보통 물만 마셔도 살이 찐다고 불평하는 사람들은 남들보다 적게 먹고 운동하다가 어지럼증으로 쓰러져도 살이 찌는 사람들은데.. 그건 혈당 스파이크 가 심한 음식들을 먹어서 먹는 음식의 대부분이 에너지로 변환이 안 되고 인슐린이 강제로 스파이크 부분의 에너지를 지방으로 축적하는 사람들입니다. 혈당 스파이크가 오는 대부분의 음식 중에서도 특히 심각한게 탄산 설탕물.. 뭐 물만 마시는 게 맞을지도.. 설탕물이긴 하지만..
154인데 몸무게가 68인데 너무 힘들어요 살 뺄려고 마음을 먹어도 막상 운동 기구도 없어요 그리고 식단도 없고 초딩이라서 엄마가 그럼것도 안사주고 예전에 먹는걸 줄이기는 했는데 그게 방법이 되서 계속하다 언젠가 배고파서 잠에서 깨서 그냥 먹고싶은대로 먹고 그만큼 운동하자 했어요 그리고 요즘 먹고 바로바로 앉아있고 근데 저도 이러면 단연히 살이 찐다는걸 알지만 귀찮아요 물론 운동을 해야되는데 막상 나갈때도 없어요 초딩이여서 운동기구도 못사고 막 근육을 만들고싶다가 아니라 그냥 다른애들처럼 살만 없으면 좋겠어요 운동을 해봐도 변화가없고 그걸 매일 실천해야되는데 어느순간 까먹어요 정말 안까먹고 싶은데.. 어떻게 해야 살이 빠질까요??
밥을 현미와 귀로로 바꾸고 한공기에서 반공기정도 충분히 드세요. 단 간식은 금지해야해요 특히 음료수나 젤리,사탕, 초콜릿, 과자 이런애들은 입에도 대면 안되요. 대신 토마토를 먹는게 좋아요. 그리고 저녁먹고 산책겸해서 부모님과 운동 다니는 것도 좋을것 같아요 아니면 집앞에서 줄넘기를 하거나요 글구 마지막으로 자야할 시간에 충분히 잠을 자는 것도 중요해요! 물도 많이 먹고요 간혈적 단식도 추천해요! 저는 20키로 뺐지만 아직 더 빼야해요 같이 노력해봅시다!
난 70대인 요즘 하루 한끼먹으면 체중은 유지되는데 한끼도 밥을 안먹고 국수나 간단 한걸로 2일만 먹으면 1키로 휙 하더만.군 입대전 72키로 , 군 제대할때 78키로 제대후 3달뒤 72키로 30대 72키로 40대 72키로 50대 72키로 60대 71키로 70대 70키로, 80대 아직 몰라 가봐야 알지. 40대때 살찌려고 악을 쓰고 먹어도 배만 뽈록 나오고 몸무게는 같음.요즘 노후 단백질 어쩌고 듣기 싫어서 매일 달걀 3개 로 단백질 보충.차타니 기름값 아깝고 걸어다니니 귀찮고, 오토바이 타니 위험해서 자전거 사 타고 다님다.
"많이 먹어서 살이 찌는게 아닙니다 , 쉬지않고 먹어서 살이 찌는겁니다" 제 팁을 드리자면 밖에 나가서 신나게 뛰고(즐거워야 함 예를 들면 여기서 저기까지 전력을 다해서 뛰기 같은거) 운동 , 조깅하고 물도 마셔줍니다 운동 하면서 마시지 마세요!! 다하고 마시기 집에서 씻고 스트레칭하고 개운할때 물먹고 (물을 자주 마셔야함 많이 마시는건 아님) 일찍자고 일찍 일어나요 개운할때 재면 빠지는 효과가 있던데 ㅇㅁㅇ.. 간식 같은건 먹지마시고 밥도 평소보다 조금줄여서 먹으세요 야채랑 같이 먹고요 다먹고 반찬 흡입하지 마세요!! 야채를 먼저 먹으면 좋아요 또 다른 취미 운동이나 더하면 좋고요 저는 초딩때 51kg여서 이렇게 하니깐 몸도 가벼워지고 뛰는게 재밌더라고요 그래서 하고나서 44kg 됐었어요 짧은 시간이었던것 같은데 힘들진 않고 기분이 째졌습니다 빼실분들은 식단관리가 최고에욤 힘내세요!!
저번달 기준 기록보니 11500칼로리 소모했고 시간은 24시간 넘게 했더군요. 그런데 한달에 1.25kg씩만 빠지고 있어요. 폭식 하냐구요?? 아뇨.. 아침안 먹은지는 수십년됐고 점심은 되도록 간단히 먹고있어요(오후 4시쯤되면 살짝 공복느낄정도).. 아무래도 이상하죠?? 사실 저녁에 매일 술마십니다 ㅋㅋ 술먹고 싶어서 운동하거든요.
@@namu-k3r 기초대사량 2000인 사람이 하루 5-6천 칼로리씩 처먹으면 복싱을 하던 마라톤을 하던 살은 계속 찝니다. 나이들수록 점점 더 심해지죠. 운동 + 자기몸에 맞고, 유지가능한 식단과 규칙적 생활이 유일하게 살빼는 방법입니다. 그냥 생활 방식 자체를 뜯어고쳐야됨. ㅠㅠ
난 내기준 군대랑 노가다가 직빵임ㅋㅋ 군대가기전 73까지 쪘다가 운동해도 ㅈㄴ 68에서 더 안빠지던 살이 다시 쪄서 훈련소때 75까지 쪘는데 자대 가고 첫휴가 나와서 재니까 64. ㅋㅋㅋ 전역하자마자 노가다 시작 했는데 64~66 사이 유지중 먹고싶은거 막 먹어도 안찜 ㅋㅋ 개꿀
@@crescentiagu2899 억까하네 ㅋㅋ 미안한데 킬로그램은 그램이라 하면 아예 다른 말이 되니까 킬로그램이라 하는데 킬로칼로리나 칼로리는 다르게 말해도 결국 같은 뜻이니까 킬로 칼로리라 안하고 칼로리라 해도 똑같은말인거임 ㅋㅋ 알지도 못하고 꼭 이런애들이 아는척 하더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동도 중요하지만 뭘먹고 어떻게 먹고 얼마나 먹는지도 참 중요한거 같아요.. 하루 2만보이상씩 걷는 현장일 하는데도 이게 익숙해져버리면 몸이 적응하더라구요 힘들다라기보단 진이 빠진다 라는 느낌... 그 허함을 달래려고 그 상태에서 야식먹고 간식먹고 하면 살찌는거 순식간;; ㄷㄷ
물만 먹었는데 살이 찐다면
물먹듯이 무언가를 먹은것이다
-도리보리
그게아니라 물만 ㅈㄴ 처먹고 바로 몸무게 재로가니까 그런거임;; 물 무게때매 소화되기전까진 당연히 몸무게가 올라갈텐데 ㅋㅋ
감기걸리니까 배가 안고파서 빠짐..
애초에 물 잔뜩 마시고 체중게 올라가서 살쪘다 이러는 건 바보짓이지
그게 물무게지 살이냐구 ㅜ
근데 비만은 유전자의 차이가 큼
@@eidje8ske8ckd유전자로 인한 비만은 초고도비만얘기고, 일반적인 비만은 환경요인이 대부분입니다.
식단과 운동이 함께 필요합니다 저는 투어게인에서 산 홈트스틱이랑 튜빙밴드 연결해서 쓰는데 운동 할때 집에서도 근력운동 어느정도 가능해서 좋았습니다 땀 많이나고 강도조절되서 유용합니다
아니 걷기 30분인줄 알고 “뭐 쉽네”이카고 있는데 30시간이였스..
나도ㅋㅋㅋ
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
저 빵 엄청 많이 먹은날 화장실 갔다가ᩚ 1kg 빠짐요😂 정확히 1.3kg😮
맞죠. 제일 첫번째 해야할일은 대장을 비우는거죠. 타.도. 숙.변.🤣
살이 많으신분들은 간식을 금지하고
운동은 조금이라도 매일하기만 해도 살빠집니다
그렇군..
그렇게 빠지는 건 ㅈㄴ 미미해요 막 100kg 이랬다면 모를까
@@후궁이되어천하를지배미미하게 장기간 빼야 요요도 잘 안 오고 건강하게 뺄 수 있죠
@@후궁이되어천하를지배왜 사람들은 극단적인 단식, 초절식으로 단기간에 훅 빼는 것만 맞는 방법이라고 생각하지... 저체중 떨어지기 직전인 정상체중이었는데 간식 줄이고 먹고싶은 음식은 반정도만 먹었는데도 2달만에 10키로 빠지던데요 운동 거의 안 하고
@@aishxiteruu 그건 애초에 님 대사량>>소화량이라 가능한거고;;; 먹는 거 적당히 줄여서 단기간에 10키로 빠지면 1. 초고도비만 2. 어디 아프다. 3. 애초에 모태 저체중이다.
난 되려 물 많이 마셔서 살뺐음.
맨날 샐러드같은거나 먹는 식단조절은 죽어도 하기 싫어서. 평범하게 먹는 대신한끼 식사마다 물 7 800ml는 마셔서 자연스럽게 밥양을 줄임. 거기에 맨날 운동 했더니 지금 2달에 8키로 가량 감량 성공함
샐러드가 얼마나 손이 많이 가는 고급 음식인데 샐러드같은거나라니..야채 사다가 직접 안만들고 파는 샐러드, 구정물에 세척했는지도 모르는 샐러드만 먹어서 그런생각을 하나봄.
@@Arendt-m2u대기업 카페가서 알바라도 해보면 이딴 댓글 안쓸텐데;;; 님 주방보다 몇배는 깨끗함;; 님 주방 매일 두번 락스 소독함? ㅋㅋㅋ 같잖네 진짜
@@임종원-w8s 맨날 쓸고 닦고 유기농 야채 씻어 탈수기 돌리고 락스 안쓰고 친환경 발효 소독제 뿌려 몇번이나 소독하고 있으니 그런 걱정은 넣어두삼. 샐러드도 부지런해야 깨끗한거 먹을수 있음. 대기업 식당 채소 세척은 다 아는게 있으니 하는 말임.
대댓글을 보니까 우리나라의 기초교육은 무너졌다
@@정덕배-i4tㄹㅇ 문해력 ㅈ창남 ㅋㅋㅋ
체지방의 이상적인 감량속도는 주당 500g을 최대로 잡음 즉 2주에 체지방 1kg 이거보다 더 빨리 빼려고하면 근육량 및 기초대사량의 손해가 커짐
다이어트할때 체지방만 빠지는건 아니니 실제 체중은 저거보다는 더 빠지겠지만
운동은 열량 소모가 목적이 아니라 기초대사량 증진 및 유지용이지
ㅋㅋ 운동을 그렇게 열심히하면 소화력이 좋아져서 평소보다 음식을 더 잘 소화흡수 시켜버림...
지방은 애트워터계수로 9kcal
체지방 1kg는 9000Kcal이지만 에너지로 전환시킬 때 15% 정도 손실이 있어 7700정도로 계산하면 됨
저두 그렇게배웠심 ㅎ
보통 물만 마셔도 살이 찐다고 불평하는 사람들은 남들보다 적게 먹고 운동하다가 어지럼증으로 쓰러져도 살이 찌는 사람들은데.. 그건 혈당 스파이크 가 심한 음식들을 먹어서 먹는 음식의 대부분이 에너지로 변환이 안 되고 인슐린이 강제로 스파이크 부분의 에너지를 지방으로 축적하는 사람들입니다. 혈당 스파이크가 오는 대부분의 음식 중에서도 특히 심각한게 탄산 설탕물.. 뭐 물만 마시는 게 맞을지도.. 설탕물이긴 하지만..
154인데 몸무게가 68인데 너무 힘들어요 살 뺄려고 마음을 먹어도 막상 운동 기구도 없어요 그리고 식단도 없고 초딩이라서 엄마가 그럼것도 안사주고 예전에 먹는걸 줄이기는 했는데 그게 방법이 되서 계속하다 언젠가 배고파서 잠에서 깨서 그냥 먹고싶은대로 먹고 그만큼 운동하자 했어요 그리고 요즘 먹고 바로바로 앉아있고 근데 저도 이러면 단연히 살이 찐다는걸 알지만 귀찮아요 물론 운동을 해야되는데 막상 나갈때도 없어요 초딩이여서 운동기구도 못사고 막 근육을 만들고싶다가 아니라 그냥 다른애들처럼 살만 없으면 좋겠어요 운동을 해봐도 변화가없고 그걸 매일 실천해야되는데 어느순간 까먹어요 정말 안까먹고 싶은데.. 어떻게 해야 살이 빠질까요??
나가서 뛰거나 줄넘기 하세요 직방임 밥 좀 줄이고
밥을 현미와 귀로로 바꾸고 한공기에서 반공기정도 충분히 드세요.
단 간식은 금지해야해요
특히 음료수나 젤리,사탕, 초콜릿, 과자 이런애들은 입에도 대면 안되요.
대신 토마토를 먹는게 좋아요.
그리고 저녁먹고 산책겸해서 부모님과 운동 다니는 것도 좋을것 같아요
아니면 집앞에서 줄넘기를 하거나요
글구 마지막으로 자야할 시간에 충분히 잠을 자는 것도 중요해요!
물도 많이 먹고요
간혈적 단식도 추천해요!
저는 20키로 뺐지만 아직 더 빼야해요 같이 노력해봅시다!
@@eun122 감사해요 근데 질문이 있는데 라면 같은거나 밀가루 음식은 절대 먹으면 안되나요??
@@이1긴건감사해요
@@hingasp_tui어쩌다 한 번 먹는건 괜찮은데 국물 보단 면 위주로 먹고 자주는 되도록 피하세요
최고의 다이어트는 실연이다....
실현
@@해피피오이ㄴㄴ 애인한테 실연당하다 할 때 실연 말하는거임
@@박창환-g6s실연당할 사람이 없어서 단어 자체를 모르신듯
이게맞지 ㅋㅋㅋ 진짜 3일만에 5키로빠진다
ㅇㅈ..365일 노력해도 잘 안 빠지던 살이 실연 당하고 2개월만에 15kg 빠져있었음..😢
몸만들거나 그런거 아님 그냥 살즘 빠고싶으면 먹는거 줄이고 운동조금 하면서 오랜시간 유지ㄱㄱ
칼로리양 알아야하고 이만큼 무좋건 운동해야되고 매일 그리할라면 얼마나 힘들겠음 천천히 빼는게 재일 좋음
꾸준함이 제일 중요하더라고요 조금씩 빼더라도 지속가능한 다이어트가 최곱니다
살빼는데 단백질 안목으면 근손실 오질텐데
찌는거만 열라찌는 그지같은 인체
살찌는 음식을 먹기 때문임 원시적인 음식들은 칼로리가 높지 않음
난 먹어도 빠지던데
일주일 먹는거 조금만 줄여도 1kg빠짐
그랬더니 기초대사량 나락가서 ㅈ됨
@@후궁이되어천하를지배 저도 잣댐 ㅋㅋㅋㅋ 76였던내가 87이 된것에 대하여
저의 동생이 아직 많이 어려요 근데 몸무게가 많이 나가 많이 자신에게 욕을하더라고요..(실화) 혹시 쉬운 방법이 있을까요..?
동네 산책이라도 같이 하세요 자전거도 좋고요
보내버리세요
자전거나 줄넘기 달리기 ㄱㄱ
뛰기는 몇시간 해야 지방1kg이 빠지나요?
어떻게 뛰냐에 따라 다른데 10키로 1시간 기준 800칼로리 소모인 거 보면 100키로는 뛰어야 1키로 빠지는 것 같네요😅
물만먹어서 살이찌는 사람이 있다면 당장 dna검사하고 노벨상 받아야한다 아프리카 기아 문제를 한번에 해결가능
살이 쪄야하는거 아닌가요ㅋㅋ?
@@김벌레-v3c 어 그르네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맨날 걷기10분 뛰기 10분 윗몸일으키기 80개 푸쉬업50개 아령 5kg 100번 들기 하는데 이걸로 복근 만들어질까요 기간(6달)
그렇게 운동하면 슈퍼돼지됩니다
사이타마 ㄱㄴ
안됨.
살빼는것들이 영양실조걱정하네
난 70대인 요즘 하루 한끼먹으면 체중은 유지되는데 한끼도 밥을 안먹고 국수나 간단 한걸로 2일만 먹으면 1키로 휙 하더만.군 입대전 72키로 , 군 제대할때 78키로 제대후 3달뒤 72키로 30대 72키로 40대 72키로 50대 72키로 60대 71키로 70대 70키로,
80대 아직 몰라 가봐야 알지. 40대때 살찌려고 악을 쓰고 먹어도 배만 뽈록 나오고 몸무게는 같음.요즘 노후 단백질 어쩌고 듣기 싫어서 매일 달걀 3개 로 단백질 보충.차타니 기름값 아깝고 걸어다니니 귀찮고, 오토바이 타니 위험해서 자전거 사 타고 다님다.
칼로리 따지는건 하수야
물은 먹으면 일시적으로만 살이 찌지 사실은 0칼로리 입니다
우리 몸은 너무 효율적인거 같아..
맛있는거 먹으면서 살찌기
vs
맛없는거 먹으면서 살빼기
겐히 살 찌면 고오급 보디라고 듣는게 아녀
세상 맛있는게 널린 세상인데 맛탱이 없는거 먹는다고 해서 오래 사는것도 아니고 사람이 언제 죽을지 누가 알어
어차피 50년만 살아도 오래 산건데 100년 살아봐 지겨워
우리는 무엇을 물로 생각하고 먹었을까요^*
설탕물.. 더불어서 탄산포함
Kcal 복자음 영어kcal칼로리 미어cal kcal 병용 칼로리 킬로칼로리 발음 아님 킬로칼로리라면 1킬로칼로리라면9.000.000칼로리 즉 구백만칼로리가됨메.
2023에도 칼로리로 다이어트를 가르치는 사람이 있네 소름이다
언론이란 놈들이 커뮤니티 정보로 제작을함
님 매일 3시새끼먹고 자기만해도 키 160에 몸무게
36인사람이 나임
2달동안 한끼먹었는데 몸이 적응해버려서 살빠지고 몸도 가볍고 이젠 두끼먹어도 몸무게 계속 유지됨.
탈모왔나요?
@@쭫배 흰머리가 나긴해요. 단백질부족으로....
@@쭫배루 한끼 습관돼서 3년째인데 3년째 유지댐 과식한날도 두끼먹은날도 많았지만 다시 돌아옴 세달전부터 운동까지 추가하니 금방 빠짐 건강문제라고는 위장이 안좋아짐 ㅎ..
@@쭫배오히려 운동 빡세게 하면 머리가 숭숭 빠지더라구요...
그랬더니 근육이 빠지던데
"많이 먹어서 살이 찌는게 아닙니다 ,
쉬지않고 먹어서 살이 찌는겁니다"
제 팁을 드리자면 밖에 나가서 신나게 뛰고(즐거워야 함 예를 들면 여기서 저기까지 전력을 다해서 뛰기 같은거) 운동 , 조깅하고 물도 마셔줍니다 운동 하면서 마시지 마세요!! 다하고 마시기 집에서 씻고 스트레칭하고 개운할때 물먹고 (물을 자주 마셔야함 많이 마시는건 아님) 일찍자고 일찍 일어나요 개운할때 재면 빠지는 효과가 있던데 ㅇㅁㅇ..
간식 같은건 먹지마시고 밥도 평소보다 조금줄여서 먹으세요 야채랑 같이 먹고요
다먹고 반찬 흡입하지 마세요!!
야채를 먼저 먹으면 좋아요 또 다른 취미 운동이나 더하면 좋고요 저는 초딩때 51kg여서 이렇게 하니깐 몸도 가벼워지고 뛰는게 재밌더라고요 그래서 하고나서 44kg 됐었어요 짧은 시간이었던것 같은데
힘들진 않고 기분이 째졌습니다 빼실분들은 식단관리가 최고에욤 힘내세요!!
물만 먹어도 살찐다는 형님 계셔서 의아했는데 의문이 풀렸음.
물을 벌컥벌컥 마시자마자 체중계 올라가니까 숫자가 올라가지..ㅎㅎ
저번달 기준 기록보니 11500칼로리 소모했고 시간은 24시간 넘게 했더군요. 그런데 한달에 1.25kg씩만 빠지고 있어요. 폭식 하냐구요?? 아뇨.. 아침안 먹은지는 수십년됐고 점심은 되도록 간단히 먹고있어요(오후 4시쯤되면 살짝 공복느낄정도)..
아무래도 이상하죠?? 사실 저녁에 매일 술마십니다 ㅋㅋ 술먹고 싶어서 운동하거든요.
@@genius_mang한달에 근육량이 5키로씩 늘진 않아요
마지막 문장이 킬포ㅋㅋㅋ
기초 대사량 감소하면 요요오고 훨씬 빼기 어려워집니다 여러분들 운동도 꼭 해야해요
일단 매일매일 열량이 인풋보다 아웃풋이 많아야함. 항상 이걸 머리속에 둬야함.
그냥 이대로 살다 갈란다😂😂
물만 먹어도 살이 빠지긴 하는데 그것도 초반에만 훅 빠지지 나중엔 오히려 마이너스 됩니다. 다이어트도 유지가능한 식단으로 꾸준히 오래하는게 중요한데, 그게 너무 어렵네요. 힘들게 다이어트 성공했다 한들 몇달만 다시 손놓고 맘대로 먹고 즐기면 원상복귀되는게 슬픈 현실. ㅠㅠ
그냥 식단 신경 안쓰고 복싱짐 등록하고 매일 복싱하러 가면 살 금방 빠지고 요요도 안옴
극단적으로 안먹기만 해서 살빼면 나중에 무조건 요요옴. 운동만한게없다
@@namu-k3r 기초대사량 2000인 사람이 하루 5-6천 칼로리씩 처먹으면 복싱을 하던 마라톤을 하던 살은 계속 찝니다. 나이들수록 점점 더 심해지죠. 운동 + 자기몸에 맞고, 유지가능한 식단과 규칙적 생활이 유일하게 살빼는 방법입니다. 그냥 생활 방식 자체를 뜯어고쳐야됨. ㅠㅠ
안먹고 300시간 걸으면 이론상 10키로 빠짐?
걷기만으로 뺄라면 12.5일 걸리네 안자고 걸어도
다 걷기전에 뒤짐
학교에서 배운 물1g을 1°C올리는데 필요한 열량이 1칼로리.
줄넘기 매일 1시간씩 11일해야 1kg니
한달 3kg 빠지는게 대충 맞는거구나
뭘 물처럼 먹었는지 생각해볼 문제.
나는 먹어도 먹어도 살이 않찜 키는 142인데 몸무게는 27~28키로 ㅋㅋ
유치원생임?
"영상 볼 시간에 뛰어라"
전 아점으로 한끼 야무지게 먹고. 매일 줄넘기 천개이상 스쿼트 푸시업하고 저녁에 배고프면 치즈 하나, 우유한잔 아니면 삼겹살 상추에 두점정도. 이렇게 했더니 지금 한달 반만에 10킬로 감량했네요.
두점이 가능합니까 ㅠㅜㅜㅜ
훌륭하네요
요요온대요 글케하면
그냥 하루에 반끼나 안먹으면 금방 빠지던데
세달동안 -25kg 개추
그냥 버스나 차는 너무멀면타고 걸어갈수있는 거리는 최대한 걸어다니세요 걷는거 만큼 효과적인 운동은 없습니다
난 맛있는거 먹고 살아도 빠지던데
물만 먹어도 살 찐다는 소리는
물만 밥 대신 먹어도 살 찐다는 소리랑 동치임
와 두달동안 11키로 뺀 나 대단하다
어떻게 뺐어요..ㅠㅠ
수분이랑 근육도 같이 빠졌을텐데..
요요 오기 쉽습니다
@@bolgeon9014왜 이렇게 꼬였냐ㅋㅋ 지가 요요 왔다고 질투하는 거 보소;
@@후후후-w2t 경험에 근거한 정보 전해드렸을 뿐입니다.
저나 주변이나 요요로 고생한 사람 많아서요 ;
2달만에 11키로면 대단한 업적이고 자랑 할 만한 인내의 결과이지만
계속 몸 유지 하려면 꾸준히 식단 관리하고 웨이트 해서 근력 늘리는게 좋아요
@@bolgeon9014매일 운동 꾸준히하고 하루 열량 지키면서 다이어트한 결과 한달만에 15kg 뺀 나는 뭐가 되는건가.. +요요 안옴. 다이어트 끝나고도 운동 계속함. 운동 안하면 요요 오겠죠?
진짜 내가 이상한건가
나 먹을거 다 처먹고 운동100 식단0으로 14키로 뺐는데 맞나
정말로 장기간 물만 마시면 살이 찌거나 빠지거나가 문제가 아니라 죽습니다.
한달 반 동안 절식 다이어트로 7키로 뺐는데..
체질량 감소는 의미없습니다 거진 수분이 빠진거거든요 😢
다이어트는 의지 인거 같음
화이팅입니다!!!!
물마시면 살빠짐 ㅇㅇ
그래서 물먹는만큼 더 쳐먹는애들이 있음
그래서 살찜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
칼로리말고 그냥 식사용량을 줄이면 된다 어찌 이리 어리석나?!
살찌고 싶어도 못찌는데 ㅠ
부럽소
기름진 음식 마니 먹어요
탄산음료 마니드시고
치킨 피자같은거 마니 드세요.저도
20대때는 55키로도 안나갔는데
지금은 71kg까지 쪘다가
요즘 살짝 다이어트해서
68정도 입니다
살은 찔수있습니다
저도 옛날에 같은 고민을 해봤기때문에 님 마음을 알거같네요 ㅎ
화이팅!!
떡볶이에 치즈이빠이 넣어서 맨날먹어봐요.. 더불어 라면에 라면국물까지 드삼
밥먹고나서 살짝 공간이 생긴다하면 바로 드시면 바로 훅훅 찔수있을꺼임 생리땜시 그렇게 먹으니 일주일동안 3kg쪄있었음
멸치 불쌍하노
? 다이어트는 식단이 80%인데 뭔
난 내기준 군대랑 노가다가 직빵임ㅋㅋ
군대가기전 73까지 쪘다가 운동해도 ㅈㄴ 68에서 더 안빠지던 살이 다시 쪄서 훈련소때 75까지 쪘는데
자대 가고 첫휴가 나와서 재니까 64. ㅋㅋㅋ 전역하자마자 노가다 시작 했는데 64~66 사이 유지중 먹고싶은거 막 먹어도 안찜 ㅋㅋ 개꿀
그거 늙으면 다시찜
아니 나 1달 반동안 어케 10키로 뺐지....?
근손실
간식도 안 먹고 하루에 반 끼만 먹고 사는데 왜 살이 찌거나 유지만 되는걸까요..이미 적응해버렸나
제대로 알고 영상올리세요 칼로리가 중요한게 아니라 당을 줄여야 살 빠져요
43키로에서 2년만에 60키로 찍은 사람인데 물먹는다고 살안쪄요 물먹듯이 이건괜찮아를 외치며 먹고있는 모든것이 문제죠 ㅎㅎ;;;;;
그럼 1kg 찔려면 7000 칼로리 먹어야함?
네 지방은 단순이 칼로리 섭취만으로 형성됩니다.
아니요. 혈당 스파이크 때 무조건 찝니다. 따라서 혈당 스파이크 없는 음식으로 바꿀 필요가 있습니다.
걍 운동은 무조건 해야됨
참나 ㅋㅋ 하여튼 울나라 사람들은 ㅈ전부 다이어트 박사야 아주그냥 빠삭해 이론은 ㅋㅋㅋ
0:12
비만은 단순히 말하기 어렵습니다
단순히 운동하고 적게 먹는다고 살은 빠지지 않습니다
비만은 대사 문제 입니다 ....
주말에 한끼만 먹어도 2키로 빠짐
오바하지마
7200이면.. 살 정말 쉽게 찌는게 맞네..
4개월 체지방 9kg 뺌 주6회 근력60분+유산소60분 그리고 3끼 식단관리 (초초초초 저당식으로)
여러 유툽이나 방송을 봤지만
Kcal를 "킬로 칼로리" 라고 제대로 발음하는 유일한 유투버이신 것 같아요.
칼로리라 읽어도 틀린 표현아닙니다
@@밤하늘-p4m킬로그램을 그램이라고 읽으시나요?
@@crescentiagu2899 억까하네 ㅋㅋ 미안한데 킬로그램은 그램이라 하면 아예 다른 말이 되니까 킬로그램이라 하는데 킬로칼로리나 칼로리는 다르게 말해도 결국 같은 뜻이니까 킬로 칼로리라 안하고 칼로리라 해도 똑같은말인거임 ㅋㅋ 알지도 못하고 꼭 이런애들이 아는척 하더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Anggimoddicex니가 아는척 더 오지는구만 뭐라노 ㅉㅉ
@@crescentiagu2899 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅈㄴ 일침마냥 ''킬로그램을 그램이라고 읽으시나요?'' ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ez랄 하고 팩트로 쳐맞으니까 말돌리노 ㅋㅋ
물먹으면 안돼요
운동도 중요하지만 뭘먹고 어떻게 먹고 얼마나 먹는지도 참 중요한거 같아요..
하루 2만보이상씩 걷는 현장일 하는데도 이게 익숙해져버리면 몸이 적응하더라구요
힘들다라기보단 진이 빠진다 라는 느낌... 그 허함을 달래려고 그 상태에서 야식먹고 간식먹고 하면 살찌는거 순식간;; ㄷㄷ
스트레스다
7700kcal 아니엿나?
체질이 불리함. 솔직히 날씬한 사람들 운동안하는데 날씬한 사람개많음..
대신에 누구나 공평하게 관리하면 날씬해져요.
물만먹어도 살찐다고하는사람들 짜게먹는사람들
짜게 먹어도 살 안찜
물론 맛있는건 짭쪼름해서 과식할 가능성이 있지만
그 말이 짜게 먹으면 살찐다와는 전혀 다른 말임
@@jakesteinfeld8126 이해를 잘못하고 있는거같은데 짜게먹으면 삼투압때문에 수분배출을 안하려고함 심하면 몇일 몇주를 몸에 가둬두고있음 ㅇㅋ?