Fazla Kilolu Olanlar Nasıl Egzersiz Yapmalı?
HTML-код
- Опубликовано: 24 дек 2024
- Fazla kilolu olanlar egzersiz yapmalı mı, nasıl yapmalı, ne tür egzersizler yapabilir?
Abone Olmayı Unutmayın! bit.ly/GeneFitA...
Bu videoda hem sizden gelen soruları cevaplamaya çalıştım, hem de birkaç dakikalık örnek bir çalışma paylaştım. Unutmayalım ki diyet ve spor kol kola giderse gerçek sonuçlara ulaşabiliriz. Diyeti, "sağlıklı beslenme" olarak kabul edip bir yaşam felsefesi haline getirdiğimizde ise bu sorunlarımızdan kalıcı olarak kurtulmaya başlarız.
Gelin, hep beraber yaşam kalitemizi arttıralım. Başlamak için en iyi gün bugün!
50'ye yakın spor videoları izlemiş biri olarak spor konusunda yorum yaptığım ve abone olduğum tek sayfa.
Kalite her zaman kazanır. Başarılar dilerim.
Genefit ailesi adına çok teşekkür ederiz. Eleştiri ve değerlendirmeleriniz bizi daha başarılı kılacaktır.
Hocam çok güzel anlatmışsınız teşekkür ediyorum.
Değerli bilgiler için teşekkürler. Videonun başında bahsettiğiniz doktor desteği için kardiyoloji mi yoksa fizyoterapist mi ? Öncelikli başvurulması gereken branç öneriniz nedir ?
Çok teşekkürler
hocam teşekkürler.
Rica ederim
Merhaba hocam peki 15 dakikalık yuruyuslwri yuruyus bandında kac seviyesinde yapılmalı sonrasında eliptikte kac dakika kalinmali acaba 130 kilo biri icin
Dışarıda yürüme fırsatınız varsa öyle yapın. Videodalarda zaman zaman anlatıyorum. Koşu bantları problemli. Şahsen ben Eliptik pek tavsiye etmem. 130 kg’nun eliptikte diz ellemlerine aşırı yük verme durumu var.
@@PTKadirCakir pek dışarıda olamıyorum oglum canli derste oluyor
119 kilo olan biri için, disklerde kireçlenme var yürüyüş bile zararlı hangi egzersizler önerilebilir?
Öncelikle geçmiş olsun. En ideali yüzme ve havuzlarda yaptırılan su jimnastiği gibi egzersizlerdir.