadas .
Me encantan tus rutinas. Gracias
Me encantoooooo, gracias vivi
Buenísima rutina gracias gracias gracias, la ame☺
Llegué temprano jaja saludos vivi me encanta tus ejercicios ❤️💜
Excelente rutina gracias Vivi
Día 4. De regreso y terminando el cuarto día.🙏
Hola buen día ,gracias x tus rutinas me encantan hacerlas están súper .felicidades eres única.saludos desde Puebla México.