Ciao Filippo grazie per il tuo prezioso lavoro! Volevo chiederti se con questi esercizi si possono allenare anche gli erettori spinali. Sostituendo in qualche modo GM o RDL per chi non ha accesso ai pesi.
ciao! un suggerimento per poterlo svolgere sia in assenza di un aiutante che dell'attrezzo per bloccare i piedi? è da tanto che voglio avere il piacere di svolgere questo esercizio
ciao! va bene usare ad esempio: - una spalliera - un divano pesante a sufficienza - un bilanciere con tanti kg caricati sopra e un tatami sotto le ginocchia ad esempio - una panca attrezzata
anche questo un video utilissimo, grazie
Lo farò col mio ragazzo ahah
Per invogliarlo ad allenarsi
😂è un ottimo inizio!
Ciao Filippo grazie per il tuo prezioso lavoro! Volevo chiederti se con questi esercizi si possono allenare anche gli erettori spinali. Sostituendo in qualche modo GM o RDL per chi non ha accesso ai pesi.
felice che i video aiutino!
Per gli erettori spinali a corpo libero guarda questo video: ruclips.net/video/pJvdk-gxiJs/видео.html
ciao! un suggerimento per poterlo svolgere sia in assenza di un aiutante che dell'attrezzo per bloccare i piedi? è da tanto che voglio avere il piacere di svolgere questo esercizio
ciao! va bene usare ad esempio:
- una spalliera
- un divano pesante a sufficienza
- un bilanciere con tanti kg caricati sopra e un tatami sotto le ginocchia ad esempio
- una panca attrezzata
Che brutta scena però 😂
🤣🤣