바렐 X 세라밴드 필라테스 : 상체 하체 같이 조절하는 능력💪💪

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  • Опубликовано: 29 янв 2025

Комментарии • 4

  • @youna6200
    @youna6200 2 года назад

    오늘 바렐 짜려는데 도움이 많이 되었어요! 너무너무 감사합니다, 매번 좋은 시퀀스 감사드려요!

  • @삐까삐까부
    @삐까삐까부 3 года назад +2

    너무 잘봤습니다!! 기다렸어요>

    • @pilatesua
      @pilatesua  3 года назад

      기다려주시다니 감사해요ㅎㅎ!

  • @kyungil2018
    @kyungil2018 3 года назад +4

    첫번째 동작 허리힘으로만 버티지 않게 집중해야 할것 같아요 다음 동작 복근 사용 강도가 높을것 같아요 밴드 옆으로 당기기 어깨와 삼두에 좋을것 같습니다 사선으로 당기기 흉추와 어깨 가동성에도 좋을것 같습니다 엎드려 당기기 후면부 근육 전체가 사용될것 같아요 오늘도 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊

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